Koprivnica i Okolica - ponude i popusti

Naše je tijelo naš dom, a da bi nam život bio kvalitetan, moramo brinuti o zdravlju svog organizma. Sve što odskače od normalnog stanja organizma, vrlo lako ćemo osjetiti. Radilo se o pretjeranom umoru, ispadanju kose, bolovima u mišićima i tome slično. Često ćemo pomisliti kako to nije dovoljan razlog za odlazak liječniku, pa ćemo postati „sam svoj doktor“. Za rješavanje takvih problema, često su dovoljni dodaci prehrani, ali uz obavezno savjetovanje sa liječnicima ili ljekarnicima, koji će na temelju vaših simptoma zaključiti što to vašem organizmu nedostaje. U svakom je slučaju idealno prije svega napraviti krvnu sliku koja će detaljno pokazati stanje u našem organizmu, a na temelju čega se dalje možemo upustiti u biranje nama potrebnih dodataka prehrani. Vitamin D Vitamin D neophodan je za zdravlje cjelokupnog organizma, a najlakši način za dobivanjem tog vitamina upravo je izlaganje ultraljubičastom zračenju sunca koje potiče njegovu sintezu iz kolesterola. Kada nema sunca, za zimskih i jesenskih mjeseci, velika je vjerojatnost da će vašem tijelu nedostajati upravo tog vitamina. Manjak vitamina D remeti mineralizaciju kosti, a prepoznat ćete ga po simptomima: bol u mišićima, mišićna slabost i bol u kostima, a može dovesti i do depresije, kroničnog umora, gubitka tjelesne težine, dijabetesa, bolesti srca te do osteoporoze. Dakle, osim što optimalna količina vitamina D pomaže tijelu pri apsorpciji kalcija važnog u tvorbi i mišićima snagu, potiče imunitet te štiti od dijabetesa. Želite li jednostavno ojačati imunitet jer osjećate opću slabost organizma i primijetili ste da se često razbolite, za vas su onda neki od sljedećih dodataka prehrani kojima ćete poboljšati opće stanje organizma te ga pripremiti za borbu protiv virusa i bakterija koje mu prijete. Proizvodi na bazi meda i propolis Med je jedan od najprirodnijih i najoptimalnijih preparata za jačanje imuniteta. Obiluje vitaminima i mineralima, ima antioksidansno djelovanje, a idealna je zamjena za rafinirani šećer. Matična mliječ koncentrat je hranjivih tvari koji obiluje vitaminima skupine B s posebno visokom koncentracijom vitamina B5 (pantotenske kiseline) i vitamina B6. Ovu zdravu bombu proizvode pčele radilice izdvajanjem visokovrijednih sastojaka iz svojih žlijezda slinovnica namijenjenih prehrani matice. O blagodati za zdravlje svjedoči i činjenica da matična mliječ matici omogućava da živi duže od pet godina, dok je njen životni vijek svega dva do četiri mjeseca. Beta-glukan Jednim od najjačih imunomodulatora smatra se Beta-glukan. Riječ je o (1,3)(1,4)- β glukanima koji se dobivaju iz stanične stijenke zobi i ječma, a održavaju normalnu razinu kolesterola u krvi dok se (1,3)(1,6)- β glukani dobivaju iz stijenke kvasca i gljiva te imaju dokazano imunomodulatorno djelovanje, antibakterijska i antitumorska svojstva. Konzumiranjem beta glukana iz zobi ili ječma pridonosite smanjenju porasta glukoze u krvi te na taj način sprječavate razvoj dijabetesa tipa 2, a izravno utječete na jačanje imuniteta. Probiotici Konzumacijom probiotika uravnotežit ćete funkciju crijevne flore, a samim time jačati funkciju imunološkog sustava. Probiotici se, za razliku od većine dodataka prehrani, preventivno mogu konzumirati cijele godine. Kako biste vaš organizam doveli u ravnotežu, važno je da ga prije svega osluškujete i uz pomoć savjeta liječnika i ljekarnika vidite što vam točno nedostaje. Županijske ljekarne Koprivnica uvijek su dostupne za individualno savjetovanje i pomoć pri odabiru dodataka koji vašem organizmu nedostaju, nudeći pritom visokokvalitetne proizvode kojima će vaš organizam biti zahvalan. Dietpharm, Natural Wealth, Spradyn, Solgar, Yasenka i Twinlab samo su neka od svjetski priznatih i poznatih imena koja će vaš vaš organizam dovesti u ravnotežu i omogućiti vam kvalitetniji život.

