Ljepota, njega i zdravlje - Čakovec / Međimurje

Tretman microneedling nekirurška je metoda pomlađivanja kože lica, vrata, dekoltea i ostalih regija tijela koji se izvodi mikroiglicama. Primjenjuje se  u tretmanu plitkih bora, ožiljaka, strija i celulita. Postupak se radi pomoću suvremenog transdermalnog uređaja, koji može raditi na šest skalarnih dubina i u pet ponuđenih brzina. Aparat ima okruglu glavu s 12, 24, 36 i 42 iglice, a moguća je i upotreba nanoiglica za posebno osjetljivo područje oko očiju. Aparatom se rade sitni ubodi na koži uz istovremenu aplikaciju biranih seruma i koktela, čime se potiče sinteza vlastitog kolagena, kao i dubinsko hranjenje i obnova kože.Tretman i procedura prije i poslije traju oko 60 minuta. Nakon tretmana koža je crvena, a crvenilo se normalizira nakon jednog ili dva dana. Upotreba zaštitne kreme za sunce je obavezna. Za potpuni učinak preporučuju se tri ili četiri tretmana u razmaku od četiri tjedna.Microneedling čini vašu kožu sjajnom nakon samo jednog tretmana te nastavlja poboljšavati izgled vašeg tena mjesecima nakon toga. Prednosti microneedlinga su brojne, a mi smo u nastavku izdvojili 3 najznačajnije prednosti ovog tretmana:1. Smanjuje pojavu boraNitko ne želi izgledati starije nego što jest. Na svu sreću ovaj tretman uveliko pomaže smanjiti bore. Sićušne ozljede od microneedlinga potiču proizvodnju kolagena i elastina u koži koje pomažu u borbi protiv bora.Kolagen i elastin su spojevi u vašoj koži koji dodaju strukturu i snagu, dajući joj mladenački izgled. Mehanizmi zacjeljivanja rana također potiču vaše tijelo da proizvodi nove stanice kože, čineći fine bore i bore na čelu manje vidljivima.2. Liječenje ožiljakaBudući da microneedling potiče proizvodnju kolagena i elastina, također je izrazito učinkovit u rješavanju problema s aknama i drugim ožiljcima na vašoj koži. Jedina vrsta ožiljaka koju nije moguće liječiti su keloidni ili uzdignuti ožiljci. 3. Pomaže u borbi protiv starenjaStarenje se ne manifestira samo borama i promjenama boje kože. Kako starite, vaša koža gubi elastičnost pa djeluje opušteno. Koža koja stari također može izgubiti svježinu i sjaj, a microneedling to može promijeniti.Nakupljanje kolagena koje se javlja kao odgovor na sitne rane poboljšava strukturu kože u borbi protiv opuštenosti. Osim toga, samo 24 sata nakon seanse primijetit ćete da vaša koža blista kao nekada.Ako vas zanima gdje pronaći ovaj tretman, obratiti se možete Poliklinici MakeOver Beautiful Inside & Out u Splitu. Ova Poliklinika ima dugogodišnju tradiciju, stručne djelatnike te najsuvremeniju opremu koja zajedno s predivnim ambijentom garantira uspjeh i zadovoljstvo svih njihovih korisnika. Također, posebno su specijalizirani za tretmane medicinske estetike među koje spada upravo microneedling. Više o brojnim uslugama koje nude možete potražiti na linku.

