Sućidar i Okolica - ponude i popusti

Javni bilježnik Jasminka Vrba nalazi se na adresi Ivana Šibla 13 u zagrebačkom kvartu Središće. Radnovrijeme ureda je od ponedjeljka do četvrtka od 8.30 do 18 sati, a petkom od 8.30 do 16.30 sati. Javnogbilježnika Jasminku Vrbu možete kontaktirati putem broja telefona ili mailom. Osiguran je parkingna lokaciji. Javni bilježnik Jasminka Vrba u Središću je dostupan na brojevima telefona: 01 6636 170 iliputem mail adrese: jasminkavrba@notar-vrba.hr.

Jedan od najčešćih problema u kućanstvu je začepljen odvod, a mogući uzroci su različiti - od nepravilno postavljenih instalacija pa do nemara u vidu sipanja masnoća u odvod, ostataka hrane, taloga od kave, ali i zbog štednje tople vode. Taloženjem se masnoća i komadići hrane zadržavaju u instalacijama onemogučavajući tako protok vode i šireći neugodne mirise dok se razvijaju bakterije.   Da biste spriječili začepljivanje odvoda, u odvod nikako ne bacajte masnoće i ulja, talog od kave, ljuske jajeta, dlake, ostatke hrane i komade sapuna. Ako voda nakon puštanja sporo odlazi, ako tamna masa ne izlazi iz odvoda, ako se voda nakuplja u podrumu i ako iz sifona izlaze mjehurići, vaš je odvod začepljen. Iako možete sami pokušati odčepiti odvod, ako uspijete, vjerojatno ste posao obavili kratkoročno i površno, jer je za dugotrajno rješenje i dobru funkciju odvoda nužna pomoć profesionalaca. Jedino će stručne ruke prepoznati točan uzrok začepljenja i u skladu s tim reagirati i trajno riješiti vaš problem uz savjete za prevenciju ponavljanja problema.   Kako bi nesmetano i dugoročno uživali u svom domu obratite se tvrtki ENIO u Dugom Selu koja dugi niz godina vrhunskim alatima i aparatima uspješno obavlja razne intervencije koje uključuju odštopavanje svih vrsta odvoda u kućanstvu i industriji - brzo i učinkovito, a dostupni su od 0 do 24 sata! Profesionalnu uslugu opisuje brzina usluge. U ENIO je u svakom trenutku jedna ekipa s kompletno opremljenim kombijem na terenu dok je druga stanju u pripravnosti. Prema tome, dolazak je garantiran unutar par sati, a ako je situacija hitna (poplava, puknuće, izljev fekalija) intervencija se događa odmah. Kako bi usluga bila što kvalitetnija, poželjno je posjedovati vozilo kojim se može ući i u garaže. Tvrtka Enio jedina posjeduje takvu vrstu vozila, slivničara na kojem postoji i woma jačine protoka 100 litara vode u minuti te snage 180 bara. Dva vozila Nissan, najniži kamioni u Hrvatskoj te jedini u gradu sa kombiniranim strojem (usisavanje i odštopavanje) također su u posjedu ENIO tvrtke. Kako samo odštopavanje ponekad nije dovoljno da bi se riješio neki problem, posjeduju i više vrsta kamera kojima mogu pregledavati odvode od fi 35 mm do fi 500 mm. Također mogu locirati problem, skrivene šahtove, septičke jame ili puknuća točno u centimetar bez obzira na udaljenost ili dubinu. Obratite se profesionalcima i spriječite daljnje odvodne komplikacije! Foto: Unsplash

