Zadar
14°C
Petak
15°C
20°C
Subota
14°C
21°C
Nedjelja
14°C
20°C
Sljedećih 90 dana
Uključite firmu/obrt
Pokreni svoj webshop
Video produkcija
Tražilica
Prijava korisnika
Prijava korisnika
Prijavi se kroz Facebook
Prijavi se kroz Google
Zapamti me
Prijavi me
Zaboravili ste lozinku?
Registriraj me
Košarica
Košarica je prazna
Pretražite mojkvart:
Pretraži
Uključite firmu/obrt
Pokreni svoj webshop
Početna stranica
Ljepota, njega i zdravlje
Povratak na listu kategorija
Aromaterapija, fitoterapija, refleksoterapija
Fitness centar
Frizer, frizerski salon
Haloterapija, slana soba, špilja soli
Homeopatija
Kozmetički salon, solarij
Ljepota - profesionalna edukacija
Make-up, vizažist
Masaža - medicinska, sportska, anticelulitna...
Oprema za kozmetičke, frizerske, wellness, manikerske, pedikerske i fitness centre
Optika, oftalmološka poliklinika, okulistička ordinacija
Parfumerija, drogerija, eterično ulje
Pedikura, manikura, nokti
Tatoo, piercing
Wellness, SPA, Sauna
Zdravo mršavljenje, nutricionizam
Zadar
Gaj
Odaberi lokaciju ili klikni na gumb za geolociranje
Pronađi me
Cijela država
Osijek
Rijeka
Split
Zagreb
Bakar
Benkovac
Biograd n/m
Bjelovar
Buzet
Čakovec / Međimurje
Čazma
Đakovo
Daruvar
Donja Stubica
Drniš
Dubrovnik
Dugo Selo
Gospić
Imotski
Ivanić Grad
Jastrebarsko
Karlovac
Kaštela
Knin
Koprivnica
Kraljevica
Krapina
Križevci
Kutina
Labin
Makarska
Marija Bistrica
Metković
Nin
Nova Gradiška
Novalja
Novigrad
Omiš
Opatija
Oroslavje
Osijek
otok Brač
otok Hvar
otok Korčula
otok Krk
otok Pag
Pazin
Petrinja
Podstrana
Poreč
Požega
Pula
Rijeka
Rovinj
Samobor
Šibenik
Sinj
Sisak
Skradin
Slatina
Slavonski Brod
Solin
Split
Sukošan
Trogir
Umag
Varaždin
Velika Gorica
Vinkovci
Virovitica
Vodice
Vrbovec
Vukovar
Zabok
Zadar
Zagreb
Zaprešić
Županja
Cijeli grad
Arbanasi
Belafuža
Bili Brig
Brodarica
Crvene Kuće
Diklo
Donji Brig
Dražanica
Dražnice
Gaj
Gaženica
Gornji Bilig
Jazine 1
Jazine 2
Kolovare
Martinovo
Maslina
Mocire
Novi Bokanjac
Petrić
Plovanija
Poluotok
Puntamika
Ravnice
Ričina
Sinjoretovo
Skročini
Smiljevac
Špada
Stanovi
Stari Bokanjac
Višnjik
Voštarnica
Ljepota, njega i zdravlje - Gaj
Nema subjekata
Ljepota, njega i zdravlje - Gaj - okolica
Nema subjekata
Prikaži cijeli grad
Zanimljivo
Akupresura
Ublažavanje bolova na prirodan način: Kako akupresura i energetska masaža donose olakšanje
U današnjem svijetu u kojem se često oslanjamo na lijekove i konvencionalne medicinske metode, postoji sve veće zanimanje za prirodne načine ublažavanja bolova. Jedan od tih načina je akupresura, drevna tehnika koja potječe iz kineske tradicionalne medicine, dok druga metoda koja sve više dobiva na popularnosti je energetska masaža.Ove tehnike se temelje na ideji da je tijelo energetski sustav u kojem su protoci energije povezani s fizičkim, emocionalnim i mentalnim stanjem osobe. U ovom članku istražujemo kako akupresura i energetska masaža mogu pružiti olakšanje od bolova na prirodan način.Što je akupresura i kako djeluje na naše tijelo?Akupresura je tehnika koja uključuje pritisak na određene točke tijela kako bi se stimulirali energetski kanali, poznati kao meridijani. Prema kineskoj tradicionalnoj medicini, blokada ili neravnoteža u protoku energije kroz meridijane može dovesti do fizičkih i emocionalnih problema, uključujući bolove. Kroz pravilno primijenjen pritisak na određene točke na tijelu, akupresura može pomoći u oslobađanju blokada i vraćanju ravnoteže u energetskom sustavu.Studije su pokazale da akupresura može biti učinkovita u ublažavanju različitih vrsta bolova, uključujući glavobolje, bolove u leđima, bolove u mišićima i artritične bolove. Ova tehnika također može pomoći u smanjenju napetosti i stresa, poboljšanju cirkulacije i poticanju općeg osjećaja blagostanja.Što je energetska masaža i koje su njene koristi?Energetska masaža je tehnika koja kombinira elemente klasične masaže s idejama o energetskom tijelu i protocima energije. Ova vrsta masaže ima za cilj oslobađanje blokada i poticanje slobodnog protoka energije kroz tijelo. Terapeut koristi različite tehnike pritiska, istezanja i masaže kako bi uspostavio ravnotežu i stimulirao energetske centre tijela.Energetska masaža može biti korisna u ublažavanju bolova i nelagode uzrokovanih napetošću mišića, stresom i lošim držanjem tijela. Tijekom masaže, terapeut može pritisnuti određene točke na tijelu kako bi potaknuo protok energije i oslobodio napetost. Ova tehnika također može potaknuti oslobađanje endorfina, prirodnih analgetika koji pomažu u smanjenju boli i poticanju osjećaja opuštenosti.Akupresura i energetska masaža su tehnike koje se temelje na ideji o povezanosti tijela i uma te protocima energije kroz tijelo. Ako želite isprobati prirodne načine ublažavanja bolova, akupresura i energetska masaža mogu biti vrijedne opcije koje treba istražiti pod vodstvom stručnog terapeuta.U centru Akupresura možete iskusiti blagodati akupresure i energetske masaže za potpuno oslobađanje od bolova, stresa i napetosti. Naš cilj je unaprijediti kvalitetu života i postići unutarnju ravnotežu vašeg tijela i uma. Za više informacija o nama posjetite i našu web stranicu.
