Vremenska prognoza - Rijeka

Rad na brodu podrazumijeva specifične uvjete koji se teško mogu usporediti s većinom poslova na kopnu: smjenski rad, napor, izloženost vremenskim uvjetima, ograničen pristup zdravstvenoj skrbi tijekom plovidbe i potrebu za brzom reakcijom u izvanrednim situacijama. Upravo zato liječnički pregled pomoraca nije formalnost, nego provjera zdravstvene sposobnosti za obavljanje brodskih dužnosti i jedan od važnih elemenata sigurnosti posade i plovidbe.Međunarodni standardi (poput STCW zahtjeva za zdravstvenu sposobnost, uključujući vid i sluh) te pravila povezana s uvjetima rada pomoraca (MLC) naglašavaju važnost valjanog zdravstvenog uvjerenja za članove posade.Što je cilj pregleda pomoracaCilj pregleda je procijeniti može li pomorac sigurno obavljati poslove na brodu, bez povećanog rizika za sebe ili druge. To uključuje procjenu općeg zdravstvenog stanja, prepoznavanje stanja koja se na brodu mogu pogoršati te provjeru sposobnosti važnih za dužnosti poput održavanja opreme, rada u smjenama i postupanja u hitnim situacijama.U praksi, pregled je i prilika da se na vrijeme prepoznaju rizični čimbenici (npr. povišeni tlak, šećer, anemija, problemi vida ili sluha) i poduzmu mjere prije ukrcaja, kada je sve jednostavnije i sigurnije.Kako izgleda pregled i što je dobro pripremitiPregled se u pravilu sastoji od razgovora (anamneze), kliničkog pregleda i, prema potrebi, dodatne dijagnostike i laboratorijskih pretraga. Kod Ustanove za zdravstvenu skrb dr. Milena Matulić ističe se jasna uputa za pripremu: na pregled je potrebno doći natašte te ponijeti određenu dokumentaciju i pomagala, uključujući osobnu iskaznicu (te pomorsku knjižicu i putovnicu kod stranih formi), zdravstvenu iskaznicu, potvrdu izabranog doktora obiteljske medicine u određenim situacijama (npr. prvi pregled za stjecanje pomorske knjižice ili prvi dolazak u ustanovu), medicinsku dokumentaciju ako postoje ranije bolesti/stanja te naočale i/ili kontaktne leće ako se koriste. Ova priprema ima praktičnu svrhu: pomaže da se pregled obavi učinkovitije, da se relevantne informacije uzmu u obzir te da nalaz bude potpun i usklađen s potrebnom dokumentacijom.Što se najčešće provjeravaSadržaj pregleda prilagođava se vrsti posla i zahtjevima kompanije, ali tipično uključuje:Opći klinički pregled i procjenu funkcionalne sposobnosti (npr. kardiovaskularni i respiratorni status, procjena općeg stanja i sposobnosti za rad u uvjetima broda).Procjenu vida i raspoznavanja boja, što je posebno važno za dužnosti povezane s navigacijom i osmatranjem. STCW standardi definiraju minimalne zahtjeve za vid, uključujući kriterije za obavljanje “look-out” dužnosti. Procjenu sluha, jer komunikacija i pravovremeno reagiranje na signale i upute na brodu imaju izravnu sigurnosnu ulogu. Laboratorijske i druge pretrage prema indikaciji (ovisno o dobi, nalazu, radnom mjestu i zahtjevima poslodavca/kompanije).Osim kliničkog pregleda i uobičajenih pretraga, prema zahtjevima kompanije ili radnog mjesta u sklopu pregleda može se provesti i psihologijsko testiranje.Važno je naglasiti da se, prema navodima ustanove, temeljem specifičnih zahtjeva kompanija može provoditi i dodatna laboratorijska i medicinska obrada te izdavati različita ukrcajna dokumentacija ovisno o kompaniji ili zastavi ukrcaja. Zašto je pregled ključan za sigurnost na broduNa brodu i “manji” zdravstveni problem može postati velik ako se razvije tijekom plovidbe. Primjerice, neliječena hipertenzija, srčane aritmije, loše reguliran šećer ili izraženija anksioznost u specifičnim uvjetima rada mogu utjecati na koncentraciju, izdržljivost i sigurnost. Slično vrijedi za vid i sluh: i mala odstupanja mogu biti presudna u situacijama kada je potrebna brza procjena okoline, čitanje instrumenata ili pravovremeno uočavanje signala.Redoviti pregledi ujedno doprinose i odgovornijem planiranju posade: smanjuju vjerojatnost izvanrednih medicinskih situacija, olakšavaju procjenu radne sposobnosti i pomažu u donošenju odluka o eventualnim ograničenjima ili dodatnim kontrolama prije ukrcaja. Ako vam je potreban liječnički pregled pomorca ili informacije o potrebnoj dokumentaciji i vrsti pregleda, možete se obratiti Ustanovi za zdravstvenu skrb dr. Milena Matulić. Informacije i mogućnost naručivanja dostupni su na Zdravstvena skrb Matulic.

