Ljepota, njega i zdravlje - Rujevica

Manikura je odličan način za izražavanje vašeg stila i osobnosti te za dodavanje malo boje i kreativnosti u svakodnevni život. Bez obzira jeste li ljubitelj klasične manikure ili avanturističkog dizajna, uvijek postoje neke nove ideje koje možete isprobati. U nastavku donosimo pet ideja za vašu sljedeću manikuru.Chrome manikuraChrome manikura trenutno je vrlo popularna i jedna je od najtraženijih manikura u kozmetičkim salonima. Ovaj izgled postiže se primjenom kromiranog praha koji se nanosi preko gela ili laka za nokte. Rezultat je sjajna, metalik nijansa koja izgleda vrlo moderno i luksuzno.Mat manikuraMat manikura još je jedna popularna opcija u kozmetičkim salonima. Ovaj izgled postiže se primjenom mat laka za nokte. Rezultat je glatka i mat površina koja izgleda vrlo moderno i profinjeno.French manikura u bojiKlasična French manikura uvijek je bila popularna, ali sada se može nadograditi dodavanjem boje. Umjesto bijele boje na vrhu nokta, zatražite boju, uzorak ili detalj poput sjaja, perli ili šljokica. Ovaj izgled je idealan za sve koji žele malo drugačiji, no i dalje klasičan izgled.3D manikura3D manikura je vrlo popularna i impresivna opcija za sve koji žele nešto drugačije. Ovaj izgled postiže se primjenom različitih materijala poput perlica, kuglica i šljokica kako bi se postigao 3D efekt na noktima. Rezultat je složeni dizajn koji će zasigurno privući pažnju.Nail art manikuraNail art manikura je odličan izbor za sve koji žele nešto jedinstveno i personalizirano. Ova manikura može biti bilo koji dizajn po želji klijenta. Možete birati između cvjetnih uzoraka, životinjskih printeva, geometrijskih oblika ili bilo čega drugog što vam padne na pamet. Ova manikura je savršena za posebne prigode ili jednostavno kao način izražavanja vlastitog stila.Bilo da ste fan klasičnih manikura ili avanturističkih dizajna, ove ideje će vam sigurno pomoći da osvježite vašu manikuru. Ipak, ne zaboravite da osnova dobre manikure leži u zdravim i njegovanim noktima. Redovito hidratizirajte vaše ruke i nokte, koristite kvalitetne proizvode za njegu i uvijek koristite zaštitni sloj laka kako biste izbjegli pucanje i listanje noktiju.Želite li se opustiti, osjećati se lijepo i imati prekrasne nokte, rezervirajte termin za manikuru u salonu Beauty box zagreb! Njihova stručna i prijateljska ekipa pružit će vam vrhunsku uslugu, a vaši nokti bit će u najboljim rukama.

U današnje vrijeme svi provodimo mnogo vremena pred ekranima. Bilo da radimo za laptopom, provodimo vrijeme igrajući računalne igrice ili jednostavno scrollamo po društvenim mrežama na mobitelu, sve to utječe na naše oči. Nakon sati provedenih pred ekranom, osjećate kako su vam oči umorne, suhe i peckaju. Što možete učiniti kako biste to spriječili?Pravilo 20/20/20Pravilo 20/20/20 može vam pomoći da smanjite naprezanje očiju prilikom gledanja u ekran. Potrebno je da svakih 20 minuta na 20 sekundi gledate u predmet koji je od vas udaljen 20 stopa. 20 sekundi dovoljno je vremena da se vaše oči u potpunosti opuste, što će spriječiti suhoću i iritiranost. No, kako ćete znati da je nešto od vas udaljeno 20 stopa? 20 stopa iznosi oko 6 metara, no odokativno ćete teško procijeniti tu udaljenost. Gledanje u predmet koji je još dalje od 6 metara isto tako će polučiti željeni rezultat. Preporučuje se da pogledate kroz prozor i usmjerite se na neki predmet u daljini, primjerice krošnju drveta ili krov zgrade.Možda vam je teško sjetiti se svakih 20 minuta ponoviti ovaj ritual. Kad nešto radimo, obično smo tako zadubljeni u to da izgubimo osjećaj za vrijeme. Ovom problemu možete doskočiti tako da na mobitel postavite alarm koji će vas svakih 20 minuta podsjećati da je vrijeme za mali odmor.Simptomi naprezanja očijuNakon što smo objasnili pravilo 20/20/20, pozabavit ćemo se simptomima