Farmaceutski proizvodi - Bol

Ljeto može biti divno godišnje doba, ali često donosi i suhu kožu. Bilo da ste zabrinuti zbog isušivanja kože ili tražite savjete za održavanje zdrave i hidratizirane kože, ovaj članak pruža tri jednostavna savjeta za njegu suhe kože. Čitajte dalje kako biste saznali kako možete zadržati svoju kožu mekom, glatkom i hidratiziranom tijekom cijele godine!Koristite blage proizvode za čišćenjeKoristite blage proizvode za čišćenje kože koji ne sadrže agresivne sastojke koji ju isušuju. Izaberite proizvode bez sapuna i parfema koji mogu iziritirati kožu. Ako se često tuširate ili perete ruke, koristite blagi sapun i izbjegavajte vruću vodu, što može uzrokovati suhoću kože.Redovito hidratizirajte kožuRedovita hidratacija kože ključna je za njegu suhe kože. Koristite hidratantne kreme koje sadrže ulja i emolijense koji zadržavaju vlagu u koži. Nanesite kremu na kožu odmah nakon tuširanja ili pranja ruku kako biste zadržali vlagu u koži. Također, pokušajte piti dovoljno vode kako biste zadržali kožu hidratiziranom iznutra.Odaberite prikladne proizvode za njegu kožeOdaberite prikladne proizvode za njegu kože kako biste izbjegli iritaciju i suhoću kože. Ako imate suhu kožu, izbjegavajte proizvode koji sadrže alkohol, parfeme i agresivne sastojke. Koristite kreme i losione koji sadrže umirujuće sastojke poput aloe vere i ulja koja vlaže kožu, kao što su bademovo ulje i ulje avokada.Suha koža može biti neugodna, ali slijedeći ove tri savjete, možete svoju kožu održati hidratiziranom i zdravom. Koristite blage proizvode za čišćenje, redovito hidratizirajte kožu i odaberite prikladne proizvode za njegu kože kako biste izbjegli iritaciju i suhoću kože. Ne zaboravite, zdrava i hidratizirana koža je ključna za cjelokupno zdravlje vašeg tijela. Zato se pobrinite za svoju kožu i slijedite ove savjete kako biste osigurali da vaša koža bude njegovana i hidratizirana, bez obzira na godišnje doba ili uvjete okoline. Vaša koža će vam biti zahvalna! Ako želite kvalitetne proizvode za njegu suhe kože, posjetite Ljekarne Koprivnica. Naša stručna farmaceutska ekipa može vam dati savjete i preporuke za njegu kože, kao i predstaviti širok izbor proizvoda za njegu kože od kvalitetnih brendova. Dođite u jednu od naših poslovnica i potražite pomoć našeg stručnog osoblja!

Ljeto je vrijeme za sunčanje i zabavu na otvorenom, ali s tim dolazi i rizik od oštećenja kože uslijed izloženosti suncu. Dok mnogi od nas koriste samo kreme za sunčanje za zaštitu kože od oštećenja uzrokovanih UV zrakama, važno je znati da zaštita od sunca počinje iznutra!Namirnice koje pomažu u zaštiti kožeKonzumiranje određene hrane pomaže u jačanju kože i u borbi protiv oštećenja uzrokovanih suncem. U nastavku ćemo vam predstaviti nekoliko namirnica koje će pomoći u zaštiti vaše kože.Rajčice za zaštitu od suncaRajčice su bogate likopenom, antioksidansom koji može pomoći u zaštiti kože od sunca.Mrkva za zdravu kožuMrkva je bogata beta-karotenom, koji se pretvara u vitamin A u tijelu. Vitamin A može pomaže u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih suncem te u održavanju zdrave kože.Zeleni čaj za zaštitu od suncaZeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu u borbi protiv oštećenja koja su nastala zbog sunca. Pokušajte piti jednu šalicu zelenog čaja dnevno.Orasi za smanjenje upalaOrasi su bogati omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u održavanju zdrave kože i smanjuju upale uzrokovane sunčevim zrakama.