Medicina, stomatologija, farmacija - Dugo Selo

Ako nosite ortodontski aparatić, znate koliko je važno brinuti se o njemu kako biste osigurali da vaš osmijeh bude ne samo ljepši, već i zdraviji. U ovom članku, podijelit ćemo s vama jednostavne savjete i trikove za održavanje i čišćenje aparatića. Slijedeći ove smjernice, možete biti sigurni da će vaše liječenje biti uspješno, a vaš osmijeh blistav i zdrav.Redovito pranje zuba i aparatićaPravilna oralna higijena je temelj. Pranjem zuba barem dva puta dnevno i čišćenjem aparatića uklanjate ostatke hrane i plaka koji se mogu nakupiti u aparatiću. Koristite meku četkicu za zube i fluoridnu pastu te budite nježni kako biste izbjegli oštećenje aparatića.Upotreba interdentalnih četkica i konca za zubeInterdentalne četkice i konac za zube postaju vaši najbolji prijatelji kada nosite ortodontski aparatić. Ovi alati omogućuju vam čišćenje teško dostupnih područja između bravica i žica. Redovita upotreba interdentalnih četkica i konca pomaže u uklanjanju ostataka hrane i plaka te očuvanju zdravih zuba i desni.Odlučite se za pravilnu prehranuIzbjegavajte hrskavu hranu, žvakaće gume i ljepljive slatkiše koji se mogu zaglaviti između bravica i žica. Hrana bogata šećerom također može povećati rizik od karijesa. Odaberite mekše namirnice kako biste smanjili rizik od oštećenja aparatića ili problema s oralnom higijenom.Redoviti stomatološki pregledi i kontroleNe zaboravite redovito posjećivati svog stomatologa i ortodonta. Redoviti pregledi omogućuju pravovremeno prilagođavanje aparatića i praćenje napretka tretmana. Vaš ortodont će vam također dati smjernice o pravilnom održavanju aparatića.Ne pokušavajte sami popraviti aparatićAko dođe do oštećenja ortodontskog aparatića, nikako ga nemojte pokušavati popraviti sami. Odmah se obratite svom ortodontu kako biste osigurali da se ispravno rješava bilo koji problem.Stručni tim NOVADENT-a tu je da vam pomogne očuvati vaš osmijeh. Ne čekajte! Zakažite svoj termin u našoj ordinaciji već danas. Naša stručna ekipa stomatologa posvećena je vašem zdravlju i udobnosti. Pridružite nam se i zajedno ćemo stvoriti osmijeh koji zrači zdravljem i samopouzdanjem!Zapratite nas i na Facebooku.

Jedinstvenost našeg tijela = jedinstvenost našeg liječenjaSvaka osoba je jedinstvena – njene misli, njen duh, njeno tijelo, njena bolest, i naravno, njeno liječenje. Razumijevanje ovog koncepta ključno je za pristup koji homeopatija i osteopatija nude. One se ne bave samo simptomima, već pružaju cjelovit, individualiziran pristup tretiranju različitih zdravstvenih problema. Glavobolja, problemi s probavnim i dišnim sustavom, bolovi u zglobovima i mišićima - sve su to problemi koje homeopatija i osteopatija mogu tretirati kroz holističko i personalizirano liječenje.Homeopatija: Liječenje sličnimHomeopatija, osnovana na principu "liječenje sličnim", koristi prirodne supstance u malim dozama kako bi potaknula tijelo da se samo izliječi. Nebrojeni su primjeri ljudi koji su pronašli olakšanje i oporavak od raznih tegoba koristeći homeopatske metode. Ovaj pristup stavlja naglasak na duboko razumijevanje svakog pacijenta kao jedinstvenog bića, gledajući njegove simptome u kontekstu njegovog emocionalnog, mentalnog i fizičkog stanja. Homeopatijom se mogu tretirati psihička napetost, glavobolje, problemi dišnog, probavnog, urogenitalnog sustava, razna bolna stanja i mnogi drugi problemi.Osteopatija: Liječenje rukamaOsteopatija, s druge strane, temelji se na filozofiji da je tijelo integrirani i međusobno povezani sustav koji ima prirodnu sposobnost samoizlječenja. Osteopati koriste ruke