Pula i Okolica - ponude i popusti

Budući da se bliži vrijeme darivanja, mnogi već počinju misliti o poklonima. Kad je riječ o kupnji poklona, pakiranje i odabir vrećica jednako su važni kao i sam poklon. Omot i vrećica ključni su faktor koji utječu na estetiku poklona te istovremeno pokazuju trud i kreativnost onoga koji poklanja.Kako bi vam potraga za savršenom vrećicom bila što kraća, u nastavku donosimo velik izbor vrećica vodeće hrvatske tvrtke za proizvodnju vrećica Akta:Papirnate vrećice U proizvodnji ove linije proizvoda koriste se papiri od 90-170 g, nepremazni kartoni, natroni, cyclus offsetne papiri koji, također imaju i deklaraciju 100% reciklirani papir. Isto tako, vrećice su ojačane na dnu i pod rukohvatima, a ručka može biti proštancana, od prirodne špage, pamučnog kepera ili polipropilenske pletenice u odgovarajućoj boji. Valja naglasiti kako je na ove vrećice moguće tiskati u svim tiskarskim tehnikama.Plastificirane vrećice Kod ove linije proizvoda koriste se papiri od 150-220 g, nepremazne i premazne kartone, concveror, high gloss ili matt kunsdrucke. Jednako kao i kod papirnatih vrećica, moguće je tiskati u svim tiskarskim tehnikama. Često takvi materijali zahtijevaju zaštitu otiska i rubova stoga se preporučuje vrećice sjajno ili mat plastificirati. Ove vrećice su ojačane na dnu i pod rukohvatima, a ručka može biti proštancana, gumiranog crijeva, sjajnog satena, pamučnog kepera ili polipropilenske pletenice u odgovarajućoj boji.Poklon ukrasne vrećice U proizvodnji ovih vrećica koriste se papiri, nepremazni i premazni kartoni, high gloss ili matt kunsdrucki. Ovisno o materijalu vrećice mogu biti ili neplastificirane ili sjaj plastificirane. Poklon ukrasne vrećice ojačane su na dnu i pod rukohvatima s ručkom od polipropilenske pletenice u odgovarajućoj boji.Polietilenske vrećice PE HD odnosno polietilen je šuškavi, ekološki prihvatljiv materijal koji se koristi kao zamjena za PVC. Vrećice je moguće izraditi od crne, bijele ili prozirne folije debljine 0,06 my s proštancanom banana ručkom. Materijal je obrađen tako da se na njega možemo vršiti tisak u sitotiskarskoj tehnici. PE HARD vrećice Izrađuju se od 0,11 my PE HD folije. Ove vrećice izrazito su čvrste, a zbog transparentnosti vrlo su interesantne. Decentan otisak u sitotisku, malo ukrasnog papira i svatko će htjeti zaviriti unutra! Ovisno o vašim željama, vrećica može imati proštancanu ručku, gumiranu ručkicu ili pletenicu. Isto tako, ove vrećice vrlo su otporne na sve vremenske uvjete.Vrećice Hrvatska u malom Ove visokokvalitetne poklon ukrasne vrećice s hrvatskim turističkim motivima, namijenjene su širokom krugu malih butiga, vinoteka, suvenirnica, poklon galerija, turističkih agencija odnosno svima koji poklanjanju ili prodaju hrvatski proizvod. Budući da su ove vrećice visokokvalitetne i čvrste, zasigurno će doprinijeti zadovoljstvu kupca. Ove vrećice izrađene su od 150 g kunsdrucka, tiskane u coloru, sjajno plastificirane, ojačane na dnu i pod ručkom koja je od pletenice u odgovarajućoj boji.Kvalitetna vrećica koja je ugodna oku uvijek stvara osjećaj kako je kupljeno nešto posebno. Isto tako, imajte na umu da će većina ljudi vrećice i dalje koristi, a ne baciti. Zato ako želite ostaviti dobar dojam posjetite vodeću hrvatsku tvrtku za proizvodnju vrećica Akta koja nudi velik izbor svih vrsta i dizajna vrećica za sve prigode i za svačiji ukus.Upotrebom raznih materijala, kreativnim dosjetkama i s puno truda tvrtka Akta izradit će proizvod koji će zaokružiti svaki Vaš marketinški projekt, promotivnu akciju, sajam, konferenciju, poslovno darivanje. Više o bogatoj ponudi možete pronaći na web stranici!

