Ljepota, njega i zdravlje - Daruvar

San o glatkoj koži bez dlačica nije vezan uz određenu sezonu – no, kada je riječ o laserskoj epilaciji, vrijeme u godini itekako igra važnu ulogu. Iako je tretman moguće raditi u gotovo svako doba, postoje periodi kada je učinak bolji, a koža opuštenija i sigurnija.U salonu EPILAX Osijek, specijaliziranom za diodnu lasersku epilaciju, stručni tim savjetuje kako prilagoditi tretmane godišnjem dobu kako bi rezultati bili što dugotrajniji i nježniji prema koži.Zima – idealno vrijeme za početakZimski mjeseci su najbolje vrijeme za početak laserske epilacije. Koža je tada manje izložena suncu, a ten je prirodno svjetliji, što omogućuje lasera da učinkovitije prepozna i uništi folikul dlake.Tijekom zime možete bez problema planirati redovite tretmane, a do proljeća ili ljeta već ćete uživati u vidljivo glađoj koži i znatno smanjenom rastu dlačica.Upravo zato, mnoge klijentice u EPILAX-u započinju svoj tretman krajem jeseni ili početkom zime, kada je koža u najboljem stanju za postizanje optimalnih rezultata.Proljeće – vrijeme vidljivih rezultataU proljeće već možete primijetiti prve prave rezultate – dlačice su rjeđe, tanje i svjetlije, a koža izgleda glađe i ujednačenije.Ovo je i trenutak kada se planira završna faza tretmana kako bi koža bila spremna za toplije mjesece. U EPILAX-u se tretmani u proljeće provode pažljivo i pod kontrolom, uz savjet da se koža nekoliko dana prije i nakon tretmana ne izlaže direktnom suncu.Ljeto – održavanje i pažljiva njegaTijekom ljeta, laserska epilacija može se i dalje raditi, ali uz određene mjere opreza.Budući da je koža izložena suncu i može biti osjetljivija, važno je izbjegavati tretmane neposredno nakon sunčanja te koristiti kreme sa zaštitnim faktorom (SPF 50).EPILAX koristi diodni laser najnovije generacije, koji omogućuje tretmane i tijekom ljeta, uz minimalnu iritaciju i maksimalnu sigurnost, no preporučuje se održavanje postojećih rezultata, a ne započinjanje novih serija.Jesen – vrijeme za novi ciklusKada se koža oporavi od ljeta i izgubi brončanu boju, jesen postaje savršeno razdoblje za pokretanje novog ciklusa tretmana.Ovo je i trenutak kada se planira dugoročna rutina koja će omogućiti da zimu dočekate s gotovo potpuno glatkom kožom.Stručnjaci iz EPILAX-a preporučuju jesenske mjesece za sve koji žele započeti epilaciju s minimalnim rizikom i maksimalnim učinkom.EPILAX – stručnost i njega kroz sva godišnja dobaBez obzira na doba godine, klijentice salona EPILAX u Osijeku mogu računati na stručan, individualan i diskretan pristup.Salon vodi Senka Dubravac, iskusna stručnjakinja s višegodišnjim iskustvom u svijetu ljepote, koja je EPILAX otvorila s ciljem pružanja vrhunske usluge diodne laserske epilacije u ugodnom i opuštajućem ambijentu.Svaki tretman provodi se s pažnjom, uz odabir postavki prilagođenih vašem tipu kože i dlačica, što omogućuje sigurne i dugotrajne rezultate tijekom cijele godine.Kada početi? Sada.Najbolje vrijeme za lasersku epilaciju je upravo ono kada odlučite posvetiti brigu sebi.Bez obzira birate li zimu, proljeće, ljeto ili jesen – uz stručni tim EPILAX-a, svako doba godine može biti pravo vrijeme za početak.Posjetite salon EPILAX na adresi Trg Ante Starčevića 10, Osijek i otkrijte kako glatka koža može postati vaša svakodnevica.Više informacija i savjeta potražite na Instagram profilu i Facebook stranici.

