Ljepota, njega i zdravlje - Nin

Kad šišanje postane mali “veliki” događajDječje šišanje može biti brzo i jednostavno, ali nekad se pretvori u situaciju koju svi pamte – dijete zbog nepoznatog okruženja, a roditelj zbog pokušaja da sve prođe mirno. Dobra vijest je da se većina stresa može izbjeći uz nekoliko pametnih koraka prije dolaska u salon i uz pristup koji djetetu daje osjećaj sigurnosti. Cilj nije “savršena frizura pod svaku cijenu”, nego pozitivno iskustvo zbog kojeg će sljedeći posjet biti lakši.Priprema kod kuće: kratko, jasno i bez pritiskaNajbolje prolaze jednostavna objašnjenja. Umjesto dugih najava i upozorenja, dovoljno je djetetu reći da idete “malo skratiti kosu” i da će to trajati kratko. Korisno je pokazati fotografiju frizure ili kratki video dječjeg šišanja, jer djeca često lakše prihvaćaju ono što mogu vizualno povezati. Ako dijete ima omiljenu igračku ili plišanca, može ga ponijeti sa sobom – poznati predmet daje osjećaj kontrole. Također, dobro je planirati termin kada je dijete odmorno i sito, jer umor i glad najbrže pretvaraju sitnu nelagodu u veliki otpor.Što olakšava šišanje u salonuU salonu najviše pomažu miran tempo i jasni, kratki koraci. Djeci često smeta zvuk sušila, prskanje vode ili osjećaj dlačica na vratu, pa je korisno raditi pauze i brzo uklanjati sitne dlačice. Roditeljima se preporučuje da budu podrška, ali bez pretjeranog “nagovaranja” i pregovaranja, jer dijete osjeti napetost. Kad dijete dobije dojam da je sve u redu, lakše surađuje. U nekim slučajevima pomaže i dogovor unaprijed: koliko ćemo skratiti, koliko će trajati i što slijedi nakon toga, primjerice odlazak u park ili zajednička aktivnost.Kad je bolje doći ranije ili napraviti plan BAko je dijete ranije imalo loše iskustvo ili je izrazito osjetljivo na dodir i zvukove, korisno je doći malo ranije kako bi se priviknulo na prostor. Nekad je najbolje krenuti s minimalnim skraćivanjem i graditi povjerenje kroz nekoliko posjeta, umjesto pokušati sve riješiti odjednom. Takav pristup često donosi najbolje rezultate dugoročno, jer dijete počinje šišanje doživljavati kao rutinu, a ne kao stres.Rezervirajte termin u Frizerskom salonu LoknicaAko želite da dječje šišanje prođe mirno, uz pristup koji djetetu daje sigurnost i roditelju olakšava cijeli proces, naručite se u Frizerski salon Loknica. U ugodnoj atmosferi i uz strpljiv rad, šišanje može postati kratko i pozitivno iskustvo – i za dijete i za vas.

Mikrodermoabrazija je tretman koji je postao sinonim za luksuznu njegu kože, ali koliko je zaista učinkovit i kome je namijenjen? U svijetu kozmetike, mikrodermoabrazija je zasluženo stekla popularnost, no mnogi mitovi još uvijek prate ovu proceduru. Vrijeme je da razjasnimo sve što trebate znati o ovom tretmanu.Što je mikrodermoabrazija i kako djeluje?Mikrodermoabrazija nije samo kozmetički trend, već visoko učinkovita metoda koja dubinski čisti kožu, uklanja mrtve stanice i poboljšava mikrocirkulaciju. Naime, korištenjem sitnih kristala ili dijamantnih vrhova, mikrodermoabrazija omogućava temeljito uklanjanje sloja mrtvih stanica s kože, što je ključni element u održavanju zdrave, svježe i blistave kože. Ovaj postupak ne samo da poboljšava izgled kože, već i potiče njezinu obnovu, čineći je glatkijom i ujednačenijom.Kome je namijenjena mikrodermoabrazija?Tretman je idealan za sve one koji žele poboljšati teksturu kože, smanjiti vidljivost pora, ožiljaka od akni, manjih bora ili pigmentacijskih mrlja. No, važno je napomenuti da mikrodermoabrazija nije pogodna za sve tipove kože. Osobe sa vrlo osjetljivom kožom, rozacejom ili aktivnim upalama na koži trebaju izbjegavati ovu metodu, jer može izazvati iritacije. Također, tijekom tretmana može se javiti blagi osjećaj trnjenja ili zatezanja kože, ali sve to traje vrlo kratko, a rezultati su brzo vidljivi.Što možete očekivati nakon tretmana?Iako je mikrodermoabrazija poznata po svojoj učinkovitosti, mnogi se pitaju – što realno mogu očekivati? Nakon jednog tretmana koža će izgledati zdravije, svježije i blistavije. Za dugoročne rezultate, preporučuje se serija tretmana koji će postupno poboljšavati izgled kože, smanjivati ožiljke i boriti se protiv znakova starenja. Redovita primjena mikrodermoabrazije također može pomoći u održavanju kože u najboljem mogućem stanju i sprječavanju novih nepravilnosti.Zašto ne čekati?Posjetite Adria Spa i isprobajte mikrodermoabraziju. Njihova stručna ekipa osigurat će da vaša koža zasja u najboljem mogućem svjetlu. Rezervirajte svoj termin već danas!

