Poliklinika Dr. Ljutić

Srce je vitalni organ koji igra ključnu ulogu u održavanju našeg života. No, životni stil i prehrambene navike mogu uvelike utjecati na zdravlje srca. U ovom članku, predstavit ćemo pet savjeta za zdravo srce koji mogu pomoći u očuvanju vašeg zdravlja.

1.      Redovito vježbajte

Tjelesna aktivnost je izuzetno važna za zdravlje srca. Redovita tjelovježba pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka, poboljšava razinu kolesterola, smanjuje rizik od pretilosti i dijabetesa te smanjuje rizik od srčanih bolesti. Preporučuje se barem 30 minuta umjerene aktivnosti pet puta tjedno.

2.      Imajte zdravu i uravnoteženu prehranu

Prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i ribom je ključna za zdravlje srca. Treba izbjegavati hranu bogatu zasićenim masnoćama i šećerima. Preporučuje se i umjerena konzumacija alkohola i izbjegavanje pušenja.

3.      Održavajte zdravu tjelesnu težinu

Pretilost je jedan od glavnih čimbenika rizika za srčane bolesti. Održavanje zdrave tjelesne težine pomoći će u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i drugih zdravstvenih problema.

4.      Kontrolirajte krvni tlak

Visok krvni tlak može dovesti do srčanih bolesti, zato je važno redovito ga kontrolirati i držati ga u normalnom rasponu. Prehrana bogata voćem i povrćem, smanjen unos soli i redovita tjelesna aktivnost mogu pomoći u održavanju normalnog krvnog tlaka.

5.      Redovito posjećujte svog liječnika

Redoviti liječnički pregledi mogu pomoći u otkrivanju problema sa srcem u ranim fazama. Liječnik može preporučiti terapiju i tretmane koji će pomoći u održavanju zdravog srca.

Uz pridržavanje ovih savjeta, važno je i redovito pratiti svoje zdravlje i potražiti stručnu pomoć ako primijetite bilo kakve simptome koji bi mogli ukazivati na problem sa srcem.

Ukoliko imate poteškoća ili trebate liječničku pomoć, obratite se Poliklinici dr. Ljutić koja pruža vrhunsku uslugu u području kardiologije. Njihov tim stručnjaka pružit će vam najbolju moguću skrb koja uključuje pregled kardiologa, EKG, ultrazvuk srca, ergometriju, holter EKG i 24 satno mjerenje tlaka. Nemojte čekati, već odmah poduzmite korake za očuvanje zdravlja srca. Kontaktirajte Polikliniku dr. Ljutić i naručite se na pregled. Vaše srce zaslužuje najbolju moguću skrb!