Ljepota, njega i zdravlje - Imotski

San o glatkoj koži bez dlačica nije vezan uz određenu sezonu – no, kada je riječ o laserskoj epilaciji, vrijeme u godini itekako igra važnu ulogu. Iako je tretman moguće raditi u gotovo svako doba, postoje periodi kada je učinak bolji, a koža opuštenija i sigurnija.U salonu EPILAX Osijek, specijaliziranom za diodnu lasersku epilaciju, stručni tim savjetuje kako prilagoditi tretmane godišnjem dobu kako bi rezultati bili što dugotrajniji i nježniji prema koži.Zima – idealno vrijeme za početakZimski mjeseci su najbolje vrijeme za početak laserske epilacije. Koža je tada manje izložena suncu, a ten je prirodno svjetliji, što omogućuje lasera da učinkovitije prepozna i uništi folikul dlake.Tijekom zime možete bez problema planirati redovite tretmane, a do proljeća ili ljeta već ćete uživati u vidljivo glađoj koži i znatno smanjenom rastu dlačica.Upravo zato, mnoge klijentice u EPILAX-u započinju svoj tretman krajem jeseni ili početkom zime, kada je koža u najboljem stanju za postizanje optimalnih rezultata.Proljeće – vrijeme vidljivih rezultataU proljeće već možete primijetiti prve prave rezultate – dlačice su rjeđe, tanje i svjetlije, a koža izgleda glađe i ujednačenije.Ovo je i trenutak kada se planira završna faza tretmana kako bi koža bila spremna za toplije mjesece. U EPILAX-u se tretmani u proljeće provode pažljivo i pod kontrolom, uz savjet da se koža nekoliko dana prije i nakon tretmana ne izlaže direktnom suncu.Ljeto – održavanje i pažljiva njegaTijekom ljeta, laserska epilacija može se i dalje raditi, ali uz određene mjere opreza.Budući da je koža izložena suncu i može biti osjetljivija, važno je izbjegavati tretmane neposredno nakon sunčanja te koristiti kreme sa zaštitnim faktorom (SPF 50).EPILAX koristi diodni laser najnovije generacije, koji omogućuje tretmane i tijekom ljeta, uz minimalnu iritaciju i maksimalnu sigurnost, no preporučuje se održavanje postojećih rezultata, a ne započinjanje novih serija.Jesen – vrijeme za novi ciklusKada se koža oporavi od ljeta i izgubi brončanu boju, jesen postaje savršeno razdoblje za pokretanje novog ciklusa tretmana.Ovo je i trenutak kada se planira dugoročna rutina koja će omogućiti da zimu dočekate s gotovo potpuno glatkom kožom.Stručnjaci iz EPILAX-a preporučuju jesenske mjesece za sve koji žele započeti epilaciju s minimalnim rizikom i maksimalnim učinkom.EPILAX – stručnost i njega kroz sva godišnja dobaBez obzira na doba godine, klijentice salona EPILAX u Osijeku mogu računati na stručan, individualan i diskretan pristup.Salon vodi Senka Dubravac, iskusna stručnjakinja s višegodišnjim iskustvom u svijetu ljepote, koja je EPILAX otvorila s ciljem pružanja vrhunske usluge diodne laserske epilacije u ugodnom i opuštajućem ambijentu.Svaki tretman provodi se s pažnjom, uz odabir postavki prilagođenih vašem tipu kože i dlačica, što omogućuje sigurne i dugotrajne rezultate tijekom cijele godine.Kada početi? Sada.Najbolje vrijeme za lasersku epilaciju je upravo ono kada odlučite posvetiti brigu sebi.Bez obzira birate li zimu, proljeće, ljeto ili jesen – uz stručni tim EPILAX-a, svako doba godine može biti pravo vrijeme za početak.Posjetite salon EPILAX na adresi Trg Ante Starčevića 10, Osijek i otkrijte kako glatka koža može postati vaša svakodnevica.Više informacija i savjeta potražite na Instagram profilu i Facebook stranici.