Ugradnja trepavica u posljednjih nekoliko godina postala je jedna od najtraženijih kozmetičkih usluga. Trepavice kombiniraju sve ono što tražimo u beauty proizvodima; praktične su, lake za održavanje i donose besprijekoran look. Svaki salon trebao bi imati opciju ugradnje trepavica s obzirom na njihov rast u popularnosti i sve više salona koji nude tu uslugu. Također, riječ je o usluzi kojom stječete stalne klijentice koje će se nastaviti vraćati u salon. Uz to, ugradnja trepavica profitabilna je jer se klijenti gotovo uvijek vraćaju po kvalitetnu uslugu.Što su uopće ekstenzije za trepavice? Riječ je o umjetnim trepavicama koje se jedna po jedna pričvršćuju za  trepavice koristeći polutrajno ljepilo koje ne oštećuje prirodne trepavice. Ovisno o želji klijentice, ugradnjom trepavica može se postići prirodan ili nešto dramatičniji look. Postoji nekoliko vrsta umjetnih trepavica s obzirom na materijal od kojeg su napravljene. Sintetičke trepavice donijet će najdramatičniji izgled trepavicama, ali ne izgledaju vrlo prirodno i nisu dobro dugotrajno rješenje. Svilene trepavice su tanje i fleksibilnije te dužeg trajanja i najčešće se koriste za prirodni glamurozni look. Trepavice od nerca najprirodnije su, najmekše i najluksuznije te njihova ugradnja najduže traje. Najvažniji aspekt kod ugradnje trepavica je profesionalnost kako bi osigurali siguran i ugodan tretman vašim klijenticama. Budući da je riječ o složenom i delikatnom procesu, vrlo je važno da ga izvode profesionalci koji su prošli kvalitetnu edukaciju. Prosječno trajanje tretmana je od dva do tri sata, a tretman se može ponoviti za tri do četiri tjedna. Nakon odrađene edukacije garantirani su vam novi klijenti i veći domet vašeg salona s obzirom na veliku potražnju ove usluge.Budućnost industrije ljepote započnite već danas s prvim korakom u pravom smjeru.  Mayer seminari i edukacije tvrtka je specijalizirana za edukacije svih vrsta kozmetičkih zanimanja, koja uz sve ostalo nudi i tečaj edukacije ugradnje ekstenzija trepavica. Priuštite svojim klijentima najbolje uz Mayer seminare i edukacije.

Javni bilježnik Jasminka Vrba nalazi se na adresi Ivana Šibla 13 u zagrebačkom kvartu Središće. Radnovrijeme ureda je od ponedjeljka do četvrtka od 8.30 do 18 sati, a petkom od 8.30 do 16.30 sati. Javnogbilježnika Jasminku Vrbu možete kontaktirati putem broja telefona ili mailom. Osiguran je parkingna lokaciji. Ulaz je sa strane Avenije Dubrovnik, odnosno na istoj strani gdje su i Narodne novine. Javni bilježnik Jasminka Vrba u Središću je dostupan na brojevima telefona: 01 6636 170 iliputem mail adrese: jasminkavrba@notar-vrba.hr.

