Svaki dan provodite na računalu, a vid vam se stalno pogoršava? Kako poboljšati vid?

Objavljeno: 3.4.2018. 10:28

U posljednjih desetak i više godina svjedoci smo masovnog korištenja računala, odnosno, raznih oblika i veličina ekrana u svim porama ljudskog života, bilo da se radi o poslu, zabavi ili nečem trećem. Naše tijelo nije stvoreno satima nepomično sjediti ispred nekog objekta. Isto tako, ni ljudsko oko nije građeno da netremice gleda u „svjetleću kutiju“. Stoga postaje jasno da takav neprirodan čin na našem tijelu i u našim mišićima izaziva zamor i opterećenje. Jednako tako unutar našeg oka postoje mišići koji imaju funkciju prilagodbe od bliske udaljenosti pa sve do beskonačnosti. Očni mišići tako bivaju prenapregnuti (napune se mliječnom kiselinom), što rezultira bolom i nelagodom. Treptanje stvara suzni film koji omogućuje jasnu sliku te osjećaj ugode.



Zadubljeni u posao na ekranu 5 -7 puta manje trepćemo, dakle, bitno manje stvaramo suze, stoga možemo iskusiti vrlo jake smetnje peckanja, crvenila i osjećaj suhoće. Nadalje, neprestano i dugo gledanje u ekran na udaljenosti 30 – 60 cm ne dozvoljava oku mijenjanje fokusa gledanja, što nije prirodno stanje. Evolucijski, oko ima ugrađen sustav koji to stalno čini, pa je jasno da takav novi način funkcioniranja stvara različite tegobe neovisno o tome postoji li dioptrijski nalaz ili ne.

Kako si pomoći? Poboljšati vid? I koncentraciju?

Pokušati svjesno svakih 50-tak minuta ustati, prošetati i pogled usmjeriti kroz prozor u daljinu, u prirodu. Pitat ćete se zašto baš 50-tak minuta, a ne više ili manje? Novija istraživanja pokazala su da je to optimum, jer tako održavamo koncentriranost na ono što radimo. Sigurno je da je današnji svakodnevni život nezamisliv bez računala, tableta i pametnih telefona. Odgovarajuća veličina ekrana (17 – 21 inča) za 8-satni rad na računalu bit će komotnija i ugodnija. Ako se osvrnemo na korištenje tehnike/ekrana kod male djece, mišljenja sam da djeca od 0-3 godine ne bi smjela koristiti taj vid zabave. Djeci starije dobi, 3-6 godina, trebalo bi ograničiti upotrebu na 15 minuta dnevno. Školska djeca neka koriste dobrobit računala u svrhu učenja.

dr. Gorana Pavičić, spec. oftalmolog