Špinat za zdravlje kožeŠpinat je bogat folnom kiselinom, koja je važna za zaštitu kože. Također je bogat vitaminom C, koji je važan za zdravlje kože.Losos za zdravu kožuLosos je bogat omega-3 masnim kiselinama, a one pomažu u zdravlja kože i zaštiti od upala.Breskve za antioksidanseBreskve su bogate antioksidansima, uključujući vitamin C i beta-karoten, koji također pomažu koži na razne načine.Tamna čokolada za zaštitu kožeOsim što će vas razmaziti, tamna čokolada će također pomoći u zaštiti vaše kože.Avokado za zdravu kožuAvokado je bogat vitaminom E, koji je ključan za zdravlje kože. Možete ga dodati u svoj omiljeni sendvič ili pripremiti ukusan guacamole.Dodaci prehraniUz zdravu prehranu, korisno je koristiti i dodatke u prehrani koji čuvaju vašu kožu od štetnog sunčevog zračenja. Od dodataka prehrani posebno ističemo beta karoten koji se u tijelu pretvara u vitamin A, što pomaže u zaštiti kože od štetnih UV zraka. Beta karoten također pomaže u održavanju zdravog tena, čineći ga sjajnijim i glatkijim. Preporučuje se uzimati beta karoten kao dodatak prehrani, osobito prije ljeta i izlaganja suncu.Tu je i Almagea® Sunlove Skin+ dodatak prehrani koji dolazi u kapsulama, a sadrži kombinaciju korisnih antioksidansa i ulja. Ovaj dodatak prehrani ima protuupalni učinak te priprema kožu za izlaganje suncu. Kapsule se preporučuje početi uzimati na proljeće kako biste na vrijeme pripremili kožu na intenzivnije UV zrake koje su prisutne ljeti. Posjetite Ljekarne Koprivnica i potražite savjete naših stručnih farmaceuta o tome kako najbolje zaštititi vašu kožu od sunca. Naša široka ponuda proizvoda za zaštitu od sunca, kao i dodataka prehrani koji su ključni za zdravu kožu, osigurat će da vaša koža bude zdrava i njegovana tijekom cijele godine. 

Znate li da jednostavno ne možete funkcionirati bez vitamina i minerala? Ove male, ali moćne hranjive tvari igraju ključnu ulogu u održavanju zdravog tijela. Vitamini i minerali igraju ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava i održavanju zdravlja kostiju, što ih čini esencijalnim za optimalno zdravlje. U ovom članku ćemo vam predstaviti 10 vitamina i minerala koji su ključni za vaše tijelo.Vitamin D Ovaj vitamin važan je za zdravlje kostiju i zubi te pomaže u apsorpciji kalcija u tijelu. Najbolji način za dobivanje vitamina D je kroz izlaganje suncu.Vitamin C Ovaj vitamin je moćan antioksidans i pomaže u jačanju imunološkog sustava te je ključan za zdravlje kože.Vitamin B12 Ovaj vitamin je bitan za zdrav živčani sustav i održavanje zdrave razine energije.Vitamin E Vitamin E je također snažan antioksidans i pomaže u sprečavanju oštećenja stanica.Magnezij Ovaj mineral je potreban za zdravlje kostiju i mišića, a također može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe.Željezo Željezo je važno za pravilnu cirkulaciju krvi i održavanje zdrave razine hemoglobina u krvi.Kalcij Kalcij važan za zdravlje kostiju i zubi, ali igra i ulogu u zdravlju srca i mišića.Folna kiselina Ova vrsta vitamina B igra ključnu ulogu u razvoju novih stanica i sprečavanju oštećenja DNA.Vitamin A Ovaj vitamin je bitan za zdravlje očiju i kože te također pomaže u održavanju zdravog imunološkog sustava.Kalij Ovaj mineral pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka i razine elektrolita u tijelu.Uzimanje različitih vitamina i minerala važno je za održavanje optimalnog zdravlja. Najbolji način da osigurate dovoljnu količinu ovih hranjivih tvari je kroz pravilnu i raznoliku prehranu. Međutim, ako imate problema s prehranom, možda će vam trebati poneki dodatak prehrani kako biste dobili dovoljno vitamina i minerala. Prije uzimanja dodataka prehrani, uvijek se posavjetujte sa stručnjakom. Ako želite osigurati da vaše tijelo dobiva sve potrebne vitamine i minerale, posjetite Ljekarne Filipović i istražite njihovu široku ponudu. U njihovim ljekarnama možete pronaći sve što vam je potrebno za optimalno zdravlje, od vitamina i minerala do drugih dodataka prehrani. Njihovi stručni farmaceuti rado će vam pružiti savjet i pomoć u odabiru proizvoda koji odgovaraju vašim potrebama. Ne čekajte više, posjetite Ljekarne Filipović i pobrinite se da vaše tijelo dobije sve što mu je potrebno!

