Ljepota, njega i zdravlje - Grad

REFIT jednostavno društvo s ograničenom odgovornošću za trgovinu i usluge

Vukovarska 110, Velebitska 48, Poljička cesta 36, 21000 Split
, Grad

Saznaj više

Ljepota, njega i zdravlje - Grad - okolica

Nema subjekata

Zanimljivo

Monokl - optički studio i poliklinika za oftalmologiju

Plavo svjetlo, veliki utjecaj: Zašto su fotoosjetljive naočalne leće neophodne

U današnjem digitalnom svijetu gotovo je nemoguće izbjeći izloženost plavom svjetlu. Bilo da vrijeme provodimo u zatvorenom prostoru ispred ekrana ili na otvorenom, naše su oči svakodnevno izložene visokoenergetskom plavom svjetlu.Prema istraživanju VSP-a (OnePoll), 40 % ispitanika smatra da im se vid pogoršao tijekom posljednje godine, dok više od polovice provodi više od pet sati dnevno ispred digitalnih ekrana. Unatoč tome, mnogi još uvijek nisu svjesni stvarnog utjecaja plavog svjetla na zdravlje vida.Što je plavo svjetlo i zašto je problematično?Glavni izvor plavog svjetla je sunce, no moderni način života donosi dodatnu izloženost putem pametnih telefona, tableta, računala, televizora i LED rasvjete. Upravo ta kombinacija prirodnog i umjetnog plavog svjetla može dovesti do digitalnog zamora oka kod djece i odraslih.Naše oči evoluirale su za obradu prirodnog svjetla, dok umjetno plavo svjetlo predstavlja dodatno opterećenje za vidni sustav.Digitalni zamor oka (Computer Vision Syndrome)Digitalni zamor oka, poznat i kao Computer Vision Syndrome (CVS), posljedica je dugotrajnog korištenja digitalnih uređaja. Istraživanja pokazuju da više od 60 % odraslih ima simptome CVS-a, a prvi se simptomi mogu pojaviti već nakon dva sata gledanja u ekran.Najčešći simptomi uključuju:umorne i suhe očipeckanje i svrbežzamućen vidglavoboljeDigitalna stvarnost kod djece i odraslihPreporučeno dnevno vrijeme pred ekranima često je daleko od stvarnosti. Djeca u dobi od 8 do 10 godina provode oko 6 sati dnevno ispred ekrana, dok djeca od 11 do 14 godina dosežu i do 9 sati dnevno. Tinejdžeri, ali i mlade odrasle osobe, bilježe rekordne razine digitalne aktivnosti.Generacija Z prosječno konzumira više od 7 sati video sadržaja dnevno, dok milenijalci i dalje provode više od 3 sata dnevno na digitalnim uređajima. Ovakve navike dodatno povećavaju rizik od digitalnog zamora oka i dugoročnih problema s vidom.Kako prepoznati i ublažiti digitalni zamor oka?Mnogi simptomi digitalnog zamora oka često se pogrešno pripisuju alergijama ili suhim očima. Upravo zato važno je educirati se o pravilnoj zaštiti vida.Jedna od osnovnih preporuka je pravilo 20-20-20:svakih 20 minutapogledati u daljinu od oko 6 metara (20 stopa)u trajanju od najmanje 20 sekundiUz to, preporučuje se ograničavanje nepotrebnog vremena pred ekranima i korištenje odgovarajuće zaštite za oči.Prednosti fotoosjetljivih naočalnih lećaFotoosjetljive naočalne leće nude znatno više od standardne UV zaštite. One se automatski prilagođavaju promjenama svjetlosti – potamne na suncu i vraćaju se u stanje prozirnosti u zatvorenom prostoru.Njihove ključne prednosti uključuju:Praktičnost – nema potrebe za izmjenom dioptrijskih i sunčanih naočalaZaštitu očiju – blokiraju 100 % štetnog UV zračenjaUdobnost – smanjuju izloženost plavom svjetlu u digitalnom okruženjuSvestranost – dostupne su u različitim stilovima i dioptrijamaZašto odabrati fotoosjetljive leće za svakodnevni život?Fotoosjetljive naočalne leće predstavljaju idealno rješenje za osobe koje žele zaštitu vida bez kompromisa u stilu i udobnosti. One štite oči ne samo tijekom sunčanih dana, već i u oblačnim uvjetima, budući da UV zrake prolaze kroz oblake.Zahvaljujući prilagodbi promjenjivim uvjetima osvjetljenja, ove leće omogućuju jasniji i ugodniji vid tijekom cijelog dana. Sensity – pametno rješenje za moderan stil životaSensity fotoosjetljive naočalne leće osmišljene su za aktivne nositelje dioptrijskih naočala koji žele slobodu kretanja i pouzdanu zaštitu vida. Educiranjem o utjecaju plavog svjetla i prednostima fotoosjetljivih leća, moguće je značajno unaprijediti brigu o zdravlju vida stoga upitajte optičara za preporuku HOYA Sensity fotoosjetljivih naočalnih leća. Više o HOYA Sensity fotoosjetljivim naočalama saznajte u optici Monokl.

Saznaj više

GYMs4YOU

Kad želite rezultate, a ne nagađanje: zašto privatni treninzi imaju sve veću vrijednost

