Edukacija i obrazovanje - Sušak

Kako bi vaš fitness centar funkcionirao na vrhunskoj razini i zadržao zadovoljstvo korisnika, redovito održavanje sportske opreme ključno je za optimalne performanse i dugovječnost. Kvalitetna oprema može izdržati intenzivnu upotrebu, ali samo ako se pravilno održava. U Fitness Pointu iz Sesveta, savjetujemo vam nekoliko ključnih koraka za očuvanje opreme u najboljem stanju, čime osiguravate sigurnost korisnika i učinkovit rad opreme.Prvi i najvažniji korak je redovito čišćenje opreme. Znojenje tijekom treninga može prouzročiti nakupljanje vlage i prljavštine na spravama, što dugoročno može uzrokovati koroziju ili oštećenje površina. Sprave, utezi i kardio oprema poput traka za trčanje i sobnih bicikala trebaju se svakodnevno čistiti dezinfekcijskim sredstvima koja nisu agresivna na materijale. Održavanje higijene opreme također je bitno za zdravlje i zadovoljstvo korisnika.Osim čišćenja, redovito podmazivanje pokretnih dijelova sprava ključno je za njihovo pravilno funkcioniranje. Kardio sprave poput traka za trčanje, eliptičnih trenažera i bicikala imaju pokretne dijelove koji su izloženi trenju. Pravilno podmazivanje smanjuje trošenje dijelova i sprječava kvarove, čime se produžuje životni vijek opreme.Važno je također redovito provjeravati elektroničke komponente opreme. Moderni fitness centri često koriste sofisticiranu opremu s naprednim kontrolnim pločama i softverima koji prate performanse korisnika. Redovite provjere osiguravaju da su sve funkcije opreme, uključujući praćenje otkucaja srca i postavke otpora, u ispravnom stanju, te sprječavaju eventualne tehničke probleme.Također, preporučljivo je uvesti plan redovitih pregleda i servisiranja od strane ovlaštenih tehničara. Održavanje se ne bi smjelo svoditi samo na reakciju kada se dogodi kvar; preventivni pregledi mogu spriječiti ozbiljne kvarove i produžiti vijek trajanja opreme. U Fitness Pointu iz Sesveta, nudimo profesionalne usluge servisa i održavanja opreme kako bi vaš fitness centar uvijek bio u vrhunskoj formi.Na kraju, potrebno je pratiti opterećenje na opremi i prema potrebi obnoviti dijelove ili zamijeniti zastarjelu opremu. Iako pravilno održavanje može značajno produljiti vijek trajanja opreme, svi dijelovi imaju svoj životni vijek. Pravovremena zamjena istrošenih dijelova ključna je za sigurnost i nesmetan rad opreme.Pravilno održavanje opreme osigurava zadovoljstvo korisnika, sigurnost i učinkovito poslovanje vašeg fitness centra. Uz pomoć Fitness Pointa iz Sesveta, možete osigurati da vaša sportska oprema uvijek bude u vrhunskom stanju, spremna za intenzivne treninge i dugoročno korištenje. Posjetite naš Facebook i Instagram profil.