Jeste li se ikad zapitali koliko vaš ljekarnik zapravo zna o vašem zdravlju? Zdravlje se ne odnosi samo na uzimanje lijekova, već i na održavanje zdravog načina života. Vaš ljekarnik može biti odličan izvor informacija o prehrani, tjelesnoj aktivnosti i drugim zdravim navikama koje će vam pomoći da ostanete zdravi. Razgovor s vašim ljekarnikom može vam pomoći da donesete pametne odluke koje će unaprijediti različite segmente vašeg života. Ljekarnici kao stručnjaci za lijekoveJedna od glavnih uloga ljekarnika je pomoći vam u odabiru pravog lijeka. Oni mogu dati informacije o djelovanju lijekova, doziranju, nuspojavama, interakcijama s drugim lijekovima i te druge savjete koji vam mogu pomoći da uzimate lijekove na najučinkovitiji način. Čak i ako uzimate nekoliko različitih lijekova, ljekarnik će vam dati smjernice kako ih pravilno kombinirati.Savjetovanje o zdravom načinu životaLjekarnici su također korisni kada je riječ o promicanju zdravog načina života. Oni vam mogu pružiti savjete o prehrani, tjelesnoj aktivnosti i ostalim sličnim navikama. Ako ste zabrinuti zbog određenih zdravstvenih problema, ljekarnik vam može pomoći da pronađete odgovarajuću literaturu i informacije o prevenciji i liječenju.Informacije o zdravljuLjekarnici su također izvrsni izvori informacija o raznim zdravstvenim temama. Oni su obrazovani o mnogim zdravstvenim problemima i mogu vam pomoći da pronađete pouzdane informacije o prevenciji i liječenju. Ako imate pitanja o nekom zdravstvenom problemu, ljekarnik vam može dati savjet o tome kada trebate posjetiti liječnika.U konačnici, vaš ljekarnik nije samo osoba koja vam daje lijekove, već saveznik u borbi za očuvanje vašeg zdravlja. Zato, sljedeći put kad posjetite ljekarnu, razgovarajte sa svojim ljekarnikom i pitajte sve što vam je potrebno! Ako tražite pouzdane informacije o vašem zdravlju, Ljekarne Koprivnica su uvijek tu za vas! Naše stručno osoblje može vam pružiti sve odgovore na vaša pitanja o lijekovima, savjete o zdravom načinu života i mnoge druge korisne informacije o zdravlju. Posjetite nas u jednoj od naših poslovnica i dopustite nam da vam pomognemo u očuvanju vašeg zdravlja!