kako bi dijagnosticirali i tretirali nepravilnosti u strukturi tijela, koje mogu utjecati na njegovu funkciju i zdravlje. Kroz osteopatske tehnike, moguće je tretirati niz problema, a primjenjiva je i kod djece. Moguće je tretirati probleme s hranjenjem, slinjenje, zatvor, grčeve, hiperaktivnost, poteškoće s učenjem. Koristi se i za optimalizaciju mišićnog tonusa, nakon traumatičnih padova, kod skolioze i mnogih drugih bolesti i stanja. Sveobuhvatan i personalizirani pristupI homeopatija i osteopatija pružaju jedinstveni, sveobuhvatni i personalizirani pristup liječenju. Obje terapije promatraju tijelo kao cjelinu, ne samo kroz objektiv fizičkih simptoma, nego i kroz mentalno, emocionalno i duhovno zdravlje pojedinca. Ovaj holistički pristup omogućuje ne samo liječenje simptoma, već i traženje korijena problema i pomoć tijelu da se samo izliječi.Za svakog pacijenta, plan liječenja je jedinstven, uzimajući u obzir njegovu ukupnu dobrobit, način života, povijest bolesti i specifične simptome. Bilo da se radi o glavobolji koja ometa svakodnevni život, bolovima u zglobovima koji ograničavaju pokretljivost, ili problemima s probavnim i dišnim sustavom, pristup homeopatije i osteopatije može pružiti individualizirano liječenje i olakšanje.SANA MENTE & VITARS: Vaš partner za holističko zdravljeU SANA MENTE & VITARS, strastveni smo u pomaganju ljudima da postignu optimalno zdravlje kroz holistički i personalizirani pristup. Koristimo najnovija saznanja i tehnike kako bismo pružili najučinkovitije tretmane za svoje klijente.Pružamo, ne samo terapije, već i cjelovitu podršku, vođenje i savjetovanje kako bismo osigurali uspješno liječenje. Ovdje smo da vam pružimo olakšanje od vaših tegoba na prirodan i cjelovit način.Počnite svoje putovanje prema boljem zdravlju još danas. Kontaktirajte SANA MENTE & VITARS i otkrijte kako homeopatija i osteopatija mogu poboljšati vaše zdravlje i dobrobit. Vaše tijelo je vaša najdragocjenija imovina; brinite o njemu na najbolji mogući način.  

Oralno zdravlje igra ključnu ulogu u našem svakodnevnom životu, utječući na način na koji se smijemo, razgovaramo i prehranjujemo. No, statistike pokazuju da se parodontalni problemi često zanemaruju ili otkrivaju kasno. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, više od 10% svjetske populacije pati od teške parodontalne bolesti, što naglašava važnost redovitih parodontoloških pregleda. Upravo zato donosimo vam ovaj članak s korisnim informacijama i savjetima kako se pripremiti za parodontološki pregled.Razumijevanje parodontalnih problemaPrije samog pregleda, važno je razumjeti osnove parodontalnih problema. Parodontalna bolest obuhvaća niz stanja koja utječu na potporne strukture zuba, kao što su desni, kost i vezivno tkivo. To uključuje gingivitis (upalu desni) i parodontitis (ozbiljniju upalu koja može dovesti do gubitka zuba). Upoznavanje s ovim pojmovima pomoći će vam postavljati relevantna pitanja te bolje razumjeti dijagnozu i plan liječenja.Redovita oralna higijenaOdržavanje temeljite oralne higijene ključno je za sprječavanje parodontalnih problema. Prije pregleda, redovito perite zube najmanje dva puta dnevno koristeći zubnu pastu s fluoridom, te koristite zubni konac ili međuzubne četkice kako biste očistili prostore između zuba. Pridržavanjem pravila dobre oralne higijene, smanjit ćete rizik od upala i olakšati stručnjaku procjenu vašeg oralnog stanja.Postavljanje pitanja i dijeljenje informacijaPrilikom pripreme za parodontološki pregled, ne ustručavajte se postavljati pitanja. Razmislite o svojim oralnim navikama, eventualnim simptomima poput