naprezanja očiju. Najčešći simptomi su suhe i peckave oči, no postoje još neki simptomi koji vam govore da je vašim očima potreban odmor od ekrana:Suzne očiZamagljen vidDvostruki vidGlavoboljaNapetost u vratu, leđima i ramenimaOsjetljivost na svjetlostPoteškoće s koncentracijomUmorne očiAko osjetite ove simptome, potrudite se slijediti 20/20/20 pravilo, a u pauzama od rada se u potpunosti odmaknite od ekrana i razgibajte se. Ako se simptomi nastave, korisno je zakazati očni pregled. Kako spriječiti naprezanje očiju?Osim pravila 20/20/20, postoji još nekoliko načina za sprječavanje naprezanja očiju:Postavite ekran računala na dovoljnu udaljenost Sjedenje preblizu ekranu pogoršat će naprezanje očiju i sve simptome koji idu uz to. Preporučuje se ekran postaviti na 60 centimetara od očiju ili otprilike na dužinu jedne ruke. Ne zaboravite treptatiLjudi u prosjeku trepću 15 puta u minuti, no prilikom gledanja u ekran taj se broj smanjuje na pola. Često treptanje pomoći će u prirodnom vlaženju očiju.Koristite kapi za oči Umjetne suze mogu se nabaviti u ljekarni i korisne su ako imate problema sa suhoćom očiju prilikom rada na računalu. Ovlaživač zraka u prostoriji također može ublažiti simptome suhih očiju.Prilagodite svjetlinu ekranaAko je ekran presvijetao ili previše taman u odnosu na osvjetljenje u prostoriji, ovo će uzrokovati naprezanje očiju. Prilagodite svjetlinu ekrana kako ne bi bila u prevelikom kontrastu s prostorom oko vas.Nosite naočale umjesto kontaktnih lećaKontaktne leće dodatno isušuju oči pa ih se preporučuje, tijekom dugotrajnog korištenja računala, zamijeniti naočalama. Ako imate pitanja o ovoj temi, zanima vas kako još možete zaštititi zdravlje svojih očiju ili želite zakazati očni pregled, kontaktirajte LCL Optiku Tomić! Osim savjeta i informacija, kod njih možete nabaviti kvalitetne dioptrijske i sunčane naočale ili kontaktne leće, a posebno ističu izradu Stenopeic kontaktnih leća.

Savladavanje nepisanih pravila teretane može biti teško početnicima. Prilikom prvog odlaska u teretanu lako je moguće da ćete imati pitanja poput: Koliko dugo je predugo koristiti jednu spravu? Mogu li koristiti više od jednog komada opreme odjednom? Je li u redu pitati tipa kada će biti gotov? Pravila ponašanja u teretani nisu pretjerano teška, već su zapravo vrlo slična općim životnim pravilima. No, da bismo vam olakšali odlazak u teretanu u nastavku donosimo 10 zlatnih pravila kojih se trebate pridržavati prilikom vježbanja u teretani:1. Vratite sve na svoje mjestoOvo je pravilo broj jedan u teretani. Ne ostavljajte opremu koju više ne koristite na mjestu na kojem ste ju koristili, već ju vratite na mjesto predviđeno za određenu spravu ili uteg.2. Nemojte zadržavati opremu koju ne koristite Ako je u teretani gužva može vam se činiti da su određene sprave ili pomagala poput zlata. Upravo zato je vrlo važno biti kolegijalan prema drugim vježbačima i ne zadržavati određenu spravu ili utege ako ih ne namjeravate više koristiti, već ustupiti mjesto drugima.3. Obrišite sprave nakon korištenja Obrišite svoj znoj sa sprava, utega, prostirki i svega ostalog što koristite. Čak i ako se "niste toliko oznojili", obrišite sve što ste koristili. Ovo je osnovni bonton u teretani koji je ključan za održavanje higijene.4. Poštujte osobni prostorBudući da se ponekad može stvoriti gužva u teretani, uvijek treba imati na umu osobni prostor svih koji treniraju. Poštujte tuđi osobni prostor, ne samo radi poštovanja, već i iz sigurnosnih razloga kako vas netko ne bi ozlijedio tijekom izvođenja određe vježbe. 