Kosa je više od dijela našeg izgleda – ona je izraz osobnosti, energije i stila. Kada je njegovana, zdrava i sjajna, odmah podiže samopouzdanje i ostavlja dojam brige o sebi. No, svakodnevni stres, toplinski uređaji, boje i vanjski utjecaji s vremenom narušavaju njezinu strukturu.Zato profesionalna njega kose nije luksuz, već nužan korak prema dugotrajnom zdravlju i ljepoti.Razlika između kućne i profesionalne njegeProizvodi iz drogerija često djeluju površno – pružaju trenutačan sjaj, ali ne popravljaju unutarnja oštećenja. Profesionalni tretmani, poput onih koje nudi FABULA DE FORMA iz Zagreba, temelje se na naprednim formulama, personaliziranom pristupu i dubinskoj obnovi.Stručni frizeri procjenjuju stanje vaše kose i vlasišta te biraju proizvode i tretmane koji ciljano djeluju na problem – bilo da se radi o suhoj, lomljivoj, obojenoj ili tankoj kosi.Brendovi koji čine razlikuU FABULA DE FORMA salonu koristi se isključivo profesionalna kozmetika renomiranih svjetskih brendova, poznatih po vrhunskoj kvaliteti i inovacijama u njezi:KEVIN.MURPHY – proizvodi inspirirani prirodom i njegom kože, bez sulfata i parabena. Lagane, hranjive formule obnavljaju kosu iznutra, čineći je mekom, sjajnom i podatnom.Revlon Professional – sinonim za profesionalnu boju i njegu kose. Kombinira moderne tehnologije i estetski savršen rezultat.CND – Creative Nail Design – premium linija za njegu i estetiku noktiju, idealna za potpuni beauty doživljaj.OLAPLEX – revolucionarni tretman koji obnavlja oštećene disulfidne veze u kosi, vraćajući joj snagu i elastičnost.Uniq One – multifunkcionalni tretman koji pruža deset prednosti u jednom proizvodu – od zaštite od topline do zaglađivanja i hidratacije.Orofluido – luksuzna linija bazirana na prirodnim uljima koja kosi vraća sjaj, mekoću i svilenkastu teksturu.Kombinacijom ovih proizvoda, stručni tim Fabule de Forme kreira personaliziranu njegu koja vraća život i najzahtjevnijoj kosi.Snaga profesionalnog pristupaProfesionalna njega ne završava pranjem i sušenjem kose – to je proces koji uključuje stručnu dijagnozu, ciljanu terapiju i pravilno održavanje.Frizeri u FABULA DE FORMA salonu educirani su za prepoznavanje potreba različitih tipova kose, a svaki tretman prilagođavaju klijentu. Time se ne postiže samo lijep izgled, nego dugoročna obnova i zaštita.Dugoročne prednostiRedoviti profesionalni tretmani kose donose niz prednosti:jačaju strukturu vlasi i sprječavaju lomljenje,obnavljaju vlagu i elastičnost,čine boju postojanijom i sjajnijom,olakšavaju stiliziranje,sprječavaju ispucale vrhove i gubitak sjaja.Rezultat su kosa koja izgleda zdravo, prirodno i lako se održava – iz dana u dan.FABULA DE FORMA – dom profesionalne njegeU srcu Zagreba, FABULA DE FORMA okuplja tim frizera koji njeguju filozofiju da svaka kosa zaslužuje personaliziran pristup. Kombinirajući znanje, iskustvo i vrhunsku profesionalnu kozmetiku, salon pruža potpunu njegu – od regeneracije i bojenja do stiliziranja i završne zaštite.U ugodnom i modernom prostoru klijentice dobivaju više od tretmana – dobivaju ritual ljepote koji obnavlja kosu, ali i samopouzdanje.Ljepota počinje zdravom kosomAko želite da vaša kosa bude jaka, sjajna i elastična, povjerite je rukama profesionalaca koji razumiju njezine potrebe.Posjetite FABULA DE FORMA i otkrijte zašto toliko žena vjeruje njihovom znanju, iskustvu i pažnji prema detaljima.