Čišćenje je posao koji nikada ne prestaje. Održavanje vašeg doma, ureda, turističkih apartmana i sličnih objekata može biti mukotrpno. Međutim postoje rješenja koja vam mogu olakšati svakodnevicu tako što će za vas očistiti vaš prostor. Ako se ne možete odlučiti ako je to za vas, pročitajte naših 5 razloga zašto reći „Da!“ servisima za čišćenje.Ostavlja vam više slobodnog vremenaUnajmite li servis za čišćenje, vaši će objekti biti profesionalno očišćeni dok se vi bavite nečime što je vama prioritet. Dok se vi igrate s djecom, kućnim ljubimcima, kuhate ručak ili radite, vaš dom postaje i ostaje čist bez da ste utrošili dio svog dana na njegovo održavanje. Neki servisi nude usluge svakodnevnog održavanja kućanstva, kao i primjerice pomoć pri peglanju.Čišćenje je profesionalnoPrednost profesionalnih servisa za čišćenje je upravo to što su profesionalni. Imaju alate i strojeve, kao i sredstva za čišćenje koja su vrhunske kvalitete. To je ono čime se oni bave i samim time imaju jako puno iskustva s proizvodima i opremom. Uz kvalitetne proizvode, oni čiste vaš dom ili ured detaljno stoga se povećava zaštita od virusa i bakterija. Čiste prostor u potpunostiKoliko god održavali svoj dom uvijek postoje dijelovi koji nisu očišćeni neko vrijeme, bio to vrh nekog ormara, iza hladnjaka ili unutrašnjost radijatora. Unajmljivanjem servisa za čišćenje problem nestaje. Servisi za čišćenje čiste sve površine u vašem domu ili uredu kako bi osigurali da je svaki centimetar u potpunosti čist. Nema zaboravljenih dijelova koji ugrožavaju čistoću vašeg prostora.Čišćenje nakon radovaMijenjali ste cijev u stanu, odlučili ste ofarbati zidove ili montirate novi namještaj? Bilo koja vrsta većih radova može veoma zaprljati vaš prostor. Čišćenje zasušene boje na parketu je naporan proces. Povećana količina prašine u zraku može ozbiljno naštetiti alergičarima i vašem dišnom sustavu. Zašto ne prepustiti čišćenje profesionalnim servisima koji će za vas očistiti cijeli prostor i vratiti ga u stanje prije radova? Sezonsko čišćenjeDolaskom proljeća ili dolaskom blagdana, težimo očistiti naš dom temeljito kako bi uživali u novoj sezoni koja dolazi. Prije nego postavite božićne ukrase ili dolaskom lijepog vremena, uzimamo minimalno tjedan dana koji je posvećen čišćenju, što uz posao i/ili obitelj može biti zaista teško. Unajmljivanjem servisa za čišćenje oslobađate se obaveze i stresa, a uživate u čistom prostoru. Ako su vas naših 5 razloga uvjerili da su profesionalni servisi za čišćenje usluga koju trebate, na području Splita možete se obratiti servisu Dugin trag d.o.o.. Oni nude profesionalno čišćenje stanova i ureda, nude pomoć u kućanskim poslovima i održavanju stana, kao i brojne druge usluge čišćenja. Dugin trag d.o.o. nudi i opciju poklanjanja usluga čišćenja nekome koga volite kako biste mu olakšali svakodnevicu. Profesionalno čišćenje nije poklon samo vama, već i vašim ukućanima ili kolegama na poslu koji će uživati u čistoću prostora kojeg dijele s vama. 

