Ljepota, njega i zdravlje - Sesvete

Mnogi se umjesto naočala odlučuju na kontaktne leće zbog niza prednosti. Kontaktne leće praktičnije su za nošenje tijekom sportskih i sličnih aktivnosti, poboljšavaju periferni i centralni vid, za razliku od naočala ne magle se zbog vremenskih uvjeta, a mnogi se na njih odlučuju i zbog estetike. LCL Optika Tomić ponosi se vlastitom proizvodnjom kontaktnih leća prema američkoj tehnologiji, a više o njihovoj ponudi saznajte u nastavku.Tvrde i polutvrde kontaktne lećeLCL Optika Tomić proizvodi dvije vrste leća: polutvrde (plinopropusne) i tvrde leće.Tvrde kontaktne leće izrađuju se prema američkim i europskim standardima, a izrađene su od klasičnih PMMA materijala, odnosno od tvrde plastike. Izrađuju se isključivo po receptu. Polutvrde odnosno plinopropusne leće također se izrađuju prema američkim i europskim standardima te po receptu. Karakteriziraju ih kvalitetni materijali i visoka propusnost za kisik, zbog čega se smatraju najzdravijom vrstom kontaktnih leća. Period prilagodbe je nešto kraći nego kod tvrdih leća, a ove se leće posebno preporučuju osobama s astigmatizmom, kao i mladim osobama. Osim vlastite proizvodnje, LCL Optika Tomić nudi kompletan program kontaktnih leća vodećih svjetskih proizvođača poput:Baush & LombCiba VisionCooper VisionJohnson & JohnsonSynergeyesU njihovoj ponudi možete pronaći kontaktne leće koje pomažu kod stanja poput astigmatizma, presbiopije i keratokonusa.Osim toga, LCL Optika Tomić među rijetkima u Hrvatskoj nudi izradu Stenopeic kontaktnih leća. Ove leće se izrađuju specifično za svakog pacijenta, a koriste se nakon ozljede ili bolesti oka. Kako biste saznali više o njihovoj ponudi, slobodno ih kontaktirajte i posjetite njihov web shop!

Progresivne leće imaju tri recepta u jednom paru naočala. Omogućuju vam da radite izbliza (poput čitanja knjige), na srednje udaljenosti (poput provjere web stranice na računalu) ili gledate na daljinu (poput vožnje) bez potrebe za mijenjanjem naočala.Kako funkcioniraju progresivne leće?Progresivna leća ima tri dijela: gornji, donji i srednji. Prvi dio vam daje sredstva za jasno gledanje na daljinu. U međuvremenu, donji i srednji dio vam pomažu da jasno vidite izbliza, odnosno na srednjim udaljenostima.Neki ljudi trebaju digitalne progresivne leće kako stare. Djeca također mogu koristiti ovu opciju, posebice kada imaju jaku kratkovidnost ili dalekovidnost.Evo nekoliko prednosti nošenja progresivnih leća:Trebate samo jedan par naočalaLjudi često smatraju da je posjedovanje jednog para naočala s progresivnim lećama praktičnije. U usporedbi s običnim lećama, ove leće omogućuju vam da jasno vidite na različitim udaljenostima. Tako ne morate nositi još jedan par naočala.Nema potrebe za neuglednom bifokalnom linijomUz progresivnu leću, dobivate prednosti multifokalnih leća bez potrebe za multifokalnom linijom. Snaga leće postupno se pomiče, što znači da niste u opasnosti od iznenadnih promjena jasnoće.Razlog zašto starije multifokalne leće naglo mijenjaju jasnoću je taj što im nedostaje potpuno integrirani prijelaz između različitih snaga leća. Zato, ako koristite ove leće, vidjet ćete nepoželjnu crtu između svakog odjeljka. To čini prijelaz naglijim, za razliku od progresivne leće koja više podsjeća na prirodni vid.Moderniji, mladenački izgledMultifokalne leće, bilo bifokalne ili trifokalne, često se povezuju sa starošću. Kada nosite naočale s bifokalnim linijama, možete se osjećati samosvjesno. Bez vidljive linije mogli biste se osjećati ugodnije ako koristite naočale s progresivnim lećama.Po svoje progresivne naočale zaputite se u Optiku Aurora u širem centru Splita u Ulici Kralja Zvonimira 101. Optika Aurora je specijalizirana za izradu progresivnih naočala gdje možete kontrolirati dioptriju, izabrati okvire, razgovarati o vašim potrebama i problemima s vidom, pronaći rješenje za vaše očne probleme, pronaći povoljan i širok izbor naočala.Više informacija o ponudi optike Aurora možete pronaći ovdje.