Problemi s vidom koji nastaju postupno često se pripisuju umoru, godinama ili potrebi za novim naočalama, no u mnogim slučajevima uzrok može biti siva mrena. U Specijalističkoj ordinaciji za oftalmologiju dr Nataša Brijačak pacijentima se nastoji približiti važnost pravovremenog prepoznavanja simptoma, jer rano reagiranje može značajno utjecati na kvalitetu svakodnevnog života i sigurnost u obavljanju brojnih aktivnosti.Što je zapravo siva mrena?Siva mrena, odnosno katarakta, predstavlja zamućenje prirodne očne leće. Kako leća s vremenom gubi svoju prozirnost, slika postaje manje jasna, boje djeluju ispranije, a svakodnevne aktivnosti poput čitanja, gledanja televizije ili vožnje postaju sve zahtjevnije. Riječ je o stanju koje se najčešće razvija s dobi, ali se može javiti i ranije, ovisno o zdravstvenom stanju, genetici, prethodnim ozljedama oka ili drugim čimbenicima.Mnogi ljudi u početku ne primijete ozbiljnije promjene jer se vid pogoršava postupno. Upravo zato redoviti oftalmološki pregledi imaju važnu ulogu u pravodobnoj dijagnostici i planiranju liječenja.Koji simptomi upućuju na sivu mrenu?Jedan od najčešćih znakova je zamućen ili mutan vid, kao da osoba gleda kroz lagano zamagljeno staklo. Čest simptom je i osjetljivost na svjetlo, osobito pri vožnji noću, kada svjetla automobila iz suprotnog smjera stvaraju neugodno bliještanje. Neki pacijenti primjećuju da im je potrebno više svjetla za čitanje, da im se dioptrija često mijenja ili da boje više nisu onako jasne i izražajne kao prije.Ako takve promjene počnu utjecati na svakodnevno funkcioniranje, vrijeme je za detaljan pregled. Važno je naglasiti da siva mrena nije problem koji se može riješiti kapima ili odgađanjem, već zahtijeva stručno praćenje i, kada za to dođe trenutak, operativni zahvat.Kada je pravo vrijeme za operaciju?Operacija sive mrene preporučuje se onda kada zamućenje leće počne značajno ometati kvalitetu života. To znači da više ne vidite dovoljno jasno za aktivnosti koje su vam važne, poput čitanja, rada, vožnje ili prepoznavanja lica na udaljenosti. Ne postoji jedno pravilo koje vrijedi za svakoga, jer odluka o zahvatu ovisi o individualnim tegobama i nalazu pregleda.Današnja oftalmologija omogućuje sigurne i precizne zahvate, a operacija sive mrene ubraja se među najčešće i najuspješnije zahvate u medicini. Tijekom operacije zamućena prirodna leća uklanja se i zamjenjuje umjetnom intraokularnom lećom, čime se postiže znatno jasniji vid.Kako izgleda oporavak nakon zahvata?Većina pacijenata oporavak prolazi vrlo dobro, a poboljšanje vida primijeti se relativno brzo. Naravno, konačan tijek oporavka ovisi o zdravstvenom stanju oka i pridržavanju uputa liječnika nakon zahvata. Važno je dolaziti na kontrole i slijediti preporuke kako bi rezultat bio što bolji i dugotrajniji.Pacijentima često veliko olakšanje donosi sama spoznaja da ne moraju prihvatiti zamućen vid kao neizbježan dio starenja. Kada se problem prepozna i riješi na vrijeme, moguće je ponovno uživati u jasnijem i sigurnijem pogledu na svakodnevicu.Jasniji vid donosi veću kvalitetu životaSiva mrena ne mora značiti trajno narušen vid ni odustajanje od aktivnosti koje volite. Pravovremena dijagnostika i odgovarajuće liječenje mogu donijeti značajno poboljšanje i vratiti sigurnost u svakodnevnim situacijama. U Specijalističkoj ordinacija za oftalmologiju dr Nataša Brijačak naglasak je na individualnom pristupu pacijentima i pravodobnom usmjeravanju prema rješenjima koja doprinose boljoj kvaliteti vida. Više informacija potražite na njihovoj stranici.