Progresivne leće imaju tri recepta u jednom paru naočala. Omogućuju vam da radite izbliza (poput čitanja knjige), na srednje udaljenosti (poput provjere web stranice na računalu) ili gledate na daljinu (poput vožnje) bez potrebe za mijenjanjem naočala.Kako funkcioniraju progresivne leće?Progresivna leća ima tri dijela: gornji, donji i srednji. Prvi dio vam daje sredstva za jasno gledanje na daljinu. U međuvremenu, donji i srednji dio vam pomažu da jasno vidite izbliza, odnosno na srednjim udaljenostima.Neki ljudi trebaju digitalne progresivne leće kako stare. Djeca također mogu koristiti ovu opciju, posebice kada imaju jaku kratkovidnost ili dalekovidnost.Evo nekoliko prednosti nošenja progresivnih leća:Trebate samo jedan par naočalaLjudi često smatraju da je posjedovanje jednog para naočala s progresivnim lećama praktičnije. U usporedbi s običnim lećama, ove leće omogućuju vam da jasno vidite na različitim udaljenostima. Tako ne morate nositi još jedan par naočala.Nema potrebe za neuglednom bifokalnom linijomUz progresivnu leću, dobivate prednosti multifokalnih leća bez potrebe za multifokalnom linijom. Snaga leće postupno se pomiče, što znači da niste u opasnosti od iznenadnih promjena jasnoće.Razlog zašto starije multifokalne leće naglo mijenjaju jasnoću je taj što im nedostaje potpuno integrirani prijelaz između različitih snaga leća. Zato, ako koristite ove leće, vidjet ćete nepoželjnu crtu između svakog odjeljka. To čini prijelaz naglijim, za razliku od progresivne leće koja više podsjeća na prirodni vid.Moderniji, mladenački izgledMultifokalne leće, bilo bifokalne ili trifokalne, često se povezuju sa starošću. Kada nosite naočale s bifokalnim linijama, možete se osjećati samosvjesno. Bez vidljive linije mogli biste se osjećati ugodnije ako koristite naočale s progresivnim lećama.Po svoje progresivne naočale zaputite se u Optiku Aurora u širem centru Splita u Ulici Kralja Zvonimira 101. Optika Aurora je specijalizirana za izradu progresivnih naočala gdje možete kontrolirati dioptriju, izabrati okvire, razgovarati o vašim potrebama i problemima s vidom, pronaći rješenje za vaše očne probleme, pronaći povoljan i širok izbor naočala.Više informacija o ponudi optike Aurora možete pronaći ovdje.

Brijanje žiletom svakih nekoliko dana često izaziva iritaciju kože, ali i osobe koja to čini jer se radi o konstantnom poslu i trošenju vremena. Dlačice su gušće i deblje, a moguća je pojava uraslih dlačica. Rezultati depilacije voskom ili šećernom pastom su upravo suprotni: glatka koža, rjeđi korijen dlačice i najvažnija prednost je dugotrajnost. U nastavku donosimo sve što trebate znati o navedenim načinima depilacije. Činjenice o depilaciji voskom: Za razliku od brijanja žiletom, depilacija voskom uklanja dlačice iz korijena. Rezultat depilacije voskom je ponovni rast dlačica tek nakon 3-4 tjedna. Dok čekate sljedeću depilaciju, dlačice će biti rjeđe i tanje. Ako ste osjetljivi na iritaciju i osip nakon brijanja, depilacijom možete izbjeći upale tako što mjesec dana kožu nećete izlagati trenju. Urasle dlačice mogu biti bolne i dovesti do infekcije, a depilacija voskom smanjuje pojavu uraslih dlačica. Činjenice o depilaciji šećernom pastom: Šećerna pasta koja se koristi za depilaciju napravljena je od prirodnih sastojaka: limuna, šećera i vode. Kao i depilacija voskom, šećerna pasta osigurava dugotrajnost glatke kože. Prednost depilacije šećernom pastom je manje oštećenje površinskog sloja kože. Prije nanošenja šećerne paste, koristi se zaštitni sloj u obliku pudera za tijelo kako bi se koža zaštitila od oštećivanja. Također, ako teško podnosite bol, ova vrsta depilacije pravi je izbor za Vas. Pasta se ne lijepi za kožu, već samo za dlačice i mrtve stanice kože. Depilacija šećernom pastom je jedna od bezbolnijih vrsta depilacija Ako želite da vaša koža dobije najbolji tretman posjetite Beauty Box na adresi Lašćinska cesta 14 i prepustite se u nježne, ali stručne ruke profesionalnog tima. Za više informacija o uslugama i tretmanima možete pronaći na njihovim društvenim mrežama Facebooku i Instagramu.

