OCIJENI

3 glavna načina za jačanje imuniteta

Objavljeno: 11.10.2022. 0:19

 Budući da nam s hladnijim vremenom stižu i prva oboljenja virusom prehlade i gripe, a i covid sezone nisu gotove, potrebno je na vrijeme ojačati otpornost organizma kako bismo spriječili prodor virusa i bakterija i kroz zimu bili zdravi. Za jačanje imuniteta ne treba puno, ali jako je važno biti dosljedan. Koja su 3 najbolja načina za održavanje zdravog organizma i jačanje imuniteta, donosimo u nastavku!


  1. Konzumiranje antioksidansa


Antioksidansi djeluju kao čistači organizma i sprječavaju, odnosno ublažavaju nastalu štetu tako što blokiraju put štetnim mikroorganizmima. Postoje tisuće antioksidativnih spojeva, a najučestaliji su:

  • vitamin A

  • vitamin C

  • vitamin E

  • beta-karoten

  • likopen


Antioksidanse možemo dobiti direktno iz prehrane, a raznolikost prehrane direktno utječe na zdravlje našeg organizma. Namirnice poput lisnatog zelenog povrća, orašastih plodova i raznog voća bogate su vitaminima koji su nužni za jačanje imuniteta.


  1. Zdrav način života


Jedan od najboljih načina za odbranu protiv virusa i bakterija je odabir zdravog načina života. Ako pratite smjernice za dobar i zdrav život, prirodnim ćete putem održavati pravilni rad imunološkog sustava. Imunološki sustav (kao i ostatak organizma) bolje djeluje kad je zaštićen od nametnika iz okoliša, a zaštićen je ako pratimo sljedeće smjernice:


  • nemojte pušiti

  • u prehranu unesite veliku količinu voća i povrća

  • vježbajte redovito

  • održavajte zdravu kilažu

  • dovoljno sati sna

  • minimizirajte stres

Pridržavanjem ovih smjernica i koraka, vaš će vam imunološki sustav biti zahvalan.


  1. Savjetovanje kod lokalnog farmaceuta


Ako zbog ubrzanog načina života niste u mogućnosti održavati pravilnu prehranu i pravilno spavanje, a stres je uobičajena pojava na poslu suplementi će nadomjestiti nedostatak vitamina i minerala u vašem organizmu. Uz savjet ljekarnika u Ljekarni Filipović dobit ćete odgovarajuće dodatke prehrani koji će štititi vaš imunitet u zimskim mjesecima.


Ljekarnu Filipović možete pronaći na adresi Zagorska 42 u zagrebačkom kvartu Trešnjevka, a osim dodataka prehrani pronaći ćete medicinska pomagala, proizvode za njegu lica i tijela i sve što trebate za održavanje zdravog života.





OCIJENI