Društvo za športsku rekreaciju Trnje

Već ste nebrojno puta krenuli ispočetka vježbati, i uvijek na kraju odustanete? Nikako ne možete zavoljeti vježbanje i učiniti ga dijelom svojeg života? Pitate se postoji li neki način na koji ga možete učiniti ugodnijim? U nastavku donosimo rješenje za vas i „recept“ za ljubav prema vježbanju!

Koji su razlozi averzije prema vježbanju?

Razlog iza averzije prema vježbanju razlikuje se od osobe do osobe. Neki ljudi se jednostavno ne vole znojiti, drugi ljudi ne vole osjećaj kada prilikom vježbanja ostanu bez daha, a neki se jednostavno ne vole mučiti. Razloga je mnogo i različiti su.

Možda je problem u tome što se neka osoba prisiljava na trčanje, a ne voli trčanje. Ista stvar može biti i sa teretanom, netko iznova i iznova kreće u teretanu, a teretana je mjesto gdje nikako ne voli provoditi vrijeme i gdje se ne osjeća ugodno. Postoji mnogo vrsta vježbanja i aktivnosti, i svaka osoba za sebe mora pronaći onu koja joj najviše odgovara.

Ako nikako ne volite vježbati, pretvorite trening u igru

Pokušajte se pridružiti nekom sportskom timu za odrasle ili organizirajte vlastiti s prijateljima ili obitelji. Igranje neke vrste igre - bilo da se radi o organiziranom sportu poput odbojke, tenisa ili kuglanja, ili izmišljenoj igri poput poligona s preprekama u vašem dvorištu. Tako ćete na vježbanje gledati kao na zabavnu aktivnost, a ne kao na teret! Osim toga, nikad nije kasno za novi hobi!

Pratite svoj napredak u aplikaciji

Smatrati se odgovornim za svoje zdravstvene i fitness ciljeve zapravo vam može pomoći da uživate u procesu. Za mnoge je užitak vidjeti konkretan napredak prema cilju - čak i nešto tako jednostavno kao što je označavanje odrađenih treninga u kalendaru može biti zadovoljavajuće.

Pronađite zajednicu koja vam odgovara

Imati oko sebe ljude koji rade prema zajedničkom cilju može napraviti veliku razliku u vašem pogledu  na vježbanje. Pokušajte pronaći zajednicu u kojoj možete uživati u vježbanju. Šetanje psa sa susjedom, vožnja biciklom s prijateljima u parku ili odlazak na osobni sat joge, sjajni su načini da fitness pretvorite u društvenu aktivnost!

Odvratite sami sebi pažnju dok vježbate

Spojite kretanje s nečim u čemu uživate i možda ćete se početi veseliti svojim vježbama. Ako volite slušati određenog izvođača ili radio stanicu, koristite to kao distrakciju dok hodate ili trčite. Ako ste usred maratona gledanja nove omiljene serije, dopustite si gledanje novih epizoda samo dok bilježite kilometre na traci za trčanje. Vrijeme će proletjeti!

Ako vam niti jedan od ovih savjeta nije dovoljan da zavolite vježbanje, posjetite Društvo za športsku rekreaciju Trnje. Njihovi ljubazni treneri, vrhunski opremljeni tereni i Fitness Centar te sportski duh i pozitivna energija garancija su da ćete se fizički i psihički bolje osjećati te zavoljeti provoditi vrijeme u njihovom okruženju!