Zadebljana koža, natisci i žuljevi nisu samo estetski problem – oni mogu uzrokovati neugodu, bol pri hodanju i dugoročno utjecati na zdravlje stopala. Ako imate osjećaj da hodate „po kamenčićima“ ili ako su vam pete stalno tvrde i ispucale, vrijeme je za stručnu pomoć. Rješenje nije u brzim kućnim trikovima, već u profesionalnoj medicinskoj pedikuri koja donosi dugotrajan učinak i sigurnost.Zašto nastaju zadebljanja i natisci?Zadebljana koža i natisci najčešće nastaju zbog pritiska i trenja, najčešće od neadekvatne obuće, deformacija stopala ili nepravilnog hoda. Tijelo se brani stvaranjem dodatnog sloja kože, no s vremenom to može postati bolno. Natisci su lokalizirani zadebljani dijelovi kože koji često imaju „jezgru“ i pritiskom uzrokuju intenzivnu bol – osobito kod hodanja.Zašto izbjegavati samostalno uklanjanje?Iako postoji mnoštvo proizvoda i savjeta za kućno uklanjanje tvrde kože, nepravilno korištenje turpija, britvica i agresivnih krema može uzrokovati ozljede, infekcije ili još jača zadebljanja. Osobito kod osoba s dijabetesom, slabijom cirkulacijom ili osjetljivom kožom, nepravilna njega može imati ozbiljne posljedice.Zato se preporučuje stručna medicinska pedikura, u sigurnim uvjetima i pod rukom educiranog pedikera koji zna prepoznati problem, ukloniti ga bez rizika i savjetovati kako ga spriječiti u budućnosti.Rješenje: stručna pomoć i individualni pristupMedicinska pedikura uključuje profesionalno uklanjanje zadebljane kože, natisaka i žuljeva, njegu noktiju i stopala te savjete za kućnu njegu. Postupak je bezbolan, higijenski i prilagođen stanju vaših stopala. Kod težih slučajeva, uključuje se i specijalistička njega, poput ortoniksije (ispravljanje uraslih noktiju) ili protetike nokta.Gdje potražiti sigurno rješenje u Zagrebu?Ako tražite stručnu, medicinski usmjerenu njegu stopala, obratite se salonu Medicinska pedikura i protetika iz Zagreba. Njihovo dugogodišnje iskustvo, individualni pristup i visoki standardi higijene čine ih pravim izborom za sve koji žele zdravija i ljepša stopala – bez boli i nelagode.Bilo da vas muče natisci, kurje oči, zadebljana koža ili problematični nokti, ovdje ćete dobiti stručnu uslugu i savjetovanje, uz diskreciju i ugodnu atmosferu.Više informacija i narudžbe potražite na www.pedikura.com.hr

Učenje stranih jezika donosi brojne prednosti, neovisno o dobi u kojoj započnemo s učenjem. Iako mnogi misle da je usvajanje jezika znatno lakše u djetinjstvu, znanstvena istraživanja potvrđuju da i odrasli mogu postići izvrsne rezultate uz odgovarajući pristup. Poznavanje stranog jezika otvara vrata novim profesionalnim i osobnim prilikama, povećava kognitivne sposobnosti i omogućuje lakšu komunikaciju u svakodnevnom životu.Rješavanje izazova kroz učenje jezikaMnogi odrasli susreću se s preprekama u profesionalnom i privatnom životu zbog nedovoljnog poznavanja stranog jezika. Jezična barijera može otežati poslovne prilike, onemogućiti napredovanje u karijeri te ograničiti putovanja i međunarodne suradnje. Znanje jezika omogućuje:Lakšu poslovnu komunikaciju – U globaliziranom svijetu sve više poslodavaca cijeni višejezične zaposlenike.Samopouzdanje na putovanjima – Poznavanje jezika olakšava snalaženje u stranoj zemlji.Pristup kvalitetnim izvorima informacija – Knjige, članci i edukacije dostupni su na raznim jezicima.Mentalnu agilnost – Učenje jezika poboljšava pamćenje i koncentraciju te smanjuje rizik od kognitivnih bolesti.Učite jezike uz Snagu znanjaAko želite usvojiti ili unaprijediti znanje stranog jezika, Centar za strane jezike Snaga znanja iz Sesveta nudi zabavne i stručno izvedene tečajeve za odrasle i djecu. Programi su strukturirani prema europskom referentnom okviru za jezike te omogućuju učenje jezika na svim razinama – od potpunih početnika do naprednih korisnika.Zašto odabrati tečajeve u Snazi znanja?Mali broj polaznika u grupi (do 12 osoba) osigurava individualiziran pristup.Fokus na komunikaciju – učenje jezika kroz razgovor, igre, kvizove i interaktivne metode.Praktična primjena jezika – naglasak na vokabular i fraze korisne u svakodnevnim situacijama.Mogućnost individualnih tečajeva za brže napredovanje.Bilo da želite naučiti engleski, njemački, talijanski, španjolski, francuski ili neki drugi jezik, sada je pravo vrijeme da započnete svoje jezično putovanje! Obratite se Snazi znanja i otkrijte koliko brzo možete svladati novi jezik kroz dinamične i prilagođene tečajeve.Prijavite se već danas putem web stranice i napravite prvi korak prema lakšoj komunikaciji, boljoj poslovnoj prilici i osobnom razvoju! Upisi u proljetni semetar počinju 27.1.2025. godine!