Odlučili ste pokrenuti vlastito poduzeće i započeti postupak samozapošljavanja? Sigurno već duže vrijeme razrađujete svoj poslovni plan, osmišljavate strategiju, proučavate konkurenciju i sigurni ste da možete biti vrlo uspješni u budućem poslu, a na red je konačno došlo i pisanje plana za samozapošljavanje. Potrebno je da taj plan bude izuzetne kvalitete kako bi odbor prepoznao vaš entuzijazam i dobru poslovnu ideju, a kako plan za samozapošljavanje treba izgledati donosimo u nastavku! Pripremite kvalitetan opis poslovne ideje Plan za samozapošljavanje sastoji se od nekoliko dijelova: podaci o budućem poduzetniku i poslovnom subjektu, predmet poslovanja, struktura ulaganja, procjena tržišta i konkurencije, procjena prihoda, procjena troškova poslovanja i dohodak. Prvi se dijelovi plana tiču osobnih podataka i osnovne ideje koja vas je potakla da započnete ovaj poslovni projekt. U jednom dijelu ćete pisati o svojim stečenim znanjima i vještinama uz pomoću kojih bi vaš projekt postigao uspjeh. Dobro razmislite o tome koje su vaše prednosti za pokretanje toga posla - koje ste tečajeve pohađali, jeste li se doškolovali i jeste li ranije već stekli iskustvo na nekoj sličnoj poziciji – i ne zaboravite ih navesti. Proučite svoju konkurenciju Zatim na red dolazi procjena tržišta i konkurencije. Ovaj dio je od enormne važnosti jer je potrebno da vaša poslovna ideja ima mogućnost preteći konkurenciju i proslaviti se na tržištu. Važno je da ste u nečemu inovativni, da nešto radite bolje od drugih koji se bave sličnom djelatnosti ili da ste pronašli način kako sigurno možete ostvariti dobit bez obzira na ostatak tržišne konkurencije. Savjetujemo da radi vlastite sigurnosti prije pisanja plana sastavite popis konkurencije i razradite vlastite prednosti i mane u odnosu na ostale. Također, u ovome ćete dijelu obrazložiti i na koji način ćete se predstavljati potencijalnim kupcima – putem brošura, društvenim mreža ili usmenim putem, hoćete li imati web stranicu i planirate li ostvarivati i inozemnu suradnju ili ćete biti fokusirani isključivo na domaću. Procjena prihoda Financijski dio plana ne bi trebao biti nedovršen i savjetujemo da mu posvetite veliku pažnju. U zadnjim dijelovima plana pisat ćete o cijeni vlastite usluge i očekivanom planu mjesečne i godišnje prodaje te ćete tako naznačiti plan kretanja vašeg poslovanja. Naravno, da biste znali očekivanu dobit vašeg poslovanja, osim prihoda, naznačit ćete i troškove. Troškovi se odnose na plaće svih vaših zaposlenika, potrošni materijal, najam prostora, režije i sva ostala davanja – pomno razmislite o svim mogućim troškovima kako bi vaš plan bio što vjerodostojniji. Naravno, savjetujemo da vaš plan bude gramatički i stilski uređen. Ipak, kako je pisanje plana za samozapošljavanje vrlo zahtjevan pothvat, a važno je da bude  što bolje napisan, razrađen i bodovan, savjetujemo da potražite pomoć GL knjigovodstva! Njihovo će vam bogato iskustvo u pisanju planova za samozapošljavanje biti od velike koristi u naglašavanju svih prednosti vaše ideje, a sigurni smo da će i cijeli proces za vas tako biti bezbrižniji.

