Privatna specijalistička ordinacija dentalne medicine i ortodoncije Čeović & Čeović
Ulica IVANE BRLIĆ MAŽURANIĆ 20, 10090 Zagreb
Grupna stomatološka ordinacija ZORAN ČEOVIĆ dr.stom.spec.ortodont & ŽIVANA ŽIVKOVIĆ ČEOVIĆ dr.dent.med.
Grupna stomatološka ordinacija ZORAN ČEOVIĆ dr.stom.spec.ortodont & ŽIVANA ŽIVKOVIĆ ČEOVIĆ dr.dent.med.
Objavljeno: 17.4.2023. 11:19
Održavanje dobre
oralne higijene ključno je za očuvanje zdravlja vaših zubi i desni te zaštite
vašeg osmijeha. Nažalost, mnogi ljudi ne pridaju dovoljno pažnje svojoj oralnoj
higijeni, što može dovesti do problema poput karijesa, upale desni i drugih oralnih
bolesti. U ovom članku, donosimo nekoliko savjeta za održavanje dobre oralne
higijene i zaštitu vašeg osmijeha.
1.
Redovito
pranje zubi
Pranje zubi je osnovna
higijenska navika koju biste trebali prakticirati najmanje dvaput dnevno -
ujutro i navečer prije spavanja. Za pranje zubi koristite četkicu za zube s
mekanim vlaknima i kvalitetnu pastu za zube. Držite četkicu pod kutom od 45
stupnjeva prema zubima te kružnim pokretima nježno čistite zube. Pripazite da
četkica dosegne i teško dostupna područja, kao što su stražnji zubi i rubovi
desni.
2.
Korištenje
zubnog konca
Korištenje zubnog
konca je jednako važno kao i pranje zubi. Zubnim koncem uklanjate ostatke hrane
i plaka koji su se nakupili između zubi, a koje četkica ne može dosegnuti. Korištenje
konca bi trebalo biti redovita navika barem jednom dnevno, idealno prije
spavanja.
3.
Upotreba
antibakterijske vodice za ispiranje usta
Antibakterijska vodica
za ispiranje usta je još jedan način za uklanjanje bakterija koje se nakupljaju
u ustima. Isperite usta antibakterijskim sredstvom nakon pranja zubi i čišćenja
koncem.
4.
Ograničite
konzumaciju šećera i gaziranih napitaka
Previše šećera u vašoj
prehrani može uzrokovati karijes, a gazirana pića mogu oštetiti zubnu caklinu.
Pokušajte ograničiti konzumaciju šećera i gaziranih pića te ostalih jako
zaslađenih sokova. Pijte dovoljnu količinu vode i u prehranu uključite mnogo
voća i povrća.
5.
Posjetite
stomatologa
Redoviti posjeti
stomatologu jednako su važni kao i redovita oralna higijena kod kuće.
Preporučuje se posjetiti stomatologa najmanje dva puta godišnje, a ako imate
neke oralne probleme, možda ćete morati češće posjetiti zubarsku ordinaciju.
Stomatolog će pregledati vaše zube i desni, otkriti bilo kakve probleme i
pomoći vam da ih riješite prije nego što postanu ozbiljniji.
6.
Prestanite
pušiti
Pušenje može dovesti
do brojnih oralnih problema, uključujući loš zadah, žute zube i povećan rizik
od karijesa i upale desni. Ako ste pušač, razmislite o prestanku pušenja kako
biste poboljšali svoje oralno zdravlje i zaštitili svoj osmijeh.
7.
Imajte
uravnoteženu prehranu
Uravnotežena prehrana
važna je za očuvanje zdravlja zubi i desni. Jedite raznoliku prehranu bogatu
voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, mliječnim proizvodima i bjelančevinama.
Izbjegavajte grickalice i slatkiše koji mogu uzrokovati karijes i oštetiti vaše
zube.
Kako biste očuvali oralno zdravlje, ne zaboravite redovito
posjećivati stomatologa. U Stomatološkoj ordinaciji Čeović, pružit će
vam vrhunsku stomatološku njegu, od pregleda i čišćenja zubi do estetske
stomatologije i protetike. Kontaktirajte ih još danas kako biste zakazali
termin za pregled!