U svijetu profesionalnog prijevoza, tahograf je nezaobilazan alat za kontrolu radnog vremena vozača i poštivanje zakonskih propisa. No dok su stariji vozači navikli na analogne tahografe, današnji standard sve više nalaže korištenje digitalnih uređaja. Pa koja je zapravo razlika između analognih i digitalnih tahografa – i što to za vas znači u praksi?Što je tahograf?Tahograf je uređaj ugrađen u vozilo koji bilježi brzinu, udaljenost, vrijeme vožnje, odmora i aktivnosti vozača. Njegova svrha je povećanje sigurnosti na cestama i zaštita vozača od prekomjernog rada, kao i omogućavanje kontrolnim tijelima da provjere poštivanje pravila.Analogni tahografi – jednostavni, ali podložni manipulacijiAnalogni tahografi koriste papirne diskove (taholiste) koji se ručno umeću u uređaj. Na njima se iscrtavaju kružni grafovi s podacima o kretanju i aktivnostima. Iako su dugogodišnji standard, manjak preciznosti, mogućnost falsificiranja podataka i potreba za ručnim unosom čine ih sve manje prikladnima za moderni prijevoz.Digitalni tahografi – preciznost i sigurnostDigitalni tahografi pohranjuju podatke u internu memoriju uređaja i vozačke kartice. To omogućuje automatsko bilježenje podataka, točnost, sigurnost od brisanja ili manipulacije, kao i lakše očitavanje putem specijaliziranih softvera. Također, omogućuju nadzornim tijelima jednostavniji uvid u povijest vožnje, čak i unatrag nekoliko mjeseci.Što kaže zakon?Prema važećem zakonodavstvu Europske unije i Republike Hrvatske:Sva vozila koja su prvi put registrirana nakon 1. svibnja 2006. godine moraju imati digitalni tahograf.Analogni tahografi i dalje su dopušteni, ali samo u starijim vozilima koja su već bila u prometu prije navedenog datuma.Od 2023. u postupku je uvođenje pametnih tahografa druge generacije za međunarodni prijevoz, što dodatno standardizira i digitalizira cijeli sektor.Gdje provjeriti svoj tahograf?Ako niste sigurni koji tahograf imate, trebate zamjenu, nadogradnju ili baždarenje – Taho servis – Agram iz Zagreba je prava adresa za vas. Kao ovlašteni servis za analogne i digitalne tahografe, nude stručnu dijagnostiku, savjetovanje, ugradnju, baždarenje i podršku.Sve informacije, kontakte i lokaciju pronađite na službenoj stranici: www.tsagram.hrNe riskirajte kazne, kvarove ili zastarjelu opremu – informirajte se na vrijeme i osigurajte da vaš vozni park posluje u skladu sa zakonom.