krvarenja desni, osjetljivosti ili bolova te o eventualnim prethodnim oralnim problemima. Ove informacije pomoći će stomatologu da stekne cjelovitu sliku vašeg oralnog zdravlja i osmisli personalizirani pristup.Vaša medicinska povijestAko imate postojeće zdravstvene probleme ili koristite određene lijekove, važno je obavijestiti parodontologa o tome. Određene bolesti i lijekovi mogu utjecati na vaše oralno zdravlje i definirati odgovarajući tretman. Pravovremene informacije omogućit će stručnjaku da donese informirane odluke.Osjetljivost i anksioznostAko osjećate anksioznost prema stomatološkim pregledima, nemojte se bojati to reći svom parodontologu. Mnogi stručnjaci su obučeni za rad s pacijentima koji osjećaju nelagodu ili strah. Možda će vam ponuditi strategije za opuštanje tijekom pregleda.Parodontološki pregled igra ključnu ulogu u očuvanju oralnog zdravlja. Vaša suradnja s parodontologom ključna je za postizanje i održavanje zdravih desni i zuba.Centar za parodontologiju PerioDent u Zagrebu pruža ne samo obiteljsku tradiciju od sedam desetljeća, već i najmoderniju stomatološku brigu koja je prilagođena vašim potrebama. Naša stručnost, podržana iskustvom treće generacije, jamči vam vrhunsku kvalitetu i uspješnost rada. Strah od stomatoloških postupaka nestaje u našoj ordinaciji, čak i kod djece, koja rado dolaze samostalno ili u pratnji obitelji. Koristimo najnovije dijagnostičke metode i tehnologiju kako bismo osigurali preciznu dijagnozu i učinkovit tretman. Naši stručnjaci imaju cjelovit uvid u stanje vaših zuba, desni i kostiju te su spremni pružiti vam najbolje moguće rješenje za vaše oralno zdravlje. Za više informacija posjetite našu web stranicu.

Protetika je ključna grana dentalne medicine koja se bavi nadomještanjem izgubljenih zubi i rekonstrukcijom zubnog luka. U suvremenom stomatološkom pristupu, razlikujemo dvije glavne kategorije protetike: fiksnu i mobilnu. Ovaj članak istražuje razlike između ove dvije vrste protetike, kao i njihove prednosti i primjene.Fiksna protetikaFiksna protetika uključuje dentalne nadomjestke koji su trajno fiksirani u ustima pacijenta. To obuhvaća elemente poput mostova, krunica i implantata. Glavna prednost fiksne protetike je stabilnost i prirodan osjećaj koji pruža pacijentu, kao i estetski ugodan izgled. Fiksni protetski radovi omogućuju efikasno žvakanje i govor te su dugoročno rješenje za izgubljene zube.Mobilna protetikaMobilna protetika, s druge strane, obuhvaća nadomjestke kao što su parcijalne i totalne proteze koje pacijent može samostalno ukloniti i staviti nazad. Ova vrsta protetike koristi se kod pacijenata koji su izgubili veći broj zubi, a posebno je korisna u slučajevima kada fiksna protetika nije moguća. Mobilne proteze su prilagodljive i mogu se lako održavati.Izbor između fiksne i mobilne protetikeIzbor između fiksne i mobilne protetike ovisi o mnogim faktorima, uključujući oralno zdravstveno stanje pacijenta, estetske želje, kao i financijske mogućnosti. Važno je konzultirati se sa stručnjakom kako bi se odabrao najprikladniji oblik protetike.Ako razmišljate o fiksnoj ili mobilnoj protetici, posjetite nas u Ordinaciji dentalne medicine Bogdan Ivana na adresi Horvaćanska 43, 10000 Zagreb. Naša stručna ekipa, na čelu s mr. sc. Ivanom Bogdanom, dr. dent. med., pružit će vam detaljno savjetovanje i profesionalnu uslugu. Za više informacija, posjetite našu web stranicu. U Ordinaciji dentalne medicine Bogdan Ivana pružamo usluge preventive, popravka i liječenja zuba, kao i visokokvalitetna protetska rješenja. Dopustite nam da vam pomognemo postići zdrav i lijep osmijeh.