5. Budite fleksibilni u pogledu svoje rutine ako je teretana prepunaAko ste napravili određeni plan treninga, a vaša željena sprava je trenutno zauzeta - budite fleksibilni. Umjesto da stojite i čekate da druga osoba završi, pokušajte odraditi neku drugu vježbu ili promijenite redoslijed vježbi koje ste već odredili. Tako ćete uštedjeti vrijeme, a ponekad vas upravo takva situacija može motivirati da odradite još poneku vježbu koju niste planirali.6. Ponesite svoj ručnikOvo je vrlo jednostavno pravilo. Ovisno o tome koliko se znojite, ponekad nije na odmet ponijeti i 2 ručnika. Ručnik u teretani ima još jednu prednost a to je da, ako vam se dogodi da morate na kratko napustiti mjesto na kojem trenirate kako biste obavili nuždu ili otišli po vodu, ručnik možete ostaviti preko te sprave ili prostirke kako bi drugi znali da je to mjesto zauzeto. Naravno ovo se odnosi samo na kratko izbivanje s mjesta treniranja.7. Zatražite svoj prostorObjasnite drugima gdje vježbate i koju opremu koristite. Ako radite vježbe s girijama ili želite trčati na mjestu ili raditi iskorake duž teretane zamolite druge vježbače za potreban prostor. To je jedini način da spriječite da vam netko ometa prostor koji je potreban za odrađivanje vježbe te istodobno sprječavate i najmanju šansu da nekog ozlijedite ili da netko ozlijedi vas tijekom treninga.8. Komunicirajte s drugimaPonekad, pogotovo ako je gužva u teretani, može biti teško zaštititi osobni prostor sebe ili drugih vježbača. Međutim, ako smatrate da netko ne poštuje vaš osobni prostor razgovarajte s tom osobom i upozorite na problem, jer neki ljudi nenamjerno ulaze u osobni prostor drugih. Također, ponekad nije loše malo razmijeniti iskustva s ostalim vježbačima.9. Planirajte svoje treningeOlakšajte si stvari planiranjem treninga prije odlaska u teretanu. Znajući što radite prije nego što počnete, uštedjet ćete mnogo vremena. 10. Budite svjesni svoje okolineBaš kao što biste trebali biti svjesni svoje okoline tijekom vježbanja na otvorenom, budite svjesni i u teretani. Na primjer, ne započinjite seriju zamaha girjama bez da prvo provjerite imate li dovoljno prostora.Ako još niste odlučili u koju teretanu se učlaniti, pogodnosti članstva u teretanama Gyms4you zaista u odlična. Ovaj lanac fitness centara nudi vam mogućnost da trenirate 7 dana u tjednu, od 0 do 24 sata u bilo kojoj od njihovih poslovnica, pa tako svi njihovi članovi imaju priliku vježbati u bilo koje doba dana ili noći na lokaciji koja im odgovara. Isto tako tu je i mogućnost različitih grupnih treninga u sklopu mjesečne članarine, o čemu više možete saznati na web stranici.

Crvena boja se od davnina povezuje sa strašću, željom i ljubavlju, stoga ne čudi što je crvena boja vrlo popularan izbor za Valentinovo – praznik posvećen slavljenju ljubavi i privrženosti. Uključite ovu hrabru i jarku boju u svoj izbor perike ovog mjeseca i proslavite mjesec ljubavi na najljepši način.Mistična privlačnost crvenokosih žena: Od mitoloških junakinja do Hollywoodskih divaCrvenokose žene su kroz povijest slavljene zbog svoje ljepote, šarma i karizme. U mnogim se kulturama crvena kosa povezuje s mističnim moćima i privlačnošću, a neki su svojevremeno vjerovali da je to znak nadnaravnih sposobnosti. Crvenokose heroine su od davnina osvajale publiku svojom hrabrošću, inteligencijom i snagom, a na filmskom platnu, glumice poput Rite Hayworth, Julianne Moore i Nicole Kidman zacementirale su svoje mjesto u povijesti Hollywooda svojim upečatljivim crvenim pramenovima. Uz tako bogatu i raznoliku povijest, nije ni čudo da je crvena kosa ostala trajan simbol ljepote i privlačnosti sve do danas.Upečatljiva crvena perika za savršeno slavlje ValentinovaCrvena perika savršen je dodatak za svaku proslavu Valentinova. Bilo da planirate romantični spoj, zabavni izlazak s prijateljima ili kreativnu valentinovsku fotografiju, crvena perika će zasigurno privući pozornost i osigurati odličan dojam. Za one koji se osjećaju posebno svečano, zašto ne dodati neke zanimljive ukrasne kopče ili dodatke u obliku srca kako bi vaš izgled doista bio upečatljiv?Nošenje