U svijetu ugostiteljstva, gdje su čistoća, sigurnost i učinkovitost najvažniji, materijali od kojih je izrađena kuhinjska i šank oprema igraju ključnu ulogu. Profesionalne kuhinje i barovi moraju izdržati visoke temperature, vlagu, česta čišćenja i svakodnevni intenzivan rad.Zato nije slučajno što se već desetljećima inox (nehrđajući čelik) smatra zlatnim standardom u profesionalnim kuhinjama i šankovima – i to s dobrim razlogom.1. Izdržljivost koja traje godinamaInox je iznimno otporan na mehanička oštećenja, koroziju i visoke temperature. Dok drvo, plastika ili obojeni metali s vremenom gube oblik i boju, inox zadržava svoj izgled i funkcionalnost i nakon godina intenzivnog korištenja.U profesionalnim kuhinjama, gdje se svakodnevno koristi topla voda, para i sredstva za čišćenje, trajnost inoxa znači manju potrebu za popravcima i zamjenom opreme – dugoročno, to donosi značajne uštede.2. Savršena higijena i jednostavno održavanjeInox ima neporoznu površinu, što znači da ne upija vlagu, masnoće ni bakterije. To ga čini idealnim izborom za okruženja gdje je higijena prioritet – poput restoranskih kuhinja, barova i hotela.Čišćenje inoxa jednostavno je i brzo: dovoljne su topla voda, blagi deterdžent i meka krpa. Nema potrebe za agresivnim sredstvima ni dugotrajnim održavanjem, što štedi i vrijeme i resurse.3. Estetika koja se uklapa u svaki prostorOsim što je praktičan, inox pruža moderan, profesionalan izgled. Njegova elegantna metalna površina odražava svjetlost i daje prostoru osjećaj čistoće, urednosti i ozbiljnosti.Bilo da se radi o minimalističkom restoranu, modernom kafiću ili luksuznom baru, inox se lako kombinira s drugim materijalima poput drveta, stakla ili kamena, čime se postiže sofisticiran i funkcionalan dizajn.4. Fleksibilnost i prilagodba prostoruJedna od najvećih prednosti inoxa jest mogućnost izrade po mjeri. Svaka kuhinja ili šank ima specifične dimenzije i potrebe, pa gotova rješenja često ne zadovoljavaju sve zahtjeve.Zahvaljujući mogućnosti oblikovanja i spajanja bez fuga, inox elementi mogu se precizno prilagoditi svakom prostoru, osiguravajući maksimalnu iskorištenost i optimalan protok rada osoblja.5. Održiv i isplativ materijalInox je 100 % reciklabilan, što ga čini ekološki prihvatljivim izborom. Njegova dugotrajnost znači manju potrebu za zamjenom, a otpornost na oštećenja dodatno smanjuje troškove održavanja.Za ugostitelje koji žele kvalitetu, dugoročnu isplativost i ekološku odgovornost – inox je izbor bez konkurencije.DB OPREMA – stručnjaci za inox rješenja po mjeriKada je riječ o profesionalnim kuhinjama i šankovima, iskustvo i preciznost čine razliku.DB Oprema iz Velike Gorice već više od 20 godina izrađuje inox opremu po mjeri za ugostiteljske objekte svih veličina – od malih kafića i restorana do velikih hotelskih sustava.Njihov stručni tim nudi:proizvodnju inox opreme (šankovi, topli i hlađeni elementi, neutralna oprema)izradu idejnih i tehnoloških projekata za kuhinje i ugostiteljske prostoreuvoz i distribuciju profesionalne opreme za ugostiteljstvo i velike kuhinjeSvaki projekt izrađuje se prema potrebama klijenta, s naglaskom na funkcionalnost, dugotrajnost i estetsku vrijednost. DB Oprema ne samo da isporučuje proizvode, nego i pruža cjelovitu podršku – od planiranja do realizacije.Inox je ulaganje koje se isplatiAko opremate kuhinju ili šank i tražite rješenje koje spaja trajnost, funkcionalnost i dizajn, inox je najbolji izbor.A uz stručnost DB Opreme, možete biti sigurni da će svaka površina, spoj i detalj biti izvedeni besprijekorno.Posjetite www.ugostiteljskaoprema.com.hr i saznajte više o inox rješenjima koja traju godinama.