Početak treninga često ne pada teško zato što nedostaje volje, nego zato što nedostaje smjer. Mnogi žele bolje rezultate, više energije i osjećaj da rade nešto dobro za svoje tijelo, ali ne znaju odakle krenuti, koje su vježbe prave za njih i kako ostati dosljedan kada svakodnevne obveze preuzmu ritam dana. Upravo zato privatni treninzi postaju sve traženiji izbor među ljudima koji ne žele gubiti vrijeme na pokušaje i pogreške, nego žele jasan plan i pristup prilagođen sebi.U Gyms4You teretanama članovima su na raspolaganju osobni treneri bez obzira na razinu prethodnog znanja o fitnessu, a korisnici mogu odabrati trenera prema lokaciji te rezervirati i besplatne konzultacije. Cilj osobnog treninga je prilagoditi pristup svakom pojedincu i njegovim konkretnim ciljevima, bilo da je riječ o boljoj formi, više energije, sigurnijem početku ili napretku u treningu.Individualan pristup koji štedi vrijemeJedna od najvećih prednosti privatnog treninga jest to što se ne polazi od univerzalnog modela. Nema nasumičnog biranja sprava, kopiranja tuđih rutina ni osjećaja nesigurnosti oko toga radite li nešto ispravno. Osobni trener procjenjuje trenutačnu formu, ciljeve i mogućnosti te na temelju toga slaže plan koji ima jasnu svrhu. Time trening postaje učinkovitiji jer je usmjeren upravo na ono što osoba želi postići, umjesto da se vrijeme troši na sadržaj koji ne donosi stvarnu vrijednost. Gyms4You naglašava upravo takav personaliziran pristup, uz mogućnost odabira trenera prema gradu i lokaciji.Sigurniji početak i više samopouzdanjaZa mnoge je prvi korak u teretani ujedno i najteži. Nije uvijek jednostavno znati kako pravilno izvoditi vježbe, koliko opterećenje koristiti i kako izbjeći pogreške koje mogu usporiti napredak ili smanjiti motivaciju. Upravo zato suradnja s osobnim trenerom može biti posebno vrijedna onima koji tek ulaze u svijet vježbanja. Uz stručno vodstvo lakše je usvojiti pravilnu tehniku, razumjeti logiku treninga i steći sigurnost koja je potrebna da bi se od vježbanja stvorila navika.Motivacija koja traje i kada početni entuzijazam prođeJedan od najvećih izazova nije krenuti, nego ostati dosljedan. U prvim tjednima motivacija je često visoka, ali kasnije je upravo kontinuitet ono što pravi razliku. Privatni trener pritom nema samo ulogu osobe koja pokazuje vježbe, nego i partnera koji prati napredak, potiče na redovitost i pomaže da fokus ostane na cilju. Kada znate da svaki trening ima strukturu i da netko aktivno prati vaš trud, lakše je održati rutinu i kroz užurbane dane.Takav pristup posebno je važan danas, kada sve više ljudi traži rješenja koja su prilagođena stvarnom životu. Fitness trendovi već neko vrijeme pokazuju rast interesa za personalizirane programe, individualno vođenje i kvalitetnije korisničko iskustvo, a privatni treninzi upravo odgovaraju toj potrebi. Umjesto općenitog pristupa, naglasak je na onome što konkretnoj osobi zaista treba.Trening prilagođen vašem ritmu životaMalo slobodnog vremena, promjenjiv raspored i brojne obveze često su glavni razlozi zbog kojih ljudi odgađaju brigu o sebi. No kada se trening prilagodi osobi, a ne osoba treningu, stvari postaju puno jednostavnije. Osobni trener može pomoći osmisliti plan koji se uklapa u ritam dana, uzima u obzir mogućnosti, ograničenja i željeni tempo napretka. Upravo ta prilagodljivost čini privatne treninge sve zanimljivijima ljudima koji žele konkretne rezultate, ali i održiv način vježbanja na duge staze. Gyms4You uz osobne trenere nudi i mogućnost besplatnih konzultacija te ih navodi kao dostupne u svakoj svojoj teretani.Više od treninga, ulaganje u kvalitetniji pristupPrivatni trening nije rezerviran samo za profesionalne sportaše ili ljude s velikim iskustvom. Naprotiv, često je najkorisniji upravo onima koji žele jasniji smjer, bolju organizaciju i osjećaj da napokon rade nešto smisleno za sebe. Kada postoji plan, podrška i stručna osoba koja zna kako vas voditi prema cilju, cijeli proces postaje manje stresan, a puno konkretniji.Ako želite prestati nagađati i početi trenirati s više sigurnosti, fokusa i motivacije, Gyms4you privatni treninzi mogu biti odličan izbor. Mogućnost odabira trenera prema lokaciji, individualan pristup i besplatne konzultacije olakšavaju prvi korak i pomažu da trening postane dio svakodnevice koji donosi stvarne rezultate.

