Ljepota, njega i zdravlje - Hrvatska

Ljeto je kao stvoreno za istaknuti se i izaći iz svoje komforne zone. Žarke i šarene boje svuda su oko nas, a zašto ne bi bile i na našim noktima? Postoji toliko puno fenomenalnih izbora za najluđe manikure i prava je šteta držati se par uobičajenih stilova kada je uređivanje noktiju u pitanju. U nastavku vam predstavljamo zanimljive kreacije salona Studio ljepote 52 nails i garantiramo kako će djelatnice salona ispuniti sve Vaše želje kada je manikura u pitanju. Veliki i blistavi! Volite li duge nokte sigurni smo da volite i zanimljive manikure. Lila je i dalje jedna od omiljenih boja, a blistavost ove tehnike dodatno je naglašava. Kod dugih je noktiju važno da su kvalitetno oblikovani i obrađeni jer se tako smanjuje vjerojatnost pucanja i produljuje se njihov vijek.   Spojite nespojivo! Odvažnost možete pokazati i odabirom manikure spajanjem, na prvi pogled, nespojivih motiva i zanimljivih tonova. Naravno, ova manikura nije za svakoga, ali odražava li vaš karakter sigurno ćete uživati s njom. Tako možete spojiti kontrastne boje ili zanimljive uzorke kojima će se vaši nokti svakako isticati među “običnim” manikurama.   Moderna francuska manikura Ako vam je klasična francuska manikura dosadila, oslobodite se i iskoristite maštu. Različite boje, one po vašem izboru ili prema savjetu kozmetičara, također mogu činiti izvrsnu francusku manikuru Sigurni smo da će vam se nokti mnogo više svidjeti uredite li ih po svojim najluđim zamislima.   Nokti koji ne prolaze nezapaženo Neon boje vidljive su u svim uvjetima i uvijek mame poglede. Iako ne isključujemo mogućnost da ih imate tijekom cijele godine, provesti ljeto bez fluorescentnih boja prava je šteta.   Nikada nije kasno za ružičastu manikuru! Ružičasta boja dolazi u 1000 tonova i svaki je ljepši od prethodnog! Odaberite nijansu ružičaste boje koja vam odgovara i začinite ih s različitim motivima, šljokicama ili prahom. Ova zanimljiva boja svakako će izraziti vašu nijansu ženstvenosti - od nježne i suptilne, do žarke i odvažne. U svakom slučaju, s lakovima ružičaste boje nikako nećete pogriješiti.   Ako želite svoje ruke i svoje nokte povjeriti vrsnim stručnjacima, posjetite salon Studio ljepote 52 nails, jer njima nikakva kreacija ili tehnika nije problem. Pohađanjem mnogobrojnih edukacija, kreativnosti bez granica i vrsnim vještinama, stručnjakinje u Salonu ljepote 52 nails oduševit će vas rezultatima!

Bol u mišićima nakon treninga je česta i uobičajena pojava, posebice nakon dužih perioda bez treniranja. Savjetujemo vam da, nakon povratka s godišnjih odmora, s vježbanjem krenete lagano i nepreopterećujete svoje tijelo. Ako se ipak dogodi da nakon nekoliko prvih treninga osjetite bol u mišićima, donosimo vam nekoliko savjeta za brži oporavak!Nastavite s laganim kretanjemAktivnost kao što je hodanje preporuča se zato što aktivnost potiče cirkulaciju, poboljšavajući protok krvi u cijelom tijelu. Ovo ne znači da biste se trebali vratiti redovitom načinu vježbanja – govorimo o nježnim aktivnostima, poput odlaska u šetnju ili vožnje biciklom. Ako se osjećate spremno, pokušajte odraditi vrlo lagani trening snage. Ovdje govorimo o superlakim treninzima jer ne želite nanijeti još veću štetu mišićnim vlaknima. Stručnjaci predlažu korištenje samo 25% do 50% težine koju biste inače koristili ili vježbanje s tjelesnom težinom.Pijte puno vodePremda je ovo postao univerzalni savjet za sve, unos tekućine je vrlo važan za oporavak mišića nakon treninga. Znanstvenici pretpostavljaju da ako dehidracija povećava bol, tada je povećana razina hidratacije može umanjiti. Glavna teorija ovdje je da voda pomaže u ispiranju otpadnih tvari iz tijela. Kad mišići pucaju, oni oslobađaju otpadne tvari i toksine koje je potrebno filtrirati iz tijela, a te tvari povezane su s povećanom boli.Odradite lagano istezanjePonovno, ključna riječ je lagano. Istezanje može biti odličan način da se oslobodite napetosti i povećate raspon pokreta dok ste u bolovima – zbog ovoga se možete osjećati