OCIJENI

Vitamini i zdravlje: Kako prepoznati deficit određenih vitamina

Objavljeno: 26.5.2022. 15:23

Vitamini su veoma značajni u funkcioniranju našeg organizma. Naše tijelo treba 13 različitih vitamina u pravoj količini kako bi oni djelovali, u suradnji s enzimima, kao katalizatori reakcija u našem tijelu. To mogu biti izrazito jednostavne reakcije kao što su kontrakcija mišića ili pokret tijela. Iako većinu vitamina možemo dobiti iz zdrave i uravnotežene prehrane, nekada našem tijelu nije dovoljno ono što smo konzumirali. Na koji način prepoznati deficit vitamina?


Deficit cinka

Cink je glavni sastojak inzulina, spolnih hormona, hormona rasta i mnogih enzima. Osim toga izrazito je važan prilikom apsorpcije vitamina A i održavanje razine vitamina E u organizmu, što ga čini izrazito relevantnim za cijelo stanje našeg tijela.

Nekoliko je simptoma nedostatka cinka: koža s nepravilnostima, tanki i slabi nokti, gubljenje mirisa i okusa te rijetka i tanka kosa, umor. Sklonosti infekcijama, gripi, prehladi, herpesu, alergijama, kožnim bolestima, problemi s prostatom i spor oporavak od raznih bolesti također mogu upućivati na nedostatak cinka u organizmu. 


Deficit željeza

Nedostatak željeza veže se s konstantnim umorom, slabosti, nedostatkom koncentracije, bljedoćom, vrtoglavicom, glavoboljom, zujanjem u ušima te pojačanom razdražljivosti. Dodatni pokazatelji su pretjerano ispadanje, tanka i slaba kosa. 


Deficit vitamina B kompleksa

Vitamini B kompleksa služe kao borci protiv stresa, umora, iscrpljenosti, nedostatka energije, ali i za poboljšanje koncentracije i pamćenja. Također, služe za zdravlje kože, formaciji krvi, proizvodnji hormona i antitijela, te imaju brojne druge uloge u organizmu. 

Problemi s umorom, energijom, koncentracijom, pamćenjem, cirkulacijom, živčanim sustavom, mišićima i zglobovima, kožnim bolestima, bolestima srca i kolesterolom mogu upućivati na nedostatak vitamina B kompleksa. 


Deficit vitamina D

Vitamina D nikad dosta! Vitamin D omogućava apsorpciju kalcija te čak 40% ljudi ima manjak D vitamina (pogotovo zimi kada samo manje izloženi suncu). Za provjeriti spadate li u skupini ljudi koji imaju nedostatak vitamina D, izvadite krvnu sliku jer je to jedini način otkrivanja njegovog deficita. 


Deficit vitamina C

Manjak vitamina C možete prepoznati po sporom zarastanju rana, krvarenju desni, modricama i osjećaju slabosti. Također, borite li se s čestim infekcijama dišnih puteva, slabom probavom, paradentozom, hipertenzijom, dijabetesom, bolestima srca  krvnih žila – vjerojatno nemate dovoljnu količinu vitamina C u organizmu. Prvi simptom nedostatak vitamina C svakako je niska količina energija i pad imuniteta


Deficit vitamina A

Suha koža, suhe oči, problemi sa začećem, infekcije u grlu, slabije zarastanje rana, akne – samo su neki od simptoma nedostatka vitamina A. Vitamin A vitalan je za zdravlje očiju, vida, kože, imuniteta i pravilnog razvoja djece. 


Deficit vitamina E

Vitamin E značajan je za rješavanje problema s refleksima, koordinacijom, slabosti mišića, kao i probleme s otežanim hodanjem. Stoga ako ste primijetili da se su vam ove funkcije oslabile, možda imate manjak vitamina E u organizmu. 


Svakako vam preporučujemo da osluškujete svoje tijelo, ono će vam najbolje znati reći kojeg vam vitamina fali. Kada posumnjate (ili potvrdite krvnim nalazima) nedostatak određenih vitamina, najkvalitetnije dodatke prehrani potražite u ljekarni Prima Farmacia. Njihova bogata ponuda vitaminsko-mineralnih pripravaka te dodataka prehrani, napunit će vaš organizam kvalitetnim vitaminima. Prima Farmacia ima stručne i kvalitetne djelatnike koji će vam preporučiti samo najbolje preparate za očuvanje vašeg zdravlja.

OCIJENI