„Bolje spriječiti nego liječiti“ je sve prisutnija izreka u industriji ljepote. Upotreba dermo kozmetičkih proizvoda za njegu kože je u porastu. Trendovi se mijenjanju i na ljepotu se sve više gleda u kontekstu zdravlja, a manje u kontekstu prekrivanja nepravilnosti.Želja za sigurnošću, transparentnošću i znanošću povećava potražnju za dermo kozmetikom na globalnoj raziniKako sve više potrošača na globalnoj razini traži pristup “povratak osnovama” u ljepoti koji se oslanja na znanstvene tvrdnje i naglašava trendove zdravog života, dermo kozmetika je doživjela značajan rast, zbog svoje povezanosti sa sigurnošću, učinkovitošću i transparentnošću.Potrošači više ne žele skrivati svoje probleme s kožom Potrošači više ne žele skrivati svoje probleme s kožom, oni žele rješavati probleme s kožom iz korijena. Oni usvajaju strategije za sprječavanje potencijalnih problema i jačanje prirodne barijere kože. Željeni rezultat toga jest taj da im koža izgleda savršeno zdravo.Postoji niz ključnih čimbenika koji će potaknuti potražnju za dermo kozmetikompovećanje svijesti potrošača o sastojcima proizvodapriznanje da dermo kozmetičke marke nastoje potrošačima pružiti pristup stručnosti po pristupačnijim cijenama od liječnikabolja edukacija o važnosti sofisticiranijih svakodnevnih rutina njege kože za sprječavanje oštećenja kožepoboljšana svijest o uvjerenju da ljepota počinje dobrom zdravom kožom, a ne kozmetičkim bojama za skrivanje loše kožeU porastu je potražnja za proizvodima za njegu kože prikladnim za osjetljivu kožuSvijest o osjetljivosti kože i rastuća zaokupljenost njome ključna je prilika za rast dermo kozmetike, koja se obično segmentira prema tipu ili stanju kože. Iako osjetljivost kože nije nova sama po sebi, proizvodi za koje se tvrdi da ublažavaju određena stanja, kao što je rozacea, postaju sve specifičniji.Svoju dermo kozmetiku možete pronaći u specijaliziranoj prodavaonici lijekovima i medicinskim proizvodima Vita u Šibeniku. Prodavaonica lijekovima je smještena na dvije lokacije u ulici biskupa Fosca 11 i ulici Fra. Jerolima Milete 5a. U njihovim poslovnicama možete pronaći preko 5000 artikala iz područja medicine, ortopedije, anatomske obuće, medicinske tehnike i opreme, potrošnih materijala za ordinacije, kozmetike, dermo kozmetike, dodataka prehrani…Više informacija o ponudi dermo kozmetičkih proizvoda saznajte ovdje.

Dragi naši sadašnji i budući suradnici, bilo nam je izuzetno zadovoljstvo ugostiti vas u autobusu zagrebačkih boja na prekrasan rujanski kišni dan. Izvrsna skupina ljudi i zajednička misija nisu dopustili da nam kiša poremeti raspoloženje, štoviše, zaboravili smo na nju već kod pregleda zanimljivih poklona i uz prve ukusne zalogaje cateringa. Smatramo kako su  inovativnost, kreativnost i kvalitetan pristup našim poslovnim partnerima ključ uspjeha i poslovnog rasta, a posljedično iz takve suradnje proizlaze svi genijalno osmišljeni i izvedeni projekti koji čine naš grad zanimljivijim i ljepšim mjestom. Nadamo se kako ste uživali u afterwork turi po gradu Zagrebu te da smo vas uspjeli zainteresirati i inspirirati građevinama u čijem je ostvarenju sudjelovao naš stručan tim. Imali ste nas priliku dobro upoznati tokom druženja što smatramo izuzetno važnim u kontekstu odabira dugoročnog partnera za ostvarivanje budućih projekata koje svi uvijek željno iščekujemo. Kišu i naoblaku od koje glava boli, lakše smo pretrpjeli uz Zvona Catering i mladog gospodina koji nam je omogućio da prijeđemo Zagreb siti i zadovoljni. Izvesti catering na toj razini u jednom autobusu nije uobičajena stvar, stoga smo izuzetno zahvalni na brzoj prilagodbi i bespogovornom prihvaćanju naše neobične ideje. Nadamo se kako ste prepoznali u