Kad šišanje postane mali “veliki” događajDječje šišanje može biti brzo i jednostavno, ali nekad se pretvori u situaciju koju svi pamte – dijete zbog nepoznatog okruženja, a roditelj zbog pokušaja da sve prođe mirno. Dobra vijest je da se većina stresa može izbjeći uz nekoliko pametnih koraka prije dolaska u salon i uz pristup koji djetetu daje osjećaj sigurnosti. Cilj nije “savršena frizura pod svaku cijenu”, nego pozitivno iskustvo zbog kojeg će sljedeći posjet biti lakši.Priprema kod kuće: kratko, jasno i bez pritiskaNajbolje prolaze jednostavna objašnjenja. Umjesto dugih najava i upozorenja, dovoljno je djetetu reći da idete “malo skratiti kosu” i da će to trajati kratko. Korisno je pokazati fotografiju frizure ili kratki video dječjeg šišanja, jer djeca često lakše prihvaćaju ono što mogu vizualno povezati. Ako dijete ima omiljenu igračku ili plišanca, može ga ponijeti sa sobom – poznati predmet daje osjećaj kontrole. Također, dobro je planirati termin kada je dijete odmorno i sito, jer umor i glad najbrže pretvaraju sitnu nelagodu u veliki otpor.Što olakšava šišanje u salonuU salonu najviše pomažu miran tempo i jasni, kratki koraci. Djeci često smeta zvuk sušila, prskanje vode ili osjećaj dlačica na vratu, pa je korisno raditi pauze i brzo uklanjati sitne dlačice. Roditeljima se preporučuje da budu podrška, ali bez pretjeranog “nagovaranja” i pregovaranja, jer dijete osjeti napetost. Kad dijete dobije dojam da je sve u redu, lakše surađuje. U nekim slučajevima pomaže i dogovor unaprijed: koliko ćemo skratiti, koliko će trajati i što slijedi nakon toga, primjerice odlazak u park ili zajednička aktivnost.Kad je bolje doći ranije ili napraviti plan BAko je dijete ranije imalo loše iskustvo ili je izrazito osjetljivo na dodir i zvukove, korisno je doći malo ranije kako bi se priviknulo na prostor. Nekad je najbolje krenuti s minimalnim skraćivanjem i graditi povjerenje kroz nekoliko posjeta, umjesto pokušati sve riješiti odjednom. Takav pristup često donosi najbolje rezultate dugoročno, jer dijete počinje šišanje doživljavati kao rutinu, a ne kao stres.Rezervirajte termin u Frizerskom salonu LoknicaAko želite da dječje šišanje prođe mirno, uz pristup koji djetetu daje sigurnost i roditelju olakšava cijeli proces, naručite se u Frizerski salon Loknica. U ugodnoj atmosferi i uz strpljiv rad, šišanje može postati kratko i pozitivno iskustvo – i za dijete i za vas.