Uredan, moderan izgled ne ovisi samo o frizuri ili bradi pojedinačno, nego o usklađenom dojmu koji ostavljaju zajedno. Kada su kosa, brada i koža lica u dobrom stanju, cijeli izgled djeluje svježije i profesionalnije, bez obzira na stil koji preferirate. Dobra vijest je da za to nije potrebna komplicirana rutina, već nekoliko jasnih koraka i redovito održavanje.Osnova je dobar rez i pravilne proporcijeNajveća razlika između „pušteno je” i „namjerno je” često je u detaljima. Frizura treba imati oblik koji odgovara vašem licu i tipu kose, a brada jasne linije i uredan prijelaz prema vratu i obrazima. U praksi to znači da je važniji dobar oblik nego velika promjena.Kod kose se najčešće traži čista silueta i lako održavanje, primjerice kraće stranice s prirodnim prijelazom i nešto dulji vrh koji se može oblikovati u nekoliko minuta. Kod brade je ključan uredan rub i duljina koja ne „širi” lice nepotrebno. Ako nosite kraću bradu, precizne linije su presudne. Ako preferirate puniju bradu, važno je da je pravilno skraćena i oblikovana kako ne bi djelovala neuredno.Njega brade bez kompliciranjaBrada traži redovitu higijenu i malo njege kako bi izgledala uredno i meko, a koža ispod nje bila mirna.Najvažnije navike su:pranje brade blagim šamponom ili sredstvom namijenjenim bradi nekoliko puta tjedno, osobito ako koristite proizvode za stiliziranjesušenje tapkanjem i kratko češljanje kako bi dlaka legla uredno i kako bi se smanjilo petljanjeulje ili balzam za bradu u maloj količini za mekoću, sjaj i smanjenje suhoće kožeredovito podrezivanje, čak i kada puštate bradu, kako bi oblik ostao jasan i uredanNjega kose i jednostavno stiliziranjeModerna muška frizura sve češće se oslanja na prirodnu teksturu i uredan dojam bez teškog sjaja. Osnova je zdravo vlasište i rutina koja ne opterećuje kosu.Za uredan izgled najčešće je dovoljno:pranje prema potrebi, ovisno o masnoći vlasišta i načinu života, uz šampon koji ne isušujeregenerator ili lagana njega ako je kosa suha ili se lako lomifeniranje u smjeru u kojem želite da kosa stoji, posebno kod vrtlogamala količina proizvoda za oblikovanje, s naglaskom na prirodan završetakBrada i kosa trebaju djelovati kao cjelinaNajuredniji dojam postiže se kada je prijelaz između frizure i brade usklađen. Primjerice, kraće stranice i kratka brada mogu izgledati vrlo moderno, ali samo ako je prijelaz uredno izveden. Kod dulje kose često bolje funkcionira brada koja je također nešto punija, ali pravilno oblikovana.Trend posljednjih sezona je prirodniji izgled uz jasne rubove: frizure s teksturom, mekši prijelazi, te brade koje su uredne, ali ne djeluju „precrtano”. Sve se više traži i individualni pristup, gdje se rez i brada prilagođavaju ritmu dana, poslu i tome koliko vremena želite posvetiti održavanju.Koliko često održavati izgled?Za većinu muškaraca dobar raspored održavanja je:frizura svakih 3 do 5 tjedana, ovisno o brzini rasta i željenoj urednosti i brada svakih 1 do 3 tjedna za oblik i rubove, ili češće ako nosite kratku bradu s jasnim linijama.Između dolazaka u salon, male korekcije kod kuće mogu pomoći, ali ključan je profesionalni oblik koji će i nakon nekoliko tjedana i dalje izgledati uredno.Gdje dobiti preporuku prema vašem tipu kose i brade?Ako želite uredan, moderan izgled koji će vam odgovarati i biti jednostavan za održavanje, najbolje je krenuti od stručne procjene: oblik lica, gustoća kose, smjer rasta i stil života određuju što će vam najviše odgovarati.Za preporuku frizure i brade, oblikovanje i redovito održavanje, posjetite frizerski salon ADONIS u Velikoj Gorici, gdje se izgled prilagođava vašim proporcijama i navikama, uz praktične savjete za kućnu rutinu.

U današnjem digitalnom svijetu gotovo je nemoguće izbjeći izloženost plavom svjetlu. Bilo da vrijeme provodimo u zatvorenom prostoru ispred ekrana ili na otvorenom, naše su oči svakodnevno izložene visokoenergetskom plavom svjetlu.Prema istraživanju VSP-a (OnePoll), 40 % ispitanika smatra da im se vid pogoršao tijekom posljednje godine, dok više od polovice provodi više od pet sati dnevno ispred digitalnih ekrana. Unatoč tome, mnogi još uvijek nisu svjesni stvarnog utjecaja plavog svjetla na zdravlje vida.Što je plavo svjetlo i zašto je problematično?Glavni izvor plavog svjetla je sunce, no moderni način života donosi dodatnu izloženost putem pametnih telefona, tableta, računala, televizora i LED rasvjete. Upravo ta kombinacija prirodnog i umjetnog plavog svjetla može dovesti do digitalnog zamora oka kod djece i odraslih.Naše oči evoluirale su za obradu prirodnog svjetla, dok umjetno plavo svjetlo predstavlja dodatno opterećenje za vidni sustav.Digitalni zamor oka (Computer Vision Syndrome)Digitalni zamor oka, poznat i kao Computer Vision Syndrome (CVS), posljedica je dugotrajnog korištenja digitalnih uređaja. Istraživanja pokazuju da više od 60 % odraslih ima simptome CVS-a, a prvi se simptomi mogu pojaviti već nakon dva sata gledanja u ekran.Najčešći simptomi uključuju:umorne i suhe očipeckanje i svrbežzamućen vidglavoboljeDigitalna stvarnost kod djece i odraslihPreporučeno dnevno vrijeme pred ekranima često je daleko od stvarnosti. Djeca u dobi od 8 do 10 godina provode oko 6 sati dnevno ispred ekrana, dok djeca od 11 do 14 godina dosežu i