Saznaj više
Fitness centar Sporting Gym
5 Razloga zašto je fitness ključ zdravog života
Fizička aktivnost i redovito vježbanje ne samo da oblikuju tijelo, već imaju ključnu ulogu u očuvanju cjelokupnog zdravlja. Bez obzira na dob ili životni stil, uključivanje fitnessa u svakodnevnu rutinu donosi niz prednosti koje idu puno dalje od estetskih rezultata. Evo pet ključnih razloga zašto je fitness neizostavan za održavanje zdravog života!Jačanje kardiovaskularnog sustavaRedovito vježbanje poboljšava zdravlje srca i krvnih žila. Kardiovaskularne vježbe poput trčanja, plivanja ili biciklizma jačaju srčani mišić, poboljšavaju cirkulaciju krvi te smanjuju rizik od srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka.Održavanje zdrave tjelesne mase i kompozicijeFitness igra ključnu ulogu u regulaciji tjelesne mase. Kombinacija kardiovaskularnih i treninga snage pomaže u sagorijevanju kalorija, oblikovanju mišića i održavanju optimalne tjelesne mase. Održavanje zdrave tjelesne kompozicije važno je za prevenciju pretilosti i povezanih bolesti.Poboljšanje mentalnog zdravljaFizička aktivnost ima snažan utjecaj na mentalno zdravlje. Redovito vježbanje potiče oslobađanje endorfina, tzv. "hormona sreće", koji smanjuju stres, tjeskobu i depresiju. Osim toga, fizička aktivnost poboljšava kognitivne funkcije i potiče bolju koncentraciju.Jačanje imunološkog sustavaAktivni životni stil potiče jačanje imunološkog sustava. Umjerena tjelovježba povisuje razinu bijelih krvnih stanica, čime organizam postaje otporniji na bolesti i infekcije. Održavanje zdravog imunološkog sustava ključno je za opću dobrobit i prevenciju bolesti.Prevencija kroničnih bolestiRedovito vježbanje smanjuje rizik od razvoja brojnih kroničnih bolesti, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca, osteoporoze i određenih vrsta raka. Fitness igra proaktivnu ulogu u očuvanju zdravlja, pružajući dugoročne koristi za tijelo i um.Ne znate od kuga započeti? Fitness centar Sporting Gym pruža ne samo prostor za vježbanje već i stručne trenere koji individualno pristupaju svakom članu, prilagođavajući programe prema njihovom zdravstvenom i motoričkom statusu. U svijetu gdje je svakodnevni stres sveprisutan, fitness se nameće kao odgovor na očuvanje psihosomatskog zdravlja. Opterećenje određenih mišićnih skupina uslijed suvremenog načina života naglašava važnost raznovrsnog vježbanja koje omogućuje Fitness centar Sporting Gym .Socijalne inicijative i institucije diljem svijeta potiču zaposlenike na redovitu tjelesnu aktivnost, prepoznajući da je prevencija jeftinija od dugotrajnog liječenja. Fitness postaje neophodan poput dnevne higijene, a Gladiator Fitness pruža prostor gdje se pojedinac može posvetiti vlastitom zdravlju kroz programe prilagođene njegovim potrebama!