bolje, iako istezanje zapravo ne liječi puknuća u vašim mišićima i ne ubrzava sam proces oporavka.Unosite dovoljno proteinaProteini su ključni nutrijent za izgradnju i održavanje mišića i zbog toga imaju važnu ulogu u oporavku vaših mišića nakon napornog treninga. Premda biste trebali cijelo vrijeme unositi dovoljno proteina kako biste spriječili ponavljajuće ili dugotrajne bolove tijekom vježbanja, ipak može biti korisno unositi dovoljno proteina za vrijeme upale mišića. Potrebe za unosom proteina su različite, no ljudi koji vježbaju trebali bi unositi oko 1,4 do 2 grama proteina po kilogramu tjelesne težine. Za aktivnu osobu koja ima 150 kilograma, to je oko 95 do 136 grama dnevno, podijeljeno između svih obroka.Najvažnije od svega – slušajte svoje tijelo! Ponekad je bolje spriječiti nego liječiti, zato već za vrijeme samog treninga nemojte forsirati svoje tijelo i dopustite mu da se vrati u svoju uobičajenu rutinu treniranja.Posjetite našu web stranicu za više korisnih savjeta i informacija. Tvoj Gyms4You tim

Često ne cijenimo ono što imamo, dok to ne počnemo gubiti ili u krajnjem slučaju, u potpunosti ne izgubimo. Isto je i s vidom. Kvaliteta vida s godinama se smanjuje, a problem se javlja kada je riječ o drastičnom pogoršanju ili kada je riječ o ljudima koji već ionako imaju oštećen vid. Bez obzira na to nosite li naočale ili kontaktne leće, vid vam se pod utjecajem nezdravih navika dodatno kvari. Srećom, ispravljanjem nezdravih navika možete očuvati zdravlje vaših očiju. Sve kreće iznutra Kao što je to običaj u ljudskom organizmu, sve kreće iznutra. Ono što jedete odražava vam se na zdravlje uključujući i zdravlje očiju. Stoga, želite li očuvati vid počnite se hraniti zdravo. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, luteinom, cinkom, vitaminima C i E uvelike pomaže kod bolesti očiju, a preventivno i u očuvanju zdravlja. Osim što možete koristiti dodatke prehrani, mnavedene hranjive tvari dobit ćete konzumacijom lososa, tune, skuše, srdele, naranče, lisnatog povrća, jaja, graha i mnogih drugih namirnica. Važno je samo da uravnotežite prehranu i držite optimalnu tjelesnu težinu jer na taj način smanjujete rizik od bolesti vezanih uz pretilost poput dijabetesa tipa 2 koji je vodeći uzrok sljepoće u odrasloj dobi. Zaštitite se od štetnih UV zraka Već je općepoznato koliko su UV zrake štetne za kožu, a jednako je i s očima, posebno osjetljivim organom. Izlažete li oči ultraljubičastom zračenju, povećavate šanse za razvoj očne mrene. Stoga, birajte zaštitne sunčane naočale koje blokiraju štetne zrake te smanjuju odbljeske svjetla od drugih površina. Čak se i uz leće preporučuje nošenje zaštitnih sunčanih naočala, a posebno ako su vaše oči svakodnevno zbog posla izložene opasnosti od ozlijede. Odreknite se nezdravih navika Osim najpoznatijeg štetnog utjecaja pušenja na pluća, nikotin negativno utječe i na druge organe povećavajući rizik od raznih bolesti. Između ostalog, pušenjem povećavate šanse za obolijevanje od očne mrene, makularne degeneracije, ali i od oštećenja očnog živca. Iako je zbog vašeg posla možda nemoguće što manje vremena provoditi gledajući u ekran, potrudite se bar donekle smanjiti naviku koja također pogoršava vid. Primjerice, ako ste na poslu osam sati za računalom, trudite se bar mobitel odložiti na nekoliko sati i odmoriti oči. Na taj način spriječit ćete glavobolje, zamagljen vid, suhe oči, bol u vratu, leđima i ramenima, ali i mnoge druge komplikacije uzrokovane prekomjernim gledanjem u ekran. Pregledavajte vid I najvažnije od svega, redovito kontrolirajte vid! Čak i kada mislite da je sve u redu, možete se iznenaditi malom dioptrijom i olakšanjem koje osjetite kada probate naočale. Svaku bolest i nepravilnost važno je otkriti na vrijeme kako bi se šteta spriječila. Optika Aurora u Splitu specijalizirana za progresivne naočale nakon dugogodišnjeg iskustva precizno će utvrditi svaki vaš problem i na vrijeme krenuti s njegovim rješavanjem. Obratite se Optici Aurora s povjerenjem i očuvajte kvalitetu svog vida.

