MojKvart
Velika Gorica Razdoblja kiše 14°C
  • Četvrtak 14°C 20°C Povremeno kiša i grmljavinsko nevrijeme
  • Petak 13°C 19°C Nekoliko pljuskova
  • Subota 10°C 24°C Toplije
  • Sljedećih 90 dana
  • Uključite firmu/obrt
  • Pokreni svoj webshop
  • Video produkcija
  • Tražilica
  • Prijava korisnika
    Prijava korisnika
    Prijavi se kroz Facebook Prijavi se kroz Google
    Prijavi me
    Zaboravili ste lozinku?
    Registriraj me
  • Košarica
    • Košarica je prazna
Uključite firmu/obrt Pokreni svoj webshop
Početna stranica Odaberite kategoriju
  • Alternativa
  • Auto moto
  • Bebe i djeca
  • Dom i ured
  • Edukacija i obrazovanje
  • Financije, osiguranje
  • Hrana i piće
  • IT, telekomunikacije
  • Javne ustanove i institucije
  • Kućni ljubimci
  • Kultura, umjetnost, glazba
  • Ljepota, njega i zdravlje
  • Medicina, stomatologija, farmacija
  • Moda, odjeća, obuća
  • Nekretnine i gradnja
  • Ostalo
  • Poljoprivreda
  • Pravo i intelektualne usluge
  • Sport, rekreacija, fitness
  • Turizam i nautika
  • Alternativa
  • Auto moto
  • Bebe i djeca
  • Dom i ured
  • Edukacija i obrazovanje
  • Financije, osiguranje
  • Hrana i piće
  • IT, telekomunikacije
  • Javne ustanove i institucije
  • Kućni ljubimci
  • Kultura, umjetnost, glazba
  • Ljepota, njega i zdravlje
  • Medicina, stomatologija, farmacija
  • Moda, odjeća, obuća
  • Nekretnine i gradnja
  • Ostalo
  • Poljoprivreda
  • Pravo i intelektualne usluge
  • Sport, rekreacija, fitness
  • Turizam i nautika

Velika GoricaMraclin

Odaberi lokaciju ili klikni na gumb za geolociranje Pronađi me

  • Cijela država
  • Osijek
  • Rijeka
  • Split
  • Zagreb
  • Bakar
  • Benkovac
  • Biograd n/m
  • Bjelovar
  • Buzet
  • Čakovec / Međimurje
  • Čazma
  • Đakovo
  • Daruvar
  • Donja Stubica
  • Drniš
  • Dubrovnik
  • Dugo Selo
  • Gospić
  • Imotski
  • Ivanić Grad
  • Jastrebarsko
  • Karlovac
  • Kaštela
  • Knin
  • Koprivnica
  • Kraljevica
  • Krapina
  • Križevci
  • Kutina
  • Labin
  • Makarska
  • Marija Bistrica
  • Metković
  • Nin
  • Nova Gradiška
  • Novalja
  • Novigrad
  • Omiš
  • Opatija
  • Oroslavje
  • Osijek
  • otok Brač
  • otok Hvar
  • otok Korčula
  • otok Krk
  • otok Pag
  • Pazin
  • Petrinja
  • Podstrana
  • Poreč
  • Požega
  • Pula
  • Rijeka
  • Rovinj
  • Samobor
  • Šibenik
  • Sinj
  • Sisak
  • Skradin
  • Slatina
  • Slavonski Brod
  • Solin
  • Split
  • Sukošan
  • Trogir
  • Umag
  • Varaždin
  • Velika Gorica
  • Vinkovci
  • Virovitica
  • Vodice
  • Vrbovec
  • Vukovar
  • Zabok
  • Zadar
  • Zagreb
  • Zaprešić
  • Županja
  • Cijeli grad
  • Čiče
  • Mraclin
  • Šćitarjevo
  • Velika Gorica
  • Velika Kosnica
  • Velika Mlaka
  • Vukomerić
Odaberi grad
Odaberi kvart

Hrvatska - ponude i popusti

  • Saznaj više
    popust 20% NJEMAČKI PREMIUM LAMINAT 10 MM HRAST NATUR (18,45 €/m2)
    3 pregled/dan   još 12 dana

    happyfloor-parketi i podovi

  • Saznaj više
    popust 30% PARKET HRAST RUSTIC CALGARY - GOTOVI LAKIRANI PARKET (49,77 €/m2)
    2 pregled/dan   još 28 dana

    happyfloor-parketi i podovi

Hrvatska - ponude i popusti

  • Saznaj više
    Glaukom Zagreb
    1 pregled/dan  

    Očna poliklinika "Okulistički centar"

  • Saznaj više
    Grupni treninzi u Gyms4you
    0 pregled/dan  

    GYMs4YOU

  • Saznaj više
    Stop insektima - gel u kapsulama
    1 pregled/dan  

    DANON

  • Saznaj više
    Muško odijelo rađeno po mjeri - prsluk, sako, hlače
    1 pregled/dan  

    Code by Botun krojački obrt

  • Saznaj više
    Veterinar hitne intervencije
    1 pregled/dan  

    Veterinarska ambulanta Ljubimac

  • Saznaj više
    Obnavljanje oštećene kože
    1 pregled/dan  

    IVA KOZMETIKA- KOZMETIČKI SALON

  • Saznaj više
    Lasersko čišćenje - restauracija
    1 pregled/dan  

    Oxify

  • Saznaj više
    Mobilni analizator dimnih plinova MRU DELTAsmart LL-Set
    1 pregled/dan  

    MRU Mjerna tehnika za okoliš

  • Saznaj više
    Brušenje radilica
    1 pregled/dan  

    Centar glava motora Čukman

  • Saznaj više
    popust 20% NJEMAČKI PREMIUM LAMINAT 10 MM HRAST NATUR (18,45 €/m2)
    3 pregled/dan   još 12 dana

    happyfloor-parketi i podovi

  • Saznaj više
    Kvalitetne golmanske rukavice i oprema po povoljnim cijenama
    1 pregled/dan  