Klasična pedikura odličan je izbor kada želite urediti nokte, omekšati kožu i osvježiti izgled stopala. No, postoje situacije u kojima estetski tretman jednostavno nije dovoljan. Kada se pojave bol, neugoda ili funkcionalni problemi, vrijeme je za stručniji pristup – medicinsku pedikuru.Medicinska pedikura nije samo njega, već tretman zdravstvenih stanja stopala koji zahtijeva preciznost, stručno znanje i posebne tehnike. Upravo zato presudno je znati prepoznati koji je tretman pravi za vas.Znakovi da klasična pedikura više nije dovoljnaOdređena stanja jasno upućuju da standardni kozmetički tretman neće riješiti problem – a u nekim slučajevima ga može i pogoršati. Najčešći pokazatelji da vam je potrebna medicinska pedikura su:kurje oči i natisci koji izazivaju bol pri hodanjuzadebljala, tvrda ili ispucala koža koja se stalno vraćaragade na petama koje mogu krvariti ili se inficiratiurasli nokat, osobito ako je prisutna bol, crvenilo ili oteklinagljivične promjene na noktima ili kožidijabetičko stopalo, koje zahtijeva isključivo stručan i vrlo oprezan pristupbol u stopalu ili prstima koja se javlja pri hodanju ili pritiskuAko se suočavate s jednim od ovih simptoma, medicinska pedikura je pravi izbor jer se izvodi u kontroliranim uvjetima uz stručne, obrazovane terapeute.Medicinska pedikura – precizna njega s terapeutskim učinkomZa razliku od klasične pedikure, koja je primarno estetska, medicinska pedikura podrazumijeva profesionalno rješavanje konkretnih problema. Educirani stručnjaci koriste medicinsku kozmetiku, sterilizirane instrumente i specijalne tehnike prilagođene osjetljivim i bolnim stanjima.U okviru medicinske pedikure rješavaju se:urasli nokti (uz visok postotak uspješnosti)bolne i duboke kurje očitvrdokorni natisciragade i ispucale petedijabetičko stopalozadebljanja i promjene noktaKod kroničnih ili ponavljajućih problema, dodatno se koriste tehnike protetike noktiju, koje omogućuju korekciju rasta nokta i dugotrajnije rješenje.Medi Ped – mjesto za pravilnu brigu o zdravlju stopalaU Zagrebu djeluje Medi Ped, centar specijaliziran upravo za medicinsku pedikuru i profesionalne tretmane stopala. Educirane stručne osobe svakodnevno rade s različitim vrstama problema, a tretmani se izvode u higijenski savršenim i opuštajućim uvjetima. Njihov pristup temelji se na preciznoj dijagnostici, stručnoj izvedbi i dugoročnim rezultatima.Više o njihovom pristupu i uslugama možete saznati na službenoj stranici Medi Ped, kao i na partnerskim platformama Medi Plus i Fit2feet.

U kozmetičkoj industriji profesionalnost se prepoznaje već pri prvom dolasku u salon. Uređen prostor, kvalitetna oprema i pravilno odabrani alati stvaraju osjećaj povjerenja i sigurnosti kod klijenata, ali istovremeno olakšavaju rad kozmetičarima i podižu razinu usluge. Upravo zato oprema za kozmetičke salone predstavlja temelj profesionalnih standarda ljepote.Kvalitetna kozmetička oprema mora zadovoljiti nekoliko ključnih kriterija. Prije svega, mora biti prilagođena svakodnevnoj, intenzivnoj upotrebi te osigurati stabilnost, sigurnost i dugotrajnost. Kozmetički kreveti, stolice i radne jedinice trebaju omogućiti pravilno pozicioniranje klijenta i kozmetičara, čime se osigurava ugodan tretman i smanjuje fizičko opterećenje tijekom rada. Ergonomija je iznimno važna jer izravno utječe na učinkovitost i zdravlje djelatnika.U modernim kozmetičkim salonima sve veću ulogu imaju i uređaji za njegu lica i tijela. Aparati za čišćenje, hidrataciju, anti-age tretmane i uklanjanje nepravilnosti omogućuju preciznije i učinkovitije rezultate nego klasične metode. Profesionalni uređaji dizajnirani su u skladu s visokim sigurnosnim standardima te omogućuju prilagodbu tretmana različitim tipovima kože i individualnim potrebama klijenata.Neizostavan dio opreme čine i manji alati te potrošni materijal. Kvalitetni pribor za manikuru i pedikuru, epilaciju, depilaciju i tretmane njege mora biti pouzdan, jednostavan za održavanje i usklađen s higijenskim standardima. Upravo higijena i pravilna organizacija radnog prostora ključni su za izgradnju profesionalnog imidža salona i dugoročno povjerenje klijenata.Osim funkcionalnosti, važno je i estetsko usklađivanje opreme s interijerom salona. Ugodan, čist i moderno uređen prostor doprinosi opuštajućoj atmosferi, što klijenti sve više cijene. Oprema koja je vizualno privlačna, ali istovremeno praktična, pomaže u stvaranju prepoznatljivog identiteta salona.Specijalizirane trgovine poput Kalelarge omogućuju kozmetičkim salonima da na jednom mjestu pronađu opremu i pribor koji odgovaraju profesionalnim standardima. Širok izbor rješenja olakšava opremanje novih salona, ali i modernizaciju postojećih, u skladu s razvojem usluga i očekivanjima tržišta.Ako želite opremiti ili unaprijediti kozmetički salon prema profesionalnim standardima, posjetite Kalelargu i pronađite rješenja koja podižu razinu vaše usluge i iskustvo vaših klijenata.