Lijepa, zdrava koža je nešto čemu svi težimo. Ne samo da njegovana koža poboljšava naš fizički izgled, već i povećava naše samopouzdanje i opću dobrobit. Dobre prakse njege kože mogu pomoći u prevenciji i liječenju niza kožnih problema, od akni i bora do oštećenja od sunca i neravnomjernog tonusa kože. Postoje razni čimbenici koji doprinose lijepoj koži, uključujući zdrav način života, pravilnu hidrataciju i učinkovite rutine njege kože. Bez obzira imate li suhu, masnu ili kombiniranu kožu, postoji mnogo koraka koje možete poduzeti kako biste postigli sjajan, blistav ten zbog kojeg se osjećate samouvjereno i lijepo.Kako održati lijepu i njegovanu kožu?1.      Zaštitite kožu od sunca: Štetne sunčeve UV zrake mogu uzrokovati niz kožnih problema, od bora i staračkih pjega do raka kože. Da biste zaštitili kožu nosite kremu za sunčanje s najmanje SPF 30 dnevno i izbjegavajte dugotrajno izlaganje suncu. 2.      Ostanite hidrirani: Pijenje dovoljno vode neophodno je za zdravu kožu. Voda pomaže u ispiranju toksina iz tijela i održavanju kože hidratiziranom i podatnom. Cilj je piti najmanje osam čaša vode dnevno i jesti hranu bogatu vodom poput voća i povrća.3.      Slijedite dosljednu rutinu njege kože: Dosljedna rutina njege kože može pomoći u prevenciji i liječenju kožnih problema. To uključuje svakodnevno čišćenje, piling i vlaženje kože, kao i korištenje ciljanih tretmana za specifične probleme s kožom.4.      Jedite zdravu prehranu: Zdrava prehrana koja uključuje puno voća, povrća i nemasnih proteina može pružiti hranjive tvari koje su vašoj koži potrebne da ostane zdrava i lijepa. Hrana bogata antioksidansima, poput bobičastog voća i lisnatog zelenila može pomoći u zaštiti vaše kože od oštećenja i starenja.5.      Upravljajte stresom: Stres može izazvati pustoš na vašoj koži, uzrokujući izbijanje, bore i druge probleme s kožom. Pronalaženje načina za upravljanje stresom, poput meditacije, vježbanja ili tehnika opuštanja može pomoći u održavanju vaše kože zdravom i sjajnom.Kako ljekarna može pomoći u njezi kože?Ljekarna može biti od velike pomoći u njezi kože i održavanju njezinog zdravlja. Evo nekoliko načina na koje ljekarna može pomoći kod njege kože da bude lijepa i njegovana:Savjetovanje s farmaceutomKupnja proizvoda za njegu kožeKozmetički tretmaniSavjetovanje o prehraniSavjetovanje o dodacima prehrani.Ljekarne mogu biti izvrstan izvor za njegu kože. Ljekarne Olujić, s dvije lokacije u Splitu - na adresama Domovinskog rata 48 i Trumbićeva obala 16, nude širok izbor proizvoda za njegu kože i stručno savjetovanje farmaceuta koji mogu pomoći u odabiru pravih proizvoda i tretmana za vašu kožu. Osim toga, naše kozmetičke usluge, savjetovanje o prehrani i dodacima prehrani su još jedan način na koji vam možemo pomoći u održavanju zdrave i lijepo njegovane kože. Posjetite nas i saznajte kako možemo pomoći u ostvarenju vaših ciljeva za njegu kože i kako uživati u zdravoj i lijepoj koži dugi niz godina. Ostale informacije o uslugama i proizvodima potražite na FB profilu i IG profilu ljekarne.

