Mertojak i Okolica - ponude i popusti

Iskreno govoreći, rijetko tko je uzbuđen pri odlasku stomatologu. No, zakazivanje redovnih posjeta stomatologu ključni je aspekt održavanja oralnog i zubnog zdravlja. Pronalazak stomatologa koji vam se sviđa i u kojeg imate povjerenja, vjerojatno je najvažniji čimbenik koji može poboljšati vaše cjelokupno iskustvo u stomatološkoj ordinaciji. To se posebno odnosi na djecu kojoj je potreban dječji stomatolog koji može smiriti njihov strah. Koji je najbolji način da se vaše dijete osjeća ugodno kod stomatologa? Iako je važno rano i često voditi dijete kod stomatologa, to ćete lakše postići ako se dijete u stomatološkoj ordinaciji osjeća ugodno. S tim je uvelike povezan odabir pravog stomatologa, ali i sami kao roditelji možete učiniti puno toga kako biste olakšali djetetu. Obavijestite dijete da se pregled bliži. Nemojte čekati dan prije posjeta da biste djetetu rekli da ima zakazan termin. Djeca bolje reagiraju kad im se da vremena da se psihički pripreme. Čitajte dječje knjige vezane uz stomatologiju. U knjižnici ili na internetu potražite izvore koji će vam pomoći smiriti, pa čak i uzbuditi brigu o zubima i ustima. Slušajte njegove komentare, pitanja i nedoumice. Pokušajte biti što odvažniji ako vaše dijete izrazi zabrinutost zbog dogovora. Kako odabrati dobrog stomatologa za dijete? Raspitajte se za preporuke. Traženje savjeta drugih roditelja i postavljanje pitanja o udobnosti ordinacije i cjelokupnoj atmosferi mogu vam dati uvid u stomatološku ordinaciju. Osim toga, možete provjeriti internetske recenzije i izabrati ordinaciju s preporukom, ali i na temelju web stranice prepoznati stomatologa s povjerenjem. Primjerice, Stomatološka ordinacija dr. Ante Vuković na web stranici posebnu pozornost pridaje radu s djecom. Koliko često bi moje dijete trebalo ići kod zubara? Minimalna učestalost koju treba uzeti u obzir prilikom posjeta djeteta stomatologu je najmanje jednom u 6 mjeseci. Svakim posjetom vaše će se dijete sve više navikavati na ordinaciju i osoblje te će se sve ugodnije osjećati. Vrlo je važno rano započeti s pravilnim održavanjem higijene zubi. Kod djeteta se preporučuje napraviti prvu kontrolu već u drugoj godini života te dijete kroz igru upoznati s radom u ordinaciji, a kada se uspostavi dobar kontakt, počinje se s radom. Tako funkcionira Stomatološka ordinacija dr. Ante Vuković gdje s povjerenjem možete prepustiti zdravlje zubi vašeg djeteta. Poticanje atmosfere dobrih, redovitih stomatoloških pregleda s pravim stomatologom pogađa vrlo je važno za vas i vaše dijete. A kada vaš mališan više ne bude tako mali, zahvalit će vam na pružanju mogućnosti i ohrabrenju da njegov osmijeh bude sjajan do kraja života.

