Ravnice i Okolica - ponude i popusti

Bicikli su idealno prijevozno sredstvo jer imaju financijsku, ekološku i  zdravstvenu vrijednost. Investicija u kupnju bicikla je važna i ponekad skupa, no to je proizvod kojeg će kupac dugoročno koristiti. Pri kupnji bicikla treba paziti na više stvari. Za početak treba odrediti što želite, koliko često i po kakvom se terenu namjeravate voziti. Nakon toga određuje se budžet i koliko želite novaca uložiti u bicikl. Nadalje vrlo je važno uzeti u obzir veličinu. Bicikl se kupuje s obzirom na visinu osobe jer postoje različite veličine okvira ovisno o visini vozača. Kada je kupac u dućanu trebao bi se posavjetovati s prodavačem i isprobati bicikl u dućanu kako se ne bi prekasno iznenadio da mu proizvod stvara nelagodu. Što se tiče sigurnosti potrebno je uzeti najpogodnije kočnice za vrstu bicikla koju kupac želi, no s tim iskusni prodavač može pomoći. Nakon što je kupac pronašao bicikl koji mu najviše odgovara, treba se i o njemu pobrinuti. Servisiranje bicikla kao i za svako prijevozno sredstvo, je vrlo bitno. Servisiranje na godišnjoj bazi omogućuju ugodnu vožnju i smanjenje situacija gdje bicikl zakazuje zbog nesipravnih kočnica ili krivo postavljenog lanca. Svake godine kada krene sezona bicikliranja, na biciklu treba obaviti servis i zato je bitno pronaći servisera koji može to profesionalno napraviti. U kompletan servis spada promjena pokvarenih dijelova od lanaca do gume, izmjena guma, izmjena pakni na kočnicama i sve vrste podešavanja. Siguran servis garantirat će i sigurnu te ispravnu vožnju dugi niz godina. Bicikl je prijevozno sredstvo i trebalo bi ga redovito servisirati kako bi imali sigurne vožnje i kako bi bicikl vozio savršeno. MD Servis i bicikli vam žele olakšati kupnju i brigu oko vašeg bicikla. Sa stručnim prodavačima i vašom željom za pronalaskom idealnog bicikla, ne ustručavajte se pitati sve što vas zanima.

Ako već do sada niste, krajnje je vrijeme da se upoznate s Hepi tarifnim modelom HEP Opskrbe. Hepi je proizvod Hep Opskrbe koji vam omogućuje najpovoljniju cijenu struje za vaše kućanstvo, ali i brojne druge pogodnosti. Odaberite Hepi tarifni model i iskoristite sljedeće pogodnosti: Najpovoljnija cijena struje - 5% popusta na osnovni cjenik Skupljanjem bodova u Hepi klubu programu vjernosti uštedite dodatnih 3,2% Oslobođenje plaćanja opskrbne naknade - Samoočitanjem brojila umanjite račun za 100 kuna godišnje m-hepi aplikacija omogućuje plaćanje računa kreditnim i debitnim karticama Praćenje potrošnje i troškova online putem aplikacije Moj Hepi račun Plaćanje računa u pošti i FINA-i bez naknade I ako već niste…Postanete Hepi online Sve što trebate napraviti je: 1. Popuniti online Zahtjev na web stranici hepi.hep.hr. Potreban vam je šestomjesečni obračun (na poleđini računa piše broj obračunskog mjernog mjesta (OMM)) i trenutno stanje brojila. Hepi možete ugovoriti i pozivom na besplatni info telefon 0800 5255. 2. Na vašu adresu stići će Zahtjev za ugovor koji potpišite i pošaljite nazad u HEP Opskrbu. 3. Na vašu adresu ćete dobiti Potvrdu o primjeni Ugovora. Korisničko ime i lozinka za Moj Hepi račun i m-hepi aplikaciju stići će vam uz prvi račun.