Jeste li se ikada zapitali zašto si ne možete pomoći, a da ne zastanete i ne pogledate kad god vidite velika neonska svjetla? Pa, niste jedini. Ljude prirodno privlači valna duljina svjetlosti koju emitira neonska rasvjeta. Zbog toga kupci uvijek obraćaju pažnju na dobre neonske reklame. U nastavku donosimo zanimljivosti koje trebate znati o utjecaju neonskih i svjetlećih reklama na uspjeh vašeg poslovanja!Istraživanja su pokazala: svjetleće i neonske reklame privlače nove kupce!U nedavnom istraživanju, 64% kupaca je priznalo da su kupili proizvode ili platili usluge samo zbog privlačnog natpisa ispred trgovine ili ureda. Više od 80% ljudi postaje frustrirano kada je poslovni znak premalen za čitanje. Poruka vašeg brenda mora biti jasno prikazana uz odgovarajuću količinu svjetlosti.  Pravilno osvjetljenje olakšava uočavanje vaših znakova iz svih kutova i poboljšava čitljivost noću, tijekom jutra, u sumrak i tijekom oblačnih dana. Neki ljudi pogrešno pretpostavljaju da je nepotrebno posvijetliti prodavaonicu noću kada ona ne radi, no upravo suprotno. Itekako je važno privlačiti pozornost i podizati svijest o brendu 24/7, 365 dana u godini.Visokokvalitetne svjetleće ili neonske reklame signaliziraju visokokvalitetne proizvode i usluge. Visoka kvaliteta ne mora značiti skupo i luksuzno, ponekad to samo znači održavanje vaše prodavaonice u vrhunskom načinu rada.Neka vam bude prioritet da vaše reklame budu čiste i u dobrom stanju. To uključuje obrezivanje zaraslog drveća ili grmlja, uklanjanje krhotina i smeća koje se skuplja oko baza znakova i održavanje - razmislite o tome da odmah zamijenite izgorjelu žarulju, iskrivljena slova i okrhnute obloge. Neonska ili svjetleća reklama komunicira prolaznicima profesionalnost i kvalitetu prije nego što kupci konzumiraju vaše proizvode ili usluge. Istraživači nam kažu da "želimo koherentna okruženja koja možemo lako protumačiti, dok u isto vrijeme želimo odgovarajuću razinu složenosti koja će nas zainteresirati." Boja, oblik i riječi na vašim prilagođenim poslovnim znakovima trebali bi raditi zajedno kako bi pružili ugodnu estetiku koja također uzbuđuje i potiče potrošače na interakciju s vašom robnom markom.Kvalitetna neonska svjetla renomiranog proizvođača mogu dugo trajati. Uz odgovarajuće održavanje i njegu, neonski natpis može se koristiti i do deset godina. Za tvrtke koje traže dugoročno rješenje za oglašavanje koje se može početi pretvarati od dana kada otvore svoja vrata, neonske reklame su odgovor.Trebate svjetleću ili neonsku reklamu za povećanje uspjeha svog poslovanja? Firma Reklam djeluje već preko 30 godina, a specijalisti su za izradu i montažu svjetlećih reklama, samostojećih 3D slova, neonskih reklama i totema. Pronađite ih na adresi Klest 11, Orešje 10434 Strmec Samoborski, a za više informacija budite slobodni proučiti njihovu web stranicu.

Energetski certifikat je dokument koji sadrži energetska svojstva građevine ili prostora (kuće, stana, poslovnog prostora, zgrade, javne institucije…), a izrađuju ga osobe ili firme koje su ovlaštene za izdavanje energetskih certifikata. U nastavku pročitajte nešto više o tome što sve sadrži energetski certifikat, u kojim situacijama ste dužni imati energetski certifikat i gdje možete pronaći energetskog certifikatora. Energetski certifikat je dokument koji vrijedi 10 godina od dana izdavanja, a sadrži sljedeće stavke: Opći podaci o zgradiEnergetski razred zgradeRok važenja certifikataPodaci o energetskom certifikatoru Podaci o osobama koje su sudjelovale u energetskom certificiranjuOznaka energetskog certifikataPodaci o termotehničkim svojstvimaEnergetske potrebe zgradePodatke o korištenju obnovljivih izvora energijePrijedlog budućih mjera za optimizaciju trošenja energijeU kojim situacijama ste dužni imati energetski certifikat? Kod najma nekretnine Kod prodaje nekretnineKod tehničkog pregleda zgrada, novogradnjeKod odobrenja upotrebe novih zgradaKod zgrada javne namjene i svih ostalih zgrada preko 250m2Kod energetske obnove građevineKod projekata