Medicina, stomatologija, farmacija - Hrvatska

U prošlosti je masaža bila dostupna samo u luksuznim toplicama i vrhunskim zdravstvenim klubovima. Danas se terapija masažom nudi u tvrtkama, klinikama, kozmetičkim salonima, bolnicama pa čak i na plaži. Masaža se općenito smatra dijelom integrativne medicine. Uz standardni tretman sve se više nudi za širok raspon medicinskih stanja i situacija. U nastavku pročitajte zašto je masaža dobra za vaše zdravlje!Prednosti masaže mogu uključivati:Smanjenje stresa i povećanje opuštenostiSmanjenje boli te bolova i napetosti mišićaPoboljšanje cirkulacije, energije i budnostiSmanjenje broja otkucaja srca i krvnog tlakaPoboljšanje imunološke funkcijeIako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdile dobrobiti masaže, neke studije su otkrile da masaža može biti korisna za:AnksioznostProbavne poremećajeFibromialgijuGlavoboljeNesanica povezana sa stresomKrižoboljaMiofascijalni bolni sindromBol u živcimaIstegnuća ili ozljede mekog tkivaSportske ozljedeBol u temporomandibularnom zglobuBol u gornjem dijelu leđa i vratuAko ste u potrazi za dobrom masažom zaputite se u Kozmetički salon Kaori i opustite se uz brojne masaže poput – antistresmasaže, čarolija meda i aroma kokosa. U ponudi imaju i aromaterapija masaže – miris Mediterana i magnolija. Više o masažama i ostalim uslugama koje nudi kozmetički salon Kaori možete pročitati ovdje.Za sva pitanja nas kontaktirajte putem broja telefona: 051 322 953.

Uvriježeno je mišljenje da su slabiji vid i očne bolesti povezane s genetikom, kao i da starenjem ne možemo izbjeći pogoršanje vida. Međutim, dokazano je da naša prehrana ipak ima utjecaj na očno zdravlje. Kvalitetnom i raznovrsnom prehranom možemo očuvati vid čak i u trećoj životnoj dobi. Određene hranjive tvari imaju posebno povoljan učinak na zdravlje očiju, a to su cink, bakar, vitamini C i E, beta karoten i omega-3 masne kiseline. U nastavku pročitajte koje sve namirnice pomažu očuvati očno zdravlje. Riba Masna riba bogata je omega-3 masnim kiselinama koje imaju povoljan učinak na zdravlje očiju, a pogotovo na suhe oči. Ako provodite puno vremena za računalom i primjećujete da su vam oči suhe, umorne i peckaju, više ribe u prehrani bit će vam od koristi. Riba najbogatija ovim dragocjenim kiselinama je tuna, losos, pastrva, skuša, sardine, inćuni, haringa. Orašasti plodovi i mahunarke Orašasti plodovi se, baš kao i riba, često spominju u kontekstu zdrave prehrane, a dobri su i za zdravlje očiju. Osim omega-3 masnim kiselinama, orašasti plodovi bogati su vitaminom E koji štiti od očnih bolesti povezanih sa starenjem. Ako želite očuvati dobar vid, u prehranu uvrstite orahe, brazilske orahe, indijske oraščiće, kikiriki i leću. Citrusi Poznato je da su citrusi bogati vitaminom C koji jača imunitet. No, jeste li znali da je taj vitamin važan i za dobar vid? Vitamin C djeluje kao antioksidant i pomaže u borbi protiv staračkih očnih bolesti. Zato što češće konzumirajte limune, naranče i grejpfrute. Lisnato zeleno povrće Pretpostavljamo da kao djeca niste baš rado jeli ovo povrće, no jedete li ga danas? Redovita konzumacija lisnatog zelenog povrća dokazano štiti vid i očno zdravlje. Osim vitamina C, bogato je luteinom i zeaksantinom koji isto tako čuvaju zdravlje očiju. Povrće najbogatije ovim korisnim tvarima je špinat, kelj i raštika. Mrkva Mrkva je vjerojatno namirnica koja se najčešće veže uz dobar vid, a njezina blagotvornost po očno zdravlje nije samo mit. Mrkva je bogata vitaminom A koji je izrazito važan za zdrave oči. Ovaj vitamin sastojak je proteina rodopsina koji pomaže mrežnici da apsorbira svjetlost, što znači da ima ključnu ulogu u očuvanju vida. Osim vitamina A, mrkva je bogata beta-karotenom, koji joj daje crvenu boju, a nužan je našem tijelu za proizvodnju vitamina A. Osim zdrave prehrane, za očno zdravlje potrebno je povremeno obaviti kontrolu vida. Ako želite prekontrolirati svoje očno zdravlje, dobiti još savjeta o njegovom očuvanju ili su vam potrebne naočale, leće ili operativni zahvati, kontaktirajte Očnu polikliniku „Okulistički centar“.Očna poliklinika “Okulistički centar” osnovana je 1990. godine kao prva privatna specijalistička ordinacija u Republici Hrvatskoj. Ordinacije poliklinike nalaze se na dvije lokacije u Zagrebu – u Maksimirskoj ulici 94, te ulici Drage Gervaisa 22 u naselju Špansko. Njihove liječnice imaju dugogodišnje oftalmološko iskustvo te vam pružaju vrhunsku uslugu u ugodnom ambijentu poliklinike. https://www.okuc.hr/