Korištenje botulinum toxina tip A smatra se jednom od najučinkovitijih estetskih metoda u uklanjanju površinskih bora te prevenciji nastanka dubljih bora. Botox djeluje na bore na čelu i oko očiju koje uzrokuju uobičajeni pokreti mišića. Radi se o jednostavnom, nekirurškom tretmanu. Tretman botoxom siguran je i jedan od najdjelotvornijih te najpopularnijih estetskih tretmana za uklanjanje bora na području čela. Potrebno je znati da botox neće utjecati na osjetilne živce niti ćete se osjećati ukočeno. Primjena botoxa Botox se najčešće primjenjuje za : Uklanjanje horizontalnih bora na čelu Vertikalnih bora na čelu (bore mrštilice) Bora s vanjske strane očiju (bore smijalice) Kada se koristi ispravno, može čelu dati privlačan i prirodan izgled, no ne valja pretjerati. Zato je važno da vas tretira iskusni doktor koji može prosuditi veličinu i snagu vaših mišića te koliko vam je botoxa potrebno. Mnogi nedovoljno educirani liječnici tu činjenicu zanemaruju i zato njihovi rezultati nisu zadovoljavajući. U Dentalnoj poliklinici Gostović iskusni stručnjaci poznati su po uspješnim zahvatima botoxom i uspješnoj procjeni doze botoxa.  Tretman botoxom Tretman se obavlja u liječničkim ordinacijama, a postupak traje od 10 do 15 minuta. Prije tretmana se tretirano područje pažljivo dezinficira te lokalno anestezira, a pacijent mora potpisati Suglasnost za izvođenje zahvata. Prilikom aplikacije izuzetno tankim iglama, u regiji koja se tretira, pacijenti osjete samo blagu nelagodu. Botox djeluje tako da blokira signale od živaca prema mišićima. Pojedine bore, poznate kao „dinamične bore“ rezultat su uobičajenih pokreta mišića. Tijekom života konstantna gestikulacija facijalnim mišićima uzrokuje stalne kontrakcije mišića te tako nastaju duboke bore na čelu, između obrva te oko očiju, što čovjekov izgled ne čini samo starijim, nego i mrzovoljnim i umornim. Kada se botox ubrizga u te mišiće, blokiraju se živčani signali, mišići se opuštaju i bore izravnaju. Učinak je vidljiv već nakon 3 – 4  dana, a konačni rezultat traje ovisno o individualnim karakteristikama (u većini slučajeva je od 4 do 6 mjeseci). Tretman se može ponavljati neograničen broj puta, a potrebno je pripaziti da između tretmana bude odgovarajući vremenski razmak, kojeg određuje doktor. Iz tog razloga, ali i zbog uspješnosti i sigurnosti cijelog tretmana, važno je za tretman botoxa kontaktirati doktora s iskustvom, znanjem i u kojeg možete imati povjerenja. Dentalna poliklinika Gostović, osim uspješnih tretmana pomlađivanja botoxom, može vam pomoći i pri drugim zdravstvenim i estetskim problemima svojim kvalitetnim stomatološkim radom.