do 9 sati dnevno. Tinejdžeri, ali i mlade odrasle osobe, bilježe rekordne razine digitalne aktivnosti.Generacija Z prosječno konzumira više od 7 sati video sadržaja dnevno, dok milenijalci i dalje provode više od 3 sata dnevno na digitalnim uređajima. Ovakve navike dodatno povećavaju rizik od digitalnog zamora oka i dugoročnih problema s vidom.Kako prepoznati i ublažiti digitalni zamor oka?Mnogi simptomi digitalnog zamora oka često se pogrešno pripisuju alergijama ili suhim očima. Upravo zato važno je educirati se o pravilnoj zaštiti vida.Jedna od osnovnih preporuka je pravilo 20-20-20:svakih 20 minutapogledati u daljinu od oko 6 metara (20 stopa)u trajanju od najmanje 20 sekundiUz to, preporučuje se ograničavanje nepotrebnog vremena pred ekranima i korištenje odgovarajuće zaštite za oči.Prednosti fotoosjetljivih naočalnih lećaFotoosjetljive naočalne leće nude znatno više od standardne UV zaštite. One se automatski prilagođavaju promjenama svjetlosti – potamne na suncu i vraćaju se u stanje prozirnosti u zatvorenom prostoru.Njihove ključne prednosti uključuju:Praktičnost – nema potrebe za izmjenom dioptrijskih i sunčanih naočalaZaštitu očiju – blokiraju 100 % štetnog UV zračenjaUdobnost – smanjuju izloženost plavom svjetlu u digitalnom okruženjuSvestranost – dostupne su u različitim stilovima i dioptrijamaZašto odabrati fotoosjetljive leće za svakodnevni život?Fotoosjetljive naočalne leće predstavljaju idealno rješenje za osobe koje žele zaštitu vida bez kompromisa u stilu i udobnosti. One štite oči ne samo tijekom sunčanih dana, već i u oblačnim uvjetima, budući da UV zrake prolaze kroz oblake.Zahvaljujući prilagodbi promjenjivim uvjetima osvjetljenja, ove leće omogućuju jasniji i ugodniji vid tijekom cijelog dana. Sensity – pametno rješenje za moderan stil životaSensity fotoosjetljive naočalne leće osmišljene su za aktivne nositelje dioptrijskih naočala koji žele slobodu kretanja i pouzdanu zaštitu vida. Educiranjem o utjecaju plavog svjetla i prednostima fotoosjetljivih leća, moguće je značajno unaprijediti brigu o zdravlju vida stoga upitajte optičara za preporuku HOYA Sensity fotoosjetljivih naočalnih leća. Više o HOYA Sensity fotoosjetljivim naočalama saznajte u optici Monokl.

Mnogi krenu trenirati s najboljom namjerom, ali brzo zapnu na istom mjestu: previše informacija, premalo jasnog plana i nesigurnost oko tehnike. U takvim situacijama individualni trening može biti najkraći put do sigurnog i stabilnog napretka, jer se program prilagođava vašim mogućnostima, cilju i stvarnom rasporedu.Zašto individualni pristup često daje brži i sigurniji rezultat?Individualni trening nije rezerviran samo za napredne vježbače. Koristan je i početnicima, ali i svima koji se vraćaju treningu nakon pauze. Prednost je u tome što se odmah postavljaju temelji: pravilna tehnika, odabir opterećenja i struktura treninga koja odgovara vašem tijelu. Time se smanjuje rizik od tipičnih grešaka, poput prevelikog opterećenja, nepravilnog izvođenja vježbi ili lošeg rasporeda treninga i oporavka.Kako izgleda individualni trening u praksi?U individualnom radu polazi se od procjene, cilja i početne razine. Netko želi smanjiti masno tkivo, netko povećati snagu, netko poboljšati kondiciju, a netko samo uvesti redovito kretanje i bolje se osjećati. Program se zatim slaže tako da je izvediv, uz jasno objašnjen plan: koliko često trenirati, koje vježbe su prioritet, kako pratiti napredak i kada se radi promjena opterećenja ili strukture treninga.Kome je individualni trening posebno koristan?Najviše koristi obično imaju:početnici koji žele naučiti tehniku i dobiti jasnu strukturuosobe koje imaju specifičan cilj i žele mjerljiv napredakoni koji su pokušali više puta, ali bez kontinuitetaosobe koje žele trenirati učinkovito, bez lutanja po spravamaKako zadržati motivaciju bez “sve ili ništa” pristupa U individualnom treningu motivacija se često gradi na jasnim, mjerljivim koracima: bolja tehnika, veća stabilnost, više ponavljanja ili napredak u opterećenju. Kad je plan realan i prilagođen, lakše je ostati dosljedan. Posebno je važno da program uzima u obzir dane kada ste umorni, pod stresom ili kratki s vremenom, jer upravo tada mnogi odustanu ako nemaju fleksibilan okvir.Završna napomena i trendoviTrendovi u treningu sve više idu prema personalizaciji i praćenju oporavka. Sve se češće kombiniraju treninzi snage, mobilnosti i kondicije, uz plan koji se prilagođava tjednim obvezama. Popularan je i pristup “manje, ali redovitije”, kraći treninzi koji se mogu održati tijekom cijele godine, bez velikih prekida.Fitness Point - okruženje koje podržava individualni radZa individualni trening važan je i prostor: dovoljno sprava, mogućnost raznolikog treninga i okruženje koje omogućuje koncentraciju. Fitness Point raspolaže s više od 50 sprava, dvoranom za kardio sprave i omogućuje lakše uklapanje termina u različite obveze. U centru nema vremenskog ograničenja trajanja treninga, što je praktično kada se radi po planu i tempu koji odgovara osobi.Ako želite individualni trening prilagođen vašim mogućnostima i cilju, pogledajte njihovu web stranicu Fitness Point i informirajte se o privatnom treningu i dostupnim terminima. Nazovite i krenite s planom koji je jasan, izvediv i mjerljiv.

