GYMs4YOU

U moru svakodnevnih obveza mnogima je teško pronaći trening koji će ih zaista motivirati da ostanu dosljedni. Upravo zato grupni treninzi postaju sve popularniji jer nude kombinaciju strukture, energije i raznolikosti. Umjesto da sami osmišljavate svaki trening, ovdje imate jasno vođen sat, stručno vodstvo instruktora i dodatnu motivaciju koju donosi vježbanje u grupi.

Gyms4you u svojoj ponudi ima velik izbor grupnih treninga, od intenzivnijih kardio i funkcionalnih programa do treninga usmjerenih na snagu, mobilnost, fleksibilnost i opuštanje. Grupni treninzi dostupni su na više lokacija, a dio ponude realizira se u suradnji s Les Millsom, jednim od najpoznatijih svjetskih imena u grupnom fitnessu.

Različiti treninzi za različite ciljeve
U ponudi se nalaze programi za članove koji žele raditi na kondiciji, snazi, oblikovanju tijela, stabilnosti ili opuštanju:

Programi snage i izdržljivosti:

• START4YOU - ulazni program za nove članove te je primarno prilagođen ljudima koji se nisu prethodno susreli s treningom s opterećenjem
• CAMP4YOU – kružni trening za cijelo tijelo kombinacijom vježbi snage i kardio vježbi uz korištenje osnovnih funkcionalnih obrazaca kretanja
• BOOTYLAB4YOU – trening snage s naglaskom na gluteus i mišiće donjeg dijela tijela
• LES MILLS BODY PUMP™  – trening snage cijelog tijela s vanjskim opterećenjem, idealan za oblikovanje tijela i mišićnu izdržljivost
• LES MILLS CORE™  – trening za jačanje trupa, stabilnosti i kontrole pokreta
• HIIT4YOU – intervalni trening visokog intenziteta kratkog trajanja
• LES MILLS GRIT™  – visoko intenzivni intervalni trening koji kombinira pokrete i vježbe s utezima za izgradnju mišićne i kardiovaskularne kondicije

 Body&mind programi:

• PILATES4YOU – trening za razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti te ispravljanju držanja tijela
• YOGA4YOU – trening obuhvaćen nizom poza, meditacija, kontrolom disanja i drugih tehnika koje pomažu pojedincima u opuštanju i oslobađanju od stresa
• MOBILITY4YOU – program za pokretljivost zglobova i kvalitetu kretanja
• LES MILLS BODY BALANCE™  – kombinacija yoge, Tai Chija i pilatesa za ravnotežu, fleksibilnost i opuštanje
• FLOW4YOU – trening koji obuhvaća vježbe i kombinacije pokreta iz pilatesa i yoge, razvija se stabilnost trupa, fleksibilnost i pokretljivost 

Kardio programi:

• ZUMBA®FITNESS - dinamičan plesni trening koji spaja latinoameričke ritmove s jednostavnim fitnes vježbama
• DANCE4YOU – različiti ritmovi i plesni stilovi dat će vam dozu zabave, a izmjene u intenzitetu i tempu razvijat će motoričke sposobnosti
• LES MILLS TONE™  – spoj kardia, snage i core treninga koji vam daje slobodu vježbanja vlastitim intenzitetom
• LES MILLS BODY COMBAT™ – energičan trening inspiriran borilačkim sportovima za kondiciju i oslobađanje od stresa
• LES MILLS BODY ATTACK™  – intenzivan kardio trening za poboljšanje kondicije i agilnosti

Lakše do navike i boljeg osjećaja
Velika prednost grupnih treninga je u tome što unose dinamiku i čine trening zanimljivijim. Kada imate unaprijed osmišljen program i termin koji vas čeka, lakše je ostati dosljedan i pretvoriti trening u naviku. Osim fizičkih rezultata, grupni treninzi mnogima donose i veći osjećaj energije, rasterećenja i zadovoljstva nakon vježbanja.

Dodatna prednost je i raznolikost trajanja i intenziteta. Neki treninzi traju 50 minuta, dok su pojedini formati kraći, što je praktično za ljude koji žele kvalitetan trening i kad imaju manje vremena.

Ako tražite način da trening bude učinkovit, motivirajuć i dovoljno raznolik da vam ne dosadi, Gyms4you grupni treninzi mogu biti odličan izbor. Uz velik izbor programa lakše je pronaći format koji odgovara vašim ciljevima i stvoriti rutinu u kojoj ćete se osjećati dobro.