Ravna stopala, također poznata kao spuštena stopala ili pes planus, stanje je u kojem je luk stopala spljošten, zbog čega cijeli taban dodiruje tlo kada stojite. Iako je to uobičajeno stanje, koje pogađa približno 20% stanovništva, često postoje dezinformacije oko njega. U ovom ćemo članku istražiti sve što trebate znati o spuštenim stopalima, uključujući uzroke, simptome i mogućnosti liječenja.Uzroci ravnih stopalaRavna stopala mogu uzrokovati različiti čimbenici, uključujući genetiku, ozljedu ili bolest. U nekim slučajevima ljudi se rađaju s ravnim stopalima zbog načina na koji se njihove kosti i mišići razvijaju u maternici. Drugi ljudi mogu s vremenom razviti ravna stopala zbog ozljede ili bolesti koja uzrokuje oštećenje svoda stopala. Neki uobičajeni uzroci ravnih stopala su:Genetika: Ravna stopala se mogu pojaviti u obiteljima, a ako vaši roditelji ili bake i djedovi imaju ravna stopala, veća je vjerojatnost da ćete ih i vi razviti.Ozljede: Ozljeda stopala ili gležnja, kao što je uganuće ili prijelom, može oštetiti luk i uzrokovati ravna stopala.Bolest: Određene bolesti, poput reumatoidnog artritisa, mogu uzrokovati spuštena stopala.Starenje: Kako starimo, tetive i ligamenti u našim stopalima mogu oslabiti, uzrokujući spuštena stopala.Simptomi ravnih stopalaSpuštena stopala mogu uzrokovati različite simptome, uključujući bol i nelagodu u stopalima, gležnjevima i nogama. Ostali uobičajeni simptomi uključuju:Oticanje stopala i gležnjevaUkočenost u stopalimaUmor i bol u stopalima i nogama, osobito nakon dugog stajanja ili hodanjaPoteškoće pri stajanju na vrhovima prstiju ili obavljanju drugih tjelesnih aktivnosti koje zahtijevaju fleksibilnost stopalaBol u koljenima, kukovima ili leđimaAko osjetite bilo koji od ovih simptoma, važno je konzultirati se s liječnikom kako biste utvrdili uzrok i odgovarajuće liječenje.Tretman za spuštena stopalaLiječenje spuštenih stopala ovisi o težini stanja i temeljnom uzroku. U nekim slučajevima ravna stopala možda uopće ne zahtijevaju liječenje. Međutim, ako ravna stopala uzrokuju bol i nelagodu ili utječu na vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti, liječenje može biti potrebno. Neke uobičajene opcije liječenja uključuju:Obuća: Nošenje stabilnih cipela s dobrom potporom za svod stopala može pomoći u ublažavanju simptoma i spriječiti daljnje oštećenje stopala.Ulošci: Anatomski ulošci po mjeri mogu pružiti dodatnu potporu svodu stopala i pomoći u ravnomjernoj raspodjeli težine.Fizikalna terapija: vježbe istezanja i jačanja mogu poboljšati fleksibilnost stopala i smanjiti bol.Operacija: U teškim slučajevima može biti potrebna operacija kako bi se ispravio položaj kostiju i mišića u stopalu i obnovio luk.Prevencija ravnih stopalaIako se svi slučajevi ravnih stopala ne mogu spriječiti, postoje neki koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik, uključujući:Nošenje kvalitetnih cipela koje pružaju dobru potporu svodu stopalaOdržavanje zdrave tjelesne težine kako bi se smanjilo opterećenje stopala i gležnjevaVježbe istezanja i jačanja za poboljšanje fleksibilnosti i snage stopalaZaključno, ako patite od spuštenih stopala, važno je potražiti stručnu pomoć i istražiti dostupne mogućnosti liječenja. U Par Mar dostupan je širok izbor ortopedskih pomagala za ublažavanje boli i poboljšanje pokretljivosti. Posjetite njihovu web stranicu ili ih kontaktirajte kako biste saznali više o njihovim proizvodima i kako vam oni mogu pomoći. Ne dopustite da vas sputava bol u stopalima, učinite prvi korak prema olakšanju uz Par Mar!

