Javne ustanove i institucije - Hrvatska

Današnje tržište rada je izrazito dinamično, a uz malo kreativnosti i poduzetničkog duha, uspješno možete ponuditi kvalitetne usluge koje zadovoljavaju tržišne potrebe. Dobra vijest je da Hrvatski zavod za zapošljavanje dodjeljuje poticaje za samozapošljavanje, u svrhu pokrivanja inicijalnih troškova poslovanja i rada poslovnog subjekta. Mjere traju 24 mjeseca, subvencije iznose do 130.000 kn, a iznos se određuje prema djelatnosti poslovnog subjekta. Ako vas zanima postupak do pokretanja posla putem poticaja za samozapošljavanje, pročitajte korake u nastavku. 1. Provjera kriterija i priprema dokumentacije Prije predaje zahtjeva za poticaje, prvo je važno provjeriti planirate li obavljati djelatnosti za koje se poticaju odobravaju, u skladu s Nacionalnom klasifikacijom djelatnosti (NKD 2007.). Potpora se dodjeljuje za četiri skupine korisnika, a odnosi se na iznose do 130.000,00 kn, 100.000,00 kn, 75.000,00 kn i 55.000,00 kn. Nadalje, važno je zadovoljavati kriterije za odobrenje poticaja. Kriteriji su: Razrada poslovnog plana iz kojeg je vidljivo da je poslovna ideja održiva Odredba fiksnog i varijabilnog iznosa za troškove Podmirenje svih obveza prethodnih poslovnih aktivnosti ako je poslovni subjekt registriran prije više od 12 mjeseci Također, nemojte zaboraviti provjeriti krajnji datum za slanje zahtjeva za poticaje. Za 2021. godinu je rok do 31.10.2021. ili do iskorištenja sredstava. Ovaj korak je ključan za uspješnost vaše prijave. Razrada poslovnog plana mora biti izrazito stručno i temeljito napisana, kao i određenje troškova. Budući da o pisanju plana i troškova ovisi uspjeh vašeg zahtjeva, svakako razmislite o angažiranju stručnjaka. Tako ćete biti sigurni da ste dali svoj maksimum, da će posao biti kvalitetno odrađen, ali ćete i uštedjeti i vrijeme i živce. 2. Predaja zahtjeva Za predaju zahtjeva za dobivanje poticaja potrebno je prijaviti se u HZZO aplikaciju. Fizičke osobe mogu se prijaviti putem sustava e-Građani, dok poslodavci moraju koristiti HZZ korisnički račun (isti onaj kojim se prijavljuju na Burzu rada za predaju oglasa). Kod online predaje zahtjeva možete unijeti radnu verziju zahtjeva, odnosno skicu te naposljetku spremiti i poslati finalni zahtjev na obradu. 3. Ocjenjivanje i isplata sredstava Za uspješno ocjenjivanje zahtjeva prije svega mora biti predana potpuna dokumentacija, a troškovnik treba biti u skladu s pravilnikom o prihvatljivim troškovima. Najveći broj bodova koji se može ostvariti jest 100, dok je prag za dobivanje sredstava 65. Naravno, postoje kriteriji za ocjenjivanje zahtjeva, stoga svaki element zahtjeva ima određen maksimalni broj bodova koji se može dobiti. Isplata sredstava je pak jednokratna, a isplaćuje se u roku od 30 dana od dana potpisa ugovora i dostave instrumenata osiguranja naplate, odnosno bjanko zadužnice.  4. Izvršavanje ugovorne obveze tijekom korištenja poticaja Čestitamo! Uspjeli ste dobiti sredstva za samozapošljavanje. No, ne zaboravite, tijekom izvršavanja ugovorne obveze, odnosno korištenja potpore, za određene mjere trebate dopunjavati izvorni zahtjev dokaznom dokumentacijom. Ta dokumentacija može se odnositi na predefinirani predložak koji je dostupan u Katalogu mjera te na online obrazac koji se nalazi u aplikaciji Moji zahtjevi. Uz ove korake bit ćete nadomak ostvarenju svojih snova i pokretanja vlastitog poslovanja. A za svaku pomoć, pitanja oko pisanja poslovnog plana ili dobivanja poticaja za samozapošljavanje, Stefanotis računovodstveno-knjigovodstveni servis vam stoji na raspolaganju. Iza sebe imaju napisane brojne poslovne planove i rado će i vama učiniti uslugu.