nama kapacitet kojim naš tim može doprinijeti vašim projektima: biramo s vama materijale za dekor fasade ili interijera, razrađujemo sve detalje kod ugradnje naših materijala te projektiramo i nudimo kvalitetnu vizualizaciju eksterijera. Pored toga, nadziremo projekt do samog završetka projekta gdje smo prisutni s našim stručnim osobljem koji provjerava temeljitost i kvalitetu ugradnje materijala koji mi opskrbimo. Zagreb je grad bogat izuzetnim arhitektonskim rješenjima, i onim malo manje izuzetnim ;) Mi smo ti koji možemo utjecati na to i koji imamo znanja i vještine stvaranja. Dobre stvari se postižu uz dobru komunikaciju, otvorenost prema novim idejama, gledanju van uobičajenih okvira i uz malo kreativnosti. Vjerujemo kako smo autobus napunili ljudima koji dijele našu misiju i viziju te se nadamo kako oni koji nisu mogli prisustvovati našem druženju, imaju želju pridružiti nam se na sljedećem. Kao što znate, mi to moramo malo drugačije i zanimljivije, stoga pripremamo još jednu priliku da se upoznate sa Site Project timom i našim radom. Pogledajte kako naše ideje, entuzijazam i vizije pretvaramo u vrhunski dizajn. Stay tuned for more! Hvala vam na izvrsnom druženju!...do sljedećeg neobičnog i zabavnog druženja,vaš Site Project tim. 

Opstipacija (zatvor stolice) je  stanje  rijetkog pražnjenja stolice ( manje od 3x tjedno) s nemogućnosti potpunog pražnjenja crijeva. Stolica je obično obilna, tvrda, kvrgav ili grudičasta.  Česta je i  pogađa ljude svih dobnih skupina. Težina opstipacije razlikuje se od osobe do osobe. Dok je kod nekih kratkotrajna i bezbolna,  drugima umanjuje kvalitetu života jer je bolna i dugotrajna (kronična). Najčešći uzroci opstipacije: • Nedovoljan unos vlakana (voće, povrće, žitarice) • Nedovoljan unos tekućine  • Često sjedenje i ležanje, a nedovoljno kretanje • Umanjena aktivnost i ne redovito vježbanje • Ignoriranje potrebe za odlaskom na toalet • Promjena dijete ili dnevne rutine • Nuspojave lijeka • Stres, anksioznost i depresija Opstipacija je česta za vrijeme trudnoće i 6 tjedana nakon poroda. Rijetko kada je organska bolest uzrok opstipacije ( veći polipi,tumori, upaljeni divertikli crijeva) Kada je vrijeme za posjetiti doktora? • Ako se stanje ne popravlja nakon uzimanja prirodnih preparata za otvaranje• Ako je opstipacija česta i traje duži period • Ako osjećate dugotrajnu nadutost • Ako primijetite krv u stolici • Ako ste naglo izgubili na kilaži • Ako često osjećate umor • Ako uzimate lijekove koji uzrokuju opstipaciju Kako liječiti zatvor? Zatvor možete liječiti uvođenjem promjena u svakodnevni život.  Promijenite svoju dijetu. Pijte dovoljno  tekućine i izbjegavajte alkohol, povećajte unos vlakana i  uvedite mekinje, zob i lanene sjemenke u svoju prehranu. Uzimajte samo neophodne lijekove. Poboljšajte svoju toaletnu rutinu. Pokušajte obavljati nuždu svaki dan u istom periodu dana i dajte si vremena dok koristite toalet,  nemojte odgađati ako imate potrebu ići na toalet, kada koristite wc pokušajte ako je moguće  podignuti koljena iznad kukova tako da oslonite noge na nisku stolicu. Povećajte tjelesnu  aktivnost. Redovita šetnja ili trčanje pomoći će redovitom pražnjenju crijeva.  U slučaju da imate probleme s opstipacijom rezervirate svoj termin u poliklinici Duvnjak.  Poliklinika Duvnjak je privatna zdravstvena ustanova smještena u Kukuljevićevoj 2. Specijalizirana za pružanje vrhunske zdravstvene usluge od prevencije i dijagnostike do liječenja.Nakon što se prikupe svi nalazi, obavlja se završni razgovor s pacijentom i obitelji u kojem se  objašnjavaju nalazi, pružaju se pismene i usmene upute o dijeti, lijekovima i ostalim terapijskim  postupcima.  Više informacija potražite ovdje.

