Novigrad i Okolica - ponude i popusti

Uz cvjetne pupoljke i drveće u cvatu, ako ste među onima koji pate od sezonskih alergija, proljeće vam donosi i kihanje, curenje nosa, začepljeni nos te druge neugodne simptome. Sezonske alergije poput peludne groznice i alergijskog rinitisa mogu vam vrijeme proljeća učiniti nepodnošljivim. No prije nego se odlučite zamijeniti cvijeće umjetnim, upoznat ćemo vas s nekoliko strategija koje će vam pomoći držati vaše alergije pod kontrolom.Važno je izbjegavati susret s alergenima što možete učiniti na neki od sljedećih načina: Smanjite izlaske iz kuće prilikom suhih i vjetrovitih dana. Najbolje vrijeme za izlaske je nakon kiše, koja uklanja pelud iz zraka. Izbjegavajte košenje trave i druge aktivnosti u vrtu koje mogu pobuditi alergene Skinite sa sebe odjeću koju ste nosili vani i uklonite ostatak alergena tuširanjem Rublje sušite u zatvorenom prostoru kako se na njega ne bi uhvatila pelud Nosite masku protiv peludi na otvorenom Kada je koncentracija peludi u zraku visoka potrebno je poduzeti sljedeće korake: Provjerite koncentraciju peludi u zraku na TV-u, radiju ili novinama Ako je u najavi visoka koncentracija peludi, uzmite lijekove prije pojave simptoma Zatvorite vrata i prozore kako bi spriječili ulazak peludi Izbjegavajte aktivnosti na otvorenom ujutro, kada je koncentracija peludi najviša Održavajte zrak zatvorenog prostora čistim.Kontrolirajte simptome : Antihistaminicima te pomoćnim ljekovitim sredstvima koji pomažu u susprezanju kihanja, curenja nosa, svrbeža. Bilo da su u obliku tableta, sirupa, kapi ili sprejeva, o pravilnom odabiru i ispravnosti korištenja se savjetujte sa vašim ljekarnikom. Ovu sezonu alergija dočekajte informirani i opremljeni prije pojave simptoma uz vrhunsku uslugu i pomoć koju možete pronaći u Ljekarnama Vales.

Autohtone sorte su po definiciji sorte vinove loze koje se dugo uzgajaju na određenom području i nema ih nigdje drugdje. Zadovoljavaju sva 4 uvjeta za dokazivanje autohtonosti: povijesni dokumenti, stručna literatura, genetička identifikacija (dokazivanje roditeljstva pomoću DNA markera), nema ih nigdje drugdje u uzgoju.Hrvatska ima više od 130 autohtonih vinskih sorti što je svrstava na visoko osmo mjesto u svijetu.Najviše hrvatskih autohtonih sorti potječe iz Dalmacije, pa možemo reći da je Dalmacija riznica izvrsnih vina. Mladi vinari su preuzeli vinograde od svojih očeva i djedova, unaprijedili stare zanemarene vinske sorte koje danas daju odlične rezultate poput zlatarice, debita, kujundžuše, trnjaka, crljenka kaštelanskog, itd.Vinoteka Wine Box Split i distribucija Vino.like od početka žele predstaviti kupcima i poslovnim partnerima upravo autohtone sorte hrvatske s kojima možemo parirati cijelom svijetu u vinskom biznisu.