Gubitak zuba može značajno utjecati na izgled, funkcionalnost i zdravlje usne šupljine, ali zahvaljujući naprednoj stomatologiji, zubni implantati postali su najbolje dugotrajno rješenje za nadomještanje izgubljenih zuba. Implantati omogućuju prirodan osjećaj i izgled, vraćaju funkciju žvakanja te sprječavaju daljnji gubitak kosti, što ih čini zlatnim standardom u modernoj stomatologiji.Zubni implantat je titanski vijak koji se ugrađuje u čeljusnu kost na mjesto izgubljenog zuba, gdje služi kao stabilan temelj za novi zub. Materijal implantata potpuno je biokompatibilan, što znači da ga tijelo prihvaća bez reakcija, a s vremenom srasta s kosti kroz proces poznat kao oseointegracija. Nakon što implantat postane čvrsto integriran, postavlja se nadogradnja i zubna krunica koja u potpunosti imitira prirodni zub po funkciji i estetici.Za razliku od klasičnih mostova ili proteza, implantati ne zahtijevaju brušenje susjednih zuba, ne klize i ne izazivaju nelagodu, čime pružaju dugoročnu stabilnost i prirodan osjećaj. Njihova trajnost je izuzetno visoka – uz pravilnu njegu mogu trajati cijeli život, što ih čini najboljom investicijom u zdravlje i estetiku osmijeha.Postupak ugradnje implantata odvija se u nekoliko faza, a zahvaljujući modernim tehnologijama i preciznoj dijagnostici, bezbolan je i siguran. U Primus Dentalu iz Zagreba koristimo najnovije implantološke metode i visokokvalitetne materijale kako bismo osigurali dugotrajan i prirodan rezultat.Ako ste izgubili jedan ili više zuba, ne odgađajte rješenje – zubni implantati nisu samo estetsko poboljšanje, već ulaganje u zdravlje i kvalitetu života. Rezervirajte svoj termin u Primus Dentalu i vratite osmijeh s potpunim povjerenjem!

Bolovi u zglobovima, tetivama, kralježnici ili mišićima mogu značajno narušiti kvalitetu života. Često se radi o upalnim stanjima, preopterećenjima, posljedicama ozljeda ili degenerativnim promjenama koje ne prolaze same od sebe. Kada terapije poput lijekova, masaža ili fizikalnih tretmana ne daju očekivane rezultate, postoji metoda koja djeluje brzo, precizno i upravo tamo gdje je problem – blokade.Što su zapravo blokade?Blokade su ciljane injekcije protuupalnih lijekova koje se apliciraju direktno u bolno područje – zglob, tetivu ili svežanj zahvaćene muskulature. Njihova je svrha smanjiti upalu, ublažiti bol i omogućiti pacijentu brži povratak normalnom kretanju. Prednost ove metode je što lijek djeluje lokalno, na točno određenom mjestu, bez nepotrebnog opterećivanja cijelog organizma.Zašto je važna precizna primjena?Učinkovitost blokade uvelike ovisi o tome je li lijek apliciran na pravo mjesto. Upravo zato u Ortopedskom Centru dr. Zlatko Ivanišević blokade se uvijek primjenjuju uz ultrazvučnu kontrolu. Ultrazvuk omogućuje liječniku da u realnom vremenu vidi strukture tkiva, odredi točnu lokaciju upale i precizno aplicira terapiju. Time se postižu bolji rezultati, brži oporavak i manji rizik od pogrešne aplikacije.U kojim se slučajevima koriste blokade?Blokade su učinkovite kod širokog spektra tegoba mišićno-koštanog sustava, uključujući:upale tetiva i hvatišta (tendinitisi, teniski lakat, skakačko koljeno)bolne zglobove (ramena, koljena, kukovi, laktovi)ukočenost i bol u kralježniciburzitis i upalne promjene oko zglobovaposttraumatsku bol i upalu nakon ozljedakronične bolnosti koje ometaju svakodnevno funkcioniranjeOva metoda donosi olakšanje i pacijentima koji pate od degenerativnih promjena, gdje je cilj smanjiti bolnost i poboljšati kvalitetu života.Kako izgleda postupak?Postupak je brz, jednostavan i provodi se ambulantno. Nakon kratkog ultrazvučnog pregleda, liječnik utvrđuje točnu lokaciju upale, priprema područje te precizno aplicira lijek pod ultrazvučnom kontrolom. Nakon aplikacije pacijent već unutar kratkog vremena