Izrada i montaža nadgrobnih spomenika te izrada i opločavanje kazeta za urne glavne su djelatnosti obrta Klesarstvo Gulija. Riječ je o jednom malom obiteljskom obrtu koji broji nevjerojatno dugu tradiciju, naime, svoje početke bilježe od davne 1976. godine. U dugom vremenskom periodu stekli su pozamašan broj zadovoljnih korisnika kojima nude isključivo usluge vrhunske kvalitete koja jamči vječnu opstojnost. Donosimo vam razloge zbog kojih je Klesarstvo Gulija optimalan odabir kada ćete trebati usluge klesarskog obrta.   Kvaliteta i prepoznatljivost materijala Prvo i osnovno -  ne umanjujte važnost materijala nadgrobnog spomenika. Od izuzetne je važnosti da taj spomenik traje vječno te da je kvaliteta prepoznata i u materijalima i u izradi spomenika. Klesarstvo Gulija u svome radu koristi samo najfiniji materijal bračkog kamena i granita raznih boja, ali i mramora. Sigurni smo da će nadgrobni spomenik za pokojnu osobu odabirom ovakvih materijala i fine izrade Klesarstva Gulija prkositi vremenu i ispuniti vaša očekivanja. Dizajn koji prati trendove S vremenom se uvijek mijenjaju trendovi. Vjerojatno većina nas ne voli glazbu i filmove koje smo voljeli prije 10 godina, a o odjeći da i ne pričamo! Vrijeme uvijek donosi određene promjene i u mnogim je aspektima važno biti u korak s vremenom. Upravo zato Klesarstvo Gulija prati i osluškuje svoje klijente kada dolaze s osobnim idejama o dizajnu nadgrobnog spomenika kojima se vode prilikom izrade spomenika. Prije su spomenici bili pretežito jednostavnih i uravnoteženih obrisa, a glavna odlika bila im je monumentalnost, dok se danas situacija mijenja pa su spomenici različitih geometrijskih linija, naglašenijih obrisa i upečatljivijih natpisnih ploča. Naravno, odabir dizajna nadgrobnog spomenika mora biti u skladu s propisima uprave groblja, a članovi Klesarstva Gulija pomno prate i djeluju u skladu sa svim propisima.   Slike i slova birate po osobnim preferencijama Natpisne ploče najupečatljiviji su dio nadgrobnog spomenika, a cilj im je sačuvati vječni spomen na pokojnika. Ploče mogu biti zaista minimalistički uređene, monumentalne i sadržavati najjednostavniji font te eventualno sliku pokojnika, ali mogu biti i specijalno izrezbarene, imati najrazličitija slova - mašinski i laserski gravirana, pjeskarena ili ručno klesana te mesingana i inox slova koja se lijepe, sliku u boji te poruku koja se tiče pokojnika. Slike tako mogu biti gravirane, uklesane u kamen ili se možete odlučiti za slike izrazito visoke kvalitete -  keramičko-porculanske slike. Savjetujemo da pogledate neke od bivših radova klesarskoga obrta te se odlučite što vam najviše odgovara. Također, klesarski će vam obrt savjetovati kakav je nadgrobni spomenik najbolje odabrati u skladu s uvjetima groblja, grobnog mjesta i klime područja gdje će se nalaziti.

