ZU Ljekarne Lipa

Zimsko doba vrijeme je čestih prehlada. Postoji nekoliko razloga zašto je to tako.  Neki od njih su suh zrak u grijanim prostorijama zbog kojeg se virusi duže zadržavaju u zraku te dulji boravak više ljudi u zatvorenim prostorijama što omogućuje lakši prijenos virusa. Također jedna od teorija zašto se lakše razboljeti zimi je nedostatak vitamina D, koji ima bitnu ulogu u zaštiti našeg imunološkog sustava i borbi protiv prehlada. U nastavku teksta vam donosimo koje sve stvari možete napraviti da održite svoj imunološki sustav snažnim. 

Održavajte higijenu

Svaki put kad dirate neku površinu, objekt ili osobu, pokupite bakterije i viruse koji kada poslije dodirnete vaša usta, nos ili oči mogu dovesti do razvoja bolesti. Zato je vrlo bitno prati ruke prije jela i uvijek poslije korištenja toaleta na javnim mjestima ili nakon vožnje u javnom prijevozu. Također je važno dobro osušiti ruke nakon pranja jer vlažne ruke mogu pomoći širenju klica. 

Hranite se zdravo 

Pazite da dio vaše svakodnevne prehrane budu voće i povrće. Preporučuje se jesti puno naranči i druge hrane bogate vitaminom C, poput kivija. Dokazano je da vitamin C povećava produkciju bijelih krvnih stanica, koje su ključne u obrani organizma protiv infekcija. Vitamin C je također učinkoviti antioksidans, što znači da štiti tijelo od štetnih kisikovih radikala, koje proizvode imunosne stanice da ubiju patogene. Upravo zato što naš organizam ne proizvodi niti skladišti vitamin C, dobra je ideja imati ga kao dio svakodnevne prehrane. 

Dobro spavajte i izbjegavajte stres

Dobar san će vam pomoći u borbi protiv infekcija. Manjak sna može dovesti do iscrpljenja imunosnog sustava, jednako kao i stres. Stres dovodi do smanjenja broja limfocita, bijelih krvnih stanica koje pomažu u borbi protiv infekcija. S nižim brojem limfocita podložniji ste virusnim prehladama. 

Prestanite pušiti

Pušenje pogoršava simptome gripe i prehlade. Prestanak pušenja vam neće pomoći samo u borbi protiv prehlada, već ćete imati i puno drugih koristi za zdravlje od toga. 

Cijepite se protiv gripe

Kako starimo, tako naš imunološki sustav sve više slabi i postaje sve manje učinkovit u borbi protiv infekcija. Dok će se jedan mladi i zdravi pojedinac oporaviti od gripe u roku od tjedan dan, virus može biti puno opasniji za pojedine skupine ljudi. Ljudi stariji od 50 godina, trudnice i bilo tko s težim bolestima i oslabljenim imunosnim sustavom će prije razviti ozbiljnije komplikacije  poput upale pluća. Zato nije loša ideja otići se cijepiti protiv gripe. 

Danas u doba pandemije je posebice važno imati snažan imunitet. Uz sve navedene preporuke nekad je dobro uzeti određene preparate, poput vitamina, minerala, propolisa i ostalih da vam pomognu održati imunitet na odgovarajućoj razini. Tu vam može pomoći ljekarna Lipa. Ljekarna Lipa ugovorna je ustanova HZZO-a tako da su sve njihove  jedinice dobro opskrbljene sa svim lijekovima s osnovne i dopunske liste lijekova. Pored spomenutog  ljekarne  Lipa u ponudi imaju vrlo širok spektar ljekovitih pripravaka i ostalih artikala robe široke potrošnje koji su svojom kvalitetom u samom vrhu ponude od strane ustanova koje se bave poboljšanjem uvjeta života i ljudskim zdravljem. Za dodatne informacije pogledajte njihovu web stranicu.