može osjetiti olakšanje.Ortopedski Centar dr. Zlatko Ivanišević – stručnost kojoj možete vjerovatiU Splitu djeluje Ortopedski Centar dr. Zlatko Ivanišević, specijaliziran za dijagnostiku i liječenje bolesti sustava za kretanje – od ozljeda i degenerativnih promjena do upalnih stanja i kroničnih bolova. Centar je opremljen naprednom tehnologijom, a pacijentima nudi preciznu dijagnostiku, ultrazvuk cijelog sustava za kretanje te primjenu svih modernih metoda konzervativnog liječenja, uključujući ciljane blokade.Blizina RTG, CT i MR dijagnostike na Poliklinici Kalajžić, udaljene svega 50 metara, omogućava brzu i kompletnu obradu.Obratite se stručnjacima ako bol traje predugoAko vas bol ometa u svakodnevnim aktivnostima, smanjuje pokretljivost ili se vraća unatoč terapijama, blokade mogu biti učinkovito rješenje.Za sve informacije i dogovor termina obratite se Ortopedskom Centru dr. Zlatko Ivanišević u Splitu. Više detalja dostupno je na njihovoj stranici Ortopedski Centar dr. Zlatko Ivanišević.

Kirurgija danas ne znači nužno velike rezove i dugotrajan oporavak. Zahvaljujući napretku medicine i tehnologije, brojni kirurški zahvati danas su minimalno invazivni, precizni i izvode se s naglaskom na brži oporavak, manji rizik i što bolji funkcionalni ili estetski rezultat. U Poliklinici Matulić, funkcionalna i estetska kirurgija spojene su u jednu cjelovitu ponudu – prilagođenu potrebama suvremenog pacijenta.Kada govorimo o funkcionalnoj kirurgiji, jedna od najučinkovitijih i najčešće izvođenih metoda je artroskopija koljena. Riječ je o minimalno invazivnoj tehnici koja se koristi za dijagnostiku i liječenje različitih bolesti i ozljeda koljenskog zgloba. U slučajevima kada simptomi poput boli, ukočenosti ili ograničene pokretljivosti ne reagiraju na fizikalnu terapiju, odmor, lijekove ili injekcije, artroskopija postaje logičan sljedeći korak.U Poliklinici Matulić artroskopiju izvode vrhunski specijalisti ortopedije: dr. med. Bruno Luetić, dr. med. Branko Granić i dr. med. Zvonimir Kutleša, uz anesteziološku podršku dr. med. Marija Ivčevića, med. Ane Šarić i dr. med. Emilia Frankovića. Zahvat se izvodi kroz dva mala reza dužine oko 5 mm na prednjoj strani koljena – kroz jedan se uvodi artroskop (kamera), a kroz drugi se pristupa instrumentima. Budući da je invazivnost minimalna, oštećenje okolnog tkiva svedeno je na minimum, što rezultira znatno bržim i bezbolnijim oporavkom u odnosu na klasične metode. U cijenu zahvata uključena su i tri tretmana fizikalne terapije, što dodatno doprinosi kvaliteti rehabilitacije.S druge strane, estetska kirurgija i medicina u Poliklinici Matulić pruža suptilna, ali učinkovita rješenja za one koji žele osvježiti izgled ili usporiti znakove starenja. U ponudi su zahvati poput blefaroplastike (korekcije vjeđa), podizanja obrva, te neinvazivni tretmani povećanja usana, botoxa i dermalnih filera za zaglađivanje bora i vraćanje volumena licu. Svi se zahvati provode uz stručni nadzor i s naglaskom na prirodan izgled, sigurnost i prilagodbu individualnim crtama lica.Specijalisti za estetsku kirurgiju u poliklinici Matulić su: doc. dr. sc. Draško Cikojević, specijalist ORL, subspecijalist plastične kirurgije glave i vrata te dr. med. Zrinka Pribudić, specijalist plastične, rekonstrukcijske i estetske kirurgije.U Poliklinici Matulić funkcionalna i estetska kirurgija čine povezanu cjelinu s istim ciljem – poboljšati kvalitetu života. Bilo da se radi o smanjenju boli, boljoj pokretljivosti ili jačanju samopouzdanja, svakom pacijentu pristupamo individualno, pružajući mu jasne informacije i podršku kroz sve faze liječenja.Za više informacija, raspored termina i cijene, slobodno kontaktirajte Polikliniku Matulić na 021 543 573 ili 099 543 5730. Vaše zdravlje i zadovoljstvo u sigurnim su rukama.