Nakon cjeloživotnog truda i brige za druge, starost bi trebala biti najljepše i najbezbrižnije razdoblje. Druženje s najmilijima i kvalitetno provođenje vremena zaslužuje svaki pojedinac. Ponekad životna situacija dovede do toga da se djeca trebaju brinuti o roditeljima, no u današnjim okolnostima, to je iznimno teško. Rijetko tko si može priuštiti zanemariti posao radi cjelodnevne brige o roditeljima, a posebno ako ta osoba već ima svoju obitelj. Isto tako, ako je riječ o bolesnoj, nemoćnoj i starijoj osobi, tada obitelj ne može biti od velike pomoći. Posebne tretmane i terapije nemoćnima može pružiti samo stručno medicinsko osoblje, a na domu za starije i nemoćne je da korisnicima to i osigura.               Odlazak u dom za starije i nemoćne na prvu se može činiti kao mjesto u kojem se stariji osjećaju kao stranci, što ih i često odbija od same pomisli na to. Iz tog je razloga najvažnija kvaliteta i udobnost ambijenta u domu za starije i nemoćne. Primarna zadaća svakog doma za starije i nemoćne je osigurati potpunu sigurnost i udobnost svim korisnicima, kako bi se osjećali kao kod kuće. Razne aktivnosti, ugodni razgovori, proslave važnih datuma, uključujući i one osobne prirode, sve je to potrebno kako bi se svaki korisnik osjećao poželjno, prihvaćeno i kao kod kuće. Pozitivno osoblje i dobra organizacija tu su presudni. Isto tako, svaki kvalitetan dom za starije i nemoćne korisnicima osigurava medicinsku skrb. Djelatnici doma za starije i nemoćne NINA u Čavlima danonoćno prenose svoju toplinu, humanost i ljubav svim korisnicima kako bi im uljepšali dane u svojem i njihovom Domu. Za mentalno i fizičko zdravlje korisnika, udobnost ambijenta je najvažnija, a u domu za starije i nemoćne osobe Nina topline vlastitog doma ne nedostaje.             Dom za starije i nemoćne NINA smješten je na mirnoj lokaciji samo 5 kilometara od centra Rijeke. Okružen zelenilom pruža istovremeno pogled na more kvarnerskog zaljeva i planinske obronke Učke i Gorskog kotara te daje jedinstven doživljaj i čini boravak naših korisnika i djelatnika još ugodnijim. Objekt je nedavno proširen i novim vrhunski opremljenim dijelom te pruža smještajni kapacitet za 65 korisnika u jednokrevetnim, dvokrevetnim i trokrevetnim sobama, a u prizemlju se nalazi stacionar. U dnevnom boravku štićenici provode svoje vrijeme u druženju, a naši djelatnici trude se stvoriti im toplinu doma između ostaloga, čestim tematskim popodnevima i zajedničkim izletima. U skladu sa svojim željama i mogućnostima vrijeme mogu provoditi i na nekoliko balkona i dvorišnih terasa.    Sve to uz nešto što se ne može kupiti, ukrasti ili posuditi, ali u domu NINA uvijek pokloniti OSMIJEH.

Pisanje poslovnog plana jedna je od prvih prekretnica u razvijanju poduzetničke ideje. Suština poslovnog plana jest planiranje budućnosti, postavljanje ciljeva i prezentiranje svoje tvrtke u pozitivnom i ambicioznom tonu. Poslovni planovi su neophodni u trenutku kada tvrtka želi osigurati vanjsko financiranje poput kredita, leasinga ili pridobivanja strateškog partnera. Kvalitetna investicijska odluka treba biti popraćena dobrim investicijskim planom. Što sve sadrži poslovni plan? Poslovni plan je najbolje započeti općenitim podacima o poduzetniku i tvrtki gdje će zainteresirane stranke saznati nešto više o tome zašto je poduzetnik krenuo u određeni biznis, kakvog iskustva ima u istome te kakve su vizije za budućnost. Pored toga, poslovni plan treba objediniti informacije o tome koja usluga ili proizvod se nudi, koja je ciljana klijentela, na koji način će se proces financirati i kolika je očekivana zarada. Plan ne mora biti posve formaliziran u smislu praćenja stroge šablone. Upravo suprotno, postoji mnogo prostora za improvizaciju i kreativnost kojima ćete lakše pridobiti potencijalne suradnike.   