Vitamini su ključni nutrijenti koji igraju vitalnu ulogu u rastu, razvoju i općem zdravlju djece. Ishrana bogata raznovrsnim voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i drugim hranjivim namirnicama osigurava da djeca dobiju potrebne vitamine i minerale. Međutim, ponekad djeci može nedostajati određenih vitamina, posebno ako imaju restriktivne prehrambene navike ili ako pate od određenih zdravstvenih stanja.U takvim situacijama, suplementi vitamina mogu biti korisni kako bi se osiguralo da djeca primaju sve potrebne hranjive tvari za optimalan rast i razvoj. Važno je napomenuti da se suplementi ne bi trebali koristiti kao zamjena za uravnoteženu prehranu, već kao dodatak kada je to potrebno.Ključni vitamini za zdravlje djece:Vitamin D: Igra ključnu ulogu u razvoju kostiju i jačanju imunološkog sustava. Djeca mogu dobiti vitamin D iz izlaganja sunčevoj svjetlosti, ali se također nalazi u ribi, mlijeku i drugim obogaćenim prehrambenim proizvodima.U slučaju da ne dobivaju dovoljno sunčeve svjetlosti ili ne konzumiraju dovoljno hrane bogate vitaminom D mogu biti kandidati za suplementaciju.Vitamin C: poznat je po svojoj sposobnosti jačanja imunološkog sustava i borbi protiv slobodnih radikala. Za djecu, vitamin C je od vitalnog značaja za zacjeljivanje rana, rast i obnovu tkiva te apsorpciju željeza iz hrane.  Djeca koja ne konzumiraju dovoljno svježeg voća i povrća mogu imati koristi od dodatnog vitamina C.Vitamin A: neophodan za održavanje zdravog vida i imunološkog sustava kod djece. On igra ključnu ulogu u razvoju mrežnice oka te sprečava noćno sljepilo i druge probleme s vidom. Dodatno, vitamin A jača dječji imunološki sustav, pomažući im da se bore protiv infekcija i bolesti. Vitamin B12: Igra ključnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih stanica i održavanju živčanog sustava. Dijete koje su na vegetarijanskoj ili veganskoj prehrani mogu trebati dodatni vitamin B12.Željezo: Iako nije vitamin, željezo je važan mineral koji je ključan za pravilan razvoj djece. Djeca koja imaju anemiju ili nedostatak željeza mogu trebati dodatke.Vitamini su od vitalne važnosti za zdravlje i dobrobit djece. Redovita, uravnotežena prehrana trebala bi pružiti većinu potrebnih hranjivih tvari, ali u određenim slučajevima, suplementacija može biti korisna. Obratite se svom pedijatru ili ljekarniku kako biste dobili prilagođene preporuke i osigurali da vaše dijete raste zdravo i snažno. Stručnjak će procijeniti prehrambene navike i zdravstveno stanje djeteta te preporučiti odgovarajuće suplemente ako je to potrebno.Iskoristite blagodati naših ljekarni Lipa i pružite svom zdravlju najbolju njegu. Kao ugovorne zdravstvene ustanove HZZO-a, osiguravamo vam dostupnost raznih lijekova na osnovnoj i dopunskoj listi. Ako neki lijek trenutno nemamo na lageru, s veseljem ćemo ga naručiti i osigurati vam brzu isporuku. Vaše zdravlje je naš prioritet, stoga nas posjetite na našim lokacijama na Malešnici i Stenjevcu. Za više informacija možete posjetiti i našu web stranicu. 