Bore se javljaju zbog kontrakcije mišića lica, a starenjem kože one postaju sve dublje i trajnije. Iniciranjem botoxa mišići se opuštaju, a koža postaje mekša i zategnutija. Sada kada znate suštinu tretmana botoxa, pročitajte još pet razloga zašto biste mogli razmotriti odlazak na botox! 5 prednosti botoxa   Botox injekcije sigurne su pri implementiranju i provode ih profesionalci koji su specijalizirani za takav postupak Proces ubrizgavanja botoxa je učinkovit medicinski alat kojim možete povećati kvalitetu svog života Botox je jedan od najraširenijih kozmetičkih zahvata koji učinkovito reducira tragove starenja na koži i poboljšava izgled i samopouzdanje Botox može biti alternativna terapija za pacijente koji se muče s kroničnom boli poput migrena i glavobolja Botox je brz, učinkovit i jednostavan tretman idealan za pripadnike suvremenih života koji nemaju vremena za komplicirane tretmane i dug oporavak Opis tretmana Prvi pregled kod specijalista je većinom informativne prirode gdje doznajete sve o procesu, vašoj koži i mogućnostima zahvata. Dobar specijalist će ovaj dio procesa maksimalno individualizirati gdje će doznati sve o alergijama, poteškoćama i anamnezi pacijenta kako bi bio siguran kako pristupiti tretmanu. Tretman botoxom se odvija brzo, iniciranjem botulinum toxina u malim dozama. Postupak je jednostavan i bezbolan, a traje od 15 do 20 minuta, ovisno o broju tretiranih regija lica. Učinak je vidljiv nakon 2 do 3 dana, ali nije posve trajan, stoga bi isti proces valjalo ponoviti nakon otprilike 6 mjeseci. Oporavak nakon tretmana nije potreban. Eventualne male modrice na mjestu uboda lako možete prekriti šminkom i odmah se vratiti svojim dnevnim obavezama. Botox u terapiji pojačanog znojenja Hyperhydrosis, pojam koji označava pojačano znojenje može uzrokovati svakodnevne poteškoće u kvaliteti života. Hiperhidroza se može javiti na samo nekim dijelovima tijela, a najčešće su to pazuh, dlanovi, stopala ili pak po čitavom tijelu (kad je najčešće simptom neke unutarnje bolesti, npr. štitnjača, dijabetes, limfomi i sl.).   Procjenjuje se da od lokalizirane hiperhidroze boluje 3% populacije u oba spola, a najčešće se javlja u dobi između 25 i 50 godine starosti. Pretpostavlja se da su uzroci poremećena funkcija autonomnog živčanog sustava (pojačani rad simpatičkog sustava), no i genetika ima određenu ulogu. Terapija Botulin toxinom (botoxom) je jedina učinkovita terapija kojom se liječi pojačano znojenje. Lijek se primjenjuje korištenjem mikroinjekcija pod samu kožu čime se blokira rad žlijezda znojnica. Značajno poboljšanje nakon tretmana se dogodi kod 95% pacijenata već nakon čak tjedan dana, a sam efekt Botoxa traje u prosjeku 8 mjeseci. Ako vas brine bol, metoda je potpuno bezbolna jer se koristi lokalni anestetik u obliku kreme bez značajnih nuspojava. Zašto odabrati specijalističku dermatovenerološku ordinaciju Tedija Kosovića?   BOTOX i VISTABEL tretmani po povoljnim cijenama Specijalisti za ove vrste tretmana Niz zadovoljnih klijentica i klijenata 22 godine iskustva Konstantno učenje na domaćim i međunarodnim kongresima Botox je tretman koji je postao nevjerojatno popularan i poznat kojim zvijezde diljem svijeta brzo i jednostavno vraćaju mladolik i svjež izgled. Važno je znati kako tretman odrađuju educirani specijalisti s višegodišnjim iskustvom. Zato posjetite stručni tim doktora Tedija Kosovića na splitskoj adresi Spinčićeva 2g, gdje ćete dobiti sve potrebne odgovore i stručnu analizu. Uklonite svoje bore mrštenja i smijalica te osvježite svoj mladoliki i vedri izgled uz stručnu pomoć!