Alergije su vrlo česta pojava koja pogađa mnoge ljude diljem svijeta. One se javljaju kada imunološki sustav prekomjerno reagira na tvari koje se smatraju neškodljivima, poput peludi, prašine ili hrane. Reakcija na ove tvari može dovesti do različitih simptoma, od blagih iritacija kože i očiju, do ozbiljnih problema s disanjem i anafilaktičkog šoka. Alergije mogu biti nasljedne, ali se mogu razviti i kasnije u životu. Postoje mnoge činjenice o alergijama koje su važne za razumijevanje ove bolesti i njezinih simptoma te kako se boriti protiv alergija i smanjiti njihove posljedice.Savjeti ljekarne Olujić kako se nositi s alergijama tijekom sezone cvjetanjaSezona cvjetanja može biti vrlo teška za osobe koje pate od alergija. Simptomi alergija poput kihanja, curenja nosa, svrbeža očiju i kože mogu biti vrlo neugodni i često utječu na kvalitetu života. Međutim, postoje neki koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili učestalost i težinu simptoma alergija tijekom sezone cvjetanja.Izbjegavajte alergene: Jedan od najvažnijih koraka u smanjenju simptoma alergije tijekom sezone cvjetanja jest izbjegavanje izlaganja alergenima koliko god je to moguće. Držite prozore zatvorene kako bi spriječili ulazak peludi u kuću ili auto, nosite sunčane naočale kako biste zaštitili oči te se tuširajte nakon izlaska na otvorenom prostoru kako biste isprali pelud s kože i kose.Upotreba lijekova za alergije: Postoji mnogo lijekova za alergije koji mogu pomoći u smanjenju simptoma alergije tijekom sezone cvjetanja. To uključuje antihistaminike, dekongestive i steroidne sprejeve za nos. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome koji lijekovi su najbolji za vas kako bi se izbjegle nuspojave i osigurala najbolja moguća njega.Korištenje uređaja za filtriranje zraka: Uređaji za filtriranje zraka mogu ukloniti pelud iz zraka, smanjujući tako izloženost alergenima. Ovo može biti posebno korisno ako ste kod kuće ili na poslu.Prirodni lijekovi: Neke prirodne tvari, poput meda, koprive i ulja lavande mogu pomoći u smanjenju simptoma alergije tijekom sezone cvjetanja. Važno je napomenuti da prije upotrebe bilo kojeg prirodnog lijeka trebate se posavjetovati s liječnikom ili farmaceutom kako bi se izbjegle nuspojave.Alergije tijekom sezone cvjetanja mogu biti vrlo neugodne, ali postoji niz koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili njihovu učestalost i težinu. Bilo da se radi o izbjegavanju alergena, korištenju lijekova za alergije ili korištenju uređaja za filtriranje zraka, važno je pronaći rješenje koje će vam pomoći da se osjećate bolje i uživate u sezoni cvjetanja.Dakle, alergije tijekom sezone cvjetanja mogu biti vrlo neugodne i utjecati na našu kvalitetu života. No, uz pomoć ljekarne, možete pronaći rješenja koja će vam pomoći u borbi protiv alergija. Ljekarne Olujić, s dvije lokacije u Splitu - na adresama Domovinskog rata 48 i Trumbićeva obala 16 - nude širok izbor proizvoda i savjete farmaceuta koji će vam pomoći u borbi protiv alergija tijekom sezone cvjetanja. Bez obzira na to trebate li lijekove za alergije, uređaj za filtriranje zraka ili savjet o prirodnim lijekovima, naš tim stručnjaka uvijek je spreman pomoći. Posjetite nas i saznajte kako se nositi s alergijama tijekom sezone cvjetanja te kako možete uživati u proljetnom vremenu bez neugodnih simptoma alergija. Sve ostale informacije pronađite na FB profilu i IG profilu ljekarni.