Naše pitanje glasi: osjećate li peckanje, suhoću, zamor očiju ili imate osjećaj pijeska u očima? Možda imate sindrom suhog oka – sve učestaliji problem današnjeg vremena. Rad na računalu, klima uređaji, kontaktne leće, hormonske promjene (MENOPAUZA I RAZDOBLJE POSLIJE MENOPAUZE) i kronične bolesti sve više pridonose razvoju ovog stanja koje značajno narušava kvalitetu života i vidnu funkciju.Sindrom suhog oka nastaje zbog nedostatka ili poremećaja kvalitete suznog filma koji štiti i vlaži površinu oka. Posljedica je kronična iritacija oka, koja može uzrokovati oštećenja rožnice i pridonijeti ozbiljnijim očnim bolestima ako se ne liječi pravodobno. Simptomi su:Osjećaj pečenja, grebanja ili pijeska u očimaCrvenilo i suhoća očiju, osobito navečerZamagljen vid koji se poboljšava nakon treptanjaPojačano suzenje kao paradoksalni odgovor na suhoćuOsjetljivost na svjetlost i umor očijuNeugoda pri nošenju kontaktnih lećaAko pripadate jednoj od dolje navedenih skupina:Osobe koje dugo gledaju u ekrane (računala, mobiteli)Žene u menopauziOsobe s autoimunim bolestima (npr. Sjögrenov sindrom)Dugotrajni korisnici kontaktnih lećaBolesnici nakon refraktivnih zahvata (LASIK, PRK)Starija populacija i osobe koje uzimaju određene lijekove (antihistaminici, antidepresivi)… ne čekajte da suho oko naruši vaš vid te molimo da nam se obratite s povjerenjem jer u našoj polklinici koristimo najsuvremeniju opremu i dijagnostičke metode za preciznu procjenu stanja suznog filma i površine oka kao što su:test suznog filma (TBUT test) – pokazuje koliko dugo suzni film ostaje stabilanSchirmerov test – mjeri količinu suza koje vaše oči proizvodevitalna bojanja (fluorescein, lissamin green) – otkrivaju oštećenja površine rožnice i spojnice ,a posebno ističemo jedinstvenu IDRA PLUS dijagnostiku koja obuhvaća:automatska interferometrija za analizu lipidnog sloja suznog filmainfracrvena meibografija s pokazateljima gubitka Meibomovih žlijezdavisina suznog meniskaneinvazivni ili bezkontaktni test stabilnosti suznog filma (NIBUT)Liječenje – na osnovu IDRA PLUS dijagnostike prakticiramo cjelovito i personalizirano liječenje suhog oka, ovisno o uzroku i stupnju simptoma:Umjetne suze najnovije generacije bez konzervansa Terapija toplo-hladnim oblogama i masaža vjeđaLokalni protuupalni lijekovi (kortikosteroidi, ciklosporin, lifitegrast)Savjeti o prehrani, dodatcima prehrani (omega-3) i režimu rada na računaluPosebno ističemo jedinstveni i najučinkovitiji tretman u liječenju suhog oka, a to je E-Eye pulsni laser uz pomoć svjetlosnih impulsa stimulira obnavljanje normalne funkcije Meibomovih žlijezda tj. vraća normalan suzni filmu oku. Pacijent osjeća poboljšanje već nakon prve primjene svjetlosnih impulsa. Liječenje se najčešće provodi u tri tretmana kroz dva mjeseca.Ne odgađajte pregled – pravovremena dijagnoza i pravilno liječenje značajno poboljšavaju kvalitetu života. Posjetite web stranicu i naručite se na oftalmološki pregled u Očnu polikliniku dr. Bućan u Splitu – vaš partner u zdravlju vida.