U posljednje vrijeme dolazi do sve veće potrebe za korištenjem preparata za zaštitu od sunca, na što je posebno potrebno obratiti pažnju u trenutnim ljetnim mjesecima. Kada je u pitanju štetni utjecaj sunca na kožu, važno je napomenuti da postoje više vrsta zračenja. Prije svega, UV (ultraljubičasto) svjetlo se sastoji od 3 dijela  (A, B i C zrake), a one najštetnije C zrake koje su i ujedno najkraće ne dolaze do zemlje već se zaustavljaju na ozonskom omotaču. Upravo je utjecaj UV zračenja najnepovoljniji za kožu jer pri višegodišnjem konstantnom izlaganju dolazi do starenja kože koja gubi elastičnost, a moguć je i nastanak karcinoma kože. UVB zrake štete površinskom sloju kože te stoga uzrokuju opekline koje mogu kronično oštetiti kožu i uzrokovati nastanak karcinoma. Do nedavno je postojalo uvjerenje da samo UVB zrake imaju štetan utjecaj na kožu, no kasnije je utvrđeno da i UVA zrake štete našoj koži tako da prodiru dublje u kožu te oštećuju vlakna koja se nalaze u srednjem sloju kože. Zbog toga dolazi do alergija, hiperpigmentacije i starenja kože. Zbog izrazito opasnog djelovanja sunčevih zraka, važno je redovito nanositi odgovarajuću količinu preparata koji sadrže SPF (sun protection factor). Isto tako, preparate koji sadrže zaštitni faktor trebali bi koristiti kroz cijelu godinu, što se naročito odnosi na kožu lica. Na taj način je moguće očuvati mladolik izgled lica i kože općenito, bez neželjenih posljedica poput karcinoma kože, hiperpigmentacije, crvenila i slično. Izrazito je važno da proizvodi koje koristite za zaštitu od sunca pružaju kompletnu UV zaštitu, da su vodootporni te da imaju naznačenu UVA i UVB zaštitu. Kako biste odabrali odgovarajući proizvod, važno je imati ove informacije imati  na umu: SPF15 štiti kožu od oko 93% ultraljubičastih zraka, SPF30 blokira oko 97% zraka, zatim, SPF 50 donosi zaštitu od 98%, dok SPF 70 gotovo 99%. Najčešće se preporučuje korištenje proizvoda koji sadrže zaštitni faktor 30, no ukoliko imate osjetljivu kožu svakako je nužno koristiti veći zaštitni faktor. Od provjereno dobrih proizvođača preparata sa zaštitnim faktorom može se izdvojiti Eucerin, čiji proizvodi pružaju sveobuhvatnu zaštitu od štetnog sunčevog zračenja. Sam asortiman Eucerinovih proizvoda je dosta širok, tako u ponudi imaju losion za zaštitu od sunca koji je prilagođen raznim tipovima kože, losion za zaštitu dječje kože od sunca, fluid za zaštitu kože lica i slično. Također, tvrtka Vichy u ponudi ima izrazito kvalitetne proizvode za zaštitu od sunca kao što je mlijeko za tijelo s određenom razinom zaštitnog faktora, gel mlijeko za zaštitu od sunca za mokru i suhu kožu, razne kreme za lice sa zaštitnim faktorom prilagođene raznim tipovima kože i sl. Ukoliko ste u potrazi za kvalitetnim preparatima za zaštitu od sunca, Županijske ljekarne Koprivnica vam nude najbolje proizvode uz koje će vaša koža biti adekvatno zaštićena. S proizvodima tvrtke Eucerin i Vichy vaša koža će biti zaštićena od neželjenih posljedica te će zadržati mladolik i svjež izgled.