sufinanciranja energetske obnove Kod pokušaja smanjenja troškova energije Zašto vam treba energetski certifikat? Energetski certifikat je nužan u određenim situacijama koje su prethodno navedene i to u Republici Hrvatskoj, ali i ostalim državama EU. Energetski pregled omogućuje uvid u potrošnju energije, a kroz promjenu mjera koje preporuči energetski certifikator i smanjenje potrošnje energije. Ovo je prvi korak do uštede novca i do zaštite okoliša. Svi od nas jako dobro znamo koliko nam automobil troši i to nam je bitan faktor kod kupnje novog automobila, slično je i sa nekretninama. Primjerice, stan energetskog razreda A će za grijanje trebat 3 puta manje energije od stana energetskog razreda C. Kod obiteljskih kuća uštede su još i mnogo veće. Većina obiteljskih kuću izgrađenih 80'ih i 90'ih godina ima energetski razred D i grije se na električnu energiju klasičnim grijalicama. Kvaliteta života u takvoj nekretnini je značajno lošija od istog takvog objekta koji provede energetsku obnovu (novu fasadu, stolariju, sustav grijanja i sl..). U nekim od pregledanih objekta rezultati su bili takvi da su vlasnici i do 10.000 kn godišnje nepotrebno trošili na energente, a nisu imali ugodu, topli i suhi osjećaj doma. I gdje nam tu može pomoći certifikator? Kao prvo energetski certifikator je inženjer koji je prošao dodatna obrazovanja upravo da bi mogao detektirati gdje se u nekom objektu nepotrebno rasipa energije i koje su to mjere/zahvati koje će za konkretni objekt donijeti ekonomski najisplativije uštede. Primjerice: kada neka debljina izolacije donosi optimalnu uštedu, a debljina iznad toga nepotrebni trošak bez većih učinaka, kada toplinska izolacija stropa prema tavanu ili garaži može donijeti veću uštedu za manje ulaganje nego nova fasada i sl.. Svi se morao zapitati da li smo dovoljno bogati da novac bacamo u vjetar, naročito u vremenima kada su energenti sve skuplji, a kroz projekte Energetske obnova  možemo dobiti i dio novaca za obnovu.Gdje pronaći energetskog certifikatora? NIS d.o.o. iz Splita je ovlaštena tvrtka od strane Ministarstva za obavljanje Energetskih pregleda i izdavanje Energetskih certifikata za jednostavne i složene objekte, kao i za Energetske preglede javne rasvjete. Kao tvrtka specijalizirana za Energetske preglede, do sada smo obavili više od tisuću Energetskih pregleda i izradili Energetske certifikate - od stanova i apartmana do najsloženijih objekata javne namjene. Obratite nam se za sva pitanja i informacije putem broja telefona, a za više informacija posjetite našu web stranicu. 

Kada želimo da neki naš tekst, znanstvene ili ne-znanstvene prirode, dosegne višu razinu kvalitete, pismenosti i točnosti, obratit ćemo se stručnjacima lektorima, koji će nam pomoći u lekturi teksta. Lektoriranje je složen proces koji obuhvaća jezičnu i stilsku obradu teksta, pažljivo čitanje i uklanjanje pravopisnih i gramatičkih grešaka te stilsku obradu rečeničnih konstrukcija. Kada točno odlučiti se za poziv stručnjacima kako bi nam pomogli u usavršavanju teksta i na što osobito obratiti pažnju te kome povjeriti taj, nimalo lak, zadatak – donosimo u nastavku. Kakav se tekst lektorira? Kada je u pitanju tip teksta za lekturu, tu nema osobitog pravila. Lektorirate bilo koji tekst koji iz različitih razloga želite usavršiti pravopisno i gramatički, znanstvene radove ili različite tekstove stručne tematike za koje vas određena institucija može tražiti potvrdu o lektoriranju. Naš dodatni savjet je da nikada ne štedite na lektoriranju tekstova koji vam mogu pomoći u obrazovanju ili poslovnom napretku, zasigurno će vas budući šefovi gledati s više poštovanja kada primijete stručnost nekih vaših prijašnjih radova. Kako pronaći lektora? Prvo i osnovno pitanje kojim se moramo pozabaviti je, naravno, ono koje se tiče osobe koja je zadužena za prepravljanje teksta, odnosno lektora. Za početak, važno je naglasiti kako lektor nije kritičar vašega djela, on vam neće dati znanstvene smjernice niti sadržajno vrednovati vaše djelo. Ipak, pristupit će obradi