Noćna vožnja mnogim je vozačima zahtjevnija od dnevne. Jaka svjetla nadolazećih vozila, refleksije na mokrom kolniku i slabiji kontrast mogu uzrokovati odsjaj, “halo” oko izvora svjetla, zamućenje i brži zamor očiju. Ako se pritom nosi neprecizna ili zastarjela dioptrija (osobito kod astigmatizma), simptomi se dodatno pojačavaju. Dobra vijest je da se većina smetnji može značajno smanjiti pravilnim odabirom dioptrijskih leća, premaza i okvira – uz stručnu prilagodbu.Zašto je odsjaj jači noću?U mraku se zjenice šire kako bi u oko ušlo više svjetla. To može naglasiti nepravilnosti optike oka i povećati osjetljivost na refleksije koje nastaju na površini naočalne leće. Rezultat su blještanje, raspršeno svjetlo i naprezanje, osobito na duljim relacijama ili pri čestoj vožnji u kišnim i zimskim uvjetima.Što najviše pomaže u praksi?1) Precizna dioptrija – temelj dobrog noćnog vidaZa noćnu vožnju posebno je važno da je korekcija točna. I mala odstupanja mogu uzrokovati zamućenje oznaka na cesti, slabiju procjenu udaljenosti te izraženije “zvjezdaste” odbljeske oko farova. Redovita kontrola vida pomaže otkriti promjene koje se danju često ne primjećuju.2) Antirefleksni (AR) premaz – ključna stavka za vozačeKvalitetan antirefleksni premaz smanjuje refleksije s prednje i stražnje strane leće, povećava propusnost svjetla i olakšava gledanje u uvjetima jakih izvora svjetla (farovi, semafori, rasvjeta). U praksi se AR premaz smatra standardom za naočale koje se nose u prometu jer doprinosi ugodnijem i stabilnijem vidu.3) Leće optimizirane za vožnju (“drive” opcije)Za vozače koji često voze u sumrak i noću, postoje leće i premazi osmišljeni za bolji kontrast i kontrolu odsjaja u prometu. Takva rješenja posebno su korisna na autocesti, u kišnim uvjetima i pri dugim putovanjima, kada se umor očiju najbrže nakuplja.4) Pravilan odabir leće i dizajna (asferične/digitalne)Kod viših dioptrija ili kod izraženog zamora, moderni dizajni leća (npr. asferične ili digitalno izrađene) mogu dati čišću optiku i ugodniji vid u širem polju gledanja. To znači manje naprezanja pri čestom prebacivanju pogleda s ceste na instrumente i obrnuto.5) Podešen okvir i pravilno centriranjeI najbolje leće neće dati puni učinak ako naočale nisu dobro prilagođene licu. Nagib, visina, udaljenost leće od oka i točno centriranje utječu na oštrinu i doživljaj odsjaja. Stručno podešavanje okvira često odmah poboljšava udobnost i stabilnost vida.Što je s “žutim” naočalama za noć?Žute/amber leće se često spominju kao pomoć kod odsjaja, no mogu smanjiti ukupnu količinu svjetla koja ulazi u oko. Zbog toga se u većini slučajeva prednost daje prozirnim dioptrijskim lećama s kvalitetnim antirefleksnim premazom i preciznom korekcijom, uz individualnu procjenu potreba.Kada je vrijeme za provjeru?Preporučuje se reagirati ako se primjećuje: pojačano blještanje farova, “halo” oko svjetala, suzenje i peckanje očiju, zamućene oznake ili česte glavobolje nakon vožnje.Za vozače koji žele smanjiti odsjaj i zamor očiju u noćnoj vožnji, Optika Ćurin preporučuje kontrolu vida te odabir dioptrijskih leća s antirefleksnim premazom i prilagodbom okvira, uz stručnu preporuku rješenja prema navikama vožnje i individualnim potrebama.