Hormoni se mijenjaju tijekom trudnoće. To može utjecati na vaše oralno zdravlje te tako povećati rizik od bolesti desni (gingivitis) ili dovesti do infekcije kosti koja drži zube na mjestu (parodontitis). Međutim, ako se adekvatno brinete o svom općem zdravlju jednako kao i oralnom, šanse za pojavu problema s oralnim zdravljem vrlo su male. Upravo zato vam u nastavku donosimo neke korisne savjete kako očuvati oralno zdravlje tijekom trudnoće: 1. Redovito perite zube Da biste pravilno održavali oralnu higijenu trebali biste: četkati zube najmanje dva puta dnevno koristiti meku četkicu za zube te pastu za zube s fluorom svakodnevno čistiti zube koncem redovno posjećivati stomatologa 2. Jutarnja mučnina i oralno zdravlje Jutarnje mučnine tijekom trudnoće mogu izložiti vaše zube želučanoj kiselini i oslabiti površinu vaših zuba demineralizacijom. To vas stavlja u veći rizik od karijesa i erozije vaših zuba. Ako patite od jutarnjih mučnina, poželjno je slijediti sljedeća 3 koraka: odmah nakon povraćanja isperite usta vodom ili sredstvom za ispiranje usta s fluorom nakon ispiranja pričekajte 30 minuta kako bi se dodatno smanjila kiselinu u ustima operite zube 3. Jedite zdravo Zdrava prehrana važna je za cjelokupno zdravlje, zdravlje vašeg djeteta, jednako kao i za vaše oralno zdravlje. Kako bi vaši zubi bili jaki i zdravi tijekom trudnoće, ograničite konzumaciju hrane i pića s visokim sadržajem šećera. Pobrinite se da hrana koju jedete sadrži dovoljno proteina, kalcija, vitamina A, C, D i fosfora. Isto tako, normalno je da tijekom trudnoće imate različite potrebe za hranjivim tvarima. Međutim, važno je da svakodnevno uzimate multivitamine koji sadrže folnu kiselinu i željezo kako biste osigurali zdravu trudnoću. 4. Uzimajte dovoljno kalcija Kalcij je važan dio vaše prehrane. Vaša beba koja raste treba ga za jake kosti i zube. Ako je vaš način prehrane siromašan kalcijem, vaše će ga tijelo uzeti iz vaših kostiju i krvi za vašu bebu. Stoga, ako imate nisku razinu kalcija u krvi, također ćete imati nisku razinu kalcija u slini. Kalcij u vašoj slini pomaže remineralizirati vašu zubnu caklinu kada je demineralizirana kiselinama. Upravo zato je potrebno brinuti o dovoljnom unosu hrane bogate kalcijem poput mliječnih proizvoda. Tako ćete i vi i vaša beba imati dovoljno kalcija bez ugrožavanja kostiju i zuba. 5. Krvarenje desni i gingivitis Hormonalne promjene tijekom trudnoće mogu utjecati na vaše desni, stoga desni mogu biti osjetljivije i lako krvare, čak i ako imate dobru oralnu higijenu. U vremenu između trećeg i devetog mjeseca trudnoće možete doživjeti trudnički gingivitis. Gingivitis u trudnoći je pojava kada su vaše desni natečene, crvene ili nadražene od bakterija duž linije desni. Razlog tome su osjetljive desni koje su zapravo posljedica povećanih hormona estrogena i progesterona. Ključno je da tijekom trudnoće redovito perete zube, nježno očistite zube na liniji desni gdje počinje bolest desni, i ne zaboravite koristiti konac. U većini slučajeva problemi s desnima povezanim s trudnoćom nestaju nakon poroda. Ako se nastave, obratite se što prije vašem stomatologu. Bez obzira na to imate li problema sa zubima tijekom trudnoće ili jednostavno želite provjeriti svoje oralno zdravlje, obratite se za pomoć vrhunskim stomatolozima u Centru dentalne estetike Starčević. Ova privatna stomatološka ordinacija nastavlja obiteljsku stomatološku tradiciju koja datira još od 1966. godine, a njihov individualni stručni pristup pomoći će vam da se osjećate ugodno te da sve probleme riješite na najbezbolniji način. Vrhunski stručnjaci Centra dentalne estetike Starčević naglašavaju važnost prevencije i redovnih pregleda, pogotovo kod trudnica, stoga se što prije naručite na pregled kako biste očuvali oralno zdravlje tijekom trudnoće. Za više informacija posjetite: http://www.drstarcevic.hr/