Frizerska industrija neprestano se razvija, a trendovi se mijenjaju brže nego ikad. Današnji klijenti očekuju više od same frizure – traže cjelokupno iskustvo, personaliziran pristup i rezultate koji prate suvremene estetske i tehnološke standarde. Upravo zato praćenje aktualnih trendova postaje ključan faktor uspjeha svakog frizerskog salona.Jedan od najizraženijih trendova posljednjih godina je naglasak na zdravlje kose. Umjesto isključivo vizualnog efekta, sve se više pažnje posvećuje očuvanju strukture vlasi, pravilnoj njezi i dugotrajnim rezultatima. Klijenti su informiraniji i svjesniji važnosti kvalitetnih proizvoda i profesionalnog pristupa, što frizerima nameće potrebu za stalnim usavršavanjem i korištenjem provjerene opreme.Tehnologija također ima sve veću ulogu u svakodnevnom radu salona. Moderni uređaji za sušenje i oblikovanje kose omogućuju precizniju kontrolu topline, brži rad i manji rizik od oštećenja kose. Takva rješenja ne samo da podižu kvalitetu usluge, već i olakšavaju rad frizerima, čime se povećava učinkovitost i zadovoljstvo u svakodnevnom poslovanju.Trendovi u bojanju kose također se neprestano mijenjaju. Naglasak je na prirodnim prijelazima i tehnikama koje omogućuju dugotrajan i skladan izgled. Profesionalni alati i proizvodi ključni su za postizanje ujednačenih rezultata, osobito kod zahtjevnijih tehnika bojanja i posvjetljivanja.Osim samih usluga, sve je važnija i oprema salona. Funkcionalan, estetski usklađen i dobro organiziran prostor doprinosi ugodnoj atmosferi i ostavlja snažan prvi dojam. Frizerske stolice, radne jedinice i pribor moraju biti prilagođeni intenzivnoj upotrebi, ali i suvremenom dizajnu koji prati identitet salona.Najnoviji trendovi u frizerskoj industriji nisu rezervirani samo za velike salone ili metropole. Uz pravilan izbor opreme, alata i proizvoda, suvremeni standardi danas su dostupni svima. Frizeri koji ulažu u znanje i prate tržišne novosti lakše se ističu, grade povjerenje klijenata i osiguravaju dugoročan uspjeh.Želite pratiti najnovije trendove i unaprijediti ponudu svog frizerskog salona? Posjetite Kalelargu i pronađite profesionalnu opremu i rješenja koja su vam uvijek na dohvat ruke.

