Društvo za športsku rekreaciju Trnje

Jesen je sjajno godišnje doba za povratak u formu tj. za aktivaciju tijela. Za razliku od visokih ljetnih temperatura, niže jesenske temperature idealne su za vježbanje na otvorenom. Istovremeno, dolazak jeseni vrijeme je kada biste se trebali posvetiti više sebi te stvoriti određene zdrave rutine.

Visoke ljetne temperature i vlaga u zraku mogu vježbanje na otvorenom učiniti jako napornim pa čak i opasnim. Dok, ugodnije jesenske temperature praktički pozivaju na vježbanje. Osim zdrave prehrane, tjelesna aktivnost glavni je preduvjet općeg zdravlja. Jesenske temperature te velik izbor svježeg sezonskog voća i povrća čine ovo godišnje doba izrazito motivirajućim za povratak zdravim životnim navikama. 

Bez obzira je li vaš cilj usvojiti neke nove zdrave navike ili pak želite zadržati svoju formu na kojoj ste naporno radili cijele godine, zdrava prehrana i redovita tjelesna aktivnost omogućit će vam da se bolje osjećate kako fizički tako i psihički. Pravilne vježbe pomoći će vam ukloniti bolove u leđima i vratu kontroliranjem tjelesne težine, jačanjem mišića i smanjenjem stresa.

Mnogim odraslim osobama jesen donosi i dodatno slobodno vrijeme jer se djeca vraćaju svojim školskim obavezama. Upravo to slobodno vrijeme trebali biste iskoristiti za sebe i posvetiti se svome zdravlju, ali i dobroj formi. 

Ako niste pretjerano sportski tip, jednostavno se prošećite. Već i kraća šetnja od svega 30 min može imati brojne pozitivne posljedice na vaš organizam, pogotovo ako veći dio dana provodite ispred ekrana. Valja osvijestiti da vježbanje ne podrazumijeva nužno podizanje velikih utega ili trčanje na traci za trčanje u teretani. Vježbanje bi prije svega trebalo biti ugodno. 

Kako biste vježbanje učinili ugodnim, odaberite vrstu tjelesne aktivnosti prema vlastitim željama. 

Odlična prilika za druženje i zabavu, uz tjelesnu aktivnost, je teniski meč, nogomet ili odbojka s ekipom. Danas postoje posebni fitness centri koji imaju terene na otvorenom ili zatvorenom za igranje određenih sportova koje možete rezervirati s ekipom i provesti ugodno popodne, na kojem će i vaše tijelo biti zahvalno.

Ako nemate motivaciju, i više ste tip za zatvorene prostore, za vrijeme jeseni najbolje je odabrati neku vrstu grupnih treninga. Prednost grupnih treninga leži u tome što velik broj ljudi u prostoriji potiče motivaciju za treningom. 

Osim toga, uvijek možete spojiti ugodno s korisnim i sa sobom povesti prijatelja ili prijateljicu, pa tako stvoriti još ugodniju i zabavniju atmosferu prilikom vježbanja. Isto tako, grupni treninzi su odlični za početnike i ljude koji dugo godina nisu bili fizički aktivni, jer  svaki grupni trening vodi iskusni profesionalac koji će vas podučiti vježbama ali i motivirati. 

Kako vam tjelesna aktivnost ne bi bila zamor već veselje, odaberite onu vrstu sporta koja vam naviše odgovara. Velik izbor kako grupnih treninga tako i terena za nogomet možete pronaći u Društvu za športsku rekreaciju Trnje.

Total Body Workout, Zumba, Fun for Fit, Pilates, Aerobic samo su neki od grupnih treninga koje nude u Društvu za športsku rekreaciju Trnje.

Njihovi ljubazni treneri, vrhunski opremljeni tereni i Fitness Centar te sportski duh i pozitivna energija garancija su da ćete se fizički i psihički bolje osjećati. Zato rezervirajte svoje mjesto već danas!

Više o brojnim uslugama koje nude potražite na: https://www.dsr-trnje.hr/hrvatski/naslovnica_1/.