Saznaj više
Studio TOČKICA
Trbušni ples: Zabava i vježba u jednom
Trbušni ples, poznat i kao orijentalni ples, ima dugu i bogatu povijest koja seže tisućama godina unazad, s korijenima u kulturama Bliskog istoka, Sjeverne Afrike i Mediterana. Ovaj zavodljivi i hipnotički ples je mnogo više od pukog izraza senzualnosti; on je spoj vježbe, izraza i kreativnosti, koji donosi brojne koristi za tijelo i um.Povijest trbušnog plesaDok su točni počeci trbušnog plesa teško odredivi, vjeruje se da su njegovi korijeni u ritualnim i vjerskim obredima drevnih kultura. Tijekom vremena, ples se proširio i razvio, prilagođavajući se različitim kulturama i tradicijama. Današnji trbušni ples je kombinacija različitih stilova i tehnikama, a postao je popularan širom svijeta zahvaljujući filmskoj industriji i plesnim festivalima.Koristi trbušnog plesa za tijeloPovećava fleksibilnost: Trbušni ples zahtijeva niz fluidnih pokreta koji poboljšavaju fleksibilnost zglobova i mišića, posebno u kukovima, trbuhu i donjem dijelu leđa.Jača mišiće: Izolacija i kontrola pojedinih dijelova tijela, kao što su bokovi, trbuh i prsa, zahtijevaju angažman i rad mišića, što rezultira jačim i toniranim tijelom.Poboljšava držanje: Redovitim vježbanjem trbušnog plesa možete poboljšati držanje tijela, smanjiti bolove u leđima i pojačati mišiće koji podržavaju kralježnicu.Pomaže u mršavljenju: Budući da je trbušni ples aerobna aktivnost, može pomoći u sagorijevanju kalorija i, ako se kombinira s pravilnom prehranom, može biti efikasan alat za mršavljenje.Psihološke prednostiPovećava samopouzdanje: Ovladavanje novim plesnim pokretima i te tehnikama može pomoći u jačanju samopouzdanja i samopoštovanja.Smanjuje stres: Kao i svaka fizička aktivnost, trbušni ples može biti odličan način za oslobađanje od stresa i napetosti.Pomaže u izražavanju: Trbušni ples je senzualan i emotivan ples koji omogućava plesačima da izraze svoje osjećaje i emocije kroz pokret.Trbušni ples kao društvena aktivnostOsim što je odličan način vježbanja, trbušni ples je i sjajna društvena aktivnost. Pohađanje tečajeva i radionica omogućava vam da upoznate nove ljude sličnih interesa, razmijenite iskustva i čak postanete dio plesne zajednice ili trupe.Ukoliko tražite zanimljivu, zabavnu i korisnu aktivnost koja će poboljšati vaše fizičko i mentalno zdravlje, trbušni ples može biti savršen izbor za vas. Posjetite nas u Studiu TOČKICA, gdje trbušni ples postaje više od plesa - postaje prava kombinacija zabave i vježbe! S posebnim ponosom želimo vam predstaviti našu najnoviju ponudu - Individualizirane radionice trbušnog plesa. Bilo da ste početnik ili već imate iskustvo, prilagodit ćemo radionicu vašim željama i potrebama. Ako ste u potrazi za jedinstvenim načinom zabave za posebne prigode poput djevojačkih večeri, rođendana ili čak teambuildinga, ovdje ćete pronaći savršenu priliku.
Saznaj više
Studio ljepote 52 nails
Kako izraziti svoju osobnost kroz nail art?
Nail art je više od samog ukrašavanja noktiju; to je umjetnost izražavanja svoje jedinstvene osobnosti kroz boje, oblike i uzorke. Nokti su prazno platno koje možete pretvoriti u malo remek-djelo koje odražava vaš stil, raspoloženje i kreativnost. U ovom članku ćemo istražiti kako možete koristiti nail art kao način da izrazite sebe i stvorite nokte koji govore priču o vama. Koraci kojima možete izraziti svoju osobnost kroz nail artIstraživanje i inspiracija:Prvi korak je istražiti različite stilove nail arta i pronaći inspiraciju. Pregledajte modne časopise, društvene mreže, blogove i nail art tutorijale kako biste vidjeli različite dizajne i tehnike.Odaberite boje koje odražavaju vašu osobnost:Boje su moćan način izražavanja emocija i osobnosti. Odaberite nijanse koje odražavaju vaš stil i raspoloženje. Na primjer, svijetle boje mogu izraziti optimizam, dok tamnije boje mogu sugerirati tajanstvenost.Razmislite o uzorcima i detaljima:Dodajte uzorke, teksture i detalje koji vam se sviđaju i koji odražavaju vašu osobnost. To mogu biti apstraktne linije, cvjetni motivi, geometrijski uzorci ili čak sitne ilustracije koje imaju poseban značaj za vas.Prilagodite dizajn svojim interesima:Ako imate posebne interese ili hobije, razmislite o načinu kako ih možete uključiti u svoj nail art. Na primjer, ako volite glazbu, možete dodati note ili gitare u dizajn.Eksperimentirajte s teksturama:Korištenje različitih tekstura može dodati dubinu vašem nail artu. Isprobajte mat i sjajne završne slojeve, šljokice ili čak male aplikacije poput kamenčića ili perlica.Personalizirajte svoj dizajn:Napravite svoj nail art posebnim tako da dodate nešto što je samo vaše, poput vašeg inicijala, omiljenog citata ili posebnog datuma.Savjetujte se sa stručnjacima: Profesionalni nail artisti imaju iskustva, tehničko znanje i kreativnost da vam pomognu ostvariti složenije dizajne i prilagoditi ih vašoj osobnosti. Nail art je izvanredan način da izrazite svoju jedinstvenu osobnost kroz kreativne dizajne na noktima. Neka vaši nokti postanu platno na kojem ćete istaknuti svoj stil, emocije i interese. Ako želite da vaš nail art bude stručno izrađen ili trebate savjet kako postići određene dizajne, obratite se stručnjacima za nail art. Studio ljepote "52 Nails" u Sesvetama, na adresi Kobiljačka 71, pružit će vam profesionalnu podršku i usluge kako biste svoje nokte učinili pravim malim umjetničkim djelima. Više informacija potražite na FB profilu ili IG profilu.