Nije novost da se djeca već od najranije dobi odlično služe tehnologijom. Današnju djecu teško je odvojiti od tehnologije kojom su svakodnevno okružena. S obzirom na to da veliki dio vremena provode pred malim ekranima i tehnologijom općenito poželjno je usmjeriti ih, a ne ograničavati. Danas sve više dolazi do izražaja potreba edukacije predškolaca u području informatike, robotike i programiranja. Kao što je čitanje i pisanje važno za edukaciju djece, u današnje vrijeme jednaku važnost imaju nove tehnologije i informatička pismenost. Iz tog razloga ne čudi da su predškolski programi koji podučavaju djecu programiranju i robotici sve češća pojava. Cilj je takvih programa kroz zabavan i interaktivan način omogućiti djeci razvoj kreativnosti i informatičke pismenosti. Brojne studije pokazuju da učenje robotike kod djece ima samo pozitivne učinke. Bolje razumijevanje matematičkih koncepata, razvoj motoričkih sposobnosti i sklonost timskom radu samo su neke od beneficija koje donose ovakvi programi. Isto tako, vrlo je važna i tjelesna aktivnost djece. Redovita tjelesna aktivnost djetetu omogućuje bolji metabolizam, osnažuje mišiće i kosti, osigurava bolji san, ali i donosi više zadovoljstva i poboljšava samopouzdanje. Također, redovita tjelesna aktivnost ima važnu ulogu u prevenciji brojnih bolesti poput dijabetesa, krvožilnih bolesti i osteoporoze. Isto tako, kroz sport se djeca uče timskom radu, predanosti i natjecateljskom duhu. Vrlo je važno da dijete uživa u  sportu, te da ima, uz sport, dovoljno vremena za igru i učenje. Budući da su informatička pismenost djece i fizička aktivnost podjednako važne, bilo bi idealno kada bi svi dječji vrtići imali ponudu poput vrtića Pipi Duga Čarapa koji nudi velik izbor sportskih aktivnosti kao što su ritmika, ples i karate. Isto tako, dječji vrtić Pipi Duga Čarapa jedan je od rijetkih vrtića u Hrvatskoj koji nudi jedinstveni program robotike za djecu od 3,5 godina u sklopu svojih mnogobrojnih programa.

Kako bi gradnja bila kvalitetna i energetski učinkovita, sve vanjske konstrukcije važno je toplinski zaštititi. Na taj način se smanjuju toplinski gubici tijekom zime, ljeti se sprječava pregrijavanje prostora, a nosiva konstrukcija štiti se od vanjskih uvjeta. Za život su uvijek ugodnije toplinski izolirane građevine kojima se na taj način produljuje vijek. Osim toga, kvalitetna termoizolacija znači veću uštedu materijala. Gubitak topline ovisi o sastavu elementa, koeficijentu toplinske vidljivosti te o orijentaciji, a usporedno sa smanjivanjem koeficijenta prolaska topline, toplinska zaštita građevine je veća. Vrste toplinske termoizolacije visoke kvalitete su: kamena vuna, polistiren ili stiropor te poliuretanska pjena. Kamena vuna Od navedenih vrsta, najpoželjniji materijal je kamena vuna zbog odličnog svojstva izolacije, dok drugo mjesto zauzima stiropor. Ono što kamenu vunu stavlja ispred drugih vrsta izolacije jest svakako paropropusnost, a fasadnoj kamenoj vuni zbog svojstva hidrofobnosti, vlaga ne može naškoditi. Osim toga, kamena je vuna protupožarna jer joj je talište na preko 1000 stupnjeva celzijusa. Ovaj materijal obilježava i dobra zvučna izolacija zbog čega prigušava zvuk te elastičnost materijala u kontekstu vibracija ili udaraca. Kamenu vunu krasi i svojstvo kemijske internosti te otpornost na mikroorganizme. Rijetko što se može izdvojiti kao “nedostatak” vune kao izolacije, no neki bi istaknuli pedantnost koja se zahtijeva pri radu te viša cijena u odnosu na druge materijale. Stiropor Stiropor je najučestaliji izbor investitora pri izradi fasade. Lagan je kao materijal, smanjuje troškove grijanja, a samim time i gradnje zbog mogućnosti korištenja tanjih zidova. Koristi se bijeli i sivi, pri čemu sivi tj. grafitni stiropor sadrži grafit, ima bolja izolacijska svojstva od bijelog stiropora, zbog čega mu je i cijena viša. Protupožarna svojstva stiropora su znatno slabija od vune, isto kao i činjenica da nije otporan na temperature više od 80°C. Prednost korištenja stiropora kao materijala za izolaciju svakako je lakše modeliranje u odnosu na kamenu vunu te niža cijena zbog čega je i puno korišteniji. Nedostaci u odnosu na kamenu vunu svakako su slabija paropropusnost, neotpornost na vatru te slabija zvučna izolacija. Sukladno vašim željama i mogućnostima, Golubić trgovina nudi sve vrste termoizolacija po pristupačnim cijenama uz moto – kvalitetna termoizolacija = dugoročna ušteda. Tako u ponudi možete pronaći: kamenu vunu, ploče za kontaktne fasade PTP 035, višenamjenske ploče DP 3, mineralnu vunu višenamjenskog filca CLASSIC 04, Stiropor EPS te XPS ploče.