Uvriježeno je mišljenje da su slabiji vid i očne bolesti povezane s genetikom, kao i da starenjem ne možemo izbjeći pogoršanje vida. Međutim, dokazano je da naša prehrana ipak ima utjecaj na očno zdravlje. Kvalitetnom i raznovrsnom prehranom možemo očuvati vid čak i u trećoj životnoj dobi. Određene hranjive tvari imaju posebno povoljan učinak na zdravlje očiju, a to su cink, bakar, vitamini C i E, beta karoten i omega-3 masne kiseline. U nastavku pročitajte koje sve namirnice pomažu očuvati očno zdravlje. Riba Masna riba bogata je omega-3 masnim kiselinama koje imaju povoljan učinak na zdravlje očiju, a pogotovo na suhe oči. Ako provodite puno vremena za računalom i primjećujete da su vam oči suhe, umorne i peckaju, više ribe u prehrani bit će vam od koristi. Riba najbogatija ovim dragocjenim kiselinama je tuna, losos, pastrva, skuša, sardine, inćuni, haringa. Orašasti plodovi i mahunarke Orašasti plodovi se, baš kao i riba, često spominju u kontekstu zdrave prehrane, a dobri su i za zdravlje očiju. Osim omega-3 masnim kiselinama, orašasti plodovi bogati su vitaminom E koji štiti od očnih bolesti povezanih sa starenjem. Ako želite očuvati dobar vid, u prehranu uvrstite orahe, brazilske orahe, indijske oraščiće, kikiriki i leću. Citrusi Poznato je da su citrusi bogati vitaminom C koji jača imunitet. No, jeste li znali da je taj vitamin važan i za dobar vid? Vitamin C djeluje kao antioksidant i pomaže u borbi protiv staračkih očnih bolesti. Zato što češće konzumirajte limune, naranče i grejpfrute. Lisnato zeleno povrće Pretpostavljamo da kao djeca niste baš rado jeli ovo povrće, no jedete li ga danas? Redovita konzumacija lisnatog zelenog povrća dokazano štiti vid i očno zdravlje. Osim vitamina C, bogato je luteinom i zeaksantinom koji isto tako čuvaju zdravlje očiju. Povrće najbogatije ovim korisnim tvarima je špinat, kelj i raštika. Mrkva Mrkva je vjerojatno namirnica koja se najčešće veže uz dobar vid, a njezina blagotvornost po očno zdravlje nije samo mit. Mrkva je bogata vitaminom A koji je izrazito važan za zdrave oči. Ovaj vitamin sastojak je proteina rodopsina koji pomaže mrežnici da apsorbira svjetlost, što znači da ima ključnu ulogu u očuvanju vida. Osim vitamina A, mrkva je bogata beta-karotenom, koji joj daje crvenu boju, a nužan je našem tijelu za proizvodnju vitamina A. Osim zdrave prehrane, za očno zdravlje potrebno je povremeno obaviti kontrolu vida. Ako želite prekontrolirati svoje očno zdravlje, dobiti još savjeta o njegovom očuvanju ili su vam potrebne naočale, leće ili operativni zahvati, kontaktirajte Očnu polikliniku „Okulistički centar“.Očna poliklinika “Okulistički centar” osnovana je 1990. godine kao prva privatna specijalistička ordinacija u Republici Hrvatskoj. Ordinacije poliklinike nalaze se na dvije lokacije u Zagrebu – u Maksimirskoj ulici 94, te ulici Drage Gervaisa 22 u naselju Špansko. Njihove liječnice imaju dugogodišnje oftalmološko iskustvo te vam pružaju vrhunsku uslugu u ugodnom ambijentu poliklinike. https://www.okuc.hr/

Mnogi se umjesto naočala odlučuju na kontaktne leće zbog niza prednosti. Kontaktne leće praktičnije su za nošenje tijekom sportskih i sličnih aktivnosti, poboljšavaju periferni i centralni vid, za razliku od naočala ne magle se zbog vremenskih uvjeta, a mnogi se na njih odlučuju i zbog estetike. LCL Optika Tomić ponosi se vlastitom proizvodnjom kontaktnih leća prema američkoj tehnologiji, a više o njihovoj ponudi saznajte u nastavku.Tvrde i polutvrde kontaktne lećeLCL Optika Tomić proizvodi dvije vrste leća: polutvrde (plinopropusne) i tvrde leće.Tvrde kontaktne leće izrađuju se prema američkim i europskim standardima, a