Kifoza je poremećaj kralježnice karakteriziran abnormalnom zakrivljenošću gornjeg dijela leđa, što rezultira pogrbljenim ili zaobljenim izgledom. Može pogoditi ljude svih dobi, ali je češći kod starijih osoba. U ovom ćemo članku raspravljati o simptomima kifoze i kako ih liječiti.Simptomi kifozeSimptomi kifoze mogu varirati ovisno o težini i vrsti stanja. Neki uobičajeni simptomi su:Vidljiva grba na gornjem dijelu leđaBol i ukočenost u leđimaUmor i slabost u mišićima leđaOgraničena pokretljivost kralježniceOtežano disanje ili kratak dahUtrnulost ili trnci u rukama ili nogamaLiječenje kifozeLiječenje kifoze može ovisiti o temeljnom uzroku i težini stanja. U blagim slučajevima mogu se preporučiti nekirurški tretmani, dok u teškim slučajevima može biti potrebna operacija. Neki uobičajeni tretmani uključuju:Fizikalna terapija: Fizikalna terapija može pomoći u poboljšanju snage i fleksibilnosti leđnih mišića, a također može pomoći u smanjenju boli i poboljšanju pokretljivosti.Steznici: Steznici se mogu preporučiti u umjerenim do teškim slučajevima kifoze, osobito kod djece ili adolescenata koji još rastu. Steznici mogu spriječiti daljnje zakrivljenje kralježnice, a također mogu poboljšati držanje.Operacija: U teškim slučajevima kifoze može se preporučiti operacija. Kirurški zahvat može uključivati spinalnu fuziju ili korekciju zakrivljenosti kralježnice.Promjene načina života: Održavanje dobrog držanja i redovito vježbanje mogu pomoći u sprječavanju daljnjeg zakrivljenja kralježnice, a također mogu poboljšati cjelokupno zdravlje.Ako osjećate simptome kifoze ili bilo kojeg drugog poremećaja kralježnice, važno je potražiti liječničku pomoć i istražiti mogućnosti liječenja. Kao tvrtka specijalizirana za ortopedska pomagala, Par Mar donosi širok izbor ortopedskih pomagala za bolesti kralježnice. Posjetite njihovu web stranicu kako biste pregledali njihovu ponudu i učinite prvi korak prema zdravijem i ugodnijem životu.

D vitamin, poznat i kao vitamin sunca, igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, imunološkom sustavu i općem zdravlju. Međutim, mnogi ljudi ne dobivaju dovoljnu količinu ovog vitamina. U ovom članku, otkrijte tri savjeta za unošenje dovoljne količine D vitamina u vašu prehranu.Tražite namirnice bogate D vitaminomJedan od najboljih načina za unošenje dovoljne količine D vitamina u vašu prehranu je kroz konzumaciju hrane bogate ovim vitaminom. Neki od najboljih izvora su masna riba poput lososa, tune i sardina, jaja, gljive i mliječni proizvodi. Iako nije moguće dobiti dovoljno vitamina D samo iz prehrane, uključivanje namirnica bogatih ovim vitaminom može pomoći u osiguravanju da dobijete adekvatne količine.Izložite se suncuIako prekomjerna izloženost suncu može biti štetna, izlaganje suncu u umjerenim količinama je izvrstan način za unošenje dovoljne količine vitamina D. Sunce je prirodni izvor vitamina D, a izlaganje suncu 10 do 15 minuta dnevno može biti dovoljno za stvaranje dovoljne količine vitamina D u vašem tijelu. Međutim, važno je slijediti upute stručnjaka za zaštitu od sunca kako biste se zaštitili od prekomjerne izloženosti suncu.Razmislite o dodacima prehraniAko ne možete dobiti dovoljno vitamina D iz prehrane ili sunčeve svjetlosti, razmislite o uzimanju dodataka prehrani. Postoji mnogo različitih oblika dodataka vitamina D, uključujući kapsule, tablete, kapljice i čak žvakaće gume. Međutim, prije uzimanja bilo kojeg dodatka, uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarnikom ili liječnikom kako biste bili sigurni da uzimate odgovarajuću dozu.Mnogi ljudi ne dobivaju dovoljnu količinu D vitamina, što je važan nutrijent za očuvanje zdravlja. Međutim, slijedeći ova tri savjeta - uključujući konzumiranje hrane bogate vitaminom D, umjereno izlaganje suncu i razmatranje dodataka prehrani – osigurat ćete sami sebi potrebnu dozu. Ne dopustite da vaše zdravlje pati, već preuzmite kontrolu i unesite dovoljno vitamina D u svoj život već danas! U Ljekarnama Koprivnica imamo širok izbor dodataka prehrani, uključujući i one bogate vitaminom D. Naši stručni farmaceuti uvijek su spremni pomoći vam da odaberete prave dodatke prehrani za vaše potrebe. Posjetite nas danas i saznajte kako možemo pomoći u očuvanju vašeg zdravlja!