Sistem zaključavanja podrazumijeva programiranje svakog pojedinačnog ključa za otvaranje jednih ili više vrata. Danas postoje brojni napredni i složeni sistemi zaključavanja. U takvim slučajevima, najčešće postoji jedan ili više glavnih ili generalnih ključeva kojima je moguće otključati sva vrata, dok ostali ključevi otvaraju samo pojedina vrata, prema dodijeljenim ovlastima. Vrlo se često takvi sistemi koriste za zaključavanje stambenih zgrada, stoga izdvajamo one najčešće: Sistem istog ključa Koristi se u manjim objektima u kojima pristup svim prostorijama nije ograničen na određene osobe. U sistemu istog ključa najčešće se glavni ulaz, drvarnica, šupa, garaža, vikendica i ured otvaraju istim ključem. Sistem glavnog ključa U takvim sistemima postoji poseban ključ koji se naziva glavni ključ. Takav ključ omogućuje otvaranje više prostora zaključanih cilindrima, koji se međusobno ne mogu otvarati. Sistem glavnog ključa odlično je rješenje za privatne objekte, kuće, uredske prostore, ali i za male i srednje tvrtke. Sistem centralnog cilindra Namijenjen je za stambene i poslovne zgrade sa zajedničkim prostorima i prolazima. Ovaj sistem karakterizira izrada plana zaključavanja. Takav plan omogućuje korisniku da zajedničke prostorije, koje su određene planom zaključavanja, otvara/zatvara ključem svog stana ili radnog mjesta, pri čemu međusobno otvaranje nije moguće. Primjerice, stanar može svojim ključem otvoriti svoj ured, stan, poštanski sandučić, ostavu ili šupu te zajedničke prostore kao što su glavni ulaz, biciklarnik, podrum, praonicu i sl. Međutim, otvaranje i zatvaranje izvan plana zaključavanja nije moguće. Sistem centralnog cilindra s tehničkim glavnim ključem Ovaj sistem najčešće koriste tvrtke koje se bave održavanjem objekata. Takav sistem omogućuje povezivanje nekoliko objekata tako da svojim tehničkim glavnim ključem otvaraju sve glavne ulaze te komunalne i tehničke prostore (npr. strojarnica, ventilacija) za koje korisnici ključeva nižeg ranga nemaju ovlaštenje. Višestupnjevani sistem zaključavanja Svakom korisniku se dodjeljuje pristup onim prostorijama za koje je interesno vezan (npr. vlastiti ured, zajedničke prostorije), dok vlasnik ili direktor ima pristup svim prostorijama. Takav sistem namijenjen je za manje organizacije, ali i privatne objekte. Sistem generalnog ključa Sistem se koristi za velike objekte koji su podijeljeni na više manjih jedinica ili odjela. U sistemu generalnog ključa više osoba koristi glavne ključeve kojima otvaraju/zatvaraju samo glavni ulaz u zgradu te ulaz u odjel i sve urede u tom odjelu. Pojedinac ima pristup u odjel, ali ne i u sve prostorije, već samo u određene. Takav sistem sastoji se od više sistema glavnog ključa, a povezuje ih generalni ključ, kojim ovlaštena osoba otvara/zatvara sve prostorije. Sistem generalnog ključa sastoji se od više grupa različitih razina ovlasti u kojima grupe mogu imati i podgrupe, koje se mogu križati, ali generalni ključ je taj koji otvara sva vrata. Idealno rješenje za stambene zgrade, jednako kao i za objekte bilo koje namjene, te za srednje tvrtke s rastućom i promjenjivom organizacijom je TITAN-ZAGREB. Uz sistem zaključavanja isporučuju plan zaključavanja i servisnu karticu. Bilo kakve promjene, dodatni ključevi ili cilindri naručuju se uz predočenje servisne kartice kod tvornice Titan ili ovlaštenog servisa. Također, u TITAN-ZAGREB posjeduju patentirane profile ključeva koji osiguravaju zaštitu od neovlaštenog kopiranja. Uz visoku razinu sigurnosnog cilindra dobiva se više sigurnosti i za sistem zaključavanja. Više informacija možete pronaći na linku.