Pandemija koronavirusa promijenila je način života velike većine ljudi. S manjom mogućnosti okupljanja i opuštenog druženja, odlasci u kafiće i restorane nisu više toliko česti kao prije te je ostanak kod kuće sve česta opcija. No, uživanje u odmoru i druženju je važno, bilo ono kod kuće ili u restoranu. Stoga svoje posebne trenutke možete obogatiti vrhunskom hranom u svom domu. Dostava restorana Gusar omogućit će vam da se osjećate posebno kao u vašem posebnom izlasku, a izbor hrane usrećit će vaša nepca. Iako možda nećete boraviti u zelenoj oazi restorana Gusar, narudžbom dostavljene hrane osjećat ćete se kao da ste tamo. Možete naručiti jela na žlicu, poput krem i bistrih juha, zatim salate, rižoto, vrhunska jela s tjesteninom, a vjerujemo da će vas oduševiti i riblji menu. Za svoje slatke trenutke možete se počastiti štrudlom, čokoladnim mousseom, panna cottom te keto desertom za za one izbirljivije. Ne morate brinuti ni oko plaćanja, jer možete platiti gotovinom, karticom ili brzim prijenosom. Kvalitetu restorana Gusar potvrđuje i to što razne generacije stanovnika Splita i turista kontinuirano posjećuju restoran Gusar, što restoran čini već kultnim mjestom u Splitu. A da restoran Gusar nije samo restoran s ukusnim jelima, govori i to da često vrše uslugu i cateringa za vjenčanja, privatne zabave, poslovne sastanke ili neke druge proslave. Također, imaju multidimenzionalan prostor za različite namjene, od rođendana do korporativnih događaja, gdje će rado ugostiti brojne ljude svojom profesionalnom uslugom i izvrsnom hranom. Iako možda ne planirate proslave ili druge događaje te niste u mogućnosti uživati u ambijentu restorana Gusar, to ne znači da ne možete uživati kod kuće. Opustite se, priuštite si ukusne trenutke za sebe, jer uz glamurozna jela restorana Gusar, osjećat ćete se kao da vam ništa drugo nije ni potrebno.

Koljeno je najveći i najsloženiji zglob u cijelom tijelu. Stoga ne čudi da su bolesti i ozljede koljena među najčešćima u cijelom lokomotornom sustavu. Zglob koljena se u užem smislu sastoji od 2 dijela: zglob između bedrene kosti i potkoljenice zglob između bedrene kosti i patele. U njemu se nalazi zglobna hrskavica, koja omogućuje klizanje zglobnih tijela te prijenos opterećenja. Zatim se nalaze i ligamenti koji ga stabiliziraju te meniskusi koji pomažu u prijenosu opterećenja te štite hrskavicu. Pojedine bolesti su češće u određenim razdobljima života. Starenjem dolazi do degenerativnih promjena na svim zglobovima, ali je i tu koljeno najčešće zahvaćeno. Degenerativne promjene nije moguće u potpunosti zaustaviti, ali ih je moguće usporiti. Ponekad se rade i operacijski zahvati u smislu rasterećenja određenog dijela koljena, rekonstrukcije ligamenata i slično. Ako su ipak degenerativne promjene uznapredovale, tada je jedina kirurška opcija ugradnja umjetnog koljena, odnosno endoproteze. Ozljede su vrlo česte u sportu zbog specifične biomehanike koljena. Tako može doći do ozljede meniskusa, ligamenata, ali i hrskavice. Kod mladih ljudi se puknuti meniskusi pokušaju sašiti kako bi ih sačuvali. Ako to ne uspije ili je ozljeda takva da ih je nemoguće sašiti, tada se odstrani puknuti dio. Ako dođe do ozljede ligamenata i koljeno ostane nestabilno, rade se operacije rekonstrukcije ligamenata te stabilizacija koljena. Najčešće je zastupljen prednji križni ligament.   Pri postavljanju dijagnoze najvažniji je razgovor s pacijentom te klinički pregled. Tek tada ortoped utvrđuje jesu li, odnosno koje su pretrage potrebne. Tek postavljanjem ispravne dijagnoze može se odlučiti o načinu liječenja. Pri razgovoru s pacijentom važno je znati je li bilo ozljede, odnosno razlučiti točan mehanizam nastanka ozljede te saznati koje smetnje točno pacijent osjeća i kada, kao i prijašnje ozljede i bolesti.   