Starenje je neizbježan dio života. Kako godine prolaze, koža na licu gubi elastičnost, bore se pojavljuju, tonus lica se smanjuje. Za mnoge ljude, ove promjene mogu dovesti do gubitka samopouzdanja i nelagode. Međutim, facelift je kirurški zahvat koji može pomoći u povratku mladenačkog izgleda.Što je Facelift?Facelift je estetska operacija za poboljšanje vidljivih znakova starenja na licu i vratu. Operacija se obično fokusira na popravak opuštenih i obješenih područja lica i vrata. Tehnike faceliftinga mogu uključivati uklanjanje viška kože, zatezanje dubokih tkiva lica i vraćanje masnoće u prirodnu poziciju. Sve ove metode mogu znatno pomladiti izgled lica.Kako se izvodi Facelift?Facelift operaciju izvodi plastični kirurg. Procedura uključuje podizanje kože lica, zatezanje mišića i uklanjanje viška kože. Operacija može trajati od 2 do 3 sata, ovisno o složenosti slučaja. Operacija se izvodi u sedaciji jedino kad se radi i na vratu, čime je oporavak brži, a posljedice za zdravlje pacijenta minimalne. Nakon operacije, pacijenti će imati tragove zahvata, ali će se oni s vremenom smanjiti.Tko je kandidat za Facelift?Idealni kandidati za facelift su osobe koje su u dobrom općem zdravstvenom stanju, ali imaju simptome starenja poput opuštene kože, bora, gubitka tonusa lica i mišića vrata. Dob nije faktor za kvalifikaciju za facelift, ali većina pacijenata su stariji od 40 godina.Nakon operacijeOporavak nakon faceliftinga zahtijeva strpljenje. Oteklina i modrice su uobičajene nakon operacije, ali će se postupno smanjivati. Većina pacijenata može se vratiti svakodnevnim aktivnostima nakon dva do četiri tjedna. Vaš kirurg će vam dati detaljne upute o postoperativnoj njezi kako bi se osigurao najbolji mogući ishod.Facelift u Ordinaciji Dr. LazarićU Ordinaciji Dr. Lazarić, naš stručni tim nudi personalizirani pristup svakom pacijentu. Koristimo najmodernije tehnike faceliftinga kako bismo postigli najbolje rezultate, s obzirom na specifične potrebe i želje svakog pojedinca. Naš cilj je pružiti najsigurnije i najefektivnije rješenje za svakog pacijenta, uz minimalne rizike i vrijeme oporavka.Radimo s najnovijom tehnologijom i opremom kako bismo postigli što prirodniji izgled. Svaka operacija je prilagođena individualnim potrebama pacijenta, s ciljem postizanja harmonije i balansa lica, a ne samo da se uklone znaci starenja.Nakon operacije, pružamo sveobuhvatnu postoperativnu njegu kako bismo osigurali brz i učinkovit oporavak. Vaše zadovoljstvo i sigurnost su nam na prvom mjestu, a naš tim će biti tu da vam pruži podršku kroz cijeli proces, od početne konzultacije do završne faze oporavka.Facelift je učinkovita metoda koja vam može vratiti mladenački izgled i pomoći vam da se osjećate bolje u svojoj koži. Ako razmišljate o faceliftu, obratite se Ordinaciji Dr. Lazarić. Neka naš tim stručnjaka vodi brigu o vama i pomogne vam da ponovno pronađete svoju mladenačku vitalnost. Saznajte više o tome kako možemo vratiti mladenački sjaj vašem licu i zakažite konzultacije još danas!

Krvožilni sustav igra ključnu ulogu u održavanju našeg zdravlja, distribuirajući kisik i hranjive tvari do svake stanice u našem tijelu, kao i pomažući u uklanjanju otpada. Održavanje zdravlja krvožilnog sustava može smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Evo pet savjeta koji će vam pomoći u tome.1. Uravnotežena prehranaVažno je jesti uravnoteženu prehranu bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima i zdravim mastima. Izbjegavajte trans masti i ograničite unos zasićenih masti, koje mogu povećati razinu kolesterola u krvi i doprinijeti razvoju srčanih bolesti.2. Redovito vježbanjeVježbanje poboljšava zdravlje srca i krvožilnog sustava, pomaže u kontroli težine, snižava krvni tlak i razinu kolesterola. Stručnjaci preporučuju barem 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti dnevno.3. Prestanak pušenjaPušenje je jedan od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti. Nikotin sužava krvne žile i povećava krvni tlak, što povećava rizik od srčanog udara i moždanog udara. Prestanak pušenja može značajno poboljšati zdravlje krvožilnog sustava.4. Kontrola stresaKronični stres može povećati rizik od srčanih bolesti. Tehnike upravljanja stresom, poput meditacije, vježbanja, dubokog disanja ili joge, mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju općeg zdravlja.5. Redovite liječničke kontroleRedoviti liječnički pregledi omogućuju rano otkrivanje i liječenje kardiovaskularnih bolesti. To uključuje provjeru krvnog tlaka, kolesterola i šećera u krvi.Vaše zdravlje je naš prioritet. Poliklinika Dr. Dadić posvećena je pružanju visoko kvalitetne kardiovaskularne dijagnostike i terapije. Kroz 14 godina rada, naš cilj je uvijek bio pružiti svakom pacijentu osjećaj istinske brige za dobrobit njegovog zdravlja. Naš stručni i susretljivi tim, uz pomoć moderne medicinske opreme, tu je da vam pruži potrebnu podršku i brigu.Posjetite nas danas i dopustite da vam pomognemo u održavanju zdravlja vašeg krvožilnog sustava. Zajedno možemo osigurati da vaše srce ostane jako, zdravo i ispunjeno životom.