vašega djela slojevito, pronaći pravopisne, gramatičke i stilske moguće greške i tako unaprijediti vaš rad. Lektori su stručnjaci za određeni jezik, obrazovani i vrlo zaposleni. Rade u svim medijskim, obrazovnim i drugim ustanovama, a ako vam je potreban lektor najbolje je da ga pronađete u specijaliziranim tvrtkama koje se bave prevođenjem različitih tekstova, pa i sudskih dokumenata, te lektoriranjem istih. Kakav je to idealni lektor? Pronaći idealnoga lektora nije nimalo lagan zadatak. Važno je da jezik, njegovu gramatiku i pravopis ima u malome prstu, ali i da savršeno razumije smisao jezika, da ga može razumjeti i nijansirati sitne razlike poput izvornoga govornika. Zapravo, najidealnije je pronaći lektora za jezik čiji je on sam izvorni govornik. Onda zasigurno ne možete pogriješiti jer nema sumnje u to da lektor apsolutno vlada jezikom ako se njime oduvijek i koristi, a uz to je obučen za lektoriranje istoga – vrhunska kvaliteta lektoriranja je odabirom takvoga lektora zagarantirana. Zanimljivo je da postoje firme koje nude prijevode i lektoriranje tekstova različitih jezika, i to posebno uz suradnju sa stručnjacima koji su ujedno i izvorni govornici jezika kojim se bave. Osim lektoriranja tekstova na hrvatskom, engleskom, njemačkom ili nekom drugom često korištenim jezikom, čak i ako trebate lektoriranje ili prevođenje teksta na npr. armenskom, moldavskom, ruskom ili vijetnamskom jeziku – ne brinite -  postoje stručnjaci koji nude usluge prijevoda i lektoriranja na puno različitih jezika. Tvrtka Parole prijevodi i sudski tumači nudi usluge prevođenja na čak 45 jezika, a lektoriranjem se osobito ponose i broje mnoštvo zadovoljnih korisnika. Nadamo se da će i vaš tekst biti uspješno i kvalitetno lektoriran, u duhu jezika u kojemu je i napisan.

Kako naše društvo i kultura postaju povezaniji kroz tehnologiju, upotreba slušalica se povećala paralelno s time. Slušalice omogućuju ljudima da uživaju u glazbi i razgovaraju s bilo kojeg mjesta u bilo koje vrijeme. Korištenje slušalica je sve jednostavnije, a mobilnost koju uživamo dok koristimo bilo koju vrstu slušalica, posebno bežične, puno nam znači danas kada živimo suvremeni i ubrzani način života. To je trenutno posebice primjenjivo s obzirom na pandemiju COVID-19 kada se puno vremena provodi u sklopu rada od doma ili slušanja nastave i sastanaka iz udobnosti vlastitog dnevnog boravka. U nastavku donosimo savjete kako odabrati svoj idealan par slušalica. Ovdje su najvažnije stvari koje treba znati o sebi kada birate sljedeći par slušalica: Kako ćete ih koristiti i u koje svrhe? Tražite li slušalice koje ne padaju kada trčite? Ili slušalice koje blokiraju buku u prepunom avionu? Poanta: način na koji namjeravate koristiti svoje slušalice trebao bi utjecati na vrstu koju ćete kupiti.  Primjerice, iako in-ear slušalice nisu najbolje za postizanje najbolje kvalitete zvuka, u njima možete bez problema vježbati, trčati ili skakati jer nećete imati problema s nenadanim ispadanjem slušalica. S druge strane over-ear slušalice će osigurati izvrstan zvuk dok igrate igrice ili gledate film. Želite li žičane ili bežične? Žičani = uvijek savršen signal pune snage, ali ostajete vezani za svoj uređaj (telefon, mp3 player, TV, itd.). Bežično = slobodno se možete kretati po stanu ili kući udaljeni od uređaja s kojeg slušate medije, ali je moguće da ćete izgubiti signal ako odete predaleko. Odaberite provjerenu marku kod ovlaštenog distributera. Panasonic, Sony, Logitech, MS, SBOX, Jabra, JBL, Genius, Anker… sve su to brendovi koje biste trebali razmotriti kod kupovine slušalica ili headset-a. Kupite svoje nove slušalice od ovlaštenog distributors gdje možete dobiti jamstvo proizvođača i informiranu podršku kod kupovine. Posjetite SKRIPTARNICU na zagrebačkoj adresi UNSKA 3 gdje možete pronaći fotokopiraonu, uvezivanje, uredski pribor, školski pribor, informatičku opremu, tipkovnice, kalkulatore, slušalice najboljih brendova. Pratite nas na Facebooku i za više informacije posjetite web stranicu ili FB PROFIL. 