Saznaj više

Akupunktura Švaganović

Akupunktura kod išijasa i bolova u donjem dijelu leđa

Bol u donjem dijelu leđa jedna je od čestih tegoba koja može znatno otežati svakodnevne aktivnosti, od sjedenja i hodanja do spavanja i obavljanja posla. Kada se bol iz donjeg dijela leđa širi prema stražnjici i niz nogu, uz moguće trnce, utrnulost ili osjećaj slabosti, može biti riječ o išijasu, odnosno tegobama povezanim s pritiskom ili nadražajem ishijadičnog živca.Uz odgovarajuću liječničku procjenu i standardne metode liječenja, dio ljudi pomoć u ublažavanju tegoba traži i u komplementarnim metodama poput akupunkture. Istraživanja pokazuju da akupunktura nekim osobama može pomoći kod bolova u donjem dijelu leđa, dok su dokazi za njezinu učinkovitost kod išijasa obećavajući, ali još uvijek nedovoljno kvalitetni za potpuno pouzdane zaključke.Zašto nastaje išijas?Ishijadični živac proteže se od donjeg dijela kralježnice niz nogu, a njegovo nadraživanje može izazvati bol različitog intenziteta. Tegobe se ne moraju uvijek osjećati samo u leđima – bol se može širiti kroz stražnjicu, natkoljenicu i potkoljenicu, a kod nekih osoba pojavljuju se i trnci, peckanje ili utrnulost.Uzroci mogu biti različiti, zbog čega je kod dugotrajnih ili izraženijih simptoma važno utvrditi što stoji iza boli. Akupunktura pritom ne zamjenjuje medicinsku dijagnostiku, već se može razmotriti kao dopunski pristup ublažavanju bolova.Kako se akupunktura primjenjuje kod bolova u leđima?Akupunktura je metoda tradicionalne kineske medicine koja uključuje stimulaciju određenih točaka na tijelu vrlo tankim iglama. U suvremenoj primjeni koristi se i kao jedna od komplementarnih metoda kod različitih bolnih stanja.Kod bolova u donjem dijelu leđa cilj tretmana može biti ublažavanje osjećaja boli, smanjenje napetosti i poboljšanje funkcionalnosti. Rezultati se razlikuju od osobe do osobe, a broj i učestalost tretmana ovise o vrsti tegoba, njihovom trajanju i individualnoj procjeni.Prema dostupnim znanstvenim podacima, akupunktura može imati određenu korist kod kronične boli u donjem dijelu leđa, iako veličina učinka nije jednaka u svim istraživanjima. Zbog toga se najčešće promatra kao dio šireg pristupa liječenju, a ne kao jedino rješenje.Kod kojih se tegoba može razmotriti akupunktura?Akupunktura se može razmotriti kod osoba koje osjećaju:bol i ukočenost u donjem dijelu leđabol koja se širi prema stražnjici ili nozimišićnu napetost povezanu s bolovima u leđimapovremene ili dugotrajnije bolove koji otežavaju kretanjenelagodu povezanu s dugotrajnim sjedenjem ili opterećenjem kralježniceVažno je naglasiti da isti simptomi mogu imati različite uzroke. Upravo zato tretman treba prilagoditi pojedincu, a kod izraženih, novih ili neobičnih simptoma prethodno je potrebno potražiti liječničku procjenu.Kada bol u leđima zahtijeva hitnu liječničku pomoć?Iako su bolovi u donjem dijelu leđa česti, određeni simptomi ne bi se trebali liječiti isključivo komplementarnim metodama. Ako se uz bol pojave novi problemi s kontrolom mokrenja ili stolice, utrnulost područja između nogu ili oko genitalija, bol u obje noge ili brzo pogoršanje slabosti i osjeta u nogama, potrebno je odmah zatražiti liječničku pomoć. Takvi simptomi mogu upućivati na ozbiljno stanje koje zahtijeva hitnu procjenu.Individualni pristup važan je dio tretmanaKod akupunkture ne postoji univerzalan tretman koji će odgovarati svima. Važno je uzeti u obzir gdje se bol nalazi, koliko dugo traje, širi li se u nogu te postoje li druge zdravstvene tegobe.Ako razmišljate o akupunkturi kao dopunskoj metodi kod išijasa ili bolova u donjem dijelu leđa, u Zagrebu se možete obratiti Akupunkturi Švaganović. Ordinacija dr. Sonje Švaganović nalazi se u Novoj Vesi 43 u Zagrebu, a u svojem radu primjenjuje metode tradicionalne kineske medicine, uključujući akupunkturu.Umjesto dugotrajnog ignoriranja boli koja ograničava kretanje i svakodnevne aktivnosti, informirajte se o mogućim pristupima i odaberite onaj koji odgovara vašem zdravstvenom stanju. Za više informacija o tretmanima i mogućnostima akupunkture obratite se Akupunkturi Švaganović i raspitajte se o individualnom pristupu vašim tegobama.

Saznaj više

Optika Ćurin

Pregled očiju kod djece: kako izgleda i zašto je važan prije polaska u školu

Polazak u školu donosi nove zahtjeve za vid – dijete sve češće gleda na blizinu, čita, piše i prati sadržaj na ploči. Važno je naglasiti da dijete može imati smetnje vida, a da ih ne zna jasno prepoznati ili opisati. Upravo zato je pregled vida prije škole jedan od najpraktičnijih preventivnih koraka: pomaže na vrijeme uočiti poteškoće i spriječiti da vid postane prepreka učenju i koncentraciji.Zašto je pregled važan?Ako dijete slabije vidi na daljinu ili blizinu, često se nesvjesno prilagođava – približava se knjizi ili ekranu, naginje se nad bilježnicu, žmiri ili “pogađa” ono što ne vidi jasno. To može dovesti do bržeg zamora, glavobolja, slabije koncentracije i otpora prema čitanju i pisanju. Rano otkrivanje dioptrije, astigmatizma ili drugih smetnji omogućuje pravovremenu korekciju i lakše praćenje nastave od prvog dana.Koji znakovi upućuju na potrebu pregleda?Roditelji i odgojno-obrazovni djelatnici najčešće primjećuju:učestalo žmirkanje, trljanje očiju ili pojačano treptanjepribližavanje televizoru, knjizi ili tabletupritužbe na glavobolje ili umor očiju, osobito nakon čitanjagubljenje mjesta u tekstu, preskakanje redova, sporije čitanjenaginjanje glave, zatvaranje jednog oka ili “traženje” boljeg kuta gledanjaI bez izraženih simptoma, pregled je preporučljiv kao preventivna provjera, posebno ako u obitelji postoji dioptrija, strabizam ili astigmatizam.Kako izgleda pregled vida kod djece?Pregled je prilagođen dobi i provodi se kroz jednostavne zadatke, bez opterećenja za dijete. Najčešće uključuje:provjeru vidne oštrine (uz simbole, slike ili slova – ovisno o dobi)procjenu refrakcije (kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam)osnovnu provjeru suradnje očiju (kako oči rade zajedno i prate pogled)savjetovanje o navikama gledanja na blizinu i korištenju ekranaAko se uoči odstupanje, roditelji dobivaju jasnu preporuku sljedećih koraka – kontrolu, praćenje ili, prema potrebi, dodatnu dijagnostiku.Kada je najbolje obaviti pregled?Idealno je napraviti pregled nekoliko mjeseci prije početka škole, kako bi se po potrebi stiglo organizirati korekciju i prilagodbu. Tako dijete u školu kreće s boljom udobnošću, sigurnošću i manjim naprezanjem pri učenju.Ako su potrebne naočale – što je važno?Kod djece je posebno bitno da su naočale udobne, stabilne i pravilno podešene. Jednako su važni točno centriranje leća i izbor okvira koji odgovara djetetovom licu i svakodnevnim aktivnostima.Optika Ćurin preporučuje roditeljima da prije polaska u školu obave provjeru vida djeteta te, prema nalazu, odaberu odgovarajuću korekciju i dječje naočale uz stručnu prilagodbu – za sigurniji i ugodniji početak školskih obaveza.