Saznaj više
GYMs4YOU
Studenti i fitness: Kako pronaći balans između studija i vježbanja
Pronalaženje pravog balansa između akademskih obveza i održavanja tjelesne kondicije može biti veliki izazov za studente. U ovom članku nudimo praktične savjete za usklađivanje studija i vježbanja.Planiranje i prioritetiOrganizacija vremenaKljuč uspjeha leži u efikasnom upravljanju s vremenom. Izrada tjednog rasporeda koji uključuje vrijeme za studiranje, predavanja i vježbanje pomaže u održavanju fokusa i izbjegavanju preklapanja obveza.Postavljanje realnih ciljevaVažno je postaviti realne ciljeve i prilagoditi ih vlastitim sposobnostima i akademskom rasporedu. To može uključivati kraće, ali učestalije treninge.Zdravlje i dobrobitVažnost fizičke aktivnostiRedovita tjelesna aktivnost poboljšava ne samo fizičko, već i mentalno zdravlje. Vježbanje može smanjiti stres i povećati razinu energije, što je posebno korisno tijekom intenzivnih studijskih razdoblja.Pravilna prehrana i hidratacijaBalansirana prehrana i održavanje hidratacije su ključni za maksimiziranje učinkovitosti vježbanja i studiranja.Izbor prave fitness opcijePronalazak prave teretaneIzbor teretane koja odgovara vašem rasporedu i preferencijama može znatno olakšati uključivanje vježbanja u svakodnevni život. Teretane koje rade non-stop, poput Gyms4you, pružaju fleksibilnost za vježbanje u bilo koje doba dana ili noći.Iskorištavanje resursa teretaneKorištenje resursa koje nudi teretana, kao što su raznoliki programi vježbanja i stručno osoblje, može pomoći u postizanju fitness ciljeva uz minimalno uloženo vrijeme.Gyms4you: Vaš partner u fitnessuPredstavljamo vam Gyms4you, vašeg partnera za dolazak u bolju formu. Naš lanac fitness centara nudi niske cijene i vrhunsku uslugu, uz radno vrijeme od 0 do 24 sata. S 21 teretana u 5 gradova, članstvo u Gyms4you pruža pristup modernim, prostranim i ugodnim fitness centrima opremljenim vrhunskom opremom. Naše stručno osoblje stoji na raspolaganju kako bi vas upoznalo sa spravama i najboljim načinima njihove upotrebe. Zapratite nas i na Facebooku.
Saznaj više
Frizerski salon "Studio Energy"
Kako očuvati zdravlje vlasišta: preporuke za peeling i masažu glave
Očuvanje zdravlja vlasišta predstavlja temelj za rast jake i sjajne kose. U vremenu kada su izloženost stresu i zagađenju gotovo neizbježni, pružanje adekvatne njege vlasištu postaje ne samo preporučljivo, nego i nužno. Peeling i masaža glave izdvajaju se kao dva ključna tretmana koja doprinose zdravlju vlasišta, promovirajući vitalnost i sjaj kose. Razmotrimo kako ti postupci mogu revitalizirati vaše vlasište i koja su njihova glavna korisna svojstva.Zašto je peeling vlasišta neophodan?Peeling vlasišta ključan je za uklanjanje mrtvih stanica kože, sebuma i ostataka proizvoda koji se akumuliraju na koži glave. Ova rutina omogućava koži glave da "diše" i stvara optimalno okruženje za rast zdrave kose. Preporučuje se provoditi peeling vlasišta jednom do dvaput mjesečno, prilagođavajući učestalost individualnim potrebama. Prirodne smjese, kao što su one na bazi šećera i prirodnih ulja, blagotvorno djeluju na vlasište, temeljito ga čisteći i hidratizirajući.Prednosti masaže glaveMasaža glave pruža višestruke prednosti, uključujući poticanje cirkulacije i bolje opskrbljivanje folikula hranjivim tvarima, što rezultira zdravijim rastom kose. Osim toga, masaža može biti izuzetno opuštajuća, smanjujući stres i napetost.Zdravlje vlasišta ne bi trebalo biti zanemareno u kontekstu opće dobrobiti i njege tijela. Kroz redovitu primjenu peelinga i masaže, ne samo da se promiče zdravlje kose, već se i podiže opća razina osobnog blagostanja. Dajte svojem vlasištu ljubav i pažnju koju zaslužuje, i svjedočite transformaciji koju pruža zdrava i sjajna kosa.Otkrijte tajnu sjajne kose u "Studio Energy"Već 21 godinu, "Studio Energy" miješa bogatu tradiciju i suvremene tehnike uljepšavanja, dokazavši se kao lider u frizerskom sektoru. Naš uspjeh leži u neprestanom usavršavanju i strasti prema modi, što nam omogućuje da vam ponudimo usluge šišanja, ugradnje ekstenzija i bojanja kose s potpuno prirodnim bojama, uz najviše standarde kvalitete.Naši specijalizirani tretmani, uključujući peeling vlasišta i masažu glave, dizajnirani su da revitaliziraju vašu kosu i vlasište, oslobađajući vas stresa i dajući vam osjećaj potpune obnove. Peeling vlasišta nije samo o uklanjanju nečistoća, to je otkrivanje zdravijeg, jačeg sloja vaše kose dok masažom glave i vlasišta potičemo zdravlje vaše kose i olakšavamo tjeskobu. Na taj način omogućavamo vam da osjetite potpunu integraciju tijela i uma.Pozivamo vas da nas posjetite u "Studio Energy" i sami iskusite našu posvećenost izvrsnosti. Bilo da tražite svježi rez, novu boju ili obnovu zdravlja vaše kose, naš tim stručnjaka spreman je zadovoljiti vaše potrebe.