Bol nakon ozljede, operacije ili dugotrajnog preopterećenja često ograničava kretanje i usporava povratak svakodnevnim aktivnostima. U takvim situacijama fizikalna terapija sve češće koristi metode koje ciljano djeluju na bol, mišićnu aktivaciju i kontrolu pokreta. Među njima su i elektroterapija te elektrostimulacija, postupci koji se primjenjuju prema stručnom planu i jasnoj indikaciji.Što je elektroterapija i kako se povezuje s ublažavanjem boli?Elektroterapija je širi pojam koji obuhvaća različite vrste terapijskih struja. U praksi se često spominje TENS, transkutana električna živčana stimulacija, koja se koristi u svrhu ublažavanja određenih vrsta kratkotrajne i dugotrajne boli. Smatra se da može djelovati tako da smanjuje prijenos bolnih signala i potiče otpuštanje prirodnih tvari koje ublažavaju bol, pri čemu učinak nije jednak kod svih osoba. Važno je naglasiti da TENS i srodne metode ne “rješavaju” uvijek uzrok boli same po sebi, nego se najčešće koriste kao dio šireg rehabilitacijskog plana koji uključuje procjenu, ciljane vježbe i postupno vraćanje funkcije.Što je elektrostimulacija i kada se koristi za mišiće?Elektrostimulacija mišića (često se u literaturi navodi kao NMES ili EMS) usmjerena je na poticanje mišićne kontrakcije električnim impulsima. U rehabilitaciji se može koristiti kada je cilj aktivirati mišić koji je oslabio zbog imobilizacije, boli ili nakon operativnog zahvata, odnosno kada je potrebno smanjiti atrofiju i postupno vratiti snagu. Pregledni radovi opisuju da električna stimulacija može imati ulogu u jačanju mišića i smanjenju atrofije u određenim kliničkim situacijama. U praksi se parametri (intenzitet, trajanje, učestalost) moraju individualno odrediti, kao i točno mjesto postavljanja elektroda, jer cilj nije “što jače”, nego “što učinkovitije i sigurnije” u odnosu na stanje tkiva i fazu oporavka.Zašto ove metode daju najbolji učinak u sklopu plana rehabilitacije?Najbolji rezultati obično se postižu kada elektroterapija i elektrostimulacija nisu izolirani tretman, nego dio strukturiranog oporavka. To znači da se uz smanjenje boli radi i na:vraćanju pokretljivosti i pravilnog obrasca pokretajačanju stabilizacije i mišićne kontrolepostupnom povećanju opterećenja, ovisno o cilju (posao, sport, svakodnevno funkcioniranje)Suvremeni trend u rehabilitaciji je mjerljiv napredak i jasni kriteriji povratka aktivnosti, uz kombiniranje pasivnijih metoda s aktivnim programom vježbi i uputama za kućni rad.Kada je potrebna dodatna opreznost?Elektroterapija i elektrostimulacija nisu prikladne za sve i ne koriste se jednako kod svakog problema. Zbog mogućih kontraindikacija i razlika u dijagnozama, preporuka je da se primjena radi nakon stručne procjene i prema individualnom planu. Gdje napraviti stručnu procjenu u Splitu?U Fizikalnoj terapiji Davor Ribičić u Splitu prvi termin uključuje detaljnu procjenu stanja i konzultacije, s ciljem da se utvrdi što uzrokuje tegobe i kako ih sustavno rješavati kroz individualizirani program. U radu koriste različite pristupe i metode kao što su manualna terapija, McKenzie metoda, DNS terapija, T E C A R, kinesiotaping, rehabilitacijske vježbe i terapija mekih tkiva. Za informacije i naručivanje posjetite fizikalnaterapija-split.