U današnjem digitalnom svijetu oči su svakodnevno izložene dugotrajnom radu na računalima, pametnim telefonima i tabletima. U Optičkom studiju Monokl često susreću pacijente koji osjećaju umor, peckanje ili zamućen vid, a rješenje pokušavaju pronaći trljanjem očiju.To, nažalost, nije rješenje. Hoya Sync III naočalne leće osmišljene su kako bi ciljano ublažile simptome digitalnog naprezanja očiju i pružile veću udobnost tijekom cijelog dana.Digitalno naprezanje očiju – problem koji vidimo svaki dan Pacijenti se najčešće javljaju sa simptomima poput:umora i suhoće očijuglavoboljapoteškoća s fokusiranjemosjećaja pritiska u očimaOvi simptomi najčešće su povezani s dugotrajnim gledanjem u digitalne ekrane na blizinu, često bez pravih pauza.Za koga su Hoya Sync III naočalne leće?Sync III naočalne leće idealan su izbor za:korisnike jednojakosnih naočalnih lećaosobe koje provode više od 2 sata dnevno na digitalnim uređajimatinejdžere i studentezaposlene osobe koje rade za računalomUpravo zato Sync III predstavlja odličnu opciju koju preporučujemo digitalno aktivnim pacijentima.Kako Sync III naočalne leće pomažu vašim očima?Pametan dizajn prilagođen digitalnom načinu životaHoya Sync III naočalne leće razvijene su na temelju međunarodne studije ljudskog ponašanja. Analizirano je kako ljudi koriste digitalne uređaje – udaljenosti gledanja, položaj glave i učestalost prebacivanja između ekrana – i sve je to ugrađeno u dizajn naočalne leće.Zona pojačanja za manji napor očijuSync III leće imaju:dioptriju za daljinu za svakodnevne aktivnostizonu pojačanja u donjem dijelu leće koja olakšava gledanje na blizinu dostupnu u tri opcije +0.57, +0.95 i +1.32.Zona pojačanja smanjuje potrebu za stalnim naprezanjem očnih mišića, omogućujući ugodnije i opuštenije gledanje u ekrane.Što kažu istraživanja o korištenju digitalnih uređaja?Međunarodna studija fokusnih grupa pokazala je:85 % korisnika provodi 8–10 sati dnevno pred ekranimakorisnici se između ekrana prebacuju u prosjeku 333 puta na satvećina pauza traje kraće od jedne minuteOvi podaci potvrđuju potrebu za naočalnim lećama koje su prilagođene stvarnim uvjetima korištenja. Stručni savjet u optici MONOKLU optici MONOKL ne nudimo samo naočale, već individualno savjetovanje. Nakon pregleda vida, određivanja dioptrije i razgovora o vašim navikama, naši stručnjaci će procijeniti jesu li Hoya Sync III naočalne leće pravi izbor za vas ili vaše dijete.Učinite prvi korak prema udobnijem viduAko osjećate umor očiju ili provodite velik dio dana pred ekranima, vrijeme je za rješenje koje je prilagođeno vašem načinu života.Posjetite optike Monokl i naručite Hoya Sync III naočalne leće – jer vaše oči zaslužuju više od privikavanja na nelagodu.