Kardiovaskularne bolesti su bolesti srca i krvnih žila. Danas su vodeći uzrok smrti u svijetu, a godišnje skoro 18 milijuna ljudi umre od posljedica te bolesti, od kojih njih 85% umre od srčanog ili moždanog udara. Do srčanog i moždanog udara uglavnom dolazi zbog aterosklerotskih promjena na cerebrovaskularnim (opskrba mozga) i koronarnim žilama (opskrba srca), što su ujedno i najčešće kardiovaskularne bolesti. Aterosklerotske promjene obuhvaćaju oštećenje krvnih žila i odlaganje lipidnih čestica, što vodi do začepljenja i posljedičnog nedostatka protoka krvi u srce i mozak. Postoje brojni rizični čimbenici za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Osim starije dobi i nasljeđa, postoje i brojni okolišni čimbenici koji se mogu kontrolirati ili modificirati. Najčešći rizični faktori za razvoj kardiovaskularnih bolesti: hiperlipidemija (povišen kolesterol i trigliceridi)povišen krvni tlakpušenje cigaretazlouporaba alkoholafizička neaktivnost šećerna bolestNezdrava dijeta je jedan od glavnih uzroka hiperlipidemije. Pa tako hrana bogata kolesterolom i zasićenim masnim kiselinama, poglavito žumance jajeta, životinjske masti i maslac povisuju razinu kolesterola u krvi. Prestanak pušenja, redukcija soli u jelu, prehrana s više voća i povrća, redovna fizička aktivnost i izbjegavanje pretjerane konzumacije alkohola su sve dokazane mjere za smanjenje rizika za kardiovaskularne bolesti. Povišen krvni tlak je drugi važan rizični čimbenik, no u dobi nakon 45 godina važniji je čimbenik od povišenog kolesterola u krvi. Osobe u dobi od 45 do 60 godina s tlakom višim od 170/95 mmHg imaju pet puta veći rizik za srčani udar od onih s krvnim tlakom nižim od 140/90 mmHg. Tu bitnu ulogu igra antihipertenzivna terapija kojom se smanjuje rizik za srčani, kao i moždani udar.Kakve simptome ima osoba s kardiovaskularnom bolesti? Bolest je u većini vremena asimptomatska te prvi znaci bolesti budu upravo srčani i moždani udar. Neki upozoravajući parametri da bi moglo doći do takvog ishoda, a dok je bolest još u asimptomatskoj fazi su nalazi krvi ( povišena glukoza i lipidi), povišen krvni tlak i pretilost. Ako je došlo do srčanog udara osoba može osjećati bol ili nelagodu u središtu prsa i/ili u rukama, lijevom ramenu, lijevom laktu, čeljusti ili leđima. Sve to može biti popraćeno poteškoćama u disanju, mučninom ili povraćanjem, vrtoglavicom ili gubitkom svijesti, hladnim znojem i bljedoćom u licu. Najčešći simptomi moždanog udara su iznenadna slabost lica, ruke ili noge, tipično na jednoj strani tijela. Drugi simptomi uključuju iznenadni nastup zbunjenosti i teškoće govora ili razumijevanja govora, poteškoće vida na jednom ili oba oka, poteškoće hodanja i ravnoteže, teške glavobolje te gubitak svijesti.Redovita kontrola zdravlja srca i krvožilnog sustava je zato vrlo bitna. Kod zdravih osoba preporučuje se već u tridesetim godinama života, dok bi osobe s povijesti srčanih