Saznaj više
Dućan KANTARION - hrvatska prirodna i eko kozmetika
Kako odabrati najbolju prirodnu kozmetiku za svoj tip kože?
Kada razmišljamo o njezi kože, često nas vodi misao o najboljim proizvodima koji će učiniti čuda za našu kožu. No, istina je da najbolji proizvodi ovise o našim individualnim potrebama. Kako bismo donijeli najbolju odluku u odabiru kozmetike, potrebno je razumjeti svoj tip i stanje kože.Dublje razumijevanje vašeg tipa kožeVećina ljudi je upoznata s osnovnim tipovima kože: masnom, suhom i mješovitom, a osjetljiva koža može doći u kombinaciji s bilo kojim od ta tri tipa. Međutim, postoji mnogo više nijansi kada se razmatraju specifične potrebe kože. Na primjer, dvije osobe koje imaju suhu kožu neće nužno imati iste poteškoće. Dok jedna može biti samo suha, druga može biti reaktivna i perutava. Također je bitno razumjeti stanje u kojem se vaša koža trenutno ili kronično nalazi.Važnost pravilne procjeneU dugogodišnjem radu s klijentima, susreli smo se s problemom krive procjene tipa kože, što je rezultiralo kupovinom pogrešnih preparata. Nekim osobama bit će dovoljan samo tonik i ulje, dok drugima ni tonik, ni krema, ni ulje neće biti dovoljno. Osim toga, svakodnevna rutina čišćenja i njege lica također igra ulogu u odabiru proizvoda. Zato je važno konzultirati se s ekspertima koji mogu pružiti smjernice prilagođene vašim specifičnim potrebama.Proučavanje i razumijevanje vaše kože ključno je za odabir najbolje prirodne kozmetike. U KANTARION-u uvijek smo spremni saslušati, procijeniti i savjetovati vas o najboljim proizvodima za vašu kožu. Nudimo širok asortiman proizvoda, od bio kozmetike do ljekovitih pripravaka, koji su pažljivo odabrani kako bi pružili najbolju njegu za vašu kožu. Posjetite nas u Martićeva 14c, Zagreb ili istražite našu ponudu na našoj web stranici. Mi smo ovdje da vam pomognemo u svakom koraku vašeg putovanja prema ljepšoj i zdravijoj koži. Za sve novosti zapratite naš FB profil.
Saznaj više
Pediker Katica
Savjeti za prevenciju uraslih noktiju: kako održavati zdrave nokte na nogama
Nokti na nogama često su zanemareni dio naše brige o tijelu, sve dok se ne pojavi problem poput uraslog nokta koji nas podsjeti na njihovo postojanje. No, održavanje zdravih noktiju na nogama ne zahtijeva previše truda, samo malo pažnje i pravilne njege. U nastavku saznajte kako spriječiti urasle nokte i održavati svoje noge zdravima i udobnima! Redovito obrezujte noktePravilno obrezivanje noktiju ključno je za sprječavanje uraslih noktiju. Koristite oštre škare ili noktima prilagođene škare kako biste izbjegli trganje ili pucanje noktiju. Obrezujte ih ravno, izbjegavajte pretjerano skraćivanje kutikula i uvijek vodite računa o obliku noktiju kako biste smanjili rizik od urastanja.Nosite udobnu obućuIzbor pravilne obuće ključan je faktor u prevenciji uraslih noktiju. Odaberite obuću koja nije preuska i koja omogućuje pravilan položaj stopala. Nosite cipele koje nisu previsoke i izbjegavajte uske čarape kako biste spriječili pritisak na nokte. Udobna obuća smanjuje trenje i pritisak na nokte, smanjujući tako rizik od urastanja.Higijena je ključnaOdržavanje higijene stopala ključno je za prevenciju uraslih noktiju. Redovito perite noge sapunom i vodom, a zatim ih temeljito osušite, posebno između prstiju. Vlažno okruženje može pridonijeti razvoju gljivica, što dodatno povećava rizik od problema s noktima.Nemojte rezati kutikuleKutikule su prirodna barijera koja štiti nokte od infekcija. Rezanje ili oštećivanje kutikula može otvoriti put bakterijama i infekcijama prema noktu. Umjesto rezanja, nježno gurajte kutikule unatrag kako biste održavali uredan izgled, ali istovremeno štitili nokte od nepotrebnih rizika.Posjetite pedikerski salonAko se već susrećete s problemima poput uraslih noktiju ili jednostavno želite dodatnu njegu i opuštanje za svoje stopala, posjet pedikerskom salonu može biti odličan korak prema optimalnom zdravlju vaših nogu. Stručnjaci u pedikerskim salonima ne samo da pružaju vrhunsku njegu noktiju već i pravilno obrađuju kožu stopala, uklanjajući suvišnu kožu i omekšavajući tvrdu kožu na petama.Osim toga, pedikeri su obučeni prepoznati znakove potencijalnih problema s noktima ili stopalima i pružiti savjete kako ih održati zdravima. Posjet pedikerskom salonu ne samo da će vašim nogama pružiti trenutačnu dozu opuštanja, već će i dugoročno unaprijediti njihovo zdravlje. Dakle, razmislite o tome kao o investiciji u udobnost i dobrobit vaših stopala.Slijedeći ove savjete za održavanje zdravih noktiju na nogama, možete smanjiti rizik od uraslih noktiju i održavati stopala u optimalnom zdravstvenom stanju. Ako želite pružiti svojim stopalima najbolju njegu i uživati u profesionalnom pristupu stručnjaka, posjetite nas u Pedikerskom salonu "Katica". Naša predana ekipa stručnjaka brine o zdravlju vaših stopala s pažnjom i stručnošću. Zakažite svoj termin već danas i prepustite se opuštajućem iskustvu koje će vaša stopala zasluženo dobiti!