Bilo da imate poteškoća s izoštravanjem, borite se s vidom zbog godina ili ako samo želite isprobati nešto novo, progresivne naočale mogu biti rješenje. Saznajte više ovdje! Ako se pitate zašto biste trebali nabaviti progresivne naočale, onda će Vam ovaj članak dati sve razloge da se odlučite za progresivne naočalne leće u odnosu na jednojakosne leće. Naručite si progresivne naočale kod nas već danas i pogledajte kako Vam se otvara cijeli novi svijet! Bit ćete zadivljeni razlikom koju progresivi mogu napraviti u Vašem svakodnevnom pogledu na okolinu. U Optici Ćurin nudimo širok raspon progresivnih leća, uključujući one za rad na računalu, na otvorenom i u vožnji, prozirne ili pak sunčane. Nosite li uopće naočale? Ako je tako, imamo sjajne vijesti za vas. Progresivne naočale su izumljene prije pedesetak godina i promijenile su način na koji se promatra svijet oko Vas. Dakle, što su progresivne naočale? Jednostavno rečeno, progresivne naočale imaju niz različitih dijelova leće različitih dioptrija koje Vam omogućuju da vidite oštro i blizu i daleko. Svaka progresivna naočalna leća podijeljena je u tri dijela: jedan za daljinu, jedan za srednji vid (ekran računala) i drugi za vid izbliza. Progresivne naočale omogućuju ljudima koji trebaju naočale da vide stvari na svim udaljenostima, od daleko do izbliza, bez potrebe da ih se skida ili mijenja tijekom dana. S ovim novim lećama više nikada nećete morati brinuti o prebacivanju između čitanja i vida na daljinu. Sada će sve vaše potrebe za vidom biti zadovoljene samo nošenjem jednog para naočala umjesto dva ili tri različita. Progresivne naočale se mogu izraditi i kao fotoosjetljive ili čak kao sunčane ! Ovo je posebno korisno ako ste i Vi netko tko nosi sunčane naočale s dioptrijom jer će Vam sada moći pomoći i s vidom na daljinu za jakoga sunca! I ne zaboravite koliko ćete time uštedjeti ako više ne kupujete više pari naočala za različite namjene. Mislimo da i to zvuči prilično dobro! Kupite progresivne naočale kod nas već danas i pogledajte kako Vam se otvara cijeli novi svijet! Bit ćete zadivljeni razlikom koju progresivi mogu napraviti u Vašoj svakodnevnom pogledu na okolinu. Nudimo širok raspon progresivnih naočalnih leća, uključujući i akcije povoljne kupnje : 1+1 par progresivnih leća gratis !

Još donedavno, većina manjih i srednjih investitora, doživljavala je projektnu dokumentaciju kao „neke papire" koje trebaju predati da dobiju građevinsku dozvolu. Takav stav polako se mijenja, a naročito zadnjih godina, kada je cijena gradnje značajno porasla. Svaka izmjena u fazi gradnje znači produženje roka, a time i značajno poskupljenje same investicije. Tvrtka NIS d.o.o. dugi niz godina sudjeluje u različitim projektima, od obiteljskih kuća, preko vila za odmor, do višestambenih zgrada i hotela. Izrađuju elektro projekte i provode elektro nadzore za sve vrste objekata.Štednja na projektnoj dokumentaciji = veći kasniji troškoviNažalost, još uvijek, naročito kod manjih projekata, susreću se s riječima investitora: “Može li samo nešto osnovno da dobijem dozvolu?“, pritom misleći što jeftinije. Teško je riječima opisati koliko je takav pristup pogrešan i u konačnici opasan za investitora, koji pristaje potrošiti mnogo novca na loše ili nikako definiran projekt. Zamislite kupca koji dolazi kupiti automobil s riječima „Samo neka vozi!“. Što takav kupac može očekivati i dobiti za svoj novac?Cijena kompletne projektne dokumentacije u pravilu ne prelazi nekoliko postotaka ukupne investicije i sigurno nije nešto na čemu treba štedjeti. Projekt mora biti jasna želja investitora iskazana na papiru.Što se događa kad je projektna dokumentacija štura i nedefinirana?Ilustrirat ćemo to kroz nekoliko primjera:Zamislite samo iznenađenje investitora koji ne može dobiti željene 4 zvjezdice na kategorizaciji svoje vile za odmor, jer nema prekidača za rasvjetu u sobama kod kreveta. Takav propust mogao se izbjeći da se uložilo u projektnu dokumentaciju.Drugi primjer odnosi se na stanove u novogradnji (danas i više od 3000 EUR/m2) u kojima se ne može priključiti indukcijska ploča za kuhanje jer nema dovoljno snage, a stanar ne može povećati snagu priključka jer je premalen kabel između stana i mjerila.