Saznaj više

Frizerski studio za muškarce ''On''

Tanka kosa kod muškaraca: Koje frizure mogu vizualno dati više volumena?

Tanka ili prorijeđena kosa česta je estetska briga kod muškaraca, no odgovarajuća frizura može značajno utjecati na njezin izgled. Pravilnim šišanjem, duljinom i načinom stiliziranja moguće je postići dojam punije, gušće i voluminoznije kose, bez kompliciranog svakodnevnog održavanja.Ključ nije u pokušaju skrivanja svakog prorijeđenog dijela, već u odabiru frizure koja odgovara strukturi kose, obliku lica i prirodnom smjeru njezina rasta.Kraće frizure često su dobar izborKod tanke kose dugački pramenovi mogu biti teži i zbog toga više prilijegati uz vlasište. Rezultat može biti dodatno naglašena prorijeđenost.Kraća frizura često daje uredniji i kompaktniji izgled te može stvoriti dojam veće gustoće. Posebno dobro mogu funkcionirati frizure kod kojih su bočne strane kraće, dok se na vrhu ostavlja nešto više duljine za oblikovanje.Takav kontrast vizualno usmjerava pozornost prema gornjem dijelu frizure.Teksturirana frizura može stvoriti dojam volumenaPotpuno zaglađena kosa može dodatno istaknuti tanke vlasi i vidljivost vlasišta. Umjesto toga, lagano teksturirana frizura može djelovati punije.Kod šišanja se različitim tehnikama mogu stvoriti slojevi i pokret među vlasima, zbog čega kosa ne pada potpuno ravno.Ovakav stil posebno je praktičan muškarcima koji žele moderan izgled bez zahtjevnog svakodnevnog stiliziranja.French crop – praktičan izbor za prorijeđenu kosuFrench crop karakteriziraju kraće bočne strane i nešto dulji, teksturirani gornji dio koji se najčešće oblikuje prema naprijed.Takav raspored može biti vrlo zahvalan ako je kosa tanja na prednjem dijelu ili oko linije čela. Umjesto podizanja svih vlasi i izlaganja prorijeđenih područja, kosa se oblikuje prirodnije i kompaktnije.Dodatna prednost je jednostavno održavanje, zbog čega je ova frizura popularna među muškarcima koji žele uredan, suvremen izgled.Crew cut za jednostavan i uredan izgledJoš jedna opcija je crew cut, odnosno kratka muška frizura kod koje je kosa na vrhu nešto dulja nego sa strane.Zbog relativno male razlike u duljinama između pojedinih dijelova glave prorijeđena mjesta mogu biti manje izražena nego kod duže frizure.Crew cut također omogućuje lagano podizanje prednjeg dijela kose, čime se može postići dodatni osjećaj volumena.Kratki fade može naglasiti gornji dio frizureFade frizure temelje se na postupnom skraćivanju kose prema bočnim stranama i zatiljku.U kombinaciji s nešto duljom i teksturiranom kosom na vrhu nastaje kontrast zbog kojeg gornji dio može vizualno djelovati izraženije i punije.Međutim, visinu fadea i duljinu kose na vrhu treba prilagoditi svakom muškarcu pojedinačno. Ono što dobro izgleda na jednoj osobi ne mora odgovarati drugom obliku glave, licu ili načinu rasta kose.Buzz cut – kada je manje zapravo višeKod izraženije prorijeđene kose ponekad je najbolje rješenje upravo vrlo kratka frizura.Buzz cut smanjuje kontrast između kose i vidljivog vlasišta, zbog čega prorijeđena područja mogu djelovati manje naglašeno. Osim toga, riječ je o vrlo jednostavnoj frizuri za svakodnevno održavanje.U kombinaciji s uredno oblikovanom bradom može stvoriti moderan i definiran izgled.Izbjegavajte previše proizvoda za stiliziranjeKod tanke kose količina proizvoda često je jednako važna kao i njegov izbor.Previše gela, voska ili drugih teških preparata može slijepiti vlasi, otežati kosu i dodatno naglasiti razmake između njih.Bolje je koristiti manju količinu proizvoda koji omogućuje prirodniju teksturu i mat završnicu. Kod stiliziranja je cilj postići lagano podizanje i razdvajanje vlasi, a ne potpuno zagladiti kosu uz glavu.Sušenje kose može napraviti veliku razlikuNačin na koji sušite kosu nakon pranja može značajno promijeniti izgled frizure.Ako se kosa osuši potpuno priljubljena uz vlasište, djelovat će ravnije. Sušenjem u smjeru suprotnom od prirodnog pada ili laganim podizanjem kose prstima može se postići više volumena.Kod tanke kose često je dovoljno nekoliko minuta pravilnog oblikovanja kako bi konačan izgled bio znatno drugačiji.Frizuru treba prilagoditi upravo vašoj kosiNe postoji jedna frizura koja će odgovarati svakom muškarcu s tankom kosom.Pri izboru treba uzeti u obzir:gustoću i debljinu vlasipodručja na kojima je kosa prorijeđenasmjer prirodnog rastaoblik lica i glaveživotni stilvrijeme koje želite posvetiti održavanju frizureIskusan frizer može procijeniti kako kosa prirodno pada i preporučiti duljinu i oblik koji će najbolje iskoristiti postojeći volumen.Pravilno šišanje može potpuno promijeniti dojam frizureTanka kosa ne mora značiti odustajanje od moderne i uredne frizure. Često upravo dobro odabrana duljina, tekstura i način stiliziranja čine najveću vizualnu razliku.Ako niste sigurni koja bi frizura najbolje odgovarala vašoj kosi, obratite se Frizerskom studiju za muškarce „On“ u Zagrebu. Studio djeluje od 2002. godine, a specijaliziran je za moderne i klasične muške frizure, šišanje, brijanje te njegu kose i vlasišta. Nalazi se u Slovenskoj 26 u Zagrebu.Umjesto skrivanja tanke kose nepraktičnom frizurom, uz stručno šišanje moguće je pronaći stil koji će odgovarati njezinoj prirodnoj strukturi i pomoći da izgleda urednije i voluminoznije. Za savjet i muško šišanje obratite se Frizerskom studiju za muškarce „On“ i pronađite frizuru prilagođenu upravo vama.