izrađene su od klasičnih PMMA materijala, odnosno od tvrde plastike. Izrađuju se isključivo po receptu. Polutvrde odnosno plinopropusne leće također se izrađuju prema američkim i europskim standardima te po receptu. Karakteriziraju ih kvalitetni materijali i visoka propusnost za kisik, zbog čega se smatraju najzdravijom vrstom kontaktnih leća. Period prilagodbe je nešto kraći nego kod tvrdih leća, a ove se leće posebno preporučuju osobama s astigmatizmom, kao i mladim osobama. Osim vlastite proizvodnje, LCL Optika Tomić nudi kompletan program kontaktnih leća vodećih svjetskih proizvođača poput:Baush & LombCiba VisionCooper VisionJohnson & JohnsonSynergeyesU njihovoj ponudi možete pronaći kontaktne leće koje pomažu kod stanja poput astigmatizma, presbiopije i keratokonusa.Osim toga, LCL Optika Tomić među rijetkima u Hrvatskoj nudi izradu Stenopeic kontaktnih leća. Ove leće se izrađuju specifično za svakog pacijenta, a koriste se nakon ozljede ili bolesti oka. Kako biste saznali više o njihovoj ponudi, slobodno ih kontaktirajte i posjetite njihov web shop!

Plastična kirurgija obuhvaća zahvate u svrhu promjene izgleda i poboljšanja funkcije određenih dijelova tijela na temelju čega razlikujemo estetsku i rekonstruktivnu kirurgiju. Estetska kirurgija usmjerena je na poboljšanje izgleda određenog dijela tijela, dok se rekonstruktivna bavi rekonstrukcijom oštećenih ili izobličenih dijelova tijela. Brojni su mitovi vezani uz estetsku kirurgiju koje ćemo ovim putem demantirati. 1. mit: Estetska kirurgija nije sigurna Kao i svaki kirurški i nekirurški postupak, estetska kirurgija ima određene rizike. Zbog toga je ključ uspješnog i sigurno provedenog zahvata pronaći iskusnog i kvalitetnog estetskog kirurga. Nemojte se bojati postavljati pitanja i raspraviti rizike s vašim odabranim estetskim kirurgom. 2. mit: Estetska kirurgija nije namijenjena muškarcima Dok u svijetu plastične kirurgije kao klijenti prevladavaju žene, u zadnja dva desetljeća znatno se povećao broj muškaraca koji su se okrenuli estetskim zahvatima. Kako izgledamo znatno utječe na naše samopouzdanje, što je primjenjivo na oba spola. Među tri najpopularnija estetska zahvata kojima se okreću muškarci nalazi se blefaroplastika ili korekcija kapaka kojom se uklanja višak kože i masnog tkiva kapka. 3. mit: Estetski zahvati isključivo su za bogate i slavne Kada bi estetski zahvati bili namijenjeni samo poznatim osobama, većina plastičnih kirurga ostala bi bez posla. Najveći dio populacije koji se odluči za estetski zahvat su obični ljudi koji žele poboljšati svoje samopouzdanje. Kao najpopularniji estetski zahvat u populaciji ističu se injekcije Botoxa, a popularni su i intradermalni fileri. 4. mit: Botox ne izgleda prirodno i zamrzava pokrete lica Ovaj estetski zahvat nije bez razloga među najpopularnijima u svijetu. Dok prevelike količine Botoxa mogu ograničiti pokrete lica, kada se on aplicira od strane profesionalca u malim količinama rezultat je prirodan i pomlađen izgled lica. 5. mit: Samo tašti ljudi odlučuju se za estetsku kirurgiju Većina ljudi koja se odluči za estetski postupak nije opsjednuta svojim izgledom, već nisu zadovoljni određenim nedostatkom i žele se osjećati samopouzdanije u svom tijelu. Pravilno izvedeni estetski postupci funkcioniraju na isti način kao i šminka, uklanjajući područja nesigurnosti i naglašavajući prirodnu ljepotu. Ako ste zainteresirani za neki od navedenih estetskih zahvata kao što su blefaroplastika ili intradermalni fileri te želite poboljšati vaše samopouzdanje, vrhunsku uslugu možete potražiti kod iskusnog i profesionalnog tima Poliklinike i optike Fokus u Varaždinu.