P R E P O R U K E ZA POSLODAVCE KOD POVRATKA RADNIKA NA POSAO U RAZDOBLJU POPUŠTANJA MJERA ZAŠTITE TIJEKOM EPIDEMIJE COVID-19 Rizične skupine radnika: 1. stariji radnici a. 65 godina i stariji za radna mjesta bez povećanog rizika za zarazu b. 60 godina i stariji za radna mjesta s povećanim rizikom zaraze 2. radnici s kroničnim bolestima (oslabljenim imunološkim sustavom, šećernom bolesti, bolestima srčano žilnim, plućnim, bubrežnim i zloćudnim bolestima i sl,) i trudnice uz konzultaciju s nadležnim specijalistom medicine rada Smanjivanje kontakta: 1. nakon povratka na posao zaposlenih zbog početka radnih aktivnosti, treba radi smanjivanja fizičkog i socijalnog kontakta organizirati posao od kuće kada je to moguće u skladu s radnim procesima a. omogućiti rizičnim skupinama rad od kuće uvijek kada je to moguće b. osigurati ergonomsku opremu za duži rad od kuće (stolci, monitor i sl.- primjerice, omogućiti radniku korištenje stolca kojeg inače koristi na radnom mjestu kod poslodavca) 2. u radnom procesu potrebno je organizirati rad na način kojim se smanjuje kontakt radnika, uključujući vrijeme stanke (različita vremena početka rada, klizno radno vrijeme, različita vremena stanke i sl.) a. omogućiti rizičnim skupinama radnika promjenu tj. pomicanje radnog vremena kako bi se smanjio kontakt u javnom prijevozu Izvor mjera: b. omogućiti rizičnim skupinama radnika modificiranje poslova prema preporukama nadležnog specijaliste medicine rada c. radne sastanke smanjiti na neophodan dio uz ograničeni broj sudionika (ne više od 5 osoba u prostorijama za sastanke)* 3. organizirati rad u zasebnim prostorijama gdje god je to moguće obzirom na radne procese 4. organizirani prijevoz tvrtke treba modificirati na način kako bi se osigurao razmak (veći broj autobusa, različita vremena početka rada, nošenje zaštitnih maski i sl), a gdje je moguće treba poticati radnike da dolaze na posao bez korištenja javnog prijevoza, primjerice pješice ili biciklom, ukoliko za isto postoje uvjeti Sprječavanje kapljičnog prijenosa virusa • kod poslova koji se obavljaju u istom prostoru, a udaljenost je manja od 2 metra, potrebno je instalirati fizičke pregrade između radnika (treba voditi računa da pregrade ne budu uzrok dodatnog rizika ozljeđivanja) • upozoravati na potreban razmak od 2 metra između radnika • savjetovati izbjegavanje doticanja očiju, nosa i usta rukama • osigurati kirurške maske, poglavito za radnike koji imaju poteškoća sa curenjem iz nosa i kašljem na radnom mjestu (npr.alergijski rinitisi) • osigurati sigurno odlaganje maski i drugih zaštitnih sredstava Izvor mjera: Higijena radnih mjesta, redovito pranje ruku U skladu s epidemiološkim mjerama, higijena radnog mjesta i redovito pranje ruku su jedan od osnovnih elemenata zdravstvene zaštite od virusa Higijena radnih mjesta: a. standardno održavanje čistoće i higijene radnih prostora b. dezinfekcija ručki na vratima, stolova, radnih površina, telefona, tipkovnica s dezinfekcijskim sredstvom koje sadrži više od 70% alkohola** c. kod smjenskog rada je potrebno osigurati pauzu za čišćenje i dezinfekciju radnih površina I prostorija između dvije smjene d. omogućiti ventilaciju radnog prostora: radni prostori s prirodnom ventilacijom: posebnu pozornost obratiti na redovito i učinkovito prozračivanje svih radnih i pomoćnih prostora. Osigurati minimalno 10 izmjena zraka na sat povremenim otvaranjem svih prozora, a ako postoji mogućnost držati prozore otvorene