Saznaj više

Frizerski studio Smaragd

Botoks za kosu i ampule - Što točno rade i kada se vide rezultati?

Njega kose u današnje vrijeme ne odnosi se samo na šampone i balzame – sve popularniji tretmani poput botoksa za kosu i ampula obećavaju revolucionarne rezultate. Iako mnogi ovi tretmani obećavaju obnovu i poboljšanje stanja kose, mnogi se pitaju što točno rade i kada mogu očekivati rezultate. U ovom članku razmatramo kako botoks za kosu i ampule djeluju, koji su njihovi benefiti i koliko vremena je potrebno da biste primijetili promjene.Što je botoks za kosu?Botoks za kosu nije isto što i klasični botoks koji se koristi za pomlađivanje kože, no principi su slični. Ovaj tretman koristi visokokvalitetne proteinske formule koje obnavljaju oštećenu kosu i čine je glatkom, sjajnom i zdravijom. Botoks za kosu koristi keratin, vitamine i aminokiseline koji prodiru u oštećene slojeve kose, popunjavajući praznine i vraćajući joj čvrstoću. Tretman je idealan za kosu koja je oštećena kemijskim tretmanima, sušenjem ili često korištenjem toplinskih alata.Kako djeluje botoks za kosu?Tretman botoksa za kosu obnavlja strukturu kose, vraća vlagu i poboljšava njen izgled. Nakon tretmana, kosa postaje mekša, manje suha, a frizura izgleda zdravije i urednije. Botoks za kosu smanjuje frizz i vraća sjaj, što je čini idealnim za osobe koje imaju suvu, krhku ili kovrčavu kosu.Kada se vide rezultati?Rezultati botoksa za kosu vidljivi su odmah nakon tretmana. Kosa postaje glatka, mekša i sjajnija, a oštećenja su manje vidljiva. Iako se učinak može održavati nekoliko tjedana, za dugotrajniji rezultat potrebno je redovito ponavljati tretman, obično svakih 4 do 6 tjedana, ovisno o vrsti kose i njezinoj oštećenosti.Ampule za kosu - Što su i kako djeluju?Ampule za kosu obično se koriste kao intenzivna njega koja rješava specifične probleme poput opadanja kose, oštećenja od sunca ili kemijskih tretmana. Ampule sadrže visoko koncentrirane aktivne sastojke, uključujući vitamine, minerale i biljke, koji prodiru duboko u vlasište i kosu kako bi potaknuli regeneraciju i rast. Ovisno o vrsti ampula, one mogu pomoći u obnavljanju kose, povećanju njezine gustoće, jačanju folikula i smanjenju opadanja.Kada se vide rezultati od ampula?Rezultati ampula obično su vidljivi nakon nekoliko primjena, ali najčešće nakon 2-3 tjedna korištenja. Kosa postaje zdravija, jača i elastičnija, a proces oporavka od oštećenja se ubrzava. Za maksimalne rezultate, preporučuje se redovita primjena ampula u kombinaciji s odgovarajućim šamponima i tretmanima.Botoks za kosu i ampule nude učinkovite tretmane za obnovu i poboljšanje izgleda kose. Botoks za kosu vraća zdravlje, glatkoću i sjaj, dok ampule ciljno rješavaju specifične probleme poput opadanja kose i oštećenja. Uz odgovarajuću njegu i redovitu primjenu, rezultati će biti dugotrajni i primjetni u kratkom roku.Za profesionalne tretmane botoksa za kosu i ampule koji vraćaju vitalnost vašoj kosi, posjetite FRIZERSKI STUDIO SMARAGD. Stručnjaci će vam pomoći da obnovite kosu i postignete sjajne rezultate. Kontaktirajte ih danas za savjet i rezervaciju termina!

Saznaj više

Društvo za športsku rekreaciju Trnje

Kako se vratiti vježbanju nakon duže pauze?