U današnjem digitalnom svijetu gotovo je nemoguće izbjeći izloženost plavom svjetlu. Bilo da vrijeme provodimo u zatvorenom prostoru ispred ekrana ili na otvorenom, naše su oči svakodnevno izložene visokoenergetskom plavom svjetlu.Prema istraživanju VSP-a (OnePoll), 40 % ispitanika smatra da im se vid pogoršao tijekom posljednje godine, dok više od polovice provodi više od pet sati dnevno ispred digitalnih ekrana. Unatoč tome, mnogi još uvijek nisu svjesni stvarnog utjecaja plavog svjetla na zdravlje vida.Što je plavo svjetlo i zašto je problematično?Glavni izvor plavog svjetla je sunce, no moderni način života donosi dodatnu izloženost putem pametnih telefona, tableta, računala, televizora i LED rasvjete. Upravo ta kombinacija prirodnog i umjetnog plavog svjetla može dovesti do digitalnog zamora oka kod djece i odraslih.Naše oči evoluirale su za obradu prirodnog svjetla, dok umjetno plavo svjetlo predstavlja dodatno opterećenje za vidni sustav.Digitalni zamor oka (Computer Vision Syndrome)Digitalni zamor oka, poznat i kao Computer Vision Syndrome (CVS), posljedica je dugotrajnog korištenja digitalnih uređaja. Istraživanja pokazuju da više od 60 % odraslih ima simptome CVS-a, a prvi se simptomi mogu pojaviti već nakon dva sata gledanja u ekran.Najčešći simptomi uključuju:umorne i suhe očipeckanje i svrbežzamućen vidglavoboljeDigitalna stvarnost kod djece i odraslihPreporučeno dnevno vrijeme pred ekranima često je daleko od stvarnosti. Djeca u dobi od 8 do 10 godina provode oko 6 sati dnevno ispred ekrana, dok djeca od 11 do 14 godina dosežu i do 9 sati dnevno. Tinejdžeri, ali i mlade odrasle osobe, bilježe rekordne razine digitalne aktivnosti.Generacija Z prosječno konzumira više od 7 sati video sadržaja dnevno, dok milenijalci i dalje provode više od 3 sata dnevno na digitalnim uređajima. Ovakve navike dodatno povećavaju rizik od digitalnog zamora oka i dugoročnih problema s vidom.Kako prepoznati i ublažiti digitalni zamor oka?Mnogi simptomi digitalnog zamora oka često se pogrešno pripisuju alergijama ili suhim očima. Upravo zato važno je educirati se o pravilnoj zaštiti vida.Jedna od osnovnih preporuka je pravilo 20-20-20:svakih 20 minutapogledati u daljinu od oko 6 metara (20 stopa)u trajanju od najmanje 20 sekundiUz to, preporučuje se ograničavanje nepotrebnog vremena pred ekranima i korištenje odgovarajuće zaštite za oči.Prednosti fotoosjetljivih naočalnih lećaFotoosjetljive naočalne leće nude znatno više od standardne UV zaštite. One se automatski prilagođavaju promjenama svjetlosti – potamne na suncu i vraćaju se u stanje prozirnosti u zatvorenom prostoru.Njihove ključne prednosti uključuju:Praktičnost – nema potrebe za izmjenom dioptrijskih i sunčanih naočalaZaštitu očiju – blokiraju 100 % štetnog UV zračenjaUdobnost – smanjuju izloženost plavom svjetlu u digitalnom okruženjuSvestranost – dostupne su u različitim stilovima i dioptrijamaZašto odabrati fotoosjetljive leće za svakodnevni život?Fotoosjetljive naočalne leće predstavljaju idealno rješenje za osobe koje žele zaštitu vida bez kompromisa u stilu i udobnosti. One štite oči ne samo tijekom sunčanih dana, već i u oblačnim uvjetima, budući da UV zrake prolaze kroz oblake.Zahvaljujući prilagodbi promjenjivim uvjetima osvjetljenja, ove leće omogućuju jasniji i ugodniji vid tijekom cijelog dana. Sensity – pametno rješenje za moderan stil životaSensity fotoosjetljive naočalne leće osmišljene su za aktivne nositelje dioptrijskih naočala koji žele slobodu kretanja i pouzdanu zaštitu vida. Educiranjem o utjecaju plavog svjetla i prednostima fotoosjetljivih leća, moguće je značajno unaprijediti brigu o zdravlju vida stoga upitajte optičara za preporuku HOYA Sensity fotoosjetljivih naočalnih leća. Više o HOYA Sensity fotoosjetljivim naočalama saznajte u optici Monokl.