crvene perike može pružiti osjećaj samopouzdanja, ali i pomoći u vašem eksperimentiranju s različitim izgledima i stilovima koje možda nećete moći postići sa svojom prirodnom kosom. Možete isprobati novu frizuru ili boju kose bez obvezivanja na trajnu promjenu, što je čini savršenom opcijom za one koji vole često mijenjati svoj stil. Uz visokokvalitetne materijale, niz stilova i niz nijansi, sigurno ćete pronaći savršenu periku u kojoj ćete se osjećati samouvjereno, lijepo i spremno proslaviti najromantičniji dan u godini sa stilom.U Quince trgovini osiguravamo širok izbor crvenih perika u nizu različitih nijansi i stilova koji odgovaraju svakoj osobnosti i ukusu. Od vatrenih, jarko crvenih do dubokih kestenjastih tonova, naše perike izrađene su od najkvalitetnijih materijala i dizajnirane da izgledaju poput prirodne kose. Uz visokokvalitetne materijale, niz stilova i niz nijansi, sigurno ćete pronaći savršenu periku u kojoj ćete se osjećati samouvjereno, prekrasno i spremno proslaviti najromantičniji mjesec u godini.

U današnje, moderno doba, stres je postao dio naše svakodnevnice. Ljudi se vrlo rano počinju suočavati sa stresnim situacijama te pokušavaju pronaći najbolje rješenje za suočavanje sa svojim „najvećim neprijateljem“. Mnogi od nas nisu niti svjesni da je rješenje zapravo vrlo jednostavno – a to je vježbanje! Ono u bilo kojem obliku može djelovati kao sredstvo za ublažavanje stresa jer aktivnost potiče endorfine za dobro raspoloženje te nas time odvraća od svakodnevnih briga!Iako niste u formi – za početak su dovoljne najjednostavnije vježbeGotovo svaki oblik vježbanja, od aerobika do joge, može djelovati kao lijek za stres. Ako se niste već dugo vremena bavili sportom te zbog toga niste u formi, dovoljno je početi od laganijih vježbi – poput dugačke šetnje ili brzog hodanja. Vaše će se tijelo u kratkom roku priviknuti na svakodnevnu aktivnost te ćete sami sebi biti zahvalni što ste odlučili napraviti ovaj korak u svojem životu. Tjelesna aktivnost može pomoći u povećanju proizvodnje neurotransmitera za dobro raspoloženje u vašem mozgu. Iako se ova funkcija često naziva trkačko uzbuđenje, bilo koja aerobna aktivnost, poput uzbudljive igre tenisa ili već spomenute šetnje prirodom, može pridonijeti istom osjećaju!Uz vježbanje do smirenog života bez stresa i većeg samopouzdanjaNakon što se počnete redovito oslobađati svoje svakodnevne napetosti kretanjem i tjelesnom aktivnošću, možda ćete otkriti da vam ta usredotočenost na jedan zadatak, te energija i optimizam kao rezultat aktivnost, mogu pomoći da ostanete smireni, jasni i usredotočeni u svemu što radite.Redovito vježbanje može povećati samopouzdanje i raspoloženje te vam pomoći da se opustite. Osim toga, vježbanje će ublažiti simptome blage depresije i anksioznosti. Ono može i poboljšati vaš san, koji je često poremećen stresom, depresijom i tjeskobom. Sve ove dobrobiti vježbanja mogu vam smanjiti razinu stresa i dati vam osjećaj kontrole nad svojim tijelom i životom.Koliko je vježbanja potrebno u tjednu?Za većinu zdravih odraslih osoba preporučuje se najmanje 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti ili 75 minuta intenzivne aerobne aktivnosti tjedno. Osim toga, moguća je i kombinacija umjerene i intenzivne aktivnosti.  Primjeri umjerene aerobne aktivnosti uključuju brzo hodanje ili plivanje, a intenzivna aerobna aktivnost može uključivati trčanje ili vožnju biciklom. Veća količina tjelovježbe pružit će vam još veće zdravstvene prednosti! Ako se želite riješiti stresa, nemojte čekati ponedjeljak ili novi mjesec. Krenite već danas! Velik izbor raznih sportova, grupnih treninga i terena pronaći ćete u Društvu za športsku rekreaciju Trnje koji ima tradiciju dugu 60 godina, a svojom veličinom i bogatom ponudom spada u jedan od najvećih sportsko rekreacijskih centara u Zagrebu!