Brijanje žiletom svakih nekoliko dana često izaziva iritaciju kože, ali i osobe koja to čini jer se radi o konstantnom poslu i trošenju vremena. Dlačice su gušće i deblje, a moguća je pojava uraslih dlačica. Rezultati depilacije voskom ili šećernom pastom su upravo suprotni: glatka koža, rjeđi korijen dlačice i najvažnija prednost je dugotrajnost. U nastavku donosimo sve što trebate znati o navedenim načinima depilacije. Činjenice o depilaciji voskom: Za razliku od brijanja žiletom, depilacija voskom uklanja dlačice iz korijena. Rezultat depilacije voskom je ponovni rast dlačica tek nakon 3-4 tjedna. Dok čekate sljedeću depilaciju, dlačice će biti rjeđe i tanje. Ako ste osjetljivi na iritaciju i osip nakon brijanja, depilacijom možete izbjeći upale tako što mjesec dana kožu nećete izlagati trenju. Urasle dlačice mogu biti bolne i dovesti do infekcije, a depilacija voskom smanjuje pojavu uraslih dlačica. Činjenice o depilaciji šećernom pastom: Šećerna pasta koja se koristi za depilaciju napravljena je od prirodnih sastojaka: limuna, šećera i vode. Kao i depilacija voskom, šećerna pasta osigurava dugotrajnost glatke kože. Prednost depilacije šećernom pastom je manje oštećenje površinskog sloja kože. Prije nanošenja šećerne paste, koristi se zaštitni sloj u obliku pudera za tijelo kako bi se koža zaštitila od oštećivanja. Također, ako teško podnosite bol, ova vrsta depilacije pravi je izbor za Vas. Pasta se ne lijepi za kožu, već samo za dlačice i mrtve stanice kože. Depilacija šećernom pastom je jedna od bezbolnijih vrsta depilacija Ako želite da vaša koža dobije najbolji tretman posjetite Beauty Box na adresi Lašćinska cesta 14 i prepustite se u nježne, ali stručne ruke profesionalnog tima. Za više informacija o uslugama i tretmanima možete pronaći na njihovim društvenim mrežama Facebooku i Instagramu.