Saznaj više
Društvo za športsku rekreaciju Trnje
Kako izabrati fitness centar koji najbolje odgovara vašim potrebama
U današnje vrijeme, sve je više ljudi svjesno važnosti redovite tjelesne aktivnosti za održavanje zdravlja i dobrobiti. Fitness centri su postali nezaobilazno mjesto za mnoge koji žele ulagati u svoje tjelesno zdravlje i kondiciju. No, kako odabrati onaj koji će najbolje zadovoljiti vaše potrebe? Evo nekoliko ključnih savjeta koji će vam pomoći u donošenju ispravne odluke.Lokacija je bitnaPrvo što trebate razmotriti je lokacija fitness centra. Odabir centra koji je blizu vašeg doma ili posla olakšat će vam redovite posjete. Na taj način ćete smanjiti mogućnost odustajanja zbog udaljenosti.Raznolikost ponude programaSvaki centar ima svoju specijalizaciju. Neke se fokusiraju na grupne programe, dok druge imaju snažan naglasak na individualnom treningu. Razmislite o vlastitim ciljevima i interesima te odaberite centar koji nudi programe koji vam najviše odgovaraju.Oprema i prostorKvalitetna oprema je ključna za učinkovito vježbanje. Provjerite jesu li sprave redovito održavane i u dobrom stanju. Također, osigurajte da centar ima dovoljno prostora za sve planirane aktivnosti.Raspored i fleksibilnostPitanje radnog vremena je važno, posebice ako imate specifičan raspored. Odabir centra koji radi u skladu s vašim slobodnim vremenom bit će ključno za dosljednost u vježbanju.Iskustva drugih korisnikaRecenzije i preporuke drugih korisnika mogu pružiti važan uvid u kvalitetu usluga i atmosfere u centru. Potrudite se pronaći povratne informacije od ljudi koji imaju slične ciljeve.Cijena i članarinaJasniji pregled troškova vašeg članstva je od velike važnosti. Razmislite o svom budžetu i provjerite što je uključeno u članarinu.Prostor za odmor i druženjeProstor za opuštanje nakon treninga može biti dodatni plus. Kafić ili druge zajedničke prostorije mogu pridonijeti ugodnoj atmosferi u centru.Uz ove smjernice, bit će vam lakše donijeti odluku o izboru fitness centra koji najbolje odgovara vašim potrebama. Nemojte zaboraviti da je ključ uspješnog vježbanja dosljednost i uživanje u procesu. S obzirom na bogato iskustvo i raznoliku ponudu programa, ŠRC Trnje se ističe kao primjer kako kvalitetan fitness centar može zadovoljiti različite potrebe korisnika.Društvo za športsku-rekreaciju "Trnje" ima bogato naslijeđe, utemeljeno još 1958. godine pod nazivom DTO Partizan. Nalazi se u samom srcu Zagreba, na cca 25 000 m² prostora koji je otvoren 365 dana u godini, pristupačan svim dobnim skupinama od predškolske dobi do umirovljenika. Ovdje se nudi raznovrsna paleta sportsko-rekreacijskih aktivnosti, uključujući fitness, tenis, mali nogomet, odbojku, stolni tenis te atletsku stazu. Trenerski tim s bogatim iskustvom brine se za kvalitetu pružene usluge, dok je obnovljeni kafić idealno mjesto za opuštanje nakon treninga. Za više informacija o nama posjetite našu web stranicu ili nas zapratite na Facebooku.
Saznaj više
Studio ljepote 52 nails
Maderoterapija za bolji protok energije: Kako ova tehnika potiče vitalnost i zdravlje tijela
Maderoterapija, inovativna i sve popularnija metoda u svijetu wellnessa, kombinira drevne tehnike masaže s modernim pristupom za poboljšanje zdravlja i vitalnosti. U ovom članku, otkrivamo kako maderoterapija može biti ključ za postizanje boljeg protoka energije i općenito poboljšanje zdravlja.Što je maderoterapija?Maderoterapija je terapeutska tehnika koja koristi ergonomski dizajnirane drvene alate za masiranje tijela. Ovaj pristup kombinira tradicionalne tehnike masaže s prednostima drvenih elemenata, stvarajući jedinstveno iskustvo koje revitalizira tijelo.Kako djeluje maderoterapija?Korištenjem specifičnih drvenih alata, maderoterapija cilja na poboljšanje limfne drenaže i poticanje cirkulacije. Ova metoda pomaže u ublažavanju napetosti mišića, potiče oporavak tijela i smanjuje znakove celulita.Prednosti maderoterapijeStimulacija protoka energijeMaderoterapija je posebno poznata po svojoj sposobnosti da potiče energetsku ravnotežu u tijelu. Tretmani pomažu u oslobađanju energetskih blokada, promovirajući osjećaj vitalnosti i unutarnjeg mira.Podrška zdravlju Ova tehnika je korisna za opće zdravlje, pomažući u smanjenju stresa, opuštanju tijela i poboljšanju kvalitete sna. Redoviti tretmani mogu značajno unaprijediti fizičko i mentalno stanje.Prilagođavanje individualnim potrebamaSvaki tretman maderoterapije prilagođava se prema individualnim potrebama klijenta. Bilo da je cilj opuštanje, smanjenje celulita ili poboljšanje cirkulacije, pristup je uvijek personaliziran.Očekivanja i rezultatiKlijenti mogu očekivati poboljšanu cirkulaciju, smanjenje napetosti i bolova, te općeniti osjećaj poboljšanja u zdravlju i vitalnosti.Studio ljepote 52 nails i maderoterapijaU Studio ljepote 52 nails u Sesvetama nudimo maderoterapiju kao dio naših usluga. Naši iskusni djelatnici koriste ovu tehniku kako bi vam pomogli da postignete optimalan protok energije i poboljšate vaše zdravlje. Osim maderoterapije, nudimo i niz drugih usluga, uključujući manikuru, ugradnju noktiju, trajni lak, ugradnju trepavica, razne tehnike vezane uz obrve te depilacije, pružajući vam sveobuhvatan pristup njezi i ljepoti.Za više informacija o nama posjetite našu Facebook i Instagram stranicu.