Što je to hijaluronska kiselina?Hijaluronska kiselina je prirodni glikozaminoglikan koji se nalazi u cijelom vezivnom tkivu tijela. Glikozaminoglikani su jednostavno dugi ne razgranati ugljikohidrati ili šećeri nazvani polisaharidi. Hijaluronska kiselina je glavna komponenta onoga što vašoj koži daje strukturu i odgovorna je za taj punašan i hidratiziran izgled. U velikim količinama nalazi se u koži, zglobovima i očima, pružajući podmazivanje i održavajući tkiva hidratiziranima. Razina hijaluronske kiseline smanjuje se kako starite, a dodaci hijaluronske kiseline mogu pomoći u liječenju ili sprječavanju zdravstvenih stanja povezanih sa starenjem. Koje su prednosti hijaluronske kiseline?Prednosti hijaluronske kiseline su da pomaže protiv starenja, vlaži kožu, zacjeljuje rane, pomaže protiv bora, povećava elastičnost kože, može liječiti ekcem i crvenilo lica.Kako hijaluronsku kiselinu dodati u svoju rutinu?To ovisi o vrsti proizvoda koji koristite. Hidratantne kreme i serumi dva su najčešća oblika hijaluronske kiseline. Koristite hidratantnu kremu prožetu hijaluronskom kiselinom u vrijeme kada biste se obično hidratizirali. U idealnom slučaju, to bi bilo 2 puta dnevno i uvijek nakon čišćenja, pilinga ili nanošenja seruma. Serum hijaluronske kiseline uključuje malo drugačiju rutinu. Nakon čišćenja i dok vam je koža još vlažna, dlanovima utisnite nekoliko kapi u lice. Ne zaboravite odmah nakon toga nanijeti hidratantnu kremu kako biste zapečatili svu tu hidrataciju. Sve što trebate znati o Dermapen tretmanu Hijaluronska kiselina se može nanijeti Dermapen tretmanom. To je bezbolan i neinvazivan tretman koji je idealan za dobivanje čvršće i svjetlije kože. Tretman traje oko jedan do dva sata s uporabom igala. Igle stvaraju punkcije u površinskoj koži mjesta liječenja. Nakon što se rane stvore, pokreće se prirodni proces zacjeljivanja kože i rastu nove stanice kože. Dermapen se može koristiti za rješavanje kožnih problema poput bora ,akni, celulita, ožiljaka, pigmentacije i slično. Koje su prednosti Dermapen tretmana?Neke prednosti Dermapena su da poboljšava cirkulaciju krvi, poboljšava proizvodnju kolagena i potiče zacjeljivanje bez ožiljaka. Ako niste sigurni koje proizvode biste dodali u svoju rutinu za tretiranje kože hijaluronskom kiselinom ili biste li otišli na Dermapen tretman, svratite u novoopremljeni salon ljepote „Panthea“ koji se nalazi na adresi Slavenskog 4 u Zagrebu. Mirela Rački u svojoj ponudi ima tretmane na koje se možete naručiti te joj se možete obratiti za dodatne savjete kako obnoviti kožu lica. Sve dodatne informacije potražite na web stranici salona.