Zadebljana koža na petama nije samo estetska smetnja. Kada se zanemari, može dovesti do pucanja kože, bolnosti pri hodu i sitnih ranica koje postaju ulazna točka za iritacije i infekcije. Najčešće nastaje postupno – kao prirodna reakcija kože na pritisak i trenje – no intenzitet i brzina zadebljanja ovise o obući, načinu hodanja, podlozi po kojoj se krećemo te općem stanju kože stopala. U medicinskoj pedikuri cilj nije “skinuti što više”, nego sigurno ukloniti višak rožnatog sloja uz očuvanje zaštitne funkcije kože.Zašto pete zadebljaju i zašto se problem vraća?Peta prirodno trpi veliki dio opterećenja tijela. Kada je obuća pretvrda, bez dobre potpore ili kada stopalo “bježi” u hodu, koža se brani stvaranjem zadebljanja. Dodatno, suha koža gubi elastičnost pa se brže stvaraju fisure (pukotine), osobito na rubovima peta. Kod nekih osoba zadebljanje je izraženije zbog dugotrajnog stajanja, sportskih aktivnosti, promjena u biomehanici stopala ili općenito slabije hidratacije kože. Posebnu pažnju trebaju osobe sa smanjenom cirkulacijom ili dijabetesom, gdje i manja oštećenja kože mogu zahtijevati oprezniji pristup.Sigurno uklanjanje: što znači stručan pristup?Kod kuće se često poseže za agresivnim turpijama, britvicama ili prečestim pilingom. Problem takvog pristupa je dvostruk: može doći do oštećenja zdrave kože i mikroposjekotina, a koža se nakon “pregrubog skidanja” često još brže zadeblja jer se dodatno pokušava zaštititi. Medicinska pedikura radi suprotno – pristupa postupno i kontrolirano, uz procjenu stanja kože i eventualnih pukotina. Time se postiže glatkoća, ali bez narušavanja prirodne barijere kože.U praksi, profesionalci biraju odgovarajuće nastavke, alate i potrošne materijale prema stanju kože, a završni korak je pravilna njega koja vraća elastičnost i smanjuje rizik od ponovnog pucanja. Upravo je to dio koji često čini razliku između kratkotrajnog i dugotrajnog rezultata.Njega između tretmana: mala rutina koja donosi veliku razlikuZa održavanje rezultata ključna je redovitost. Hidratacija nakon tuširanja, ciljane kreme za stopala i izbjegavanje dugotrajnog hodanja bosih nogu po grubim površinama često su dovoljni da se zadebljanje uspori. Ako se pete brzo ponovno zadebljaju ili se pukotine vraćaju, to je znak da treba provjeriti uzrok (obuća, potpora stopalu, suhoća kože) i prilagoditi rutinu.Moja kozmetika u svojoj ponudi prati upravo ono što je stručnoj pedikuri važno: rješenja koja pomažu postići sigurnu obradu i uredan rezultat, uz naglasak na pravilnu njegu stopala nakon tretmana.Više informacija o rješenjima za medicinsku pedikuru i njezi stopala dostupno je na:http://www.moja-kozmetika.com/http://www.oprema-salona.eu/hr

Pad energije usred dana poznat je mnogima. Jutro krene dobro, a onda se pojavi “zid”: umor, slabija koncentracija i osjećaj da je teško pokrenuti se. Iako se često traži brzo rješenje, u praksi se najbolji učinak postiže kombinacijom nekoliko jednostavnih koraka koji su izvedivi već danas: malo kretanja, pametno doziranje kave i bolji raspored obroka.Najčešći razlozi pada energijeKod većine ljudi uzrok nije jedan, nego kombinacija: predugo sjedenje, nedovoljno tekućine, obrok s previše jednostavnih ugljikohidrata bez dovoljno bjelančevina, te nedostatak sna. Tada se energija “posudi” iz kave ili slatkog, ali cijena često dođe kasnije kroz još jači pad ili lošiji san.Vrlo jednostavno rješenje koje radi kod većine ljudiNajjednostavniji korak koji se može napraviti bez posebnih priprema je kratko kretanje. Deset do dvadeset minuta laganog hoda, stepenice ili kratki trening često su dovoljni da se podigne budnost i “razbije” tromost koja dolazi od sjedenja. Ključ je da aktivnost bude kratka, ali redovita, jer navika ima veći učinak od povremenog intenziteta.Kofein može pomoći, ali uz pravilo vremena i mjereKofein je poznat po tome da može smanjiti osjećaj umora i pomoći u održavanju intenziteta aktivnosti. Međutim, stručni izvori upozoravaju da veće količine mogu narušiti san i povećati nervozu, pa je važno ne “ganjati energiju” kasno poslijepodne ako vam je san već osjetljiv.Prehrana i oporavak kao najbolji “stabilizator” energijeKad su obroci preslabi ili previše jednolični, energija oscilira. U sportskim preporukama naglašava se važnost adekvatnog unosa ugljikohidrata za izvedbu, uz to da bjelančevine mogu imati ulogu u oporavku i očuvanju mišićne mase. Praktično, to znači da je