Fitness - Teretana - Sauna World Class Westin

I ptice na grani znaju da se nakon vježbanja osjećamo super, i psihički i fizički. Zadovoljniji smo svojim izgledom, „ispuhali” smo se, prodisali i odmakli od stresne svakodnevice. No taj osjećaj ima jako dobre temelje. Jer osim što kod vježbanja jačamo mišiće i kosti, tjelovježba jako pozitivno utječe i na psihičko zdravlje povećavanjem razine serotonina, hormona stresa i endorfina, čime se povećava naš osjećaj sreće i zadovoljstva.

Vježbanje utječe i na psihičko zdravlje poboljšavanjem koncentracije i opažanja, čime se postižu bolji rezultati na poslu i u školi. Samim time se povećava i zadovoljstvom sobom, odnosno, kod jačanja samopouzdanja budući da gradimo pozitivnu sliku o sebi.

No to nije sve, vježbanje također povećava kvalitetu sna, a dobar san poboljšava raspoloženje, ali i ima brojne druge pozitivne posljedice na nas.

No, naglašavamo da se pričamo o kratkotrajnim posljedicama na raspoloženje, a da je za dugotrajnije poboljšanje psihičkog zdravlja potrebna redovita tjelovježba tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Štovište, prema nekim istraživanjima se preporučuje minimalno 2,5 do 5 sati umjerene fizičke aktivnosti, ili 1,25 do 2,5 sati intenzivnije fizičke aktivnosti tjedno, kako biste svoje tijelo i um držali u balansu i osjetili utjecaj vježbanja na psihičko zdravlje.

Ako želite unaprijediti svoje i psihičko i fizičko zdravlje, vrijeme je da počnete s tjelovježbom. U World Classu imate opcije grupnih treninga u pozitivnoj atmosferi koja će vam skakako pomoći da se osjećate vrhunski. Neke od grupni opcija su:

• Power Pump
• Cycling
• Arm Express
• Core Express
• Booty Express
• Dance
• Pilates
• Power Yoga
• Step Aerobika

Posjetite World Class i započnite sa svojim zdravljem!