Ljekarna, farmacija - otok Pag

U današnjem ubrzanom načinu života, stres se često pojavljuje kao neizbježan pratilac svakodnevice. Njegove posljedice mogu imati dubok utjecaj na naše fizičko, ali i mentalno zdravlje. Kao ljekarna koja stavlja naglasak na cjelovito zdravlje, želimo podijeliti nekoliko savjeta kako pronaći balans i učinkovito se boriti protiv stresa.Razumijevanje stresaStres je prirodna reakcija tijela na izazove i može biti poticaj za rješavanje problema. Međutim, kada stres postane kroničan, može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući anksioznost, depresiju, srčane bolesti, te probleme sa spavanjem. Prepoznavanje simptoma stresa prvi je korak ka upravljanju njime.Tehnike za upravljanje stresomFizička aktivnost: redovita tjelovježba jedan je od najučinkovitijih načina za smanjenje stresa. Aktivnost poput brze šetnje, trčanja ili joge može znatno poboljšati vaše mentalno stanje.Pravilna prehrana: uravnotežena prehrana bogata vitaminima i mineralima temelj je dobrog zdravlja. Posebnu pažnju obratite na unos omega-3 masnih kiselina i magnezija, koji imaju pozitivan učinak na smanjenje stresa.Dovoljno sna: kvalitetan san ključan je za oporavak tijela i uma. Pokušajte održavati redoviti raspored spavanja i izbjegavajte ekrane prije spavanja kako biste poboljšali kvalitetu sna.Tehnike opuštanja: prakse kao što su meditacija, duboko disanje i mindfulness mogu pomoći u smanjenju stresa. Pronalaženje vremena za relaksaciju i hobije također može imati terapeutski učinak.Traženje podrške: razgovor s prijateljem, članom obitelji ili stručnjakom može vam pomoći da se nosite sa stresom. Podrška zajednice također igra važnu ulogu u upravljanju stresom.Kako mi možemo pomoći u Ljekarnama Vales?U našim ljekarnama nudimo širok raspon proizvoda koji mogu podržati vašu borbu protiv stresa, uključujući dodatke prehrani bogate omega-3 masnim kiselinama i magnezijem. Osim toga, naš stručni tim je uvijek dostupan za savjetovanje i preporuke prilagođene vašim potrebama. Naša posvećenost stručnosti, stalnom obrazovanju i prvoklasnoj usluzi osigurava da svaki posjetitelj dobije najbolju moguću skrb. Pozivamo vas da posjetite jednu od naših lokacija u Zagrebu ili Sukošanu, gdje možete iskusiti našu jedinstvenu atmosferu povjerenja i profesionalnosti. Za više informacija, pratite nas na našoj web i Facebook stranici.Borba protiv stresa zahtijeva svjesno djelovanje i promjene u načinu života. Uspostavljanjem zdravih navika, traženjem podrške i korištenjem dostupnih resursa, moguće je pronaći balans i poboljšati kvalitetu života. Naša je misija pružiti vam potporu na tom putu.