Ideja je ta koja mora biti dobro prezentirana u okvirima okruženja, tržišta, predviđanja budućih prekretnica i rizika. Paziti na svaki detalj, pa čak i onaj negativni, izuzetno je važno u pisanju poslovnog plana. To će pokazati kako razumijete potrebe i navike tržišta, kao i rizike koje dolaze uz poslovanje. Uz to, prezentiranje procesa proizvodnje ili pružanja usluge unutar tehnoloških mogućnosti današnjeg doba i ljudskog potencijala, detalj je koji može upotpuniti vaš poslovni plan. Ciljevi dobrog poslovnog plana  Temelj za buduće odluke  Razrada ideja, dosadašnjih rezultata i budućih ciljeva Poboljšanje poslovanja  Olakšava usmjeravanje i vođenje poslova Omogućava brzu i jednostavnu komunikaciju s poslovnim partnerima, državnim institucijama, bankama Važne karakteristike poslovnog plana:   Razumljivo prezentiran proces   Uvjerljiva vizija i ideja Procjena konkurencije Zauzimanje mjesta u okvirima tržišta  Niste sigurni kako izraditi poslovni plan? Knjigovodstveni servis Stefanotis je tu za vas! Obratite im se u povjerenju i prepustite izradu poslovnog plana stručnjacima. Ono što ih izdvaja od drugih jest dugogodišnje iskustvo u pisanju poslovnih planova gdje nastoje unijeti i dašak kreativnosti pored općih informacija kako bi vaša poduzetnička kultura bila najbolje predstavljena potencijalnim poslovnim partnerima. Knjigovodstveni servis Stefanotis je svjestan kako dobar poslovni plan smanjuje rizik poslovanja, povećava uspjeh poduzeća i ostvaruje zacrtane ciljeve. Za više informacija posjetite web stranicu gdje ih možete bolje upoznati i pronaći sve potrebne informacije.

Liječnički pregledi u medicini rada obavljaju se u skladu s važećim zakonskim propisima i pravilnicima te je kod dolaska važno znati sljedeće:  Liječnički pregledi vozača i kandidata za vozače Sukladno važećim propisima na liječnički pregled trebate ponijeti: Osobnu iskaznicu Potvrdu o zdravstvenom stanju (povijest bolesti) izdanu od izabranog liječnika obiteljske medicine. Potvrdu Vam može liječnik poslati mailom. Možete je isprintati ili poslati na e-mail: ustanova.matulic@gmail.com prije dolaska na pregled. Naočale ako ih koristite Medicinsku dokumentaciju/nalaze (nadležnih specijalista medicine) ukoliko bolujete od nekih bolesti/stanja Vozačku dozvolu (U SLUČAJU PRODULJENJA) Liječnički pregled za pomorce, članove posade pomorskih brodova, voditelje brodica i zapovjednika jahte U Ustanovi se obavljaju liječnički pregledi za voditelja brodice kategorije C i zapovjednika jahte te pregledi pomoraca. Pomorci kompletne zdravstvene preglede mogu obaviti u Ustanovi u jednom danu. Što je potrebno donijeti na zdravstveni pregled? Osobnu iskaznicu Naočale ili leće ukoliko imate dioptriju Potvrdu o zdravstvenom stanju(povijest bolesti)  izdanu od liječnika obiteljske medicine ili je poslati na e-mail: ustanova.matulic@gmail.com prije dolaska na pregled. Medicinsku dokumentaciju/nalaze (nadležnih specijalista medicine) ukoliko bolujete od nekih bolesti/stanja Pomorsku knjižicu ukoliko ju posjedujete Liječnički pregled za upis u srednje škole i na fakultete Prije upisa u srednju strukovnu školu i na fakultet, potrebno je obaviti liječnički pregled kod specijaliste medicine rada. Savjetujemo Vam da prije upisa u srednju školu pogledate JEDINSTVENI POPIS ZDRAVSTVENIH ZAHTJEVA SREDNJOŠKOLSKIH OBRAZOVNIH PROGRAMA U SVRHU UPISA U I. RAZRED SREDNJE ŠKOLE izdanog od strane Ministarstva znanosti, obrazovanja i sporta. Njime je regulirano  za koja je zanimanja pri upisu u srednju školu potrebno obaviti pregled i dostaviti potvrdu medicine rada. Što ponijeti na liječnički pregled? Osobnu iskaznicu Naočale ili leće ukoliko imate dioptriju potvrdu o zdravstvenom stanju (povijest bolesti) od liječnika obiteljske medicine ili poslati na e-mail: ustanova.matulic@gmail.com prije dolaska na pregled. medicinsku dokumentaciju/nalaze u slučaju postojanja bolesti/stanja Ne čekajte zadnji čas za prikupljanje potrebne dokumentacije. Organizirajte se i izbjegnite nepotrebni stres. Kontaktirajte nas i provjerite naše slobodne termine i konzultirajte se s nama ukoliko mislite da nemate sve potrebne informacije. Pokušajte biti točni, kako bismo vam osigurali što bržu i kvalitetniju uslugu.