Kontaktne leće su tanki, prozirni plastični diskovi koje nosite u oku kako biste poboljšali svoj vid. Leće lebde na suznom filmu koji prekriva vašu rožnicu. Poput naočala, kontaktne leće ispravljaju probleme s vidom uzrokovane refrakcijskim greškama. Refraktivna greška je kada oko ne lomi (savija ili fokusira) svjetlost pravilno u oko, što rezultira zamućenom slikom. Kontaktne leće mogu poboljšati vid kod osoba sa sljedećim refrakcijskim greškama: miopija (kratkovidnost) hiperopija (dalekovidnost) astigmatizam (iskrivljen vid) prezbiopija (promjene vida na blizinu koje se obično događaju s godinama) Kontaktne leće se izrađuju od raznih vrsta plastike. Dvije najčešće vrste kontaktnih leća su tvrde i meke.Oculus d.o.o. u svojoj ponudi ima: Tvrde leće (Materijal izrade PMMA (zamjenjene sa GP polutvrdim lećama) Polutvrde leće (Fleksibilnije, propusnije, iznimna oštrina, kontrast) Mekane leće (Najpopularnije za povremeno nošenje uz brzo privikavanje) Otopine i pribor za održavanje kontaktnih leća Na web shopu Oculusa možete pronaći razne brendove kontaktnih leća: Bausch+Lomb Cantor & Nissel Cibavision Coopervision Johnson & Johnson Menicon Oculus Specijalnost Oculusa je proizvodnja tvrdih i polutvrdih kontaktnih leća, prodaja svih vrsta kontaktnih leća, obuka za stavljanje i poliranje leća, izrada leća visokih dioptrija i njihovo dugogodišnje iskustvo. Poduzeće su sa više od 40 godišnjom tradicijom koje se prvo u Hrvatskoj 1974. pod nazivom Ghetaldus Oculus Chicago počinje baviti kontaktnim lećama.Slobodno se zaputite u Oculus u Ilici 31 ili posjetite njihov web shop u kojemu ćete pronaći sve proizvode koje nude. (https://www.oculus-zagreb.hr/shop)

Svaki tip kose ima svoje posebne zahtjeve koji traže individualizirani pristup stilista i prilagođene tretmane. Kako doskočiti takvim zahtjevima, znaju u KEVIN.MURPHY-u gdje neumorno rade na proizvodima za njegu kose u potpunosti prilagođenima tipu i problematici kose. Oštećena kosa koja je izgubila volumen problem je koji se može riješiti uz pravi tretman. U nastavku predstavljamo nekoliko KEVIN.MURPHY tretmana osmišljenih u svrhu obnove, hidratacije, jačanja kose, postizanja volumena te zaštite kose nakon bojanja.TREAT.ME Profesionalni tretmanski sistemOvaj tretmanski sistem sastoji se od proizvoda na prirodnoj bazi proteina koji se mogu pronaći u povrću i biljkama. Sastojci lako prodiru u tjeme čime ga čine jačim, a kosu obnovljenom. Neki od glavnih sastojaka ovih proizvoda su: šećerna trska, ekstrakt koprive, mongongo ulje te ekstrakt cvijeta gardenije.TREAT.ME ampule imaju značajnu snagu s visokom koncentracijom aktivnih tvari te se mogu prilagoditi potrebama klijenata. Valja naglasiti da ovi proizvodi sadrže 26 aminokiselina te su izrazito bogati antioksidansima, stoga je wow efekt nakon korištenja ovih proizvoda zagarantiran. Ovaj tretmanski sistem pogodan je za:oštećenu kosusmanjenje pucanja kosepovećanje elastičnosti koseosnaživanje koseTreat.Me MOISTURE - namijenjeno za kosu koja je dehidrirana, naelektrizirana il kemijski tretirana. Kosi pruža hidrataciju bez otežavanja kose, sjaj i mekoću.Dragocjena ulja i ekstrakti voćnih stanica neće samo hidratizirati kosu, već će je obnoviti u potpunosti sa završnim zaglađenim i mekim učinkom.Treat.Me STRENGTH - namijenjeno za oštećenu strukturu kose koja je slaba, tanka i ispucala. Obnavlja vlakna kose, te je čini debljom i kroz upotrebu kombinacije različitih proteina i amino kiselina puno elastičnijom.Kosu čini revitaliziranom, glatkom i elastičnijom sa dodatnim volumenom. Ovi tretmani od sada su dostupni u novootvorenom Blowout baru na zagrebačkom Trgu bana Josipa Jelačića 15. Uzimajući u obzir svaki tip kose, problematiku vlasišta kao i vaš individualni stil, u Blowout baru kreiraju i oblikuju frizuru koja ima postojanost i željeni oblik sve do idućeg pranja. Još jedna pogodnost Blowout bara je ta što je to walk in bar, stoga nema potrebe za naručivanjem.  Kako izgleda kosa nakon primjene ovih tretmana možete vidjeti na IG profilu. Za više informacija posjetite našu web stranicu. 