Kao glavni krivac neplodnosti smatraju se policistični jajnici. Radi se o sindromu koji zahvaća oko 10% žena reproduktivne dobi, a po nekim procjenama i više. Obilježavaju ga poremećaj hormonskog statusa organizma i karakteristični simptomi koji se u različitih žena javljaju u različitim oblicima. Sindrom je dobio naziv po izgledu jajnika jer se u svih žena s ovim stanjem ultrazvučno mogu vidjeti promjenjeni, policistični jajnici. Stanje policističnih jajnika jedan je od najvećih krivaca za neplodnost.Kako bi doskočile tom problemu žene su nerijetko stavljene na hormonalnu terapiju koja sasobom nosi cijeli paket nuspojava. U svemu tome, nerijetko dolazi do toga da žene tražealternativu koja im neće promijeniti fizičku građu, izazvati mučnine i druge neugodne nuspojave.Liječenje neplodnosti akupunkturom i kineskim biljakamaUzroci poteškoća u ostvarenju željene trudnoće mogu biti pojedinačni ili može biti udruženoviše njih.Sa stanovišta kineske medicine, može se raditi o deficitu bubrežnog Yina, bubrežnog Yangačesto povezano s oslabljenom funkcijom štitne žlijezde - hipotireozom ili pak deficit Yanga možedovesti do policističnih jajnika- PCOS). Deficit essensa (jinga) ukazuje na slabost nasljednogmaterijala. Današnje vrijeme, opterećeno neizvjesnošću, strahom, neadekvatnim ritmom života,dovodi do jakih emotivnih potresa, koji pak vode u stagnaciju jetrene energije i narušavanjaprotoka kroz maternicu (stvaranja endometrioze i mioma maternice) i dalje do gubitka jetrenekrvi (hrani endometrij i pomaže posteljici) i Yina jetre.Problematika neplodnosti nije vezana samo uz ženu, koja je u nedavnoj prošlosti nosila stigmu nerotkinje, već je česta pojava i kod muškaraca. Nerijetko su oba partnera u problemu.Deficit, najčešće bubrežnog Yanga, ali ponekad i Yina te essensa, dovodi do malformacijespermatozoida, njihovog smanjenog broja, oslabljene ili nikakve pokretljivosti te povećanegustoće sjemene tekućine.Terapija neplodnosti akupunkturom i kineskom biljnom medicinom je individualna i primjenjujese na osnovu informacija dobivenih anamnezom, opipavanjem pulsa (pozicije pojedinihunutarnjih organa kineske medicine locirani su na lijevoj i desnoj ruci) te pregledom jezika, kojije mapa unutarnjih organa.Ako je plodnost nešto što Vam zadaje muke ili jednostavno želite poboljšati svoje reproduktivnozdravlje dr. Sonja Švaganović u Centru za tradicionalnu kinesku medicinu koristi metoduakupunkture kao dio tradicionalne kineske medicine u svrhu pospješivanja plodnosti. Sindividualnim pristupom svakom pacijentu, liječnica će zasigurno imati personalizirani tretmanza Vas. Vrijeme pregleda i tretmana dogovara se isključivo putem telefona ili osobno.Centar za tradicionalnu kinesku medicinu pronađite na adresi Nova Ves 43 u Zagrebu, a ako želite znati više o akupunkturi posjetite web stranicu. 

Pregled očiju često se zanemaruje kao važna komponenta opće zdravstvene skrbi. Mnogi ljudi posjećuju liječnika samo kada osjete neki problem ili kada im treba recept za naočale ili kontaktne leće. Međutim, pregled očiju treba biti uvršten u redovitu rutinu zdravstvene skrbi jer oči su jedan od najvažnijih organa u tijelu. Redoviti pregledi okulista su važni za održavanje zdravlja očiju i prevenciju ozbiljnih bolesti. Mnogi ljudi ne razumiju koliko je važno redovito pregledavati oči, osobito ako imaju probleme s vidom. Zašto je važan pregled očiju? Rano otkrivanje problema s vidom Jedna od najvažnijih prednosti redovitih pregleda okulista je rano otkrivanje problema s vidom. To je osobito važno kod djece koja još uvijek razvijaju vid i mogu imati problema s fokusiranjem ili držanjem očiju. Rani problemi s vidom mogu dovesti do ozbiljnijih problema kasnije u životu ako se ne liječe. Otkrivanje ozbiljnih bolesti oka Redoviti pregledi okulista također pomažu u otkrivanju ozbiljnih bolesti oka poput glaukoma, makularne degeneracije i katarakte. Ove bolesti se često ne javljaju sve dok ne postanu ozbiljni problemi, pa ih je važno otkriti u ranim fazama kako bi se moglo pravovremeno liječiti. Preventivna skrb Redoviti pregledi okulista također pomažu u prevenciji problema s vidom i bolesti oka. Okulist može dati savjete o načinima održavanja zdravih očiju, uključujući prehranu, vježbe i druge zdravstvene navike koje mogu pomoći u održavanju dobrog vida. Poboljšanje kvalitete života Imati dobar vid je važno za kvalitetan život. Redoviti pregledi okulista mogu pomoći u održavanju dobrog vida, što može poboljšati kvalitetu života. Ljudi koji imaju probleme s vidom često imaju poteškoća s obavljanjem svakodnevnih aktivnosti poput čitanja, pisanja i vožnje.Kada otići na pregled očiju?Na pregled očiju potrebno je otići kada se susretnete s nekim od sljedećih komponenti:Problemi sa vidomPovijest obiteljskih problema s očimaVisok krvni tlak ili dijabetesRad na računaluStarost.Redoviti pregledi okulista su izuzetno važni za očuvanje zdravlja vaših očiju i prevenciju različitih bolesti. Zato ne odgađajte posjet svom okulistu i ne zanemarujte simptome koji bi mogli ukazivati na probleme s vidom. Ako se brinete o zdravlju vaših očiju i želite osigurati najbolju moguću njegu, obratite se stručnjacima u Oculus, koji se nalazi u centru Zagreba na adresi Ilica 31, koji će vam pružiti vrhunsku uslugu i kvalitetne proizvode. Više informacija o njihovim uslugama potražite na web stranici.