    Golmanska mreža

  • Saznaj više
    Energetska masaža
    0 pregled/dan  

    Akupresura

Zanimljivo
OPTO CONTACT
Kako odabrati kontaktne leće koje najbolje odgovaraju vašim očima?
Kontaktne leće mnogima su praktično rješenje za svakodnevnu korekciju vida. Omogućuju slobodu kretanja, dobar periferni vid i jednostavnije bavljenje sportom, a mnogim korisnicima predstavljaju ugodnu alternativu naočalama. Ipak, odabir kontaktnih leća ne bi se trebao temeljiti samo na dioptriji ili cijeni. Oči su osjetljive, a leće moraju odgovarati njihovim stvarnim potrebama.Svako oko je drugačije, pa kontaktne leće koje jednoj osobi savršeno odgovaraju drugoj mogu stvarati nelagodu, suhoću, crvenilo ili zamućen vid. Zato je stručna procjena prvi i najvažniji korak pri odabiru leća.Dioptrija nije jedini važan podatakMnogi misle da je za kupnju kontaktnih leća dovoljno znati dioptriju s naočala. No dioptrija za naočale i dioptrija za kontaktne leće ne moraju uvijek biti potpuno iste. Kontaktna leća nalazi se izravno na oku, pa se pri odabiru uzimaju u obzir i drugi parametri, poput zakrivljenosti rožnice, promjera leće, vrste korekcije i stanja suznog filma.Upravo zato se kontaktne leće ne bi trebale birati nasumično. Neodgovarajuća leća može se pomicati, žuljati, isušivati oko ili ne pružati dovoljno jasan vid. Stručna osoba može procijeniti koji tip leće najbolje odgovara oku i načinu života korisnika.Meke, torične ili multifokalne leće?Postoji više vrsta kontaktnih leća, a izbor ovisi o vrsti korekcije vida. Standardne meke kontaktne leće koriste se kod kratkovidnosti i dalekovidnosti, dok su torične leće namijenjene osobama s astigmatizmom. Multifokalne kontaktne leće mogu biti rješenje za osobe koje trebaju korekciju vida na različitim udaljenostima, primjerice za čitanje i gledanje na daljinu.Svaka od ovih leća ima svoje specifičnosti. Kod toričnih leća posebno je važno pravilno namještanje i stabilnost na oku, dok kod multifokalnih leća može biti potrebno razdoblje prilagodbe. Zato je važno imati realna očekivanja i stručnu podršku pri prvom odabiru.Dnevne, dvotjedne ili mjesečne lećeKontaktne leće razlikuju se i prema vremenu nošenja. Dnevne leće koriste se jedan dan i zatim bacaju, što ih čini praktičnima za povremene korisnike, putovanja, sport ili osobe koje žele jednostavniju higijenu. Dvotjedne i mjesečne leće zahtijevaju pravilno čišćenje, spremanje i redovitu zamjenu prema preporuci proizvođača i stručne osobe.Odabir ovisi o navikama korisnika, osjetljivosti očiju, radnom okruženju, količini vremena provedenog pred ekranom i spremnosti na svakodnevnu njegu leća. Nije svaka leća jednako praktična za svaku osobu.Udobnost je jednako važna kao i dobar vidDobre kontaktne leće trebaju omogućiti jasan vid, ali i ugodno nošenje. Ako se tijekom dana javlja osjećaj pijeska u očima, peckanje, suhoća, crvenilo ili potreba za čestim treptanjem, moguće je da leće ne odgovaraju u potpunosti ili da se ne koriste pravilno.Na udobnost utječu materijal leće, propusnost kisika, vlaga, oblik oka, kvaliteta suza i uvjeti u kojima osoba boravi. Suh zrak, klima uređaji, dugotrajan rad na računalu i manjak treptanja mogu dodatno pojačati osjećaj suhoće. U takvim slučajevima vrijedi se posavjetovati o drugačijem tipu leća ili dodatnoj njezi očiju.Higijena je ključ sigurnog nošenjaKontaktne leće zahtijevaju odgovorno korištenje. Ruke treba oprati prije svakog stavljanja i skidanja leća, leće treba čuvati u odgovarajućoj otopini, a kutijicu redovito mijenjati. Leće se ne smiju nositi dulje od preporučenog roka niti dijeliti s drugima.Nepravilna higijena može povećati rizik od iritacija i infekcija oka. Ako se pojave bol, jako crvenilo, osjetljivost na svjetlo, iscjedak ili naglo pogoršanje vida, potrebno je odmah prekinuti nošenje leća i potražiti stručan savjet.Prvi korisnici trebaju edukaciju i probuOsobe koje prvi put prelaze na kontaktne leće često imaju pitanja i nesigurnost. Kako pravilno staviti leću? Kako je skinuti? Koliko dugo se smije nositi? Što ako leća smeta? Upravo zato je edukacija važan dio procesa.Pravilno učenje stavljanja, skidanja i održavanja leća pomaže da se korisnik osjeća sigurnije. Prva proba leća također omogućuje provjeru udobnosti, vida i položaja leće na oku. Ako nešto ne odgovara, moguće je razmotriti drugi tip ili drugog proizvođača.Kontaktne leće treba redovito kontroliratiČak i kada leće dobro odgovaraju, kontrole vida i stanja očiju ne treba zanemariti. Oči se s vremenom mogu mijenjati, kao i potrebe korisnika. Promjene u poslu, dulji rad za računalom, suhoća oka, promjena dioptrije ili nelagoda pri nošenju leća znak su da je vrijeme za provjeru.Redovite kontrole pomažu da nošenje kontaktnih leća ostane sigurno, ugodno i prilagođeno stvarnom stanju oka.Stručan odabir olakšava svakodnevno nošenjeKontaktne leće mogu biti iznimno praktične, ali samo kada su pravilno odabrane i kada se koriste prema uputama. Pravi izbor ovisi o dioptriji, građi oka, navikama korisnika, osjetljivosti očiju i načinu života.Za odabir kontaktnih leća, savjetovanje, probu i stručnu pomoć pri pronalasku rješenja koje odgovara vašim očima, OPTO CONTACT iz Zagreba pruža individualan pristup korisnicima koji žele udobno, sigurno i praktično nošenje leća.Kada su kontaktne leće pravilno odabrane, one ne olakšavaju samo gledanje, nego i svakodnevno kretanje, rad i aktivnosti. Zato je važno ne birati ih napamet, već uz stručnu preporuku i pažnju prema zdravlju očiju.
Saznaj više
SVETO TRGOVINA
Transformacija prostora uz male promjene – snaga kvalitetnog tekstila
Promjena u prostoru ne mora uvijek značiti velike zahvate, dugotrajne radove ili visoke troškove. Često su upravo mali detalji ti koji donose najveću razliku, a među njima tekstil ima posebno mjesto. Zavjese, tepisi, stolnjaci i ostali tekstilni elementi mogu u kratkom vremenu potpuno promijeniti dojam prostora, učiniti ga ugodnijim, toplijim i vizualno usklađenijim.Tekstil ima moć povezivanja prostora u cjelinu. Pravilno odabrani materijali, boje i teksture mogu naglasiti stil uređenja, ublažiti stroge linije ili unijeti dozu elegancije i domaće atmosfere. Primjerice, zamjena zavjesa ili dodavanje novog tepiha može osvježiti prostor bez promjene namještaja, dok kvalitetan stolnjak ili dekorativni tekstilni detalji unose osjećaj urednosti i pažnje prema detaljima.Osim estetske uloge, tekstil ima i važnu funkcionalnu vrijednost. Zavjese i tepisi doprinose boljoj akustici prostora, smanjuju odjek i stvaraju ugodnije okruženje za boravak ili rad. Ujedno pomažu u regulaciji svjetla i topline, čime se povećava razina udobnosti tijekom cijele godine. Upravo ta kombinacija funkcionalnosti i vizualnog dojma čini tekstil jednim od najzahvalnijih elemenata u uređenju interijera.Kvaliteta materijala pritom igra ključnu ulogu. Tekstil izrađen od kvalitetnih tkanina zadržava svoj izgled, boju i oblik kroz vrijeme, lakše se održava i pruža dugotrajnije zadovoljstvo. Ulaganje u kvalitetan tekstil često se pokaže isplativijim od čestih zamjena jeftinijih rješenja koja brzo gube svoju funkciju i izgled.Male promjene u tekstilu posebno su praktične u prostorima koji se često koriste ili se njihova namjena povremeno mijenja. Dnevni boravak, blagovaonica ili poslovni prostor mogu se jednostavno prilagoditi sezoni, prigodi ili novim potrebama upravo kroz tekstilne elemente. Na taj način prostor ostaje svjež i prilagodljiv, bez velikih zahvata.Trgovački obrt SVETO nudi širok izbor kvalitetnog tekstila koji omogućuje upravo takve promjene koje su promišljene, jednostavne i učinkovite. Uz stručno savjetovanje i raznoliku ponudu, moguće je pronaći rješenja koja će prostoru dati novi karakter, a pritom zadržati funkcionalnost i dugotrajnost. Transformacija prostora ne mora biti složena. Ponekad je dovoljan pravi komad tekstila kako bi prostor dobio novi izgled i postao mjesto u kojem se boravi s još većim zadovoljstvom.
Saznaj više
Ljekarne Filipović
3 glavna načina za jačanje imuniteta
Promjene vremena, povratak u škole i vrtiće, više vremena provedenog u zatvorenim prostorima, poslovni stres i manjak sna često nas potaknu da počnemo razmišljati o imunitetu. Tada se najčešće poseže za vitaminima, mineralima i različitim pripravcima, no zdrav imunološki sustav ne ovisi o jednom proizvodu ili jednoj namirnici.Imunološki sustav vrlo je složen i na njegov rad utječu brojni čimbenici. Američki CDC među navikama koje podupiru normalnu funkciju imuniteta ističe kvalitetnu prehranu, tjelesnu aktivnost, održavanje zdrave tjelesne mase, dovoljno sna, nepušenje i izbjegavanje prekomjerne konzumacije alkohola.Drugim riječima, ne postoji čarobni način kojim ćemo „podići imunitet“ preko noći. Puno više možemo napraviti svakodnevnim navikama.Izdvajamo tri važna načina kojima možemo podržati normalno funkcioniranje imunološkog sustava.1. Raznolika prehrana – temelj počinje na tanjuruKada govorimo o imunitetu, vitamini i minerali gotovo se uvijek prvi spominju. Za to postoji dobar razlog: našem su tijelu potrebne odgovarajuće količine različitih mikronutrijenata kako bi imunološki sustav normalno funkcionirao.Među ostalima, vitamini A, B6, B12, C, D, E i K, folat te minerali poput željeza, magnezija, selena i cinka povezani su s normalnom funkcijom imunološkog sustava. Nedostatak pojedinih nutrijenata može negativno utjecati na imunološki odgovor.No to ne znači da trebamo uzimati što više vitamina.Prvi korak trebala bi biti raznolika i uravnotežena prehrana.Što češće staviti na tanjur?Dobro je kombinirati različite skupine namirnica, primjerice:povrće različitih bojasvježe voćecjelovite žitaricemahunarkeorašaste plodove i sjemenkeribujajamlijeko i mliječne proizvodekvalitetne izvore proteinazdrave izvore masnoćaNema potrebe tražiti jednu „najbolju“ namirnicu za imunitet.Naranča donosi vitamin C, riba može biti izvor vitamina D, orašasti plodovi i sjemenke osiguravaju različite minerale i zdrave masnoće, dok povrće i voće donose širok raspon vitamina i drugih korisnih spojeva.Upravo je raznolikost važnija od oslanjanja na jednu namirnicu.Vitamin C je važan, ali nije jediniVitamin C zasigurno je jedan od najpoznatijih vitamina kada govorimo o imunitetu.I doista ima važnu ulogu u različitim funkcijama urođenog i stečenog imunološkog sustava. Njegov nedostatak može negativno utjecati na imunološku funkciju.No velika količina vitamina C ne može zamijeniti:lošu prehranukroničan manjak snaneaktivnostpušenjedruge nezdrave navikeIsto vrijedi i za cink, vitamin D i druge nutrijente.Imunitet trebamo promatrati kao sustav kojem je potrebna ravnoteža, a ne kao spremnik koji možemo napuniti jednim vitaminom.Kada dodaci prehrani mogu imati smisla?Dodaci prehrani mogu biti korisni kada se prehranom ne unosi dovoljno određenog nutrijenta ili kada za suplementaciju postoji opravdan razlog.Nadoknada nedostatka vitamina ili minerala može biti korisna, ali kod osobe koja nema deficit rutinsko uzimanje dodatnih visokih količina mikronutrijenata vjerojatno neće automatski spriječiti ili liječiti infekcije.Zato nije idealan pristup nasumično kombinirati više pripravaka samo zato što na pakiranju piše „imunitet“.Pojedini proizvodi mogu sadržavati iste vitamine i minerale, pa se njihovim kombiniranjem ukupna doza nepotrebno povećava.Farmaceut vam može pomoći provjeriti:što određeni pripravak sadržavakombinirate li iste sastojke iz više proizvodaodgovara li proizvod vašoj dobi i potrebamapostoje li moguće interakcije s lijekovima koje već uzimatekoliko dugo se pojedini dodatak preporučuje koristiti2. Dovoljno sna – imunitetu je potreban odmorSpavanje često žrtvujemo prvo.Posao se produžio, djeca su kasno zaspala, pogledali smo još jednu epizodu serije ili smo prije spavanja ostali na mobitelu puno dulje nego što smo planirali.Jedna takva večer nije problem. Međutim, kada nedovoljno spavanje postane pravilo, posljedice se mogu osjetiti na brojnim razinama.CDC navodi da gubitak sna može negativno utjecati na različite dijelove imunološkog sustava, dok dovoljno sna ima važnu ulogu u općem zdravlju i obrani organizma.Koliko sna odrasloj osobi treba?Potrebe ovise o dobi, ali CDC za odrasle od 18 do 60 godina navodi 7 ili više sati sna dnevno, dok se preporučena količina u starijoj dobi donekle razlikuje.Važna je i kvaliteta sna.Osam sati provedenih u krevetu nije isto što i osam sati kvalitetnog, relativno neprekinutog sna.Znakovi da vam odmor možda nije dovoljan mogu biti:teško jutarnje buđenjeizražena dnevna pospanostpad koncentracijepotreba za velikom količinom kofeinarazdražljivostosjećaj da se ni nakon spavanja niste odmoriliKako poboljšati rutinu spavanja?Nekoliko jednostavnih navika može pomoći:odlazite na spavanje približno u isto vrijemepokušajte