Prof. dr. sc. S. Škrablin - GinOps - Poliklinika za ginekologiju, porodništvo i bolesti dojke

Menopauza je prirodna životna faza svake žene – kraj reproduktivnog razdoblja obilježen prestankom menstruacije i padom razine ženskih spolnih hormona, ponajprije estrogena. I dok se često povezuje s neugodnim simptomima poput valunga, nesanice, promjena raspoloženja i umora, menopauza ne mora biti razdoblje nelagode i patnje.

Uz pravilan pristup, podršku i stručnu pomoć, ovo može biti novo poglavlje života – ispunjeno ravnotežom, svjesnošću i zdravljem.

Što se zapravo događa u tijelu?

Menopauza najčešće nastupa između 45. i 55. godine, a promjene koje dolaze rezultat su smanjenog lučenja estrogena i progesterona. To može utjecati na cijeli organizam – od termoregulacije i raspoloženja, do zdravlja kostiju, kože, srca i metabolizma.

Simptomi se razlikuju od žene do žene. Neke ih jedva primijete, dok drugima mogu značajno narušiti kvalitetu života. Najčešći znakovi uključuju:

• valunge i noćno znojenje,
• nesanicu i umor,
• razdražljivost i promjene raspoloženja,
• smanjeni libido,
• suhoću rodnice i nelagodu pri odnosima,
• probleme s koncentracijom i pamćenjem.

Kako si pomoći?

Prvi korak je prihvaćanje i razumijevanje – menopauza nije bolest, već prirodan proces. No ako simptomi ometaju svakodnevni život, nije potrebno trpjeti – postoje brojni načini kako si možete olakšati.

Promjene u načinu života igraju važnu ulogu: uravnotežena prehrana bogata kalcijem i vitaminom D, redovita tjelovježba, tehnike opuštanja i kvalitetan san mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Također, izbjegavanje kofeina, alkohola i stresa može smanjiti učestalost valunga i tjeskobe.

Za neke žene idealno rješenje je hormonska nadomjesna terapija (HNL), koja vraća ravnotežu hormona i znatno ublažava simptome. No odluka o terapiji mora biti individualna i donesena u dogovoru s ginekologom, nakon detaljne dijagnostike.

Dostupne su i prirodne alternative, poput biljnih preparata (soja, crvena djetelina, cimicifuga), ali i suplementacija magnezijem, omega-3 masnim kiselinama i vitaminima B skupine.

GinOps – vaša podrška u svim fazama života

Menopauza ne mora biti razdoblje koje ćete „izdržati“. Uz pravi tim, može biti prilika da se bolje povežete sa sobom i preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem.

U GinOpsu iz Zagreba očekuje vas stručan i empatičan tim ginekologa, koji će vas saslušati, razumjeti vaše simptome i ponuditi individualiziran plan terapije ili podrške – bilo da se radi o HNL-u, prirodnim rješenjima ili edukaciji.

Saznajte više i dogovorite pregled putem www.ginops.hr