Tehnološki sektor sve više napreduje, a s njim raste i potražnja za stručnim kadrom u području elektrotehnike. Centar za obrazovanje odraslih Ex Cathedra i Auto škola Hajduk iz Splita nude priliku za sve koji žele započeti karijeru kao elektromonteri ili unaprijediti svoje postojeće vještine. Naš program edukacije za elektromontere osmišljen je tako da polaznicima pruži sve potrebne kompetencije za rad u ovom dinamičnom i sve traženijem zanimanju.Elektromonteri su ključni za održavanje i razvoj elektroenergetskih sustava, što ovaj posao čini izuzetno važnim za gospodarstvo i svakodnevni život. U našoj edukaciji polaznici stječu teorijsko znanje i praktične vještine potrebne za instalaciju, održavanje i popravak elektroinstalacija. Program obuhvaća široki spektar tema, uključujući osnove elektrotehnike, sigurnosne standarde, instalaciju električnih sustava i rješavanje tehničkih problema.Centar za obrazovanje odraslih Ex Cathedra nudi fleksibilan program edukacije, prilagođen potrebama odraslih polaznika. Bilo da se radi o prekvalifikaciji ili nadogradnji postojećih znanja, naš program omogućuje stjecanje certifikata elektromontera, priznatog na tržištu rada. Naš stručni kadar s dugogodišnjim iskustvom u industriji pruža polaznicima podršku kroz svaki korak edukacije, osiguravajući da su spremni za rad u stvarnom svijetu.Osim teoretskog dijela, naš program uključuje i praktičnu obuku, što znači da će polaznici imati priliku raditi s modernom opremom i simulirati stvarne radne uvjete. Ova kombinacija teorije i prakse omogućuje stjecanje širokog spektra znanja i vještina potrebnih za uspjeh u tehnološkom sektoru.S obzirom na stalni razvoj tehnologije, edukacija za elektromontere pruža priliku za stabilnu i dugoročnu karijeru u sektoru koji se neprestano širi. Elektromonteri su traženi u raznim industrijama – od graditeljstva, energetike, pa sve do automobilske i tehnološke industrije, što otvara brojne mogućnosti za zapošljavanje.Investirajte u svoju budućnost uz Centar za obrazovanje odraslih Ex Cathedra i osigurajte si karijeru u tehnološkom sektoru koji raste iz dana u dan. Naš program pruža vrhunsko obrazovanje i priprema vas za sve izazove koje donosi svijet elektrotehnike. Posjetite našu web stranicu. 

U ranom djetinjstvu mozak je iznimno osjetljiv na jezične podražaje. Upravo zato je to idealno razdoblje za upoznavanje s novim jezicima. Kada se strani jezici uvedu kroz igru, pjesmu, pokret i svakodnevne aktivnosti, djeca ih ne doživljavaju kao obvezu, već kao prirodan dio svog svijeta. U takvom okruženju riječi na engleskom ili njemačkom jeziku ne dolaze iz udžbenika, već iz svakodnevnog razgovora s odgojiteljima, slikovnica, pjesmica i interaktivnih sadržaja koji potiču znatiželju i učenje.Stručnjaci ističu kako djeca koja rano počnu učiti strane jezike razvijaju bolju izgovornu točnost, bogatiji vokabular te lakše usvajaju i druge jezike kasnije u životu. Osim jezičnih vještina, ovakav pristup jača i opću komunikaciju, potiče samopouzdanje te razvija empatiju i otvorenost prema različitim kulturama. Važno je pritom naglasiti da djeca ne uče samo nove riječi, već i način razmišljanja i izražavanja u drugom jeziku, što im dugoročno koristi u obrazovanju i životu.Dječji vrtić Pipi Duga Čarapa prepoznao je važnost ranog učenja jezika te svakodnevno provodi aktivnosti na engleskom i njemačkom jeziku, prilagođene dobi i razvoju djece. Kroz igru, pokret, dramatizacije, likovne radionice i pjesmice, djeca spontano usvajaju strane jezike, bez pritiska i ocjena, u toploj i poticajnoj atmosferi. Učenje jezika u ovom vrtiću nije cilj samo po sebi – to je način na koji se djeci otvara prozor u svijet, razvija njihova kreativnost i gradi temelj za cjeloživotno učenje.Ako želite da vaše dijete raste u okruženju gdje se jezici uče s osmijehom, uz stručno vodstvo i puno igre, Dječji vrtić Pipi Duga Čarapa je pravo mjesto za vas.