ustajati u slično vrijeme i vikendomsmanjite korištenje mobitela i drugih ekrana pred spavanjeizbjegavajte velike obroke neposredno prije odlaska u krevetograničite kofein u kasnijem dijelu danaspavaću sobu održavajte mirnom, tamnom i ugodno hladnomCDC upravo redovit raspored, smanjivanje izloženosti elektroničkim uređajima prije spavanja te izbjegavanje kasnog kofeina navodi među korisnim navikama za kvalitetniji san.Ako imate dugotrajne teškoće sa spavanjem, česta noćna buđenja ili izraženu dnevnu pospanost, problem vrijedi spomenuti liječniku.3. Redovito kretanje – ne morate trenirati kao sportašTreći važan stup je tjelesna aktivnost.Za korist nije potrebno svaki dan provoditi sate u teretani. Šetnja, vožnja bicikla, brzo hodanje, plivanje, planinarenje ili vježbanje kod kuće mogu biti dio aktivnog načina života.CDC u smjernicama iz 2026. navodi da redovita tjelesna aktivnost pruža brojne zdravstvene dobrobiti, a nova istraživanja upućuju i na moguću korist za imunološku funkciju.Za odrasle se preporučuje najmanje 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti tjedno, uz aktivnosti za jačanje mišića dva dana u tjednu.To se može rasporediti, primjerice, na pola sata aktivnosti pet dana u tjednu.Počnite onoliko koliko možeteAko trenutačno gotovo uopće ne vježbate, nema potrebe odmah krenuti s iscrpljujućim treninzima.Početak može biti:20 do 30 minuta brže šetnjeodlazak stepenicama umjesto dizalomšetnja nakon ručkavožnja biciklomlagane vježbe kod kućečešće ustajanje tijekom dugotrajnog sjedenjaVažnija je redovitost nego jedan intenzivan trening nakon kojega slijedi tjedan dana bez aktivnosti.Tjelesna aktivnost pritom može pridonijeti i kvalitetnijem snu te smanjenju osjećaja tjeskobe, pa se tri glavna stupa zdravih navika međusobno nadopunjuju.A što je sa stresom?Iako smo izdvojili tri glavna područja, ne treba zanemariti ni dugotrajan stres.Nemoguće ga je potpuno izbjeći, ali možemo pokušati smanjiti njegov svakodnevni intenzitet.Nekome pomažu:šetnjatjelesna aktivnostvrijeme provedeno u prirodirazgovortehnike opuštanjabolja organizacija obvezadovoljno odmoraPosebno je korisno primijetiti kada stres počne utjecati na druge navike: preskačemo obroke, spavamo pet sati, prestajemo se kretati i pokušavamo sve „nadoknaditi“ dodatkom prehrani.Tada problem nije samo u nedostatku jednog vitamina.Dodaci prehrani nisu zamjena za zdrave navikePolice ljekarni nude velik izbor proizvoda koji sadržavaju vitamin C, vitamin D, cink, selen, različite kombinacije vitamina i minerala, biljne pripravke i druge dodatke prehrani.Njihova primjena može biti korisna u određenim okolnostima, ali treba imati realna očekivanja.Dodatak prehrani je dodatak – ne zamjena za prehranu, san i kretanje.Posebno treba biti oprezan s idejom da je „više“ automatski bolje. NIH navodi da prevelike količine nekih vitamina i minerala mogu biti štetne, a CDC također preporučuje razgovor sa zdravstvenim stručnjakom ako smatrate da vam je suplementacija potrebna.Savjet je osobito važan za:trudnice i dojiljedjecustarije osobeosobe koje redovito uzimaju lijekoveosobe s kroničnim bolestimaljude koji istodobno koriste više dodataka prehraniNe zaboravite ni zaštitu od konkretnih bolestiZdrav način života podržava normalno funkcioniranje imunološkog sustava, ali ne pruža specifičnu zaštitu od svake zarazne bolesti.CDC podsjeća da cijepljenje stvara imunost protiv određenih bolesti, dok prehrana, spavanje i tjelesna aktivnost predstavljaju opću podršku zdravlju i imunološkoj funkciji.Drugim riječima, kvalitetna prehrana ne zamjenjuje preporučena cjepiva, kao što ni vitamin C nije zamjena za liječenje kada se bolest već razvila.Kada je vrijeme za razgovor s liječnikom?Česte infekcije, dugotrajan umor ili osjećaj slabosti ne treba automatski pripisivati „slabom imunitetu“.Uzrok može biti vrlo različit.Ako imate simptome koji dugo traju, često se ponavljaju ili vas značajno ometaju u svakodnevnom životu, potrebno ih je procijeniti s liječnikom.Slično vrijedi ako sumnjate na nedostatak određenog vitamina ili minerala. Umjesto dugotrajnog uzimanja velikih doza na svoju ruku, ponekad je primjerenije provjeriti postoji li deficit i zatim postupiti prema preporuci zdravstvenog stručnjaka.Ljekarne Filipović – stručni savjet kada birate proizvode za svoje potrebeAko želite provjeriti koji dodatak prehrani odgovara vašim potrebama ili imate pitanje o pravilnoj primjeni vitamina, minerala, biljnih pripravaka ili lijekova bez recepta, možete se savjetovati s farmaceutima u Ljekarnama Filipović.Posebno kada već koristite terapiju ili nekoliko različitih pripravaka, razgovor s farmaceutom može pomoći da odaberete proizvod koji odgovara vašoj situaciji i izbjegnete nepotrebno udvostručavanje pojedinih sastojaka.Za podršku imunitetu ne treba tražiti jedno čudesno rješenje. Raznolika prehrana, kvalitetan san i redovito kretanje ostaju tri dobra temelja, dok se dodaci prehrani biraju prema stvarnim potrebama – po mogućnosti uz stručni savjet.
Saznaj više
Zajednički odvjetnički ured Damir Rudeš, Marijo Rođak i Hrvoje Kalauz
Što učiniti kada najmoprimac ne želi napustiti nekretninu?
Iznajmljivanje stana, kuće ili poslovnog prostora najčešće se temelji na povjerenju i jasno dogovorenim uvjetima. Međutim, problemi mogu nastati kada ugovor o najmu prestane, a najmoprimac odbije iseliti i predati nekretninu vlasniku.U takvoj je situaciji važno ostati smiren i postupati u skladu sa zakonom. Samostalna promjena brave, iznošenje najmoprimčevih stvari ili isključivanje struje i vode mogu dodatno zakomplicirati spor. Vlasnik nekretnine svoja prava treba ostvarivati pravnim putem, uz pravilno sastavljenu dokumentaciju i poštovanje propisanog postupka.Najprije provjerite ugovor o najmuPrvi je korak detaljno pregledati ugovor o najmu i utvrditi na temelju čega je najam prestao ili može prestati. Pritom je važno provjeriti je li ugovor sklopljen na određeno ili neodređeno vrijeme, je li ugovoreno razdoblje isteklo, postoje li neplaćene najamnine ili režijski troškovi te je li najmoprimac prekršio druge ugovorne obveze.Posebnu pažnju treba posvetiti odredbama o otkazu, raskidu, otkaznom roku i načinu dostave obavijesti. Kod ugovora sklopljenog na određeno vrijeme potrebno je provjeriti i jesu li ispunjeni uvjeti zbog kojih se najam može smatrati nastavljenim ili obnovljenim.Vlasnik ne bi trebao pretpostaviti da je najmoprimac ostao u nekretnini bez pravne osnove samo zato što je prošao datum naveden u ugovoru. Za pravilnu procjenu važno je uzeti u obzir sadržaj ugovora, prethodnu komunikaciju i ponašanje obiju strana.Otkaz ili raskid moraju biti pravilno provedeniAko najmoprimac ne plaća najamninu, ne podmiruje ugovorene troškove, koristi nekretninu protivno njezinoj namjeni ili na drugi način krši ugovor, najmodavac može imati pravo otkazati ili raskinuti ugovor. Međutim, nije dovoljno najmoprimcu samo usmeno poručiti da se mora iseliti.Ovisno o razlogu prestanka najma, može biti potrebno prethodno dostaviti pisanu opomenu i ostaviti rok za uklanjanje povrede. Otkaz ili raskid trebaju biti sastavljeni u pisanom obliku, obrazloženi i pravilno dostavljeni najmoprimcu. Također je potrebno poštovati zakonski ili ugovoreni rok za iseljenje.Nepravilno sastavljena obavijest, pogrešno određen rok ili nemogućnost dokazivanja dostave mogu znatno usporiti rješavanje slučaja. Zbog toga je preporučljivo pravnu pomoć zatražiti prije slanja opomene, otkaza ili raskida.Pokušajte postići pisani dogovorPrije pokretanja sudskog postupka korisno je pokušati riješiti problem mirnim putem. Vlasnik i najmoprimac mogu dogovoriti konkretan datum iseljenja, način predaje ključeva, podmirenje eventualnog duga te stanje u kojem će nekretnina biti vraćena.Dogovor je potrebno sastaviti u pisanom obliku i jasno navesti sve obveze i rokove. Usmeni dogovori često ostavljaju prostor za različita tumačenja te ih je teže dokazati ako najmoprimac naknadno odustane od dogovorenog.Tijekom cijelog postupka preporučuje se sačuvati ugovor o najmu, potvrde o uplati, račune, opomene, povratnice, elektroničku komunikaciju, fotografije nekretnine i primopredajne zapisnike. Ta dokumentacija može biti važna u slučaju sudskog spora.Kada je potrebno podnijeti tužbu za iseljenje?Ako najmoprimac ne napusti nekretninu nakon pravilnog prestanka ugovora i isteka ostavljenog roka, vlasnik može pokrenuti sudski postupak radi iseljenja, odnosno ispražnjenja i predaje nekretnine u posjed.U postupku je potrebno dokazati vlasništvo ili drugo pravo na predaju nekretnine, postojanje i prestanak ugovora o najmu, pravilno provedenu proceduru te činjenicu da najmoprimac nekretninu nije dobrovoljno predao.Ako postoje neplaćene najamnine, režijski troškovi, šteta na nekretnini ili druga dugovanja, potrebno je procijeniti hoće li se istodobno tražiti i njihova naplata. Način postavljanja zahtjeva ovisi o okolnostima konkretnog slučaja i raspoloživoj dokumentaciji.Što ako najmoprimac ne postupi prema sudskoj odluci?Čak i nakon donošenja sudske odluke najmoprimac ponekad ne želi dobrovoljno iseliti. Tada može biti potrebno pokrenuti ovršni postupak radi ispražnjenja i predaje nekretnine.Prisilno iseljenje ne provodi vlasnik, nego nadležni sud kroz propisani postupak. Sudski ovršitelj, na temelju odgovarajuće ovršne isprave, provodi uklanjanje osoba i stvari te predaje nekretninu u posjed ovlaštenoj osobi.Zbog toga vlasnik ne bi trebao samostalno mijenjati brave, ulaziti u nekretninu bez pravne osnove, iznositi stvari ili na drugi način pokušavati prisiliti najmoprimca na odlazak. Takvi postupci mogu otvoriti dodatna pravna pitanja i otežati zaštitu vlasnikovih interesa.Dobar ugovor najbolja je prevencijaBrojni se problemi mogu spriječiti prije useljenja najmoprimca. Ugovorom je potrebno jasno urediti trajanje najma, iznos i rok plaćanja najamnine, režijske troškove, polog, osobe koje smiju koristiti nekretninu, način održavanja, razloge prestanka ugovora, otkazne rokove i obvezu predaje nekretnine.Preporučuje se sastaviti detaljan primopredajni zapisnik, fotografirati stanje nekretnine, evidentirati stanje brojila i broj predanih ključeva. Također je korisno unaprijed provjeriti može li se ugovor sastaviti u obliku koji vlasniku pruža učinkovitiju pravnu zaštitu u slučaju neispunjavanja obveza.Profesionalno sastavljen ugovor ne može spriječiti svaki spor, ali može smanjiti nejasnoće, olakšati dokazivanje i ubrzati postupanje ako najmoprimac odbije napustiti nekretninu.Pravodobna pravna pomoć može spriječiti dodatne komplikacijeSvaki spor između najmodavca i najmoprimca ima svoje posebnosti. Različita se pravila i postupci mogu primjenjivati ovisno o tome radi li se o stanu, kući ili poslovnom prostoru, ugovoru na određeno ili neodređeno vrijeme, neplaćanju najamnine, isteku ugovora ili drugoj povredi ugovornih obveza.Za pregled ugovora, sastavljanje opomene, otkaza ili raskida, pokušaj mirnog rješenja te zastupanje u postupku radi iseljenja i predaje nekretnine obratite se Zajedničkom odvjetničkom uredu Damir Rudeš, Marijo Rođak i Hrvoje Kalauz iz Zagreba.Pravodobna procjena dokumentacije i okolnosti slučaja može pomoći da se od početka odabere odgovarajući pravni put, izbjegnu postupovne pogreške i zaštite prava vlasnika nekretnine.Napomena: Ovaj je članak informativnog karaktera i ne predstavlja pravni savjet za pojedinačni slučaj.
Saznaj više
Knjigovodstveni servis i Agencija za zapošljavanje
Obračun plaća i kadrovska administracija – važan dio stabilnog poslovanja