Progresivne leće imaju tri recepta u jednom paru naočala. Omogućuju vam da radite izbliza (poput čitanja knjige), na srednje udaljenosti (poput provjere web stranice na računalu) ili gledate na daljinu (poput vožnje) bez potrebe za mijenjanjem naočala.Kako funkcioniraju progresivne leće?Progresivna leća ima tri dijela: gornji, donji i srednji. Prvi dio vam daje sredstva za jasno gledanje na daljinu. U međuvremenu, donji i srednji dio vam pomažu da jasno vidite izbliza, odnosno na srednjim udaljenostima.Neki ljudi trebaju digitalne progresivne leće kako stare. Djeca također mogu koristiti ovu opciju, posebice kada imaju jaku kratkovidnost ili dalekovidnost.Evo nekoliko prednosti nošenja progresivnih leća:Trebate samo jedan par naočalaLjudi često smatraju da je posjedovanje jednog para naočala s progresivnim lećama praktičnije. U usporedbi s običnim lećama, ove leće omogućuju vam da jasno vidite na različitim udaljenostima. Tako ne morate nositi još jedan par naočala.Nema potrebe za neuglednom bifokalnom linijomUz progresivnu leću, dobivate prednosti multifokalnih leća bez potrebe za multifokalnom linijom. Snaga leće postupno se pomiče, što znači da niste u opasnosti od iznenadnih promjena jasnoće.Razlog zašto starije multifokalne leće naglo mijenjaju jasnoću je taj što im nedostaje potpuno integrirani prijelaz između različitih snaga leća. Zato, ako koristite ove leće, vidjet ćete nepoželjnu crtu između svakog odjeljka. To čini prijelaz naglijim, za razliku od progresivne leće koja više podsjeća na prirodni vid.Moderniji, mladenački izgledMultifokalne leće, bilo bifokalne ili trifokalne, često se povezuju sa starošću. Kada nosite naočale s bifokalnim linijama, možete se osjećati samosvjesno. Bez vidljive linije mogli biste se osjećati ugodnije ako koristite naočale s progresivnim lećama.Po svoje progresivne naočale zaputite se u Optiku Aurora u širem centru Splita u Ulici Kralja Zvonimira 101. Optika Aurora je specijalizirana za izradu progresivnih naočala gdje možete kontrolirati dioptriju, izabrati okvire, razgovarati o vašim potrebama i problemima s vidom, pronaći rješenje za vaše očne probleme, pronaći povoljan i širok izbor naočala.Više informacija o ponudi optike Aurora možete pronaći ovdje.

Osteopatija je neinvazivna manualna terapija koja ima za cilj unapređenje zdravlja svih tjelesnih sustava manipulacijom i jačanjem mišićno-koštanog sustava. Fokus u ovakvom obliku manualne terapije su zglobovi, mišići i kralježnica. Tretman je osmišljen tako da ima pozitivan učinak na krvožilni, živčani i limfni sustav organizma. Osteopatija može pomoći u liječenju artritisa, bolova u leđima, glavobolje, teniskog lakta, probavnih problema i problema s držanjem. Osteopatske tehnike uključuju istezanje, blagi pritisak i otpor. Početne konzultacije će se održati prije početka bilo kakvog aktivnog liječenja ili liječenja. Tijekom ove konzultacije, osteopat će razgovarati o bolesnikovim zdravstvenim problemima, slušati i bilježiti slučaj. Osteopat će i fizički pregledati pacijenta. Od pacijenta će tražiti da pokaže jednostavna istezanja i vježbe kako bi osteopat mogao precizno analizirati pacijentovo držanje i pokretljivost. Osim toga, osteopat će procijeniti pacijentovo zdravlje zglobova, ligamenata i tkiva. Osteopat će osmisliti i predložiti plan liječenja koji zadovoljava potrebe pacijenta. To će sadržavati ​​broj tretmana koji mogu biti potrebni, ali taj broj može varirati ovisno o pacijentovom odgovoru na liječenje. Osteopatija naglašava samopopravak, pa osteopat također može predložiti promjene u prehrani, planove vježbanja kod kuće i prilagodbe načina života.