Sunce, sol, vrućine – ljeti se naša kosa nalazi u groznim uvjetima koji uzrokuju njezino pucanje i oštećenje. Već nam je svima dobro poznata situacija kada nakon ljetovanja posjećujemo frizerske salone zbog šišanja velikog dijela nezdrave kose. Srećom, napretkom kozmetičke industrije i proizvodnjom idealnih kozmetičkih preparata, oštećena kosa lagano postaje stvar prošlosti! Kevin Murphy, ELEVEN Australia i Revlon jedni su od najjačih brendova na tržištu kada je njega kose u pitanju, a u nastavku donosimo popis proizvoda koje morate imati ovoga ljeta. Kevin Murphy Kevin Murphy – sveti gral kada je kosa u pitanju. Od ove renomirane marke pronaći ćete nekoliko linija namijenjenih oštećenoj kosi, a to su: LEAVE-IN.REPAIR, RE.STORE, REPAIR-ME.RINSE i REPAIR-ME.WASH. Sve su linije bojane plavkastim nijansama, a ni s jednom nećete pogriješiti. Ipak, jedan je proizvod zaista genijalan i svakako ga morate probati – RE.STORE obnavljajući balzam za kosu. Formula je napravljena bez surfaktanta te je namijenjen jačanju i obnavljanju kose. Ovaj tretman nanesite na kosu jednom do dva puta tjedno umjesto šampona i regeneratora te će on, zahvaljujući moćnoj mješavini proteina i enzima, kompletno oporaviti vašu kosu! ELEVEN Australia ELEVEN Australia najšareniji je od svih brendova! U suradnji sa slavnim australskim frizerom i fotografom, ovaj brend zaista utjelovljuje australski način života. U ponudi se nalaze genijalni proizvodi koji će vam sigurno zapeti za oko i poželjet ćete ih imati za svoju kućnu uporabu, a mi smatramo da morate probati MIRACLE HAIR TREATMENT. Ova bogata krema u pumpici sastoji se od čak 11 korisnih svojstava koje će vaša kosa obožavati! Nanosi se na vlažnu kosu i ne ispire se, a u sebi sadrži sastojke poput aminokiseline svile, pustinjske limete i quandonga te sjemena bagrema. Revlon Revlon nudi jednu od generalno najpoznatijih maski za koju, a vjerujemo da nema žene koja za nju nije čula! Pogađate? Riječ je o UNIQ ONE SUPERMASK – najpoznatijoj crvenoj kutijici. Ova maska dubinski hrani i obnavlja oštećenu kosu. Osim toga, odlična je za hidrataciju, zaglađivanje i jačanje kose koja će postati sjajna i mekana na dodir nakon samo nekoliko korištenja!

S dolaskom jeseni i s približavanjem zime, dolazi vrijeme za nove trendove manikure i lakiranja noktiju. Neonske i upečatljive boje od ljeta mijenjamo zagasitim nijansama i blagdanskim motivima. U nastavku pročitajte koji trendovi vas očekuju ovu jesen i zimu! Jesenske nijanse na noktimaTrendovi manikure uvelike prate one trendove koje se događaju na polju jesenskih outfita. Ovu jesen nas očekuju nude i bijele nijanse, a nokti zagasitih smeđih i narančastih boja predstavljaju savršenu kombinaciju!Poigrajte se različitim nijansama na prstima jedne ruke! To je već neko vrijeme trend, no boje se razlikuju ovisno o godišnjem dobu. U jesen prevladavaju narančasti i smeđi tonovi na rukama. Odišu toplinom i prekrasno izgledaju dok držimo toplu šalicu čaja na kišni jesenski dan. Omiljena kombinacija nam je kada svaku ruku obojamo u jednoj boji u tonovima koji se poklapaju. Prekrasne boje poput sivo-zelene i žute kao na slici zapravo jako skladno izgledaju. Savršeno se uklapaju u jesensku estetiku prirode.Blagdansko doba i noktiBlagdani i Božić uvijek nose sa sobom neko posebno raspoloženje. U to vrijeme, osobe koje inače ne mare za izgled noktiju, obavezno lakiraju u neku od božićnih nijansi poput tamno zelene, klasične ili bordo crvene ili stave šljokice u skladu sa prevladavajućim raspoloženjem slavlja. Valjalo bi napomenuti kako zimi moramo više paziti na njegu ruku i noktiju. Hladnoća i suhi zrak mogu negativno utjecati na stanje kože na rukama. Napravite piling s vremena na vrijeme i dubinski nahranite kožu. U poznatom salonu IVA KOZMETIKA koji posluje već preko tri desetljeća, pronađite široku paletu trajnih i običnih lakova poznatog brenda O.P.I. u trendi nijansama za jesen i zimu 2021. Za više informacija i radova pogledajte FB profil. 