Što je to hijaluronska kiselina?Hijaluronska kiselina je prirodni glikozaminoglikan koji se nalazi u cijelom vezivnom tkivu tijela. Glikozaminoglikani su jednostavno dugi ne razgranati ugljikohidrati ili šećeri nazvani polisaharidi. Hijaluronska kiselina je glavna komponenta onoga što vašoj koži daje strukturu i odgovorna je za taj punašan i hidratiziran izgled. U velikim količinama nalazi se u koži, zglobovima i očima, pružajući podmazivanje i održavajući tkiva hidratiziranima. Razina hijaluronske kiseline smanjuje se kako starite, a dodaci hijaluronske kiseline mogu pomoći u liječenju ili sprječavanju zdravstvenih stanja povezanih sa starenjem. Koje su prednosti hijaluronske kiseline?Prednosti hijaluronske kiseline su da pomaže protiv starenja, vlaži kožu, zacjeljuje rane, pomaže protiv bora, povećava elastičnost kože, može liječiti ekcem i crvenilo lica.Kako hijaluronsku kiselinu dodati u svoju rutinu?To ovisi o vrsti proizvoda koji koristite. Hidratantne kreme i serumi dva su najčešća oblika hijaluronske kiseline. Koristite hidratantnu kremu prožetu hijaluronskom kiselinom u vrijeme kada biste se obično hidratizirali. U idealnom slučaju, to bi bilo 2 puta dnevno i uvijek nakon čišćenja, pilinga ili nanošenja seruma. Serum hijaluronske kiseline uključuje malo drugačiju rutinu. Nakon čišćenja i dok vam je koža još vlažna, dlanovima utisnite nekoliko kapi u lice. Ne zaboravite odmah nakon toga nanijeti hidratantnu kremu kako biste zapečatili svu tu hidrataciju. Sve što trebate znati o Dermapen tretmanu Hijaluronska kiselina se može nanijeti Dermapen tretmanom. To je bezbolan i neinvazivan tretman koji je idealan za dobivanje čvršće i svjetlije kože. Tretman traje oko jedan do dva sata s uporabom igala. Igle stvaraju punkcije u površinskoj koži mjesta liječenja. Nakon što se rane stvore, pokreće se prirodni proces zacjeljivanja kože i rastu nove stanice kože. Dermapen se može koristiti za rješavanje kožnih problema poput bora ,akni, celulita, ožiljaka, pigmentacije i slično. Koje su prednosti Dermapen tretmana?Neke prednosti Dermapena su da poboljšava cirkulaciju krvi, poboljšava proizvodnju kolagena i potiče zacjeljivanje bez ožiljaka. Ako niste sigurni koje proizvode biste dodali u svoju rutinu za tretiranje kože hijaluronskom kiselinom ili biste li otišli na Dermapen tretman, svratite u novoopremljeni salon ljepote „Panthea“ koji se nalazi na adresi Slavenskog 4 u Zagrebu. Mirela Rački u svojoj ponudi ima tretmane na koje se možete naručiti te joj se možete obratiti za dodatne savjete kako obnoviti kožu lica. Sve dodatne informacije potražite na web stranici salona.