Želite li zbilja stan u kojem ćete kondenzat od klima uređaja skupljati u kantama? Stan u kojem nemate utičnicu za TV u sobi? Želite li kuću u kojoj pregore svi aparati kada grom udari u obližnji dalekovod?Loše definiranim projektima riskira se zakonska tužbaSigurno ste čuli za slučajeve u kojima su investitor i izvođač radova završili na sudu zbog određenih propusta. Takvih propusta ne bi bilo da je napravljena kvalitetna projektna dokumentacija. Dokumentacija ne definira samo od čega se objekt sastoji, nego i kvalitetu izvedbe te kontrolne postupke koje izvođač mora izvesti kako bi dokazao da je učinio sve u skladu s dokumentacijom.Često se događa da objekti ne prođu tehnički pregled i ne dobiju uporabnu dozvolu jer se prilikom gradnje ne slijedi projektna dokumentacija. Objekt mora biti izgrađen točno onako kako stoji u projektu. Ako postoje odstupanja, riskiraju se kazne, žalbe, rješenja za rušenje i slično. Sve to koštat će investitora puno više novca, nego što bi ga koštalo uložiti u detaljnu projektnu dokumentaciju.Detaljnim projektom do kvalitetnije i jeftinije izgradnjePojednostavljeno rečeno, kada su projekti detaljni, sadrže troškovnike i propisane su kvalitete materijala i opreme, tada je lako razgovarati s izvođačem želite li „Mercedesa“ ili „Opela“, ali kada ništa nije definirano, tada se teško složiti želite li auto ili bicikl.Potrebno je shvatiti da projektna dokumentacija nisu samo "neki papiri" koji se predaju u svrhu dobivanja dozvole. Projekti su sastavni dio dozvole i kao takvi predstavljaju želju i viziju investitora u skladu s tehničkom i zakonskom regulativom.Birajte projektante mudro, razgovarajte sa svima: s arhitektom, strojarom i elektro projektantom. Svi segmenti projektne dokumentacije su važni i uz pomoć stručnjaka vaša će kuća ili objekt biti kvalitetniji, a često i jeftiniji. 

Danas se odjeća i kućni tekstil proizvode od jedne ili više vrsta različitih tekstilnih vlakana koja mogu biti prirodna, umjetna ili sintetička. To je dovelo do potrebe uvođenja novih vrsta čišćenja, koja mogu na pravilan način tretirati tekstilna vlakna različitih karakteristika istovremeno. Metoda wet cleaninga, može se primijeniti na sve vrste tekstilnih vlakana, a u nastavku pročitajte više o ovoj metodi. Što je wet cleaning?Wet cleaning koristi manju količinu vode u kombinaciji sa specijalnim deterdžentima kako bi se vaša odjeća očistila na siguran i učinkovit način. Prije se za čišćenje osjetljivih tkanina koristila isključivo metoda suhog čišćenja, no budući da ta metoda uključuje korištenje deterdženata sa štetnim spojevima poput perkloretilena, wet cleaning je puno zdravija alternativa.Koje su prednosti wet cleaninga? Zdrav i prirodan način čišćenja odjeće U wet cleaningu ne koriste se štetne kemikalije poput klora ili fosfata. Umjesto toga koriste se blagi biorazgradivi deterdženti što ovaj postupak čini sigurnim za vaše zdravlje. Pogotovo se preporučuje onima s osjetljivom kožom jer znatno smanjuje mogućnost nastanka alergije. Ova metoda čišćenja odjeće sigurna je za bebe i djecu. Ekološki je prihvatljivo Osim za naše zdravlje, wet cleaning je dobro i za naš planet. Wet cleaning energetski je učinkovitije od suhog čišćenja te doprinosi smanjenju ugljičnog otiska. Budući da se u procesu čišćenja koriste prirodni deterdženti, nema toksičnog otpada koji bi zagađivao okoliš. Uklanja mrlje i doprinosi očuvanju osjetljivih tkanina Wet cleaning odlično uklanja čak i tvrdokorne mrlje. Nakon čišćenja odjeća će imati svjež, prirodan miris. Budući da je wet cleaning nježnija metoda čišćenja, ono se posebno preporučuje za osjetljive materijale. Wet cleaning vašu će odjeću učiniti mekom, a boje tkanine će biti izraženije. S obzirom na sve to, wet cleaning omogućit će da vaša odjeća još dugo izgleda novo i kvalitetno.Za koje odjevne predmete se preporučuje wet cleaning?Kao što smo već naveli, wet cleaning posebno se preporučuje za odjeću od delikatnih materijala koji zahtijevaju posebnu pažnju prilikom čišćenja, a ovo