Trudnoća je posebno vrijeme kada treba posvetiti mnogo brige sebi i vlastitom zdravlju. Jedan od aspekata za koje se treba pobrinuti jest oralno zdravlje. Vaše tijelo prolazi kroz mnoge promjene, a moguće je da će neke od promjena biti i u segmentu oralnog zdravlja. Na koji način se treba brinuti o oralnom zdravlju u trudnoći?Bolje spriječiti nego liječiti!U svakom dijelu našeg zdravstvenog stanja vrijedi da je bolje spriječiti neku bolest nego je liječiti. Pravilno pranje zubi barem dva puta dnevno i korištenje zubnog konca poboljšat će vaše šanse da sačuvate vlastito oralno zdravlje. Ubacite li u to i redoviti odlazak zubaru, vaši će zubi biti u boljem stanju nego ikad. Uvijek je važno brinuti se za svoju usnu šupljinu, a posebno je to važno u vrijeme trudnoće. Posebna briga za desniPromjene u vašem tijelu koje su posljedica trudnoće su uvelike uvjetovane hormonalnim promjenama koje se događaju. Promjene u hormonima utječu na preosjetljivost zubnih desni, kao i na povećani rizik od krvarenja desni. Posljedice koje to ima dugoročno na vaše oralno zdravlje (kao što su pojava parodontitisa ili gingivitisa) mogu ozbiljno narušiti vaše sveukupno zdravlje. Uočite li znakove problema s desnima, potražite pomoć vašeg stomatologa. On će vam pomoći smanjiti rizik od daljnjeg razvoja bolesti desni. Promjene u prehraniUz održavanje higijene usne šupljine, odlaske stomatologu i pridavanja posebne pažnje desnima, uvođenje posebne dijete može biti korisno za zdravlje. Pridržavanjem zdrave prehrane koja uključuje mnogo voća i povrća, osim što činite dobro vašoj bebi, činite dobro i vašim zubima. Smanjenje količine rafiniranog šećera i uvođenje zdrave dijete, pomoći će vam da održite zdravlje vaših zubi. Kod stomatologaPodijelite s vašim stomatologom lijepe vijesti o trudnoći. Osim što ćete vjerojatno dobiti čestitke, vaš stomatolog moći će prilagoditi liječenje vašem stanju, ako za to ima potrebe. Osim redovitih pregleda, u slučaju bilo kakvih problema, slobodno se obratite vašem zubaru i riješite problem koji imate.Da su ugodna atmosfera i pacijenti na prvom mjestu, pobrinuo se DENTALNI CENTAR MIMICA. Njihov tim se neprestano educira na stomatološkim i medicinskim kongresima, seminarima i radionicama kako bi svojim pacijentima pružili samo najbolja i najinovativnija rješenja njihovih stomatoloških problema. DENTALNI CENTAR MIMICA pruža individualni pristup svakom pacijentu koji izlaze zadovoljni iz ordinacija i preporučuju DENTALNI CENTAR MIMICA svojim prijateljima i poznanicima. Stručan i dobro obrazovan tim, s puno iskustva učinit će vaše iskustvo kod zubara opuštenim iskustvom, u trudnoći i nakon nje. 