Pronalazak odgovarajuće rutine za njegu lica može biti prilično komplicirano. Pogotovo ako niste stručnjak za njegu kože, odrediti koji je tip vaše kože i kako je najbolje njegovati te održavati njezino zdravlje i ljepotu nije lako. Kako bi vam olakšali, imamo savršen plan koji se sastoji od 5 koraka za pojednostavljenje vaše svakodnevne rutine! Čišćenje lica Nakon svakog dana, lice zahtjeva temeljito čišćenje. Čak i ako se, na primjer, toga dana niste šminkali pa imate osjećaj da možete preskočiti umivanje, to nipošto ne biste trebali učiniti. Zamislite koliko se prljavštine, ulja i ostalih neželjenih čestica udomilo na vašoj koži tijekom cijelog dana. O najboljem sredstvu za čišćenje vaše kože najbolje je razgovarati sa stručnjakom u nekom salonu za njegu lica, profesionalci će najbolje znati što je potrebno vašem tipu kože. Serumi – lijekovi za kožu Serumi sadrže ljekovite antioksidanse i vitamine koji štite kožu od raznih čimbenika okoliša. Usporavaju i starenje, a nikada nije prerano početi koristiti serume u te svrhe. Serumi djeluju kao "lijekovi" za našu kožu, a svaki od njih ima neku svoju supermoć, zato pronađite onaj koji vam odgovara i počnite ga koristiti! Hidratacija Da bi koža bila zdrava, neophodna joj je voda. Poznato nam je da čak 90% ljudskog tijela čini voda, a ona pomaže tijelu da upije nutrijente i eliminira toksine, pomaže u održavanju pH ravnoteže i ima mnoge druge benefite. Dobro hidratizirana koža lica djeluje čvrsto, svježe i zdravo. Kad joj nedostaje vode, ona gubi na debljini, postaje blijeda i osjetljiva. Važno je piti dovoljno vode te koristiti određene kreme za hidrataciju! Zaštita kože Zaštita od sunca, poznata pod skraćenicom SPF ili terminom zaštitni faktor, možda je najvažniji proizvod za njegu lica. Štiti lice, i cijelu kožu, od oboljenja, te preranih znakova starenja kože – borica, mrlja, raznih linija… SPF je potreban i kad niste na ljetovanju, jer sunce je sunce, i na moru i u šetnji gradom. Sunce na kožu djeluje i kroz oblake, čak i kada kiši. UV zrake, naročito UVA, dotiču nas i u zatvorenom prostoru kroz prozore. Ako ga već ne koristite, obavezno počinite koristiti zaštitni faktor na dnevnoj bazi. Dubinski kozmetički tretmani Kao što smo već objasnili, čišćenje lica sastavni je dio njege lica. Međutim, pogrešno je tumačiti da je samo umivanje vodom ili samo čišćenje kod kuće dovoljno. Redoviti kozmetički tretmani dubinskog čišćenja lica neizbježni su ako želite zadržati sjaj i mekoću lica i u tridesetim ili u pedesetim. Također, omogućiti će vašoj koži da diše, ukloni sve nečistoće i primi potrebne minerale. U bogatoj ponudi kozmetičkog salona LORENA ' S MAGIC možete odabrati svoju idealnu njegu između klasičnih i specijaliziranih tretmana lica i tijela. Uz njihovu pomoć, imat ćete njegovanu kožu te mladenački izgled! Također, dobre će vas volje savjetovati o vašoj dnevnoj rutini te sredstvima namijenjenim za vaš tip kože. 

Na naočalama se nakuplja prljavština i razne bakterije. S obzirom da se naočale nalaze na licu, blizu nosa i očiju, njihovo čišćenje važan je dio higijene, a zamagljene naočale otežavaju vid. Pravilnim čišćenjem i održavanjem čuvate svoje zdravlje, a i svoje naočale od oštećenja. U nastavku pročitajte nekoliko savjeta za čišćenje i održavanje naočala.1. Dobro operite rukePrvi korak prije čišćenja naočala je dobro oprati ruke, kako biste bili sigurni da na njima nema bakterija koje ćete prenijeti na naočale.2. Isperite naočale toplom vodomIsperite naočale pod mlazom tople vode kako biste maknuli čestice prašine koje bi mogle izgrepsti naočale tijekom čišćenja. 