Stabilno poslovanje ne temelji se samo na dobroj prodaji, kvalitetnoj usluzi ili uspješnom odnosu s klijentima. Jedan od njegovih važnih stupova je uredno vođena kadrovska administracija i točan obračun plaća. Svaki zaposlenik očekuje pravovremenu i pravilnu isplatu, dok poslodavac mora voditi računa o zakonima, rokovima, evidencijama i dokumentaciji koja prati radni odnos.Točan obračun plaće gradi povjerenjeObračun plaće uključuje više elemenata od samog iznosa koji zaposlenik prima na račun. U obzir se uzimaju radni sati, doprinosi, porezi, dodaci, bolovanja, godišnji odmori, naknade i drugi podaci koji moraju biti pravilno evidentirani. Svaka pogreška može dovesti do dodatnih ispravaka, nesporazuma sa zaposlenicima ili problema u poslovnoj dokumentaciji.Za poslodavce je zato važno da obračun plaća bude organiziran, pregledan i usklađen s važećim obvezama. Kada su plaće obračunate točno i na vrijeme, zaposlenici imaju veće povjerenje u poslodavca, a poslovanje djeluje profesionalnije i sigurnije.Kadrovska administracija prati cijeli radni odnosKadrovska administracija počinje već prije prvog radnog dana zaposlenika. Uključuje pripremu dokumentacije, prijave radnika, evidencije, promjene tijekom radnog odnosa, odjave i sve druge postupke koji moraju biti provedeni uredno i pravovremeno.Kod tvrtki koje zapošljavaju veći broj radnika, imaju sezonske potrebe, projektne poslove ili promjenjiv opseg rada, kadrovska administracija može postati složen i vremenski zahtjevan zadatak. Upravo zato sve više poslodavaca traži stručnu podršku kako bi smanjili rizik od pogrešaka i rasteretili interne procese.Privremeno zapošljavanje kao praktično rješenjeU poslovanju se često javljaju situacije kada je potrebno brzo pronaći dodatnu radnu snagu. To može biti zbog povećanog opsega posla, zamjene odsutnog radnika, sezonskih potreba ili rada na određenom projektu. Privremeno zapošljavanje tada omogućuje veću fleksibilnost u organizaciji rada.Teamwork pruža podršku poslodavcima koji žele jednostavnije upravljati kadrovskim potrebama. Stručan pristup u ovom području poslodavcima olakšava organizaciju radne snage, planiranje poslovnih obveza i usmjeravanje na osnovne aktivnosti tvrtke.Uredna administracija za mirnije poslovanjeKada su obračun plaća, prijave radnika, evidencije i kadrovska dokumentacija pod kontrolom, poslovanje postaje stabilnije i preglednije. Poslodavac ima jasniji uvid u svoje obveze, zaposlenici dobivaju sigurnost, a svakodnevni rad odvija se s manje administrativnog opterećenja.Za tvrtke koje žele učinkovitije organizirati radnu snagu, privremeno zapošljavanje i kadrovske procese, Teamwork predstavlja stručnu podršku u stvaranju stabilnijeg i bolje organiziranog poslovanja.
Saznaj više
Optika Ćurin
Pregled očiju kod djece: kako izgleda i zašto je važan prije polaska u školu
Polazak u školu donosi nove zahtjeve za vid – dijete sve češće gleda na blizinu, čita, piše i prati sadržaj na ploči. Važno je naglasiti da dijete može imati smetnje vida, a da ih ne zna jasno prepoznati ili opisati. Upravo zato je pregled vida prije škole jedan od najpraktičnijih preventivnih koraka: pomaže na vrijeme uočiti poteškoće i spriječiti da vid postane prepreka učenju i koncentraciji.Zašto je pregled važan?Ako dijete slabije vidi na daljinu ili blizinu, često se nesvjesno prilagođava – približava se knjizi ili ekranu, naginje se nad bilježnicu, žmiri ili “pogađa” ono što ne vidi jasno. To može dovesti do bržeg zamora, glavobolja, slabije koncentracije i otpora prema čitanju i pisanju. Rano otkrivanje dioptrije, astigmatizma ili drugih smetnji omogućuje pravovremenu korekciju i lakše praćenje nastave od prvog dana.Koji znakovi upućuju na potrebu pregleda?Roditelji i odgojno-obrazovni djelatnici najčešće primjećuju:učestalo žmirkanje, trljanje očiju ili pojačano treptanjepribližavanje televizoru, knjizi ili tabletupritužbe na glavobolje ili umor očiju, osobito nakon čitanjagubljenje mjesta u tekstu, preskakanje redova, sporije čitanjenaginjanje glave, zatvaranje jednog oka ili “traženje” boljeg kuta gledanjaI bez izraženih simptoma, pregled je preporučljiv kao preventivna provjera, posebno ako u obitelji postoji dioptrija, strabizam ili astigmatizam.Kako izgleda pregled vida kod djece?Pregled je prilagođen dobi i provodi se kroz jednostavne zadatke, bez opterećenja za dijete. Najčešće uključuje:provjeru vidne oštrine (uz simbole, slike ili slova – ovisno o dobi)procjenu refrakcije (kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam)osnovnu provjeru suradnje očiju (kako oči rade zajedno i prate pogled)savjetovanje o navikama gledanja na blizinu i korištenju ekranaAko se uoči odstupanje, roditelji dobivaju jasnu preporuku sljedećih koraka – kontrolu, praćenje ili, prema potrebi, dodatnu dijagnostiku.Kada je najbolje obaviti pregled?Idealno je napraviti pregled nekoliko mjeseci prije početka škole, kako bi se po potrebi stiglo organizirati korekciju i prilagodbu. Tako dijete u školu kreće s boljom udobnošću, sigurnošću i manjim naprezanjem pri učenju.Ako su potrebne naočale – što je važno?Kod djece je posebno bitno da su naočale udobne, stabilne i pravilno podešene. Jednako su važni točno centriranje leća i izbor okvira koji odgovara djetetovom licu i svakodnevnim aktivnostima.Optika Ćurin preporučuje roditeljima da prije polaska u školu obave provjeru vida djeteta te, prema nalazu, odaberu odgovarajuću korekciju i dječje naočale uz stručnu prilagodbu – za sigurniji i ugodniji početak školskih obaveza.
Saznaj više
Regrav
Kako pravilno čuvati i koristiti žig da bi otisak ostao kvalitetan?
Žig je jedan od onih uredskih alata koji se koristi gotovo svakodnevno, ali mu se često ne posvećuje puno pažnje dok otisak ne postane blijed, nepravilan ili nečitljiv. U poslovanju, administraciji, računovodstvu, udrugama, obrtima i tvrtkama, uredan otisak žiga ostavlja dojam profesionalnosti i olakšava prepoznavanje službenih dokumenata.Da bi žig dugo trajao i davao kvalitetan otisak, važno ga je pravilno koristiti, čuvati i na vrijeme održavati. Sitne navike u svakodnevnom radu mogu značajno utjecati na jasnoću otiska i vijek trajanja samog žiga.Žig treba koristiti na ravnoj i čistoj podloziJedan od najčešćih razloga lošeg otiska nije sam žig, nego površina na kojoj se koristi. Ako se dokument nalazi na neravnoj podlozi, na rubu stola ili preko drugih papira, otisak može ispasti neujednačen. Dio teksta može biti slabije vidljiv, a rubovi nejasni.Najbolje je žig koristiti na ravnoj, stabilnoj i čistoj površini. Papir treba biti suh i bez nabora, jer vlaga, prašina ili neravnine mogu utjecati na kvalitetu otiska.Ne treba pritiskati prejakoMnogi korisnici misle da će jačim pritiskom dobiti bolji otisak, ali to često ima suprotan učinak. Prejak pritisak može razmazati tintu, deformirati otisak ili s vremenom nepotrebno opteretiti mehanizam žiga. Dovoljan je ravnomjeran i umjeren pritisak.Kod kvalitetnog žiga otisak bi trebao biti jasan bez pretjerane sile. Ako je potrebno jako pritiskati da bi se tekst vidio, moguće je da je jastučić suh, istrošen ili da žig treba provjeru.Žig treba čuvati zatvoren i zaštićen od prašinePrašina, papirnata vlakna i nečistoće mogu se s vremenom nakupiti na površini žiga ili oko mehanizma. To može utjecati na urednost otiska, osobito kod sitnijeg teksta, logotipa ili detalja. Zato je dobro žig nakon korištenja spremiti na zaštićeno mjesto, a ne ostavljati ga otvorenog na stolu.Ako žig ima zaštitni poklopac, treba ga redovito koristiti. Time se smanjuje isušivanje tinte i štiti površina od nečistoća.Izbjegavajte toplinu i direktno sunceŽig nije dobro držati pokraj radijatora, u automobilu tijekom ljeta ili na mjestu izloženom jakom suncu. Toplina može ubrzati isušivanje jastučića s tintom, a kod nekih materijala može utjecati i na oblik ili trajnost gumene površine.Najbolje ga je čuvati na sobnoj temperaturi, u ladici, ormariću ili na uredskom mjestu gdje nije izložen velikim promjenama temperature.Jastučić s tintom treba na vrijeme zamijenitiKada otisak postane blijed, neujednačen ili se vidi samo dio teksta, često je problem u jastučiću s tintom. Umjesto da se žig pritišće sve jače, bolje je provjeriti treba li zamjena ili dopuna jastučića.Kvalitetna tinta i odgovarajući jastučić važni su za uredan otisak. Neodgovarajuća tinta može ostavljati mrlje, presporo se sušiti ili oštetiti dijelove žiga, zato je dobro koristiti materijale namijenjene upravo toj vrsti žiga.Gumenu površinu treba čuvati od oštećenjaDio žiga koji ostavlja otisak mora ostati čist i neoštećen. Ako se žig baca u ladicu zajedno s metalnim predmetima, spajalicama, ključevima ili škarama, može doći do oštećenja sitnih slova i rubova. Čak i malo oštećenje može se vidjeti na svakom sljedećem otisku.Zato je dobro žig držati odvojeno od predmeta koji ga mogu ogrebati ili deformirati. Posebno treba paziti kod žigova s logotipom, sitnim tekstom ili detaljnim grafičkim elementima.Nepravilno tintanje može pokvariti otisakKod ručnih žigova koji se koriste s odvojenim jastučićem, važno je ne nanositi previše tinte. Previše tinte može uzrokovati razmazivanje, mrlje i nečitljive rubove. Premalo tinte, s druge strane, daje blijed i nepotpun otisak.Najbolji rezultat postiže se laganim i ravnomjernim pritiskom na jastučić, bez povlačenja žiga po tinti. Nakon toga žig treba ravno pritisnuti na papir i podići bez pomicanja u stranu.Kada je vrijeme za novi žig?Ako je otisak stalno nepravilan, ako su slova istrošena, mehanizam zapinje ili se podaci na žigu promijene, vrijeme je za izradu novog žiga. Promjena naziva tvrtke, adrese, podataka o obrtu, logotipa ili drugih informacija često zahtijeva novi otisak koji odgovara aktualnom poslovanju.Novi žig nije samo praktična potreba, nego i dio urednog poslovnog predstavljanja. Jasni podaci i čist otisak posebno su važni na ponudama, računima, potvrdama, dopisima i službenoj dokumentaciji.Kvalitetan žig olakšava svakodnevni radDobar žig štedi vrijeme, smanjuje mogućnost nečitljivih dokumenata i olakšava administraciju. Kada je izrađen kvalitetno i pravilno održavan, otisak ostaje uredan kroz dugo razdoblje. Zato se isplati odabrati žig koji odgovara potrebama poslovanja, učestalosti korištenja i vrsti dokumenata na kojima će se koristiti.Za izradu žigova, savjet oko odabira, zamjenu jastučića i druga rješenja vezana uz uredan i kvalitetan otisak, Regrav iz Zagreba nudi uslugu namijenjenu tvrtkama, obrtima, udrugama i svima kojima je važna precizna i profesionalna izrada.Pravilno čuvanje i korištenje žiga ne zahtijeva puno vremena, ali može značajno produljiti njegov vijek trajanja. Kada se žig koristi pažljivo, čuva od prašine i topline te redovito održava, otisak ostaje jasan, uredan i spreman za svakodnevnu poslovnu upotrebu.
Saznaj više
Beauty centar In Blue
Znate li da morske alge mogu učvrstiti kožu i potaknuti mršavljenje?
Morske alge već se desetljećima koriste u profesionalnoj kozmetici zbog svoje iznimne koncentracije minerala, vitamina i antioksidansa. Ono što mnogi ne znaju jest da pravilno primijenjeni tretmani algama mogu vidljivo učvrstiti kožu, potaknuti detoksikaciju i pozitivno djelovati na procese mršavljenja. Njihova sposobnost da poboljšaju mikrocirkulaciju i potaknu metabolizam čini ih jednim od najtraženijih prirodnih saveznika u borbi protiv celulita i zadržavanja vode u tijelu.Kako djeluju morske alge?Zahvaljujući bogatom nutritivnom sastavu, morske alge dubinski hrane kožu i tkivo ispod nje. Minerali poput joda, kalcija i magnezija ubrzavaju razgradnju masnih stanica te potiču izlučivanje toksina iz organizma. Istovremeno, koža postaje zategnutija, elastičnija i vidljivo glađa. Redovita upotreba tretmana s algama često rezultira poboljšanim tonusom i smanjenjem opsega na kritičnim područjima.Tretmani algama u Beauty centru In BlueU Beauty centru In Blue iz Zagreba, smještenom u središtu Dubrave, tretmani morskih algi izvedeni su prema profesionalnim standardima i prilagođeni svakom tipu kože i tijela. Posebno su popularni programi mršavljenja koji uključuju:mikronizirane morske alge, poznate po snažnom učinku učvršćivanjaanticelulitne rituale koji kombiniraju alge s masažnim tehnikamaFrigiThalgo tretmane nježno osvježavajućih mirisa vanilije i čokolade, idealne za učvršćivanje i oblikovanjeOvi tretmani ne djeluju samo površinski – ciljaju dublje slojeve kože, potiču cirkulaciju i smanjuju osjećaj težine i napetosti u nogama.Zašto odabrati In Blue?Beauty centar In Blue poznat je po profesionalnom pristupu, vrhunskim preparatima i stručnjacima s dugogodišnjim iskustvom u tretmanima oblikovanja tijela. Ovdje se svaki tretman prilagođava pojedincu, a ugodna atmosfera i opremljen prostor omogućuju potpuno opuštanje i maksimalan učinak tretmana.Ono što posebno izdvajaju jest kombiniranje prirodnih sastojaka poput algi s naprednim tehnikama njege tijela, čime se postižu brži i dugotrajniji rezultati.Vidljivi rezultati uz redovite tretmaneRedovitim tretmanima tijelo postaje laganije, koža čvršća, a konture izraženije. Mnoge klijentice navode poboljšanje teksture kože, smanjenje celulita i ugodan osjećaj olakšanja nakon svakog dolaska.Obratite se stručnjacimaAko želite iskusiti prirodnu snagu morskih algi i vidljivo poboljšati tonus kože ili smanjiti obujam, posjetite Beauty centar In Blue.Više informacija o tretmanima dostupno je na njihovoj web stranici Beauty centar In Blue kao i na službenim profilima na Facebooku i Instagramu.
Saznaj više
Ortopedski Centar dr. Zlatko Ivanišević
Jeste li čuli za blokade koje ciljano uklanjaju bol i upalu?