često korisnije složiti uravnotežen obrok nego tražiti “čudotvoran” dodatak prehrani.Sporting Gym kao praktično mjesto za popodnevni “reset”Sporting Gym smješten je na Šalati, svega nekoliko minuta hoda od centra Zagreba, što je prednost kada želite brzo ubaciti kratku aktivnost u dan. U centru nema vremenskog ograničenja boravka, a tim trenera pomaže članovima u pravilnom i sigurnom vježbanju te je dostupan za pitanja i asistenciju. U ponudi su i programi poput programiranja individualnog treninga i anti-stres programa, što je korisno ako vam je cilj više energije uz manju napetost. Nakon treninga možete se osvježiti na proteinskom baru.Ako vas često hvata pad energije i želite jednostavan plan koji možete održati, posjetite Sporting Gym i dogovorite program prema vašem ritmu dana. Nazovite, dođite na trening i zatražite smjernice trenera.

Problemi s vidom koji nastaju postupno često se pripisuju umoru, godinama ili potrebi za novim naočalama, no u mnogim slučajevima uzrok može biti siva mrena. U Specijalističkoj ordinaciji za oftalmologiju dr Nataša Brijačak pacijentima se nastoji približiti važnost pravovremenog prepoznavanja simptoma, jer rano reagiranje može značajno utjecati na kvalitetu svakodnevnog života i sigurnost u obavljanju brojnih aktivnosti.Što je zapravo siva mrena?Siva mrena, odnosno katarakta, predstavlja zamućenje prirodne očne leće. Kako leća s vremenom gubi svoju prozirnost, slika postaje manje jasna, boje djeluju ispranije, a svakodnevne aktivnosti poput čitanja, gledanja televizije ili vožnje postaju sve zahtjevnije. Riječ je o stanju koje se najčešće razvija s dobi, ali se može javiti i ranije, ovisno o zdravstvenom stanju, genetici, prethodnim ozljedama oka ili drugim čimbenicima.Mnogi ljudi u početku ne primijete ozbiljnije promjene jer se vid pogoršava postupno. Upravo zato redoviti oftalmološki pregledi imaju važnu ulogu u pravodobnoj dijagnostici i planiranju liječenja.Koji simptomi upućuju na sivu mrenu?Jedan od najčešćih znakova je zamućen ili mutan vid, kao da osoba gleda kroz lagano zamagljeno staklo. Čest simptom je i osjetljivost na svjetlo, osobito pri vožnji noću, kada svjetla automobila iz suprotnog smjera stvaraju neugodno bliještanje. Neki pacijenti primjećuju da im je potrebno više svjetla za čitanje, da im se dioptrija često mijenja ili da boje više nisu onako jasne i izražajne kao prije.Ako takve promjene počnu utjecati na svakodnevno funkcioniranje, vrijeme je za detaljan pregled. Važno je naglasiti da siva mrena nije problem koji se može riješiti kapima ili odgađanjem, već zahtijeva stručno praćenje i, kada za to dođe trenutak, operativni zahvat.Kada je pravo vrijeme za operaciju?Operacija sive mrene preporučuje se onda kada zamućenje leće počne značajno ometati kvalitetu života. To znači da više ne vidite dovoljno jasno za aktivnosti koje su vam važne, poput čitanja, rada, vožnje ili prepoznavanja lica na udaljenosti. Ne postoji jedno pravilo koje vrijedi za svakoga, jer odluka o zahvatu ovisi o individualnim tegobama i nalazu pregleda.Današnja oftalmologija omogućuje sigurne i precizne zahvate, a operacija sive mrene ubraja se među najčešće i najuspješnije zahvate u medicini. Tijekom operacije zamućena prirodna leća uklanja se i zamjenjuje umjetnom intraokularnom lećom, čime se postiže znatno jasniji vid.Kako izgleda oporavak nakon zahvata?Većina pacijenata oporavak prolazi vrlo dobro, a poboljšanje vida primijeti se relativno brzo. Naravno, konačan tijek oporavka ovisi o zdravstvenom stanju oka i pridržavanju uputa liječnika nakon zahvata. Važno je dolaziti na kontrole i slijediti preporuke kako bi rezultat bio što bolji i dugotrajniji.Pacijentima često veliko olakšanje donosi sama spoznaja da ne moraju prihvatiti zamućen vid kao neizbježan dio starenja. Kada se problem prepozna i riješi na vrijeme, moguće je ponovno uživati u jasnijem i sigurnijem pogledu na svakodnevicu.Jasniji vid donosi veću kvalitetu životaSiva mrena ne mora značiti trajno narušen vid ni odustajanje od aktivnosti koje volite. Pravovremena dijagnostika i odgovarajuće liječenje mogu donijeti značajno poboljšanje i vratiti sigurnost u svakodnevnim situacijama. U Specijalističkoj ordinacija za oftalmologiju dr Nataša Brijačak naglasak je na individualnom pristupu pacijentima i pravodobnom usmjeravanju prema rješenjima koja doprinose boljoj kvaliteti vida. Više informacija potražite na njihovoj stranici.