Prof.dr.sc.Boris Nemec, Luka Modrić i dr.med.Darko Matulić, ravnatelj poliklinike   Pri kliničkom pregledu potrebno je pregledati cijelu nogu, odnosno osovinu koljena, kao i susjedne zglobove. Ispituje se pokretljivost, stabilnost koljena te postoji li otok. Zatim se specifičnim kliničkim testovima ispituju meniskusi, pojedini ligamenti itd. Tek tada se indiciraju, ako su potrebne određene pretrage. Najčešće su to RTG snimke koljena i MRI koljena. One su važan izvor informacija te upotpunjuju kliničku sumnju u donošenju konačne dijagnoze.                                              Kada je dijagnoza postavljena, razmatraju se opcije liječenja, bile operacijske ili neoperacijske, a pacijentu je vrlo važno objasniti prednosti i mane pojedinog oblika liječenja te ga upoznati s ishodom i potencijalnim komplikacijama. dr.med.Tomislav Anić, spec.ortoped   Budući da su bolesti i ozljede koljena među najčešćima u cijelom lokomotornom sustavu, važno je pregled odraditi u pouzdanoj poliklinici s vrhunskom opremom, iskusnim liječnicima i individualnim pristupom pacijentu. Jedna od takvih poliklinika je Poliklinika Matulić, cijenjena poliklinika koja okuplja neke od najboljih medicinskih stručnjaka, a jedan od njih je i dr. med. Tomislav Anić, spec. ortoped iz spec. bolnice za ortopediju i kirurgiju "dr. Nemec". Dr. Anić se u stručnom usavršavanju posvećuje kirurgiji koljena i ramena, a educirao se u brojnim međunarodnim klinikama što ga svakako čini vrlo kvalificiranim liječnikom za liječenje koljena.

Adaptacija zaista može biti iscrpan i zahtjevan projekt, no postoji nekoliko koraka koji smanjuju eventualne komplikacije tijekom radova. U nastavku teksta ćete doznati što svakako treba napraviti prije početka adaptiranja, a očekuje vas i nekoliko savjeta koji će vam pomoći minimizirati pogreške tijekom procesa. Nekoliko koraka koje ne biste trebali zaobići: Dobivanje svih dozvola Izrada projekta Strpljiva i planirana kupovina Postavljanje realnih rokova Realan izračun troškova Komunikacija troškova, rokova i kupovine s majstorima Sklad oblika, boja i dezena Prikupljanje papirologije i izrada projekta Prikupljanje tehničke dokumentacije iz gradskog arhiva važan je za projektante i izvođače radova koje treba upoznati s konstrukcijom. Tada oni mogu sa svim potrebnim informacijama odrediti tlocrtno rješenje i izraditi projekt koji zadovoljava vaše želje i mogućnosti. Nakon tlocrtnog rješenja s majstorima dogovarate provođenje instalacija u skladu s vašim zamislima o namještaju i prostoru. Adaptacije u starijim zgradama zahtijevaju nešto više truda nego zgrade novije generacije. Kvaliteta materijala je prije bila lošija, ali i sam proces gradnje i postavljanja instalacija napravljen je lošije nego što bi to majstori napravili danas sa svim novim alatima i tehnološkim mogućnostima. Kod starijih zgrada, posebice u centru grada bi se valjalo pozabaviti prikupljanjem potrebnih dozvola u koje bi vas mogao uputiti predstavnik stanara. Pripazite i na statiku zgrade, odnosno informirajte se oko zidova koje smijete ili ne smijete rušiti i probijati. Obavijestite susjede Temeljito adaptiranje iziskuje dosta štemanja, buke i prijenosa stvari. Izradite obavijest s početkom i planiranim završetkom grubih radova te ju postavite na oglasnu ploču. Također, ako ćete biti primorani zatvarati glavne ventile vode, grijanja, plina i slično, provjerite koga trebate obavijestiti i koji su stanovi još povezani s tim ventilima. Izaberite pravog majstora Važno je da sa svojim majstorom možete uspostaviti dobru komunikaciju oko troškova i rokova. Potrebno je razumijevanje s obje strane, kvalitetna usluga i poštivanje rokova. Važno je izabrati majstora sa znanjem i iskustvom koji je specijaliziran za određeno područje. Na tržištu ima majstora koji nude čak nekoliko usluga poput postavljanja električnih i plinskih instalacija, kao i vodoinstalaterske usluge. Taj niz usluga je prilično nespojiv i ne garantira zadovoljavajući efekt i kvalitetu odrađenog posla u svakom dijelu. Desetogodišnje iskustvo u vodoinstalaterskim uslugama, instalacijama i sanitarijama možete pronaći kod vodoinstalaterskog obrta MaVi iz Splita. Interveniraju kada je potrebno i adaptiraju kvalitetno i odgovorno. Za sve ostale nedoumice tijekom adaptiranja svog budućeg doma, kontaktirajte MaVi gdje će vam stručan tim odgovoriti na sve što vas zanima.