Današnje tržište rada mijenja se brže nego ikada prije, a poslodavci sve više traže stručnjake s konkretnim, primjenjivim znanjima i vještinama. Tehnološki napredak i digitalizacija donose nove izazove, ali i prilike za one koji su spremni ulagati u svoje obrazovanje i profesionalni razvoj. Edukacije koje prate trendove tržišta rada postaju ključni alat za postizanje konkurentske prednosti i dugoročnog uspjeha.Među najtraženijim edukacijama danas su one koje obuhvaćaju IT sektor, digitalni marketing, jezike, menadžment i financije, ali i specijalizirane programe usmjerene na zdravstvo, ekologiju i obnovljive izvore energije. Sve veći značaj dobivaju i programi osobnog razvoja i komunikacijskih vještina, jer poslodavci traže zaposlenike koji su sposobni prilagoditi se, surađivati i učinkovito rješavati probleme.Digitalna revolucija otvorila je vrata brojnim karijerama u IT sektoru, gdje su edukacije poput programiranja, web dizajna, analize podataka i umjetne inteligencije postale neizostavne za one koji žele sigurno zaposlenje i mogućnost rada na globalnom tržištu. S druge strane, marketing i prodaja također doživljavaju značajne promjene, pa su edukacije iz digitalnog marketinga, društvenih mreža i SEO optimizacije sve popularnije među onima koji žele uspjeti u poslovnom svijetu.Osim tehnoloških i poslovnih vještina, posebno su traženi programi usmjereni na zdravstvo i njegu, uključujući edukacije za njegovatelje, fizioterapeute i stručnjake za mentalno zdravlje. S obzirom na rastuće potrebe društva za održivim razvojem, ekološke edukacije i programi povezani s obnovljivim izvorima energije postaju sve popularniji i pružaju brojne mogućnosti zapošljavanja.Ako želite povećati svoje šanse za zaposlenje i steći vještine budućnosti, odabir pravog obrazovnog programa ključan je korak. Učilište Sesvete nudi širok spektar edukacija prilagođenih modernim zahtjevima tržišta rada, uz stručne predavače i praktičnu nastavu koja omogućuje brzu primjenu stečenog znanja. Ne čekajte da prilike prođu – ulaganje u znanje najbolja je investicija u vašu budućnost. Posjetite i našu web stranicu. 

U današnjem globaliziranom svijetu, prijevod osobnih dokumenata postao je neizostavan dio administrativnih procesa. Bez obzira na to selite li se u inozemstvo, aplicirate za posao ili upisujete studij izvan granica Hrvatske, vaši osobni dokumenti moraju biti točno prevedeni i ovjereni kako bi bili valjani u međunarodnim institucijama. Transacta iz Zagreba specijalizirana je za stručne prijevode osobnih isprava, pružajući svojim klijentima pouzdane i precizne usluge koje osiguravaju vjerodostojnost i pravnu valjanost dokumenata.Prijevod osobnih dokumenata obuhvaća razne vrste isprava, uključujući rodne listove, vjenčane listove, vozačke dozvole, putovnice, potvrde o prebivalištu, sudske odluke i druge važne dokumente. Svaka država ima specifične zahtjeve u vezi s prihvatljivošću prijevoda, stoga je ključno da prijevod obavi ovlašteni sudski tumač kako bi dokumenti imali službenu težinu i bili priznati pred institucijama.Točnost prijevoda osobnih dokumenata ključna je kako biste izbjegli administrativne komplikacije i nepotrebna kašnjenja. Čak i najmanja pogreška može uzrokovati odbijanje dokumenata ili dodatne troškove za ispravke. U Transacti posebnu pažnju posvećujemo detaljima, koristeći najprecizniju terminologiju u skladu s pravnim standardima zemlje u kojoj se dokument koristi.Osim točnosti, važna je i diskrecija. Osobni dokumenti sadrže povjerljive informacije, stoga je odabir profesionalne prevoditeljske agencije s visokim standardima privatnosti ključan korak. Transacta jamči potpunu sigurnost i povjerljivost svih dostavljenih dokumenata, osiguravajući da vaši podaci ostanu zaštićeni tijekom cijelog procesa prevođenja.Ako vam je potreban brz i precizan prijevod osobnih dokumenata, obratite nam se s povjerenjem. Naš tim stručnih prevoditelja i sudskih tumača osigurat će da vaši dokumenti budu točno prevedeni i ovjereni, spremni za upotrebu u bilo kojoj zemlji svijeta.