Progresivne naočalne  leće imaju više dioptrija s postupnim prijelazom između dioptrijskih jakosti. Koriste se za korekciju refrakcijskih pogrešaka na svim udaljenostima, od udaljenih predmeta, predmeta na srednjoj udaljenosti te sve do bliskih predmeta. Naočale s progresivnim lećama su potpuno prilagođene potrebama svakodnevnog života, tako da ih ujutro stavite i navečer skinete. Omogućuju vam oštar vid na svim udaljenostima bez potrebe za mijenjanjem naočala. No, mnogi dizajni progresivnih naočalnih leća nisu sasvim idealni kad je u pitanju srednja udaljenjost (rad na računalu) i imaju određena ograničenja. To je prije svega suženo vidno polje u srednjoj zoni.  Za preporuku naočalnih leća ovisno o radnoj udaljenosti od jednog do 4 metra preporučujemo HOYA uredske naočalne leće Addpower, Lecture A ili B te Hoyalux Tact koje služe kao uredske progresivne naočalne leće koje premošćuju nesrazmjer između zone čitanja i daljine s dioptrijom koja je idealna za udaljenost ekrana – stolnog računala, laptopa, tableta, pametnih telefona i svega što gledamo na srednjoj udaljenosti.   Donosimo  najvažnijih 5 razloga zašto razmisliti o drugom paru naočala za srednju udaljenost  - uredskim progresivnim naočalama: 1. Uživajte u jasnom vidu pri radu na računaluUredske naočalne leće dizajnirane su za rad na računalu, tabletu ili pametnom telefonu. Vidno polje je direktno ispred vas u fokusu, kako ne biste trebali konstantno pomicati glavu (ili naočale) gore ili dolje.   2. Odaberite zaštitu od plavog svjetla u obliku anti-refleksnog  sloja BlueControl anti-refleksni sloj pomaže u zaštiti od štetnog plavog svjetla na način da eliminira plavo  zračenje koje emitiraju digitalni uređaji što smanjuje zamor oka, umor i peckanje ili svrbež. HOYA-in Blue Control neutralizira plavo svjetlo koje emitiraju digitalni ekrani i umjetno svjetlo, eliminirajući zamor oka.Dodatne prednosti sloja su:• Smanjenje odbljesaka• Povećan kontrast uz sva svojstva Hi-Vision LongLife anti-refleksnog sloja:• Anti-refektivnost• Otpornost na grebanje - 5x veća od standardnih slojeva• Otpornost na prljavštinu uz lakoću čišćenja• Otpornost na vodene kapljice• Otpornost na čestice prašine - anti-statičnost• Eliminira plavo svjetlo za manji zamor očiju uz 3 godine garancije.Održava oči u boljoj kondiciji nudeći udobniji vid i prirodnu percepciju boja pri korištenju digitalnih uređaja.Nudi više udobnosti nositeljima naočala obzirom na otporan anti-refleksni sloj, vodootpornost i otpornost na prljavštinu, anti-statička svojstva i superiornu pouzdanost zahvaljujući procesu adhezije.3. Smanjenje bolova u vratu i leđimaKonstantno pomicanje glave kod prebacivanja fokusa može uzrokovati ozbiljan pritisak na vratu i kralježnici tokom dana. Kada imate naočalekoje fokusiraju za vas, možete sjediti uspravnije i izbjeći pogrbljenost. 4. Možete koristiti trenutne vrijednosti dioptrije Možete koristiti Vašu progresivnu dioptriju, a optičar će napraviti potrebnu kalkulaciju.  5. Poigrajte se različitim stilom dioptrijskog okviraŽivot je uzbudljiviji u različitosti:  imati drugi par naočala omogućuje Vam da se poigrate s oblikom, bojom ili materijalom dioptrijskog okvira. Vaše progresivne naočale imaju tri kanala udaljenosti (blizina, daljina i srednja udaljenost), savršene za svakodnevne aktivnosti no osjetiti ćete potrebu za pomicanjem glave za pronalazak prave srednje udaljenosti.  Napomena – uredske naočale nisu namijenjene da budu Vaš jedini par naočalaUredske progresivne naočale su namijenjene kao drugi par naočala zbog specifičnog vidnog polja. Ne smiju se koristiti za vožnju jer ne uključuju dioptriju za daljinu koja je ugrađena u progresivne naočale. Promocije na uredske i progresivne naočalne leće u Optičkom studiju Monokl možete pronaći na web stranici. 