Morske alge već se desetljećima koriste u profesionalnoj kozmetici zbog svoje iznimne koncentracije minerala, vitamina i antioksidansa. Ono što mnogi ne znaju jest da pravilno primijenjeni tretmani algama mogu vidljivo učvrstiti kožu, potaknuti detoksikaciju i pozitivno djelovati na procese mršavljenja. Njihova sposobnost da poboljšaju mikrocirkulaciju i potaknu metabolizam čini ih jednim od najtraženijih prirodnih saveznika u borbi protiv celulita i zadržavanja vode u tijelu.Kako djeluju morske alge?Zahvaljujući bogatom nutritivnom sastavu, morske alge dubinski hrane kožu i tkivo ispod nje. Minerali poput joda, kalcija i magnezija ubrzavaju razgradnju masnih stanica te potiču izlučivanje toksina iz organizma. Istovremeno, koža postaje zategnutija, elastičnija i vidljivo glađa. Redovita upotreba tretmana s algama često rezultira poboljšanim tonusom i smanjenjem opsega na kritičnim područjima.Tretmani algama u Beauty centru In BlueU Beauty centru In Blue iz Zagreba, smještenom u središtu Dubrave, tretmani morskih algi izvedeni su prema profesionalnim standardima i prilagođeni svakom tipu kože i tijela. Posebno su popularni programi mršavljenja koji uključuju:mikronizirane morske alge, poznate po snažnom učinku učvršćivanjaanticelulitne rituale koji kombiniraju alge s masažnim tehnikamaFrigiThalgo tretmane nježno osvježavajućih mirisa vanilije i čokolade, idealne za učvršćivanje i oblikovanjeOvi tretmani ne djeluju samo površinski – ciljaju dublje slojeve kože, potiču cirkulaciju i smanjuju osjećaj težine i napetosti u nogama.Zašto odabrati In Blue?Beauty centar In Blue poznat je po profesionalnom pristupu, vrhunskim preparatima i stručnjacima s dugogodišnjim iskustvom u tretmanima oblikovanja tijela. Ovdje se svaki tretman prilagođava pojedincu, a ugodna atmosfera i opremljen prostor omogućuju potpuno opuštanje i maksimalan učinak tretmana.Ono što posebno izdvajaju jest kombiniranje prirodnih sastojaka poput algi s naprednim tehnikama njege tijela, čime se postižu brži i dugotrajniji rezultati.Vidljivi rezultati uz redovite tretmaneRedovitim tretmanima tijelo postaje laganije, koža čvršća, a konture izraženije. Mnoge klijentice navode poboljšanje teksture kože, smanjenje celulita i ugodan osjećaj olakšanja nakon svakog dolaska.Obratite se stručnjacimaAko želite iskusiti prirodnu snagu morskih algi i vidljivo poboljšati tonus kože ili smanjiti obujam, posjetite Beauty centar In Blue.Više informacija o tretmanima dostupno je na njihovoj web stranici Beauty centar In Blue kao i na službenim profilima na Facebooku i Instagramu.

Urasli nokti jedan su od najčešćih i najneugodnijih problema sa stopalima. Osim što uzrokuju bol i nelagodu, mogu dovesti i do ozbiljnijih infekcija ako se zanemare. Pravovremena prevencija i stručna pomoć najbolji su način da se izbjegnu komplikacije.Zašto dolazi do uraslih noktiju?Najčešći uzroci su:nepravilno rezanje noktiju,preuska obuća,zadebljana koža oko nokta,genetska predispozicija.Kombinacija ovih faktora dovodi do toga da rub nokta urasta u okolno tkivo, što izaziva crvenilo, oticanje i bol.Kako spriječiti urasle nokte?Nokte uvijek rezati ravno, a ne zaobljavati kutove.Nositi udobnu obuću koja ne pritišće prste.Redovito njegovati stopala i paziti na higijenu.U slučaju prvih znakova nelagode, odmah potražiti stručnu pomoć.Stručno liječenje u Boži Pedikerskom salonuSamostalno „kopanje“ po noktu često pogoršava stanje. Zato je važno obratiti se stručnjaku. U Boži Pedikerskom salonu u Zagrebu medicinska pedikura uključuje precizno tretiranje uraslog nokta, dezinfekciju i pravilnu njegu koja omogućava brže i bezbolno zacjeljivanje.Iskusan tim pristupa svakom klijentu individualno, s naglaskom na sigurnost, higijenu i trajno rješenje problema. Uz redovite tretmane, urasli nokti postaju prošlost, a vaša stopala ponovno zdrava i bezbolna.Riješite problem na vrijemeNe dopustite da urasli nokti naruše vašu svakodnevicu. Posjetite Boži Pedikerski salon u Zagrebu i prepustite se stručnjacima koji će vam pomoći da hodate bez boli i brige.