Za savršeno udobnu i, prije svega, sigurnu vožnju, osim motocikla, ključna je i motociklistička oprema. Štoviše, i s najboljim motociklom nećete doživjeti istinsku čar vožnje bez pripadajuće opreme. Iako se na prvi pogled možda ne slažete s time, u nastavku donosimo razloge koji će vas razuvjeriti!             Ne štedite na kacigi „Sigurnost prije svega!“ čuli ste nebrojeno mnogo puta, a čvrsto vjerujemo da je to i vaš moto! Vožnja za sobom nosi nalet adrenalina te osjećaj slobode i zadovoljstva, ali bez sigurnosti ne pristajte na nju. Da kaciga glavu čuva već dobro znate, i zato ponavljamo – ne štedite na kacigi. Pripazite na kvalitetu i udobnost te prolazite kilometre i kilometre bez brige! Ostatak nužne opreme Naravno, kada spominjemo kvalitetu zaštitne opreme, ne treba govoriti isključivo o kacigi. Osim kacige, još su važni i motociklistička jakna, hlače, cipele i sl. Naime, motociklistička jakna vrlo je važna jer smo tijekom vožnje u direktnom dodiru s različitim vremenskim (ne)prilikama. Kako bismo se zaštitili od pogubna utjecaja kiše i vjetra, treba odabrati čvrstu i nepropusnu, a opet ugodnu, jaknu koja nas štiti.             Pronađite opremu na jednome mjestu Budući da je motociklistička oprema poprilično šarolika, te vam osim spomenute opreme može zatrebati još npr. kovčežić primjerene veličine vašega spremnika ili kožne rukavice, trebali biste pronaći specijaliziranu poslovnicu za kupnju svega navedenoga. U suprotnome biste izgubili mnogo slobodnog vremena kako biste sve pronašli, a također je važno za spomenuti da su zaposlenici motociklističkih poslovnica uvijek spremni dati valjan savjet prilikom odabira – u ovakvim situacijama to nikako nije na odmet. Zato smo mi pronašli oazu motociklističke opreme Global Plus. Global Plus nudi široku ponudu raznovrsne motociklističke opreme na jednome mjestu. Osim opreme, u poslovnici možete pronaći i motocikle te rezervne dijelove za motore i skutere. Zaposlenici će vas uvijek rado savjetovati te vam ponuditi opremu s najboljim omjerom cijene i kvalitete.

