Privatna specijalistička ordinacija dentalne medicine i ortodoncije Čeović & Čeović

Održavanje dobre oralne higijene ključno je za očuvanje zdravlja vaših zubi i desni te zaštite vašeg osmijeha. Nažalost, mnogi ljudi ne pridaju dovoljno pažnje svojoj oralnoj higijeni, što može dovesti do problema poput karijesa, upale desni i drugih oralnih bolesti. U ovom članku, donosimo nekoliko savjeta za održavanje dobre oralne higijene i zaštitu vašeg osmijeha.

1.      Redovito pranje zubi

Pranje zubi je osnovna higijenska navika koju biste trebali prakticirati najmanje dvaput dnevno - ujutro i navečer prije spavanja. Za pranje zubi koristite četkicu za zube s mekanim vlaknima i kvalitetnu pastu za zube. Držite četkicu pod kutom od 45 stupnjeva prema zubima te kružnim pokretima nježno čistite zube. Pripazite da četkica dosegne i teško dostupna područja, kao što su stražnji zubi i rubovi desni.

2.      Korištenje zubnog konca

Korištenje zubnog konca je jednako važno kao i pranje zubi. Zubnim koncem uklanjate ostatke hrane i plaka koji su se nakupili između zubi, a koje četkica ne može dosegnuti. Korištenje konca bi trebalo biti redovita navika barem jednom dnevno, idealno prije spavanja.

3.      Upotreba antibakterijske vodice za ispiranje usta

Antibakterijska vodica za ispiranje usta je još jedan način za uklanjanje bakterija koje se nakupljaju u ustima. Isperite usta antibakterijskim sredstvom nakon pranja zubi i čišćenja koncem.

4.      Ograničite konzumaciju šećera i gaziranih napitaka

Previše šećera u vašoj prehrani može uzrokovati karijes, a gazirana pića mogu oštetiti zubnu caklinu. Pokušajte ograničiti konzumaciju šećera i gaziranih pića te ostalih jako zaslađenih sokova. Pijte dovoljnu količinu vode i u prehranu uključite mnogo voća i povrća.

5.      Posjetite stomatologa

Redoviti posjeti stomatologu jednako su važni kao i redovita oralna higijena kod kuće. Preporučuje se posjetiti stomatologa najmanje dva puta godišnje, a ako imate neke oralne probleme, možda ćete morati češće posjetiti zubarsku ordinaciju. Stomatolog će pregledati vaše zube i desni, otkriti bilo kakve probleme i pomoći vam da ih riješite prije nego što postanu ozbiljniji.

6.      Prestanite pušiti

Pušenje može dovesti do brojnih oralnih problema, uključujući loš zadah, žute zube i povećan rizik od karijesa i upale desni. Ako ste pušač, razmislite o prestanku pušenja kako biste poboljšali svoje oralno zdravlje i zaštitili svoj osmijeh.

7.      Imajte uravnoteženu prehranu

Uravnotežena prehrana važna je za očuvanje zdravlja zubi i desni. Jedite raznoliku prehranu bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, mliječnim proizvodima i bjelančevinama. Izbjegavajte grickalice i slatkiše koji mogu uzrokovati karijes i oštetiti vaše zube.

Kako biste očuvali oralno zdravlje, ne zaboravite redovito posjećivati stomatologa. U Stomatološkoj ordinaciji Čeović, pružit će vam vrhunsku stomatološku njegu, od pregleda i čišćenja zubi do estetske stomatologije i protetike. Kontaktirajte ih još danas kako biste zakazali termin za pregled!