Privatna praksa fizikalne terapije Davor Ribičić

Rehabilitacija koljena nakon rekonstrukcije patelofemoralnog ligamenta (PFL) ključni je aspekt procesa oporavka. PFL rekonstrukcija je kirurški postupak koji se izvodi kako bi se riješila nestabilnost i spriječila ponovna dislokacije patele (čašice koljena).

Nakon operacije, dobro planirani program rehabilitacije neophodan je za vraćanje snage, stabilnosti i funkcije zgloba koljena. Važno je napomenuti da se rehabilitacija svakog pojedinca može razlikovati ovisno o specifičnom kirurškom zahvatu, uputama kirurga i opsegu ozljede.

Kada započeti rehabilitaciju?

Rehabilitaciju je dobro početi već u prvom tjednu nakon operacije kako bi vam se pomoglo da što prije smanjite oteklinu, bol i počnete aktivirati mišiće natkoljenice.

Mobilizacijom koljena i aktivno potpomognutim vježbama sprječavamo ukočenost koljenskog zgloba i potpomažemo cirkulaciju.

Mobilizacija patele u svim smjerovima uz poštivanje boli izvodi vješt fizioterapeut.

Educiranjem hodanja sa štakama od faze ne oslanjanja do postepenog prijenosa težine uz normalni korak a nikako šepanje. Već u početnoj fazi dobro planirana rehabilitacija određuju tijek i dužinu oporavka.

Druga faza rehabilitacije traje od (2-6 tjedana):

Kako mjesto operacije zacjeljuje, postupno ćete povećavati opterećenje pod vodstvom svog fizioterapeuta. Vježbe opsega pokreta će se nastaviti, a vi ćete raditi na poboljšanju fleksije i ekstenzije koljena. Pojačat će se vježbe jačanja mišića kvadricepsa, zadnje lože i kuka.

Za poboljšanje stabilnosti zglobova i vraćanje boljeg osjećaja koljenskog zgloba uključit ćemo vježbe ravnoteže i propriocepcije.

Treća faza rehabilitacije (6-12 tjedana):

Vježbe jačanja postat će izazovnije, usredotočene na izgradnju mišićne izdržljivosti i kontrole. Radit ćete na funkcionalnim vježbama koje oponašaju dnevne aktivnosti ili specifične sportske pokrete. Kontrolirane i nadzirane pliometrijske vježbe mogu se uvesti za poboljšanje snage i koordinacije. Može se dopustiti postepen povratak aktivnostima s malim opterećenjem, kao što je stacionarni bicikl ili plivanje.

Četvrta faza rehabilitacije (3-6 mjeseci):

Vježbe jačanja postaju dinamičnije i specifičnije za sport. Mogu se uvesti vježbe agilnosti, s fokusom na kontrolirane pokrete. Radit ćete na poboljšanju ukupne kondicije i izdržljivosti.

Ovisno o vašem napretku i procjeni kirurga, možete se postupno vratiti sportskim aktivnostima višeg intenziteta.

Kontinuirani trening snage i kondicijska priprema ključni su za sprječavanje budućih ozljeda. Tijekom cijelog procesa rehabilitacije, ključno je slijediti upute vašeg fizioterapeuta, napredovati sigurnim tempom i izbjegavati aktivnosti koje uzrokuju bol ili nelagodu. Osim toga, održavanje dobre prehrane, održavanje hidratacije i odgovarajući odmor pomoći će vašem oporavku.

Imajte na umu da se rehabilitacijski put svakog pojedinca može razlikovati, stoga, obratite nam se s povjerenjem jer naš tim ima potrebno znanje i vještine te će vam pomoći da se uspješno oporavite.

Slobodno posjetite našu web stranicu za još korisnih informacija.