su neki od njih: Svila Svilenu odjeću lako je oštetiti uobičajenim pranjem pa je wet cleaning idealno rješenje. Ovim se postupkom mogu očistiti vjenčanice, večernje haljine, bluze i slični odjevni predmeti. Osjetljiva tekstilna vlakna Wet cleaning preporučuje za odjeću napravljenu od sintetičkih tekstilnih vlakana kao što su viskoza ili acetat. Mnoge večernje i koktel haljine napravljene su od ovih materijala. Odjeća s ornamentima Odjeća ukrašena dodacima poput perli, štrasa, krzna ili umjetne kože također je podložna oštećenjima tijekom uobičajenog pranja pa se i ovdje preporučuje wet cleaning. Ako vam je potrebno wet cleaning odjeće, kontaktirajte Kemijsku čistionicu Akvamarin Jarun. Njihovi djelatnici očistit će vaše osjetljivo rublje na zdrav, siguran i ekološki prihvatljiv način, pritom čuvajući izgled i kvalitetu samog materijala. http://akvamarin.hr/

Razmišljate o tome da započnete rutinu vježbanja u jutarnjim satima?! Donosimo vam samo neke od prednosti jutarnjeg vježbanja.Manje ometanjaJutarnje vježbanje znači da ste manje skloni ometanjima. Kada se probudite još niste počeli s rješavanjem obveza za taj dan. Također je manje vjerojatno da ćete rano ujutro primiti pozive, poruke ili e-mailove. Vjerojatnije je da ćete se s manje ometanja držati svoje rutine.Prestignite vrućineLjeti će jutarnje vježbanje biti ugodnije, jer je najtopliji dio dana od 10 do 15 sati. Preporučuje se izbjegavati tjelovježbu na otvorenom u to vrijeme. Ako više volite aktivnosti na otvorenom, najbolje je vježbati u ranim jutarnjim satima.Kontrola apetitaOpćenito, tjelovježba pomaže u regulaciji apetita smanjenjem grelina, hormona gladi. Također povećava hormone sitosti, poput peptida YY i peptida sličnog glukagonu-1. Međutim, vježbanje ujutro može još više kontrolirati vaš apetit.Više energijeRedovita tjelovježba izvrsna je za povećanje energije i smanjenje umora. Kada vježbate, kisik i hranjive tvari putuju do vašeg srca i pluća. To poboljšava vaš kardiovaskularni sustav, izdržljivost i opću otpornost. Ranim vježbanjem možete se osjećati više energije tijekom dana.Bolji fokusTjelesna aktivnost također poboljšava fokus i koncentraciju, bez obzira kada to radite. Ali ako imate problema s fokusiranjem tijekom dana, jutarnji trening bi mogao biti rješenje za vas.Bolje raspoloženjeTjelesna aktivnost je prirodni lijek za stres. Tijekom vježbanja, vaš mozak proizvodi više endorfina. Također služi kao odvraćanje od tjeskobnih misli. Jutarnja tjelovježba izvrstan je način da dan započnete pozitivno. Osjećat ćete i osjećaj postignuća, što će vam dati optimističan pogled na dan.Menadžment krvnog tlakaU Sjedinjenim Državama 1 od 3 odrasle osobe ima hipertenziju ili visoki krvni tlak. Tjelesna aktivnost jedan je od najboljih načina za prirodnu kontrolu hipertenzije. No, prema maloj studiji iz 2014. objavljenoj u Vascular Health and Risk Management, vježbanje ujutro može biti najbolji potez. Tijekom tri odvojene sesije, 20 odraslih osoba s prehipertenzijom vježbalo je na traci za trčanje u 7 ujutro, 13 i 19 sati. Sudionici su također nosili medicinski uređaj za praćenje reakcije krvnog tlaka. Istraživači su otkrili da su se najpovoljnije promjene krvnog tlaka dogodile u danima vježbanja od 7 sati ujutro.Bolji sanRano vježbanje moglo bi biti upravo ono što vam treba za dobar noćni odmor. Ista studija iz 2014. u Vascular Health and Risk Management pokazala je da su odrasli bolje spavali u dane kada su vježbali u 7 ujutro. Nakon jutarnjeg treninga, sudionici su provodili više vremena u dubokom snu i doživjeli manje noćnih buđenja. Također im je trebalo manje vremena da zaspu. Vježbanje vani ujutro nudi još više pogodnosti vezanih za spavanje. Izlaganje svjetlu rano tijekom dana može pomoći u povećanju razine melatonina noću. U teretani Gyms4you možete odrađivati i one najranije treninge jer je otvorena 0-24. S jednom članskom iskaznicom možete koristiti svih 12 Gyms4you lokacija. Svojim gostima i potencijalnim novim članovima Gyms4you nudi i mogućnost jednog probnog vježbanja unutar radnog vremena recepcije.Više o lokacijama i članarini pogledajte ovdje.