Svaki tip kose ima svoje posebne zahtjeve koji traže individualizirani pristup stilista i prilagođene tretmane. Kako doskočiti takvim zahtjevima, znaju u KEVIN.MURPHY-u gdje neumorno rade na proizvodima za njegu kose u potpunosti prilagođenima tipu i problematici kose. Oštećena kosa koja je izgubila volumen problem je koji se može riješiti uz pravi tretman. U nastavku predstavljamo nekoliko KEVIN.MURPHY tretmana osmišljenih u svrhu obnove, hidratacije, jačanja kose, postizanja volumena te zaštite kose nakon bojanja.TREAT.ME Profesionalni tretmanski sistemOvaj tretmanski sistem sastoji se od proizvoda na prirodnoj bazi proteina koji se mogu pronaći u povrću i biljkama. Sastojci lako prodiru u tjeme čime ga čine jačim, a kosu obnovljenom. Neki od glavnih sastojaka ovih proizvoda su: šećerna trska, ekstrakt koprive, mongongo ulje te ekstrakt cvijeta gardenije.TREAT.ME ampule imaju značajnu snagu s visokom koncentracijom aktivnih tvari te se mogu prilagoditi potrebama klijenata. Valja naglasiti da ovi proizvodi sadrže 26 aminokiselina te su izrazito bogati antioksidansima, stoga je wow efekt nakon korištenja ovih proizvoda zagarantiran. Ovaj tretmanski sistem pogodan je za:oštećenu kosusmanjenje pucanja kosepovećanje elastičnosti koseosnaživanje koseTreat.Me MOISTURE - namijenjeno za kosu koja je dehidrirana, naelektrizirana il kemijski tretirana. Kosi pruža hidrataciju bez otežavanja kose, sjaj i mekoću.Dragocjena ulja i ekstrakti voćnih stanica neće samo hidratizirati kosu, već će je obnoviti u potpunosti sa završnim zaglađenim i mekim učinkom.Treat.Me STRENGTH - namijenjeno za oštećenu strukturu kose koja je slaba, tanka i ispucala. Obnavlja vlakna kose, te je čini debljom i kroz upotrebu kombinacije različitih proteina i amino kiselina puno elastičnijom.Kosu čini revitaliziranom, glatkom i elastičnijom sa dodatnim volumenom. Ovi tretmani od sada su dostupni u novootvorenom Blowout baru na zagrebačkom Trgu bana Josipa Jelačića 15. Uzimajući u obzir svaki tip kose, problematiku vlasišta kao i vaš individualni stil, u Blowout baru kreiraju i oblikuju frizuru koja ima postojanost i željeni oblik sve do idućeg pranja. Još jedna pogodnost Blowout bara je ta što je to walk in bar, stoga nema potrebe za naručivanjem.  Kako izgleda kosa nakon primjene ovih tretmana možete vidjeti na IG profilu. Za više informacija posjetite našu web stranicu. 