U samom srcu Zagreba nalazi se Športsko rekreacijski centar Trnje. Od samih početaka, ŠRC Trnje je otvoren i pristupačan za sve dobne skupine - od predškolske djece do umirovljenika. U nastavku vam donosimo novosti vezane uz naš športsko rekreacijski centar!Novi balon na 3 mala nogometna terenaNaši radnici vrijedno su radili na postavljanju balona iznad četiri nogometna terena (tri veličine 33x15 i jedan veličine 40x20) kako bi se ljubitelji nogometa s dolaskom hladnijih dana mogli nesmetano rekreirati. Iako je iznad tri manja nogometna terena i prije bio balon, odlučili smo vrijedne nogometaše nagraditi novim balonom kako bi im svaki trening na ŠRC-u Trnje bio još draži! Novi balon uvelike je poboljšao uvjete za nogometaše, a ako i vi imate ekipu raspoloženu za nogomet, slobodne termine možete provjeriti pozivom na broj telefona. Novo vježbalište na otvorenomZa one najhrabrije, otvorili smo malo vježbalište na otvorenom. Oni koji vole ovaj tip aktivnosti od sada će moći nesmetano vježbati i na ŠRC-u Trnje! Vježbalište na otvorenom odličan je način za besplatnu rekreaciju na svježem zraku, a naše sprave uvelike vam mogu pomoći da dovedete svoje tijelo u željeni oblik i kondiciju.   Kako bi naši članovi bili zadovoljni i kako bi im treniranje bilo što ugodnije i kvalitetnije, uvijek radimo na poboljšanju našeg prostora! Uzimamo u obzir svaki prijedlog i pokušavamo prilagoditi naše dvorane i terene našim članovima što je više moguće. U Društvu za športsku rekreaciju Trnje uvijek vlada ugodna, ali i fizički radna atmosfera, a osjećaj zadovoljstva nakon svake aktivnosti je neprocjenjiv. Pridružite nam se na nekoj od ponuđenih aktivnosti i uvjerite se sami!

Kada imamo otvoreni prijelom, saniramo ga, zamotamo, stavimo gips. Bila kakva ozljeda ima svoj zavoj koji stavimo preko nje. No, što učiniti kada se radi o situaciji u kojoj našu bol ne vidimo? U kojoj je naša bol eventualno trešnja kreveta jer se u njemu previše okrećemo pa idemo na živce našem partneru. Ili u situaciji gdje je bol potpuno nevidljiva i samo se karakterizira kroz gubitak volje koja golom oku definitivno nije vidljiva. Bolesti modernog doba - depresija i nesanicaIako možda ne usko vezane jedna uz drugu te mogu doći same ili u tandemu, nedvojbeno je da su nesanica i depresija  vrlo često posljedica našeg ubrzanog tempa života u 21. stoljeću. Depresija nije jedno prolazno stanje neraspoloženja i pasivnosti, već ozbiljna bolest koja zahtjeva liječenje. Ona utječe na cjelokupni život bolesnika, ali ima vrlo jak utjecaj i na njegove bližnje. Izlječenje nikad ne dolazi preko noći, već je potrebna upornost, a što više bolesnik zna o depresiji, lakše će biti ravnopravan partner u njenom savladavanju. 2020. nakon pandemije koronavirusa, depresija se krenula smatrati drugim najvećim zdravstvenim problemom svijeta. Liječenje depresije najčešće se vrši kroz ekstenzivnu psihoterapiju, ali i terapiju psihofarmacima, koji nerijetko izazivaju nuspojave u pacijenta. Pacijentima se nerijetko zbog količine posla u liječnika samo propisuju psihofarmaci, bez adekvatne terapije koji uz nuspojave neke simptome poboljšaju, ali i neke pogoršaju. U svemu tome, ponekad je potrebno možda probati i nešto novo.  