Fitness centar - Centar

Koliko puta vam kroz glavu prolazi misao da biste trebali više vježbati? I tako prolazi dan za danom, nikako ne uspijevate naći vremena, a vama ta misao stvara grč i opterećenje. Kako bismo vam olakšali, u nastavku saznajte zašto biste baš dan trebali započeti vježbanjem. 1. Jutarnja tjelovježba pomaže pri koncentraciji Jutarnja tjelovježba pomoći će vam oko koncentracije i produženja moći opažanja, što će vam odlično doći kad počnete s radnim danom. Vjerojatno ćete postizati bolje rezultate na poslu, biti brži i učinkovitiji, a samim time i zadovoljniji sobom. 2. Tjelovježba pomaže pri zdravim odlukama tokom dana Da bismo bili zdravi i puni energije, potrebno je kontinuirano se truditi. Uz jutarnju tjelovježbu osjećat ćete se puni energije, ali i nećete odmah htjeti pojesti nezdravu hranu. Vrlo vjerojatno vam neće ćevapi ili pivo biti na umu već ćete se zaželjeti zdravih obroka bogatih voćem, povrćem i orašastim plodovima. 3. Bit ćete zadovoljniji sobom i psihički i fizički Uz jutarnju tjelovježbu ćete od ranog jutra osjećati dobro zbog postignuća koji ste ostvarili prije uobičajenih obaveza. No ne samo to, osjećat ćete se i razbuđeni i puni energije u samom početku dana. Štoviše, prema nekim istraživanjima, zbog jutarnje tjelovježbe postoji manja vjerojatnost za kreiranje isprika u vezi svojih obaveza. Također, uz popratno jutarnje tuširanje nakon tjelovježbe i kvalitetan doručak, osjećat ćete se spremno pobijediti svaku prepreku. Naravno, uz sve prednosti jutarnje tjelovježbe, važno je da si dozvolite razdoblje prilagodbe. Nemojte se odmah razočarati u sebe ako vam je u početku teško ili ne ostvarujete željene rezultate. Također, pripazite i na prehranu. Ako se prejedete odmah za doručak, bit će vam teško krenuti s vježbom, a ako ne pojedete ništa, vjerojatno ćete osjećati slabinu. Ako vam treba još savjeta ili motivacije, posjetite World Class fitness&spa gdje će vas stručan tim srdačno dočekati i uputiti u sve aspekte zdravog načina života, od prednosti jutarnje tjelovježbe do preporuka za grupne treninge ili čak osobnog trenera. Ne čekajte više i postanite dio World Class svijeta!

I ptice na grani znaju da se nakon vježbanja osjećamo super, i psihički i fizički. Zadovoljniji smo svojim izgledom, „ispuhali” smo se, prodisali i odmakli od stresne svakodnevice. No taj osjećaj ima jako dobre temelje. Jer osim što kod vježbanja jačamo mišiće i kosti, tjelovježba jako pozitivno utječe i na psihičko zdravlje povećavanjem razine serotonina, hormona stresa i endorfina, čime se povećava naš osjećaj sreće i zadovoljstva. Vježbanje utječe i na psihičko zdravlje poboljšavanjem koncentracije i opažanja, čime se postižu bolji rezultati na poslu i u školi. Samim time se povećava i zadovoljstvom sobom, odnosno, kod jačanja samopouzdanja budući da gradimo pozitivnu sliku o sebi. No to nije sve, vježbanje također povećava kvalitetu sna, a dobar san poboljšava raspoloženje, ali i ima brojne druge pozitivne posljedice na nas. No, naglašavamo da se pričamo o kratkotrajnim posljedicama na raspoloženje, a da je za dugotrajnije poboljšanje psihičkog zdravlja potrebna redovita tjelovježba tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Štovište, prema nekim istraživanjima se preporučuje minimalno 2,5 do 5 sati umjerene fizičke aktivnosti, ili 1,25 do 2,5 sati intenzivnije fizičke aktivnosti tjedno, kako biste svoje tijelo i um držali u balansu i osjetili utjecaj vježbanja na psihičko zdravlje. Ako želite unaprijediti svoje i psihičko i fizičko zdravlje, vrijeme je da počnete s tjelovježbom. U World Classu imate opcije grupnih treninga u pozitivnoj atmosferi koja će vam skakako pomoći da se osjećate vrhunski. Neke od grupni opcija su:Power PumpCyclingArm ExpressCore ExpressBooty ExpressDancePilatesPower YogaStep Aerobika Posjetite World Class i započnite sa svojim zdravljem!