Saznaj više
Zanimljivo
Akupresura
Ublažavanje bolova na prirodan način: Kako akupresura i energetska masaža donose olakšanje
U današnjem svijetu u kojem se često oslanjamo na lijekove i konvencionalne medicinske metode, postoji sve veće zanimanje za prirodne načine ublažavanja bolova. Jedan od tih načina je akupresura, drevna tehnika koja potječe iz kineske tradicionalne medicine, dok druga metoda koja sve više dobiva na popularnosti je energetska masaža.Ove tehnike se temelje na ideji da je tijelo energetski sustav u kojem su protoci energije povezani s fizičkim, emocionalnim i mentalnim stanjem osobe. U ovom članku istražujemo kako akupresura i energetska masaža mogu pružiti olakšanje od bolova na prirodan način.Što je akupresura i kako djeluje na naše tijelo?Akupresura je tehnika koja uključuje pritisak na određene točke tijela kako bi se stimulirali energetski kanali, poznati kao meridijani. Prema kineskoj tradicionalnoj medicini, blokada ili neravnoteža u protoku energije kroz meridijane može dovesti do fizičkih i emocionalnih problema, uključujući bolove. Kroz pravilno primijenjen pritisak na određene točke na tijelu, akupresura može pomoći u oslobađanju blokada i vraćanju ravnoteže u energetskom sustavu.Studije su pokazale da akupresura može biti učinkovita u ublažavanju različitih vrsta bolova, uključujući glavobolje, bolove u leđima, bolove u mišićima i artritične bolove. Ova tehnika također može pomoći u smanjenju napetosti i stresa, poboljšanju cirkulacije i poticanju općeg osjećaja blagostanja.Što je energetska masaža i koje su njene koristi?Energetska masaža je tehnika koja kombinira elemente klasične masaže s idejama o energetskom tijelu i protocima energije. Ova vrsta masaže ima za cilj oslobađanje blokada i poticanje slobodnog protoka energije kroz tijelo. Terapeut koristi različite tehnike pritiska, istezanja i masaže kako bi uspostavio ravnotežu i stimulirao energetske centre tijela.Energetska masaža može biti korisna u ublažavanju bolova i nelagode uzrokovanih napetošću mišića, stresom i lošim držanjem tijela. Tijekom masaže, terapeut može pritisnuti određene točke na tijelu kako bi potaknuo protok energije i oslobodio napetost. Ova tehnika također može potaknuti oslobađanje endorfina, prirodnih analgetika koji pomažu u smanjenju boli i poticanju osjećaja opuštenosti.Akupresura i energetska masaža su tehnike koje se temelje na ideji o povezanosti tijela i uma te protocima energije kroz tijelo. Ako želite isprobati prirodne načine ublažavanja bolova, akupresura i energetska masaža mogu biti vrijedne opcije koje treba istražiti pod vodstvom stručnog terapeuta.U centru Akupresura možete iskusiti blagodati akupresure i energetske masaže za potpuno oslobađanje od bolova, stresa i napetosti. Naš cilj je unaprijediti kvalitetu života i postići unutarnju ravnotežu vašeg tijela i uma. Za više informacija o nama posjetite i našu web stranicu.