Mikrodermoabrazija je tretman koji je postao sinonim za luksuznu njegu kože, ali koliko je zaista učinkovit i kome je namijenjen? U svijetu kozmetike, mikrodermoabrazija je zasluženo stekla popularnost, no mnogi mitovi još uvijek prate ovu proceduru. Vrijeme je da razjasnimo sve što trebate znati o ovom tretmanu.Što je mikrodermoabrazija i kako djeluje?Mikrodermoabrazija nije samo kozmetički trend, već visoko učinkovita metoda koja dubinski čisti kožu, uklanja mrtve stanice i poboljšava mikrocirkulaciju. Naime, korištenjem sitnih kristala ili dijamantnih vrhova, mikrodermoabrazija omogućava temeljito uklanjanje sloja mrtvih stanica s kože, što je ključni element u održavanju zdrave, svježe i blistave kože. Ovaj postupak ne samo da poboljšava izgled kože, već i potiče njezinu obnovu, čineći je glatkijom i ujednačenijom.Kome je namijenjena mikrodermoabrazija?Tretman je idealan za sve one koji žele poboljšati teksturu kože, smanjiti vidljivost pora, ožiljaka od akni, manjih bora ili pigmentacijskih mrlja. No, važno je napomenuti da mikrodermoabrazija nije pogodna za sve tipove kože. Osobe sa vrlo osjetljivom kožom, rozacejom ili aktivnim upalama na koži trebaju izbjegavati ovu metodu, jer može izazvati iritacije. Također, tijekom tretmana može se javiti blagi osjećaj trnjenja ili zatezanja kože, ali sve to traje vrlo kratko, a rezultati su brzo vidljivi.Što možete očekivati nakon tretmana?Iako je mikrodermoabrazija poznata po svojoj učinkovitosti, mnogi se pitaju – što realno mogu očekivati? Nakon jednog tretmana koža će izgledati zdravije, svježije i blistavije. Za dugoročne rezultate, preporučuje se serija tretmana koji će postupno poboljšavati izgled kože, smanjivati ožiljke i boriti se protiv znakova starenja. Redovita primjena mikrodermoabrazije također može pomoći u održavanju kože u najboljem mogućem stanju i sprječavanju novih nepravilnosti.Zašto ne čekati?Posjetite Adria Spa i isprobajte mikrodermoabraziju. Njihova stručna ekipa osigurat će da vaša koža zasja u najboljem mogućem svjetlu. Rezervirajte svoj termin već danas!

Oporavak je često presudan dio napretka, bez obzira trenirate li rekreativno ili imate natjecateljske ciljeve. Umor koji se vuče iz treninga u trening najčešće nije znak da “treba još jače”, nego da tijelu nedostaje kvalitetan odmor, dobar plan opterećenja i pravilna prehrana. Dodaci prehrani mogu biti korisna nadopuna, ali samo kada su postavljeni na pravu osnovu i kada se biraju prema provjerenim učincima.U Sporting Gymu naglasak je na sigurnom i smislenom vježbanju. Novi članovi imaju mogućnost dobiti upute o spravama i načinu vježbanja te zatražiti savjet i pomoć trenera, uključujući programiranje individualnog treninga. To je važan dio oporavka, jer pravilna tehnika i prikladno doziranje treninga smanjuju nepotreban stres za mišiće i zglobove.Prvo osnova pa suplementiPrije razmišljanja o dodacima prehrani, većina koristi dolazi iz dosljednih navika: dovoljnog sna, hidracije te redovitih obroka s dovoljno energije i bjelančevina. Kada je to stabilno, dodaci prehrani mogu pomoći u specifičnim situacijama, primjerice kod intenzivnijeg treninga snage, većeg volumena treninga ili zahtjevne kombinacije posla i treninga.