3. Operite naočale tekućim sapunomNanesite manju količinu tekućeg sapuna na leće i okvire, nasapunajte nježnim kistom (za make-up ili slikanje), a zatim ih isperite pod mlakom vodom. Preporuka je nagnuti naočale i mlazom ispirati od sredine naočala (od mosta) prema krilima tako da na površini ne ostanu kapljice. Bolje leće na površini imaju hidrofobni sloj, sloj koji odbija vodu.4. Obrišite okvir naočala krpicom od mikrofibre (mikrofibrilna vlakna)Nakon ispiranja, nježno obrišite okvir naočala čistom i suhom krpicom od mikrofibre koju ste dobili u kompletu s naočalama u optici. Ukoliko je na leći ostala koja kapljica vode uklonite je laganim dodirom krpice bez trljanja. Ukoliko ne trljate površinu leće nećete je oštetiti. Što nije preporučljivo raditi prilikom čišćenja i održavanja naočala?Postoji nekoliko čestih pogrešaka u održavanju naočala koje mogu uzrokovati oštećenja, pa je dobro podsjetiti se što nije poželjno raditi.1. Izbjegavajte brisati naočalne leće bez da ste ih prije nasapunali tekućim sapunom i isprali mlakom vodom. Zrnca prašine, koja se nalaze na površini leća, grebu površinu prilikom brisanja i naočalne leće postaju neupotrebljive.2. Nemojte brisati naočale papirnatim i vlažnim maramicama, ubrusima ni majicom. Ako već niste u prilici oprati leće, a leće su prljave i pune prašine, za brisanje naočala koristite samo čistu krpica od mikrofibre jer će svako drugo sredstvo više oštetiti vaše naočalne leće. 3. Ne zaboravite očistiti okvire. Mnogi se pri čišćenju naočala fokusiraju samo na leće. No, na okvirima naočala također se mogu nakupiti bakterije. S obzirom da ih nosimo na licu, važno je održavati ih čistima.4. Ne spremajte naočale bez kutije u džep ili u torbu jer se lako mogu oštetiti ili puknuti. Uvijek koristite kutiju za čuvanje naočala. 5. Ne odlažite naočale s lećama prema dolje jer će se brzo izgrepsti.6. Ne ostavljajte naočale na visokim temperaturama, na primjer, u autu na suncu, jer se okviri i slojevi na lećama mogu deformirati pod utjecajem visoke temperature.U Optici Lineta, pored širokog izbora dioptrijskih i sunčanih naočala te kontaktnih leća, možete pronaći  sredstva za čišćenje i sredstva protiv magljenja naočalnih leća. Ako još uvijek imate pitanja o održavanju naočala, njihovi djelatnici će vam rado odgovoriti na svako od njih. Posjetite ih u Varaždinu na adresi :I. Kukuljevića 7 (tel. 042 420 820), u Čakovcu, Trg Republike 6 (RK Međimurka, tel. 040 315 055) i u Prelogu, Glavna 18 (tel. 040 648 078)

Kao glavni krivac neplodnosti smatraju se policistični jajnici. Radi se o sindromu koji zahvaća oko 10% žena reproduktivne dobi, a po nekim procjenama i više. Obilježavaju ga poremećaj hormonskog statusa organizma i karakteristični simptomi koji se u različitih žena javljaju u različitim oblicima. Sindrom je dobio naziv po izgledu jajnika jer se u svih žena s ovim stanjem ultrazvučno mogu vidjeti promjenjeni, policistični jajnici. Stanje policističnih jajnika jedan je od najvećih krivaca za neplodnost. Kako bi doskočile tom problemu žene su nerijetko stavljene na hormonalnu terapiju koja sa sobom nosi cijeli paket nuspojava. U svemu tome, nerijetko dolazi do toga da žene traže alternativu koja im neće promijeniti fizičku građu, izazvati mučnine i druge neugodne nuspojave. Liječenje neplodnosti akupunkturom i kineskim biljakamaUzroci poteškoća u ostvarenju željene trudnoće mogu biti pojedinačni ili može biti udruženo više njih.Sa stanovišta kineske medicine, može se raditi o deficitu bubrežnog Yina, bubrežnog Yanga  često povezano s oslabljenom funkcijom štitne žlijezde - hipotireozom ili pak deficit Yanga može dovesti do policističnih jajnika- PCOS).  