Saznaj više
Fitness centar Sporting Gym
5 Razloga zašto je fitness ključ zdravog života
Fizička aktivnost i redovito vježbanje ne samo da oblikuju tijelo, već imaju ključnu ulogu u očuvanju cjelokupnog zdravlja. Bez obzira na dob ili životni stil, uključivanje fitnessa u svakodnevnu rutinu donosi niz prednosti koje idu puno dalje od estetskih rezultata. Evo pet ključnih razloga zašto je fitness neizostavan za održavanje zdravog života!Jačanje kardiovaskularnog sustavaRedovito vježbanje poboljšava zdravlje srca i krvnih žila. Kardiovaskularne vježbe poput trčanja, plivanja ili biciklizma jačaju srčani mišić, poboljšavaju cirkulaciju krvi te smanjuju rizik od srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka.Održavanje zdrave tjelesne mase i kompozicijeFitness igra ključnu ulogu u regulaciji tjelesne mase. Kombinacija kardiovaskularnih i treninga snage pomaže u sagorijevanju kalorija, oblikovanju mišića i održavanju optimalne tjelesne mase. Održavanje zdrave tjelesne kompozicije važno je za prevenciju pretilosti i povezanih bolesti.Poboljšanje mentalnog zdravljaFizička aktivnost ima snažan utjecaj na mentalno zdravlje. Redovito vježbanje potiče oslobađanje endorfina, tzv. "hormona sreće", koji smanjuju stres, tjeskobu i depresiju. Osim toga, fizička aktivnost poboljšava kognitivne funkcije i potiče bolju koncentraciju.Jačanje imunološkog sustavaAktivni životni stil potiče jačanje imunološkog sustava. Umjerena tjelovježba povisuje razinu bijelih krvnih stanica, čime organizam postaje otporniji na bolesti i infekcije. Održavanje zdravog imunološkog sustava ključno je za opću dobrobit i prevenciju bolesti.Prevencija kroničnih bolestiRedovito vježbanje smanjuje rizik od razvoja brojnih kroničnih bolesti, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca, osteoporoze i određenih vrsta raka. Fitness igra proaktivnu ulogu u očuvanju zdravlja, pružajući dugoročne koristi za tijelo i um.Ne znate od kuga započeti? Fitness centar Sporting Gym pruža ne samo prostor za vježbanje već i stručne trenere koji individualno pristupaju svakom članu, prilagođavajući programe prema njihovom zdravstvenom i motoričkom statusu. U svijetu gdje je svakodnevni stres sveprisutan, fitness se nameće kao odgovor na očuvanje psihosomatskog zdravlja. Opterećenje određenih mišićnih skupina uslijed suvremenog načina života naglašava važnost raznovrsnog vježbanja koje omogućuje Fitness centar Sporting Gym .Socijalne inicijative i institucije diljem svijeta potiču zaposlenike na redovitu tjelesnu aktivnost, prepoznajući da je prevencija jeftinija od dugotrajnog liječenja. Fitness postaje neophodan poput dnevne higijene, a Gladiator Fitness pruža prostor gdje se pojedinac može posvetiti vlastitom zdravlju kroz programe prilagođene njegovim potrebama!
Saznaj više
Studio TOČKICA
Trbušni ples: Zabava i vježba u jednom
Trbušni ples, poznat i kao orijentalni ples, ima dugu i bogatu povijest koja seže tisućama godina unazad, s korijenima u kulturama Bliskog istoka, Sjeverne Afrike i Mediterana. Ovaj zavodljivi i hipnotički ples je mnogo više od pukog izraza senzualnosti; on je spoj vježbe, izraza i kreativnosti, koji donosi brojne koristi za tijelo i um.Povijest trbušnog plesaDok su točni počeci trbušnog plesa teško odredivi, vjeruje se da su njegovi korijeni u ritualnim i vjerskim obredima drevnih kultura. Tijekom vremena, ples se proširio i razvio, prilagođavajući se različitim kulturama i tradicijama. Današnji trbušni ples je kombinacija različitih stilova i tehnikama, a postao je popularan širom svijeta zahvaljujući filmskoj industriji i plesnim festivalima.Koristi trbušnog plesa za tijeloPovećava fleksibilnost: Trbušni ples zahtijeva niz fluidnih pokreta koji poboljšavaju fleksibilnost zglobova i mišića, posebno u kukovima, trbuhu i donjem dijelu leđa.Jača mišiće: Izolacija i kontrola pojedinih dijelova tijela, kao što su bokovi, trbuh i prsa, zahtijevaju angažman i rad mišića, što rezultira jačim i toniranim tijelom.Poboljšava držanje: Redovitim vježbanjem trbušnog plesa možete poboljšati držanje tijela, smanjiti bolove u leđima i pojačati mišiće koji podržavaju kralježnicu.Pomaže u mršavljenju: Budući da je trbušni ples aerobna aktivnost, može pomoći u sagorijevanju kalorija i, ako se kombinira s pravilnom prehranom, može biti efikasan alat za mršavljenje.Psihološke prednostiPovećava samopouzdanje: Ovladavanje novim plesnim pokretima i te tehnikama može pomoći u jačanju samopouzdanja i samopoštovanja.Smanjuje stres: Kao i svaka fizička aktivnost, trbušni ples može biti odličan način za oslobađanje od stresa i napetosti.Pomaže u izražavanju: Trbušni ples je senzualan i emotivan ples koji omogućava plesačima da izraze svoje osjećaje i emocije kroz pokret.Trbušni ples kao društvena aktivnostOsim što je odličan način vježbanja, trbušni ples je i sjajna društvena aktivnost. Pohađanje tečajeva i radionica omogućava vam da upoznate nove ljude sličnih interesa, razmijenite iskustva i čak postanete dio plesne zajednice ili trupe.Ukoliko tražite zanimljivu, zabavnu i korisnu aktivnost koja će poboljšati vaše fizičko i mentalno zdravlje, trbušni ples može biti savršen izbor za vas. Posjetite nas u Studiu TOČKICA, gdje trbušni ples postaje više od plesa - postaje prava kombinacija zabave i vježbe! S posebnim ponosom želimo vam predstaviti našu najnoviju ponudu - Individualizirane radionice trbušnog plesa. Bilo da ste početnik ili već imate iskustvo, prilagodit ćemo radionicu vašim željama i potrebama. Ako ste u potrazi za jedinstvenim načinom zabave za posebne prigode poput djevojačkih večeri, rođendana ili čak teambuildinga, ovdje ćete pronaći savršenu priliku.
Saznaj više