Hobiji mogu obogatiti život starijih osoba na način da im omoguće aktivno starenje, produktivan životni stil i optimalnu količinu socijalizacije u stare dane. Uz ugodan hobi, stariji ljudi mogu izbjeći osjećaje poput usamljenosti, izoliranosti ili dosade. ZAŠTO JE SOCIJALIZACIJA BITNA?Ljudi su inherentno društveni. Mi smo po prirodi društvena bića, pa obično bolje funkcioniramo kada smo u okruženju i kad smo u blizini drugih. Starije osobe imaju veću vjerojatnost da će se izolirati ili doživjeti usamljenost od ostatka populacije.NA ŠTO UTJEČE IZOLACIJA?Izolacija starijih utječe na gotovo svaki aspekt njihovog života. Osim učinaka na raspoloženje i mentalno zdravlje, izolacija često dovodi do fizičkog pogoršanja. Osim toga, osobe s ograničenim društvenim životom vjerojatnije će patiti od: depresije, Alzheimerove bolesti, anksioznosti, hipertenzije, zatajenja srca i drugih bolesti.SOCIJALIZACIJASocijalizacija poboljšava raspoloženje, prisjećanje, pamćenje i povezana je sa zdravim ponašanjem, uključujući tjelovježbu. Povezivanje s obitelji i prijateljima putem tehnologije, vježbanja, igara poput binga i karata i drugih aktivnosti ima dubok učinak na mentalno zdravlje starijih osoba.Za mnoge starije osobe umjetničke su aktivnosti terapeutske, ali i izazovne. Evo nekoliko ideja za socijalizaciju starijih:VOLONTIRANJEVolontiranje vam daje priliku da podijelite svoje talente i vještine kako biste pomogli svojoj zajednici. Većina zajednica cijeni dodatnu pomoć u hranjenju gladnih, podučavanju čitanja, mentorstvu mladih, prikupljanju sredstava ili drugim aktivnostima koje pomažu onima kojima je potrebna. Volontiranje može vratiti svrhu i smisao vašem životu, kao i učiniti da se osjećate potrebnim i korisnim. Također pruža način za stjecanje novih prijatelja i druženje s drugima.SPORTOsim što je zabavno, bavljenje sportom može poboljšati koordinaciju, ravnotežu i fleksibilnost, kao i povećati razinu energije.VRTLARENJEVrtlarstvo je izvrstan način da dobijete svjež zrak i sunce dok provodite više vremena na otvorenom. Možete uzgajati svježe povrće kao dodatak prehrani kako biste poboljšali svoje zdravlje ili posadite cvjetnjak za osobni užitak. Vrtlarstvo vas može održati tjelesno aktivnim bez opterećivanja vaše snage ili izdržljivosti. Također je prilično opuštajuće jer provodite više vremena u prirodnom okruženju.Ako vaša bliska osoba ima potrebu za ostankom u staračkom domu, važno je izabrati onaj koji može ponuditi sve što im treba! Njegujemo i čuvamo naše starije u domu za starije i nemoćne uz naše visokokvalificirano osoblje na raspolaganju je 0-24, kako bi vaši bližnji mogli uživati u vašim aktivnostima i hobijima.

Uživate u najdražoj knjizi stranog autora? Gledate seriju ili film s hrvatskim titlovima? Čitate etiketu i deklaraciju najdražeg proizvoda na hrvatskom jeziku? Sve to možete zahvaliti upravo prevoditeljima! Prevoditelji su stručnjaci za jezike koji nam pomažu razumjeti kako ostatak svijeta funkcionira. Iako možda poznajemo strani jezik i njegova pravila, možemo se naći u situaciji u kojoj bismo voljeli imati stručnjaka uz sebe. Od banalnosti poput neformalne komunikacije pa sve do prevođenja sudskih spisa, imati stručnjaka za jezik je svakako poželjno. U današnjem globalnom svijetu, potrebe za prevođenjem su svuda oko nas i nijedan spektar života više nije njime obilježen. Posegnete li za prevoditeljskim alatima koje nalazite online, nikada nećete dobiti onu kvalitetu koju vam daju prevoditelji. Stilsko prevođenje prilagođeno kontekstu i duhu jezika, uz pravilno korištenje jezičnih ekvivalenata, dat će kvalitetu svakom prijevodu. Mnoge su situacije u kojima nam može zatrebati prevoditelj: poslovni sastanci, prijevodi dokumenata, lektura tekstova, prevođenje medicinske dokumentacije za