Za uspješno poslovanje svakog poduzeća sigurnost zaposlenika, radnog mjesta i imovine na prvom su mjestu. Osim sigurnosti zaposlenika, vrlo je važno da poslujete u skladu sa zakonskim okvirom štiteći sebe, svoje zaposlenike, ali i svoje okruženje. Da su kvalitetna zaštita i sigurnost bitni u poslovanju, bez obzira na djelatnosti kojima se bavite znaju u zagrebačkoj tvrtki BAPP d.o.o. Ova tvrtka jedinstvena je po tome što objedinjuje sve djelatnosti koje su bitne u poslovanju velikog broja tvrtki. Neka od područja kojima se bave su: 1. Mjerenje buke i zvučne izolacije Mjerenje buke važna je mjera zaštite od preglasne buke, a ujedno služi kao provjera koja nastoji spriječiti prekoračenje zakonski dopuštene razine buke. Najčešće se mjerenje buke i zvučne izolacije provodi za potrebe zadovoljavanja minimalnih tehničkih uvjeta (najčešće u ugostiteljstvu i turizmu) te za tehnički pregled građevina u svrhu dobivanja uporabne dozvole. Valja naglasiti da jedino ovlaštene tvrtke mogu izdati potvrde da su provedene mjere zaštite od buke. 2. Izrada energetskih certifikata Energetski certifikat je posebna vrsta dokumenta koji naznačuje sva energetska svojstva neke zgrade. Točnije, energetski certifikat je dokument koji opisuje klimu, grijanje te ostala svojstva koja govore o kvaliteti zgrade. Prema Zakonu o gradnji, energetski certifikat potrebno je izraditi prije prodaje, iznajmljivanja, davanja u zakup, davanja u leasing zgrade i sl. Također, ovaj certifikat značajan je za budućeg kupca neke nekretnine jer mu prikazuje kvalitetu energije koju u zgradi,stoga kupac može odlučiti ispunjava li zgrada energetske kriterije koje on želi ili ne. 3. Zaštita na radu Svakoj je tvrtki stalo do svojih zaposlenika, stoga je značajan dio poslovanja svake tvrtke orijentiran na zaštitu života i zdravlja svih zaposlenika. Isto tako, osim što štite živote svojih radnika, tvrtke koje primjenjuju sve smjernice za zaštitu na radu ujedno i doprinose ugledu svog poslovanja. Osim navedenog, sve tvrtke su dužne primjenjivati odredbe novog Zakona o zaštiti na radu može, jer u protivnom mogu dobiti kazne i do 120 tisuća kuna pa čak i izgubiti radnu dozvolu. 4. Zaštita od požara Ovisno o djelatnostima kojima se bavite, postoji određeni stupanj opasnosti od požara, stoga je potrebno omogućili zaštitu od požara prema visokim standardima kvalitete. Kako biste prevenirali požar u svom poslovanju, nužno je potražiti kvalificiranog stručnjaka koju će vam pružiti potrebnu procjenu rizika od požara te ponuditi najbolja rješenja. Ovisno o vašoj lokaciji, stručnjak će vam dati prijedlog gdje je najbolje postaviti opremu za zaštitu od požara i vrstu zaštite kakvu vaša tvrtka zahtjeva. Ako su navedena područja potrebna vašem poslovanju, ne morate previše tražiti vrhunske stručnjake jer u zagrebačkoj tvrtki BAPP d.o.o. već se dugi niz godina uspješno bave projektiranje, nadzor i održavanje, atestom buke, zaštitom okoliša, zbrinjavanjem otpada, reciklažom, sigurnošću i zaštitom na radu. Također, važno područje njihove djelatnosti je i energetsko certificiranje za koje imaju najviši stupanj ovlaštenja (CAGES) koji jamči profesionalnost u obavljanju posla. Njihovo dugogodišnje iskustvo, profesionalnost, efikasnost i odgovornost te velik broj zadovoljnih klijenata najbolji su dokaz da, odabirom tvrtke BAPP d.o.o. ne možete pogriješiti!