Bolovi u zglobovima, tetivama, kralježnici ili mišićima mogu značajno narušiti kvalitetu života. Često se radi o upalnim stanjima, preopterećenjima, posljedicama ozljeda ili degenerativnim promjenama koje ne prolaze same od sebe. Kada terapije poput lijekova, masaža ili fizikalnih tretmana ne daju očekivane rezultate, postoji metoda koja djeluje brzo, precizno i upravo tamo gdje je problem – blokade.Što su zapravo blokade?Blokade su ciljane injekcije protuupalnih lijekova koje se apliciraju direktno u bolno područje – zglob, tetivu ili svežanj zahvaćene muskulature. Njihova je svrha smanjiti upalu, ublažiti bol i omogućiti pacijentu brži povratak normalnom kretanju. Prednost ove metode je što lijek djeluje lokalno, na točno određenom mjestu, bez nepotrebnog opterećivanja cijelog organizma.Zašto je važna precizna primjena?Učinkovitost blokade uvelike ovisi o tome je li lijek apliciran na pravo mjesto. Upravo zato u Ortopedskom Centru dr. Zlatko Ivanišević blokade se uvijek primjenjuju uz ultrazvučnu kontrolu. Ultrazvuk omogućuje liječniku da u realnom vremenu vidi strukture tkiva, odredi točnu lokaciju upale i precizno aplicira terapiju. Time se postižu bolji rezultati, brži oporavak i manji rizik od pogrešne aplikacije.U kojim se slučajevima koriste blokade?Blokade su učinkovite kod širokog spektra tegoba mišićno-koštanog sustava, uključujući:upale tetiva i hvatišta (tendinitisi, teniski lakat, skakačko koljeno)bolne zglobove (ramena, koljena, kukovi, laktovi)ukočenost i bol u kralježniciburzitis i upalne promjene oko zglobovaposttraumatsku bol i upalu nakon ozljedakronične bolnosti koje ometaju svakodnevno funkcioniranjeOva metoda donosi olakšanje i pacijentima koji pate od degenerativnih promjena, gdje je cilj smanjiti bolnost i poboljšati kvalitetu života.Kako izgleda postupak?Postupak je brz, jednostavan i provodi se ambulantno. Nakon kratkog ultrazvučnog pregleda, liječnik utvrđuje točnu lokaciju upale, priprema područje te precizno aplicira lijek pod ultrazvučnom kontrolom. Nakon aplikacije pacijent već unutar kratkog vremena može osjetiti olakšanje.Ortopedski Centar dr. Zlatko Ivanišević – stručnost kojoj možete vjerovatiU Splitu djeluje Ortopedski Centar dr. Zlatko Ivanišević, specijaliziran za dijagnostiku i liječenje bolesti sustava za kretanje – od ozljeda i degenerativnih promjena do upalnih stanja i kroničnih bolova. Centar je opremljen naprednom tehnologijom, a pacijentima nudi preciznu dijagnostiku, ultrazvuk cijelog sustava za kretanje te primjenu svih modernih metoda konzervativnog liječenja, uključujući ciljane blokade.Blizina RTG, CT i MR dijagnostike na Poliklinici Kalajžić, udaljene svega 50 metara, omogućava brzu i kompletnu obradu.Obratite se stručnjacima ako bol traje predugoAko vas bol ometa u svakodnevnim aktivnostima, smanjuje pokretljivost ili se vraća unatoč terapijama, blokade mogu biti učinkovito rješenje.Za sve informacije i dogovor termina obratite se Ortopedskom Centru dr. Zlatko Ivanišević u Splitu. Više detalja dostupno je na njihovoj stranici Ortopedski Centar dr. Zlatko Ivanišević.
Saznaj više
DeNi d.o.o.
Najčešće pogreške kod odabira električnog alata
Električni alat važan je dio svakog ozbiljnijeg rada, bilo da se koristi u profesionalnoj radionici, na gradilištu, u servisu ili za kućne popravke. Bušilice, brusilice, odvijači, pile, čekići i drugi alati mogu značajno olakšati posao, ubrzati rad i omogućiti preciznije rezultate. Ipak, odabir alata nije uvijek jednostavan, osobito kada se kupac susretne s velikim izborom modela, snaga, nastavaka, baterija i cijena.Jedna od najčešćih pogrešaka je kupnja alata samo prema cijeni ili izgledu, bez razmišljanja o tome za što će se alat koristiti, koliko često, u kakvim uvjetima i s kojim materijalima. Električni alat treba biti usklađen s namjenom, načinom rada i očekivanim opterećenjem. U suprotnom, vrlo brzo se može pokazati da alat nije dovoljno snažan, nije praktičan za korištenje ili se prebrzo troši.Kupnja alata bez jasne namjenePrije kupnje električnog alata važno je znati za što će se on najčešće koristiti. Nije isto treba li vam alat za povremeno bušenje rupa u stanu, svakodnevni rad na terenu, obradu metala, drva, betona ili montažne poslove. Alat koji je dovoljan za povremene kućne radove možda neće izdržati profesionalno opterećenje.Ako se alat bira bez jasne namjene, često se dogodi da korisnik kupi preslab ili nepraktičan model. S druge strane, ponekad se kupi skuplji i snažniji alat nego što je stvarno potrebno. Dobar odabir počinje realnom procjenom posla koji se obavlja.Gledanje samo na cijenuCijena je važan faktor, ali ne bi trebala biti jedini kriterij. Najjeftiniji alat može se na prvi pogled činiti kao dobra kupnja, no ako se brzo pokvari, nema dovoljno snage ili ne pruža sigurnost pri radu, dugoročno može ispasti skuplji. Kod električnog alata kvaliteta, pouzdanost i dostupnost servisa često imaju veću vrijednost od početne uštede.To ne znači da uvijek treba birati najskuplji model. Važno je pronaći alat koji najbolje odgovara potrebama korisnika. Za nekoga će biti dovoljan jednostavniji model, dok će profesionalcima trebati alat koji može podnijeti svakodnevni rad i veća opterećenja.Zanemarivanje snage i performansiKod odabira alata često se zanemaruju tehničke karakteristike. Snaga, broj okretaja, moment, kapacitet baterije, vrsta prihvata, mogućnosti podešavanja i dodatne funkcije mogu značajno utjecati na rad. Ako alat nema dovoljno snage za materijal koji se obrađuje, rad će biti sporiji, teži i manje precizan.Primjerice, bušilica za lagane radove nije isto što i alat za bušenje betona. Brusilica za povremenu upotrebu nije isto što i model namijenjen čestom radu. Zato je korisno prije kupnje zatražiti savjet i usporediti mogućnosti pojedinih modela.Ne obraća se pažnja na ergonomijuAlat može imati dobre tehničke karakteristike, ali ako je težak, neudoban ili nepraktičan za držanje, rad s njim postaje naporan. Ergonomija je posebno važna kod alata koji se koristi često ili dulje vrijeme. Dobar alat treba dobro ležati u ruci, biti stabilan i omogućiti sigurnu kontrolu tijekom rada.Kod profesionalnih korisnika loš odabir alata može utjecati na umor, preciznost i sigurnost. Zato nije dovoljno gledati samo snagu i cijenu. Važno je razmisliti i o težini, obliku, rasporedu tipki, načinu držanja i jednostavnosti rukovanja.Pogrešan izbor između kabelskog i baterijskog alataBaterijski alati sve su popularniji jer omogućuju veću slobodu kretanja i rad bez kabela. Ipak, nisu uvijek najbolji izbor za svaki posao. Ako se alat koristi dugo i pod velikim opterećenjem, kabelski model može biti praktičniji zbog stalnog napajanja. S druge strane, za montaže, rad na terenu i mjesta bez dostupne utičnice baterijski alat može biti znatno praktičniji.Kod baterijskog alata treba obratiti pažnju na kapacitet baterije, vrijeme punjenja, kompatibilnost baterija s drugim alatima i dostupnost dodatnih baterija. Kupnja bez provjere tih detalja može kasnije otežati rad.Zanemarivanje pribora i nastavakaElektrični alat često je učinkovit onoliko koliko su kvalitetni nastavci, svrdla, brusne ploče, listovi pile ili drugi dodaci koji se koriste uz njega. Kvalitetan alat s neodgovarajućim priborom neće dati dobar rezultat, a može se i brže trošiti.Prije kupnje dobro je provjeriti koji pribor je potreban, je li lako dostupan i odgovara li alatu. To je posebno važno za korisnike koji rade s različitim materijalima i trebaju pouzdane dodatke za svakodnevni rad.Zaboravlja se na servis i rezervne dijeloveKod električnog alata važno je razmišljati dugoročno. Ako se alat pokvari, korisniku je važno da postoji mogućnost servisa, nabave dijelova i stručne provjere. Alat bez podrške može postati problem već nakon prvog ozbiljnijeg kvara.Zato je prednost kupovati alat kod pouzdanog dobavljača koji može pomoći savjetom, preporukom i informacijama o održavanju. Takav pristup smanjuje rizik pogrešne kupnje i daje korisniku više sigurnosti.Stručan savjet prije kupnje štedi vrijeme i novacNajbolji način da se izbjegnu pogreške kod odabira električnog alata je savjetovanje prije kupnje. Djelatnici koji poznaju alate, njihove namjene i razlike među modelima mogu pomoći kupcu da odabere rješenje prema stvarnim potrebama. To je posebno važno za obrtnike, majstore i tvrtke koje alat koriste svakodnevno, ali i za privatne korisnike koji žele kupiti kvalitetan alat za dom.Ako tražite električni alat, pribor ili savjet pri odabiru opreme za rad, možete se obratiti tvrtki DeNi d.o.o. iz Splita. Pravilan odabir alata može značiti sigurniji rad, bolji rezultat, manje kvarova i dugoročnu uštedu.Električni alat nije samo kupnja za jedan posao, nego ulaganje u učinkovitost, preciznost i sigurnost rada. Zato ga vrijedi birati pažljivo, uz stručnu podršku i jasnu procjenu onoga što vam zaista treba.
Saznaj više
Zanimljivo
OPTO CONTACT
Kako odabrati kontaktne leće koje najbolje odgovaraju vašim očima?
Kontaktne leće mnogima su praktično rješenje za svakodnevnu korekciju vida. Omogućuju slobodu kretanja, dobar periferni vid i jednostavnije bavljenje sportom, a mnogim korisnicima predstavljaju ugodnu alternativu naočalama. Ipak, odabir kontaktnih leća ne bi se trebao temeljiti samo na dioptriji ili cijeni. Oči su osjetljive, a leće moraju odgovarati njihovim stvarnim potrebama.Svako oko je drugačije, pa kontaktne leće koje jednoj osobi savršeno odgovaraju drugoj mogu stvarati nelagodu, suhoću, crvenilo ili zamućen vid. Zato je stručna procjena prvi i najvažniji korak pri odabiru leća.Dioptrija nije jedini važan podatakMnogi misle da je za kupnju kontaktnih leća dovoljno znati dioptriju s naočala. No dioptrija za naočale i dioptrija za kontaktne leće ne moraju uvijek biti potpuno iste. Kontaktna leća nalazi se izravno na oku, pa se pri odabiru uzimaju u obzir i drugi parametri, poput zakrivljenosti rožnice, promjera leće, vrste korekcije i stanja suznog filma.Upravo zato se kontaktne leće ne bi trebale birati nasumično. Neodgovarajuća leća može se pomicati, žuljati, isušivati oko ili ne pružati dovoljno jasan vid. Stručna osoba može procijeniti koji tip leće najbolje odgovara oku i načinu života korisnika.Meke, torične ili multifokalne leće?Postoji više vrsta kontaktnih leća, a izbor ovisi o vrsti korekcije vida. Standardne meke kontaktne leće koriste se kod kratkovidnosti i dalekovidnosti, dok su torične leće namijenjene osobama s astigmatizmom. Multifokalne kontaktne leće mogu biti rješenje za osobe koje trebaju korekciju vida na različitim udaljenostima, primjerice za čitanje i gledanje na daljinu.Svaka od ovih leća ima svoje specifičnosti. Kod toričnih leća posebno je važno pravilno namještanje i stabilnost na oku, dok kod multifokalnih leća može biti potrebno razdoblje prilagodbe. Zato je važno imati realna očekivanja i stručnu podršku pri prvom odabiru.Dnevne, dvotjedne ili mjesečne lećeKontaktne leće razlikuju se i prema vremenu nošenja. Dnevne leće koriste se jedan dan i zatim bacaju, što ih čini praktičnima za povremene korisnike, putovanja, sport ili osobe koje žele jednostavniju higijenu. Dvotjedne i mjesečne leće zahtijevaju pravilno čišćenje, spremanje i redovitu zamjenu prema preporuci proizvođača i stručne osobe.Odabir ovisi o navikama korisnika, osjetljivosti očiju, radnom okruženju, količini vremena provedenog pred ekranom i spremnosti na svakodnevnu njegu leća. Nije svaka leća jednako praktična za svaku osobu.Udobnost je jednako važna kao i dobar vidDobre kontaktne leće trebaju omogućiti jasan vid, ali i ugodno nošenje. Ako se tijekom dana javlja osjećaj pijeska u očima, peckanje, suhoća, crvenilo ili potreba za čestim treptanjem, moguće je da leće ne odgovaraju u potpunosti ili da se ne koriste pravilno.Na udobnost utječu materijal leće, propusnost kisika, vlaga, oblik oka, kvaliteta suza i uvjeti u kojima osoba boravi. Suh zrak, klima uređaji, dugotrajan rad na računalu i manjak treptanja mogu dodatno pojačati osjećaj suhoće. U takvim slučajevima vrijedi se posavjetovati o drugačijem tipu leća ili dodatnoj njezi očiju.Higijena je ključ sigurnog nošenjaKontaktne leće zahtijevaju odgovorno korištenje. Ruke treba oprati prije svakog stavljanja i skidanja leća, leće treba čuvati u odgovarajućoj otopini, a kutijicu redovito mijenjati. Leće se ne smiju nositi dulje od preporučenog roka niti dijeliti s drugima.Nepravilna higijena može povećati rizik od iritacija i infekcija oka. Ako se pojave bol, jako crvenilo, osjetljivost na svjetlo, iscjedak ili naglo pogoršanje vida, potrebno je odmah prekinuti nošenje leća i potražiti stručan savjet.Prvi korisnici trebaju edukaciju i probuOsobe koje prvi put prelaze na kontaktne leće često imaju pitanja i nesigurnost. Kako pravilno staviti leću? Kako je skinuti? Koliko dugo se smije nositi? Što ako leća smeta? Upravo zato je edukacija važan dio procesa.Pravilno učenje stavljanja, skidanja i održavanja leća pomaže da se korisnik osjeća sigurnije. Prva proba leća također omogućuje provjeru udobnosti, vida i položaja leće na oku. Ako nešto ne odgovara, moguće je razmotriti drugi tip ili drugog proizvođača.Kontaktne leće treba redovito kontroliratiČak i kada leće dobro odgovaraju, kontrole vida i stanja očiju ne treba zanemariti. Oči se s vremenom mogu mijenjati, kao i potrebe korisnika. Promjene u poslu, dulji rad za računalom, suhoća oka, promjena dioptrije ili nelagoda pri nošenju leća znak su da je vrijeme za provjeru.Redovite kontrole pomažu da nošenje kontaktnih leća ostane sigurno, ugodno i prilagođeno stvarnom stanju oka.Stručan odabir olakšava svakodnevno nošenjeKontaktne leće mogu biti iznimno praktične, ali samo kada su pravilno odabrane i kada se koriste prema uputama. Pravi izbor ovisi o dioptriji, građi oka, navikama korisnika, osjetljivosti očiju i načinu života.Za odabir kontaktnih leća, savjetovanje, probu i stručnu pomoć pri pronalasku rješenja koje odgovara vašim očima, OPTO CONTACT iz Zagreba pruža individualan pristup korisnicima koji žele udobno, sigurno i praktično nošenje leća.Kada su kontaktne leće pravilno odabrane, one ne olakšavaju samo gledanje, nego i svakodnevno kretanje, rad i aktivnosti. Zato je važno ne birati ih napamet, već uz stručnu preporuku i pažnju prema zdravlju očiju.