Karijes je najčešća bolest zuba i ujedno najčešći razlog posjeta stomatologu. Svi smo ga barem jednom iskusili, a ako se ne liječi na vrijeme, može nam zadati ozbiljne probleme. Kako uopće nastaje karijes? Karijes nastaje kada hrana koja sadrži ugljikohidrate, poput kruha, mlijeka, žitarica, voća, slatkiša ili gaziranih pića, ostane na zubima. U našim ustima živi mnoštvo bakterija koje zatim probavljaju tu hranu i pretvaraju ju u kiseline. Bakterije, kiselina, ostaci hrane i slina se spajaju i tvore plak koji se lijepi za zube. Kiseline u plaku otapaju površinu zubne cakline, stvarajući rupe u zubima koje se nazivaju karijesima.Uvijek je bolje spriječiti, nego liječiti te vam stoga donosimo nekoliko načina za prevenciju karijesa:Perite zube nakon svakog obrokaOvaj savjet svi smo čuli, ali nije ga na odmet ponoviti. Redovito pranje zubi najjednostavniji je i najefikasniji način za sprječavanje karijesa. Redovito četkanje posebno je važno za osobe koje nose fiksni ortodontski aparatić jer hrana lako može ostati zaglavljena između žica i bravica. Zube je potrebno prati nakon svakog obroka, kao i prije spavanja. Najbolje je koristiti mekanu četkicu i primijeniti lagan pritisak jer pregrubo četkanje može oštetiti zubno meso. Ne zaboravite da četkicu za zube morate promijeniti svaka 3 mjeseca!Koristite konac za zubeKonac za zube također se preporučuje koristiti nakon svakog obroka, pogotovo za osobe u tijeku ortodontske terapije. Konac za zube pomaže da se uklone i oni komadići hrane koje nije moguće ukloniti četkanjem. Većina ljudi ima naviku redovitog pranja zubi, no manji broj redovito koristi zubni konac, iako je njegova upotreba izuzetno važna. No, uz samo malo ustrajnosti, upotreba zubnog konca će vam brzo prijeći u naviku.Izbjegavajte slatka pićaSlatka kava ili čaj, slatki sokovi i gazirana pića štetni su za zdravlje zubi i potiču stvaranje karijesa. Ne morate se u potpunosti odreći ovih slatkih pića, ali bilo bi dobro ne pretjerivati u njihovoj konzumaciji. Nakon što popijete neko slatko piće, isperite usta vodom. Zdravo se hranite Zdrava i uravnotežena prehrana ima mnoge benefite za naš organizam, pa tako i za zdravlje zubi. Izbjegavajte slatkiše, grickalice i ljepljivu hranu koja može ostati na zubima. Ako ih ipak konzumirate, operite zube ubrzo nakon jela. Izbjegavajte pušenjePušenje donosi mnoge zdravstvene rizike, pa tako i rizik od bolesti zuba, desni i usne šupljine. Ako vam je potreban dodatan poticaj na prestanak pušenja, sada je pravo vrijeme! Redoviti odlasci stomatologuIako mnogi izbjegavaju posjet stomatologu i dolaze tek kad već imaju ozbiljniji zdravstveni problem, redoviti odlasci na preventivne preglede mogu vas poštedjeti mnogih dentalnih problema. Preporučuje se odlaziti na preventivne preglede barem jednom godišnje. Tako ćete osigurati da vaši zubi ostanu zdravi i da se svaki eventualni problem počne rješavati na vrijeme! U Ortodontskoj ordinaciji Ines Grebenar Fressl svojim pacijentima vrlo rado dajemo preventivne i edukativne savjete o higijeni i zaštiti zuba. Ako imate bilo kakvih pitanja ili se želite naručiti na pregled, slobodno nas kontaktirajte!