Zdravlje usne šupljine može imati velik utjecaj zdravlje općenito. Možda perete zube dva ili tri puta dnevno, no činite li to kako treba? Pranje zubi samo četkicom i pastom nije dovoljno jer tako ne možete pravilno očistiti zube i usnu šupljinu, čime riskirate nastanak karijesa, bolesti desni i drugih dentalnih problema. Za potpunu oralnu higijenu važno je koristiti interdentalne četkice, o kojima više saznajte u nastavku. Zašto koristiti interdentalne četkice?Važno je znati da zub ima 5 površina, a da klasična četkica realno može dosegnuti samo 3 strane zuba. Prostori između zuba zahtijevaju drugačije čišćenje koje je jednako važno, ako ne i važnije, za očuvanje zuba, zdravog zubnog mesa i koštanih struktura koje drže zub. To što se golim okom ne vidi da je hrana zaostala, ne znači da ju tamo možemo ostaviti. Zato je pravilna upotreba interdentalnih četkica doista važna.Kako koristiti interdentalne četkice?U praksi često čujemo da pacijenti koriste interdentalne četkice, no kada ih pitamo koju dimenziju koriste, odgovor najčešće bude: „…neku srednje široku.“ Budući da međuzubni prostori nisu uvijek jednaki, rijetko kada samo  jednom dimenzijom interdentalne četkice možemo dobro i učinkovito očistiti prostore između i oko zuba. Preporučujemo pacijentima da kupe različite dimenzije interdentalnih četkica (0, 1, 2, 3) i sami pokušaju pronaći adekvatni oblik i dimenziju za čišćenje određenog međuzubnog prostora. Veličina interdentalne četkice je adekvatna ako četkica ne zapinje i ne zaglavi se u međuzubnom prostoru te ako nije premala za široki međuzubni prostor. Već nakon nekoliko dana ispravnog korištenja interdentalnih četkica nestaju neugodni simptomi poput krvarenja i lošeg zadaha. Odabir prave interdentalne četkice jednako je važan kao i pravilno četkanje zubi! Korištenje interdentalnih četkica posebno je važno prilikom terapije Invisalign udlagama. Potrebno je održavati oralnu higijenu na visokoj razini kako bi zubi na kraju terapije bili, ne samo lijepi, nego i u potpunosti zdravi. Ako želite saznati više o ovoj temi, kontaktirajte Ortho Rijeka i naručite se na besplatan prvi pregled!  

Dentalne udlage možemo nazvati dentalnim pomagalima napravljenima uglavnom od plastičnih materijala. Udlage su prozirne i pacijent ih samostalno stavlja i skida iz usta. Za maksimalnu udobnost i učinkovitost, udlage se izrađuju individualno za svakog pacijenta, kako bi savršeno pristajale njegovim zubima i čeljusti. U nastavku pročitajte za što se najčešće koriste dentalne udlage.Primjena dentalnih udlagaZubne udlage imaju široku primjenu u stomatologiji pa se tako razlikuju i načini njihove izrade. Dentalne udlage mogu se koristiti za izbjeljivanje zubi te za ispravljanje zubi i zagriza u ortodontskoj terapiji. Najčešće se ipak koriste u terapiji bruksizma i za ublažavanje problema s čeljusnim zglobovima i mišićima.Dentalne udlage u liječenju bruksizmaBruksizam je zapravo škrgutanje zubima ili jako stiskanje čeljusti koje se događa u snu. Simptomi koji ukazuju na bruksizam su jutarnja bol u zubima, jutarnja glavobolja, preosjetljivost zubi, bol u žvačnim mišićima, u uhu ili oko čeljusnog zgloba te čvrsto stisnuta usta prilikom buđenja.Glavni uzročnici noćnog škrgutanja zubima su stres i napetost, ali mogu biti i