Kad šišanje postane mali “veliki” događajDječje šišanje može biti brzo i jednostavno, ali nekad se pretvori u situaciju koju svi pamte – dijete zbog nepoznatog okruženja, a roditelj zbog pokušaja da sve prođe mirno. Dobra vijest je da se većina stresa može izbjeći uz nekoliko pametnih koraka prije dolaska u salon i uz pristup koji djetetu daje osjećaj sigurnosti. Cilj nije “savršena frizura pod svaku cijenu”, nego pozitivno iskustvo zbog kojeg će sljedeći posjet biti lakši.Priprema kod kuće: kratko, jasno i bez pritiskaNajbolje prolaze jednostavna objašnjenja. Umjesto dugih najava i upozorenja, dovoljno je djetetu reći da idete “malo skratiti kosu” i da će to trajati kratko. Korisno je pokazati fotografiju frizure ili kratki video dječjeg šišanja, jer djeca često lakše prihvaćaju ono što mogu vizualno povezati. Ako dijete ima omiljenu igračku ili plišanca, može ga ponijeti sa sobom – poznati predmet daje osjećaj kontrole. Također, dobro je planirati termin kada je dijete odmorno i sito, jer umor i glad najbrže pretvaraju sitnu nelagodu u veliki otpor.Što olakšava šišanje u salonuU salonu najviše pomažu miran tempo i jasni, kratki koraci. Djeci često smeta zvuk sušila, prskanje vode ili osjećaj dlačica na vratu, pa je korisno raditi pauze i brzo uklanjati sitne dlačice. Roditeljima se preporučuje da budu podrška, ali bez pretjeranog “nagovaranja” i pregovaranja, jer dijete osjeti napetost. Kad dijete dobije dojam da je sve u redu, lakše surađuje. U nekim slučajevima pomaže i dogovor unaprijed: koliko ćemo skratiti, koliko će trajati i što slijedi nakon toga, primjerice odlazak u park ili zajednička aktivnost.Kad je bolje doći ranije ili napraviti plan BAko je dijete ranije imalo loše iskustvo ili je izrazito osjetljivo na dodir i zvukove, korisno je doći malo ranije kako bi se priviknulo na prostor. Nekad je najbolje krenuti s minimalnim skraćivanjem i graditi povjerenje kroz nekoliko posjeta, umjesto pokušati sve riješiti odjednom. Takav pristup često donosi najbolje rezultate dugoročno, jer dijete počinje šišanje doživljavati kao rutinu, a ne kao stres.Rezervirajte termin u Frizerskom salonu LoknicaAko želite da dječje šišanje prođe mirno, uz pristup koji djetetu daje sigurnost i roditelju olakšava cijeli proces, naručite se u Frizerski salon Loknica. U ugodnoj atmosferi i uz strpljiv rad, šišanje može postati kratko i pozitivno iskustvo – i za dijete i za vas.