Slabovidnost ili smanjenje vida predstavlja izazov za mnoge ljude, ali zahvaljujući modernoj tehnologiji i pomagalima, osobe sa slabovidnošću mogu značajno poboljšati kvalitetu svog svakodnevnog života. Ova pomagala pružaju veću neovisnost, olakšavaju obavljanje svakodnevnih aktivnosti i omogućuju pristup informacijama na jednostavniji način. Evo nekoliko vrsta pomagala koja su dostupna slabovidnim osobama:PovećalaPovećala su osnovno pomagalo za slabovidne osobe. Dolaze u različitim povećanjima, ovisno o stupnju preostale vidne oštrine. Postoje ručna povećala koja se koriste za čitanje knjiga, novina ili drugih tiskanih materijala. Također, postoje i stolna povećala koja osiguravaju stabilnost i olakšavaju rad na stolu ili radnoj površini. Mnoga povećala imaju integrirano osvjetljenje koje poboljšava vidljivost i olakšava čitanje u slabijim svjetlosnim uvjetima.Teleskopske naočaleTeleskopske naočale koriste se za velika povećanja i pomažu u statičnim aktivnostima kao što su gledanje televizije, uživanje u kazalištu ili čitanje. Ova pomagala omogućuju korisnicima da udaljene objekte ili tekstove uvećaju i jasnije vide.Elektronska povećavajuća sredstvaElektronska povećavajuća sredstva koriste kamere kako bi uhvatile sliku, a zatim je prikazale na monitoru s povećanjem. Ova pomagala omogućuju korisnicima da prilagode povećanje prema svojim potrebama te često imaju i mogućnost podešavanja kontrasta i svjetline. Mogu biti u obliku posebnih uređaja koji se nose u torbici ili džepu, ali također postoje i mobilne aplikacije koje omogućuju korištenje pametnog telefona kao elektronskog povećala.Poboljšanje kontrastaGubitak kontrasta čest je problem kod slabovidnih osoba. Pomagalima koja poboljšavaju kontrast može se smanjiti neugoda uzrokovana preosjetljivošću na bliještanje. Filteri za poboljšanje kontrasta mogu se koristiti na naočalama ili drugim pomagalima kako bi se poboljšala vidljivost i olakšalo razlikovanje objekata i teksta.Korištenje ovih pomagala može značajno poboljšati svakodnevni život slabovidnih osoba. Omogućuju im neovisnost u obavljanju različitih aktivnosti, kao što su čitanje, gledanje televizije ili sudjelovanje u kulturnim događajima. Također, pomažu u održavanju socijalnih kontakata i sudjelovanju u društvenom životu.Važno je napomenuti da svaka osoba sa slabovidnošću ima različite potrebe i preferencije, stoga je važno prilagoditi pomagala prema individualnim zahtjevima. Osim toga, redoviti oftalmološki pregledi i savjetovanje stručnjaka također su ključni kako bi se osiguralo optimalno korištenje pomagala i očuvalo postojeće vidne sposobnosti.Optika Vitrum je obiteljska tvrtka koja pruža vrhunsku stručnost i znanje u optičarskoj i optometrijskoj djelatnosti od 1990. godine. Sa širokom ponudom proizvoda najviše, provjerene kvalitete, jamčimo najbolji izbor naočala i kontaktnih leća koji će vam omogućiti da svaki dan vidite svijet u najboljem svjetlu. Posjetite nas i iskusite najviši standard usluge i preciznu izradu pomagala, prilagođenih vašim individualnim potrebama. Za više informacija o nama i našim uslugama posjetite nas na našoj web stranici i zapratite na Facebooku i Instagramu.