Sigurno ste više puta čuli za termin suha gradnja, ali znate li što on podrazumijeva i koje su prednosti takvog načina gradnje? Suha gradnja odnosi se na metodu gradnje koja se temelji na korištenju industrijski pretpripremljenih sustava gradnje. Pritom se najčešće misli na gipsane, odnosno knauf ploče, koje omogućavaju brzu i učinkovitu izgradnju interijera uz brojne prednosti. Gips je prije svega prirodan materijal, a izrazito je povoljan za zdravlje čovjeka. Zahvaljujući higroskopnim svojstvima može regulirati koncentraciju vlage u zraku, a biološki je potpuno neškodljiv. Osim klasičnih knauf ploča, aditivima se u postupku izrade ploča mogu postići i dodatni efekti, pa tako postoje i vodootporne knauf ploče popularne za zidove i stropove u kupaonicama i kuhinjama, knauf ploče otporne na plijesan, pa čak i vatrootporne ploče. U posljednje vrijeme na tržište dolaze i zvučno izolacijske knauf ploče koje su posebno korisne za interijer stanova u zgradama. Suha gradnja naziva se tako jer nije potrebno koristiti vezivne materijale prilikom ugrađivanja knauf ploča, a samim time nema ni čekanja za daljnju obradu. To je ujedno i najveća prednost suhe gradnje, jer omogućava brzo i efikasno uređenje interijera na funkcionalan način, a učinkovitosti doprinosi i mogućnost polaganja vodovodnih i električnih instalacija unutar pregrade, bez potrebe za štemanjem, što znatno olakšava i ubrzava rad. Što god isplanirate i koje god potrebe imali, suha gradnja ispunit će vam sve želje, a sve to bez problematičnog građevinskog otpada. Suha gradnja može se koristiti i na mjestima na kojima je moguća pojava statičkih problema jer je riječ o pregradnim zidovima male debljine i težine. Uz knauf ploče također može biti puno sigurniji kako će vaši zidovi biti ravni, a lakše je instalirati i sva pričvršćenja i ukrase. Ako ste se uvjerili u prednosti suhe gradnje, preostaje vam samo pronaći kvalitetan materijal i dobre majstore koji će vaše snove pretvoriti u stvarnost u kratkom roku. Oboje možete pronaći u ARIESgradu, koji nudi kompletnu uslugu za sve koji traže najveću razinu kvalitete bez kompromisa i apsolutnu pouzdanost.

Trajni lak u posljednje vrijeme se vrlo često koristi pri uređivanju noktiju. Ova činjenica nije previše začuđujuća s obzirom na to da je učinak trajnog laka prirodan izgled noktiju koji oduševljava već na prvi pogled, stoga se sve više žena okreće ovom novom trendu. S obzirom na to da svi tretmani za njegovanje našeg izgleda imaju svoje prednosti i nedostatke, tako ih ima i kod uređivanja noktiju. Od prednosti trajnog laka kao načina uređivanja noktiju prije svega se mora izdvojiti kratko vrijeme za njegovu izradu jer se suši svega nekoliko minuta. Tako štedite vlastito vrijeme, a rezultat su njegovani i estetski privlačni nokti. Također, u usporedbi s običnim lakom za nokte koji traje jako kratko (što je upravo jedan od glavnih razloga zašto se žene odlučuju uređivati nokte u salonu), trajni lak odlikuje dugotrajnost i postojanost jer traje otprilike 2 tjedna, a često čak i više. Trajni lak idealno je rješenje za sve one žene koje žele postići kontinuirani rast noktiju jer na ovaj način nokti neće pucati, a jedino je važno da su njihovi prirodni nokti dovoljno kvalitetni i čvrsti kako bi trajni lak imao što veću trajnost. Uz njegove brojne prednosti, trajni lak ima i nedostatke, opet,  kao i svaki drugi način uređivanja noktiju. Primjerice, ako osoba ima slabe nokte, trajni lak nije optimalno rješenje jer neće biti dugotrajan, te u tom slučaju može doći do dodatnog oštećenja noktiju. Isto tako, trajni lak je tanji od gela, pa je manja šansa da će spriječiti nokat od pucanja dok izvodite neke intenzivnije aktivnosti. Zatim, ako Vam nije u interesu češće odlaziti na ponovnu ugradnju, onda