Optika Aurora specijalizirana je za progresivne naočale, čime pokazuje da ide u korak sa svjetskim tržištem i napretkom tehnologije u području progresiva. Njen je zadatak, ističu, sudjelovati u promjenama i novitetima kojima diktiraju izumi naprednog vremena. Aurora predstavlja uređaj "Impressionist" koji, kako tvrde, donosi veliku prednost za klijente, kao i za struku, kod izrade progresivnih naočala. Riječ je o jedinom uređaju s tehnologijom koji stvara sliku lica i vrlo točnog položaja odabranog okvira. Tim podacima optimiziraju se naočalne leće u proizvodnji i maksimalno prilagođavaju okviru, navode iz Optike Aurora. Ističu da ovaj uređaj do milimetra određuje parametre od ključne važnosti za progresivne naočale, a to su: Udaljenost oka do leće, Kut leće u odnosu na lice, Zakrivljenje i dubina samog okvira Razmak zjenica. Ovakvim preciznim mjerenjima dobivamo leću koja je apsolutno pogodna za sve vaše aktivnosti i potpuno individualizirana, jer odstupanja bez takve aparature apsolutno postoje. Kao što svi imamo jedinstveni otisak prsta, tako imamo i univerzalne mjere koje su bitne da bi potpuno zadovoljavale svoju ulogu u svakodnevnom korištenju na svim udaljenostima, pojašnjavaju iz Aurore. Navode i da su pomoću ovakvog aparata progresivne naočale dovedene do savršenog proizvoda za oči. Optika Aurora nudi i druge posebne pogodnosti po izboru kupaca, poput: Besplatne kontrole vida,  Izrade bifokalnih i uredskih naočala Izrade dioptrijskih naočala Izrade fotoosjetljivih naočala Sunčanih naočala s dioptrijom Svih vrsta naočalnih leća po izboru (među kojima se ističu one svjetskog imena Rodenstock). Sve što vam je potrebno, dakle, možete pronaći na adresi Ulica kralja Zvonimira 101, Split, gdje će vas dočekati stručno i ljubazno osoblje koje će bez sumnje unaprijediti vašu kvalitetu života. 