Rođendanska slavlja, proslave godišnjica mature, godišnjice braka, rođenja, krstitke i mnoge druge svečanosti nezamislive su bez ukusne torte na stolu. Vrste te slastice su mnogobrojne i zasigurno i oni najzahtjevnijega ukusa imaju svoj omiljeni okus. Još kada k tome dodamo i dekor koji je ovih dana neizostavni dio za komentirati – složit ćemo se da su torte danas postale prava atrakcija. Pa ipak, ako se i vaša proslava bliži i u moru kvalitetnih i zanimljivih tipova torti ne možete se odlučiti za onu najbolju – uslugu svakako potražite kod slastičarnica s preporukama. No, dok, tražite slastičarnicu, donosimo vam preporuke jednih od najzanimljivijih torti za proslave.  Dobri stari cheesecake Cheescake je torta koju ste zasigurno već imali prilike probati s obzirom na popularnost ove torte, i možemo se kladiti da ste je zavoljeli na prvi griz. Ipak, iako se na prvu čini „isfuranim“ izborom – važno je dodati neki od inovativnih sastojaka. Primjerice, što kažete na cheesecake s okusom smokve i sokom od limuna? Ili na cheesecake u kombinaciji s kompotom od mandarina? Naravno, tu je i stari klasik ako želite “igrati” na sigurno, cheesecake sa šumskim voćem. Za daljnje savjete svakako možete i upitati stručnjake iz slastičarnice koji će vam tortu i peći.  Zdrave torte Iako prefine, možemo se složiti da su nam torte često "slatki grijeh", no i za to postoji rješenje. Primjerice, avokado torta u kombinaciji s medom, datuljama, svježim ili sušenim voćem i čokoladom bit će pravo zdravo, ali slatko i ukusno, iznenađenje na svojem stolu. Također, bezglutenska prehrana je konačno olakšala život mnogim pojedincima i preplavila dućane diljem svijeta. Bezglutenske grickalice, kruh ili kekse često viđamo po policama domaćih supermarketa.  Bezglutenske torte također se često nađu na brojnim prigodama, a okusom pariraju svim ostalim vrstama torti. Torte bez brašna, ulja, maslaca i drugih štetnijih sastojaka više nisu rijetkost, a u kombinaciji sa svježim voćem i orašastim plodovima oduševit će svakoga tko ih proba. No to nije sve, kod nekih slastičarni moguće je čak naručiti i tortu bez šećera, kako biste bili sigurniji u zdravi karakter svoje torte.  Osim besprijekornih okusa, torte mame privlačnost i svojim izgledom. Uz neke slastičarne čini se da ništa nije nemoguće i da će izgled svake torte biti u skladu s vašim željama.  Sada kad ste pronašli tip torte koji najbolje odgovara vama i vašim preferencijama, potrebno je pronaći slastičarnicu koja ju može provesti u slastičarsko čudo. Mi vam svakako preporučamo Slastičarnicu Stari Brend za vas će kombinirati željene sastojke i napraviti savršenu slasticu koja nikoga neće ostaviti ravnodušnim, a vi se možete opustiti i uživati u svojoj proslavi.

Fizioterapeutske terapije potrebne su iz više razloga, a njihova učinkovitost je nemjerljiva. Nastja Matulić, zaposlenica Poliklinike Matulić, objasnila nam je nešto više o fizioterapeutskom radu, ali i terapijskoj tehnici zvanoj limfna drenaža. Fizioterapija je usluga koju vodi i radi fizioterapeut u svrhu postizanja maksimalne funkcionalne pokretljivosti i sposobnosti pacijenta te otklanjanja boli bez obzira na životnu dob.   Jako je bitna fizioterapijska procjena te utvrđivanje funkcionalnog statusa pacijenta kako bi se planirala i provela fizioterapija koja će dati najbolje rezultate. Kroz razgovor sa pacijentom, uvid u dokumentaciju, te upotrebu posebnih testova i mjerenja, procjenu posturalnih odnosa te mogućnost pokreta, fizioterapeut određuje fizikalnu terapiju koja može obuhvaćati: manualnu terapiju, terapijske vježbe, elektroterapijske procedure, masažu, hidroterapiju, ručnu limfnu drenažu. Fizioterapeut također educira pacijenta o bitnim vježbama te načinu obavljanja svakodnevnih životnih aktivnosti u svrhu očuvanja zdravlja.   