Povratak vježbanju nakon nekoliko mjeseci ili čak godina pauze često počinje s puno motivacije. Upravo tada lako je napraviti jednu od najčešćih pogrešaka – pokušati nastaviti ondje gdje smo nekada stali. Tijelu je, međutim, potrebno vrijeme da se ponovno prilagodi redovitoj aktivnosti.Bez obzira na to vraćate li se u teretanu, grupnim treninzima, trčanju, tenisu ili nekom drugom obliku rekreacije, ključ uspješnog povratka nije što intenzivniji početak, nego postupnost i kontinuitet.Svjetska zdravstvena organizacija također naglašava da je svaka količina tjelesne aktivnosti bolja od potpune neaktivnosti te osobama koje nisu bile aktivne preporučuje početi manjim količinama aktivnosti i postupno povećavati trajanje, učestalost i intenzitet.Nemojte pokušavati odmah vratiti staru formuAko ste prije pauze mogli trčati deset kilometara, trenirati pet puta tjedno ili podizati određena opterećenja u teretani, to ne znači da bi prvi trening nakon duže stanke trebao izgledati isto.Tijekom razdoblja neaktivnosti može doći do smanjenja kondicije, snage, izdržljivosti i tolerancije na opterećenje. Zato uspoređivanje s rezultatima koje ste ostvarivali prije nekoliko mjeseci ili godina može dovesti do pretjerivanja već na početku.Prvih nekoliko tjedana bolje je promatrati kao razdoblje ponovnog privikavanja tijela na kretanje, a ne kao test forme.Počnite manjim intenzitetomPrvi treninzi nakon pauze trebali bi ostaviti osjećaj da ste mogli napraviti još malo, umjesto potpune iscrpljenosti.Primjerice, umjesto svakodnevnih intenzivnih treninga možete krenuti s nekoliko kraćih aktivnosti tijekom tjedna. To mogu biti:brže hodanjelagani trening u teretanijednostavnije vježbe snagevožnja biciklaplivanjepilatesrekreativni tenislaganiji grupni programi.Kako se kondicija poboljšava, postupno se mogu povećavati trajanje treninga, broj treninga tijekom tjedna ili intenzitet. Nije potrebno povećavati sve odjednom.Ne preskačite zagrijavanjeNakon duže pauze posebno je korisno odvojiti dovoljno vremena za postupno zagrijavanje.Nekoliko minuta laganog kretanja prije zahtjevnijeg dijela treninga omogućuje postupno povećanje pulsa i priprema tijelo za aktivnost. Nakon toga mogu se uključiti dinamički pokreti prilagođeni vrsti treninga koji slijedi.Ako se vraćate treningu snage, prve serije mogu biti izvedene s manjim opterećenjem. Kod trčanja se intenzivniji tempo može zamijeniti kombinacijom hodanja i laganog trčanja, a kod sportova poput tenisa početak treninga može biti posvećen lakšim izmjenama i kretanju.Upala mišića nije dokaz kvalitetnog treningaNakon prvih treninga sasvim je moguće osjetiti bol i ukočenost mišića, osobito ako određene pokrete dugo niste izvodili.Međutim, cilj prvih treninga nije izazvati što jaču upalu mišića. Pretjerano intenzivan trening može otežati svakodnevne aktivnosti i smanjiti želju za sljedećim dolaskom.Puno je važnije uspostaviti ritam u kojem možete redovito trenirati i postupno napredovati.Postavite cilj koji možete održatiČesta pogreška nakon pauze jest odluka poput: „Od sada treniram svaki dan.“Takav plan može dobro funkcionirati nekoliko dana, ali je za mnoge teško održiv uz posao, obiteljske obveze i svakodnevni život.Bolje je postaviti jednostavniji cilj koji se može dugoročno uklopiti u raspored. Za početak to može biti, primjerice, nekoliko termina aktivnosti tjedno, a kasnije se broj treninga može povećavati.Dugoročni cilj može biti približavanje preporukama Svjetske zdravstvene organizacije prema kojima bi odrasle osobe trebale tijekom tjedna ostvariti 150 do 300 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75 do 150 minuta aktivnosti višeg intenziteta, uz vježbe jačanja velikih mišićnih skupina najmanje dva dana tjedno.Do tih vrijednosti nakon duže neaktivnosti nije potrebno doći odmah.Odaberite aktivnost u kojoj ćete uživatiVježbanje ne mora značiti isključivo teretanu.Nekome će odgovarati grupni fitness, nekome tenis ili mali nogomet, a nekome pilates, hodanje ili kombinacija različitih aktivnosti. Vjerojatnost da ćete ostati aktivni puno je veća ako pronađete oblik rekreacije kojem se ne morate prisiljavati vratiti iz tjedna u tjedan.Promjena aktivnosti može imati i dodatnu prednost – tijelo se ne opterećuje uvijek na isti način, a trening postaje zanimljiviji.Trening snage ne treba zanemaritiKada se govori o povratku u formu, često se prvo pomisli na trčanje ili druge kardio aktivnosti. Međutim, korisno je uključiti i vježbe koje aktiviraju glavne mišićne skupine.Za početnike ili osobe koje se vraćaju nakon duže pauze važnija je pravilna izvedba pokreta nego velika težina utega ili velik broj ponavljanja.Opterećenje se može postupno povećavati kako se vraćaju snaga, stabilnost i sigurnost u izvođenju vježbi.Odmor je dio treningaNapredak se ne događa samo tijekom vježbanja. Tijelu je između aktivnosti potrebno vrijeme za oporavak.Posebno na početku nije potrebno svaki trening pretvoriti u intenzivnu aktivnost. Između zahtjevnijih treninga mogu se uključiti dani odmora, šetnja ili neka druga lakša aktivnost.Kvalitetan san, dovoljno tekućine i uravnotežena prehrana također imaju važnu ulogu u tome kako ćemo se osjećati tijekom povratka redovitom vježbanju.Slušajte razliku između napora i boliUmor mišića i ubrzano disanje očekivani su dio treninga. Oštra, iznenadna ili neuobičajena bol nije nešto kroz što bi trebalo nastaviti vježbati.Ako se tijekom aktivnosti pojave bol u prsima, izražena vrtoglavica, nesvjestica, neuobičajeno otežano disanje ili drugi zabrinjavajući simptomi, aktivnost treba prekinuti i prema potrebi potražiti liječničku procjenu.Osobe koje imaju određena kronična zdravstvena stanja, srčane tegobe, nedavne ozljede ili se vraćaju aktivnosti nakon ozbiljnije bolesti trebale bi prije intenzivnijeg programa vježbanja razgovarati s liječnikom. WHO također navodi da neke skupine mogu trebati dodatne mjere opreza prije povećavanja razine aktivnosti.Nemojte čekati „savršeni ponedjeljak“Za povratak rekreaciji nije potrebna idealna kondicija, nova oprema ni savršen plan.Prvi cilj može biti jednostavno ponovno uvesti kretanje u tjednu rutinu. Kada redoviti dolasci postanu navika, puno je lakše raditi na kondiciji, snazi ili drugim konkretnim ciljevima.Upravo zato okruženje u kojem postoji više različitih mogućnosti rekreacije može olakšati pronalazak aktivnosti koja odgovara vašim interesima.Vratite rekreaciju u svoju svakodnevicu na TrnjuAko želite ponovno početi vježbati, Društvo za športsku rekreaciju Trnje u Zagrebu nudi različite mogućnosti za aktivan povratak rekreaciji.Športsko-rekreacijski centar Trnje raspolaže fitness centrom s funkcionalnom dvoranom i teretanom, teniskim terenima, terenima za mali nogomet, odbojku i stolni tenis, atletskom stazom te parkom za vježbanje na otvorenom. U Fitness centru dostupni su različiti programi, među kojima su pilates, aerobni i fitness programi, teretana te programi prilagođeni različitim dobnim skupinama.Centar se nalazi u Ulici grada Vukovara 236E u Zagrebu, a različiti sadržaji omogućuju da povratak aktivnosti prilagodite vlastitim interesima i trenutnoj kondiciji.Ako ste napravili dužu pauzu i želite ponovno uvesti kretanje u svoju svakodnevicu, posjetite Društvo za športsku rekreaciju Trnje, informirajte se o dostupnim programima i pronađite oblik rekreacije koji ćete moći dugoročno održavati.Najvažnije je zapamtiti: nakon duže pauze ne morate odmah biti u formi da biste počeli vježbati – upravo se redovitim i postupnim vježbanjem forma ponovno gradi.