M-hepi je besplatna aplikacija koja daje mogućnost Hepi kupcima pregleda računa i uplata, plaćanja računa kreditnim i debitnim karticama te pregleda potrošnje. Brojne su prednosti ove aplikacije koju možete koristiti nakon nadasve jednostavne registracije i stvaranja korisničkog računa, nakon koje slijedi prijava u sustav. Koje su prednosti M-hepi aplikacije? Pregled podataka o ugovorima i tarifnim modelima Ako vam je slučajno ostala bilo koja nedoumica oko vaših ugovora ili ugovorenih tarifnih modela, u M-hepi aplikaciji možete detaljno pogledati vaše podatke kako bi sve bilo ispravno. Pregled potrošnje u proteklim mjesecima Volite li gledati i pratiti koliko ste potrošili električne energije kako biste bili organizirani i znali točno koliko će vas doći račun, m-hepi je prava aplikacija za vas. Omogućava vam pregled vaše ukupne potrošnje u svim mjesecima kako biste lakše usporedili ili samo pratili vašu potrošnju. Online pregled računa i uplata Osim što možete pratiti vašu potrošnju, možete pratiti i sve vaše račune, kao i pristigle uplate kako biste bili ažurni u plaćanju. Plaćanje računa kreditnim i debitnim karticama Pregledali ste, popratili svoje račune – u m-hepi aplikaciji ih možete i direktno platiti. Aplikacija pruža jednostavan način za plaćanje kako biste uvijek na dlanu imali sve što vam treba za upravljanje svojom električnom energijom. Bodovi Kada ste sve to kvalitetno odradili, preostaje vam još uživati u bodovima. Učlanite se u Hepi klub i skupljanjem bodova dodatno uštedite. Članovi Hepi kluba mogu postati svi Hepi kupci koji primaju račune e-mailom. Ako još ne primate svoj račun za struju putem e-maila, možete to zatražiti na hepi@hep.hr. M-hepi je jedna od onih aplikacija koja zaista nagrađuje svoje vjerne korisnike. Krasi ju jednostavnost i preglednost te osim što je user friendly, ona je sigurna i praktična aplikacija za sve one koji vole biti digitalni. Dostupna je za IOS i Android uređaje. Vaša električna energija može vam biti dostupna na dlanu.

U ljetne mjesece vas ništa ne smije priječiti u odrađivanju svoje kilometraže na bicikli. Odjenite se prikladno i uživajte na svom omiljenom prijevoznom sredstvu.  Uz većinu biciklističkih marki koje nude komplete i drugu odjeću izrađenu od laganih i prozračnih tkanina, ne nedostaje opcija posebno dizajniranih za podnošenje vrućina.Slojevi su i ljeti vaš prijateljLjetna biciklistička odjeća trebala bi biti prilagodljiva, koristeći tanke slojeve koji se mogu dodavati ili uklanjati tijekom dana kako uvjeti nalažu. Čak i ljeti, jutro može biti prohladno, pogotovo ako ste na visini. Jednako tako, uvjeti se mogu brzo promijeniti i isplati se pripremiti za ljetne oluje ili prohladne spustove. Fokus bi trebao biti na laganim materijalima koji će pomoći da se znoj odvoji od tijela i spriječi taj ljepljiv, ljepljiv osjećaj. Tehnički materijali koji se koriste za ljetnu odjeću također potiču ventilaciju kako biste se rashladili.Ljetna biciklistička majicaLagane majice kratkih rukava najbolja su opcija za ljetno bicikliranje. Obratite pažnju na majice s mrežastim panelima za ventilaciju, oni iskorištavaju protok zraka koji stvara vozač i pomaže da ostanete hladni u pokretu - čak i po mirnom danu.Biciklističke kratke hlače s naramenicamaBiciklističke kratke hlače sastavni su dio svake vozačeve ljetne odjeće.  