Kontaktne leće mnogima su praktično rješenje za svakodnevnu korekciju vida. Omogućuju slobodu kretanja, dobar periferni vid i jednostavnije bavljenje sportom, a mnogim korisnicima predstavljaju ugodnu alternativu naočalama. Ipak, odabir kontaktnih leća ne bi se trebao temeljiti samo na dioptriji ili cijeni. Oči su osjetljive, a leće moraju odgovarati njihovim stvarnim potrebama.Svako oko je drugačije, pa kontaktne leće koje jednoj osobi savršeno odgovaraju drugoj mogu stvarati nelagodu, suhoću, crvenilo ili zamućen vid. Zato je stručna procjena prvi i najvažniji korak pri odabiru leća.Dioptrija nije jedini važan podatakMnogi misle da je za kupnju kontaktnih leća dovoljno znati dioptriju s naočala. No dioptrija za naočale i dioptrija za kontaktne leće ne moraju uvijek biti potpuno iste. Kontaktna leća nalazi se izravno na oku, pa se pri odabiru uzimaju u obzir i drugi parametri, poput zakrivljenosti rožnice, promjera leće, vrste korekcije i stanja suznog filma.Upravo zato se kontaktne leće ne bi trebale birati nasumično. Neodgovarajuća leća može se pomicati, žuljati, isušivati oko ili ne pružati dovoljno jasan vid. Stručna osoba može procijeniti koji tip leće najbolje odgovara oku i načinu života korisnika.Meke, torične ili multifokalne leće?Postoji više vrsta kontaktnih leća, a izbor ovisi o vrsti korekcije vida. Standardne meke kontaktne leće koriste se kod kratkovidnosti i dalekovidnosti, dok su torične leće namijenjene osobama s astigmatizmom. Multifokalne kontaktne leće mogu biti rješenje za osobe koje trebaju korekciju vida na različitim udaljenostima, primjerice za čitanje i gledanje na daljinu.Svaka od ovih leća ima svoje specifičnosti. Kod toričnih leća posebno je važno pravilno namještanje i stabilnost na oku, dok kod multifokalnih leća može biti potrebno razdoblje prilagodbe. Zato je važno imati realna očekivanja i stručnu podršku pri prvom odabiru.Dnevne, dvotjedne ili mjesečne lećeKontaktne leće razlikuju se i prema vremenu nošenja. Dnevne leće koriste se jedan dan i zatim bacaju, što ih čini praktičnima za povremene korisnike, putovanja, sport ili osobe koje žele jednostavniju higijenu. Dvotjedne i mjesečne leće zahtijevaju pravilno čišćenje, spremanje i redovitu zamjenu prema preporuci proizvođača i stručne osobe.Odabir ovisi o navikama korisnika, osjetljivosti očiju, radnom okruženju, količini vremena provedenog pred ekranom i spremnosti na svakodnevnu njegu leća. Nije svaka leća jednako praktična za svaku osobu.Udobnost je jednako važna kao i dobar vidDobre kontaktne leće trebaju omogućiti jasan vid, ali i ugodno nošenje. Ako se tijekom dana javlja osjećaj pijeska u očima, peckanje, suhoća, crvenilo ili potreba za čestim treptanjem, moguće je da leće ne odgovaraju u potpunosti ili da se ne koriste pravilno.Na udobnost utječu materijal leće, propusnost kisika, vlaga, oblik oka, kvaliteta suza i uvjeti u kojima osoba boravi. Suh zrak, klima uređaji, dugotrajan rad na računalu i manjak treptanja mogu dodatno pojačati osjećaj suhoće. U takvim slučajevima vrijedi se posavjetovati o drugačijem tipu leća ili dodatnoj njezi očiju.Higijena je ključ sigurnog nošenjaKontaktne leće zahtijevaju odgovorno korištenje. Ruke treba oprati prije svakog stavljanja i skidanja leća, leće treba čuvati u odgovarajućoj otopini, a kutijicu redovito mijenjati. Leće se ne smiju nositi dulje od preporučenog roka niti dijeliti s drugima.Nepravilna higijena može povećati rizik od iritacija i infekcija oka. Ako se pojave bol, jako crvenilo, osjetljivost na svjetlo, iscjedak ili naglo pogoršanje vida, potrebno je odmah prekinuti nošenje leća i potražiti stručan savjet.Prvi korisnici trebaju edukaciju i probuOsobe koje prvi put prelaze na kontaktne leće često imaju pitanja i nesigurnost. Kako pravilno staviti leću? Kako je skinuti? Koliko dugo se smije nositi? Što ako leća smeta? Upravo zato je edukacija važan dio procesa.Pravilno učenje stavljanja, skidanja i održavanja leća pomaže da se korisnik osjeća sigurnije. Prva proba leća također omogućuje provjeru udobnosti, vida i položaja leće na oku. Ako nešto ne odgovara, moguće je razmotriti drugi tip ili drugog proizvođača.Kontaktne leće treba redovito kontroliratiČak i kada leće dobro odgovaraju, kontrole vida i stanja očiju ne treba zanemariti. Oči se s vremenom mogu mijenjati, kao i potrebe korisnika. Promjene u poslu, dulji rad za računalom, suhoća oka, promjena dioptrije ili nelagoda pri nošenju leća znak su da je vrijeme za provjeru.Redovite kontrole pomažu da nošenje kontaktnih leća ostane sigurno, ugodno i prilagođeno stvarnom stanju oka.Stručan odabir olakšava svakodnevno nošenjeKontaktne leće mogu biti iznimno praktične, ali samo kada su pravilno odabrane i kada se koriste prema uputama. Pravi izbor ovisi o dioptriji, građi oka, navikama korisnika, osjetljivosti očiju i načinu života.Za odabir kontaktnih leća, savjetovanje, probu i stručnu pomoć pri pronalasku rješenja koje odgovara vašim očima, OPTO CONTACT iz Zagreba pruža individualan pristup korisnicima koji žele udobno, sigurno i praktično nošenje leća.Kada su kontaktne leće pravilno odabrane, one ne olakšavaju samo gledanje, nego i svakodnevno kretanje, rad i aktivnosti. Zato je važno ne birati ih napamet, već uz stručnu preporuku i pažnju prema zdravlju očiju.