Jako učinkovita i iznimno ugodna i opuštajuća terapijska tehnika je ručna limfna drenaža koja za cilj ima uklanjanje edema tj. viška tekućine u tijelu, metaboličkog otpada i toksina te se na taj način postiže ravnoteža u organizmu, povećava otpornost na infekcije, smanjuje stres i bol te povećava pokretljivost. Ručna limfna drenaža odlične rezultate ima kod onkoloških pacijenata, ali i kod svih koji imaju problem sa venskom cirkulacijom ili jednostavno "nakupljanjem vode" u tijelu. Nakon ručne limfne drenaže, pacijent se osjeća poletno, pokretno, bezbolno i smireno. Mogli bismo zaključiti da iskusan i vrsan fizioterapeut pacijentu daje drugu šansu za kvalitetan i bezbolan život! Za više informacija slobodno se obratite Poliklinici Matulić i Nastji Matulić, prvostupnici fizioterapije, za potrebe fizikalne terapije i ručne limfne drenaže, na kontakt broj 0959081049. Foto: Freepik

Možda ste među 45% odraslih osoba koji hrču barem povremeno ili vjerojatno poznajete nekoga tko to radi. Taj netko možda je već najveća šala na obiteljskim okupljanjima, ali hrkanje može dovesti do ozbiljnih problema. Ne samo da hrkanje smeta osobi s kojom spavate, već 75% ljudi koji hrkaju ima opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja. Opstruktivna apneja je djelomično ili potpuno zatvaranje gornjih dišnih putova za vrijeme spavanja, što povećava rizik od razvoja srčanih bolesti. Problem hrkanja može se probati riješiti prirodnim putem, no u nekim slučajevima potrebna je i stručna pomoć. Promijenite položaj spavanja Ležanje na leđima uzrokuje urušavanje baza vašeg jezika i mekog nepca  na stražnju stijenku grla, uzrokujući vibrirajući zvuk tijekom spavanja. Spavanje na boku može vam pomoći. Ako se hrkanje nastavi bez obzira na položaj spavanja, uzrok je opstruktivna apneja u snu te se u tom slučaju obratite liječniku. Izbjegavajte alkohol Alkohol i sedativi smanjuju tonus mišića na stražnjem dijelu grla, čineći vjerojatnijim da ćete hrkati. Otvorite nosne prolaze Ako hrkanje započne u nosu, otvaranje tih dišnih puteva može pomoći jer omogućava sporiji protok zraka, što nije slučaj ako vam je nos začepljen ili sužen zbog hladnoće ili druge blokade. Vrući tuš prije odlaska u krevet može vam pomoći da otvorite nosne prolaze. Promijenite jastuke Alergeni u vašoj spavaćoj sobi i u vašem jastuku mogu pridonijeti hrkanju. Prozračite jastuke jednom u nekoliko tjedana i zamijenite ih svakih šest mjeseci kako bi se grinje i alergeni sveli na minimum. Pijte dovoljno vode Pijte puno tekućine jer sekrecije iz nosa i mekog nepca postaju obilnije kada dehidrirate. Posjetite stomatologa U slučaju da ni navedene jednostavne prakse ne pomognu pri ublažavanju hrkanja, možete potražiti pomoć stomatologa. Primjerice, u Ordinaciji Trogrlić problemi s hrkanjem rješavaju se uz pomoć uređaja Silensor. Uređaj protiv hrkanja Silensor služi da tijekom spavanja fiksira vilicu u blago isturenom položaju, što dovodi do zatezanja mišića nepca i ždrijela. Zatezanjem ovih mišića dišni put se otvara. Terapija djeluje na osnovi otisaka gornjih i donjih zuba i unikatna je za svakog pacijenta, a više detalja možete pronaći na web stranici Ordinacije Trogrlić.   Silensor je do sada pokazao poboljšanje stanja ili potpuni prestanak hrkanja kod više od 80% pacijenata koji su ga koristili.  Stoga, ako imate problema s hrkanjem i želite potražiti upravo stručnu pomoć, Ordinacija Trogrlić može vam pomoći. Za siguran i miran san vama, ali i vašim ukućanima.