liječenje izvan/u Hrvatskoj, prevođenje članaka ili bilo koja vrsta prevođenja koja se tiču poslovnog svijeta. Neki prevoditelji su ovlašteni za poslove sudskog tumača, što je mnogima zapravo idealna kombinacija jer spaja iskustvo prevoditelja i certificirane prijevode sudskog tumača. Prevoditelji koji imaju licencu sudskog tumača znači da su udovoljili dodatnim kriterijima koje zahtjeva država stoga imati prevoditelja i sudskog tumača u jednoj osobi zaista je korisna stvar. Isto tako, možete na istom mjestu dobiti i ovlaštene i neovlaštene prijevode čime je proces izbora prevoditelja zasigurno lakši.  Jedan od prevoditeljskih ureda koji nudi upravo najbolju prevoditeljsku uslugu (i onu ovlaštenu i onu neovlaštenu) je SUDSKI TUMAČ ZA ENGLESKI I FRANCUSKI JEZIK – NEVA BREIDER ŽIVKOVIĆ. Neva Breider Živković je prevoditeljica i sudski tumač za engleski i francuski jezik. Dugogodišnje iskustvo prevođenja tekstova svih vrsta, omogućilo je iznimno visoku kvalitetu svakog prijevoda. Iznimno je važno da iza svakog prijevoda stoji zajamčena kvaliteta, iskustvo i stručno prevoditeljsko oko za svaku jezičnu pogrešku. Prevoditeljski ured kojeg vodi NEVA BREIDER ŽIVKOVIĆ nudi brojne usluge, među kojima su: ovjereni i neovjereni prijevodi, prevođenje svih vrsta dokumenata prevođenje sudskih spisa i dopisa, prevođenje svih vrsta ugovora, prevođenje računa i ponuda, povijesti bolesti (medicinske dokumentacije), ali zapravo možete joj poslati sve što vam padne na pamet. A da sve ne bi bilo tako na pismeno, SUDSKI TUMAČ ZA ENGLESKI I FRANCUSKI JEZIK – NEVA BREIDER ŽIVKOVIĆ profesor je oba jezika i književnosti te podučava djecu i odrasle, od početnog stupnja do naprednog. Otprilike sve što možete zamisliti da vam je potrebno na engleskom ili francuskom, ovaj obrt nudi. 

Dom za starije morao bi ispunjavati mnoge funkcije kako bi omogućio adekvatnu skrb korisnicima. Spretan liječnički tim svakako je nezaobilazna karika dobro opremljenog doma za starije, ali ne smije manjkati niti raznoraznih zabavnih sadržaja, rekreacijskih grupa i kreativnih radionica – razvijati moždane funkcije nužno je i u trećoj životnoj dobi. Ipak, kako bi korisnici mogli uživati u svim blagodatima koje im život nosi u njihovim veličanstvenim godinama i obavljati svakodnevne aktivnosti, kvalitetna fizikalna terapija je iz više razloga nužna i ključna.   Osim za pokretne korisnike kojima terapija treba pomoći u održavanju i poboljšavanju funkcija koje izvode, potrebna je i slabije pokretnima ili nepokretnima i to u vidu individualnoga pristupa. Dom za starije Tiha dob nudi savršenu uslugu fizikalne terapije, a osim obrazovanih fizioterapeuta koji vode radionice, pročitajte zbog čega je njihova usluga primjer vrhunske usluge kojoj svi trebaju težiti! Stalna stručna pomoć Dom za starije Tiha dob ima stalno zaposlenog fizioterapeuta koji je dio njihova tima i nezaobilazan faktor kada je skrb za korisnike u pitanju – bez fizioterapeuta bilo bi nemoguće omogućiti korisnicima obavljanje brojnih uobičajenih aktivnosti. Fizioterapeut je stalno na usluzi, a uz svoj tim provodi adekvatne radionice individualizirane prirode gdje se svakome korisniku maksimalno posvećuje. Osim toga, na rasporedu su i svakodnevne vježbaonice gdje se svaki korisnik ima pravo priključiti ako to želi i njegovo mu stanje to dozvoljava.   