Polazak u školu donosi nove zahtjeve za vid – dijete sve češće gleda na blizinu, čita, piše i prati sadržaj na ploči. Važno je naglasiti da dijete može imati smetnje vida, a da ih ne zna jasno prepoznati ili opisati. Upravo zato je pregled vida prije škole jedan od najpraktičnijih preventivnih koraka: pomaže na vrijeme uočiti poteškoće i spriječiti da vid postane prepreka učenju i koncentraciji.Zašto je pregled važan?Ako dijete slabije vidi na daljinu ili blizinu, često se nesvjesno prilagođava – približava se knjizi ili ekranu, naginje se nad bilježnicu, žmiri ili “pogađa” ono što ne vidi jasno. To može dovesti do bržeg zamora, glavobolja, slabije koncentracije i otpora prema čitanju i pisanju. Rano otkrivanje dioptrije, astigmatizma ili drugih smetnji omogućuje pravovremenu korekciju i lakše praćenje nastave od prvog dana.Koji znakovi upućuju na potrebu pregleda?Roditelji i odgojno-obrazovni djelatnici najčešće primjećuju:učestalo žmirkanje, trljanje očiju ili pojačano treptanjepribližavanje televizoru, knjizi ili tabletupritužbe na glavobolje ili umor očiju, osobito nakon čitanjagubljenje mjesta u tekstu, preskakanje redova, sporije čitanjenaginjanje glave, zatvaranje jednog oka ili “traženje” boljeg kuta gledanjaI bez izraženih simptoma, pregled je preporučljiv kao preventivna provjera, posebno ako u obitelji postoji dioptrija, strabizam ili astigmatizam.Kako izgleda pregled vida kod djece?Pregled je prilagođen dobi i provodi se kroz jednostavne zadatke, bez opterećenja za dijete. Najčešće uključuje:provjeru vidne oštrine (uz simbole, slike ili slova – ovisno o dobi)procjenu refrakcije (kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam)osnovnu provjeru suradnje očiju (kako oči rade zajedno i prate pogled)savjetovanje o navikama gledanja na blizinu i korištenju ekranaAko se uoči odstupanje, roditelji dobivaju jasnu preporuku sljedećih koraka – kontrolu, praćenje ili, prema potrebi, dodatnu dijagnostiku.Kada je najbolje obaviti pregled?Idealno je napraviti pregled nekoliko mjeseci prije početka škole, kako bi se po potrebi stiglo organizirati korekciju i prilagodbu. Tako dijete u školu kreće s boljom udobnošću, sigurnošću i manjim naprezanjem pri učenju.Ako su potrebne naočale – što je važno?Kod djece je posebno bitno da su naočale udobne, stabilne i pravilno podešene. Jednako su važni točno centriranje leća i izbor okvira koji odgovara djetetovom licu i svakodnevnim aktivnostima.Optika Ćurin preporučuje roditeljima da prije polaska u školu obave provjeru vida djeteta te, prema nalazu, odaberu odgovarajuću korekciju i dječje naočale uz stručnu prilagodbu – za sigurniji i ugodniji početak školskih obaveza.

Užurban radni ritam, obiteljske obveze, promet, sastanci i svakodnevni zadaci često ostavljaju malo prostora za brigu o sebi. Mnogi zaposleni ljudi dobro znaju da bi se trebali više kretati, istezati, jačati tijelo ili jednostavno odvojiti vrijeme za opuštanje, ali im se čini da dan prebrzo prođe. Rekreacija tada ostaje na popisu želja, a ne dio stvarne rutine.Ipak, vrijeme za sebe ne mora značiti sate provedene u treningu niti potpunu promjenu životnog rasporeda. Ponekad je dovoljno krenuti postupno, odabrati aktivnost koja odgovara tijelu i obvezama te pronaći prostor u kojem se osoba osjeća ugodno i motivirano.Zašto zaposleni često odgađaju rekreaciju?Najčešći razlog je nedostatak vremena, no iza toga se često kriju umor, stres i osjećaj da je rekreacija još jedna obveza u već pretrpanom danu. Nakon posla mnogi žele samo sjesti, odmoriti se ili završiti kućanske zadatke. Tjelesna aktivnost se tada odgađa za „ponedjeljak”, „nakon godišnjeg” ili „kad bude manje posla”.Problem je u tome što se idealan trenutak rijetko pojavi sam od sebe. Zato je važno rekreaciju ne promatrati kao dodatni pritisak, nego kao ulaganje u energiju, pokretljivost i bolji osjećaj u vlastitom tijelu.Mali raspored