Privatna psihološka praksa HERA s adresom u Splitu osnovana je s ciljem unaprjeđenja mentalnog zdravlja djece, mladih i odraslih, te poboljšanja cjelokupnog psihofizičkog funkcioniranja pojedinca. Andrea Čvrljak, psiholog-psihoterapeut i certificirani klinički gestalt psihoterapeut, Svoje glavne ciljeve realizira putem usluga psihološkog savjetovanja, psiholoških tretmana, psihodijagnostike i putem organizacije različitih stručnih edukacija. U intervjuu se gospođa Čvrljak osvrnula na psihološko savjetovanje i rad psihologa, a sve možete pročitati u nastavku! 1. Pokrenuli ste privatnu psihološku praksu HERA, što Vas je potaklo na pokretanje privatne psihološke prakse? Motivirala me znatiželja da radim s ljudima na individualnoj razini psihoterapije. U ovom poslu se ne radi puno i ima se vremena za obitelj i ostale interese. Sin mi je bio veliki motivator da radim manje, radim posao kojeg volim, imam više vremena posvetiti se njemu, kuhanju, putovanjima i sportu. 2. Vašu biografiju čine brojne edukacije i cjeloživotno obrazovanje, postoji li nešto što biste posebno istaknuli? Istaknula bih edukaciju iz gestalt psihoterapije. Doista veliko osobno iskustva rada na sebi uz grupu i druge edukante. Puno se nauči o odnosima, konceptu zivota,  stekne znanja iz ljudske psihoologije i različith odstupanja od zadanog okvira društva kod pojedinca. 3. Koliko veliku ulogu ima psihološko savjetovanje za unaprjeđenje kvalitete života? Teorija i koncepti psihološkog savjetovanja pomažu ljudima da pristupe, razmišljaju, ponašaju se drugačije od prijašnjeg, kako bi kvaliteta života porasla. Sve ovisi o  vrsti problematike. 4. Mislite li da ima mjesta za bolje prepoznavanje važnosti psihološkog savjetovanja? Mislim da je važnost prisustva društvenih kampanja za osvještavanja brige za mentalno zdravlje cilj društva svugdje na svijetu, tako i u Hrvatskoj. 5. Kakva psihološka savjetovanja imate u svojoj privatnoj praksi? U mojem pristupu psihoterapiji i savjetovanju primjenjujem tehnike psihoanalitičkog koncepta, gestalt teoriju terapije, kognitivno-biheviroralne tehnike. Ovisi o pojednicu, psihodinamici, trenutku ovdje i sada. 6. Koje još psihološke tretmane imate? Tehnikama psihoterapije tretriraju se stanja anksioznosti, stanja depresije, poremećaja osobnosti,  nekada proces treba upratiti lijekovima, ovisno o odluci psihijatra. 7. Zašto je dobro da djeca i mladi imaju stručnu pomoć psihologa? Odrastati nije jednostavno. djeca i mladi odrastaju u  svijetovim odraslih i često u situacijama koje razvijaju  poremećaje anksioznosti ili depresije. nije uvijek  odgovorna obitelj, nekada to bude utjecaj okoline ili  gena. 8. Što mislite, u kojoj mjeri situacija s COVID-19 utječe na mentalno zdravlje pojedinaca? Covid pandemija je promjena sustava u jedan drugačiji mod realiteta što utječe na osobe i mogu dovesti krizne situacije u obitelji, vezama, poslu, odnosima, zdravlju. Dominantna emocija je strah i zbunjenost. Navedeno utječe na osvještavanje dijelova ličnosti ili odnosa koje treba mijenjati. macro promjena izaziva micro promjene. Foto: Freepik