Kvalitetniji život korisnika Prisjetimo li se svih naših mogućnosti kada smo bili mladi i u naponu snagu, doći ćemo do zaključka kako danas ne bismo mogli izvršiti ni polovicu svega što smo mogli tada, zar ne? I to je sasvim prirodno! S godinama se mijenjamo, ali ne samo fizički naočigled svima, nego se mijenjaju i naše fizičke funkcije koje utječu na našu brzinu, snagu ili umor. Sada smo ipak dosta sporiji, nemamo snage kao što smo imali s 20 godina, a umor osjećamo svakodnevno. Iako je to sve većinom normalno, moramo se uvijek truditi napraviti barem malo više, nego što nam se čini da možemo. Fizikalna terapija povećava naše mogućnosti, upoznaje nas s pravilnim izvođenjem brojnih vježbi prilagođenih našem stanju, a masaža opušta naše tijelo i mišiće nakon čega smo spremni napraviti mnogo više! Pravilan pristup Dom Tiha dob surađuje s korisnicima različitih stanja i tegoba. Dok je kod nekih kretanje nesmetano, kod drugih je nažalost slabije zbog različitih kroničnih stanja. Nije važno u kojoj se skupini vi nalazite i možete li se kretati ili ste nažalost zakinuti za tu mogućnost, naš je pristup uvijek individualiziran i trudimo se pomoći svakome korisniku. Čak i kod nepokretnih korisnika važno je obavljati fizikalnu terapiju kako se stanje zbog cjelodnevnog ležanja ne bi dodatno pogoršalo. Foto: Freepik

Često slušamo kako tjelesna aktivnost ima nebrojeno puno pozitivnih učinaka za vaše mentalno i fizičko zdravlje te kako biste to trebali implementirati u svoju svakodnevnicu. Postoje bezbrojne studije koje dokazuju važne zdravstvene prednosti povezane s tjelovježbom, a kako starimo sve je važnije pozitivno utjecati na zdravlje. Redovita tjelesna aktivnost i tjelovježba za starije osobe pomaže poboljšanju mentalnog i fizičkog zdravlja, a oboje će vam pomoći da održite svoju neovisnost kako starite. U nastavku navodimo prednosti tjelovježbe za starije ljude, te nabrajamo nekoliko laganih i učinkovitih vježbi.  Prednosti vježbanja u starijoj dobi: Prevencija bolesti poput srčanih bolesti i dijabetesaPoboljšanje mentalnog zdravlja kroz stvaranje endorfina (hormona koji nas čini sretnijima)Smanjenje rizika pada i poboljšanje ravnoteže Socijalizacija kroz učlanjenje u grupu te smanjenje osjećaja poput usamljenosti i depresije Poboljšanje kognitivnih funkcijaPopis laganih vježbi za starije Vježbu odrađujete tako da sjedite na stolici, rukama se pridržavate za stolicu i paralelno s udahom podižete prste na nogama što više možete, dok su pete potisnute prema podu. Uz izdah spuštate prste na tlo i podižete pete što više možete.Vježbu odrađujete tako da sjedite na stolici, leđa su ravna, a rukama se pridržavate za stolicu. Podižete noge u zrak što više možete, jednu za drugom, ali pazite da su leđa zadržala ravninu. Vježbu odrađujete tako da sjedite na stolici, ruke ispružite ispred sebe ravno u visini ramena. Ustajete sa stolice i ponovno se spuštate na stolicu. Vježbu izvodite u sjedećem položaju. Ruke ispružite ispred sebe, ali ih savinite u laktovima prema gore. Laktovi moraju biti u visini ramena, a ruke širite u lijevo i u desno te ih ponovno vraćate prema sredini Vježbu odrađujete u sjedećem položaju, dlanove stavljate na glavu i pomičete trup bočno u lijevo i u desno. Leđa držite ravnima i pazite na udah i izdah. Osim laganih vježbi koje smo naveli uvijek možete uključiti lagane šetnje ovisno o svojim mogućnostima, aerobik u vodi, plivanje, plesanje ili aktivnosti poput vrtlarstva i šetnje ljubimaca. Slušajte svoje tijelo i odlučite sami što je najbolje za vas, no uz silne prednosti fizičke aktivnosti na opće zdravlje čovjeka, važno je uvesti dobre navike već danas. Gdje pronaći kvalitetnu skrb za naše bliske starije i nemoćne osobe? Novouređeni dom Tiha Dob na Bukovačkoj cesti pruža uslugu smještaja trajno i dnevno starijim i nemoćnim osobama. Kvalificirano osoblje osigurava zdravu prehranu, lijepo uređen smještaj, zanimljive svakodnevne aktivnosti, adekvatne zdravstvene tretmane, fizikalnu terapiju i brigu za zdravlje i komfor starijih i nemoćnih. Posjetite ih na adresi Bukovačka 294 u Zagrebu, a za više informacija posjetite njihovu web stranicu ili ih kontaktirajte putem broja telefona. Fotografije su preuzete iz besplatne baze iStock. 