ovo i nije toliko idealno rješenje. Tu je važno i  napomenuti da trajni lak može oštetiti nokte ako se ne ukloni na vrijeme i ako se ga skidate sami ne pazeći na upute koje ste dobili u salonu. Važno je naglasiti da se nedostaci trajnog laka najčešće manifestiraju upravo u situacijama kada ga je postavila nestručna osoba. To se događa primjerice kada se koristi mješavina UV gela i trajnog laka umjesto kvalitetnog trajnog laka, što je vidljivo iz toga da Vam trajni lak ne uklanjaju odstranjivačem trajnog laka, već s rašpicom. Zato je važno odabrati salon za koji ćete biti sigurni da vam nudi uslugu na najvišoj razini. Ako želite imati samo prednosti koje omogućuje ugradnja trajnog laka i ne brinuti se o oštećenjima, s povjerenjem se možete obratiti Studiju ljepote M. Stručni tim ima brojne pozitivne reference i slovi kao studio koji će osigurati samo najbolje i profesionalne usluge.

Budući da Europska unija financira projekte i programe u područjima poput regionalnog i urbanog razvoja, istraživanja i inovacija, zapošljavanja, poljoprivrede, pomorstva i slično, stvoren je fond bespovratnih sredstava koji odlazi na projekte usklađene s politikama i ciljevima Europske unije. Na bespovratna sredstva pravo imaju mala i srednja poduzeća, nevladine organizacije i organizacije civilnog društva, mladi, istraživači i poljoprivrednici. Mala i srednja poduzetništva se, u skladu s vrijednostima Europske unije, želi potaknuti na promicanje zelenih politika te jačanje istraživanja, inovacija i tehnologija. Postoje brojne prednosti ovih projekata koje su prepoznate od strane javnog i privatnog sektora. Upravo zato postoji veliki interes za pripremu i vođenje projekata financiranja. Kako izgleda cjelokupni postupak prijave? Od osmišljavanja, pripreme, prijave pa sve do provođenja projekata – proces koji zahtijeva mnogo truda i strpljenja. Kada imate dobru poslovnu ideju, ali vam nedostaju dostatni materijalni i financijski resursi, prijava za fondove Europske unije je dobra ideja. Prije prijave za natječaj, potrebno je dobro istražiti u koje područje pripada vaša poslovna ideja kako biste mogli pronaći pravi natječaj za vas. Zatim, potrebno je pripremiti papirologiju kojom zadovoljavate tehničke uvjete za aplikaciju. Kriteriji su zaista strogi i to posebice otkad interes za bespovratna sredstva sve više raste. Kontrole i objava rezultata zbog toga može potrajati i do nekoliko godina. Postavlja se pitanje koliko je u cijelom procesu potrebno konzultiranje i pomoć pri pisanju projekata. Odgovor ovisi o kompleksnosti prijave, natječaja i iznosa koji se traži. Konzultant je netko tko preuzima sve informacije i dokumente od vas te izrađuje i priprema projekt za natječaj. Konzultantu je svakako u interesu da dobijete sredstva jer i oni bivaju isplaćeni od toga u određenom postotku. Motivacija je tu, ali i stručnost koju većina ljudi koji se žele prijaviti nema. Zadatak prikupljanja papirologije, izrade projekta i prijave je kompleksan posao i treba ga odraditi netko tko poznaje zakone Europske unije i sve uvjete natječaja, kao i iznimke i nepisana pravila koja povećavaju mogućnost dobivanja bespovratnih sredstava. U vrijeme kada je interes za EU fondove velik, a kriteriji strogi, važno je kvalitetno odraditi ovaj dio posla maksimizirajući pritom mogućnosti dobivanja sredstava. Imate poslovnu ideju, ali ne znate od kud krenuti? Posjetite Pro Fortis na Aveniji Većeslava Holjevca 40 u Zagrebu i posavjetujte se s onima koji sadrže sve relevantne informacije za izradu EU projekata. Poslovno savjetovanje je nešto što je u kompleksnosti suvremenog svijeta nužno potražiti kako biste bili sigurni da ćete ostati konkurentni na tržištu. Posjetite njihovu web stranicu i saznajte nešto više detalja o uslugama koje nude.