Sportski rehabilitatori pomažu osobama koje pate od bolova, ozljeda ili bolesti mišićno-koštanog sustava. Pomažu ljudima svih dobnih skupina da očuvaju svoje zdravlje i kondiciju, oporave se od ozljeda i spriječe ozljede te smanje bol korištenjem vježbanja, kretanja i ručnih terapijskih intervencija. Na inicijalnim konzultacijama obavit će se dubinski intervju i fizikalna procjena kako bi se utvrdila odgovarajuća dijagnoza, svi predisponirajući čimbenici za ozljede i svi drugi poremećaji povezani sa zdravljem. Zatim će napraviti plan oporavka koji će vas vratiti na optimalnu funkciju i tjelesnu aktivnost. Možete očekivati ​​da će vaš sportski rehabilitator integrirati savjete, obrazovanje i rehabilitaciju u sve aspekte vašeg života. Sportski rehabilitatori snažno se fokusiraju na biomehaniku, rehabilitaciju vježbanjem i vraćanje pacijenata na visoku razinu funkcije. Sportski rehabilitatori liječe niz ozljeda uključujući: bol u leđima, bolovi i uganuća gležnja, koljena, preponama ramena, kuka, teniski lakat, kronične boli, artritis, ponavljajuće ozljede, sanaciju križnog ligamenta, postoperativnu rehabilitaciju (operacija kralježnice, ramena, koljena...) i mnoge druge. Liječenje će uključivati ​​dokazano utemeljene terapijske intervencije i vježbe s praćenjem plana i modificiranjem prema potrebi. To može uključivati ​​rehabilitaciju tjelovježbom, manualnu terapiju, procjenu i modifikaciju radnog mjesta, masažu, snimanje trakom / učvršćivanje i elektroterapiju. Sportski rehabilitatori koristit će cjelovit pristup, uzimajući u obzir cjelokupne potrebe pojedinca kako bi omogućili optimalan oporavak i stavili pacijenta u središte skrbi. Mogli biste osjetiti bol nakon tretmana, koja je obično minimalna i kratkotrajna; vaš je sportski rehabilitator osposobljen za ponovnu procjenu učinaka liječenja i modificiranje ovisno o vašoj reakciji. Vaš sportski rehabilitator obavijestit će vas o svim rizicima povezanim s vašim liječenjem kako biste mogli donijeti najbolji izbor. Privatna praksa fizikalne terapije Jurica Rašić krenula je s radom 2000. godine. Prije toga stručni zaposlenici bili su članovi zdravstvenog tima RK Zagreb i Hrvatske rukometne reprezentacije. Stoga, ako tražite sportskog rehabilitatora javite se u Veprinačku 16, u Zagrebu.

Na naočalama se nakuplja prljavština i razne bakterije. S obzirom da se naočale nalaze na licu, blizu nosa i očiju, njihovo čišćenje važan je dio higijene, a zamagljene naočale otežavaju vid. Pravilnim čišćenjem i održavanjem čuvate svoje zdravlje, a i svoje naočale od oštećenja. U nastavku pročitajte nekoliko savjeta za čišćenje i održavanje naočala.1. Dobro operite rukePrvi korak prije čišćenja naočala je dobro oprati ruke, kako biste bili sigurni da na njima nema bakterija koje ćete prenijeti na naočale.2. Isperite naočale toplom vodomIsperite naočale pod mlazom tople vode kako biste maknuli čestice prašine koje bi mogle izgrepsti naočale tijekom čišćenja. 3. Operite naočale tekućim sapunomNanesite manju količinu tekućeg sapuna na leće i okvire, nasapunajte nježnim kistom (za make-up ili slikanje), a zatim ih isperite pod mlakom vodom. Preporuka je nagnuti naočale i mlazom ispirati od sredine naočala (od mosta) prema krilima tako da na površini ne ostanu kapljice. Bolje leće na površini imaju hidrofobni sloj, sloj koji odbija vodu.4. Obrišite okvir naočala krpicom od mikrofibre (mikrofibrilna vlakna)Nakon ispiranja, nježno obrišite okvir naočala čistom i suhom krpicom od mikrofibre koju ste dobili u kompletu s naočalama u optici. Ukoliko je na leći ostala koja kapljica vode uklonite je laganim dodirom krpice bez trljanja. Ukoliko ne trljate površinu leće nećete je oštetiti. Što nije preporučljivo raditi prilikom čišćenja i održavanja naočala?Postoji nekoliko čestih pogrešaka