Vitamin D, često nazivan i "sunčevim vitaminom", igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i pravilnom funkcioniranju našeg tijela. Njegova uloga proteže se dalje od jačanja kostiju, čineći ga neizostavnim faktorom svakodnevne prehrane i načina života. U ovom članku istražujemo zašto je vitamin D tako važan te kako ga pravilno unositi kako bismo postigli optimalno zdravlje.Zašto je vitamin D važan:Jačanje kostiju: Vitamin D je ključan za apsorpciju kalcija i fosfora, bitnih minerala za izgradnju i održavanje jakih kostiju. Nedostatak vitamina D može rezultirati smanjenom gustoćom kostiju i povećanim rizikom od prijeloma.Imunološki sustav: Vitamin D ima ulogu u održavanju zdravog imunološkog sustava. Znanstvena istraživanja ukazuju na njegovu sposobnost da pomaže u borbi protiv infekcija te smanjenju rizika od autoimunih bolesti.Prevencija kroničnih bolesti: Adekvatan unos vitamina D povezan je sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, multiple skleroze te određenih vrsta karcinoma.Mentalno zdravlje: Nedavne studije sugeriraju povezanost između niskih razina vitamina D i većeg rizika od depresije i anksioznosti. Vitamin D može utjecati na proizvodnju neurotransmitera koji igraju ulogu u regulaciji raspoloženja.Kako pravilno unositi vitamin D:Izlaganje suncu: Najprirodniji izvor vitamina D je sunčeva svjetlost. Izlaganje kože suncu, posebno tijekom sunčanih perioda, potiče proizvodnju vitamina D u tijelu. Preporučuje se izlaganje suncu oko 10-30 minuta nekoliko puta tjedno, uz primjerenu zaštitu od štetnih UV zraka.Prehrana bogata vitaminom D: Neke namirnice sadrže prirodne izvore vitamina D, kao što su masne ribe (losos, tuna, sardina), žumanjci jaja, mliječni proizvodi te obogaćeni žitarice. Uvrstite ove namirnice u svoju prehranu kako biste osigurali konstantan unos vitamina D.Suplementacija: Ako ne možete dovoljno unijeti vitamin D putem sunčeve svjetlosti i hrane, razmotrite suplementaciju. Prije početka uzimanja dodataka, savjetujte se sa stručnjakom za zdravlje kako biste utvrdili odgovarajuću dozu.Redoviti zdravstveni pregledi: Periodični pregledi kod liječnika mogu pratiti razinu vitamina D u vašem organizmu. Na temelju rezultata, liječnik može preporučiti odgovarajuće promjene u prehrani ili uzimanju dodataka.Vitamin D igra ključnu ulogu u očuvanju cjelokupnog zdravlja. Pravilna kombinacija izlaganja suncu, prehrane te eventualne suplementacije može vam pomoći održati optimalnu razinu ovog vitamina u organizmu. Ne zaboravite konzultirati se sa stručnjakom za zdravlje prije nego napravite značajne promjene u svojoj prehrani ili načinu života.U Ljekarnama Vales, posvećeni smo vašem zdravlju i dobrobiti već više od 20 godina. Naša stručnost, iskustvo i predanost osobnom pristupu osiguravaju vam vrhunsku uslugu koju zaslužujete. Bilo da se radi o savjetovanju, personaliziranim rješenjima ili najnovijim stručnim saznanjima, mi smo tu da vam pružimo najkvalitetniju skrb. Kroz našu sudjelovanje u programu ADIVA, osiguravamo da naši ljekarnici redovito usavršavaju svoje znanje kako bi vam pružili najnovije informacije iz svijeta farmacije. Ovdje ne samo da ćete pronaći širok spektar proizvoda, već ćete dobiti i stručno vodstvo i podršku za vaše zdravstvene potrebe.  Za više informacija posjetite i našu web stranicu i zapratite nas na Facebooku.