Gubitak podataka – fotografija, dokumenata, poslovnih datoteka ili čak cijelih projekata – može biti izuzetno stresna situacija. Bilo da je riječ o iznenadnom kvaru tvrdog diska, slučajnom brisanju, virusu ili neuspješnom ažuriranju sustava, osjećaj bespomoćnosti je gotovo uvijek isti.Ali ne brinite – podatke je često moguće spasiti, uz pravovremenu reakciju i pomoć iskusnih stručnjaka.Što učiniti kada izgubite podatke?Prvo i najvažnije: nemojte paničariti i nemojte pokušavati sami „popraviti“ stvar ako niste sigurni što radite. Svaki pogrešan korak može dodatno otežati ili onemogućiti oporavak podataka.Isključite računalo ili uređaj s kojeg su podaci nestali, nemojte ništa novo instalirati niti snimati na njega i što prije potražite stručnu pomoć.Kako funkcionira oporavak podataka?Oporavak podataka obavlja se specijaliziranim alatima i softverom, a u složenijim slučajevima i u laboratorijskim uvjetima. Iskusni IT stručnjaci analiziraju oštećeni medij (HDD, SSD, USB, memorijsku karticu) i pokušavaju rekonstruirati izgubljene ili oštećene podatke.U većini slučajeva moguće je spasiti:dokumente i fotografije,baze podataka i poslovne datoteke,cijele particije ili operativne sustave.Brzina reakcije i razina oštećenja ključni su faktori u uspjehu oporavka.IT-EXTOLLO – stručnjaci za spašavanje podatakaAko ste izgubili važne podatke, ne gubite vrijeme – obratite se IT-EXTOLLO iz Zagreba, tvrtki specijaliziranoj za informatičku podršku, oporavak podataka i sigurnosna rješenja. Njihov tim ima iskustvo s najrazličitijim scenarijima gubitka podataka – od fizički oštećenih diskova do zaraženih sustava.IT-EXTOLLO koristi profesionalne alate i metode kojima uspješno vraća podatke s računala, servera, prijenosnih diskova, USB-ova i drugih medija. Osim toga, nude i savjetovanje o sigurnosnom backup sustavu, kako bi se ovakvi problemi u budućnosti izbjegli.Više informacija i kontakt potražite na www.it-extollo.hr

Kad dođe zima, većina roditelja pomisli kako su jedina opcija za dječje rođendane zatvorene igraonice. No, sve je više onih koji žele drugačije iskustvo, boravak na svježem zraku, zabavu u prirodi i prostor gdje će se i mališani i odrasli osjećati ugodno. Upravo takve zimske čarolije nude se u Dorylandu, popularnom zagrebačkom parku za proslave rođendana koji radi tijekom cijele godine, ne samo u svibnju i lipnju.Zimski rođendani u Dorylandu, koji traju od 1. studenog do 1. ožujka, spoj su svježeg zraka, sigurnog okruženja i nezaboravnih aktivnosti. Ovdje djeca trče, penju se, kližu niz zipline i istražuju vanjske sadržaje poput ogromnih napuhanaca i bubble house-a, posebno prilagođenih i za one najmlađe koji još ne nalaze smisao u standardnim igraonicama. Umjetna trava na vanjskom prostoru znači da nema blata, a svaka proslava uključuje i unutarnji grijani prostor samo za slavljenike i njihove goste.Rođendani u Dorylandu funkcionalno su organizirani kao i u klasičnim igraonicama, djeca imaju svoje animatore, roditelji uživaju u grijanim objektima s pogledom na dječju igru, a na raspolaganju su im kava, čajevi i udobnost domaće atmosfere. Slavljenici mogu birati između oko 25 tematskih paketa, a dodatna je posebnost da je cijeli prostor, i unutarnji i vanjski, rezerviran isključivo za njih.U prosincu se proslave dodatno začaraju dolaskom djeda Božićnjaka koji daruje slavljenika, pozira za fotografije i stvara ugođaj kao iz bajke. Taj paket, nazvan Ho Ho Ho party, dostupan je isključivo tijekom prosinca, a tada su i adventski napuhanci Djed Božićnjak, sobovi i snjegović uključeni u svaki paket bez dodatne