Saznaj više

Očna poliklinika "Okulistički centar"

Kada glavobolja može biti povezana s problemima vida?

Glavobolja je čest problem s kojim se susreću ljudi svih dobnih skupina, no njezin uzrok nije uvijek jednostavno prepoznati. Iako se često povezuje sa stresom, umorom ili manjkom sna, u određenim slučajevima može biti povezana i s opterećenjem vida. U Očnoj poliklinici Okulistički centar ističu kako se problemi s očima ponekad manifestiraju upravo kroz učestale ili dugotrajne glavobolje koje na prvi pogled ne djeluju kao oftalmološki problem.Kako vid može utjecati na glavobolju?Kada oči moraju neprestano dodatno raditi kako bi izoštrile sliku, dolazi do naprezanja očnih mišića i vizualnog sustava. To se može dogoditi kod neotkrivene ili neadekvatno korigirane dioptrije, astigmatizma, dugotrajnog rada na blizinu ili poremećaja binokularnog vida. U takvim situacijama mozak i oči ulažu dodatni napor kako bi održali fokus, a rezultat može biti osjećaj pritiska u čelu, oko očiju ili sljepoočnicama.Posebno je važno obratiti pažnju na glavobolje koje se javljaju nakon čitanja, rada za računalom, učenja ili duže izloženosti ekranu. Ako se uz glavobolju pojavljuje i zamućen vid, peckanje očiju, suzenje ili osjećaj težine u očima, moguće je da je problem povezan upravo s vidom.Koji simptomi upućuju na oftalmološki uzrok?Postoji nekoliko znakova koji mogu ukazivati da glavobolja ima veze s očima. Jedan od njih je osjećaj zamora nakon vizualnog napora, primjerice nakon nekoliko sati rada na računalu. Drugi je potreba da se tekst približava ili udaljava kako bi bio jasniji. Neki ljudi primjećuju i dvostruku sliku, povremeno zamućenje ili pojačanu osjetljivost na svjetlo.Kod djece i mladih čest znak može biti izbjegavanje čitanja, gubitak koncentracije ili žaljenje na bol u čelu nakon škole i domaće zadaće. U takvim situacijama pregled vida može otkriti uzrok koji na prvi pogled nije bio očit.Kada je važno javiti se na pregled?Ako se glavobolje ponavljaju, osobito nakon naprezanja očiju, korisno je učiniti oftalmološki pregled kako bi se provjerila vidna oštrina, dioptrija i opće stanje oka. Pregled je posebno važan kada se simptomi pojačavaju ili kada postoje dodatne smetnje poput bljeskova, naglog pogoršanja vida ili boli u oku.Treba imati na umu da nisu sve glavobolje povezane s očima, ali pregled može biti važan korak u otkrivanju uzroka i isključivanju problema vida kao mogućeg izvora tegoba. Upravo zato interdisciplinarni pristup i pravodobna dijagnostika imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja.Kvaliteta vida i kvaliteta svakodneviceDobar vid ne utječe samo na jasnoću slike, nego i na opće funkcioniranje tijekom dana. Kada oči rade bez nepotrebnog naprezanja, lakše je zadržati koncentraciju, raditi, učiti i obavljati svakodnevne aktivnosti bez osjećaja nelagode. Redoviti pregledi vida zato nisu važni samo za oči, nego i za opću kvalitetu života.Ako vas muče česte glavobolje, osobito nakon rada na blizinu ili vremena provedenog pred ekranima, dobro je provjeriti krije li se uzrok u problemima vida. U Očnoj poliklinici Okulistički centar pacijentima se pristupa detaljno i individualno, s ciljem da se pravodobno prepoznaju promjene koje mogu utjecati na svakodnevno funkcioniranje. Više informacija i narudžbe dostupne su na njihovom webu.

Saznaj više

OPTIKA VITRUM ZAGREB CENTAR - KONTAKTNE LEĆE - SUNČANE NAOČALE - NAOČALNE LEĆE

Polarizirane naočalne leće: kome su namijenjene i u kojim situacijama daju najveću korist