što više radnog vremena radni prostori s mehaničkom ventilacijom: aerosol kontaminiran korona virusom može se širiti ventilacijskim sustavom građevine, a posebno u sustavima s miješanjem dobavnog i odsisnog zraka. Stoga je od posebne važnosti pravilno održavanje ventilacijskog sustava. potrebno je redovno dezinficirati cijeli ventilacijski sustav certificiranim dezinfekcijskim sredstvom (metodom dezinfekcije generatorima aerosola), uključujući i filtere zraka u prostorima koji se nisu koristili duže vrijeme potrebno je dezinficirati ventilacijski i vodovodni sustav u svrhu sprječavanja pojave legionarske bolesti. Osigurati minimalno 10 izmjena zraka na sat povremenim otvaranjem svih prozora, a ako postoji mogućnost držati prozore otvorene što više radnog vremena Redovito pranje ruku: • Omogućiti pranje ruku toplom vodom i sapunom i osigurati papirnate ručnike, te posude za sigurno odlaganje istih • obavijestiti radnike o pravilnom pranju ruku pisanim obavijestima i/ili internetom • osigurati dispenzer s dezinfekcijskim sredstvom za ruke Organizacijske mjere revidirati Procjenu rizika s obzirom na modificirane dijelove radnih procesa i sudionika u dijelovima gdje je došlo do promjene procesa ili preraspodijele pojedinih zadataka, provjeriti obučenost za rad na siguran način i eventualno organizirati praktičnu provjeru aktivno uključiti sve radnike u donošenju mjera i obavijestiti sve zaposlene o procedurama primjene mjera, uključiti stručnjaka zaštite na radu i predstavnika radnika, (povjerenika za ZNR) kontaktirati i obvezno uključiti ugovornog specijalistu medicine rada radi utvrđivanja, primjene ili eventualne korekcije uvedenih mjera uključiti Odbore zaštite na radu kao sastavnicu svih relevantnih subjekata tvrtke i najkompetentnije mjesto predlaganja, implementiraju i eventualnu korekciju svih epidemioloških mjera, sukladno radnim procesima Plan postupanja u tvrtki • na nivou tvrtke razraditi detaljan plan postupanja ovisno o mjerama Stožera Civilne zaštite RH. Plan mora sadržavati: koje mjere, tko ih je zadužen provesti, kada će se primjenjivati, za koje dijelove proizvodnje ili za koje radnike • potrebno je organizirati dolaske kupaca, komintenata i stranaka koji ulaze u radne prostorije pojedinačno ili uz osiguranje distance od 2 metra razmaka i u vremenskom trajanju od 15 minuta; epidemiološke mjere i distancu treba organizirati i ispred ulaza u zgradu ili objekt; preporučiti nošenje maski do objave završetka epidemije • dostavljačima je potrebno osigurati dezinfekcijska sredstva za transportno vozilo, zaštitne maske i rukavice uz već prije uvedene mjere higijene ruku; mjere epidemiološke zaštite potrebno je primijeniti i za vanjske dostavljače • upozoriti vanjske suradnike o gore navedenim mjerama Upozoriti na postupanje kod povišene tjelesne temperature: • Upozoriti da mjerenje temperature beskontaktnim toplomjerom treba provoditi prema uputi proizvođača od prethodno educirane osobe • upozoriti radnike i stranke ako imaju temperaturu iznad 37,3oC*** da ne dolaze na posao, nego kontaktiraju izabranog liječnika opće/obiteljske medicine • preporuča se kod dolaska na posao beskontaktno mjerenje tjelesne temperature i radnike s povišenom tjelesnom temperaturom upozoriti prema točki 2. Poslovna putovanja • ukoliko su neophodna, prije putovanja provjeriti mjere koje je objavio Stožer Civilne zaštite RH vezano za odlazak iz mjesta boravka na drugu lokaciju • maksimalno reorganizirati