Godina 2020. ne čini se najuspješnijom godinom za veliki broj ljudske populacije. Uz brojne svakodnevne i životne prepreke, glavni razlog tomu jest svakako pandemija koronavirusa (COVID-19). Koronavirus, osim što je ostavio i ostavlja nepovoljne gospodarske i ekonomske posljedice, mijenja naš svakodnevni život, uključujući i društveni život te donekle i slobodu kretanja. Samim time utječe i na naše mentalno i fizičko zdravlje te propituje koliko su higijena, jak imunitet i zdrav način života važan dio naše svakodnevice. Upravo promicanje jačanja imuniteta i zdravog načina života cilj je lanca teretana Gyms4You, jedinog lanca teretana u Hrvatskoj koji funkcionira po europskom načinu poslovanja, a koji su otvoreni 0-24 sata na dan, prilagođavajući se sportskim navikama i slobodnom vremenu svakog pojedinca. Goran Klikšić, član Gyms4you tima važnost jačanja imuniteta je potvrdio izjavom: Zavod za javno zdravstvo propustio je iskomunicirati s javnošću koliko je važno održavanje zdravlja, kako fizičkog, tako i psihičkog. Podsjećamo, u borbi protiv svih bolesti, ne samo virusa, važno je imati jak imunitet. Imunitet se, uz tjelovježbu, jača i drugim načinima, a neki od njih su: Pravilna prehrana bogata vitaminima i mineralima Unos dovoljne količine vode Održavanje higijene, posebice higijene ruku Dovoljna količina sna Boravak na svježem zraku Smanjenje količine stresa Iako na smanjenje količine stresa ili količinu sna ponekad ne možemo direktno djelovati zbog ubrzanog načina života i brojnih obaveza, uz pravilnu prehranu, higijenu te tjelovježbu, količina stresa se može znatno reducirati, dok imunitet jačati.   Nadalje, tjelovježbom se unaprjeđuje kvaliteta života i zbog utjecaja na mentalno zdravlje. Aerobnim vježbanjem se povećava razina endorfina, hormona koji potiče osjećaj sreće i energije, kao i razina dopamina i serotonina, hormona koji potiču osjećaj zadovoljstva. Također, smanjuje se razina kortizola, odnosno hormona stresa, a istraživanja su pokazala da čak i kratkoročna tjelovježba ima pozitivan utjecaj na naše mentalno zdravlje. Budući da je tjelovježba esencijalni dio jačanja imuniteta te zdravog i sretnog života, pandemija virusa bi, umjesto demotiviranja, upravo trebala potaknuti na osvještavanje o zdravlju i važnosti tjelovježbe. Ako se pitate gdje i kako započeti, Gyms4you teretane su idealno odredište. Naime, Gyms4you teretane su od strane Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo dobile odlične ocjene za provođenje propisanih mjera za sprječavanje širenja koronavirusa. Štoviše, velik dio propisanih mjera i odgovorno poslovanje već su bili ustaljeni u njihovom radu, što samo iskazuje profesionalnost ovog tima.  Stoga, ništa vas ne sprječava da sigurnim koracima krenete ka zdravlju. Nakon godišnjeg odmora, puni vitamina D i odmorne glave, Gyms4you vas spremno čeka za nove, zdrave pobjede.