Koprivnica i Okolica - ponude i popusti

Koliko su vitamini važni za zdravlje našeg organizma znamo još iz osnovne škole. Svima je poznato da vitamini i minerali imaju krucijalnu ulogu za normalno funkcioniranje organizma. Uz redovnu brigu o zdravlju, briga o unosu vitamina je posebice važna zimi i za vrijeme dominiranja raznih bolesti i virusa. Stoga u nastavku teksta donosimo kako prepoznati patite li od deficita vitamina. Vitamini svojim nazivima čine pravu “abedecu”. Tako poznajemo vitamin A, vitamin B (1, 2, 3, 5, 6, 9, 12), vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin H i vitamin K. Budući da bi objašnjenje deficita za svaki vitamin bio dosta opširan, u ovom tekstu fokusirat ćemo se na najčešće deficite vitamina A, vitamina D, vitamina B12 te vitamina C.   Deficit vitamina A Vitamin A važan je za zdravlje kože i očiju, reproduktivno zdravlje te imunitet. Prema preporukama, žene bi trebalo dnevno unijeti oko 700 µg, dok muškarci 900 µg vitamina A, s maksimalnim unosom od 3000 µg vitamina A. Vitamin A dijeli se na retinoide i karotenoide, koje naša jetra pretvara u aktivni oblik retinol. Retinol je važan za popravak i proizvodnju novih stanica kože te smanjivanje rizika od raka kože. Stoga su upravo kožne upale, sporo zacjeljivanje rana te pojava ekcema i akni, simptom deficita vitamina A. Hrana je dobar izvor vitamina A, poput ribe (lososa), mliječnih proizvoda, žumanjka te različitog voća i povrća, a retinol se može uzimati i kao dodatak prehrani. U tim slučajevima je važno paziti na doziranje količine retinola. Deficit vitamina D Vitamin D se često naziva i sunčanim vitaminom, a kemijski gledano zapravo pripada skupini hormona. Vitamin D važan je zbog održavanja koštano - mišićnog sustava te funkcije endokrinog, kardiovaskularnog, imunosnog i neurološkog sustava. Također ima važnu ulogu kod procesa staničnog rasta, sazrijevanja i imunosti stanica kože. Osobe s deficitom vitamina D imaju povećan rizik za razvoj atopijskog dermatitisa te psorijaze, a često imaju problema i s aknama. Korištenje vitamina D kao dodatak prehrani te unos namirnica bogatih vitaminom D pokazalo se vrlo učinkovitim za povećanje razina vitamina D te liječenje kožnih problema.     Deficit vitamina B12 (kobalamin) Vitamin B12 važan je za reprodukciju i dijeljenje stanica, a kao glavni simptom deficita vitamina B12 javlja se anemija. Drugi simptomi nedostatka vitamina B12 su oštećena sluznice probavnog kanala te neurološki poremećaji. Kod deficita vitamina B12 važno je znati da simptomi nastaju tek nekoliko godina nakon nastupanja deficita. Uspostavljanje balansa vitamina B12 u organizmu najučinkovitije je primanjem injekcija. Razlog je taj što većina ljudi s nedostatkom vitamina B12 ne može apsorbirati vitamin ako se uzima “na usta”.     Deficit vitamina C Deficit vitamina C uočava se krvarenjem desni, suhom kožom, razdražljivosti te bolovi u zglobovima i mišićima, a može doći i do anemije. Ono što je važno znati jest da naš organizam ne skladišti vitamin C stoga je važan dnevni unos vitamina C za održavanje dobrog zdravlja. Također, pozitivno je što vitamina C ima u različitim prehrambenim namirnicama, no kod ozbiljnijih slučajeva dobro je uzimati vitamin C kao dodatak prehrani - naravno, po liječnikovoj preporuci. Oprez oko unosa vitamina trebao bi biti dio svakodnevne brige za naše zdravlje. Pazite na svoju prehranu te vitamine koje unosite u svoj organizam, a oko dodataka prehrani se svakako savjetujte s liječnikom ili farmaceutom. Stručni savjet možete pronaći u Županijskim ljekarnama Koprivnica, gdje će vam svaki djelatnik biti na apsolutnom raspolaganju s maksimalnom diskrecijom. Foto: Freepik