Saznaj više
SVETO TRGOVINA
Transformacija prostora uz male promjene – snaga kvalitetnog tekstila
Promjena u prostoru ne mora uvijek značiti velike zahvate, dugotrajne radove ili visoke troškove. Često su upravo mali detalji ti koji donose najveću razliku, a među njima tekstil ima posebno mjesto. Zavjese, tepisi, stolnjaci i ostali tekstilni elementi mogu u kratkom vremenu potpuno promijeniti dojam prostora, učiniti ga ugodnijim, toplijim i vizualno usklađenijim.Tekstil ima moć povezivanja prostora u cjelinu. Pravilno odabrani materijali, boje i teksture mogu naglasiti stil uređenja, ublažiti stroge linije ili unijeti dozu elegancije i domaće atmosfere. Primjerice, zamjena zavjesa ili dodavanje novog tepiha može osvježiti prostor bez promjene namještaja, dok kvalitetan stolnjak ili dekorativni tekstilni detalji unose osjećaj urednosti i pažnje prema detaljima.Osim estetske uloge, tekstil ima i važnu funkcionalnu vrijednost. Zavjese i tepisi doprinose boljoj akustici prostora, smanjuju odjek i stvaraju ugodnije okruženje za boravak ili rad. Ujedno pomažu u regulaciji svjetla i topline, čime se povećava razina udobnosti tijekom cijele godine. Upravo ta kombinacija funkcionalnosti i vizualnog dojma čini tekstil jednim od najzahvalnijih elemenata u uređenju interijera.Kvaliteta materijala pritom igra ključnu ulogu. Tekstil izrađen od kvalitetnih tkanina zadržava svoj izgled, boju i oblik kroz vrijeme, lakše se održava i pruža dugotrajnije zadovoljstvo. Ulaganje u kvalitetan tekstil često se pokaže isplativijim od čestih zamjena jeftinijih rješenja koja brzo gube svoju funkciju i izgled.Male promjene u tekstilu posebno su praktične u prostorima koji se često koriste ili se njihova namjena povremeno mijenja. Dnevni boravak, blagovaonica ili poslovni prostor mogu se jednostavno prilagoditi sezoni, prigodi ili novim potrebama upravo kroz tekstilne elemente. Na taj način prostor ostaje svjež i prilagodljiv, bez velikih zahvata.Trgovački obrt SVETO nudi širok izbor kvalitetnog tekstila koji omogućuje upravo takve promjene koje su promišljene, jednostavne i učinkovite. Uz stručno savjetovanje i raznoliku ponudu, moguće je pronaći rješenja koja će prostoru dati novi karakter, a pritom zadržati funkcionalnost i dugotrajnost. Transformacija prostora ne mora biti složena. Ponekad je dovoljan pravi komad tekstila kako bi prostor dobio novi izgled i postao mjesto u kojem se boravi s još većim zadovoljstvom.
Saznaj više
Ljekarne Filipović
3 glavna načina za jačanje imuniteta
Promjene vremena, povratak u škole i vrtiće, više vremena provedenog u zatvorenim prostorima, poslovni stres i manjak sna često nas potaknu da počnemo razmišljati o imunitetu. Tada se najčešće poseže za vitaminima, mineralima i različitim pripravcima, no zdrav imunološki sustav ne ovisi o jednom proizvodu ili jednoj namirnici.Imunološki sustav vrlo je složen i na njegov rad utječu brojni čimbenici. Američki CDC među navikama koje podupiru normalnu funkciju imuniteta ističe kvalitetnu prehranu, tjelesnu aktivnost, održavanje zdrave tjelesne mase, dovoljno sna, nepušenje i izbjegavanje prekomjerne konzumacije alkohola.Drugim riječima, ne postoji čarobni način kojim ćemo „podići imunitet“ preko noći. Puno više možemo napraviti svakodnevnim navikama.Izdvajamo tri važna načina kojima možemo podržati normalno funkcioniranje imunološkog sustava.1. Raznolika prehrana – temelj počinje na tanjuruKada govorimo o imunitetu, vitamini i minerali gotovo se uvijek prvi spominju. Za to postoji dobar razlog: našem su tijelu potrebne odgovarajuće količine različitih mikronutrijenata kako bi imunološki sustav normalno funkcionirao.Među ostalima, vitamini A, B6, B12, C, D, E i K, folat te minerali poput željeza, magnezija, selena i cinka povezani su s normalnom funkcijom imunološkog sustava. Nedostatak pojedinih nutrijenata može negativno utjecati na imunološki odgovor.No to ne znači da trebamo uzimati što više vitamina.Prvi korak trebala bi biti raznolika i uravnotežena prehrana.Što češće staviti na tanjur?Dobro je kombinirati različite skupine namirnica, primjerice:povrće različitih bojasvježe voćecjelovite žitaricemahunarkeorašaste plodove i sjemenkeribujajamlijeko i mliječne proizvodekvalitetne izvore proteinazdrave izvore masnoćaNema potrebe tražiti jednu „najbolju“ namirnicu za imunitet.Naranča donosi vitamin C, riba može biti izvor vitamina D, orašasti plodovi i sjemenke osiguravaju različite minerale i zdrave masnoće, dok povrće i voće donose širok raspon vitamina i drugih korisnih spojeva.Upravo je raznolikost važnija od oslanjanja na jednu namirnicu.Vitamin C je važan, ali nije jediniVitamin C zasigurno je jedan od najpoznatijih vitamina kada govorimo o imunitetu.I doista ima važnu ulogu u različitim funkcijama urođenog i stečenog imunološkog sustava. Njegov nedostatak može negativno utjecati na imunološku funkciju.No velika količina vitamina C ne može zamijeniti:lošu prehranukroničan manjak snaneaktivnostpušenjedruge nezdrave navikeIsto vrijedi i za cink, vitamin D i druge nutrijente.Imunitet trebamo promatrati kao sustav kojem je potrebna ravnoteža, a ne kao spremnik koji možemo napuniti jednim vitaminom.Kada dodaci prehrani mogu imati smisla?Dodaci prehrani mogu biti korisni kada se prehranom ne unosi dovoljno određenog nutrijenta ili kada za suplementaciju postoji opravdan razlog.Nadoknada nedostatka vitamina ili minerala može biti korisna, ali kod osobe koja nema deficit rutinsko uzimanje dodatnih visokih količina mikronutrijenata vjerojatno neće automatski spriječiti ili liječiti infekcije.Zato nije idealan pristup nasumično kombinirati više pripravaka samo zato što na pakiranju piše „imunitet“.Pojedini proizvodi mogu sadržavati iste vitamine i minerale, pa se njihovim kombiniranjem ukupna doza nepotrebno povećava.Farmaceut vam može pomoći provjeriti:što određeni pripravak sadržavakombinirate li iste sastojke iz više proizvodaodgovara li proizvod vašoj dobi i potrebamapostoje li moguće interakcije s lijekovima koje već uzimatekoliko dugo se pojedini dodatak preporučuje koristiti2. Dovoljno sna – imunitetu je potreban odmorSpavanje često žrtvujemo prvo.Posao se produžio, djeca su kasno zaspala, pogledali smo još jednu epizodu serije ili smo prije spavanja ostali na mobitelu puno dulje nego što smo planirali.Jedna takva večer nije problem. Međutim, kada nedovoljno spavanje postane pravilo, posljedice se mogu osjetiti na brojnim razinama.CDC navodi da gubitak sna može negativno utjecati na različite dijelove imunološkog sustava, dok dovoljno sna ima važnu ulogu u općem zdravlju i obrani organizma.Koliko sna odrasloj osobi treba?Potrebe ovise o dobi, ali CDC za odrasle od 18 do 60 godina navodi 7 ili više sati sna dnevno, dok se preporučena količina u starijoj dobi donekle razlikuje.Važna je i kvaliteta sna.Osam sati provedenih u krevetu nije isto što i osam sati kvalitetnog, relativno neprekinutog sna.Znakovi da vam odmor možda nije dovoljan mogu biti:teško jutarnje buđenjeizražena dnevna pospanostpad koncentracijepotreba za velikom količinom kofeinarazdražljivostosjećaj da se ni nakon spavanja niste odmoriliKako poboljšati rutinu spavanja?Nekoliko jednostavnih navika može pomoći:odlazite na spavanje približno u isto vrijemepokušajte ustajati u slično vrijeme i vikendomsmanjite korištenje mobitela i drugih ekrana pred spavanjeizbjegavajte velike obroke neposredno prije odlaska u krevetograničite kofein u kasnijem dijelu danaspavaću sobu održavajte mirnom, tamnom i ugodno hladnomCDC upravo redovit raspored, smanjivanje izloženosti elektroničkim uređajima prije spavanja te izbjegavanje kasnog kofeina navodi među korisnim navikama za kvalitetniji san.Ako imate dugotrajne teškoće sa spavanjem, česta noćna buđenja ili izraženu dnevnu pospanost, problem vrijedi spomenuti liječniku.3. Redovito kretanje – ne morate trenirati kao sportašTreći važan stup je tjelesna aktivnost.Za korist nije potrebno svaki dan provoditi sate u teretani. Šetnja, vožnja bicikla, brzo hodanje, plivanje, planinarenje ili vježbanje kod kuće mogu biti dio aktivnog načina života.CDC u smjernicama iz 2026. navodi da redovita tjelesna aktivnost pruža brojne zdravstvene dobrobiti, a nova istraživanja upućuju i na moguću korist za imunološku funkciju.Za odrasle se preporučuje najmanje 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti tjedno, uz aktivnosti za jačanje mišića dva dana u tjednu.To se može rasporediti, primjerice, na pola sata aktivnosti pet dana u tjednu.Počnite onoliko koliko možeteAko trenutačno gotovo uopće ne vježbate, nema potrebe odmah krenuti s iscrpljujućim treninzima.Početak može biti:20 do 30 minuta brže šetnjeodlazak stepenicama umjesto dizalomšetnja nakon ručkavožnja biciklomlagane vježbe kod kućečešće ustajanje tijekom dugotrajnog sjedenjaVažnija je redovitost nego jedan intenzivan trening nakon kojega slijedi tjedan dana bez aktivnosti.Tjelesna aktivnost pritom može pridonijeti i kvalitetnijem snu te smanjenju osjećaja tjeskobe, pa se tri glavna stupa zdravih navika međusobno nadopunjuju.A što je sa stresom?Iako smo izdvojili tri glavna područja, ne treba zanemariti ni dugotrajan stres.Nemoguće ga je potpuno izbjeći, ali možemo pokušati smanjiti njegov svakodnevni intenzitet.Nekome pomažu:šetnjatjelesna aktivnostvrijeme provedeno u prirodirazgovortehnike opuštanjabolja organizacija obvezadovoljno odmoraPosebno je korisno primijetiti kada stres počne utjecati na druge navike: preskačemo obroke, spavamo pet sati, prestajemo se kretati i pokušavamo sve „nadoknaditi“ dodatkom prehrani.Tada problem nije samo u nedostatku jednog vitamina.Dodaci prehrani nisu zamjena za zdrave navikePolice ljekarni nude velik izbor proizvoda koji sadržavaju vitamin C, vitamin D, cink, selen, različite kombinacije vitamina i minerala, biljne pripravke i druge dodatke prehrani.Njihova primjena može biti korisna u određenim okolnostima, ali treba imati realna očekivanja.Dodatak prehrani je dodatak – ne zamjena za prehranu, san i kretanje.Posebno treba biti oprezan s idejom da je „više“ automatski bolje. NIH navodi da prevelike količine nekih vitamina i minerala mogu biti štetne, a CDC također preporučuje razgovor sa zdravstvenim stručnjakom ako smatrate da vam je suplementacija potrebna.Savjet je osobito važan za:trudnice i dojiljedjecustarije osobeosobe koje redovito uzimaju lijekoveosobe s kroničnim bolestimaljude koji istodobno koriste više dodataka prehraniNe zaboravite ni zaštitu od konkretnih bolestiZdrav način života podržava normalno funkcioniranje imunološkog sustava, ali ne pruža specifičnu zaštitu od svake zarazne bolesti.CDC podsjeća da cijepljenje stvara imunost protiv određenih bolesti, dok prehrana, spavanje i tjelesna aktivnost predstavljaju opću podršku zdravlju i imunološkoj funkciji.Drugim riječima, kvalitetna prehrana ne zamjenjuje preporučena cjepiva, kao što ni vitamin C nije zamjena za liječenje kada se bolest već razvila.Kada je vrijeme za razgovor s liječnikom?Česte infekcije, dugotrajan umor ili osjećaj slabosti ne treba automatski pripisivati „slabom imunitetu“.Uzrok može biti vrlo različit.Ako imate simptome koji dugo traju, često se ponavljaju ili vas značajno ometaju u svakodnevnom životu, potrebno ih je procijeniti s liječnikom.Slično vrijedi ako sumnjate na nedostatak određenog vitamina ili minerala. Umjesto dugotrajnog uzimanja velikih doza na svoju ruku, ponekad je primjerenije provjeriti postoji li deficit i zatim postupiti prema preporuci zdravstvenog stručnjaka.Ljekarne Filipović – stručni savjet kada birate proizvode za svoje potrebeAko želite provjeriti koji dodatak prehrani odgovara vašim potrebama ili imate pitanje o pravilnoj primjeni vitamina, minerala, biljnih pripravaka ili lijekova bez recepta, možete se savjetovati s farmaceutima u Ljekarnama Filipović.Posebno kada već koristite terapiju ili nekoliko različitih pripravaka, razgovor s farmaceutom može pomoći da odaberete proizvod koji odgovara vašoj situaciji i izbjegnete nepotrebno udvostručavanje pojedinih sastojaka.Za podršku imunitetu ne treba tražiti jedno čudesno rješenje. Raznolika prehrana, kvalitetan san i redovito kretanje ostaju tri dobra temelja, dok se dodaci prehrani biraju prema stvarnim potrebama – po mogućnosti uz stručni savjet.