ortodontske anomalije. Posljedice bruksizma su oštećenja zubi, a posebice prekomjerno trošenje zubi i pojačanje krivog zagriza. Ako se bruksizam kasno otkrije, može doći do ozbiljnog oštećenja zubnih ploha i cakline.Kako bi se spriječio nastanak daljnjih oštećenja, primjenjuju se zubne udlage. Udlage se stavljaju na gornji ili donji dio zuba, a nose se noću kako bi se spriječilo škripanje zubima. Kako bi udlaga savršeno pristajala, pacijentu se uzimaju otisci koji se zatim šalju u laboratorij gdje kreće personalizirana izrada udlaga. Precizne mjere izuzetno su važne u izradi dentalnih udlaga, kako njihovo nošenje ne bi izazvalo bol i neugodu te kako bi tretman bio uspješan. Udlage mogu biti izrađene na način da prekrivaju sve zube ili mogu otkriti prednje zube. Ako prednji zubi ostanu otkriveni, to pacijentu olakšava disanje i povećava udobnost. Također, time se eliminira osjećaj zatezanja koji može biti prisutan kada dentalna udlaga pokriva sve zube.Ako su vam bliske osobe skrenule pažnju na to da noću škripate zubima ili ste i sami primijetili simptome bruksizma, kontaktirajte Stomatološku ordinaciju Čeović kako biste se naručili na pregled. Dentalne udlage mogle bi biti rješenje vašeg problema, a u ordinaciji Čeović one će biti izrađene s velikom preciznošću, kako bi vam nošenje bilo što ugodnije. Ako još uvijek niste pacijent Stomatološke ordinacije Čeović, na prvi pregled možete se naručiti putem online obrasca. Ako vam naručivanje online nije praktično, slobodno nazovite ordinaciju ili ju posjetite na adresi Ivane B. Mažuranić 20, Zagreb.

Mnogi se umjesto naočala odlučuju na kontaktne leće zbog niza prednosti. Kontaktne leće praktičnije su za nošenje tijekom sportskih i sličnih aktivnosti, poboljšavaju periferni i centralni vid, za razliku od naočala ne magle se zbog vremenskih uvjeta, a mnogi se na njih odlučuju i zbog estetike. LCL Optika Tomić ponosi se vlastitom proizvodnjom kontaktnih leća prema američkoj tehnologiji, a više o njihovoj ponudi saznajte u nastavku.Tvrde i polutvrde kontaktne lećeLCL Optika Tomić proizvodi dvije vrste leća: polutvrde (plinopropusne) i tvrde leće.Tvrde kontaktne leće izrađuju se prema američkim i europskim standardima, a izrađene su od klasičnih PMMA materijala, odnosno od tvrde plastike. Izrađuju se isključivo po receptu. Polutvrde odnosno plinopropusne leće također se izrađuju prema američkim i europskim standardima te po receptu. Karakteriziraju ih kvalitetni materijali i visoka propusnost za kisik, zbog čega se smatraju najzdravijom vrstom kontaktnih leća. Period prilagodbe je nešto kraći nego kod tvrdih leća, a ove se leće posebno preporučuju osobama s astigmatizmom, kao i mladim osobama. Osim vlastite proizvodnje, LCL Optika Tomić nudi kompletan program kontaktnih leća vodećih svjetskih proizvođača poput:Baush & LombCiba VisionCooper VisionJohnson & JohnsonSynergeyesU njihovoj ponudi možete pronaći kontaktne leće koje pomažu kod stanja poput astigmatizma, presbiopije i keratokonusa.Osim toga, LCL Optika Tomić među rijetkima u Hrvatskoj nudi izradu Stenopeic kontaktnih leća. Ove leće se izrađuju specifično za svakog pacijenta, a koriste se nakon ozljede ili bolesti oka. Kako biste saznali više o njihovoj ponudi, slobodno ih kontaktirajte i posjetite njihov web shop!