Razmišljate o tome da započnete rutinu vježbanja u jutarnjim satima?! Donosimo vam samo neke od prednosti jutarnjeg vježbanja.Manje ometanjaJutarnje vježbanje znači da ste manje skloni ometanjima. Kada se probudite još niste počeli s rješavanjem obveza za taj dan. Također je manje vjerojatno da ćete rano ujutro primiti pozive, poruke ili e-mailove. Vjerojatnije je da ćete se s manje ometanja držati svoje rutine.Prestignite vrućineLjeti će jutarnje vježbanje biti ugodnije, jer je najtopliji dio dana od 10 do 15 sati. Preporučuje se izbjegavati tjelovježbu na otvorenom u to vrijeme. Ako više volite aktivnosti na otvorenom, najbolje je vježbati u ranim jutarnjim satima.Kontrola apetitaOpćenito, tjelovježba pomaže u regulaciji apetita smanjenjem grelina, hormona gladi. Također povećava hormone sitosti, poput peptida YY i peptida sličnog glukagonu-1. Međutim, vježbanje ujutro može još više kontrolirati vaš apetit.Više energijeRedovita tjelovježba izvrsna je za povećanje energije i smanjenje umora. Kada vježbate, kisik i hranjive tvari putuju do vašeg srca i pluća. To poboljšava vaš kardiovaskularni sustav, izdržljivost i opću otpornost. Ranim vježbanjem možete se osjećati više energije tijekom dana.Bolji fokusTjelesna aktivnost također poboljšava fokus i koncentraciju, bez obzira kada to radite. Ali ako imate problema s fokusiranjem tijekom dana, jutarnji trening bi mogao biti rješenje za vas.Bolje raspoloženjeTjelesna aktivnost je prirodni lijek za stres. Tijekom vježbanja, vaš mozak proizvodi više endorfina. Također služi kao odvraćanje od tjeskobnih misli. Jutarnja tjelovježba izvrstan je način da dan započnete pozitivno. Osjećat ćete i osjećaj postignuća, što će vam dati optimističan pogled na dan.Menadžment krvnog tlakaU Sjedinjenim Državama 1 od 3 odrasle osobe ima hipertenziju ili visoki krvni tlak. Tjelesna aktivnost jedan je od najboljih načina za prirodnu kontrolu hipertenzije. No, prema maloj studiji iz 2014. objavljenoj u Vascular Health and Risk Management, vježbanje ujutro može biti najbolji potez. Tijekom tri odvojene sesije, 20 odraslih osoba s prehipertenzijom vježbalo je na traci za trčanje u 7 ujutro, 13 i 19 sati. Sudionici su također nosili medicinski uređaj za praćenje reakcije krvnog tlaka. Istraživači su otkrili da su se najpovoljnije promjene krvnog tlaka dogodile u danima vježbanja od 7 sati ujutro.Bolji sanRano vježbanje moglo bi biti upravo ono što vam treba za dobar noćni odmor. Ista studija iz 2014. u Vascular Health and Risk Management pokazala je da su odrasli bolje spavali u dane kada su vježbali u 7 ujutro. Nakon jutarnjeg treninga, sudionici su provodili više vremena u dubokom snu i doživjeli manje noćnih buđenja. Također im je trebalo manje vremena da zaspu. Vježbanje vani ujutro nudi još više pogodnosti vezanih za spavanje. Izlaganje svjetlu rano tijekom dana može pomoći u povećanju razine melatonina noću. U teretani Gyms4you možete odrađivati i one najranije treninge jer je otvorena 0-24. S jednom članskom iskaznicom možete koristiti svih 12 Gyms4you lokacija. Svojim gostima i potencijalnim novim članovima Gyms4you nudi i mogućnost jednog probnog vježbanja unutar radnog vremena recepcije.Više o lokacijama i članarini pogledajte ovdje.