Ako vam nedostaju svi zubi i počnete gledati na dentalne implantate kao  opciju za zamjenu zuba, postupci “All On 4” i “All On 6” mogu se pojaviti tijekom vašeg istraživanja ili razgovora s vašim stomatologom. U nastavku teksta donosimo sve što trebate znati o All on 4 i All  on 6 ugradnji implantata. Ugradnja implantata i izrada zuba u jednom danu!Oba zahvata uključuju kirurško postavljanje zubnih implantata u vašu čeljust. Ovi implantati se koriste za podupiranje fiksnih zubnih konstrukcija i za održavanje strukturnog integriteta vaše čeljusti nakon gubitka zuba. Postupci ugradnje obično traju oko dva sata, nisu bolni, implantate ugrađuje kirurg. Oba zahvata rade se uz lokalnu anesteziju, a anksiozni pacijenti ugradnju imlantata mogu raditi u postupku svjesne sedacije. Sedacija je stanje smanjene svjesnosti,  postiže se davanjem određenih lijekova. Postupak osigurava odsustvo straha i svjesnosti postupka koji se radi, ali je verbalna komunikacija očuvana. Ako imate zauzet raspored, onda je to što je moguće napraviti više zahvata u jednom danu veliki plus. Što znači ALL ON? “All On“ potječe od činjenice da će se vaša fiksna proteza pričvrstiti na četiri ili šest implantata, ovisno o postupku. Rad uključuje ugradnju implantati  u čeljust kako bi zamijenili vaše prirodne zube. Na njih se veže fiksna proteza -konstrukcija sa svim zubima potrebnim u jednoj čeljusti. Zamislite da su vam svi zubi povezani i da imate samo četiri ili šest korijena koji ulaze u vašu čeljust. To je u biti ono što ovi postupci nude umjesto da im je potreban implantat za svaki zub koji nedostaje. Kome je namijenjen All on 4,  a kome All on 6?All on 4 izrađuje se i kod pacijenata koji nemaju mogućnost ugradnje implantata u stražnjoj regiji , te im ovaj postupak jedini omogućava fiksni protetski rad na implantatima. U tom slučaju pacijenti s nedostatkom kosti za ugradnju implantata nisu osuđeni na nošenje zubnih proteza.All on 6 se izrađuje kod pacijenata gdje je moguća ili potrebna ugradnja 6 implanta. Implantati se ugrađuju i u stražnjoj regiji. Kost  najbitniji su faktori za uspješnu ugradnju i integraciju zubnog implantata.Prednosti  All on 6 u odnosu na klasičan most na implantatimaKlasična zamjena cijelog niza zuba implantatima zahtijeva ugradnju više implantata, 8 implantata u gornjoj čeljusti, može je uključivati presađivanje čeljusne kosti i treba tijekom perioda oseointegracije, proces sraštavanja implantata s kosti, nositi klasične proteze kao privremeni rad, a konačni rad je klasičan zubni most. Most na implantatima čine metalnom ili cirkonskom konstrukcijom povezane krunice. Sastoji se od kruna na implantatima i kruna između implatata (međučlanovi). Kod bezube čeljusti mogu postojati defekti kosti i gingive pa takvi mostovi ponekad nisu najbolje estetsko rješenje.All on – fiksnu trajnu protezu manje je zacjeljivanja jer ima manje implantata, a privremeni rad se obično mogu ugraditi u isti dan dok vaše trajne fiksne proteze ne budu spremne, odnosno dok se implantati ne srastu s kosti što je obično unutar 3 - 6 mjeseci.  Privremeni rad, ako situacija dozvoljava,  fiksira se direktno na implantate i ne mora se nositi klasičan proteza.                                                                                                                         All on 6 – fiksnu trajnu protezu, čine titanskom  ili cirkonskom konstrukcijom povezani zubi. Konstrukcija je ugrađena u akrilnu protezu sa kompozitnim ili keramičkim zubima. Akrilan osnova odlično nadomješta i pokriva nedostatke i nepravilnosti kosti i gingive. All on 6 naliježe samo na greben, nema prekriveno nepce kao klasične proteze.  All on 6  je iz tog razloga puno bolje estetsko rješenje. RAZLIKE između All On 4 i All On 6 dentalnih implantata Razlika između All On 4 i All On 6 rada  je broj implantata koji se dodaju. All On 4 koristi četiri implantata, dok All On 6 koristi šest implantata. Pristup All On 6, s dodatnim implantatima pruža veću potporu vašem zagrizu,.Gdje potražiti stručnu stomatološku pomoć?Ako vam je potrebna velika dentalna rekonstrukcija, javite se u Dental Mimica i pitajte sve što vas zanima o ugradnji implantata na ALL on 4 ili ALL on 6 način. Sve informacije o Dental Mimica možete pronaći na njihovoj web stranici. Kada je u pitanju odabir All On 4 ili All On 6, ne možete donijeti pogrešnu odluku.