posao kako rizični radnici ne bi putovali • osigurati male bočice dezificijensa do 100 ml na bazi alkohola za dezinficiranje ruku za osobe koje moraju putovati • osigurati zaštitne maske • nakon povratka radnika koji su boravili na putu provjeriti da li imaju simptome, utvrditi koje kontakte su imali i eventualno trebaju li biti u samoizolaciji. Rukovođenje •Dio radnika prilikom povratka na posao može imati određene probleme oko uspostavljanja suradnje s drugim djelatnicima, ponovnog dijeljenja zajedničkih aparata, alata, uređaja itd (aparata za umnožavanje i sli.), te je potreban određeni period prilagodbe kako bi se postigla potrebna koordinacija u radnom procesu i prijašnja učinkovitost. Obaveza je poslodavaca da takove situacije predvide i preveniraju na način kojim će se osigurati prijašnja radna disciplina i razumijevanje. • Kod povratka radnika koji su bili bolesni, poglavito od COVID 19, ugovorni specijalista medicine rada je u obavezi, u skladu sa strukom medicine rada, predlagati, usmjeravati i sugerirati kako postupati s takovim radnikom. Kod pojedinih rekonvalescenta možda će biti potrebna modifikacija radnih zadataka prema stručnom mišljenju i preporuci specijaliste medicine rada, a u skladu s mogućnostima i elementima procesa rada (posljedice COVID 19 – dišne, mentalne i dr.). Poslodavac mora posebno Izvor mjera: aktivno djelovati i otkloniti mogućnost stigmatizacija i diskriminacija radnika koji su imali COVID -19 sve u skladu s načelima pravednosti, razumijevanja i humanosti. • Poslodavac, odnosno sektor ljudskih resursa, treba pratiti ozračje i intervenirati adekvatnim mjerama koje će jačati suradnju, povjerenje, zajedništvo toleranciju i općenito dobru psihosocijalnu klimu. Radnicima koji pokazuju izraženiji stres i težu prilagodbu na radno okruženje (iz bilo kojega razloga) treba pružiti podršku, omogućiti razgovor, pokazati brigu, dati broj telefona za psihosocijalnu podršku. Samoizolacija • samoizolaciju određuje epidemiolog i izdaje dokument na osnovu kojeg HZZO odobrava naknadu • „samoizolacija“ koju odredi poslodavac i/ili zaposlenik na teret su poslodavca • bolest COVID-19 koja je nastala radi profesionalne izloženosti može se priznati kao profesionalna bolest, u skladu s objavom HZZO-a, ako to potvrdi HZJZ- Služba za medicinu rada. *vidjeti preporuke za održavanje radnih sastanaka: http://hdmr.hlz.hr/2020/obavijest-10-covid-19.php ** Prema preporukama epidemiologa dozvoljene su vrste dezificijensa: natrijev hipoklorit (0,05-0,5%); etanol (70%), glutaraldehid (2%); isopropanol (50%); benzalkonijev klorid (0,05%); natrijev klorit (0,23%) *** Bazična tjelesna temperatura kod ljudi varira od osobe do osobe. Varira u odnosu na dio dana, ujutro ili popodne, a kod žena još varira u odnosu na menstrualni ciklus. Stoga se temperatura između 37ºC i 38ºC smatra subfebrilnom temperautom. Dakle, obično ljudi znaju kolika je njihova bazična temperatura i mogu pomoći u donošenju procjene. Uobičajeno je da se povišenom temperaturom u smislu selekcija smatra 37,3º što je i navedeno u preporuci WHO za poslodavce, ali ponovno napominjemo, važna je bazična tjelesna temperatura. Na primjer; radnik koji ima bazičnu temperaturu 36,3º sigurno ima povišenu temperaturu 37,3º tj višu za 1 stupanj C, dok žena koja u jednom dijelu ciklusa ima 36,7º u drugom može imati 37,3º i da se radi o normalnoj temperaturi. Sukladno gore navedenom smatramo da bi tjelesna temperatura od 37,3º bila preporučena granica, osim u slučaju drugačije preporuke proizvođača termometra.  