Wellness, SPA, Sauna - Špansko

I ptice na grani znaju da se nakon vježbanja osjećamo super, i psihički i fizički. Zadovoljniji smo svojim izgledom, „ispuhali” smo se, prodisali i odmakli od stresne svakodnevice. No taj osjećaj ima jako dobre temelje. Jer osim što kod vježbanja jačamo mišiće i kosti, tjelovježba jako pozitivno utječe i na psihičko zdravlje povećavanjem razine serotonina, hormona stresa i endorfina, čime se povećava naš osjećaj sreće i zadovoljstva. Vježbanje utječe i na psihičko zdravlje poboljšavanjem koncentracije i opažanja, čime se postižu bolji rezultati na poslu i u školi. Samim time se povećava i zadovoljstvom sobom, odnosno, kod jačanja samopouzdanja budući da gradimo pozitivnu sliku o sebi. No to nije sve, vježbanje također povećava kvalitetu sna, a dobar san poboljšava raspoloženje, ali i ima brojne druge pozitivne posljedice na nas. No, naglašavamo da se pričamo o kratkotrajnim posljedicama na raspoloženje, a da je za dugotrajnije poboljšanje psihičkog zdravlja potrebna redovita tjelovježba tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Štovište, prema nekim istraživanjima se preporučuje minimalno 2,5 do 5 sati umjerene fizičke aktivnosti, ili 1,25 do 2,5 sati intenzivnije fizičke aktivnosti tjedno, kako biste svoje tijelo i um držali u balansu i osjetili utjecaj vježbanja na psihičko zdravlje. Ako želite unaprijediti svoje i psihičko i fizičko zdravlje, vrijeme je da počnete s tjelovježbom. U World Classu imate opcije grupnih treninga u pozitivnoj atmosferi koja će vam skakako pomoći da se osjećate vrhunski. Neke od grupni opcija su:Power PumpCyclingArm ExpressCore ExpressBooty ExpressDancePilatesPower YogaStep Aerobika Posjetite World Class i započnite sa svojim zdravljem!

Što je to hijaluronska kiselina?Hijaluronska kiselina je prirodni glikozaminoglikan koji se nalazi u cijelom vezivnom tkivu tijela. Glikozaminoglikani su jednostavno dugi ne razgranati ugljikohidrati ili šećeri nazvani polisaharidi. Hijaluronska kiselina je glavna komponenta onoga što vašoj koži daje strukturu i odgovorna je za taj punašan i hidratiziran izgled. U velikim količinama nalazi se u koži, zglobovima i očima, pružajući podmazivanje i održavajući tkiva hidratiziranima. Razina hijaluronske kiseline smanjuje se kako starite, a dodaci hijaluronske kiseline mogu pomoći u liječenju ili sprječavanju zdravstvenih stanja povezanih sa starenjem. Koje su prednosti hijaluronske kiseline?Prednosti hijaluronske kiseline su da pomaže protiv starenja, vlaži kožu, zacjeljuje rane, pomaže protiv bora, povećava elastičnost kože, može liječiti ekcem i crvenilo lica.Kako hijaluronsku kiselinu dodati u svoju rutinu?To ovisi o vrsti proizvoda koji koristite. Hidratantne kreme i serumi dva su najčešća oblika hijaluronske kiseline. Koristite hidratantnu kremu prožetu hijaluronskom kiselinom u vrijeme kada biste se obično hidratizirali. U idealnom slučaju, to bi bilo 2 puta dnevno i uvijek nakon čišćenja, pilinga ili nanošenja seruma. Serum hijaluronske kiseline uključuje malo drugačiju rutinu. Nakon čišćenja i dok vam je koža još vlažna, dlanovima utisnite nekoliko kapi u lice. Ne zaboravite odmah nakon toga nanijeti hidratantnu kremu kako biste zapečatili svu tu hidrataciju. Sve što trebate znati o Dermapen tretmanu Hijaluronska kiselina se može nanijeti Dermapen tretmanom. To je bezbolan i neinvazivan tretman koji je idealan za dobivanje čvršće i svjetlije kože. Tretman traje oko jedan do dva sata s uporabom igala. Igle stvaraju punkcije u površinskoj koži mjesta liječenja. Nakon što se rane stvore, pokreće se prirodni proces zacjeljivanja kože i rastu nove stanice kože. Dermapen se može koristiti za rješavanje kožnih problema poput bora ,akni, celulita, ožiljaka, pigmentacije i slično. Koje su prednosti Dermapen tretmana?Neke prednosti Dermapena su da poboljšava cirkulaciju krvi, poboljšava proizvodnju kolagena i potiče zacjeljivanje bez ožiljaka. Ako niste sigurni koje proizvode biste dodali u svoju rutinu za tretiranje kože hijaluronskom kiselinom ili biste li otišli na Dermapen tretman, svratite u novoopremljeni salon ljepote „Panthea“ koji se nalazi na adresi Slavenskog 4 u Zagrebu. Mirela Rački u svojoj ponudi ima tretmane na koje se možete naručiti te joj se možete obratiti za dodatne savjete kako obnoviti kožu lica. Sve dodatne informacije potražite na web stranici salona.

Koliko puta vam kroz glavu prolazi misao da biste trebali više vježbati? I tako prolazi dan za danom, nikako ne uspijevate naći vremena, a vama ta misao stvara grč i opterećenje. Kako bismo vam olakšali, u nastavku saznajte zašto biste baš dan trebali započeti vježbanjem. 1. Jutarnja tjelovježba pomaže pri koncentraciji Jutarnja tjelovježba pomoći će vam oko koncentracije i produženja moći opažanja, što će vam odlično doći kad počnete s radnim danom. Vjerojatno ćete postizati bolje rezultate na poslu, biti brži i učinkovitiji, a samim time i zadovoljniji sobom. 2. Tjelovježba pomaže pri zdravim odlukama tokom dana Da bismo bili zdravi i puni energije, potrebno je kontinuirano se truditi. Uz jutarnju tjelovježbu osjećat ćete se puni energije, ali i nećete odmah htjeti pojesti nezdravu hranu. Vrlo vjerojatno vam neće ćevapi ili pivo biti na umu već ćete se zaželjeti zdravih obroka bogatih voćem, povrćem i orašastim plodovima. 3. Bit ćete zadovoljniji sobom i psihički i fizički Uz jutarnju tjelovježbu ćete od ranog jutra osjećati dobro zbog postignuća koji ste ostvarili prije uobičajenih obaveza. No ne samo to, osjećat ćete se i razbuđeni i puni energije u samom početku dana. Štoviše, prema nekim istraživanjima, zbog jutarnje tjelovježbe postoji manja vjerojatnost za kreiranje isprika u vezi svojih obaveza. Također, uz popratno jutarnje tuširanje nakon tjelovježbe i kvalitetan doručak, osjećat ćete se spremno pobijediti svaku prepreku. Naravno, uz sve prednosti jutarnje tjelovježbe, važno je da si dozvolite razdoblje prilagodbe. Nemojte se odmah razočarati u sebe ako vam je u početku teško ili ne ostvarujete željene rezultate. Također, pripazite i na prehranu. Ako se prejedete odmah za doručak, bit će vam teško krenuti s vježbom, a ako ne pojedete ništa, vjerojatno ćete osjećati slabinu. Ako vam treba još savjeta ili motivacije, posjetite World Class fitness&spa gdje će vas stručan tim srdačno dočekati i uputiti u sve aspekte zdravog načina života, od prednosti jutarnje tjelovježbe do preporuka za grupne treninge ili čak osobnog trenera. Ne čekajte više i postanite dio World Class svijeta!