Naše je tijelo naš dom, a da bi nam život bio kvalitetan, moramo brinuti o zdravlju svog organizma. Sve što odskače od normalnog stanja organizma, vrlo lako ćemo osjetiti. Radilo se o pretjeranom umoru, ispadanju kose, bolovima u mišićima i tome slično. Često ćemo pomisliti kako to nije dovoljan razlog za odlazak liječniku, pa ćemo postati „sam svoj doktor“. Za rješavanje takvih problema, često su dovoljni dodaci prehrani, ali uz obavezno savjetovanje sa liječnicima ili ljekarnicima, koji će na temelju vaših simptoma zaključiti što to vašem organizmu nedostaje. U svakom je slučaju idealno prije svega napraviti krvnu sliku koja će detaljno pokazati stanje u našem organizmu, a na temelju čega se dalje možemo upustiti u biranje nama potrebnih dodataka prehrani. Vitamin D Vitamin D neophodan je za zdravlje cjelokupnog organizma, a najlakši način za dobivanjem tog vitamina upravo je izlaganje ultraljubičastom zračenju sunca koje potiče njegovu sintezu iz kolesterola. Kada nema sunca, za zimskih i jesenskih mjeseci, velika je vjerojatnost da će vašem tijelu nedostajati upravo tog vitamina. Manjak vitamina D remeti mineralizaciju kosti, a prepoznat ćete ga po simptomima: bol u mišićima, mišićna slabost i bol u kostima, a može dovesti i do depresije, kroničnog umora, gubitka tjelesne težine, dijabetesa, bolesti srca te do osteoporoze. Dakle, osim što optimalna količina vitamina D pomaže tijelu pri apsorpciji kalcija važnog u tvorbi i mišićima snagu, potiče imunitet te štiti od dijabetesa. Želite li jednostavno ojačati imunitet jer osjećate opću slabost organizma i primijetili ste da se često razbolite, za vas su onda neki od sljedećih dodataka prehrani kojima ćete poboljšati opće stanje organizma te ga pripremiti za borbu protiv virusa i bakterija koje mu prijete. Proizvodi na bazi meda i propolis Med je jedan od najprirodnijih i najoptimalnijih preparata za jačanje imuniteta. Obiluje vitaminima i mineralima, ima antioksidansno djelovanje, a idealna je zamjena za rafinirani šećer. Matična mliječ koncentrat je hranjivih tvari koji obiluje vitaminima skupine B s posebno visokom koncentracijom vitamina B5 (pantotenske kiseline) i vitamina B6. Ovu zdravu bombu proizvode pčele radilice izdvajanjem visokovrijednih sastojaka iz svojih žlijezda slinovnica namijenjenih prehrani matice. O blagodati za zdravlje svjedoči i činjenica da matična mliječ matici omogućava da živi duže od pet godina, dok je njen životni vijek svega dva do četiri mjeseca. Beta-glukan Jednim od najjačih imunomodulatora smatra se Beta-glukan. Riječ je o (1,3)(1,4)- β glukanima koji se dobivaju iz stanične stijenke zobi i ječma, a održavaju normalnu razinu kolesterola u krvi dok se (1,3)(1,6)- β glukani dobivaju iz stijenke kvasca i gljiva te imaju dokazano imunomodulatorno djelovanje, antibakterijska i antitumorska svojstva. Konzumiranjem beta glukana iz zobi ili ječma pridonosite smanjenju porasta glukoze u krvi te na taj način sprječavate razvoj dijabetesa tipa 2, a izravno utječete na jačanje imuniteta. Probiotici Konzumacijom probiotika uravnotežit ćete funkciju crijevne flore, a samim time jačati funkciju imunološkog sustava. Probiotici se, za razliku od većine dodataka prehrani, preventivno mogu konzumirati cijele godine. Kako biste vaš organizam doveli u ravnotežu, važno je da ga prije svega osluškujete i uz pomoć savjeta liječnika i ljekarnika vidite što vam točno nedostaje. Županijske ljekarne Koprivnica uvijek su dostupne za individualno savjetovanje i pomoć pri odabiru dodataka koji vašem organizmu nedostaju, nudeći pritom visokokvalitetne proizvode kojima će vaš organizam biti zahvalan. Dietpharm, Natural Wealth, Spradyn, Solgar, Yasenka i Twinlab samo su neka od svjetski priznatih i poznatih imena koja će vaš vaš organizam dovesti u ravnotežu i omogućiti vam kvalitetniji život.