Akupunktura za depresijuAkupunktura je dio Tradicionalne kineske medicine (TCM), koja koristi metodu ubadanje igle u određene točke na tijelu. Time se stimuliraju određeni organi kako bi stvarali vitalnu energiju 'Qi' (Chi) i potaknuli protok 'Qi'-a kroz tijelo, osnažujući njegove fiziološke funkcije. Tako se jača nevidljiva snaga koja pokreće sve životne aktivnosti. Iako ne postoji pretjerano puno istraživanja o liječenju depresije akupunkturom zbog nemogućnosti kreiranja kontroliranih uvjeta, ipak se smatra da ima dokaza o efektivnosti ovog tretmana kod depresije. Prema brojnim studijama, akupunktura je i kod najteže depresivnih pacijenata dovela do pozitivnih učinaka:1. Studija koja je trajala 8 tjedana, provedena na 151 koristiku, dokazala je da akupunktura smanjuje depresivne simptome, odnosno njihovu težinu. 2. Još jedna studija pak, dokazuje da akupunktura ima slične efekte kao jedan psifofarmak fluoxetine. Također je dokazala i smanjenje depresivnih simptoma u trudnoći. 14% trudnih žena su često depresivne što može negativno utjecati na plod. Neke žene tu pribjegavaju farmakološkom liječenju, dok se druge okreću akupunkturi.Jedna je studija pokazala kako je trudnica koja se bori s depresijom u osmotjednm programu akupunkture smanjila simptome depresije. Kineska medicina nalaže kako u zdrava čovjeka Qi (vitalna energija) teče nesmetano kanalima, koje zovemo meridijani. Kada je Qi blokiran, nastupa poremećaj balansa energije i razvoja mentalnih i tjelesnih bolesti. Tradicionalna kineska medicina kaže da su emocije i njihova pretjerana ekspresija temeljni uzrok blokiranju protoka Qi. Tu osim depresije može nastupiti i nesanica. Akupunktura za nesanicuNesanica također iznimno utječe na kvalitetu života i baš kao i depresija, vrlo često je liječena isključivo lijekovima koji vrlo često izazivaju ovisnost i naposlijetku donose teške nuspojave pacijentu. Alternativa za to bi bila slična kao i alternativa za depresiju - upravo akupunktura. Čak ako i niste došli na akupunkturu zbog nesanice, već zbog nekog drugog problema, terapija će vas opustiti i učiniti da bolje spavate. Akupunktura uklanja energetske blokade u tijelu i dovodi ga ponovno u balans. Brojna istraživanja su također potvrdila da akupunktura donosi bolji san te iako u potpunosti ne liječi, može odlično pomoći pri liječenju poremećaja u spavanju. Kineski liječnici nalažu kako akupunktura donosi  smirivanje upalnih stanja vodi u poboljšanje raspoloženja, što nerijetko izaziva dubok i okrepljujući san te dobar rad imunološkog sustava, a sve se to ujedini pod stavkom boljeg mentalnog zdravlja. NuspojaveDok nuspojave psihofarmaka koji se koriste za depresiju i hipnotika koji se koriste za spavanje vrlo često izazivaju trajne negativne fizičke promjene, kod akupunkture ih je svega par. Nuspojave uključuje svega pokoju površinsku modricu, a izuzetno se rijetko javlja sitno, točkasto krvarenje na mjestu uboda. Stoga omjer rizika je iznimno mali, a velika je nagrada. Vaše tijelo će biti u balansu, a simptomi ovih dviju modernih bolesti mnogo smanjeni. Zato ne čekajte, učinite pravu stvar za Vaše tijelo i dajte mu odmor koji mu je prijeko potreban bez nuspojava! Javite se dr.  Sonji Švaganović s povjerenjem kako biste bolje spavali i poboljšali mentalnu ravnotežu već danas! Nazovite nas ili posjetite našu web stranicu.