Koliko ste puta osjetili bol u leđima nakon dugog sjedenja, nakon dizanja i nošenja tereta ili nakon naglog pokreta?
Problemi s kralježnicom mogu biti izuzetno frustrirajući i ograničavajući, ali postoji način da ih prevladate - izvodeći vježbe za kralježnicu.

Kralježnica je stup našeg tijela, koji nas drži uspravnima i omogućuje nam svakodnevne aktivnosti. Međutim, zbog lošeg držanja, nedostatka fizičke aktivnosti ili starenja, kralježnica može izgubiti snagu i fleksibilnost što može dovesti do problema poput bolova u leđima, ograničene ili slabe pokretljivosti i čak ozbiljnijih stanja kao što su hernija diska.

Redovito izvođenje vježbi za kralježnicu može značajno poboljšati vaše držanje, ali i smanjiti rizik od boli.
Vježbe usmjerene na jačanje mišića trupa, poput trbušnjaka, leđnjaka i bočnih mišića, pomažu u održavanju stabilnosti kralježnice, dok ispravno držanje leđa osigurava ravnomjernu raspodjelu tereta i smanjuje pritisak na kralježnicu, smanjujući time mogućnost ozljede.

Iz tog razloga EsteFit u ponudi ima ciljani program vježbi za smanjenje ili potpuno uklanjanje bolova u kralježnici (vratnoj, torakalnoj i lumbalnoj).
Više informacija o samom programu saznajte na linku u nastavku:

http://estefit.eu/vjezbe-kod-bolnih-sindroma/