bolji je od velikih planovaZaposlenim osobama često najviše odgovara realan plan. Umjesto odluke da će se vježbati svaki dan, korisnije je krenuti s jednim ili dva termina tjedno. Kada aktivnost postane dio rutine, lakše ju je održati i postupno prilagoditi potrebama.Rekreacija ne mora biti ekstremna da bi bila korisna. Važno je da se provodi redovito, uz stručno vodstvo i u skladu s mogućnostima osobe. Takav pristup smanjuje osjećaj opterećenja i povećava mogućnost da se nova navika zaista zadrži.Tijelo osjeća posljedice dugog sjedenjaMnogi poslovi danas uključuju dugotrajno sjedenje, rad za računalom i ponavljajuće pokrete. Posljedice se mogu osjetiti kroz ukočenost vrata, napetost u ramenima, umor u leđima, slabiju kondiciju ili osjećaj težine u tijelu. Iako se takve tegobe često pripisuju umoru, one mogu biti znak da tijelu nedostaje kretanja.Redovita rekreacija može pomoći da se tijelo pokrene, istegne i ojača. Posebno je korisna aktivnost koja se prilagođava osobi, njezinoj kondiciji i svakodnevnim navikama.Vrijeme za sebe nije luksuzMnogi zaposleni ljudi osjećaju grižnju savjesti kada odvoje vrijeme za sebe. No briga o tijelu nije luksuz, nego važan dio ravnoteže. Kada osoba redovito vježba, lakše prepoznaje potrebe tijela, bolje organizira dan i stvara prostor za odmor od mentalnog opterećenja.Rekreacija može biti trenutak u kojem se osoba odmakne od ekrana, obveza i žurbe. To nije samo fizička aktivnost, nego i prilika da se uspori, usmjeri pažnja na disanje, pokret i vlastiti osjećaj.Važno je pronaći aktivnost koja odgovara osobiNekome odgovara dinamičniji trening, nekome mirniji oblik vježbanja, a nekome kombinacija jačanja, istezanja i opuštanja. Nije svaka rekreacija za svakoga, pa je važno odabrati pristup koji se može dugoročno uklopiti u životni ritam.Ako je aktivnost prezahtjevna, neugodna ili neprilagođena, veća je mogućnost odustajanja. S druge strane, kada se osoba osjeća prihvaćeno, vođeno i sigurno, lakše se vraća na trening i gradi kontinuitet.Stručno vodstvo pomaže u stvaranju navikeZa zaposlene osobe posebno je korisno kada ne moraju same smišljati što i kako vježbati. Stručno vodstvo pomaže da se vježbe izvode pravilnije, da se intenzitet prilagodi mogućnostima i da se postupno gradi bolja rutina.Osim toga, dogovoreni termin često pomaže u organizaciji. Kada je rekreacija upisana u raspored kao i svaka druga važna obveza, manja je vjerojatnost da će se stalno odgađati.Rekreacija treba biti održiva, a ne iscrpljujućaCilj rekreacije za zaposlene osobe nije dodatno iscrpljivanje, nego bolji osjećaj u tijelu. Nakon aktivnosti osoba bi se trebala osjećati pokrenuto, rasterećeno i zadovoljnije, a ne potpuno iscrpljeno. Zato je važno krenuti postupno, slušati tijelo i ne uspoređivati se s drugima.Kod bolova, ozljeda, zdravstvenih tegoba ili duljeg izostanka aktivnosti dobro je potražiti stručan savjet i po potrebi se konzultirati s liječnikom. Rekreacija treba biti sigurna i prilagođena stvarnom stanju osobe.Kako pronaći vrijeme? Počnite od prioritetaVrijeme se rijetko pronalazi slučajno. Najčešće ga treba svjesno odvojiti. To može značiti odabir termina odmah nakon posla, jutarnju aktivnost prije početka dana ili jedan stabilan termin tjedno koji se ne preskače bez potrebe.Važno je krenuti jednostavno. Umjesto savršenog plana, dovoljna je odluka da se tijelu redovito posveti pažnja. Kada se osjeti dobrobit kretanja, lakše je nastaviti.Za rekreaciju, vođene aktivnosti i stvaranje zdravije rutine uz individualan i ugodan pristup, Studio Točkica iz Zagreba pravo je mjesto za zaposlene osobe koje žele pronaći vrijeme za sebe i učiniti kretanje prirodnim dijelom svakodnevice.U danu punom obveza, rekreacija može postati trenutak koji vraća ravnotežu. Ne mora biti komplicirana, duga ni naporna – važno je da bude redovita, prilagođena i usmjerena na bolji osjećaj u vlastitom tijelu.