Izvori: 1. Nicholson P.COVID – 19 – point checklist. Occupational health at work 2020;16(6):13-14 2. McIntosh K, Coronavirus disease 2019 (COVID-19), UpToDate 2020, www.uptodate.com 3. BMJ Best Practice, Corona disease 2019 (COVID-19), The right clinical informatio, right where it's needed, last update: apr.03.2020 4. COVID – 19:guidance for the workplace, OSHWiki 17.apr.2020. 5. Krizni stožer Ministarstva zdravstva RH, www:zdravstvo.gov.hr 6. Novel coronavirus (COVID-19) information SFOR patients whit chronic health conditions, BC Centre SFOR Disease Control:March 13, 2020 http://covid-19.bccdc.ca 7. Getting your workplace ready for COVID-19, WHO 27 February 2020 8. Getting your workplace ready for COVID-19, WHO 3 March 2020 9. Occupational Health Measures in the Preparedness and Response to COVID-19 at the Workplace, IOMSC March23,2020 10. Occupational safety and health in public health emergencies: Geneva 2018, https://www.ilo.org/wcmsp5/groups/public/--- ed_protect/---protrav/--- safework/documents/publication/wcms_633233.pdf 11. Rational use of personal protective equipment for coronavirus disease (Covid-19), WHO Interim guidance 27 February 2020 12. COVID-19: Back to the workplace. Adapting workplaces and protecting workers, draft from EU, 15 April 2020 13. Group at higer risk for sever illness, https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-at-higherrisk.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2 14. Sorbello M, El-Boghdadly K, Giacinto ID, Cataldo R, Esposito C, Falcetta S et al. The Italian coronavirus disease n2019 outbreak: recommendations from clinical practice. Anaesthesia. 2020 Mar 27. doi: 10.1111/anae.15049. [Epub ahead of print] 15. Guidelines on COVID-19 in vitro diagnostic tests and their performance, Communication from the commission, EC, Brussels, 15.04.2020 Izvor mjera: 16. Hrvatski zavod za javno zdravstvo, Koronavirus – najnovije preporuke, https://www.hzjz.hr/sluzba-epidemiologija-zaraznebolesti/koronavirus-najnovije-preporuke/ 17. Službena stranica Vlade RH, https://www.koronavirus.hr/ 18. Smjernice stručnih društva HLZ, https://www.hlz.hr/category/covid-19/ 19. Greenhalgh T, Schmid MB, Czypionka T, Bassler D, Gruer L. Face masks for the public during the covid-19 crisis. BMJ 2020; 369 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.m1435 (Published 09 April 2020) 20. Javid B, Weekes MP, Matheson NJ.Covid-19: should the public wear face masks? BMJ 2020; 369 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.m1442 (Published 09 April 2020) 21. Donders F1, Lonnée-Hoffmann R2, Tsiakalos A3, Mendling W4, Martinez de Oliveira J5, Judlin P6, Xue F7, Donders GGG1,8, Isidog Covid-Guideline Workgroup. ISIDOG Recommendations Concerning COVID-19 and Pregnancy. Diagnostics (Basel). 2020 Apr 22;10(4). pii: E243. doi: 10.3390/diagnostics10040243. 22. Federation of European Heating, Ventilation and Air Conditioning Associations: „How to operate and use building services in order to prevent the spread of the coronavirus disease (COVID-19) virus (SARS-CoV-2) in workplaces“ - https://www.rehva.eu/fileadmin/user_upload/REHVA_COVID-19_guidance_document_ver2_20200403_1.pdf 23. CDC Centers for Disease Control and Prevention: COVID-19 Outbreak Associated with Air Conditioning in Restaurant, Guangzhou, China, 2020 - https://wwwnc.cdc.gov/eid/article/26/7/20-0764_article