Deficit essensa (jinga) ukazuje na slabost nasljednog materijala. Današnje vrijeme, opterećeno neizvjesnošću, strahom, neadekvatnim ritmom života, dovodi do jakih emotivnih potresa, koji pak vode u stagnaciju jetrene energije i narušavanja protoka kroz maternicu (stvaranja endometrioze i mioma maternice) i dalje do gubitka jetrene krvi (hrani endometrij i pomaže posteljici) i Yina jetre.Problematika neplodnosti nije vezana samo uz ženu, koja je u nedavnoj prošlosti nosila stigmu nerotkinje, već je česta pojava i kod muškaraca. Nerijetko su oba partnera u problemu.Deficit, najčešće bubrežnog Yanga, ali ponekad i Yina te essensa, dovodi do malformacije spermatozoida, njihovog smanjenog broja, oslabljene ili nikakve pokretljivosti te povećane gustoće sjemene tekućine.Terapija neplodnosti akupunkturom i kineskom biljnom medicinom je individualna i primjenjuje se na osnovu informacija dobivenih anamnezom, opipavanjem pulsa (pozicije pojedinih unutarnjih organa kineske medicine locirani su na lijevoj i desnoj ruci) te pregledom jezika, koji je mapa unutarnjih organa.Ako je plodnost nešto što Vam zadaje muke ili jednostavno želite poboljšati svoje reproduktivno zdravlje dr. Sonja Švaganović u Centru za tradicionalnu kinesku medicinu koristi metodu akupunkture kao dio tradicionalne kineske medicine u svrhu pospješivanja plodnosti. S individualnim pristupom svakom pacijentu, liječnica će zasigurno imati personalizirani tretman za Vas.  Vrijeme pregleda i tretmana dogovara se isključivo putem telefona ili osobno. Centar za tradicionalnu kinesku medicinu pronađite na adresi Nova Ves 43 u Zagrebu, a ako je želite znati više o akupunkturi posjetite web stranicu.

I ptice na grani znaju da se nakon vježbanja osjećamo super, i psihički i fizički. Zadovoljniji smo svojim izgledom, „ispuhali” smo se, prodisali i odmakli od stresne svakodnevice. No taj osjećaj ima jako dobre temelje. Jer osim što kod vježbanja jačamo mišiće i kosti, tjelovježba jako pozitivno utječe i na psihičko zdravlje povećavanjem razine serotonina, hormona stresa i endorfina, čime se povećava naš osjećaj sreće i zadovoljstva. Vježbanje utječe i na psihičko zdravlje poboljšavanjem koncentracije i opažanja, čime se postižu bolji rezultati na poslu i u školi. Samim time se povećava i zadovoljstvom sobom, odnosno, kod jačanja samopouzdanja budući da gradimo pozitivnu sliku o sebi. No to nije sve, vježbanje također povećava kvalitetu sna, a dobar san poboljšava raspoloženje, ali i ima brojne druge pozitivne posljedice na nas. No, naglašavamo da se pričamo o kratkotrajnim posljedicama na raspoloženje, a da je za dugotrajnije poboljšanje psihičkog zdravlja potrebna redovita tjelovježba tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Štovište, prema nekim istraživanjima se preporučuje minimalno 2,5 do 5 sati umjerene fizičke aktivnosti, ili 1,25 do 2,5 sati intenzivnije fizičke aktivnosti tjedno, kako biste svoje tijelo i um držali u balansu i osjetili utjecaj vježbanja na psihičko zdravlje. Ako želite unaprijediti svoje i psihičko i fizičko zdravlje, vrijeme je da počnete s tjelovježbom. U World Classu imate opcije grupnih treninga u pozitivnoj atmosferi koja će vam skakako pomoći da se osjećate vrhunski. Neke od grupni opcija su:Power PumpCyclingArm ExpressCore ExpressBooty ExpressDancePilatesPower YogaStep Aerobika Posjetite World Class i započnite sa svojim zdravljem!