Obično imate dvije mogućnosti: kratke hlače do struka ili kratke hlače s naramenicama koje drže kratke hlače na mjestu i pružaju dodatnu potporu. Potražite ugrađenu zaštitu od suncaOsim što ćete svoju izloženu kožu namazati kremom za sunčanje, trebali biste potražiti i odjeću koja ima ugrađenu zaštitu od sunca sa SPF 30 ili više.VjetrovkaZaštitit će vas od vjetra i lagane kiše. Lagana vjetrovka bit će prozračnija od potpuno vodootporne jakne. Većinu jakni otpornih na vjetar lako je spremiti u stražnji džep.Sunčane naočaleSunčane naočale su obavezne za ljetne vožnje. Oči također mogu izgorjeti što može biti prilično bolno. Međutim, sunčane naočale ne služe samo za sprječavanje sunčevih zraka u vašim očima – one će vas također zaštititi od prašine, muha i prljavštine koja se diže s ceste ili staze. Boce za voduKonačno, ne zaboravite svoje boce s vodom. Ako ste tek počeli voziti bicikl, može biti iznenađujuće koliko ćete morati popiti da ostanete hidrirani tijekom ljetne vožnje - pogotovo kada ulažete napor.Za svu ovu odjeću i opremu zaputite se u MARKO-PROJEKT koji se nalazi u Vlaškoj 81a u Zagrebu i Stanka Vraza 8 u Varaždinu. Marko-Projekt je prodavaonica i servis za bicikle, biciklističku odjeću i opremu. Stručno osoblje pomoći će vam pri odabiru bicikla i dodatne opreme u ponudi od preko 2000 artikala.Sve proizvode možete pogledati i na njihovom web shopu.

Koliko puta vam kroz glavu prolazi misao da biste trebali više vježbati? I tako prolazi dan za danom, nikako ne uspijevate naći vremena, a vama ta misao stvara grč i opterećenje. Kako bismo vam olakšali, u nastavku saznajte zašto biste baš dan trebali započeti vježbanjem. 1. Jutarnja tjelovježba pomaže pri koncentraciji Jutarnja tjelovježba pomoći će vam oko koncentracije i produženja moći opažanja, što će vam odlično doći kad počnete s radnim danom. Vjerojatno ćete postizati bolje rezultate na poslu, biti brži i učinkovitiji, a samim time i zadovoljniji sobom. 2. Tjelovježba pomaže pri zdravim odlukama tokom dana Da bismo bili zdravi i puni energije, potrebno je kontinuirano se truditi. Uz jutarnju tjelovježbu osjećat ćete se puni energije, ali i nećete odmah htjeti pojesti nezdravu hranu. Vrlo vjerojatno vam neće ćevapi ili pivo biti na umu već ćete se zaželjeti zdravih obroka bogatih voćem, povrćem i orašastim plodovima. 3. Bit ćete zadovoljniji sobom i psihički i fizički Uz jutarnju tjelovježbu ćete od ranog jutra osjećati dobro zbog postignuća koji ste ostvarili prije uobičajenih obaveza. No ne samo to, osjećat ćete se i razbuđeni i puni energije u samom početku dana. Štoviše, prema nekim istraživanjima, zbog jutarnje tjelovježbe postoji manja vjerojatnost za kreiranje isprika u vezi svojih obaveza. Također, uz popratno jutarnje tuširanje nakon tjelovježbe i kvalitetan doručak, osjećat ćete se spremno pobijediti svaku prepreku. Naravno, uz sve prednosti jutarnje tjelovježbe, važno je da si dozvolite razdoblje prilagodbe. Nemojte se odmah razočarati u sebe ako vam je u početku teško ili ne ostvarujete željene rezultate. Također, pripazite i na prehranu. Ako se prejedete odmah za doručak, bit će vam teško krenuti s vježbom, a ako ne pojedete ništa, vjerojatno ćete osjećati slabinu. Ako vam treba još savjeta ili motivacije, posjetite World Class fitness&spa gdje će vas stručan tim srdačno dočekati i uputiti u sve aspekte zdravog načina života, od prednosti jutarnje tjelovježbe do preporuka za grupne treninge ili čak osobnog trenera. Ne čekajte više i postanite dio World Class svijeta!