u održavanju naočala koje mogu uzrokovati oštećenja, pa je dobro podsjetiti se što nije poželjno raditi.1. Izbjegavajte brisati naočalne leće bez da ste ih prije nasapunali tekućim sapunom i isprali mlakom vodom. Zrnca prašine, koja se nalaze na površini leća, grebu površinu prilikom brisanja i naočalne leće postaju neupotrebljive.2. Nemojte brisati naočale papirnatim i vlažnim maramicama, ubrusima ni majicom. Ako već niste u prilici oprati leće, a leće su prljave i pune prašine, za brisanje naočala koristite samo čistu krpica od mikrofibre jer će svako drugo sredstvo više oštetiti vaše naočalne leće. 3. Ne zaboravite očistiti okvire. Mnogi se pri čišćenju naočala fokusiraju samo na leće. No, na okvirima naočala također se mogu nakupiti bakterije. S obzirom da ih nosimo na licu, važno je održavati ih čistima.4. Ne spremajte naočale bez kutije u džep ili u torbu jer se lako mogu oštetiti ili puknuti. Uvijek koristite kutiju za čuvanje naočala. 5. Ne odlažite naočale s lećama prema dolje jer će se brzo izgrepsti.6. Ne ostavljajte naočale na visokim temperaturama, na primjer, u autu na suncu, jer se okviri i slojevi na lećama mogu deformirati pod utjecajem visoke temperature.U Optici Lineta, pored širokog izbora dioptrijskih i sunčanih naočala te kontaktnih leća, možete pronaći  sredstva za čišćenje i sredstva protiv magljenja naočalnih leća. Ako još uvijek imate pitanja o održavanju naočala, njihovi djelatnici će vam rado odgovoriti na svako od njih. Posjetite ih u Varaždinu na adresi :I. Kukuljevića 7 (tel. 042 420 820), u Čakovcu, Trg Republike 6 (RK Međimurka, tel. 040 315 055) i u Prelogu, Glavna 18 (tel. 040 648 078)

Koliko puta vam kroz glavu prolazi misao da biste trebali više vježbati? I tako prolazi dan za danom, nikako ne uspijevate naći vremena, a vama ta misao stvara grč i opterećenje. Kako bismo vam olakšali, u nastavku saznajte zašto biste baš dan trebali započeti vježbanjem. 1. Jutarnja tjelovježba pomaže pri koncentraciji Jutarnja tjelovježba pomoći će vam oko koncentracije i produženja moći opažanja, što će vam odlično doći kad počnete s radnim danom. Vjerojatno ćete postizati bolje rezultate na poslu, biti brži i učinkovitiji, a samim time i zadovoljniji sobom. 2. Tjelovježba pomaže pri zdravim odlukama tokom dana Da bismo bili zdravi i puni energije, potrebno je kontinuirano se truditi. Uz jutarnju tjelovježbu osjećat ćete se puni energije, ali i nećete odmah htjeti pojesti nezdravu hranu. Vrlo vjerojatno vam neće ćevapi ili pivo biti na umu već ćete se zaželjeti zdravih obroka bogatih voćem, povrćem i orašastim plodovima. 3. Bit ćete zadovoljniji sobom i psihički i fizički Uz jutarnju tjelovježbu ćete od ranog jutra osjećati dobro zbog postignuća koji ste ostvarili prije uobičajenih obaveza. No ne samo to, osjećat ćete se i razbuđeni i puni energije u samom početku dana. Štoviše, prema nekim istraživanjima, zbog jutarnje tjelovježbe postoji manja vjerojatnost za kreiranje isprika u vezi svojih obaveza. Također, uz popratno jutarnje tuširanje nakon tjelovježbe i kvalitetan doručak, osjećat ćete se spremno pobijediti svaku prepreku. Naravno, uz sve prednosti jutarnje tjelovježbe, važno je da si dozvolite razdoblje prilagodbe. Nemojte se odmah razočarati u sebe ako vam je u početku teško ili ne ostvarujete željene rezultate. Također, pripazite i na prehranu. Ako se prejedete odmah za doručak, bit će vam teško krenuti s vježbom, a ako ne pojedete ništa, vjerojatno ćete osjećati slabinu. Ako vam treba još savjeta ili motivacije, posjetite World Class fitness&spa gdje će vas stručan tim srdačno dočekati i uputiti u sve aspekte zdravog načina života, od prednosti jutarnje tjelovježbe do preporuka za grupne treninge ili čak osobnog trenera. Ne čekajte više i postanite dio World Class svijeta!