Uredan, moderan izgled ne ovisi samo o frizuri ili bradi pojedinačno, nego o usklađenom dojmu koji ostavljaju zajedno. Kada su kosa, brada i koža lica u dobrom stanju, cijeli izgled djeluje svježije i profesionalnije, bez obzira na stil koji preferirate. Dobra vijest je da za to nije potrebna komplicirana rutina, već nekoliko jasnih koraka i redovito održavanje.Osnova je dobar rez i pravilne proporcijeNajveća razlika između „pušteno je” i „namjerno je” često je u detaljima. Frizura treba imati oblik koji odgovara vašem licu i tipu kose, a brada jasne linije i uredan prijelaz prema vratu i obrazima. U praksi to znači da je važniji dobar oblik nego velika promjena.Kod kose se najčešće traži čista silueta i lako održavanje, primjerice kraće stranice s prirodnim prijelazom i nešto dulji vrh koji se može oblikovati u nekoliko minuta. Kod brade je ključan uredan rub i duljina koja ne „širi” lice nepotrebno. Ako nosite kraću bradu, precizne linije su presudne. Ako preferirate puniju bradu, važno je da je pravilno skraćena i oblikovana kako ne bi djelovala neuredno.Njega brade bez kompliciranjaBrada traži redovitu higijenu i malo njege kako bi izgledala uredno i meko, a koža ispod nje bila mirna.Najvažnije navike su:pranje brade blagim šamponom ili sredstvom namijenjenim bradi nekoliko puta tjedno, osobito ako koristite proizvode za stiliziranjesušenje tapkanjem i kratko češljanje kako bi dlaka legla uredno i kako bi se smanjilo petljanjeulje ili balzam za bradu u maloj količini za mekoću, sjaj i smanjenje suhoće kožeredovito podrezivanje, čak i kada puštate bradu, kako bi oblik ostao jasan i uredanNjega kose i jednostavno stiliziranjeModerna muška frizura sve češće se oslanja na prirodnu teksturu i uredan dojam bez teškog sjaja. Osnova je zdravo vlasište i rutina koja ne opterećuje kosu.Za uredan izgled najčešće je dovoljno:pranje prema potrebi, ovisno o masnoći vlasišta i načinu života, uz šampon koji ne isušujeregenerator ili lagana njega ako je kosa suha ili se lako lomifeniranje u smjeru u kojem želite da kosa stoji, posebno kod vrtlogamala količina proizvoda za oblikovanje, s naglaskom na prirodan završetakBrada i kosa trebaju djelovati kao cjelinaNajuredniji dojam postiže se kada je prijelaz između frizure i brade usklađen. Primjerice, kraće stranice i kratka brada mogu izgledati vrlo moderno, ali samo ako je prijelaz uredno izveden. Kod dulje kose često bolje funkcionira brada koja je također nešto punija, ali pravilno oblikovana.Trend posljednjih sezona je prirodniji izgled uz jasne rubove: frizure s teksturom, mekši prijelazi, te brade koje su uredne, ali ne djeluju „precrtano”. Sve se više traži i individualni pristup, gdje se rez i brada prilagođavaju ritmu dana, poslu i tome koliko vremena želite posvetiti održavanju.Koliko često održavati izgled?Za većinu muškaraca dobar raspored održavanja je:frizura svakih 3 do 5 tjedana, ovisno o brzini rasta i željenoj urednosti i brada svakih 1 do 3 tjedna za oblik i rubove, ili češće ako nosite kratku bradu s jasnim linijama.Između dolazaka u salon, male korekcije kod kuće mogu pomoći, ali ključan je profesionalni oblik koji će i nakon nekoliko tjedana i dalje izgledati uredno.Gdje dobiti preporuku prema vašem tipu kose i brade?Ako želite uredan, moderan izgled koji će vam odgovarati i biti jednostavan za održavanje, najbolje je krenuti od stručne procjene: oblik lica, gustoća kose, smjer rasta i stil života određuju što će vam najviše odgovarati.Za preporuku frizure i brade, oblikovanje i redovito održavanje, posjetite frizerski salon ADONIS u Velikoj Gorici, gdje se izgled prilagođava vašim proporcijama i navikama, uz praktične savjete za kućnu rutinu.