Igra je aktivnost karakteristična za razdoblje djetinjstva, a prve asocijacije koje vezujemo uz igru jesu zabava, sloboda, kreativnost, mašta. Međutim, igra je puno više od „samo“ zabave. Igra je središnja, spontana i voljna aktivnost djetinjstva koja djetetu omogućava komunikaciju. Umjesto riječima dijete pokretom, odabirom igračaka i dodjeljivanjem uloga izražava svoj unutarnji svijet. Prvi oblici dječje igre javljaju se već u prva tri mjeseca života kada dijete započinje istraživati svijet oko sebe tzv. funkcionalna igra. U dobi od oko godinu dana djetetova aktivnost počinje biti usmjerena cilju, pa tako igra postaje konstruktivna. U dobi između 18 mjeseci i 6. godine započinje razvoj simboličke igre koju karakterizira pridavanje većeg broja namjena odnosno simbola jednom objektu, a ponajviše je zastupljena u repertoaru djece u dobi od 4. do 6. godine. Naposljetku, oko pete godine dijete se počinje uključivati u igre s pravilima u kojima sudjeluje u društvu uz elemente natjecanja. Dakle, igra može biti zabavna, ali i poučna, ovisno što mi, odrasli, imamo za cilj ostvariti uključivanjem u igru s djetetom. Zajedničko vrijeme provedeno u igri ujedno je i oblik komunikacije s djetetom. Naime, igra je za dijete svojevrstan simbolički jezik uz pomoć kojeg izražava svoje doživljaje, emocije, želje, potrebe, ali i percepciju samog sebe. U tom simboličkom jeziku, simboličkoj igri, odabir igračaka možemo shvatiti kao odabir riječi kojima se dijete izražava. Katkada je ta simbolika jasna i uočljiva na prvu dok drugi puta nije tako jasno što je dijete željelo poručiti odabirom. No, kako bi dijete proradilo svoje osjećaje kroz igru potrebna mu je podrška okoline kroz uspostavljanje podržavajućeg odnosa i osjećaja sigurnosti te korištenje vještina poput empatičkog reflektiranja, ohrabrivanja i postavljanja granica. Navedeno karakterizira terapeutsku igru kroz odnos djeteta i terapeuta. Terapija igrom primarno je namijenjena uzrastu djece u dobi 3 do 12 godina, ali jednako tako i mlađem kao i starijem uzrastu djece te adolescentima. Provodi se s ciljem prevencije ili tretmana različitih socioemocionalnih poteškoća poput anksioznosti, problema u ponašanju, socijalnih teškoća ili ADHD-a, kao i kod djece koja su doživjela traumatske događaje ili velike životne promjene poput razvoda roditelja ili gubitka bliske osobe. Pristup Terapije igrom usmjeren je prema jačanju djetetovog osjećaja; (samo)kontrole, svladavanja problema, samoizražavanja i pozitivne slike o sebi. Navedeno doprinosi poboljšavanju socijalnih odnosa, pospješivanju komunikacije, promicanju emocionalnog blagostanja i osnaživanju osobnih snaga. Odabirom igračaka, njihovim pozicioniranjem i dodjeljivanjem uloga dijete otkriva svoj unutarnji svijet bilo da je riječ o emocijama ili događajima te tako istražuje emocije koje su mu u datom trenutku bile preplavljujuće. Uprizoravanje se vrši na simboličkoj razini bez prethodno pripremljenog scenarija, drugim riječima, dijete uz korištenje dostupnih igračaka prikazuje ono što mu je u nesvjesnom dijelu te „želi izaći “ (npr. neugodno iskustvo, ljutnja). Stoga, potaknimo dijete da se izrazi na sebi svojstven način. Osluškujmo njegove potrebe, ne inzistirajmo na riječima. Ponudimo razumijevanje, ohrabrenje i vrijeme te dopustimo djetetu da se izrazi kroz igru.Pripremila: Tea Lovrinčević, mag. psych.