Zimsko doba vrijeme je čestih prehlada. Postoji nekoliko razloga zašto je to tako.  Neki od njih su suh zrak u grijanim prostorijama zbog kojeg se virusi duže zadržavaju u zraku te dulji boravak više ljudi u zatvorenim prostorijama što omogućuje lakši prijenos virusa. Također jedna od teorija zašto se lakše razboljeti zimi je nedostatak vitamina D, koji ima bitnu ulogu u zaštiti našeg imunološkog sustava i borbi protiv prehlada. U nastavku teksta vam donosimo koje sve stvari možete napraviti da održite svoj imunološki sustav snažnim. Održavajte higijenuSvaki put kad dirate neku površinu, objekt ili osobu, pokupite bakterije i viruse koji kada poslije dodirnete vaša usta, nos ili oči mogu dovesti do razvoja bolesti. Zato je vrlo bitno prati ruke prije jela i uvijek poslije korištenja toaleta na javnim mjestima ili nakon vožnje u javnom prijevozu. Također je važno dobro osušiti ruke nakon pranja jer vlažne ruke mogu pomoći širenju klica. Hranite se zdravo Pazite da dio vaše svakodnevne prehrane budu voće i povrće. Preporučuje se jesti puno naranči i druge hrane bogate vitaminom C, poput kivija. Dokazano je da vitamin C povećava produkciju bijelih krvnih stanica, koje su ključne u obrani organizma protiv infekcija. Vitamin C je također učinkoviti antioksidans, što znači da štiti tijelo od štetnih kisikovih radikala, koje proizvode imunosne stanice da ubiju patogene. Upravo zato što naš organizam ne proizvodi niti skladišti vitamin C, dobra je ideja imati ga kao dio svakodnevne prehrane. Dobro spavajte i izbjegavajte stresDobar san će vam pomoći u borbi protiv infekcija. Manjak sna može dovesti do iscrpljenja imunosnog sustava, jednako kao i stres. Stres dovodi do smanjenja broja limfocita, bijelih krvnih stanica koje pomažu u borbi protiv infekcija. S nižim brojem limfocita podložniji ste virusnim prehladama. Prestanite pušitiPušenje pogoršava simptome gripe i prehlade. Prestanak pušenja vam neće pomoći samo u borbi protiv prehlada, već ćete imati i puno drugih koristi za zdravlje od toga. Cijepite se protiv gripeKako starimo, tako naš imunološki sustav sve više slabi i postaje sve manje učinkovit u borbi protiv infekcija. Dok će se jedan mladi i zdravi pojedinac oporaviti od gripe u roku od tjedan dan, virus može biti puno opasniji za pojedine skupine ljudi. Ljudi stariji od 50 godina, trudnice i bilo tko s težim bolestima i oslabljenim imunosnim sustavom će prije razviti ozbiljnije komplikacije  poput upale pluća. Zato nije loša ideja otići se cijepiti protiv gripe. Danas u doba pandemije je posebice važno imati snažan imunitet. Uz sve navedene preporuke nekad je dobro uzeti određene preparate, poput vitamina, minerala, propolisa i ostalih da vam pomognu održati imunitet na odgovarajućoj razini. Tu vam može pomoći ljekarna Lipa. Ljekarna Lipa ugovorna je ustanova HZZO-a tako da su sve njihove  jedinice dobro opskrbljene sa svim lijekovima s osnovne i dopunske liste lijekova. Pored spomenutog  ljekarne  Lipa u ponudi imaju vrlo širok spektar ljekovitih pripravaka i ostalih artikala robe široke potrošnje koji su svojom kvalitetom u samom vrhu ponude od strane ustanova koje se bave poboljšanjem uvjeta života i ljudskim zdravljem. Za dodatne informacije pogledajte njihovu web stranicu.