O ovoj se temi nerijetko priča i piše u fitness svijetu. Puno je informacija, no nažalost još je više dezinformacija na ovu temu. Estetiku na stranu, imati snažan gluteus osigurava hrpu zdravstvenih koristi, od ukupne stabilnosti i snage, pravilnog držanja, do snage. Ukratko, bitan je za opće zdravlje i dobrobit tvog tijela.Izdvojili smo 5 savjeta koji će ti pomoći da ostvariš svoj cilj ako je on vezan za povećanje mišića gluteusa!1. Višezglobne kretnje (compound movements) su ti najbolji prijateljPremda ćeš pretraživanjem interneta pronaći raznolike vježbe za koje mnogi tvrde da nesumnjivo povećavaju gluteus, višezglobne vježbe i dalje su ključ napretka o kojoj god mišićnoj skupini da govorimo. Višezglobne vježbe koje će ti pomoći u izgradnji mišića stražnjice su čučnjevi, iskoraci i mrtvo dizanje. Vrlo važna stvar koju trebaš imati na umu kod izvođenja ovih vježbi je pravilna forma i progresivno preopterećenje. Pravilna forma izvođenja vježbi osigurat će preciznije ciljanje mišića na kojima želiš raditi, a progresivno preopterećenje (bilo da se radi o povećanju težina s kojima radiš ili povećanju broja ponavljanja) važno je za napredak i daljnji rast mišića.Naravno, i druge vježbe za izgradnju stražnjice su dobrodošle. Ono što želimo reći je – ne zaboravi na osnove i uključi različite oblike vježbi!2. Nemoj se bojati utegaAko želiš izgraditi ili povećati određenu mišićnu skupinu, morat ćeš na nju staviti opterećenje. Drugim riječima, trening s utezima ključan je u izgradnji gluteusa. Zašto je to tako? To je zato što je rast mišića posljedica malih kidanja mišićnih vlakana do kojeg dolazi podizanjem utega ispravnim intenzitetom.U ovom smislu, kardio nije način kojim ćeš doći do izgrađene stražnjice i ne preporuča se oslanjanje samo na ovaj tip treninga. U svoj režim treninga svakako uključi kardio, ali kao dodatak treningu s opterećenjem.3. Ne zaboravi na hranuMišići zahtijevaju gorivo koje će im omogućiti rast. To gorivo je hrana. Premda je trening vrlo važan aspekt kod izgradnje gluteusa, on sam po sebi nije dovoljan ako želiš vidljive rezultate. Osiguraj svome tijelu dovoljno ‘materijala’ s kojim će raspolagati pri izgradnji mišića. U svoj plan prehrane uključi cjelovite namirnice bogate proteinima, ugljikohidratima i mastima (balansirana prehrana je ključ), rasporedi obroke kroz dan i fokusiraj se na unošenje dovoljne količine kalorija.4. Aktiviraj gluteusAktiviranje gluteusa je niz vježbi zagrijavanja za pravilno jačanje mišića stražnjice, koje pomažu u povećanju sposobnosti izvođenja vježbi i boljem ciljanju mišića stražnjice pri izvođenju tih vježbi. Kod izvođenja ovih vježbi za zagrijavanje preporučuje se korištenje trake za dodatan otpor. Neke od odličnih vježbi za aktivaciju gluteusa su most (glute bridge), ekstenzija kukova na sve četiri (kick backs), školjka (abdukcija kuka u bočnom položaju) i jednonožni most (one-legged glute bridge).5. Vježbe za donji dio tijela nisu dovoljneKada govorimo o izgradnji stražnjice, često to uključuje želju za figurom pješčanog sata (hourglass figure) – izražena stražnjica i uzak struk. Upravo zbog ovoga, a i zbog ravnoteže u tijelu, ne treba preskakati treninge gornjeg dijela tijela. Pri samom spomenu treninga ramena, leđa i ruku, mnoge članice bježe glavom bez obzira. Međutim, izgradnja i ovih mišićnih skupina ima svoj zadatak u lijepom oblikovanju tijela. Laganim proširenjem gornjeg dijela tijela, dobiva se iluzija oblika pješčanog sata.Sljedeći put kada dođeš u teretanu sjeti se ovih savjeta i garantiramo da ćeš početi osjećati rezultate, a onda ih, naravno, i vidjeti.Posjetite našu web stranicu za više zanimljivih i korisnih savjeta.Tvoj Gyms4you tim