Sunčano vrijeme mnogima znači više boravka na otvorenom, više vožnje, šetnji i aktivnosti na dnevnom svjetlu. No upravo tada mnogi primijete koliko odsjaj može utjecati na udobnost gledanja. Cesta, staklo, voda, beton i druge reflektirajuće površine mogu stvoriti neugodan bljesak koji opterećuje oči i smanjuje jasnoću pogleda. U takvim situacijama polarizirane naočalne leće postaju iznimno korisno rješenje.Kome su polarizirane leće posebno namijenjene?Polarizirane leće namijenjene su svima koji žele veću vizualnu udobnost pri boravku na otvorenom, ali posebno dolaze do izražaja kod vozača, osoba koje puno vremena provode na dnevnom svjetlu, rekreativaca, putnika i svih onih koji su osjetljivi na jak odsjaj.One su odličan izbor i za ljude koji tijekom dana mnogo vremena provode u pokretu. Bilo da je riječ o vožnji automobilom, boravku uz more, šetnji gradom ili aktivnostima na otvorenom, polarizirane leće mogu pridonijeti ugodnijem i opuštenijem gledanju. Danas se naočale sve češće biraju prema stvarnim životnim navikama, a ne samo prema dioptriji ili izgledu okvira, pa upravo zato raste interes za funkcionalna rješenja poput polariziranih leća.Što ih razlikuje od klasičnih sunčanih leća?Iako i klasične sunčane naočale pomažu u zaštiti od jakog svjetla, polarizirane leće imaju dodatnu prednost jer smanjuju neugodan odsjaj koji nastaje odbijanjem svjetlosti od ravnih površina. Upravo zbog toga pogled može biti smireniji, kontrast jasniji, a boravak na otvorenom ugodniji.To je osobito korisno u vožnji, kada refleksija s ceste ili vjetrobranskog stakla može ometati fokus, ali i tijekom boravka uz vodu, na putovanju ili u svakodnevnim gradskim situacijama. Kada su oči manje opterećene odsjajem, i cijelo iskustvo gledanja postaje kvalitetnije.U kojim situacijama daju najveću korist?Najveću korist polarizirane naočalne leće daju upravo onda kada svjetlost nije problem sama po sebi, nego problem postaje njezin odraz. Takve situacije vrlo su česte u svakodnevici, osobito tijekom sunčanih dana. Vožnja automobilom, šetnja uz more, boravak na terasi, izleti, sportske aktivnosti i duže kretanje na otvorenom samo su neke od okolnosti u kojima korisnici najviše primjećuju razliku.Upravo zato polarizirane leće više nisu izbor samo za povremene aktivnosti ili godišnji odmor. One postaju dio svakodnevne vizualne udobnosti, osobito kod osoba koje žele spoj zaštite, funkcionalnosti i kvalitetnijeg pogleda u svim uvjetima.Optika Vitrum svojim pristupom naglašava važnost stručnog savjetovanja i odabira naočalnih rješenja prilagođenih pojedincu. Upravo je to važno i kod polariziranih leća, jer pravi izbor ovisi o tome gdje i kako će se naočale najviše koristiti.Više udobnosti u svakom pogleduPolarizirane naočalne leće nisu samo dodatak sunčanim naočalama, nego rješenje koje može značajno unaprijediti kvalitetu gledanja u zahtjevnijim svjetlosnim uvjetima. Za mnoge korisnike upravo one donose razliku između obične zaštite od sunca i stvarnog vizualnog komfora.Ako tražite naočale koje će bolje odgovarati vašem načinu života i svakodnevnim navikama, više informacija potražite na stranici Optike Vitrum: web stranica.

Saznaj više

Medicinska pedikura i protetika

Zdravlje noktiju: kako medicinska pedikura može spriječiti ozbiljnije probleme

Zdravi nokti na nogama često se uzimaju zdravo za gotovo – sve dok se ne pojavi bol, urastanje ili promjena strukture nokta. Mnoge promjene nastaju postupno: nokat se zadeblja, počne mijenjati boju, postane lomljiv ili osjetljiv na pritisak. Iako u početku djeluju bezazleno, takvi znakovi mogu se pogoršati ako se ne reagira na vrijeme. Medicinska pedikura ima važnu preventivnu ulogu jer pomaže održati nokte funkcionalnima, smanjiti rizik upala i na vrijeme prepoznati obrasce koji vode prema većim problemima.Sitne navike koje najčešće stvaraju velike problemeUrastanje nokta nerijetko počinje nepravilnim rezanjem (prekratko ili “zaobljavanje” rubova) i pritiskom uske obuće. Zadebljanje nokta može biti posljedica ponavljanih mikrotrauma, sportskih aktivnosti ili dugotrajnog opterećenja, a promjene boje i teksture ponekad upućuju na infekcije ili oštećenje nokatne ploče. Kada se problem razvije, može doći do boli pri hodu, crvenila, oticanja i osjetljivosti, što direktno utječe na kvalitetu života i svakodnevno kretanje.Kako medicinska pedikura djeluje preventivno?Medicinska pedikura fokusira se na zdravlje stopala i noktiju, uz stručnu procjenu i ciljanu obradu. U praksi to znači da se nokat obrađuje tako da se smanji pritisak i spriječi urastanje, a koža oko nokta njeguje se na način koji smanjuje rizik od mikrooštećenja. Kod osoba koje imaju sklonost urastanju ili ponavljajuće probleme, stručna obrada pomaže u održavanju pravilnog oblika nokta i usmjeravanju rasta, uz preporuke za kućnu njegu.Prednost je i u ranom uočavanju promjena: kada se nokti redovito stručno kontroliraju, lakše je primijetiti trendove pogoršanja i pravovremeno reagirati. To je posebno važno kod osoba s osjetljivijim stopalima, uključujući one sa slabijom cirkulacijom, gdje je prevencija uvijek bolji izbor od sanacije.Kada je najbolje reagirati?Ako se nokat zadebljava, često puca, urasta, boli na pritisak ili se vidljivo mijenja, preporučuje se ne čekati. Pravovremenim pristupom zahvat je jednostavniji, ugodniji i s manjim rizikom komplikacija. Uz to, pravilna obuća i ispravna tehnika rezanja noktiju često su presudni detalji koji se lako korigiraju, a dugoročno daju veliku razliku.U profesionalnom radu, kvalitetan rezultat ovisi i o opremi, potrošnom materijalu i organizaciji tretmana – zato Moja kozmetika često bude adresa gdje stručnjaci traže provjerena rješenja koja prate potrebe medicinske pedikure u praksi.Za dodatne informacije o opremi i proizvodima vezanim uz medicinsku pedikuru, pregled ponude dostupan je na:http://www.moja-kozmetika.com/http://www.oprema-salona.eu/hr

Saznaj više

Zanimljivo

Monokl - optički studio i poliklinika za oftalmologiju

Plavo svjetlo, veliki utjecaj: Zašto su fotoosjetljive naočalne leće neophodne

Saznaj više

GYMs4YOU

Kad želite rezultate, a ne nagađanje: zašto privatni treninzi imaju sve veću vrijednost

Saznaj više

Akupunktura Švaganović

Akupunktura kod išijasa i bolova u donjem dijelu leđa

Saznaj više