Društvo za športsku rekreaciju Trnje

RTV za umirovljenike (senior gym)

"Senior Gym" program prilagođen je osobama treće životne dobi, a obuhvaća:
a) AEROBNE VJEŽBE NISKOG DO UMJERENOG INTENZITETA (za poticanje i održavanje kardiovaskularnih sposobnosti);
b) VJEŽBE ZA ODRŽAVANJE MIŠIĆNE JAKOSTI (važne za pravilno držanje tijela te obavljanje svakodnevnih aktivnosti);
c) VJEŽBE ZA KOORDINACIJU I RAVNOTEŽU (rade se kao prevencija padova, poboljšanje osjećaja sigurnosti te održavanje kognitivnih sposobnosti);
d) VJEŽBE ISTEZANJA (važne za održavanje pokretljivosti zglobova i zglobnih sustava);
e) VJEŽBE KOREKTIVNE GIMNASTIKE (ispravljanje pogrešnih obrazaca kretanja te naglašavanje pravilnog položaja tijela tijekom izvođenja vježbi, kao i posturalno držanje općenito);
f) VJEŽBE JAČANJA DNA ZDJELICE (prevencija i rehabilitacija inkontinencije koja se može pojaviti u starijoj dobi);
g) VJEŽBE RELAKSACIJE.

U Fitness centru Trnje djeluje 7 ženskih i jedna muška SENIOR GYM grupa, a stalnom edukacijom i suradnjom s Nastavnim zavodom za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar", svojim korisnicima želimo pružiti što kvalitetniju uslugu te vježbe, što je više moguće, prilagoditi polaznicima i njihovom zdravstvenom stanju te pratiti antropometrijske karakteristike važne za osobe te životne dobi. Osim vježbanja, radimo na njihovoj socijalizaciji i edukaciji putem organiziranja različitih edukativnih predavanja te organizirajući različite umirovljeničke partije, izlete, odlaske u kazalište i slično. Ovaj program je dio projekta "ZUTA na TRNJU".

Polaznici ovoga programa su sudjelovali i u EU projektu "HEPA-S".

Vježbe se održavaju svaki dan od 8 do 12 sati.

Muška grupa je na rasporedu ponedjeljkom i četvrtkom u 11h, ostale grupe su namijenjene ženama.

Cijene:
2x tjedno = 110 kn; 3x tjedno = 140 kn

Voditelj: Maja