bolesti u obitelji trebale kardiološki pregled obavljati već od osamnaeste godine života. Kardiološki pregled nemojte odgađati, ako se pojavi i najmanji znak koji bi mogao značiti bolesti srca (bol u prsima, povišen ili snižen krvni tlak, osjećaj lupanja srca, oticanje nogu, nedostatak zraka ili gušenje pri manjem naporu) obratite se kardiologu. Svoj kompletan kardiološki pregled možete obaviti u Poliklinici Grbavac. Poliklinika Grbavac je moderna ustanova koja vam, osim cijelog tima stručnjaka, nudi pretrage s najmodernijim uređajima i najnovijim metodama rada. Kardiološki pregled je bezbolan i nije potrebna nikakva posebna priprema prije dolaska, a u pregledu se koristi EKG uređaj. Ako liječnik smatra da je potrebno može se napraviti i ultrazvuk srca, holter srca i ergometrija. 

Jeste li znali da prvi posjet ortodontu treba biti u sedmoj godini života? Već tada se može pretpostaviti kada i kakva će terapija biti potrebna. U najranijoj dobi možete započeti svoj put do savršenog osmijeha, ali čak iako niste krenuli na vrijeme, nikada nije kasno za to. Najčešći oblici terapije su mobilni i fiksni ortodontski aparati. Mobilni aparatić, kao što mu ime kaže, može se staviti i izvaditi iz usta. Mora se nositi 14 do 16 sati dnevno, kako bi terapija bila uspješna. Takva terapija najčešća je u ranijoj dobi života, kao prvi korak, nakon čega se postavlja fiksni aparatić koji korigira položaj zuba. Na svaki pojedini zub se lijepe bravice kroz koje prolazi žičani luk i pomiče vaše zube. Što nakon završetka terapije fiksnim aparatićem? Faza retencije, odnosno faza nakon skidanja aparatića jednako je važna kao i nošenje aparatića. Kako vaše nošenje aparatića ne bi bilo uzaludno, ortodont vam daje retencijske naprave koje mogu biti fiksne ili mobilne. One zadržavaju zube i čeljust na novom položaju. Mobilni retainer su prozirne udlage za obje čeljusti, prve dvije godine se stavljaju svaku noć, a nakon toga se učestalost nošenja smanjuje. Fiksni retainer žičano povezuje samo prednje gornje ili prednje donje zube i uvijek se nosi u kombinaciji s mobilnim retainerom. Zadnjih 15 godina u ortodonciji veliku popularnost imaju nevidljivi aparatići za zube ili Invisalign. To su prozirne zubne udlage napravljene uz pomoć 3D tehnologije koje ravnaju zube do savršenog osmijeha koristeći definiranu količinu sile na vaše zube. Za najbolje rezultate potrebno ga je nositi 20-22 sata dnevno, odnosno skinuti ga samo za vrijeme jela i pranja zubi. Jednostavnost održavanja, kraće trajanje tretmana, bez bravica i žica, slaba vidljivost zubnih udlaga samo su neki od prednosti Invisalign tretmana. U ordinaciji doktorice Domine Reljanović Protega koriste se najkvalitetniji materijali i najbolje tehnike kako bi vam omogućili savršen osmijeh koji zaslužujete. Za bilo kakva pitanja javite se na email domina.reljanovic@gmail.com ili na broj 01/4817 301 ili posjetite njihov Instagram profil.