Mnogi krenu trenirati s najboljom namjerom, ali brzo zapnu na istom mjestu: previše informacija, premalo jasnog plana i nesigurnost oko tehnike. U takvim situacijama individualni trening može biti najkraći put do sigurnog i stabilnog napretka, jer se program prilagođava vašim mogućnostima, cilju i stvarnom rasporedu.Zašto individualni pristup često daje brži i sigurniji rezultat?Individualni trening nije rezerviran samo za napredne vježbače. Koristan je i početnicima, ali i svima koji se vraćaju treningu nakon pauze. Prednost je u tome što se odmah postavljaju temelji: pravilna tehnika, odabir opterećenja i struktura treninga koja odgovara vašem tijelu. Time se smanjuje rizik od tipičnih grešaka, poput prevelikog opterećenja, nepravilnog izvođenja vježbi ili lošeg rasporeda treninga i oporavka.Kako izgleda individualni trening u praksi?U individualnom radu polazi se od procjene, cilja i početne razine. Netko želi smanjiti masno tkivo, netko povećati snagu, netko poboljšati kondiciju, a netko samo uvesti redovito kretanje i bolje se osjećati. Program se zatim slaže tako da je izvediv, uz jasno objašnjen plan: koliko često trenirati, koje vježbe su prioritet, kako pratiti napredak i kada se radi promjena opterećenja ili strukture treninga.Kome je individualni trening posebno koristan?Najviše koristi obično imaju:početnici koji žele naučiti tehniku i dobiti jasnu strukturuosobe koje imaju specifičan cilj i žele mjerljiv napredakoni koji su pokušali više puta, ali bez kontinuitetaosobe koje žele trenirati učinkovito, bez lutanja po spravamaKako zadržati motivaciju bez “sve ili ništa” pristupa U individualnom treningu motivacija se često gradi na jasnim, mjerljivim koracima: bolja tehnika, veća stabilnost, više ponavljanja ili napredak u opterećenju. Kad je plan realan i prilagođen, lakše je ostati dosljedan. Posebno je važno da program uzima u obzir dane kada ste umorni, pod stresom ili kratki s vremenom, jer upravo tada mnogi odustanu ako nemaju fleksibilan okvir.Završna napomena i trendoviTrendovi u treningu sve više idu prema personalizaciji i praćenju oporavka. Sve se češće kombiniraju treninzi snage, mobilnosti i kondicije, uz plan koji se prilagođava tjednim obvezama. Popularan je i pristup “manje, ali redovitije”, kraći treninzi koji se mogu održati tijekom cijele godine, bez velikih prekida.Fitness Point - okruženje koje podržava individualni radZa individualni trening važan je i prostor: dovoljno sprava, mogućnost raznolikog treninga i okruženje koje omogućuje koncentraciju. Fitness Point raspolaže s više od 50 sprava, dvoranom za kardio sprave i omogućuje lakše uklapanje termina u različite obveze. U centru nema vremenskog ograničenja trajanja treninga, što je praktično kada se radi po planu i tempu koji odgovara osobi.Ako želite individualni trening prilagođen vašim mogućnostima i cilju, pogledajte njihovu web stranicu Fitness Point i informirajte se o privatnom treningu i dostupnim terminima. Nazovite i krenite s planom koji je jasan, izvediv i mjerljiv.