Što se najčešće spominje u praksi i što kaže literaturaKod oporavka i osjećaja umora najčešće se spominju sljedeće skupine:1) Ugljikohidrati i bjelančevine kao temelj oporavkaU sportskim smjernicama naglašava se važnost dovoljnog unosa ugljikohidrata za izvedbu, a dodatak bjelančevina može pomoći u oporavku i ublažavanju oštećenja mišića nakon opterećenja. Drugim riječima, za većinu ljudi “najbolji suplement” je često pravilno posložen obrok nakon treninga.2) Kreatin monohidratKreatin je među najistraženijim dodacima prehrani u sportu. Smjernice stručnih izvora navode da kreatin monohidrat može poboljšati izvedbu u aktivnostima visokog intenziteta, a istraživanja upućuju i na potencijalnu korist u posttrenažnom oporavku.3) Kofein kada je cilj smanjiti osjećaj umora tijekom aktivnostiStručni izvori navode da kofein može pomoći u održavanju intenziteta aktivnosti i smanjiti subjektivni osjećaj umora. Istovremeno, važno je naglasiti sigurnosni dio: veće količine mogu narušiti san i izazvati nervozu ili neugodne nuspojave, pa je potreban oprez, osobito u popodnevnim i večernjim terminima.4) Beta-alanin kod specifičnih naporaZa beta-alanin postoje pozicijski stavovi koji navode da može pomoći u određenim vrstama napora i da može utjecati na neuromuskularni umor, uz napomenu o mogućim nuspojavama poput prolaznog trnjenja.5) Kisela višnja kao dodatna opcija za oporavak Sustavni pregledi i meta-analize navode da suplementacija kiselom višnjom može imati mali do umjeren povoljan učinak na mišićnu bol i oporavak snage nakon intenzivne aktivnosti, uz napomenu da su potrebna daljnja istraživanja.Kako odabrati suplement bez nepotrebnih pogrešakaNajčešće pogreške su kupnja “svih dodataka odjednom”, uzimanje bez jasnog cilja te zanemarivanje sna i prehrane. Praktičan pristup je jednostavan: odredite cilj (oporavak, energija, izvedba), provjerite postoji li dokaz za sastojak, a zatim uvedite jednu promjenu i pratite učinak. Kod zdravstvenih stanja, lijekova ili osjetljivosti na stimulativne tvari preporučuje se savjetovanje s liječnikom ili nutricionistom.Sporting Gym podrška nakon treninga i atmosfera koja potiče kontinuitetU Sporting Gymu, nakon treninga dostupno je osvježenje na proteinskom baru, gdje se nude vitaminski napitci i proteinske mješavine, što mnogima olakšava da ne preskaču dio “poslije treninga”. Centar je smješten u sklopu SRC Šalata, na lokaciji Schlosserove stube 2, a u blizini je i gradsko parkiralište.Ako želite jasnu preporuku što ima smisla u vašem slučaju i kako posložiti trening i oporavak, dođite u Sporting Gym i zatražite savjet trenera te plan treninga prema vašim mogućnostima. Za više informacija posjetite njihovu web-stranicu.

U današnjem užurbanom ritmu života, sve više ljudi osjeća posljedice stresa, napetosti i sjedećeg načina rada – a upravo leđa najčešće podnose najveći teret. Bolovi u leđima, ukočenost i kronični umor postali su gotovo svakodnevica, no rješenje često ne zahtijeva lijekove, već – dodir. Masaža leđa u salonu Iva Kozmetika nije samo tretman za opuštanje, već dragocjen alat za vraćanje snage, ravnoteže i ugode u tijelu.Profesionalna masaža leđa djeluje na više razina: opušta napete mišiće, poboljšava cirkulaciju, potiče detoksikaciju i vraća pokretljivost. Već nakon nekoliko minuta masaže dolazi do olakšanja u napetim područjima, a osjećaj olakšanja često traje danima. U Iva Kozmetici masažu provode educirane stručnjakinje koje prepoznaju gdje se nakuplja napetost i pažljivo pristupaju svakom klijentu, ovisno o njegovim potrebama i zdravstvenom stanju.Bilo da ste pod stresom, imate problema s vratom i ramenima ili jednostavno želite trenutak potpune relaksacije, masaža leđa može biti vaš saveznik. Posebno je učinkovita u kombinaciji s aromatičnim uljima i umirujućom atmosferom, kakvu pruža salon Iva Kozmetika. Svaki tretman traje dovoljno dugo da tijelo osjeti pravi učinak, ali i dovoljno nježno da pruži osjećaj potpune sigurnosti i povjerenja.Redovita masaža leđa ne doprinosi samo fizičkom zdravlju, već i mentalnoj ravnoteži. Opuštanjem tijela, smiruje se i um, poboljšava se san, smanjuje napetost i lakše se nosimo s izazovima svakodnevice. U salonu Iva Kozmetika masaža nije luksuz, već briga o sebi – vrijeme koje vraća energiju, mir i lakoću pokreta.