Izbor prave kozmetike za specifičan tip kože presudan je za očuvanje njenog zdravlja i ljepote. Svaki tip kože ima svoje posebnosti i zahtjeva odgovarajuću njegu, posebice tijekom različitih godišnjih doba.Kozmetika za mješovitu kožu: Hidratacija i kontrolaMješovitu kožu karakterizira kombinacija suhih i masnih područja, obično suha na obrazima i masna u T-zoni (čelo, nos, brada). Idealni proizvodi za mješovitu kožu su oni koji nude uravnoteženu hidrataciju bez izazivanja dodatne masnoće. Preporučuju se lagane formule poput gel-krema, koje sadrže hijaluronsku kiselinu za hidrataciju te salicilnu kiselinu ili niacinamid za kontrolu sebuma i smanjenje upala.Suha koža: Potraga za dubokom hidratacijomSuha koža zahtijeva intenzivnu hidrataciju i njegu kako bi se spriječilo perutanje i osjećaj zatezanja. Kreme bogate emolijentima poput glicerina, lanolina, shea maslaca, i ceramida su idealne jer pružaju dugotrajnu hidrataciju i pomažu u obnavljanju prirodne kožne barijere. Proizvodi s dodatkom antioksidansa poput vitamina E također mogu pomoći u borbi protiv suhoće i vanjskih oštećenja.Masna koža: Čišćenje i matiranjeMasna koža zahtijeva proizvode koji učinkovito kontroliraju proizvodnju sebuma, ali ne isušuju kožu. Lagane, vodene gel kreme i serumi koji sadrže cink, niacinamid ili čajevac idealni su jer pomažu u regulaciji masnoće i smanjenju vidljivosti pora. Također, proizvodi sa salicilnom kiselinom mogu pomoći u održavanju čistoće pora.Koža sklona aknama: Nježna i ciljana njegaKod kože sklone aknama ključno je koristiti proizvode koji umiruju upale i sprječavaju nastanak novih akni. Kreme koje sadrže benzoyl peroxide, salicilnu kiselinu, retinol, ili azelaičnu kiselinu mogu biti efikasne u borbi protiv akni. Bitno je izbjegavati proizvode koji mogu začepiti pore ili sadrže agresivne sastojke koji mogu iziritirati kožu.Sezonske promjene i njega kožeTijekom zime, kada je koža izložena hladnoći i suhom zraku, preporučuje se korištenje bogatijih, hranjivih krema. Ljeti, s druge strane, prednost treba dati laganijim, hidratantnim formulama koje neće dodatno opteretiti kožu. Ne zaboravite na kreme s visokim zaštitnim faktorom (SPF) kako biste zaštitili kožu od štetnih UV zraka.Savjetovanje u Ljekarni FilipovićOdabir odgovarajuće kozmetike za vaš tip kože može znatno poboljšati njeno zdravlje i izgled. U Ljekarni Filipović, s više od 20 godina iskustva, nudimo stručno savjetovanje i širok asortiman kozmetičkih proizvoda prilagođenih svim tipovima kože. Posjetite nas u Sesvetama ili na Trešnjevci za personalizirani pristup i savjete kako odabrati najbolju kozmetiku za vaše specifične potrebe. Očekujemo vas s bogatom ponudom i profesionalnim savjetima, jer "Kad nema nigdje, ima u Ljekarni Filipović!“

Celijakija je autoimuna bolest koja zahvaća probavni sustav i nastaje kao reakcija na konzumaciju glutena, proteinske tvari prisutne u pšenici, ječmu i raži. Ljudi s celijakijom moraju se pridržavati posebne prehrane kako bi izbjegli simptome bolesti i očuvali svoje zdravlje. U ovom članku istražujemo ključne informacije o specijaliziranoj prehrani za osobe s celijakijom.Što je celijakija?Celijakija je kronična bolest probavnog sustava koja uzrokuje oštećenje sluznice tankog crijeva. Ova oštećenja javljaju se kao odgovor na gluten, što može dovesti do različitih simptoma kao što su bolovi u trbuhu, proljev, umor i gubitak težine. Jedini poznati tretman za celijakiju je stroga prehrana bez glutena.