U posljednje vrijeme dolazi do sve veće potrebe za korištenjem preparata za zaštitu od sunca, na što je posebno potrebno obratiti pažnju u trenutnim ljetnim mjesecima. Kada je u pitanju štetni utjecaj sunca na kožu, važno je napomenuti da postoje više vrsta zračenja. Prije svega, UV (ultraljubičasto) svjetlo se sastoji od 3 dijela  (A, B i C zrake), a one najštetnije C zrake koje su i ujedno najkraće ne dolaze do zemlje već se zaustavljaju na ozonskom omotaču. Upravo je utjecaj UV zračenja najnepovoljniji za kožu jer pri višegodišnjem konstantnom izlaganju dolazi do starenja kože koja gubi elastičnost, a moguć je i nastanak karcinoma kože. UVB zrake štete površinskom sloju kože te stoga uzrokuju opekline koje mogu kronično oštetiti kožu i uzrokovati nastanak karcinoma. Do nedavno je postojalo uvjerenje da samo UVB zrake imaju štetan utjecaj na kožu, no kasnije je utvrđeno da i UVA zrake štete našoj koži tako da prodiru dublje u kožu te oštećuju vlakna koja se nalaze u srednjem sloju kože. Zbog toga dolazi do alergija, hiperpigmentacije i starenja kože. Zbog izrazito opasnog djelovanja sunčevih zraka, važno je redovito nanositi odgovarajuću količinu preparata koji sadrže SPF (sun protection factor). Isto tako, preparate koji sadrže zaštitni faktor trebali bi koristiti kroz cijelu godinu, što se naročito odnosi na kožu lica. Na taj način je moguće očuvati mladolik izgled lica i kože općenito, bez neželjenih posljedica poput karcinoma kože, hiperpigmentacije, crvenila i slično. Izrazito je važno da proizvodi koje koristite za zaštitu od sunca pružaju kompletnu UV zaštitu, da su vodootporni te da imaju naznačenu UVA i UVB zaštitu. Kako biste odabrali odgovarajući proizvod, važno je imati ove informacije imati  na umu: SPF15 štiti kožu od oko 93% ultraljubičastih zraka, SPF30 blokira oko 97% zraka, zatim, SPF 50 donosi zaštitu od 98%, dok SPF 70 gotovo 99%. Najčešće se preporučuje korištenje proizvoda koji sadrže zaštitni faktor 30, no ukoliko imate osjetljivu kožu svakako je nužno koristiti veći zaštitni faktor. Od provjereno dobrih proizvođača preparata sa zaštitnim faktorom može se izdvojiti Eucerin, čiji proizvodi pružaju sveobuhvatnu zaštitu od štetnog sunčevog zračenja. Sam asortiman Eucerinovih proizvoda je dosta širok, tako u ponudi imaju losion za zaštitu od sunca koji je prilagođen raznim tipovima kože, losion za zaštitu dječje kože od sunca, fluid za zaštitu kože lica i slično. Također, tvrtka Vichy u ponudi ima izrazito kvalitetne proizvode za zaštitu od sunca kao što je mlijeko za tijelo s određenom razinom zaštitnog faktora, gel mlijeko za zaštitu od sunca za mokru i suhu kožu, razne kreme za lice sa zaštitnim faktorom prilagođene raznim tipovima kože i sl. Ukoliko ste u potrazi za kvalitetnim preparatima za zaštitu od sunca, Županijske ljekarne Koprivnica vam nude najbolje proizvode uz koje će vaša koža biti adekvatno zaštićena. S proizvodima tvrtke Eucerin i Vichy vaša koža će biti zaštićena od neželjenih posljedica te će zadržati mladolik i svjež izgled.