Oticanje nogu, hladnoća u rukama i nogama samo su jedni od simptoma loše cirkulacije u tijelu. S druge strane, žgaravica i bol u prsima najčešći su simptomi loše probave. Ako vas ovi problemi i dalje muče, masaža je rješenje za vas! Poboljšanje cirkulacije Naš je krvožilni sustav odgovoran za protok krvi, kisika i hranjivih tvari u organizmu. Kada je u određenom dijelu tijela protok krvi smanjen, kao što su primjerice ruke i noge mogu se pojaviti simptomi slabe cirkulacije kao što su: čirevi na nogama - upaljeni dijelovi kože sličnih osipu oticanje - ako bubrezi nemaju dovoljno krvi, tekućina se nakuplja u rukama i nogama koji tada otiču proširene vene - ispupčene plavkaste žile - rezultat dugog sjedenja ili stajanja gubitak kose i slabi nokti - jedan od najboljih znakova slabe cirkulacije hladne ruke i noge - cirkulacija održava tjelesnu temperaturu, a ako je slaba, često osjetimo hladnoću u rukama i nogama Masaža poboljšava cirkulaciju jer stimulira protok krvi u mekim tkivima, a ako imate nekih od ovih simptoma loše cirkulacije, rezervirajte termin za masažu u Studio Silvija. Sa samo nekoliko njihovih tretmana imat ćete odličnu cirkulaciju Poboljšanje probave Najčešće probavu ne povezujemo masažom i prije nego nam masaža uopće padne na um, pokušat ćemo sa svim drugim stvarima u pokušaju pronalaska pravog rješenja za našu probavu. Uzroci problema s probavom mogu biti razni i variraju od osobe do osobe, ali neki uzroci su sljedeći: neadekvatan unos vlakana u prehrani neadekvatan unos vode nedovoljna fizička aktivnost konzumiranje mliječnih proizvoda stres Takvi i slični uzroci mogu izazvati simptome poput: žgaravice boli u prsima podrigivanje štucanje nadutost mučninu Osim regulacije prehrane i tjelesne aktivnosti, redovite masaže poboljšati će vašu probavu. Ako ste imali navedene simptome loše cirkulacije ili loše probave, rezervirajte termin u Studio Silvija koji uz obične masaže u ponudi imaju i anticelulitske, medicinske i sportske masaže. Odaberite masažu po vašem ukusu i regulirajte cirkulaciju i probavu.

S prvim kišama i hladnijim vremenom stižu i prva oboljenja virusom prehlade i gripe. Budući da odrasli od prehlade obolijevaju i do četiri puta u godini, potrebno je na vrijeme ojačati otpornost organizma kako bi spriječili prodor virusa i bakterija. U nastavku donosimo što sve utječe na imunološki sustav i kako na efikasan način pripremiti organizam na hladnije dane.Imunološki sustavImunološki sustav osigurava stabilno funkcioniranje našeg organizma i prirodni je štit protiv mikroorganizama, posebice virusa i bakterija. Imunološki sustav prepoznaje milijune različitih antigena i može proizvesti gotovo sve tvari za njihovo uništavanje. Faktori koji mogu oslabiti imunološki sustav i učiniti ga podložnijim infekcijama su:stresnedovoljno kretanjenedovoljan unos tekućineiscrpljenostnekvalitetan zrak Uz nekoliko praktičnih savjeta, možete pomoći svom organizmu u jačanju otpornosti.Jačanje imunitetaKonzumiranjem zdravih namirnica koje sadrže antioksidanse jačate otpornost organizma. Antioksidansi djeluju kao čistači organizma koji sprječavaju ili ublažuju već načinjenu štetu tako što blokiraju put štetnim mikroorganizmima. Oni su dio vitamina i minerala koje možemo pronaći u raznim prehrambenim namirnicama.Vitamine i minerale najbolje je unositi prirodnim putem, konzumirajući što raznovrsniju prehranu.Vitamin C - voće poput šipka, višanja, kupina, malina i naranče bogato je vitaminom C, a ima ga i u paprici, ribljim uljima, mrkvi i ostalom tamnozelenom povrću Vitamin E također pomaže u borbi protiv infekcija i pri smanjivanju umora. Nalazimo ga u orašastim plodovima, sjemenkama i biljnim uljimaCink stimulira imunološku funkciju organizma i štiti od alergija. Najveći izvor cinka je morska hrana: sardine, tuna i školjke, a nalazimo ga i u gljivama, lisnatom povrću i mesu.Vitamin D - Izlaganje suncu 15-20 minuta tri dana u tjednu dovoljno je za optimalan unos vitamina D. Unosi se i putem hrane poput bakalara, narančinog soka, lososa i sabljarkeUz ubrzan način života i obveze, nekad se teško posvetiti pravilnoj prehrani i unošenju dovoljno vitamina i minerala u organizam. U Ljekarni Zeus možete pronaći sve potrebne dodatke prehrani kojima unosite sve potrebne antioksidanse za jači i otporniji organizam.