Saznaj više
Zajednički odvjetnički ured Damir Rudeš, Marijo Rođak i Hrvoje Kalauz
Što učiniti kada najmoprimac ne želi napustiti nekretninu?
Iznajmljivanje stana, kuće ili poslovnog prostora najčešće se temelji na povjerenju i jasno dogovorenim uvjetima. Međutim, problemi mogu nastati kada ugovor o najmu prestane, a najmoprimac odbije iseliti i predati nekretninu vlasniku.U takvoj je situaciji važno ostati smiren i postupati u skladu sa zakonom. Samostalna promjena brave, iznošenje najmoprimčevih stvari ili isključivanje struje i vode mogu dodatno zakomplicirati spor. Vlasnik nekretnine svoja prava treba ostvarivati pravnim putem, uz pravilno sastavljenu dokumentaciju i poštovanje propisanog postupka.Najprije provjerite ugovor o najmuPrvi je korak detaljno pregledati ugovor o najmu i utvrditi na temelju čega je najam prestao ili može prestati. Pritom je važno provjeriti je li ugovor sklopljen na određeno ili neodređeno vrijeme, je li ugovoreno razdoblje isteklo, postoje li neplaćene najamnine ili režijski troškovi te je li najmoprimac prekršio druge ugovorne obveze.Posebnu pažnju treba posvetiti odredbama o otkazu, raskidu, otkaznom roku i načinu dostave obavijesti. Kod ugovora sklopljenog na određeno vrijeme potrebno je provjeriti i jesu li ispunjeni uvjeti zbog kojih se najam može smatrati nastavljenim ili obnovljenim.Vlasnik ne bi trebao pretpostaviti da je najmoprimac ostao u nekretnini bez pravne osnove samo zato što je prošao datum naveden u ugovoru. Za pravilnu procjenu važno je uzeti u obzir sadržaj ugovora, prethodnu komunikaciju i ponašanje obiju strana.Otkaz ili raskid moraju biti pravilno provedeniAko najmoprimac ne plaća najamninu, ne podmiruje ugovorene troškove, koristi nekretninu protivno njezinoj namjeni ili na drugi način krši ugovor, najmodavac može imati pravo otkazati ili raskinuti ugovor. Međutim, nije dovoljno najmoprimcu samo usmeno poručiti da se mora iseliti.Ovisno o razlogu prestanka najma, može biti potrebno prethodno dostaviti pisanu opomenu i ostaviti rok za uklanjanje povrede. Otkaz ili raskid trebaju biti sastavljeni u pisanom obliku, obrazloženi i pravilno dostavljeni najmoprimcu. Također je potrebno poštovati zakonski ili ugovoreni rok za iseljenje.Nepravilno sastavljena obavijest, pogrešno određen rok ili nemogućnost dokazivanja dostave mogu znatno usporiti rješavanje slučaja. Zbog toga je preporučljivo pravnu pomoć zatražiti prije slanja opomene, otkaza ili raskida.Pokušajte postići pisani dogovorPrije pokretanja sudskog postupka korisno je pokušati riješiti problem mirnim putem. Vlasnik i najmoprimac mogu dogovoriti konkretan datum iseljenja, način predaje ključeva, podmirenje eventualnog duga te stanje u kojem će nekretnina biti vraćena.Dogovor je potrebno sastaviti u pisanom obliku i jasno navesti sve obveze i rokove. Usmeni dogovori često ostavljaju prostor za različita tumačenja te ih je teže dokazati ako najmoprimac naknadno odustane od dogovorenog.Tijekom cijelog postupka preporučuje se sačuvati ugovor o najmu, potvrde o uplati, račune, opomene, povratnice, elektroničku komunikaciju, fotografije nekretnine i primopredajne zapisnike. Ta dokumentacija može biti važna u slučaju sudskog spora.Kada je potrebno podnijeti tužbu za iseljenje?Ako najmoprimac ne napusti nekretninu nakon pravilnog prestanka ugovora i isteka ostavljenog roka, vlasnik može pokrenuti sudski postupak radi iseljenja, odnosno ispražnjenja i predaje nekretnine u posjed.U postupku je potrebno dokazati vlasništvo ili drugo pravo na predaju nekretnine, postojanje i prestanak ugovora o najmu, pravilno provedenu proceduru te činjenicu da najmoprimac nekretninu nije dobrovoljno predao.Ako postoje neplaćene najamnine, režijski troškovi, šteta na nekretnini ili druga dugovanja, potrebno je procijeniti hoće li se istodobno tražiti i njihova naplata. Način postavljanja zahtjeva ovisi o okolnostima konkretnog slučaja i raspoloživoj dokumentaciji.Što ako najmoprimac ne postupi prema sudskoj odluci?Čak i nakon donošenja sudske odluke najmoprimac ponekad ne želi dobrovoljno iseliti. Tada može biti potrebno pokrenuti ovršni postupak radi ispražnjenja i predaje nekretnine.Prisilno iseljenje ne provodi vlasnik, nego nadležni sud kroz propisani postupak. Sudski ovršitelj, na temelju odgovarajuće ovršne isprave, provodi uklanjanje osoba i stvari te predaje nekretninu u posjed ovlaštenoj osobi.Zbog toga vlasnik ne bi trebao samostalno mijenjati brave, ulaziti u nekretninu bez pravne osnove, iznositi stvari ili na drugi način pokušavati prisiliti najmoprimca na odlazak. Takvi postupci mogu otvoriti dodatna pravna pitanja i otežati zaštitu vlasnikovih interesa.Dobar ugovor najbolja je prevencijaBrojni se problemi mogu spriječiti prije useljenja najmoprimca. Ugovorom je potrebno jasno urediti trajanje najma, iznos i rok plaćanja najamnine, režijske troškove, polog, osobe koje smiju koristiti nekretninu, način održavanja, razloge prestanka ugovora, otkazne rokove i obvezu predaje nekretnine.Preporučuje se sastaviti detaljan primopredajni zapisnik, fotografirati stanje nekretnine, evidentirati stanje brojila i broj predanih ključeva. Također je korisno unaprijed provjeriti može li se ugovor sastaviti u obliku koji vlasniku pruža učinkovitiju pravnu zaštitu u slučaju neispunjavanja obveza.Profesionalno sastavljen ugovor ne može spriječiti svaki spor, ali može smanjiti nejasnoće, olakšati dokazivanje i ubrzati postupanje ako najmoprimac odbije napustiti nekretninu.Pravodobna pravna pomoć može spriječiti dodatne komplikacijeSvaki spor između najmodavca i najmoprimca ima svoje posebnosti. Različita se pravila i postupci mogu primjenjivati ovisno o tome radi li se o stanu, kući ili poslovnom prostoru, ugovoru na određeno ili neodređeno vrijeme, neplaćanju najamnine, isteku ugovora ili drugoj povredi ugovornih obveza.Za pregled ugovora, sastavljanje opomene, otkaza ili raskida, pokušaj mirnog rješenja te zastupanje u postupku radi iseljenja i predaje nekretnine obratite se Zajedničkom odvjetničkom uredu Damir Rudeš, Marijo Rođak i Hrvoje Kalauz iz Zagreba.Pravodobna procjena dokumentacije i okolnosti slučaja može pomoći da se od početka odabere odgovarajući pravni put, izbjegnu postupovne pogreške i zaštite prava vlasnika nekretnine.Napomena: Ovaj je članak informativnog karaktera i ne predstavlja pravni savjet za pojedinačni slučaj.
Saznaj više
Knjigovodstveni servis i Agencija za zapošljavanje
Obračun plaća i kadrovska administracija – važan dio stabilnog poslovanja
Stabilno poslovanje ne temelji se samo na dobroj prodaji, kvalitetnoj usluzi ili uspješnom odnosu s klijentima. Jedan od njegovih važnih stupova je uredno vođena kadrovska administracija i točan obračun plaća. Svaki zaposlenik očekuje pravovremenu i pravilnu isplatu, dok poslodavac mora voditi računa o zakonima, rokovima, evidencijama i dokumentaciji koja prati radni odnos.Točan obračun plaće gradi povjerenjeObračun plaće uključuje više elemenata od samog iznosa koji zaposlenik prima na račun. U obzir se uzimaju radni sati, doprinosi, porezi, dodaci, bolovanja, godišnji odmori, naknade i drugi podaci koji moraju biti pravilno evidentirani. Svaka pogreška može dovesti do dodatnih ispravaka, nesporazuma sa zaposlenicima ili problema u poslovnoj dokumentaciji.Za poslodavce je zato važno da obračun plaća bude organiziran, pregledan i usklađen s važećim obvezama. Kada su plaće obračunate točno i na vrijeme, zaposlenici imaju veće povjerenje u poslodavca, a poslovanje djeluje profesionalnije i sigurnije.Kadrovska administracija prati cijeli radni odnosKadrovska administracija počinje već prije prvog radnog dana zaposlenika. Uključuje pripremu dokumentacije, prijave radnika, evidencije, promjene tijekom radnog odnosa, odjave i sve druge postupke koji moraju biti provedeni uredno i pravovremeno.Kod tvrtki koje zapošljavaju veći broj radnika, imaju sezonske potrebe, projektne poslove ili promjenjiv opseg rada, kadrovska administracija može postati složen i vremenski zahtjevan zadatak. Upravo zato sve više poslodavaca traži stručnu podršku kako bi smanjili rizik od pogrešaka i rasteretili interne procese.Privremeno zapošljavanje kao praktično rješenjeU poslovanju se često javljaju situacije kada je potrebno brzo pronaći dodatnu radnu snagu. To može biti zbog povećanog opsega posla, zamjene odsutnog radnika, sezonskih potreba ili rada na određenom projektu. Privremeno zapošljavanje tada omogućuje veću fleksibilnost u organizaciji rada.Teamwork pruža podršku poslodavcima koji žele jednostavnije upravljati kadrovskim potrebama. Stručan pristup u ovom području poslodavcima olakšava organizaciju radne snage, planiranje poslovnih obveza i usmjeravanje na osnovne aktivnosti tvrtke.Uredna administracija za mirnije poslovanjeKada su obračun plaća, prijave radnika, evidencije i kadrovska dokumentacija pod kontrolom, poslovanje postaje stabilnije i preglednije. Poslodavac ima jasniji uvid u svoje obveze, zaposlenici dobivaju sigurnost, a svakodnevni rad odvija se s manje administrativnog opterećenja.Za tvrtke koje žele učinkovitije organizirati radnu snagu, privremeno zapošljavanje i kadrovske procese, Teamwork predstavlja stručnu podršku u stvaranju stabilnijeg i bolje organiziranog poslovanja.
Saznaj više
Optika Ćurin
Pregled očiju kod djece: kako izgleda i zašto je važan prije polaska u školu
Polazak u školu donosi nove zahtjeve za vid – dijete sve češće gleda na blizinu, čita, piše i prati sadržaj na ploči. Važno je naglasiti da dijete može imati smetnje vida, a da ih ne zna jasno prepoznati ili opisati. Upravo zato je pregled vida prije škole jedan od najpraktičnijih preventivnih koraka: pomaže na vrijeme uočiti poteškoće i spriječiti da vid postane prepreka učenju i koncentraciji.Zašto je pregled važan?Ako dijete slabije vidi na daljinu ili blizinu, često se nesvjesno prilagođava – približava se knjizi ili ekranu, naginje se nad bilježnicu, žmiri ili “pogađa” ono što ne vidi jasno. To može dovesti do bržeg zamora, glavobolja, slabije koncentracije i otpora prema čitanju i pisanju. Rano otkrivanje dioptrije, astigmatizma ili drugih smetnji omogućuje pravovremenu korekciju i lakše praćenje nastave od prvog dana.Koji znakovi upućuju na potrebu pregleda?Roditelji i odgojno-obrazovni djelatnici najčešće primjećuju:učestalo žmirkanje, trljanje očiju ili pojačano treptanjepribližavanje televizoru, knjizi ili tabletupritužbe na glavobolje ili umor očiju, osobito nakon čitanjagubljenje mjesta u tekstu, preskakanje redova, sporije čitanjenaginjanje glave, zatvaranje jednog oka ili “traženje” boljeg kuta gledanjaI bez izraženih simptoma, pregled je preporučljiv kao preventivna provjera, posebno ako u obitelji postoji dioptrija, strabizam ili astigmatizam.Kako izgleda pregled vida kod djece?Pregled je prilagođen dobi i provodi se kroz jednostavne zadatke, bez opterećenja za dijete. Najčešće uključuje:provjeru vidne oštrine (uz simbole, slike ili slova – ovisno o dobi)procjenu refrakcije (kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam)osnovnu provjeru suradnje očiju (kako oči rade zajedno i prate pogled)savjetovanje o navikama gledanja na blizinu i korištenju ekranaAko se uoči odstupanje, roditelji dobivaju jasnu preporuku sljedećih koraka – kontrolu, praćenje ili, prema potrebi, dodatnu dijagnostiku.Kada je najbolje obaviti pregled?Idealno je napraviti pregled nekoliko mjeseci prije početka škole, kako bi se po potrebi stiglo organizirati korekciju i prilagodbu. Tako dijete u školu kreće s boljom udobnošću, sigurnošću i manjim naprezanjem pri učenju.Ako su potrebne naočale – što je važno?Kod djece je posebno bitno da su naočale udobne, stabilne i pravilno podešene. Jednako su važni točno centriranje leća i izbor okvira koji odgovara djetetovom licu i svakodnevnim aktivnostima.Optika Ćurin preporučuje roditeljima da prije polaska u školu obave provjeru vida djeteta te, prema nalazu, odaberu odgovarajuću korekciju i dječje naočale uz stručnu prilagodbu – za sigurniji i ugodniji početak školskih obaveza.
Saznaj više