Ubrzan način života, dugotrajno sjedenje, stres, manjak kretanja i svakodnevne obveze često ostavljaju trag na tijelu. Napetost u leđima, ukočen vrat, umorne noge, osjećaj težine, zategnutost mišića ili opći umor nerijetko se pokušavaju riješiti na brzinu – kratkim odmorom, istezanjem, toplom kupkom ili povremenom masažom kod kuće. Takva rješenja mogu privremeno olakšati tegobe, ali ako se nelagoda stalno vraća, tijelo možda traži više pažnje.Važno je razlikovati prolazni umor od stanja koje se ponavlja. Ako se napetost javlja iz tjedna u tjedan, ako se tijelo teško opušta ili ako osjećaj ukočenosti utječe na svakodnevno funkcioniranje, korisno je potražiti stručan pristup. Tijelo često šalje signale prije nego što problem postane izraženiji.Kratkotrajna rješenja ne uklanjaju uvijek uzrokMnogi ljudi posežu za brzim rješenjima tek kada nelagoda postane neugodna. Iako kratkoročno olakšanje može biti dobrodošlo, ono često ne rješava dublji uzrok napetosti. Ako osoba svakodnevno sjedi u istom položaju, radi za računalom, vozi dugo, podiže teret ili je pod stalnim stresom, tijelo se s vremenom prilagođava tim navikama.Posljedica može biti kronična napetost u ramenima, vratu, leđima ili nogama. U takvim situacijama tijelu često ne treba samo trenutni predah, nego redovita i ciljano usmjerena njega.Napetost u tijelu često je znak preopterećenjaUkočen vrat, težina u ramenima, zategnuta leđa ili umorne noge ne moraju uvijek značiti ozbiljan problem, ali ih ne treba ni zanemarivati. Tijelo na taj način često pokazuje da je preopterećeno, da mu nedostaje opuštanja ili da mu svakodnevne navike stvaraju dodatni pritisak.Posebno je važno obratiti pažnju na simptome koji se ponavljaju. Ako se osoba budi ukočena, ako se napetost pojačava tijekom radnog dana ili ako se nelagoda javlja nakon određenih aktivnosti, to je znak da tijelo treba drugačiji pristup.Stručna pažnja znači individualan pristupSvako tijelo reagira drugačije. Ono što jednoj osobi odgovara, drugoj ne mora biti dovoljno. Upravo zato je individualan pristup važan dio kvalitetne njege tijela. Stručna osoba može prepoznati gdje se napetost najviše nakuplja, koje su zone osjetljivije i kakav tretman najviše odgovara trenutnom stanju.Cilj nije samo kratkotrajno opuštanje, nego bolji osjećaj u tijelu, veća lakoća pokreta i svjesniji odnos prema vlastitim potrebama. Redovita njega može pomoći da osoba ranije prepozna znakove preopterećenja i pravovremeno reagira.Kada je vrijeme za odlazak u studio?Vrijeme je za stručnu pažnju kada tijelo više ne reagira na uobičajeni odmor, kada se napetost stalno vraća ili kada osoba osjeća da joj je potreban ciljano usmjeren tretman. To se posebno odnosi na osobe koje puno sjede, rade fizički zahtjevne poslove, često su pod stresom ili osjećaju umor nakon radnog dana.Također, odlazak u studio nije rezerviran samo za trenutke kada se pojavi nelagoda. Njega tijela može biti dio redovite brige o sebi, način opuštanja i prilika da se tijelu posveti pažnja prije nego što se preopterećenje nakupi.Važno je slušati signale tijelaTijelo rijetko odjednom pokaže da je preopterećeno. Najčešće prvo šalje blaže znakove: osjećaj zatezanja, težine, umora, slabije pokretljivosti ili napetosti. Ako se ti znakovi zanemaruju, mogu postati izraženiji i utjecati na kvalitetu svakodnevnog života.Naravno, kod jakih, naglih ili dugotrajnih bolova, ozljeda, trnaca, oticanja ili drugih zabrinjavajućih simptoma potrebno je potražiti liječnički savjet. No kada je riječ o napetosti, umoru i potrebi za opuštanjem tijela, stručna njega može biti važan dio bolje svakodnevne ravnoteže.Briga o tijelu nije luksuz, nego potrebaU vremenu u kojem se od tijela često očekuje da izdrži puno, briga o njemu ne bi trebala biti zadnja na popisu. Redovita njega, opuštanje i stručan pristup mogu pomoći da se osoba osjeća lakše, opuštenije i svjesnije vlastitog tijela.Za tretmane usmjerene na opuštanje, njegu tijela i individualan pristup potrebama klijenta, Studio Silvija iz Zagreba nudi prostor u kojem se tijelu može posvetiti pažnja na smiren, stručan i promišljen način.Kada tijelo počne slati signale da mu kratkotrajna rješenja više nisu dovoljna, vrijedi zastati i pružiti mu ono što mu zaista treba – vrijeme, pažnju i stručan pristup.