Što je gluten i gdje se nalazi?Gluten je proteinska tvar koja se prirodno pojavljuje u pšenici, ječmu i raži. Osim u obliku samih zrna, gluten se često koristi kao aditiv u raznim prehrambenim proizvodima, dajući im konzistenciju i elastičnost. Osobe s celijakijom moraju biti iznimno oprezne pri odabiru hrane kako bi izbjegle namirnice koje sadrže gluten.Kako prepoznati prehrambene proizvode bez glutena?Za osobe s celijakijom, ključno je pažljivo čitanje deklaracija na prehrambenim proizvodima. Mnoge zdrave namirnice, poput voća, povrća, mesa i mliječnih proizvoda, prirodno su bez glutena. Međutim, kod prerađenih proizvoda potrebno je obratiti pažnju na oznake "bez glutena" kako bi se izbjegle potencijalne zamke.Alternativni izvori bezglutenskih namirnicaSrećom, postoji širok spektar alternativnih namirnica koje su sigurne za konzumaciju kod celijakije. To uključuje kvinoju, heljdu, kukuruz, krumpir, rižu, soju, orašaste plodove i sjemenke. Razne brašne, poput brašna od badema, kokosovog brašna ili brašna od slanutka, također su popularne opcije u pripremi bezglutenskih jela.Važnost praćenja zdravlja s celijakijomOsim izbjegavanja glutena, osobe s celijakijom trebaju pratiti i druge aspekte prehrane kako bi osigurale uravnotežen unos hranjivih tvari. Stručnjaci preporučuju redovito praćenje razine vitamina i minerala, posebno željeza, kalcija, vitamina D i B-vitamina, jer celijakija može utjecati na apsorpciju ovih tvari.U Ljekarnama Grbavac, posvećeni smo vašem zdravlju. Razumijemo važnost pravilne prehrane za osobe s celijakijom. Posjetite nas kako biste pronašli širok asortiman bezglutenskih proizvoda i dodataka prehrani koji će odgovarati vašim potrebama. Naš stručni tim ljubazno će vam pomoći u odabiru proizvoda i pružiti savjete o optimalnom održavanju vaše prehrane. Zajedno gradimo put prema zdravlju. Posjetite Ljekarne Grbavac i pronađite sve što vam je potrebno za kvalitetan život s celijakijom. Vaše zdravlje je naša briga!

Zima donosi posebne izazove za naš imunološki sustav. Kako bismo se uspješno suprotstavili prehladama, gripama i drugim sezonskim bolestima, potrebno je ojačati naš imunitet kroz različite pristupe, uključujući vitamine, čajeve, probiotike i druge proizvode dostupne u ljekarnama.Vitamini i minerali kao temelji zdravljaVitamin C i D - neophodni za otpornostVitamin C je ključan za borbu protiv infekcija, dok vitamin D, koji se prirodno sintetizira uz izlaganje suncu, tijekom zime često zahtijeva suplementaciju zbog manjka sunčevog svjetla.Cink - potpora imunološkom sustavuCink je važan mineral koji pomaže u jačanju imunološkog sustava i smanjenju trajanja simptoma prehlade.Biljni čajevi kao prirodni savezniciZeleni čaj i đumbir - moćni antioksidantiZeleni čaj i čaj od đumbira nude antioksidativnu potporu, pomažući tijelu u borbi protiv slobodnih radikala i jačanju imuniteta.Kamilica - za smirenje tijela i umaKamilica je poznata po svojim umirujućim svojstvima, a smanjenje stresa ima pozitivan učinak na imunološki sustav.Probiotici za zdravu crijevnu floruCrijevna flora igra važnu ulogu u imunološkom sustavu. Probiotici pomažu u održavanju zdrave crijevne flore, što je ključno za dobar imunitet.Omega-3 masne kiselineOmega-3 masne kiseline, dostupne u obliku dodataka prehrani, doprinose smanjenju upala u tijelu i podupiru imunološki sustav.Med i propolis - prirodni imunostimulansiMed i propolis su tradicionalni prirodni proizvodi poznati po svojim antibakterijskim i antiviralnim svojstvima, koji mogu pomoći u jačanju imuniteta.Redovita fizička aktivnost i zdrav sanOsim prehrane i suplemenata, redovita fizička aktivnost i kvalitetan san su ključni za očuvanje snažnog imunološkog sustava.Ojačati imunitet tijekom zime znači prilagoditi se specifičnim izazovima hladnijeg vremena i manjka sunčeve svjetlosti. Uz pravilnu prehranu, suplementaciju i zdrave životne navike, moguće je održati tijelo otpornim na sezonske bolesti. U Ljekarni Filipović, nudimo široku paletu proizvoda i stručno savjetovanje za jačanje vašeg imuniteta. Naši iskusni farmaceuti pomoći će vam odabrati prave vitamine, minerale, čajeve, probiotike i druge proizvode prilagođene vašim individualnim potrebama. Posjetite nas i osigurajte sebi najbolju moguću zaštitu tijekom hladnih mjeseci.