Izdvojene ponude i popusti

Nekretnine i gradnja
  • Saznaj više
    Feal termo 50 ALU prozori

    PV DOM

  • Saznaj više
    Potražnja nekretnine

    CITY LUX nekretnine

Prikaži sve
IT, telekomunikacije
  • Saznaj više
    Savjetovanje za digitalni marketing

    E-COM, digitalni marketing i izrada web-stranica

Prikaži sve
Hrana i piće
  • Saznaj više
    Dvodijelna plitica

    Ambalaža za dostavu hrane i catering - AMBALAŽA IN

Prikaži sve
Sport, rekreacija, fitness
  • Saznaj više
    Aktivnosti za djecu

    BeeFit

Prikaži sve
Ljepota, njega i zdravlje
  • Saznaj više
    Feniranje

    Frizerski salon ADONIS

Prikaži sve
Poljoprivreda
  • Saznaj više
    Cvjetni poklon paket

    Cvjećarnica Rosemarilk

Prikaži sve
Financije, osiguranje
  • Saznaj više
    Knjigovodstvo za obrtnike i slobodna zanimanja - Velika Gorica

    Knjigovodstveni servis Mibra

Prikaži sve
O MOJKVART
  • Popis gradova
  • Impressum
  • Posao u MojKvart
ZA KORISNIKE
  • Registracija
  • Plaćanje
  • Sigurnost plaćanja
  • Vremenska prognoza
  • Foto
ZA POSLOVNE KORISNIKE
  • Uključite svoju firmu/obrt u mojkvart
  • Video produkcija
UVJETI I PRAVILA
  • Opći uvjeti korištenja
  • Uvjeti oglašavanja
  • Uvjeti izrade web stranica
  • Uvjeti prodaje
  • Reklamacije
  • Privatnost korisnika
Mojkvart podržavaju
  • Poglavarstvo Grada Zagreba
  • Poglavarstvo Grada Splita
  • Poglavarstvo Grada Osijeka
  • Poglavarstvo Grada Rijeke
  • Poglavarstvo Grada Varaždina
  • Poglavarstvo Grada Velike Gorice
  • Poglavarstvo Grada Zaprešića

Copyright © 2026. mojkvart.hr. Sva prava pridržana. © Idoneus d.o.o.

Na vrh stranice