nadoplate. Za one koji žele uspomene za cijeli život, tu je i opcija fotografiranja cijelog rođendana, uz izradu odabranih fotografija na licu mjesta.Priprema svakog rođendana traje oko tri sata, a zbog velike potražnje i ograničenog broja termina preporučuje se što ranija rezervacija. Posebnost Dorylanda je i u tome što su otvoreni za sve želje, ako slavljenik ima posebnu temu ili želju, tim će rado prilagoditi proslavu upravo njima.Osim dječjih rođendana za vrtićku i školsku dob, u Dorylandu svakodnevno organiziraju i proslave za one najmlađe, već od prve godine života. Posebno veselje mališanima donose popularne maskote poput Dory, mede, Mickeyja, Minnie i Else, koje po dogovoru dolaze uljepšati slavlje i stvoriti nezaboravne uspomene. A ono što će zasigurno oduševiti sve slavljenike i njihove goste – u razdoblju od 1. studenoga 2025. do 1. ožujka 2026. dolazak omiljenog Sticha na rođendansku proslavu potpuno je besplatan!Ako želite zimski rođendan koji se pamti, bez gužvi, stresa i zatvorenih prostora, a s puno igre na zraku, smijeha i toplih napitaka, Doryland čeka vas otvorenih vrata. Više informacija potražite na njihovim društvenim mrežama ili rezervirajte svoj termin na vrijeme.

Polaganje vozačkog ispita predstavlja važan korak u životu svakog budućeg vozača. Uz pravilnu pripremu i odgovarajući pristup, taj proces može biti puno lakši i uspješniji. U Autoškoli Vatmar iz Zagreba, naši polaznici prolaze kroz temeljitu obuku koja im omogućuje da se osjećaju sigurno i spremno za polaganje vozačkog ispita.Prvi korak u pripremi za vozački ispit je temeljito usvajanje teorijskog znanja. Teorijski dio ispita obuhvaća prometna pravila, znakove i propise koje svaki vozač mora poznavati. U Autoškoli Vatmar, naši instruktori koriste najsuvremenije metode poučavanja, uključujući interaktivne alate i online testove, kako bi polaznici imali što bolje razumijevanje svih pravila. Redovito vježbanje na ovim testovima ključ je za uspjeh na teorijskom ispitu.Kada je riječ o praktičnom dijelu ispita, ključna je kvalitetna obuka s iskusnim instruktorom. Naši instruktori u Autoškoli Vatmar prilagođavaju se svakom polazniku, pomažući im da postupno savladaju sve potrebne vještine vožnje. Važno je redovito sudjelovati na satovima vožnje i kontinuirano raditi na svojim slabostima. S vremenom, kroz vožnju u različitim uvjetima, polaznici stječu sigurnost i sposobnost donošenja brzih i pravilnih odluka u prometu.Također, važno je ostati smiren i koncentriran tijekom priprema za ispit. Iako polaganje vozačkog ispita može biti stresno, mentalna priprema jednako je važna kao i fizička vještina vožnje. Autoškola Vatmar nudi podršku i savjete kako smanjiti stres i kako se pravilno pripremiti za ispitni dan. Polaznici su ohrabreni da pitaju sve što im nije jasno i da otvoreno komuniciraju s instruktorom o svojim strahovima ili nesigurnostima.Na kraju, redovito vježbanje i ponavljanje ključ je za uspjeh. U Autoškoli Vatmar polaznici imaju priliku dodatno uvježbavati vožnju u skladu s vlastitim potrebama, kako bi se osjećali potpuno spremno za ispitni dan. Naši instruktori su posvećeni pružanju sve potrebne podrške kako bi polaznici uspješno položili vozački ispit i postali odgovorni i sigurni vozači.Ako tražite autoškolu koja nudi kvalitetnu obuku i personalizirani pristup, Autoškola Vatmar iz Zagreba pravi je izbor. Naša misija je osigurati da svaki polaznik bude maksimalno spreman za vozački ispit i da s lakoćom postane siguran vozač na cesti. Posjetite našu web stranicu te nas također  pratite na  Facebooku i Instagramu.