Centar dentalne medicine dr. Zvonimir Hrala

Zdravlje zubi i desni ne ovisi samo o četkici i pasti za zube – ono je uvelike povezano i s onim što jedemo i pijemo svaki dan. Prehrana može biti najbolji saveznik u očuvanju osmijeha, ali i najveći neprijatelj ako dominiraju šećeri i kisele namirnice.

Šećer – glavni krivac za karijes

Bakterije u usnoj šupljini hrane se šećerima i pritom stvaraju kiseline koje nagrizaju caklinu. Gazirani napici, slatkiši i grickalice međuobroci najčešći su uzrok karijesa – osobito kada se konzumiraju tijekom cijelog dana.

Hrana koja štiti zube

• Mliječni proizvodi (sir, jogurt, mlijeko) – bogati kalcijem i fosforom koji jačaju caklinu.
• Hrskavo voće i povrće (jabuke, mrkva, celer) – potiču lučenje sline i prirodno čiste površinu zubi.
• Orašasti plodovi i sjemenke – sadrže minerale koji hrane desni i kosti.
• Voda – najbolji napitak za ispiranje ostataka hrane i održavanje neutralnog pH u ustima.

Namirnice koje treba ograničiti

Osim šećera, i kisela hrana (citrusi, gazirana pića, vino) može oštetiti caklinu ako se konzumira prečesto ili u velikim količinama. Preporučuje se ispiranje usta vodom nakon konzumacije.

Uloga uravnotežene prehrane

Zubi i desni trebaju vitamine i minerale kako bi ostali snažni i otporni. Vitamin C važan je za zdrave desni, vitamin D pomaže apsorpciju kalcija, dok željezo doprinosi otpornosti usne šupljine.

Stručni savjet i prevencija

I uz zdravu prehranu, redoviti pregledi kod stomatologa ključni su za očuvanje osmijeha. Stručnjak će na vrijeme uočiti promjene i dati personalizirane savjete o prehrani i njezi.

Gdje potražiti pomoć?

Za profesionalnu brigu o zubima i desnima posjetite Centar dentalne medicine dr. Zvonimir Hrala iz Zagreba. Njihov tim spaja dugogodišnje iskustvo i suvremene metode kako bi vaš osmijeh bio zdrav i postojan.

Više informacija potražite na www.hrala.com.hr.