Od svih beauty tretmana i rutina koje njegujemo svakodnevno, način na koji uljepšavamo nokte drastično se promijenio u zadnjih godinu dana pandemije. I dok je kosa najčešće bila zavezana i podignuta, a sa šminkanjem nismo bili posebno zabavljeni, trendovi lakiranja i ukrašavanja noktiju su kreativniji i domišljatiji nego ikada. Trendovi u 2021. godini Prema stručnjacima iz ovog dijela kozmetičkog svijeta, crvena boja će nedvojbeno dominirati u 2021. godini. I to ne bilo koja crvena boja, nego vrhunska crvena Burgundija i Bordeaux crvena. Ova tamno crvena boja odiše visokom elegancijom i bogatstvom nijanse. Pored toga, senf žuta, plavkasta siva i tamna navy plava boja su prekrasne boje koje će zaokupiti društvene mreže beauty svijeta. Francuska manikura se u zadnje vrijeme vratila u vrlo zanimljivom i nimalo dosadnom obliku. Miješaju se bogate i duboke boje koje čine prekrasnu kombinaciju. Uz to, na vrhovima umjesto uobičajene bijele, u 2021. je poželjno staviti neku žarku i veselu boju. Dodavanjem malo boje, francuska manikura ponovno ulazi na velika vrata s pravim modnim stavom.           Minimalizam je također jedna od važnih odrednica ovogodišnjeg uređivanja nokta. Minimalna umjetnost na noktu je jako popularna i na društvenim mrežama prikuplja sve više fanova. Izgleda zanimljivo i u svijetlim, i u tamnim nijansama. Najčešće se radi o nude bojama sa minimalnom dekoracijom. Oduševljeni smo novim trendovima poput ovoga. Na noktima se u posljednje vrijeme oslikava prava apstraktna umjetnost. Ono što biste svakako voljeli vidjeti na zidu svog moderno uređenog stana, sada možete naručiti za uljepšavanje svojih noktiju. Što šarenije to bolje, ili što neobičnije to zanimljivije.             Proljeće i ljeto ove godine će svakako biti obilježeno i s trendom od nekoliko nijansi iste boje na jednoj ruci. Cijela paleta boja na ruci doprinijet će pozitivnom dojmu vašeg ljetnog stylinga. Što je svjetlija boja u pitanju to je cjelokupni dojam opušteniji i zaigraniji. Sada kada se sve polako vraća u normalnije uvjete, jedva smo dočekali naše redovite i opuštene odlaske u kozmetičke salone. Nema ništa bolje nego opustiti se nakon radnog dana u salonu za nokte od kuda izlazite s novom nijansom, bolje raspoloženi i uvijek u trendu! Studio ljepote M čeka na vas! Osigurani su sigurni uvjeti u skladu sa svim epidemiološkim mjerama gdje se u ugodnoj i profesionalnoj atmosferi možete vratiti svojim beauty rutinama. Rezervirajte svoj termin i posjetite Studio ljepote M na zagrebačkoj adresi Vrandučka 34.

Ako vam je preporučeno da se podvrgnete manualnoj terapiji, možda imate pitanja o tome što ovaj tretman podrazumijeva i koje su specifične prednosti.Manualna terapija je temeljni dio fizikalne terapije koja uključuje niz praktičnih tehnika za liječenje pacijenata koji se suočavaju s boli i ograničenom pokretljivošću. Fizikalna terapija može pomoći pacijentima koji se suočavaju s vrlo širokim spektrom problema, uključujući ozljede i progresivna stanja povezana s prirodnim procesom starenja. Manualna terapija je prilagođena individualnom stanju svakog pacijenta, što je čini vrlo personaliziranim oblikom liječenja. Postoje mnoge tehnike koje fizioterapeuti i ručni terapeuti koriste kada se brinu o pacijentima, a svaka tehnika je jedinstvena i korisna. Na primjer, ovisno o pacijentu i stanju, masaža može smanjiti upalu, poboljšati fleksibilnost i pokretljivost mišića, povećati pokretljivost adhezija između mekih tkiva ili omogućiti rastezljivost mišića. Slično, mobilizacija i manipulacija zglobovima modulira bol i poboljšava pokretljivost.Evo nekih od specifičnih prednosti koje ove tehnike ručne terapije nude:Povećava protok krviPomicanje i stimuliranje područja pomaže u isporuci krvi bogate hranjivim tvarima u ozlijeđeno područje kako bi se ubrzao proces ozdravljenja.Opušta napete mišićeTerapeutska masaža potiče opuštanje mišića koji su često napeti zbog ozljede.Poboljšava raspon pokretaKorištenjem nježnih i preciznih pokreta za aktiviranje zglobova i mekog tkiva, terapeut može vratiti funkcionalnost i poboljšati pokretljivost.Za najveći učinak, ručna terapija se često kombinira s drugim načinima liječenja kao što su vježbe snage i stabilnosti te aktivno istezanje. Fizioterapeuti također mogu dati smjernice o sigurnom izvođenju vježbi i tretmana kod kuće. Cilj je održati odgovarajuću vrstu i razinu aktivnosti kako bi se spriječilo ponovno pojavljivanje boli i izbjegla potreba za čestim ponovnim posjetima terapeutu.Ako tražite mjesto za rehabilitaciju u Splitu, uputite se u Šimićevu ulicu 31, gdje se nalazi Corpus. U svojih 15 godina neprestano napreduju kako bi povećali svoju stručnost i ponudili visoku kvalitetu usluga.